خانهچربی خوب و بد چیست؟ تفاوت این چربی ها و راه های انتخاب بهترین نوع چربی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 20 اسفند 97
...> مشخص کنید که از کار خود دقیقا چه چیزی می خواهید. لازم است که به تلاش خود ادامه دهید تا همه چیز به طور قطع به نفع شما پیش رود. امروز برای شما سرشار از اتفاقات عاشقانه است؛ ساعتهای جذابی را کنار یکی از عزیزان خود صرف خواهید کرد. سعی کنید یک تعادل درست بین کار و اوقات فراغت پیدا کنید، در غیر اینصورت عصبی میشوید،و تنش دارید. به تازگی قصد راه اندازی پروژه ای ...
بازگشت 47 هزار زندانی به خانه در آستانه نوروز
و تصویب شد. این آیین نامه در اجرای بند 11 اصل یکصد و ده قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران که موضوع عفو را به عنوان یکی از اختیارات رهبری نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران برشمرده است و تدوین و قوانین عادی، از جمله مواد 96 و 98 قانون مجازات اسلامی مصوب سال 1392 و ماده 114 آن و همچنین ماده 6 قانون آیین دادرسی کیفری دادگاه های عمومی و انقلاب و ماده 38 قانون اصلاح قانون مبارزه با مواد مخدر که در ...
20 اسفند چای جعفری ؛ معجزه ای برای سلامتی
میلیمتر و دارای بوئی معطر است. خواص دمنوش جعفری جعفری در اکثر نواحی جنوب شرقی اروپا، شمال افریقا، آسیا و ایران می روید. به علاوه در نواحی مختلف پرورش می یابد.جعفری یک منبع بسیار خوب ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین K می باشد. به علاوه جعفری منبع غذایی خوبی از آهن و اسیدفولیک است *درمان آکنه و جوش صورت دمنوش جعفری به خاطر خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی که ...
دبیر ستاد احیای امر به معروف: اولویت ما آموزش مردم در امر به معروف و نهی از منکر مسئولان است/مهم ترین ...
...؛ کاری کنیم که فساد حاکمیت درست شود. به این ترتیب که خوبی های حاکمیت توسعه پیدا کند و مردم درست شوند. شما وقتی جلوی آینه بایستید، زخم ها و سلامت ظاهر بدنتان نشان داده می شود. اگر مثلاً مو ها شانه شده است، همان نشان داده می شود. آن کسی که جلوی آینه ایستاده حاکمیت است و مردم تصویر در آینه هستند. هر اتفاقی که در حاکمیت بیفتد، چه خوب و چه بد، در آینه جامعه قابل مشاهده است. ما اگر بخواهیم جامعه را ...
حقایقی درارتباط با کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها یک منبع انرژی هستند، می توانند شما را در طول ورزش قوی نگه دارند. کارشناسان پیشنهاد می دهند با مصرف ترکیبی پروتئین و کربوهیدرات ها مثل بلغور جو دوسر، ماست یونانی، کره بادام زمینی یا مغزیجات و کشمش 1 تا 3 ساعت قبل از ورزش به بدنتان سوخت برسانید. پر از مواد مغذی: پرکیفیت ترین کربوهیدرات ها (انواع توت، سبزیجات و تمام غلات) اشباع شده از ویتامین ها، فیبر و آنتی ...
6 روش ساده برای آب کردن چربی های شکم
اینکه میوه های شیرین و خوشمزه بخورید و لاغر هم بشوید! خوب است بدانید بر اساس یافته های علمی جدید، اسید آمینه آرژنین موجود در هندوانه می تواند به کم کردن وزن کمک کند. دانشمندان با اضافه کردن آرژنین به رژیم غذایی موش های بسیار چاق برای حدود 3 ماه، متوجه کاهش 64 درصدی چربی های این حیوانات شدند. اسید های آمینه موجود در غذا ها باعث اکسیده شدن گلوکز و چربی های غذا و به وجود آمدن ماهیچه می شود. این اسید ها ...
عادات غذایی بدی که بین ایرانیان شایع است
قرار دارند. در واقع باز هم تنها چند کشور دیگر در خاورمیانه در این زمینه از ما بدتر هستند. ما در برنج از روغن استفاده می کنیم. اغلب مواد غذایی دیگر که به غذا اضافه می شوند نیز در روغن سرخ می شوند. علاوه بر آن در پایان حس می کنیم که غذا به اندازه کافی چرب نیست و مقداری روغن یا کره های خوشمزه را نیز به غذا اضافه می کنیم. روغن های خوب هم جایی در سفره ایرانی ندارد. ما نه از روغن زیتون ...
ترس و تاثیر آن بر سلامت انسان
، خود را در قالب حملات هراس نشان دهد. سیستم ایمنی ضعیف واکنش ترس بدن شامل افزایش سطوح هورمون های آدرنالین و کورتیزول می شود. مواجهه بلند مدت با این مواد شیمیایی و دیگر هورمون های مرتبط می تواند اثر منفی بر سیستم ایمنی بدن انسان داشته باشد. تضعیف سیستم ایمنی توانایی آن در مبارزه با عفونت ها، ویروس ها، یا بیماری های دیگر را به همراه دارد. در شرایطی که ترس به صورت مستقیم شما را ...
روغن مایع یا روغن جامد؛ کدام را انتخاب کنیم؟
کلسترول بد خون و کاهش کلسترول خوب خون می شود و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقیرا افزایش می دهد. در غذاهای سرخ شده، ساندویچ ها و روغن نباتی چربی های ترانس وجود دارد. برای هر ایرانی ، سرانه مصرف روغن جامد حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است . برای کاهش اسیدهای چرب اشباع شده و ایزومر ترانس صنایع کشور باید استراتژی خود را ، به صورتی تنظیم کنند که مصارف خوراکی مناسب تر و از خطرات ...
مصطفی زمانی: به من حمله کردند چون از روحانی حمایت نکردم
احساس کردند که شهرزاد 2 و 3 بد شده؛ به نظرم بد نشده، من چنین چیزی را نمی پذیرم. من بعد از شهرزاد تقریبا اکثر فیلمنامه های سریال های رسانه خانگی را خواندم و برای بازی در آن ها پیشنهاد داشتم. اما چرا باید قبول کنم که یک ساقی مواد مخدر، که نقش یک هم نیست را بازی کنم؟ چرا حاضر می شوم پیشنهادهای دیگر را کنار بگذارم و به پیشنهادهای مالی وسوسه انگیزشان فکر نکنم؟ من تمام این ریسک ها را کردم تا بتوانم یک هیجان و ترسی برای خودم ایجاد کنم و وقتی انسان در ذات خود ترس ایجاد نکند، هیچ تحولی برای او به وجود نمی آید. ...
خواص سیاه دانه و درمان هزار درد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از میزان، سیاه دانه چه خواصی دارد که اینقدر توصیه می شود تا از آن در برنامه غذایی خود حتما استفاده کنید. در این بخش از مجله سلامت نمناک قصد داریم شما را با کاملترین لیست خواص سیاه دانه و فواید روغن سیاه دانه و درمان های طب سنتی با سیاه دانه و عسل آشنا کنیم. سیاه دانه چیست؟ سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات ...
عاشقان سمنو عید و غیرعید نمی شناسند
تبریز در گفت وگو با ایران در این باره چنین می گوید: سمنو سرشار از انواع ویتامین ها بخصوص ویتامین های B و E است و پروتئین، مواد معدنی و فیبر بالایی دارد. علت شیرینی سمنو ترکیب عصاره جوانه گندم با آرد کامل است که قند طبیعی را به وجود می آورد. نکته جالب توجه درباره سمنو این است که در جریان پخت تمام مواد مغذی آن حفظ می شود، حتی در جریان جوانه زدن تغییرات شگفت آوری در آن ایجاد می شود که درنتیجه آن ...
اینترنت وای فای در مدارس: آزمایش روی نسل آینده
مطالعه ای که پیشینه ای چند دهه ای دارند و از مشکلات سلامتی ناشی از قرار گرفتن در معرض این تشعشات خبر می دهند، این تشعشعات بسیار فراگیر شده اند. برخی از محکم ترین شواهد سال گذشته در گزارش نهایی یک مطالعه 30 میلیون دلاری و 19 ساله که با بودجه اداره غذا و داروی آمریکا انجام شده به دست آمده است. این مطالعه در قالب برنامه سم شناسی ملی – یک اداره فدرال که وظیفه آن آزمایش مواد سمی است- انجام گرفته و برای ...
عادت های بد خانه داری که کارتان را سخت تر می کند
هم آب زیادی را برای شستشوی آن اسراف کرده اید. 4- برای تمیزکاری از وسایل کثیف استفاده می کنید چطور می توانید انتظار نتیجه موثر و تمیز داشته باشید در حالی که از وسایل کثیف برای خانه تکانی استفاده می کنید؟ زمانی که ماشین لباسشویی به دلیل تجمع باکتری در باقی مانده مواد شوینده بوی نامطبوعی می دهد، لباس ها هم بوی بد آن را جذب می کنند. اگر کیسه یا فیلتر جاروبرقی شما پر از گرد و خاک ...
برنج قهوه ای در بارداری، عوارض مصرف و فواید آن
زمانی که به طور متعادل مصرف شود، در زمان بارداری مواد غنی و مغذی بسیاری به رژیم شما می افزاید. با این حال، مصرف روزانه ی برنج، حتی از نوع قهوه ای آن در بارداری خوب نیست. چراکه حاوی مقادیر زیادی آرسنیک است. آرسنیک خطر مرگ جنین را افزایش می دهد؛ بنابراین در مصرف آن نباید زیاده روی شود. توصیه می شود در زمان بارداری، تنها یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده را در نا هار یا شام مصرف کنید. در این ...
بدون چربی یا پر چرب؟ مسأله این است!
وجود ندارد. برخی دوستداران غذا خوردن سالم ممکن است به مصرف ماست و دیگر محصولات لبنی ساده و بدون چربی عادت کرده باشند تا از مصرف چربی های اشباع پرهیز کرده و استفاده از منابع چربی خوب مانند مغز دانه ها را در دستور کار خود قرار داده باشند. اگر شما نیز از افراد این دسته هستید، شاید بهتر باشد همچنان مصرف گاه به گاه لبنیات پر چرب را مد نظر قرار دهید. در شرایطی که هر دو ...
توفو؛ یک بمب کلسیم
آن را با موادی مثل شکلات، وانیل و یا شکر طعم دار کنید و بنوشید. خواص توفو *یک منبع پروتئین عالی به ویژه برای گیاه خواران است. *توفو یک منبع عالی از آهن، کلسیم و مواد معدنی منگنز، سلنیوم، فسفر، منیزیم، مس، روی و ویتامین B1 است. *توفو مانند نیز مانند دیگر فرآورده های سویا کلسترول بد خون را کاهش می دهد و کلسترول خوب را در حد طبیعی نگه می دارد. *توفو بر خلاف شیر ...
کشف داروی جدید برای درمان عفونت خون/ مغزیجات آجیلی مناسب دیابتی ها
بیماری های خودایمنی، جراحی تیروئید، رادیوتراپی و مصرف برخی داروها . مشکل کم کاری تیروئید در زنان شیوع بیشتری دارد و با رژیم غذایی نظیر مصرف میوه ها، روغن نارگیل، چای سبز، ماهی، و حبوبات قابل کنترل است. در ادامه به برخی مواد خوراکی مهم برای کنترل علائم این بیماری اشاره می شود . ماهی: ماهی های چرب نظیر سالمون، تون و ساردینز منبع خوب سلنیوم است که عمدتاً در غده تیروئید جمع شده ...
چگونه گیاهان پژمرده را دوباره شاداب کنیم ؟
غذایی مورد نیاز گیاه را دارد. کمبود مواد مغذی گیاهان : ضعیف و خشک شدن ریشه ها ،بد شکل و بد رنگ شدن برگها راه حل :در گلدان دیگر جایگزین کرده و اجازه دهید ریشه رشد کند اگر احساس می کنید گیاه پس از تلاش هایی که برای برگرداندن آن به زندگی کرده اید خوب نشده به گیاهان کمپوست اضافه کنید تا گیاه زنده بماند. این کار می تواند بین چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا این که به ...
بدون چربی یا پر چرب؟ مسأله این است!
.... برخی دوستداران غذا خوردن سالم ممکن است به مصرف ماست و دیگر محصولات لبنی ساده و بدون چربی عادت کرده باشند تا از مصرف چربی های اشباع پرهیز کرده و استفاده از منابع چربی خوب مانند مغز دانه ها را در دستور کار خود قرار داده باشند. اگر شما نیز از افراد این دسته هستید، شاید بهتر باشد همچنان مصرف گاه به گاه لبنیات پر چرب را مد نظر قرار دهید. در شرایطی که هر دو انتخاب ...
راه حل های ساده برای آب کردن چربی های شکم
...، اسید آمینه آرژنین موجود در هندوانه می تواند به کم کردن وزن کمک کند. دانشمندان با اضافه کردن آرژنین به رژیم غذایی موش های بسیار چاق برای حدود 3 ماه، متوجه کاهش 64 درصدی چربی های این حیوانات شدند. اسیدهای آمینه موجود در غذاها باعث اکسیده شدن گلوکز و چربی های غذا و به وجود آمدن ماهیچه می شود. این اسیدها باعث سوختن کالری های موجود در مواد غذایی می شوند. به همین دلیل، توصیه می شود پس از ...
بدترین عادات غذایی که در بین ایرانی ها شایع است
کنیم که غذا به اندازه کافی چرب نیست و مقداری روغن یا کره های خوشمزه را نیز به غذا اضافه می کنیم. روغن های خوب هم جایی در سفره ایرانی ندارد. ما نه از روغن زیتون استفاده می کنیم و نه در سالاد روغن کنجد می ریزیم. البته اگر اصلاً سالاد بر روی سفره ما آمده باشد. اغلب خانواده هایی هم که از این روغن ها استفاده می کنند با گرما دادن به این مواد غذایی سالم، آن ها را سرطان زا می کنند. این ...
15 عادت بد خانه داری که کارتان را سخت تر می کند
؟ زمانی که ماشین لباسشویی به دلیل تجمع باکتری در باقی مانده مواد شوینده بوی نامطبوعی می دهد، لباس ها هم بوی بد آن را جذب می کنند. اگر کیسه یا فیلتر جاروبرقی شما پر از گرد و خاک و خرده ریزه زباله ها باشد، نمی تواند مکش کافی برای جارو کردن خانه را داشته باشد. یک تی یا اسفنج کثیف به راحتی همه گرد و خاک و باکتری را به سطح زمین منتقل می کند؛ بنابراین بعد از هر بار استفاده، برای تمیز کردن کامل ...
بندر کنگان سرزمین دریا و صنعت + تصاویر
معرفی نمودم ٬امروز هم تعدادی از غذاهایی که مردم کنگان طبخ نموده و در سفره خود قرار می دهند٬به شما معرفی می نمایم. مجبوس:این خوراک تقریبا شبیه دم پخت می باشد٬مواد اصلی آن برنج وماهی است.ماهیهای (سنگسر٬دارو(تن)٬ویر٬زمین کن٬سرخو٬هامور)مخصوص این نوع غذا می باشند.فلفل و ادویه چاشنی های مجبوس می باشند.نخست ادویه پیاز٬ ٬گوجه فرنگی و ماهی با روغن کمی سرخ شده و سپس بر روی آن آب ریخته می شود. پس ...
نشانه های اختلال شخصیت مرزی چگونه بروز می کند ؟
باور می کند که فرد به اندازه کافی به او توجه نمی کند و یا ظالم است. تغییرات سریع در هویت و تصویر از خود که شامل تغییر اهداف و ارزش ها می شود، و بد دیدن خود. دوره های پارانویا مربوط به استرس و از دست دادن ارتباط با واقعیت، که از چند دقیقه تا چند ساعت ادامه دارد. رفتارهای خطرناک و ریسکی مانند قمار، رانندگی بی ملاحظه، رابطه جنسی ناامن، پرخوری، اعتیاد به مواد، و یا اختلال در خرابکاری موفقیت با رها کردن ...
افزایش کیفیت شیر مادر با 10 روش علمی
کنید مواد غذایی مانند آووکادو، زیتون، ماهی سالمون، آجیل و مغز های خام سرشار از امگا 3 و 6 هستند. این چربی های سالم برای رشد مناسب مغز کودک در این مرحله بسیار ضروری اند. شیر مادر؛ غنی از اسید چرب ضروری امگا 3، DHA (اسید داکوشاکسانوئیک) است. مغز کودک تا سن سه سالگی رشد می کند و رشد مغز نیاز به DHA دارد. برای اطمینان از غنی بودن شیر از DHA، مصرف مکمل اسید های چرب ضروری DHA و ماهی های ...
تغییرات هورمونی با رفتار و ظاهر نوجوانان چه می کند؟
تغییرات هورمونی با رفتار و ظاهر نوجوانان چه می کند؟ به گزارش پایگاه خبری ربیع ، هورمون های نوجوانی، مواد شیمیایی هستند که باعث رشد فیزیکی و رشد جنسی می شوند که شما را به سنین نوجوانی و بزرگسالی می رساند. با گرفتن این مواد، شما متوجه خواهید شد که احساسات، حالات و احساسات جنسی تان بسیار قوی تر می شوند. بزرگسالی می تواند زمان خطرناکی باشد با اینکه همه تغییراتی که در بلوغ تجربه می کنید ...
پاسخ سوالات خود را در زمینه معده درد اینجا بخوانید/ بخش دوم
مدتی باز بد تر شد باید اندوسکوپی و بررسی میکرب معده شوید. سوال: همه خانواده ما دچار ترش کردن معده هستیم و هر شب باید قرص رانتیدین مصرف کنیم، نمیدانم دلیل آن چیست، به نظر شما آب می تواند تاثیر داشته باشد؟ جواب: به لحاظ علمی خیر و این که در فامیل شما این مشکل زیاد است، و به دلیل اینکه بیماری ها همه یک زمینه ارثی دارند، پس کمی طبیعی است، اما باید بررسی شود و علت معلوم شود نوع غذا، مصرف چای خیلی داغ، غذا های مانده ممکن است تاثیر داشته باشد. انتهای پیام/ ...
غذاهایی که دشمن سلامت رگ های خونی هستند
محسوب نمی شود. گاهی اوقات رگ ها برای کاهش هدررفت گرمای بدن، تثبیت فشار خون، ارسال اکسیژن و مواد مغذی به اندام های خاص و پیشگیری از اتلاف خون یا مایع باریک می شوند. اما در موارد دیگر، غذاهای مصرفی شما می توانند به باریک شدن رگ های خونی منجر شوند که افزایش فشار خون و سردرد را به همراه دارد. با گذشت زمان، باریک شدن رگ های خونی ممکن است به شرایطی جدی مانند سکته مغزی، حمله قلبی یا از دست دادن ...
روغن مایع یا روغن جامد؛ کدام را انتخاب کنیم؟
، زیتون، سویا و... استفاده کنند. در کشور های خارجی برای سرخ کردن موادغذایی از روغن سرخ کردنی استفاده نمی کنند، زیرا این مواد را با سرخ کردن های طولانی مدت مصرف نمی کنندوفقط در برخی رستوران ها روغن سرخ کردنی که پایه آن پالم و مشتقات پالم است را مصرف می کنند. در مصرف روغن مایع اعتدال را رعایت کنید! چربی های ترانس، سبب بالا رفتن میزان کلسترول بد خون و کاهش کلسترول خوب خون می شود و ...
