سایر منابع:
سایر خبرها
6 عامل که باعث آسیب پوست سر می شود
ساخته می شوند باعث از بین رفتن لایه محافظتی روی پوست سر می شوند. زمانی که این لایه پوششی به خطر بیافتد سلول های داخلی پوست سر ملتهب شده و حساسیت و خشکی و در نتیجه خارش سر شروع می شود. علاوه بر شامپوها، محصولات شیمیایی دیگری که مخصوص سر تولید می شود مانند انواع ژل ها و موس ها، همچنین صابون ها، آب و برخی از داروها نیز پوست سر را در معرض مشکل قرار می دهند. توصیه می کنیم که از شامپوهای خنثی استفاده ...
سردرد میگرن در دوران بارداری، علل تا درمان
. تغییرات هورمونی در دوران بارداری تنها عاملی نیستند که سردردهای میگرنی دوران بارداری و شیردهی را ایجاد کنند. در اکثر زنان باردار و شیرده ترکیبی از این عوامل ایجاد کننده این دردها می باشند مانند استرس، وعده های غذایی، کمبود خواب که همگی می توانند باعث میگرن شوند. بهتر است یک زن باردار یا شیرده هر بار که دچار سردرد می شود به این نکات توجه داشته و برای پی بردن به علت دقیق سردرد و ...
تغییرات قلب بعد از 50سالگی
تان راحت باشد که بیشتر افراد، این سندروم را بدون هیچ آسیب قلبی بلند مدتی پشت سر می گذارند. افزایش چربی دور شکم به قلب فشار وارد می کند منصفانه نیست! سوخت و ساز بدن با افزایش سن افت می کند و این اتفاق همراه است با کاهش توده ی عضلانی و کاهش فعالیت در اثر بالا رفتن سن، یعنی به راحتی ممکن است چند کیلوگرم وزن اضافه کنید، حتی اگر مصرف کالری تان بیشتر نشود. این وزن اضافی می تواند ...
سیگارهای الکترونیکی بی تاثیر بر حملات قلبی و سکته مغزی نیستند!
از سیگارهای الکترونیکی معمولا به عنوان گزینه های سالم تری نسبت به سیگارهای معمولی یاد می شود٬ با این حال هنوز هم آن ها سلامت بدن شما را به خطر می اندازند. حالا یک مطالعه ی جدید یافت شده که ارتباط بین استفاده از سیگار الکترونیکی با افزایش حملات قلبی و سکته مغزی را نشان می دهد. این تحقیق٬ اطلاعاتی در مورد 400 هزار آمریکایی که سه سال پیش در نظرسنجی سلامت جهانی شرکت کرده اند را تحلیل و ...
عادتهای خوب سلامتی را به وقت شان انجام دهید
.... داروی آلرژی تان را شب ها مصرف کنید علائم تب یونجه مانند آبریزش بینی، خارش گلو و عطسه معمولا صبح ها شدیدترند. مصرف دارو پیش از زمان خواب برای بیشتر افراد دچار آلرژی مفید خواهد بود. صبحانه تان را کنار پنجره میل کنید قرار گرفتن در معرض خورشید صبحگاهی به تنظیم ساعت درونی بدن تان کمک می کند و بهتر می توانید به فعالیت های روزمره خود بپردازید. ضمنا شب ها ...
چرا کاری را که می دانیم برایمان بد است انجام می دهیم؟
انتخاب شان می کنیم. نسبت به جهت هایی که عادتها شما را به آن سو می برند هوشیار باشید و طرز فکرتان را سلامت محور کنید. نگاه درست و سالم نه تنها برای آینده بلکه برای زمان حال تان نیز خوب است./ برترین ها مطالعه ای که دانشمندان در مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها انجام داده اند نشان داده در سال 2000، رفتارهای قابل اجتناب مانند تغذیه ی نادرست، ورزش نکردن، سیگار نکشیدن و الکل مصرف نکردن، علت تقریبا ...
ویتامین D در بدن شما معجزه می کند
. پیشگیری از مرگ ناشی از بیماری قلبی مصرف ویتامین D کافی می تواند احتمال مرگ زودهنگام را در افراد دچار بیماری قلبی و عروقی به میزان 30 درصد کاهش بدهد. یعنی اگر در معرض کمبود ویتامین D هستید، از پزشک تان بخواهید سطح این ویتامین را در بدن تان چک کند. تخفیف سندروم روده تحریک پذیر ویتامین D علائم سندروم روده تحریک پذیر یا IBS را نیز تخفیف می دهد. مکمل ...
عضله سازی سریع/ 20 بهترین تمرین برای پرورش ماهیچه و عضلات بدن
4010 یعنی، 4 ثانیه زمان پایین آوردن وزنه (فاز اکسنتریک)، 0 ثانیه زمان توقف یا استراحت، 1 ثانیه زمان بالا آوردن وزنه (فاز کانسنتریک )، و 0 ثانیه زمان توقف و استراحت. البته به این نکته نیز توجه داشته باشید که آهسته تر کردن تمرین اکسنترینک باعث افزایش درد در ماهیچه نیز می شود. عضله سازی سریع 6: حفظ فرم بدنی مناسب هنگام وزنه زدن اگر تلاش می کنید ماهیچه ی خاصی از بدن تان ...
بخوابید تا عفونت های بدنتان کم شود!
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، پژوهشگران آلمانی در پژوهش جدیدی دریافتند که چرا خواب گاهی اوقات می تواند بهترین دارو باشد. خواب، توانایی برخی از سلول های ایمنی بدن را در چسبیدن به اهداف مورد نظرشان بهبود می بخشد. این پژوهش که در "دانشگاه توبینگن" (University of T bingen) آلمان انجام شده، نشان می دهد که چگونه خوابیدن می تواند با عفونت بدن نیز مبارزه کند. "سلول های تی" (T cells ...
لطفا ناشتا یک عدد سیب بخورید!
کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز ...
غذا ها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون
انسولین توسط بدن کمک می کند. طبق یافته های جدید علمی، خوردن تقریبا 2 فنجان بلوبری در روز، حساسیت به انسولین را در افراد دچار اضافه وزن که مقاومت به انسولین داشتند افزایش داده بود. بلوبری منبع عالی فیبر و سایر مواد مغذی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدانهاست. می توانید نصف فنجان بلوبری تازه (یا بلوبری منجمد یخ زدایی شده) را با یک قاشق ماست خالص ترکیب و میل کنید. افزودن بلوبری به اسموتی های تان نیز ایده ...
چگونه از خطرات زیاد نشستن دور بمانیم
موبایل تان را تنظیم کنید تا هر یک ساعت به شما یادآوری کند از جای تان بلند شوید. حتی اگر قدم نمی زنید و راه نمی روید، قبل از اینکه دوباره بنشینید حداقل چند حرکت کششی انجام دهید و دستها و پاها را بکشید. صبح ها چند حرکت یوگا انجام دهید به جای اینکه به محض بیدار شدن از خواب بنشینید و مشغول خوردن صبحانه شوید، روزتان را با چند حرکت کششی یوگا شروع کنید تا بدن تان با فعالیتی ...
10 پیشنهاد برای زندگی سالم پس از 60 سالگی
ممکن است روی آوردن به یک الگوی زندگی سالم و ترک سبک زندگی ناسالم به ویژه برای افراد بالای 60 سال بسیار دشوار به نظر برسد. پروفسور "دانا کینگ"، رئیس بخش پزشکی خانواده دانشگاه ویرجینیای غربی با اشاره به مطالعه ای در سال 2017 میلادی که میزان سبک زندگی سالم را میان بازنشستگان و سالمندان با میانسالان و افرادی که هنوز کار می کنند، مقایسه کرده بود، اظهار کرد: بیشتر سالمندان و بازنشستگان ...
یخ خشک توانایی نابودی موش های سطح شهر تهران را دارد/مسوولان حمایت نمی کنند
شاید کسی تصور نکند که دود حاصل از نیروگاه ها و واحدهای صنعتی و گاز مضر CO2 سود و فایده ای داشته باشد در حالی که فرهاد افشار مخترع ارومیه ای دستگاهی را اختراع کرده که می تواند علاوه بر اقتصادی بودن، در صنعت و کشاورزی کاربرد داشته باشد. مدیرعامل شرکت آیس پالایش در سالیان گذشته تحقیقاتی در زمینه استفاده بهینه از گاز مونوکسیدکربن انجام داد و سپس دستگاهی را تولید کرد که قادر است تمامی اجسام را بدون آب و مواد شیمیایی، از مب ...
25 بهمن پایین آوردن فشار خون بالا با روش های ساده
دیگر نباید سخت کار کند. انجام 30 دقیقه تمرینات کاردیو یا هوازی در بیشتر روزهای هفته اقدامی مفید برای کاهش فشار خون است. با گذشت زمان، شما می توانید با افزایش سرعت، مسافتی که طی می کنید، یا حمل وزن بیشتر، مانند استفاده از دمبل هنگام پیاده روی، چالش برانگیز بودن این فعالیت را همچنان حفظ کنید. تنفس عمیق بدن انسان در مواجهه با تنش، هورمون های استرس، مانند کورتیزول و ...
10 گام ساده برای خودشناسی و موفقیت در زندگی فردی
وقت فکر نکنید با رها کردن خودتان راه درستی را انتخاب می کنید. برای بهبود ارتباط با خودتان باید رسیدگی به خودتان را در اولویت بگذارید. خوردن غذای سالم، انجام ورزش مورد علاقه و داشتن خواب کافی سه مورد از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای سلامت جسم و روانتان انجام دهید. بنابراین از خودتان غافل نشوید. می گویند نمی توان از یک رودخانه دو بار رد شد؛ به عبارت ساده تر رودخانه ای که الان وارد ...
خصوصیات متولدین زن و مرد اسفند ماه | شخصیت متولد اسفند ماه
در ماه دوازدهم سال به دنیا آمده است، اینچنین مورد توجه مردهاست. محل زندگی ماهی دریاست و دریا مرکز نرمش و رمز و اسرار و زیبایی هاست و مرد شیفته این زیبایی و رمز و اسرار وجود زن است. زن متولد اسفند در بهار مانند پرندگان سرشار از عشق و هیجان است. در تابستان لباس کوتاه را فراموش نمیکند ودر پلاژها درکنار دریا جذاب ترین لباس زیر رابه تن دارد. در پاییز با اشتیاق تمام درکنار شما به ...
فرمول بیدار شدن آسان: خوابیدن با ضریب 1.5
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی - تا کنون سه درس کاربردی درباره "خواب" داشته ایم: درس اول: چگونه خواب مان را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟ درس دوم: خواب روز کِی، چقدر و چگونه باشد؟ 7 توصیه کاربردی از دو بنیاد علمی در آمریکا درس سوم: دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟ امروز می خواهیم با فرمول بیدار شدن از خواب آشنا شویم. سعی می کنیم همانند همیشه ...
خروپف نشان از بروز 8 مشکل در بدن شما دارد
مشکلات مربوط به خواب گرفته تا بیماری های قلبی و افسردگی و البته مرگ زودهنگام. اگر شما دائما خروپف می کنید و آسایش را از دیگران گرفته اید این را بدانید در معرض 8 نوع خطر جدی هستید. چاقی اگر در اطراف گردنتان دچار اضافه وزن شدید خطر آپنه خواب و اختلال خواب تهدیدتان می کند این عارضه تنفس تان را برای 10 ثانیه تا 1 دقیقه محدود می کند که این عامل به خودی خود بسیار خطرناک است ...
هر یک از ما بر اساس گروه خونی خود چه غذایی بخوریم؟
خونی B به گفته دکتر آدامو افراد گروه خونی B می توانند همه نوع مواد خوراکی مصرف کنند و تنوع غذایی در این گروه بیشتر است، با این حال غذاهایی مانند ذرت، گندم، گوجه فرنگی و بادام زمینی در این افراد ممکن است باعث افزایش وزن، خستگی و افت قند خون شود. یکی دیگر از غذاهایی که افراد دارای گروه خونی B باید اجتناب کنند گوشت مرغ است. گرچه گوشت مرغ دارای چربی کمی است اما در افراد دارای گروه ...
10 راه برای داشتن پوستی براق و خیره کننده!!
جمع می شود و آنها دوباره در شب با پوستتان تماس پیدا می کنند. پس باید روبالشی تان ا عوض کنید و آن را با شوینده های مخصوص ملحفه مثل تاید بشوئید. خواب برای زیبایی لازم است 8 ساعت خواب می تواند معجزه کند. بخوابید نه برای اینکه چرخه را تکمیل کنید بلکه برای اینکه در شب بدن می خواهد خود را از شر سموم راحت کند که این سموم کلیه نقاط بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. خواب استرس را کاهش می ...
دانستنی هایی درباره نارسایی احتقانی قلب
...> - مصرف نمک فراوان که احتباس مایع در بدن را افزایش می دهد - ورزش نکردن - سیگار کشیدن - مصرف نکردن داروها و دنبال نکردن روند درمان بر اساس دستورات ارائه شده توسط پزشک - چاقی، دیابت، واکنش های آلرژیک، بیماری تیروئید، و عفونت های شدید نیز خطر نارسایی احتقانی قلب را افزایش می دهند. علائم نارسایی احتقانی قلب چه چیزهای هستند؟ افراد مبتلا به ...
اگر کودک چیزی بلعید چه کار کنیم؟
شدن بلع غذا هستیم که نشان می دهد جسم خارجی در ناحیه ای گیر کرده است. وقتی کودک جسمی را بلعید، خونسرد باشید. اجسام خارجی به طور طبیعی ظرف 24 تا 48 ساعت یا حداکثر 5 روز از طریق دستگاه گوارش دفع می شوند. می توانید او را به بیمارستان برسانید تا با عکسبرداری، محل جسم خارجی مشخص شود و پزشک تشخیص دهد خودبه خود دفع خواهد شد یا نه. خشن نباشید وقتی فرزندتان جسمی خارجی را بلعید و به سرفه ...
بیماری های شایع پس از 40 سالگی
قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای مدیریت فشاری خون بسیار مهم است. کاهش مصرف سدیم و به طور کلی دنبال کردن یک رژیم سالم و ورزش منظم از دیگر اقدامات مهم برای پیشگیری از افزایش بیش از حد فشارخون هستند. بسیاری از مردان در دهه چهارم زندگی خود متوجه اختلال در نعوظ می شوند. این شرایط اغلب به واسطه بیماری های دیگر مانند چاقی، پرفشاری خون یا سندرم متابولیک رخ می دهد، که به کاهش ...
چرا گوشی همراه شما در هوای سرد به درستی کار نمی کند؟
هستند که به پیشبرد زندگی مدرن ما کمک می کنند. بااین حال، این ابزارهای در هوای بسیار سرد دچار مشکل می شوند. چه دستگاه هایی را در طول روز به برق متصل می کنید؟ احتمالا پاسخ شما شامل تعداد دستگاه های زیادی باشد. به غیر از آیتم های روزمره مانند گوشی و لپ تاپ، موارد دیگری نظیر ردیاب تناسب اندام، ساعت هوشمند، هدفون بلوتوث، دوربین دیجیتال، کتابخوان الکترونیکی، سیگار الکترونیکی، کوادکوپتر و لامپ ...
نگهداری از سالمندان در خانه عشق و دلسوزی می خواهد
هاروارد آمریکا اعلام می کند که به طور میانگین زنان بالای 70 سال بیشتر ساعات بیداری خود را در حالت نشسته یا دراز کشیده هستند، همچنین نتایج مطالعه جدیدی نشان می دهد یک فرد 65 ساله به طور میانگین در هفته 48 ساعت تلویزیون تماشا می کند که این رقم معادل هفت ساعت در روز است؛ ورزش در افراد سالخورده با تقویت عضلات و استخوان ها، بهبود تعادل و کاهش دردهای آرتروز، باعث کم کردن پیامدهای جسمی و روانی ناشی از ...
روش هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی
مصرف سدیم روزانه شما کمتر از مقدار توصیه شده 2,300 میلی گرم است، این امکان وجود دارد که در محاسبات خود اشتباه کرده باشید. نمک در محصولات مختلفی پنهان شده است و بدون اینکه متوجه باشید ممکن است این ماده را بیش از حد مصرف کنید. برخی افراد نسبت به دیگران حساسیت بیشتری نسبت به نمک دارند. برای تشخیص این شرایط می توانید حدود یک ساعت پس از مصرف غذاهای شور به انگشتان دست خود نگاه کنید. آیا حلقه ...
معرفی کتاب های خواندنی برای شب های بلند زمستان
کتابها باعث شده که مردم بیشتری بتوانند به محتوای کتابهای مورد علاقه شان دسترسی پیدا کنند و از آنسو باید خاطرمان باشد که هزینه یک کتاب خوب که شاید ساعت ها و روزها در کنار ما باشد و یاد و خاطره اش تا چندین سال در کنج ذهن مان باشد، در خیلی از مواقع برابر با صرف یک وعده غذایی در خارج از منزل است. پس چه بهتر که گاهی این وعده غذایی روح را ارج نهیم و تصور نکنیم که بازار اینترنت و شبکه های اجتماعی می تواند ...
آیا می دانید چرا مرتبا احساس سرما می کنید؟
دیابت و فشار خون بالا اغلب باعث بیماری کلیوی می شوند. مواد اضافی و ضایعات خونی ممکن است تا سطح بالایی در بدن ایجاد شوند به دلیل اینکه کلیه های شما ضعیف عمل می کنند. این اتفاق باعث پایین آمدن دمای بدن شما می شود و مشکلات دیگری را به همراه دارد. بیماری کلیوی نیز به کم خونی نیز می تواند مرتبط باشد و باعث ایجاد حس سردی شود حتی زمانی که در محیط گرمی قرار گرفته اید. شما ممکن است از احساس ...
محمد حسین برخواه: دلیل این همه توجه به فوتبال چیست؟
. آینده پیش رو این ورزش در میان زنان را چگونه می بینید؟ مهم ترین وظیفه وزارت ورزش حفظ سلامت جامعه است. کار این وزارتخانه آن است که بستری را فراهم کند تا خانم ها هم برای امر ورزش در سالن های ورزشی ما حضور پیدا کنند. امیدوارم سالن های وزنه برداری در شهر های مختلف افتتاح شود و خانم ها هم در آن ها حضور پیدا کنند. این کار ها باعث تاثیرات مثبت در جامعه خواهد شد. نباید به دید قهرمانی به این تغییرات ...