سایر منابع:
سایر خبرها
با این بیسکوئیت نگران اضافه وزن نباشید
پتاسیم دارد. مقدار کل کربوهیدرات موجود در هر بیسکویت 12% یا 36 گرم است. حدود 7 گرم یا 14 درصد نیز پروتئین و 23% کلسیم و 12% آهن دارد. اکثر افرادی که این بیسکویت را امتحان کرده اند، طعم آن را دوست داشته اند. امیدواریم شما نیز این طرز تهیه بیسکویت رژیمی را بپسندید.
آب لیمو به جای قرص مصرف کنید
به گزارش تیترشهر ؛ لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی : لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
تصاویر/ کشت دانه های روغنی "کلزا "
کلزا یکی از گیاهان روغنی است که دانه آن حاوی 40 تا 45 درصد روغن و 25 تا 35 درصد پروتئین است. روغن کلزا به دلیل ترکیب مناسب اسیدهای چرب غیراشباع و درصد پایین اسیدهای چرب اشباع همانند زیتون جزو با کیفیت ترین روغن های خوراکی است. پروتئین موجود در کنجاله کلزا نیز در تغذیه دام و طیور استفاده می شود.
چرا شیر بادام بهتر از شیر گاو است؟
گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد، شیر گاو حدود 12 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی دارد. البته باید اشاره کنیم که پروتئین موجود در شیر گاو 8 گرم و پروتئین شیر بادام فقط 1 گرم است. اما شیر گیاهی هضم راحت تری نسبت به شیر حیوانی دارد. شیر بادام از ترکیب بادام و آب بدست می آید. این ترکیب از صافی عبور داده می شود تا مواد جامد به کلی از بین بروند. طعم این شیر بسیار عالیست و هیچ گونه لاکتوزی هم در ...
نگرش و دانش جنسی شما چگونه است ؟| تست روانشناسی جنسی (18+)
بطور منظم، کلید و مطمئن ترین راه برای افزایش فعالیت جنسی می باشد. زیرا باعث میشود خون ِ اندام تناسلی افزایش یابد. 6- پاسخ سوال ششم: شما باید تمام موارد ذکر شده را رعایت کنید. 7- پاسخ سوال هفتم: شگفت آور است بدانید حدود 8000 عصب در ناحیه کلیتوریس موجود است. [به همین دلیل است اکثر زنان تحریک این نقطه را بسیار لذتبخش و دلنشین گزارش کرده اند.] 8- پاسخ سوال هشتم: یکی ...
تکمیل خط آهن قزوین – رشت با اعتبار هزار و 850 میلیارد تومان
: این قطعه از کریدور و همچنین اتصال آن تا آستارا به شدت از سوی هندی ها و روس ها مورد استقبال قرار گرفته و اهمیت سیاسی، اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و حتی امنیتی آن را نشان می دهد. خادمی با تاکید بر اینکه کشورهای منطقه در حال احداث کریدورهای رقیب کریدور شمال – جنوب هستند گفت: اگر قطعه رشت آستارا به سرعت تکمیل نشود ممکن است کریدورهای موجود در کشورهای همسایه موقعیت ترانزیتی ایران را دور بزنند. با ...
بهترین زمان مصرف کراتین چه موقع است؟
...، بر اینکه چگونه ماهیچه ها بعد از ورزش از مواد مغذی خالی می شوند تمرکز می کنند و به همین علت یک جریان زیاد از مواد مغذی موجود در کراتین می تواند به خوبی جذب شود. کراتین ها همراه با پروتئین و کربوهیدرات ها هستند و بدن احتمالا بعد از تمرین همه ی این مواد مغذی را به همراه مزایایش جذب می کند. 3. مصرف کراتین به صورت دل بخواهی و، اما گروه سومی نیز وجود دارند که طرفدار این فرضیه هستند ...
آغاز عملیات اجرایی تکمیل مدرسه 18 کلاسه زمزم در بندرعباس
اند که آن را بسازند. مدیرکل آموزش و پرورش هرمزگان تصریح کرد: با همت و تلاش محمدرضا قائم مقامی از خیرین کشور رشته علوم و فنون دریایی احیا شد و هنرستان علوم و فنون دریایی بندرعباس را نیز این خیر در بندرعباس ساخته و تحویل آموزش و پرورش دادند. وی گفت: با همت خیرین مدرسه ساز حرکت خوبی در جهت مدرسه سازی در استان شروع شده است تا بتوانیم تمامی مدارس غیراستاندارد موجود در استان را ...
سهم 22 درصدی تهرانی ها از مصرف مرغ
در کشور تولید شده است. محمد یوسفخانی، رئیس اتحادیه صنف فروشندگان پرنده، مرغ و ماهی تهران در این باره به همشهری درنگ می گوید: مصرف روزانه گوشت مرغ در کل کشور حدود 9هزار تن و در تهران حدود 2هزار و 500تن است؛ یعنی مصرف تهرانی ها حدود 22 درصد از گوشت مرغ تولیدی کشور است. طبق آمارهای موجود سرانه مصرف مرغ در کشور ما رکورد زده است. هم اکنون سرانه مصرف گوشت مرغ در جهان چیزی بین 13تا ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت بینایی
گزانتین ممکن است در کاهش خطر ابتلا به کاتاراکت مؤثر باشند. لوتئین و گزانتین ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. این دو ماده اغلب همراه با یکدیگر در سبزیجات و میوه جات یافت شده و بدن می تواند لوتئین را به گزانتین تبدیل کند. در حال حاضر مقدار مصرف روزانه ای این دو ماده مشخص نشده است ولی بهتر است روزانه کمی مصرف شوند زیرا بدن نمی تواند این دو ماده را بسازد. بهترین منبع تأمین این مواد، سبزیجات سبز و پربرگ به ...
برای لاغری و کاهش وزن این ماده غذایی را بخورید!
بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت، چربی و فشار خون شود. براساس تحقیقات تخم مرغ تنها 78 کالری دارد، ولی حاوی مواد بسیار مغذی بویژه در زرده تخم مرغ است. تخم مرغ همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ترمیم بافت های آسیب دیده بدن می شود و به این ترتیب فرد با انرژی بیشتری به انجام کار های روزانه خود می پردازد و کمتر تمایل به خوردن غذا پیدا می کند. تخم مرغ حاوی مواد سرکوب کننده قند خون است و افرادی که به طور مرتب از این ماده مغذی استفاده می کنند کمتر مبتلا به بیماری دیابت می شوند، همچنین تحقیقات جدید نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ مضر نیست و باعث بالا رفتن چربی خون نمی شود. منبع: افتاب ...
400 رأس دام از طریق گلستان وارد کشور شد
...، افزود: قیمت ها در 6 قلم کالا، مقدار کمی بالاتر از متوسط کشوری است که تلاش می کنیم تا آن را کاهش دهیم. استاندار گلستان با اشاره به تدابیر اتخاذ شده برای مدیریت عرضه گوشت قرمز منجمد، گرم و مرغ، تصریح کرد: در حوزه مرغ طی چند هفته اخیر مشکلاتی وجود داشت که با تشکیل تیم نظارتی، توانستیم این مشکل را مدیریت کنیم و در حال حاضر براساس مدارک موجود بازار از مرغ اشباع شده و در اکثر فروشگاه ها ...
پیتزا صبحانه بخوریم یا نه؟ متخصصان چه می گویند؟
اما مقدار کالری موجود در یک تکه متوسط پیتزا صبحانه با مقدار کالری یک کاسه از غلات و یک لیوان شیر برابر است. با این حال یک تکه پیتزا پروتئین بیشتری برای بدن فراهم می کند که می تواند شما را در طول روز سیر نگه دارد و تندرستی را برای شما به ارمغان آورد.” انتشار پیتزا صبحانه با محبوبیت بیشتری نسبت به سریال ها (Cereals) مواجه شد و مقالات بسیاری از کارشناسان تغذیه ادعای گسترش جایگاه پیتزا را رد ...
چربی هایی که از چاقی جلوگیری می کند
آجیلی و بذرها به عنوان مهمترین منابع چربی های اشباع نشده شناخته می شوند، اما میوه عناب نیز منبعی غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده است. کاهش فشار خون با نور آبی خوراکی های مفید و مضر برای سلامت کبد 10 غذا برای تضمین سلامتی قلب عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی اظهارکرد: این دسته از ترکیبات بیش از 70 درصد کل اسیدهای چرب موجود در میوه ...
احیای تنها موجود زنده دریاچه ارومیه
در سال های ابتدایی دهه 70 دریاچه ارومیه یکی از بهترین مکان ها و زیستگاه های جهانی آرتمیا بود اما با خشک شدن دریاچه ارومیه در سه دهه اخیر زندگی این گونه ارزشمند دچار خطرات زیادی شده و هم اکنون آرتمیای زنده ای در این تالاب وجود ندارد. آرتمیا از بین کل جانوران پرسلولی در کره خاکی مقاوم ترین گونه در زمینه زیست در آب با میزان شوری بالاست ولی متأسفانه شرایط موجود دریاچه ارومیه و رسیدن آب آن ...
بهترین و بدترین پیش غذاها
به گزارش بهداشت نیوز : سبزیجات کباب شده یک جایگزین عالی و کم کالری برای شکوفه ی پیاز سرخ شده است. می توانید به سادگی این غذا را آماده کنید و یا در رستوران ها سفارش دهید. بدترین: شکوفه ی پیاز ( شکوفه ی پیاز سرخ کرده و ترد ) اگر طرفدار این غذا هستید، خبر بدی برایتان دارم. یک وعده شکوفه ی پیاز سرخ شده در یک رستوران، حدود 1949 کالری دارد. 161 گرم چربی و 4100 میلی گرم سدیم ( بیش ...
11 برگ برنده بادام زمینی برای سلامتی
این ترتیب مانع رشد تومورها خواهد شد. همچنین فیتوسترول موجود در بادام زمینی رشد سلو ل های سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات را کند کرده و حتی احتمال بروز سرطان ریه در افراد مستعد را کاهش می دهد. *بادام زمینی خاصیت ملین دارد و برای درمان یبوست مفید است، همچین مصرف آن به هضم غذا کمک میکند. *رفع خستگی، ضعف و بی حالی *درمان افسردگی *در طب سنتی ...
نحوه صحیح شیردهی به نوزاد، مواردی خواندنی
فرهنگ هلاکویی ترکیبات موجود در شیر مادر ترکیبات و محتویات شیر مادر تمام آن چیزی است که نوزاد تا 6 ماهگی برای رشد و نمو به آن احتیاج دارد. ویتامین E – ویتامین K – اسید آمینه و غیره. چربی شیر مادر چقدر است؟ در هر 100 گرم 4٫4 g چربی در شیر مادر وجود دارد. تغییرات سینه که از علائم بارداری با شما هستند اکنون مایه حیات نوزاد را تامین می کنند. در جدول زیر ...
بعد از خانه تکانی ماست بخورید
...> در نتیجه مطالعات اخیر گفته شده، مصرف چربی های اشباع شده ی موجود در مواد لبنی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی منجر می شود. این در حالی است که مصرف چربی های اشباع شده در گوشت موجب افزایش این خطر می گردد. البته باید در نظر داشته باشید که این چربی همچنان کالری بالایی به بدن وارد می کند. به طوری که گفته می شود یک سطل ماست یونانی بدون چربی، حاوی 100 کالری و صفر گرم چربی است ...
12 غذای مفید برای درمان کبد چرب
، تونا و قزل آلا منبع غنی از اسید های چرب امگا3 می باشند.اسیدهای چرب امگا3 سبب کاهش سطح چربی کبد و کاهش تورم می شوند. جهت کسب انرژی بلغور جو دوسر استفاده کنید. کربوهیدرات های بدست آمده از دانه هایی همانند جودوسر سبب افزایش انرژی بدن می شوند. فیبر موجود در آن سبب احساس سیری در شما می شود که به حفظ وزن مطلوب شما کمک می کند. مصرف گردو می تواند به بهبود وضع کبد کمک کند. دانه های ...
داوران مهم ترین، ارزشمندترین و زحمتکش ترین عنصر برگزاری یک مسابقه هستند
خانم رشیدی رنجبر را برای استان یک موهبت دانست و گفت: از وجود آقای کهوری باید بیشتر از این استفاده کنیم. خواستار حضور فعال تر بانوان در امر داوری هستیم و تمام سعی مان این است موانع موجود را از سر راه بانوان برای شرکت در کلاس های داوری برداریم تا تعداد بیشتری داورِ زن در این دوره ها شرکت نمایند. وی ادامه داد: همان طور که در این دوره مستحضرید حداقل ورودی را گرفتیم که کفاف هزینه های برگزاری ...
13 اسفند با این مواد غذایی اشتهایتان را سرکوب کنید!
مواد غذایی که مملو از پروتئین و فیبر هستند باعث می شوند شما احساس سیری داشته و در عین حال استرس افزایش وزنتان را نداشته باشید. یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن، مصرف مواد غذایی ضد اشتهاست. بدین منظور مواد غذایی پروتئین دار و فیبردار گزینه های مناسبی هستند که اگر در عادات غذایی شما جا بگیرند بسیار مناسب بوده و با کاهش جذب کالری، منجر به لاغری می شوند. در این مقاله به معرفی و بررسی مواد غذایی ضد ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای کبد
سیب زمینی سرخ کرده همراه با همبرگر روشی نامنساب برای سلامت شما می باشد. این مواد غذایی سلامت کبد شما را به خطر میندازد. خوردن زیاد غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده می باشد باعث می شود کبد وظیفه خود را به خوبی انجام ندهد. به مرور زمان این مواد غذایی باعث ایجاد سیروز کبد می شود. پس از این به بعد هنگام انتخاب غذای مورد نیازتون به سلامت آن ماده غذایی بیشتر فکر کنید. ...
13 اسفند علت تلخی دهان چیست؟
، با ایجاد گرفتگی و اختلال در سلامت دستگاه گوارش، یکی دیگر از علت های تلخی دهان در صبح است. 5. اختلال در سلامت دستگاه تنفسی اختلال در سلامت دستگاه تنفسی از جمله عفونت دستگاه تنفسی به هر دلیلی، می تواند علت تلخی دهان در صبح باشد. 6. کشیدن سیگار سیگار به دلیل داشتن مواد شیمیایی و سمی باعث آسیب به جوانه های چشایی می شود. ترک سیگار باعث می شود که مجددا جوانه ...
خونریزی شدید قاعدگی، علت و درمانش چیست؟
زنان در طی یک دوره متوسط 30 تا 40 میلی لیترخون را از دست می دهند. زنان با خونریزی شدید ممکن است 60 میلی لیتر یا بیشتر، اما معمولا بیش از 80 میلی لیتر از دست ندهند.زنان مبتلا به خونریزی غیرطبیعی شدید قاعدگی ممکن است وضعیتی به نام منوراژی داشته باشند. این وضعیت جریانهای بسیار سنگین را به وجود می آورد که شما هرگز نباید هر روز تامپون یا پد خود را تغییر دهید. شما همچنین ممکن است بیش از شش یا هفت ...
کدام مواد غذایی قبل از بارداری مفید هستند؟
برای باردار شدن آماده کرد. 1- اسید فولیک دکتر وید پلانسکی گفت:” اگر برای باردار شدن در سال آینده برنامه ریزی می کنید، باید رژیم غذایی تان سرشار از اسید فولیک باشد. ” برای تامین اسید فولیک مورد نیاز بدن تان می توانید مکمل یا مواد غذایی – سبزیجات، غلات سبوس دار، غلات غنی شده و مرکبات – حاوی این ماده مغذی را مصرف کنید. بدن تان باید پیش از باردار شدن روزانه 400 تا 600 میلی گرم و ...