خانهفولیک اسید در دوران بارداری، فواید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به فشار خون بالا 6 گیاه و مکمل غذایی را فراموش نکنند
افراد مبتلا به فشار خون بالا، سبب کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می شود. کوآنزیم می تواند از غذاها یا مکمل ها به دست آید، اما در بدن نیز تولید می شود. منابع غنی آن عبارتند از: ماهی های چرب، مرغ، گوشت قرمز و جگر. ویتامین ث: نام دیگر آن آسکوربیک اسید است و تحقیقات نشان داده مصرف 500 میلی گرم ویتامین ث روزانه به مدت چهار هفته، سبب کاهش حدود 9 درصدی فشار سیستولیک خون می شود. از آنجایی که ویتامین ث ارگانهای حیاتی مهم را تقویت می کند از سایر اختلالات مهم دیگر که ممکن است سبب افزایش فشار خون شوند، جلوگیری می کند. ...
انواع قرص های تاخیری و جنسی و عوارض آنها
و بسیار دردناک می کند. از عوارض ناشی از ابتلا به پریاپیسم می توان به مشکلات در گلبول های قرمز خون مانند کم خونی داسی شکل، سرطان خون، میلوما چندگانه که سرطانی شدن سلول های خونی پلاسماسل است و به صورت درد استخوان یا شکستگی، نارسایی کلیه، کم خونی بروز می کند و بیماری پیرونی که نوعی بیماری در آلت تناسلی مردانه است، اشاره کرد. افرادی که مشکلات بینایی دارند، نباید از این دارو استفاده کنند ...
مواد مغذی برای کودکان، نه مورد مهم
-ماست -بستنی -زرده تخم مرغ -بروکلی -اسفناج -توفو 5. آهن وجود آهن در رژیم غذایی کودک برای خون سازی و حمل اکسیژن به تمام سلول های بدن ضروری است. غذاهایی که حاوی آهن هستند و باید در رژیم غذایی کودکان مورد استفاده قرار بگیرد عبارتند از: -گوشت قرمز -جگر -گوشت مرغ -دانه های کامل -حبوبات -آجیل -غلات غنی شده از ...
مصرف زعفران در بارداری، فواید و عوارض
...: جریان های هورمونی در دوران بارداری می توانند باعث بدخلق شدن شما و بدون فکر عمل کردن شما شود. زعفران به عنوان ضد افسردگی برای روزهای غمگین با افزایش جریان خون به مغز عمل می کند و سروتونین، هورمونی که قطعا باعث افزایش روحیه تان می شود را تولید می کند. دفعه ی بعدی که از تصویر بدن تان احساس ناراحتی و عصبانیت کردید، لقمه ای از یک میان وعده ی زعفرانی بخورید. 2٫ کاهش فشار خون: فقط 3 تا 4 ...
گیاهخواران حتما بخوانند
ایسنا نوشت: با این حال، از آنجایکه میزان ذخیره این ویتامین در بدن زیاد است، بروز کمبود ویتامین B. 12 در گیاهخواران مطلق که مکمل ویتامین B. 12 دریافت نمی کنند، چندین سال طول می کشد. وی در ادامه گفت: بیماری کم خونی پرنیشز یک اختلال خونی ناشی از کمبود ویتامین B. 12 است که با عدم توانایی بدن برای مصرف و استفاده مناسب از ویتامین B. 12 که برای تولید گلبول های قرمز ضروری است، مشخص می شود ...
مصرف این غذای محلی شما را در برابر آلزایمر بیمه می کند
ویتامین D، کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم تاثیر چشمگیری در تقویت و استحکام استخوان و دندان دارد و از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می کند. عظمایی بیان کرد: این آش به علت داشتن ویتامین B12، آهن و اسیدفولیک، موجب افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی می شود؛ لذا برای زنان باردار و جنین بسیار مفید و سودمند است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: از دیگر خواص این غذا می توان به کنترل قند ...
از نشانه های خاموش سرطان کلیه
بررسی شرایط و مشخص شدن دلیل فشار خون بالا به پزشک مراجعه کنید. کم خونی بخشی از دلیل احساس خستگی شما می تواند با شمارش کم گلبول های قرمز خون مرتبط باشد. هورمون دیگری به نام اریتروپوئیتین که توسط کلیه ها ترشح می شود، مغز استخوان را برای تولید گلبول های قرمز خون تشویق می کند. انسان برای تحویل اکسیژن به بخش های مختلف بدن به گلبول های قرمز خون وابسته است و زمانی که تعداد آنها کم باشد ...
معرفی خوراکی هایی برای پیشگیری از سکته مغزی
_آواکادو یکی از برترین سبزی ها در پیشگیری از سکته است بنابراین بیشتر آواکادو مصرف کنید _سویا و قارچ دوست دار قلب و مغز هستند بنابراین از این نوع پروتئین های گیاهی غافل نشوید _مصرف غلات سبوس دار را افزایش دهید _الکل ننوشید _نوشیدنی ها یا خوراکی های تهیه شده با قند مصنوعی را مصرف نکنید _نوشابه و نوشیدنی های گازدار و شیرین را کنار بگذارید _میوه های بیشتری را در طول روز مصرف کنید _از طعم دهنده های طبیعی برای خوش طعم کردن غذاهای خود استفاده کنید. ...
سرطان در صدر بیماری های پرهزینه/ چند توصیه برای درمان خشکی چشم/ خطر کم خونی در کمین افراد گیاهخوار مطلق/ ...
، فیلوکینون، نیترات، α-توکوفرول، کامپفرول و لوتئین هستند که بسیار برای حفظ سلامت مغز مفید هستند. • فایده روغن کانولا در کاهش کلسترول و قند خون روغن کانولا یکی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در جهان است که دارای فواید متعددی است. روغن کانولا سرشار از اسید های چرب مونواشباع نشده است و مشخص شده که برای افراد چاق و مبتلا به دیابت دارای فواید زیادی است. همچنین در برخی مطالعات هم، مصرف آن با کاهش ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
اند که درمان دارویی که سطوح تری گلیسرید را کاهش می دهد می تواند اختلال در انتقال لپتین را برطرف کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سبک مدیترانه ای می تواند به حفظ سطوح مناسب تری گلیسرید کمک کند. این رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، حبوبات، مغزدانه ها، سبزی ها، میوه ها، ماهی و غذای دریایی است. مقدار کمی مرغ یا گوشت بدون چربی در رژیم مدیترانه ای استفاده می شود، در شرایطی که مقدار گوشت قرمز، تخم ...
پیشگیری از مشکلات مفصلی با کمک رژیم غذایی
مواد غذایی حاوی ویتامین C به بدن در جذب مقدار مورد نیاز و دفع مازاد این ویتامین کمک می کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل کرده و به نابودی رادیکال های آزاد کمک می کند که کاهش التهاب و خطر ابتلا به آرتریت را در پی دارد. همچنین، این ماده مغذی در ترمیم استخوان ها، غضروف و دیگر اجزاء اسکلتی نقش دارد.مواد غذایی سرشار از آنتوسیانین هاآنتوسیانین ها، آنتی اکسیدان هایی هستند که در میوه ها و ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
تر و بیمارتر می شوند. این غذاها مهندسی شده اند تا بیشتر خواسته شوند ، بنابراین آنها مغز را فریب می دهند تا بیش از آنچه نیاز داریم مصرف کنیم و حتی باعث اعتیاد برخی افراد نیز می شوند. مقدار فیبر، پروتئین و ریزمغذی های آنها (کالری خالی)، کم است، اما دارای مواد ناسالم بالایی مانند قند و غلات اصلاح شده هستند. 4. از قهوه نترسید قهوه به صورت غیرمنصفانه ای بد جلوه داده شده است. واقعیت این ...
فواید ومضرات شگفت انگیز مصرف “زنجبیل”
رشد سلول های سرطانی کبد ( هپاتاما) و استخوان (استئوسارکوما ) شود. زنجبیل رگ های خونی جدید را که امکان رشد سلول های سرطانی را فراهم می کند ، متوقف می کند. "زنجبیل مانع انتقال سلول سرطانی می شود " زنجبیل از متاستاز ( مهاجرت سلولی ) سلول های سرطانی سینه جلوگیری می کند. سلول های سرطانی توانایی رشد رگ های خونی جدیدی به نام رگ زایی را دارند. زنجبیل مانع از رگ زایی در سرطان پوست می شود. ...
شیرینی مخصوص پذیرایی از مهمانان نوروزی را در خانه بپزید + دستور پخت
تاکید کرد: باقلوا به تقویت اعضای رئیسه بدن (قلب، مغز و کبد)، بینایی، دستگاه گوارش و معده کمک می کند. موارد منع مصرف باقلوا وی درباره موارد منع مصرف باقلوا یادآوری کرد: افرادی که دچار قند، فشار و چربی خون بالا هستند باید در مصرف این شیرینی احتیاط کنند. مواد لازم برای تهیه شربت یا شهد باقلوا شکر سرخ یا شیره انگور یک لیوان گلاب چهار قاشق غذاخوری ...
ویتامین مورد نیاز کودکان، چگونه تامین می شود؟
فوق مواد غذایی سرشار از ماده معدنی آهن باید در رژیم غذایی کودکان قرار گیرد تا توانایی تمرکز حواس آنها حفظ شود. گوشت قرمز و گوشت چرخ کرده گاو سرشار از آهن هستند. ماهی های چرب، مرغ، غلات صبحانه غنی شده، حبوبات و... نیز حاوی این ماده معدنی هستند. بدن برای جذب آهن به ویتامین ث نیاز دارد. کلم بروکلی، گوجه فرنگی، مرکبات و ... سرشار از این ویتامین هستند. کودک بد غذا از کمبود ...
تغذیه مادر در شیردهی، آیا اثری بر نوزاد دارد؟
لازم را برایتان فراهم می آورد. برای فیبر اضافه همیشه انواع غلات کامل را انتخاب کنید. - انواع متفاوتی از مزه ها شاید قرار دادن فرزندتان در معرض مزه های گوناگون (که از طریق شیر مادر منتقل می شوند) به آنها کمک کند که در زندگی آتی خود طیف گسترده ای از خوراکی ها را بپسندند. - شواهد کافی برای پشتیبانی از این نظریه وجود ندارد که استفاده از داروهای گیاهی افزایش دهنده ی شیر، تولید شیر ...
کیت تشخیص بیماران پیوندی نایاب شد
برای تعیین سطح دارو در بدنش (آزمایش خاص بیماران پیوندی) به آزمایشگاه برود و آزمایش دهد. در همین افکار است که صدایش می زنند. دفترچه اش را روی میز می گذارد. متصدی نگاهی به دفترچه اش می اندازد و می گوید: کیت نداریم. نمی توانیم تعیین سطح دارو انجام دهیم. به آزمایشگاه های دیگر سر بزنید البته همه جا وضعیت همین است. نایاب شدن کیت های تعیین سطح داروی ویژه بیماران پیوندی (پیوند کلیه،مغز استخوان ...
آشنایی با خواص و مضرات موز/خواص موز برای تک تک اعضای بدن
موز خون ساز است و برای اشخاص لاغر و کم خون بسیار ضروری است . برای درمان ضعف بدن بهتر است موز به همراه عسل مصرف شود . فواید موز برای تقویت استخوان ها : موز به رشد و تقویت سلامت استخوان های بدن کمک می کند و این امر از دیگر اثرات وجود پتاسیم در موز است زیرا پتاسیم با افزایش از دست رفتن کلسیم بدن از طریق ادرار (که در نتیجه مصرف نمک زیاد این اتفاق می افتد)، مقابله ...
چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول خون
قبلی معروف فرامینگهام نشان داد که بین کلسترول خون و وزن بدن رابطه کاملا قطعی و مشخصی وجود دارد. دکتر پل لچانس استاد تغذیه دانشگاه نیوجرسی می گوید: اگر وزن شما بالا باشد، تنها همین دلیل برای پایین آوردن وزن تان کافی است. بنابراین از رژیمی استفاده کنید که دو سوم محتوای آن شامل: میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات باشد. تنها یک سوم کالری باید از گوشت و فرآورده های شیری که اغلب پر چرب و پر کالری ...
کوسه ها به کمک درمان سرطان می آیند
بهبود می بخشند و به ندرت به سرطان مبتلا می شوند. بیشتر بخوانید: این نان خوشمزه قاتل دردهای استخوانی است ارتباط گوشت قرمز و سرطان از زبان خبرگزاری اصلاح طلب! گفتنی است؛ تیم بین المللی به سرپرستی دانشمندان دانشگاه های کرنل، نوا ساوت ایسترن و Monterey Bay Aquarium بررسی این ژنوم را برعهده داشتند. نخستین نکته مهم این است که ژنوم کوسه یک و نیم برابر ...
افزایش تستوسترون در مردان، روش های طبیعی
قرمز باعث بروز مشکلاتی در بدن می شود. این نوع از گوشت نسبت به گوشت مرغ و ماهی، چربی بیشتری دارد و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث بروز بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ شود. در هر حال، گوشت قرمز برای افزایش تستوسترون مفید است و مثلا جگر گاو، منبعی عالی از ویتامین D است. فیله و گوشت چرخ کرده هم حاوی روی هستند. اگر می خواهید از مواد مفید موجود در گوشت گاو استفاده کنید، بهتر است سراغ گوشت های کم چربی ...
لاغری بعد از زایمان، این نکات را جدی بگیرید
تان کمتر از 1800 کالری باشد، به خصوص اگر نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه می کنید. فقط غذاهای مقوی به عنوان یک مادر که باید به فرزندتان شیر بدهید باید غذاهای مقوی بخورید.غذاهایی با چربی و کالری کم اما سرشار از مواد مغذی. به گزارش سلامت، ماهی یکی از این به ابرغذاهاست زیرا پر از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. شیر و ماست ،گوشت قرمز ...
تکنیک های پیشگیری از چاقی در کشورهای مختلف
غدایی شامل برنج و حبوبات، ریسک افزایش وزن را تا 14 درصد نسبت به غذاهای غربی به حداقل می رساند. به همین دلیل این غذا به علت داشتن مقدار کم چربی و مقدار زیاد فیبر، باعث ثابت بودن قند خون می گردد. لهستان: مصرف غذاهای خانگی لهستانی ها به طور معمول تنها پنج درصد از بودجه شان خود را صرف غذا خوردن در بیرون از منزل می کنند. کسانی که در منزل غذا نمی پزند بیشتر از دیگران غذای ناسالم می ...
7 نکته برای کاهش وزن پس از بارداری
رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. بهترین منبع DHA ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد و ساردین و تون هستند (از کنسروهای ماهی تون سبک استفاده کنید چرا که ماهی تون آلباکور حاوی میزان زیادی جیوه است.) شیر و ماست نیز جزو ابر غذاها هستند زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم اند که برای استحکام استخوان ها به آن نیاز دارید و پروتئین را هم فراموش نکنید. گوشت قرمز لخم، گوشت مرغ و حبوبات حاوی چربی کم و پروتئین و ...
12 ماده غذایی خوب برای صبحانه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان / می دانید چرا متخصصان تغذیه روی خوردن صبحانه تاکید می کنند؟ از مهم ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب تمرکز ذهنی بیشتر و ایجاد تفکری خلاق در فرد می شود. به علاوه، از آنجا که سوخت مغز فقط از گلوکز (قند) است، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، به خصوص در صبح، خوردن صبحانه یک عادت کارآمد محسوب می شود و ...
پیشگیری از سرطان با آش هلی گلستان / مصرف این غذای محلی شما را در برابر آلزایمر بیمه می کند
.... وی افزود: آش هلی گلستان به علت داشتن ویتامین D، کلسیم، منیزیم، فسفر و سلنیوم تاثیر چشمگیری در تقویت و استحکام استخوان و دندان دارد و از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می کند. عظمایی بیان کرد: این آش به علت داشتن ویتامین B12، آهن و اسیدفولیک، موجب افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی می شود؛ لذا برای زنان باردار و جنین بسیار مفید و سودمند است. عظمایی بیان ...
ده معجون افزایش وزن
روش را کنار بگذارید. در لیست غذاهای چاق کننده ممکن است غذایی مثل کله پاچه در ابتدای جدول قرار بگیرد، اما همه میدانیم که مصرف زیاد کله پاچه می تواند باعث افزایش فشارخون و چربی خون شده که خود مشکلات بسیاری به دنبال دارند. غذاهای چاق کننده برای افراد لاغر وجود دارند که سالم و طبیعی هستند و استفاده از آن ها باعث افزایش وزن طبیعی می شود. در اینجا ما ده معجون افزایش وزن به شما معرفی می کنیم ...
رژیم غذایی آرتروز زانو : برای کاهش درد آرتروز زانو چه رژیمی مناسب است؟
التهابی عمل می کند. علاوه بر این روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که سبب کاهش درد و سفتی مفاصل بدن می گردد. بیشتر مواد غذایی به خصوص گوشت، در دمای بالا مغز پخت می شوند. در صورتی که غذاهایی مانند گوشت قرمز به خوبی پخته نشوند عنصری به نام AGE در این مواد وجود دارد که منجر به افزایش استرس اکسیداتیو و التهابات می شوند. AGE منجر به سختی و خشکی مفاصل و غضروف ها می شوند. بنابراین پخت غذا ...
توجیه گرانی ها و بی تدبیری دولت به شیوه روحانی/ برکناری 2 مدیر به دلیل ضعف عملکرد/ احضار وریا غفوری به ...
است که هم علت قاچاق، ارزانی است و هم علت گرانی، قاچاق! به گزارش راه دانا ، حضور رئیس جمهور در هرمزگان با حاشیه های قابل تأملی روبرو شده است. امام جمعه بندرعباس در حضور حسن روحانی نسبت به گرانی مواد غذایی مورد نیاز مردم به خصوص گوشت قرمز و مرغ انتقاد کرد و از رئیس جمهور خواست که در این راه هم یک علی برکت الله بگوید و نسبت به جلوگیری از افزایش بی رویه مایحتاج مردم اقدام کند. ...
20 روش ایمن برای کاهش وزن و لاغر شدن
با چربی اشباع شده وارد کنند. کبد در پاسخ به هجوم شکر ناشی از کربوهیدرات های تصفیه شده اقدام به تولید و آزاد کردن چربی در خون خواهد کرد. افراد می توانند برای کاهش وزن و حفظ آن از حبوبات استفاده کنند. این دسته از کربوهیدرات ها شامل موارد زیر می شوند: برنج سفید نان سفید آرد سفید آب نبات انواع غلات شکر اضافه انواع ماکارانی برنج، نان و ...
