سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهادهای ساده برای جلوگیری از چاقی در نوروز!
کمتر تلقی می کند. چربی های سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می تواند شما را دچار کمبود کالری کند. زیتون و روغن زیتون، آوکادو یا بذر کتان چربیهای سالمی هستند و ما برای تامین انرژی مورد نیاز بدن و جذب ویتامین های محلو در چربی مانند ویتامین های A، D، E و K به چربیها نیاز داریم. ضمنا چربیها کمک مان می کنند احساس سیری کنیم. قندهای اضافی را حذف کنید شیرینی ...
عادت هایی که باعث می شود ظاهر تان پیرتر شود
پوست مهم است. کمبود آب باعث خشکی، کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می شود که به فرد ظاهری مسن می دهد. پوست خشک، حالت ارتجاعی کمتری دارد و به چین و چروک مستعدتر است. 11- خصومت و دشمنی: سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید؛ در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد. نتایج بررسی های متعدد، ارتباط بین بخشش و سلامت جسمی را نشان می دهد. نبخشیدن فعالیت عصبی را افزایش می دهد و باعث می شود کیفیت خواب شما پایین بیاید. کینه داشتن، استرس را افزایش می دهد. پس دیگران را ببخشید تا عمر طولانی تری داشته باشید. منبع: تبیان ...
ایجاد تحول در حمل ونقل شهری با دوچرخه های بیدود
ونقلی با ویژگی هایی از جمله راحتی و آرامش، سلامتی و حس خوب، درعین حال قیمت پایین، به نتیجه رسیده و شما می توانید آن چیزی را ما اعتقاد داریم، ببینید! چندین سال بود که ما بر راه اندازی یک کسب وکار خدماتی آی تی محور و در واقع یک استارتاپ در حوزه خدمات متمرکز بودیم. قصد ما این بود که بر اساس ظرفیت های موجود در فضای استارتاپی کشور یک نیاز جامعه را برطرف کنیم. برای تحقق این هدف بررسی های زیادی انجام دادیم و ...
ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟
برنامه غذایی استفاده شده و بدین صورت زمان مهمانی فرد خیلی گرسنه نخواهد بود. این مورد یکی از اصول مهم است که رعایت آن می تواند به فرد در کنترل دریافت غذا کمک شایانی کند. در صورتی که شما زمان مهمانی گرسنه باشید پیروی از رژیم های غذایی بسیار سخت خواهد شد، این مورد حتی زمانی که افراد برای صرف غذا به رستوران می روند نیز صادق است. اگر شما هنگامی که خارج از منزل غذا می ...
راهکارهای کلیدی برای لذتبخش کردن سفر
می خواهید به شما خوش بگذرد، تابع نظر جمع باشید. این به این معنی نیست که برای سلیقه خودتان ارزشی قائل نباشید؛ حرف و نظرتان را بگویید، حتی شاید هم استقبال شد. ولی اگر این طور نشد لازم نیست زمین و آسمان را به هم بدوزید! از چیزهایی که مسافرت مخصوصاً با جمع های غیردوستانه به آدم یاد می دهد ملاحظه حال دیگران، گذشت و احترام نسبت به سلیقه جمع و تصمیماتی است که جمع به آن توافق می کند. همکاری ...
راز دانمارکی ها، شادترین مردم جهان، برملا شد
" اصطلاحی است که نشان می دهد وقتی شرایط خارج از کنترلتان است آن را قبول می کنید، و حتی اگر ناراحت و عصبانی هم باشید، تصمیم می گیرید بی خود و بی جهت انرژی تان را برای فکر کردن در مورد آن موضوع هدر ندهید. شرایط را قبول می کنید و از روی آن می گذرید. "پیت" برای آرام کردن دیگران و از بین بردن شرایط ناراحت کننده هم به کار می رود . دانمارکی ها آنقدر به"پیت" علاقه دارند که در سپتامبر 2018، در ...
درباره طلاق چگونه با بچه ها حرف بزنیم
آخر هفته را برای گفتگو با آنها انتخاب کنید تا اگر تمایل دارند از شما سوالات بیشتر و مکرر بپرسند کنارتان باشند و ساعات حضور در مدرسه، ذهن شان چندان درگیر این مسائل نباشد. شاید فکر کنید کافیست فقط با فرزند بزرگترتان حرف بزنید و فرزند کوچک تان لازم نیست در این گفتگوها حضور داشته باشد، اما با این کار، فشار و استرس ِ رازداری را بر دوش فرزند بزرگ تان می گذارید. حتی اگر فکر می کنید فرزند کوچک ...
شخصیت تان را اصلاح کنید تا سلامت باشید
شده است. شخصیت شما، سیستم ایمنی تان را کنترل می کند ویژگی های شخصیتی زیادی در افراد پیرامون مان می شناسیم. روانشناسان، رفتارهای شخصیتی را که در دوران بزرگسالی ثابت هستند، مورد مطالعه قرار داده اند؛ مثلا افراد معمولا یا برونگرا هستند یا درونگرا، خوشبین یا بدبین، روشنفکر و یا متعصب. ویژگی های شخصیتی که عملکرد سیستم ایمنی را تحت کنترل دارند محققان می گویند ...
گروه خونی AB+ و هر آنچه باید در مورد آن بدانید!
...> این گروه خونی از نظر جمعیت با 3.6 درصد، در سومین رده قرار دارد. گروه خونی AB+ (آ ب مثبت) تنها می تواند به هم گروه خود خون بدهد، و می تواند از همه ی گروه های خونی دریافت کند. در واقع گروه خونی AB+ گیرنده ی جهانی است. اگر گروه خونی شما AB+ است احتمالا عضلاتتان نسبت به تمرینات ورزشی هوازی واکنش نشان می دهد و دچار ورم عضلانی می شوید. به همین دلیل بهتر است افراد AB+ ورزش هایی که آرام تر هستند ...
عشق واقعی 20 نشانه بیشتر ندارد
دوست داشته باشید، تصوری که او در مورد شما می کند برای تان از هر چیزی مهم تر است از همان صبح که از خواب بلند می شوید انرژی زیادی دارید و حتی اگر بیمار هم باشید می توانید کارهای روزانه تان را با سرزندگی و آرامش انجام دهید؟ و آیا این رابطه و این حس باعث می شود که نسبت به خود تان هم احساس خوبی داشته باشید و به زندگی که ساخته اید با احساس غرور نگاه کنید؟ عشق واقعی در تمام روز شما و احوال ...
7 راز بیمار نشدن را بشناسید
به گزارش تیترشهر ؛ خواب کافی افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد. تقویت ذهن آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ...
عارضه دنده گردنی چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
پیدا کنند، ممکن است به شما عمل جراحی و حذف دنده اضافی پینشهاد شود. این راه حل آخر است، اما قبل از آن، روش های درمانی با کمک ورزش را در نظر بگیرید. درمان عارضه دنده گردنی با ورزش قبل از شروع درمان با ورزش، بدن خود را گرم کنید و دقت داشته باشید که باید حرکات را آرام انجام دهید و اگر احساس درد یا ناراحتی کردید تمرین را متوقف کنید. همچنین، مهم تر از همه این است که حرکات را با پزشک خود ...
چرا باید زود به زود دوش بگیرید؟
صورت می گیرد که وادارتان می کند با یک مکث فوری، عمیق نفس بکشید. وقتی آب سرد به پوستتان می رسد، فوراً نفستان را برای چند ثانیه حبس می کنید و سپس یک بازدم عمیق انجام می دهید. این کار باعث باز شدن ریه ها شده و دریافت اکسیژن را بیشتر می کند. زیباتر می شوید دوش گرفتن با آب گرم یا آب سرد مانند یک پروسه ی پاکسازی پوست عمل می کند. زیرا حفره ها را باز می کند، سموم را دفع می کند و پوست را نرم و لطیف می کند. حمام کردن در آب نمک حتی می تواند علائم پیری را کاهش بدهد. ...
اگر میخواهید همسر خوبی برای شوهرتان باشید، حتما بخوانید
از بایدها و نبایدها وجود دارند که شما به تبدیل به همسری فوق العاده می کنند. همسرتان را دوست دارید؟ وقتی کنارش هستید احساس شادی و امنیت می کنید؟ وقتی پیوند زناشویی با مردی می بندید باید دوستش داشته باشید. اما فقط دوست داشتن کافی نیست؛ باید علاقه تان را نشان دهید. پس اگر همسرتان را دوست دارید به او بگویید و نشان دهید چقدر مورد علاقه ی شماست و برای تان اهمیت دارد. نیازی نیست هر ...
دلایل شکم درد بعد از رابطه جنسی
داشته باشد، مثلا علت های جسمی، روانی، اجتماعی و .... ممکن است احساس کنید درد از ناحیه ی شکم تان است. در مورد محل درد، مدت و خصوصیات آن با پزشک تان صحبت کنید تا علت یا علل احتمالی را شناسایی کند. دخول عمیق گاهی علت شکم درد بعد از رابطه جنسی چیزی جز دخول عمیق آلت نیست. وقتی حین رابطه جنسی، گردنه ی رحم و رحم مکررا ضربه می خورند، شدت این ضربات به رباط های لگن نیز می رسند. این درد ...
توصیه هایی برای نجات زندگی زناشویی تان
از مشکلات زناشویی تان عذاب می کشید؟ مطمئنا می خواید زندگی مشترک تان را نجات دهید اما آیا به تنهایی می توانید یا نیاز به توصیه و یا حتی کمک دارید؟ گاهی به نظر می رسد هیچکاری برای زندگی تان نمی توانید انجام دهید و راهی جز جدایی نمی بینید، اما به ندرت پیش می آید اوضاع به این بدی که فکر می کنید باشد. اگر احساس می کنید مشکل تان برای شما قابل حل نیست، با همسرتان حرف بزنید. قرار نیست همدیگر ...
علت رابطه زناشویی دردناک، ده مورد شایع
ساختار تولید مثلی زنان همچون رحم، لوله فالوپ، تخمدان و بافت های احاطه کننده است. شما باید در مورد این بیماری با پزشک خود صحبت کنید. معاینات جسمی و سواب واژن ممکن است برای بررسی عفونت نیاز باشد. آزمایش خون و تصویربرداری هم ممکن است انجام گیرد. درمان چنین شرایطی شامل استفاده از آنتی بیوتیک ها برای شما و همسرتان است. سندرم Piriformis: این سندرم زمانی رخ می دهد که عضلات چرخاننده قسمت پایین ...
گرفتن پرستار بچه، مزایا و معایب
از خواب بیدار بشود. اما آماده کردن آن ها بسیار مشکل است و کارهای ساده ای هم چون پوشاندن لباس و خوردن صبحانه، به سختی انجام می شوند یا در نهایت به طور کامل انجام نمی شوند. مشکلات دیگری که وجود دارد این است که زمانی که شما کودک را از مهد برمی گردانید کودک نیاز به توجه شما دارد و ممکن است مجدداً احساس گرسنگی بکند. مادر مجدداً باید روی درست کردن شام و رسیدگی به سایر کارهای روزمره تمرکز کند. ...
سال نو با نوروزی پر از فیلم های سینمایی
اقتباسی جدید از رمان کتاب جنگل می باشد. موگلی به عنوان یک غریبه در میان گله ای از گرگ ها، همیشه مورد اذیت و آزار برخی از گرگ های گله قرار می گیرد. موگلی یک انسان است و چه در ظاهر و چه در توانایی هایش، هیچ شباهتی با گرگ ها ندارد. اما خود را عضوی از این گله می داند و معتقد است جنگل، خانه واقعی او است. حتی نامادری گرگی اش یعنی نیشا هم با او در این زمینه موافق است. اما باگیرا نظر دیگری دارد و معتقد است ...
فرصتی تربیتی به نام خرید عید
...: منظورمان این نیست که نوجوان تان را در فشار اقتصادی قرار دهید تا حساب کار دستش بیاید، بلکه معتقدیم که باید در مقابل اصرارهای او برای خرید کردن های بدون نیاز واقعی قاطع بود. اگر یکبار نه می گویید دیگر در همان مورد، کوتاه نیایید و خام نشوید. نوجوان شما نیاز به چند ابزار تکنولوژی هم زمان مثل موبایل و تبلت و ... ندارد، کودک شما یک اتاق پر از اسباب بازی نمی خواهد، دختر نوجوان تان هر ماه نیاز به ...
علائم ورزش بیش از اندازه چیست؟
کنید و توانایی انجام کارهای روزمره خود را از دست ندهید. پس اگر احساس می کنید که خسته می شوید یا اینکه انرژی تان تمام می شود، بدانید که بیش از اندازه ورزش می کنید. ژولیده و تند خو شده اید همراه با خستگی جسمی، خستگی روحی هم سر و کله اش پیدا می شود. زمانی که بدن شما خسته و استرسی است، بدنتان هورمون های استرس ترشح می کند که خلق و خوی شما را تغییر می دهند. پس اگر احساس می کنید که ژولیده ...
بیوگرافی عادل فردوسی پور
. اما این مورد اصلا شامل حال تیم ملی نمی شود. نمی توان گفت که او مثل یک تماشاگر می تواند به راحتی و به هر طریقی ابراز احساسات کند، اما بی طرفی هم معنایی ندارد؛ به هر حال در این جور موارد، حتی استرس هم ایجاد می شه. اگه بگم در مورد پیروزی یا باخت تیم ملی کشورم بی احساس و بی طرف هستم حتما دروغ گفته ام. مسلما ما باید توی کار گزارش بی طرف باشیم، ولی آن احساسی که انسان در مورد کشور خودش داره ...
با خرید عید بچه ها چه کنیم؟
... قاطع باشید: منظورمان این نیست که نوجوان تان را در فشار اقتصادی قرار دهید تا حساب کار دستش بیاید، بلکه معتقدیم که باید در مقابل اصرار های او برای خرید کردن های بدون نیاز واقعی قاطع بود. اگر یکبار نه می گویید دیگر در همان مورد، کوتاه نیایید و خام نشوید. نوجوان شما نیاز به چند ابزار تکنولوژی هم زمان مثل موبایل و تبلت و ... ندارد، کودک شما یک اتاق پر از اسباب بازی نمی خواهد، دختر نوجوان تان هر ...
زمانی که زندگی بر وفق مراد نیست چه کنیم ؟
سرنوشت ما در ستاره ها نوشته نشده، بلکه در درون خودمان است. شکسپیر زندگی همیشه هم فوق العاده نیست. بعضی وقت ها ممکن است حال تان خوب نباشد. وقتی چند بار پشت سر هم شکست می خورید یا بدشانسی می آورید یا اوضاع آن طور که می خواهید پیش نمی روند – بااین که همه ی تلاش تان را کرده اید – ممکن است این حس به تان دست بدهد که: زندگی واقعاً مزخرفه! مطمئنم همه ی روزها یا حتا دوره ...
شناسایی رازهای بیمار نشدن
همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید. ویتامین ث جادویی شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید. تبیان ...
اگر استرس سفر دارید، بخوانید
...> ترس از پرواز دارید؟. یک متصدی پرواز توصیه می کند: پرواز با هواپیما را مانند قایق سواری تجسم کنید. در قایق سواری با موج هایی مواجه می شوید که باعث بالا و پایین رفتن قایق می شوند. هواپیما نیز همینطور است: روی امواج نامرئی هوا بالا و پایین می شود.. چیز هایی را که به شما آرامش می دهند با خود داشته باشید، مثلا عکس کسی که دوستش دارید، دستمالی که بوی عطر محبوب تان را می دهد و یا حتی بالشتک مورد علاقه تان ...
چرا عاشق نوستالژی ها هستیم ؟
دوستان و اعضای خانواده تان دارید، می تواند احساس امنیت، گرمی و محبت گذشته را در زمان هایی که احساس تنهایی می کنید به شما برگرداند. فقط باید به خاطر داشته باشید که یادآوری خاطراتی که زیاد خوشایند نیستند، ممکن است حس تنهایی شما را حتی بیشتر کند. غرق شدن در گذشته ما را به آینده امیدوار می کند. براساس نتایج تحقیقی که در نشریه معتبر شخصیت و روان شناسی اجتماعی منتشر شد، صِرف فکر کردن درباره ...
علت درد پستانها در زنان، چه عواملیست؟
به پزشک مراجعه کنید. در بعضی موارد، زمانی که برای گرفتن وقت ویزیت تماس می گیرید، بلافاصله به پزشک متخصص پستان ارجاع داده می شوید. کارهایی که می توانید پیش از مراجعه به پزشک انجام بدهید در ارزیابی اولیهٔ درد سینه، پزشک روی سابقهٔ پزشکی شما تمرکز می شود. او درمورد محل درد، ارتباط آن با چرخهٔ قاعدگی و سایر جنبه های سابقهٔ پزشکی تان که ممکن است علت درد را نشان دهد، سؤالاتی می پرسد ...
8 راهکار برای لذتبخش کردن سفر
گرسنه نیست. اگر می خواهید به شما خوش بگذرد، تابع نظر جمع باشید. این به این معنی نیست که برای سلیقه خودتان ارزشی قائل نباشید؛ حرف و نظرتان را بگویید، حتی شاید هم استقبال شد. ولی اگر این طور نشد لازم نیست زمین و آسمان را به هم بدوزید! از چیزهایی که مسافرت مخصوصاً با جمع های غیردوستانه به آدم یاد می دهد ملاحظه حال دیگران، گذشت و احترام نسبت به سلیقه جمع و تصمیماتی است که جمع به آن توافق می کند. ...
علت کاهش فواصل دوش گرفتن چیست؟
... بهبود عملکرد ریه ها وقتی آب سرد حمام روی تان می ریزد، یک ریفلاکس ناخودآگاه صورت می گیرد که وادارتان می کند با یک مکث فوری، عمیق نفس بکشید. وقتی آب سرد به پوستتان می رسد، فوراً نفستان را برای چند ثانیه حبس می کنید و سپس یک بازدم عمیق انجام می دهید. این کار باعث باز شدن ریه ها شده و دریافت اکسیژن را بیشتر می کند. زیباتر می شوید دوش گرفتن با آب گرم یا آب سرد مانند یک پروسه ی پاکسازی پوست عمل می کند. زیرا حفره ها را باز می کند، سموم را دفع می کند و پوست را نرم و لطیف می کند. حمام کردن در آب نمک حتی می تواند علائم پیری را کاهش بدهد. ...