خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رعایت بهداشت در بارداری، تغذیه و کارهای روزمره
برنامهٔ غذایی مرتب و منظم باشد. سه بار در روز غذا بخورد، از پرخوری و صرف تنقلات در بین وعده غذا بپرهیزید. اگر بین 3 وعده غذای اصلی فقط آب میوه و خوراک مقوی که سبب اشتها نکند صرف بهتر شود بهتر خواهد بود. 3. از صرف نوشابه های الکلی، مواد مخدر و محرک و مصرف داروهای سَرخود بایستی شدیداً خودداری شود. 4. اجتناب از خستگی و کارهای سنگین در دوران بارداری لازم و ضروری است و به طور قطع و یقین ...
بیماری های دوران حاملگی، مسائل و مشکلات بارداری
سبزی هایی که مواد زائد و جذب نشدنی دارند مصرف کند، به تمرین و ورزش بپردازد و متحرک باشد. مادر باید سعی کند عادت همیشگی اجابت مزاج خود را انجام دهد ولی هیچ گاه نباید برای دفع مدفوع، به خود فشار بیاورد. واریس پاها واریس نتیجه اتساع وریدهای سطحی 'عروق خونی که خون بدون اکسیژن را به قلب می رساند' ران و ساق پا است و اکثراً نتیجه اضافه وزن پیدا کردن در دوران حاملگی است. دردو و ناراحتی ناشی ...
7 نکته مهم و اساسی در زندگی که بر کار اولویت دارند
وقت بگذارید و به آن ورزش دهید. اگر دوست دارید که در طول روز احساس بهتری داشته باشید و به تبع بر طول عمرتان بیافزایید، حتما ورزش را در برنامه هفتگی تان جای دهید. نمی توان تاثیرات مثبت ورزش منظم را نادیده گرفت. فعالیت بدنی فواید زیادی دارد، به عنوان مثال وزن شما را کنترل می کنید، مانع بسیاری از بیماری ها می شود و بالاتر از همه بر روحیه شما نیز تاثیر مثبتی دارد. حتما واجب نیست که به باشگاه بروید یا در ...
نکاتی که باید برای خوردن و آشامیدن بدانیم
های اصلی از میان وعده های سالم مثل شیر، مغزها، انواع میوه ها و سبزی ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید. توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه ای مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف شود، بهتر است ...
بایدها و نبایدهای محافظت از دندان در ایام نوروز
، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک، منبع کلسیم هستند. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین D هستند. ** شکستن تخمه، مصرف غذاهای سرد و گرم، جویدن یخ، استفاده از پستانک و بطری شیر برای کودکان به مدت ...
اگر استرس سفر دارید، بخوانید
...، فوبیای ازدحام گفته می شود. سعی کنید آرام و عمیق نفس بکشید؛ با بینی نفس های آرام و منظم بگیرید، چند ثانیه مکث کنید و سپس با دهان هوا را بیرون بدهید.. به هدف تان فکر کنید. مجبور نیستید به جمعیت در حال آمد و رفت و یا شتاب زده نگاه کنید و به آن ها دقیق شوید، مثلا در سالن انتظار فرودگاه می توانید کتاب بخوانید یا به موسیقی گوش دهید.. تا جایی که ممکن است از مکان های شلوغ اجتناب کنید. اضطراب ...
جنایات وحشیانه و ضد بشری عربستان در یمن / کودکان یمنی قربانی وبای سعودی + تصاویر
این بیماری جان خود را از دست داده اند. موج سوم این بیماری در تابستان سال گذشته روند سریع تری به خود گرفت. بیماری های گوارشی و اسهال حاد، عمدتا به علت کمبود مواد و دارو های بهداشتی و درمانی به دلیل محاصره و نیز عدم دسترسی به آب آشامیدنی سالم تشدید شده اند. منبع: میزان انتهای پیام/ جنایت عربستان در یمن؛ از بستن گذرگاه ها تا بروز قحطی و وبا میان چندین میلیون کودک ...
شناسایی عوامل موثر در تیرگی پوست
...، بنابراین مبتلایان به یبوست باید به طور منظم پیاده روی و ورزش کنند و صبح ها، ناشتا از ملین هایی مانند مخلوط خاکشیر و آب جوشیده شده ولرم و آلو یا انجیر خیس شده به طور متناوب استفاده کنند. وی بیان کرد: در خانم هایی که دچار اختلالات قاعدگی مانند خونریزی کم و قاعدگی نامنظم یا دردناک هستند هم مواد زائد به ویژه سودا از بدن به خوبی دفع نمی شود، بنابراین این افراد اغلب پوستی تیره دارند ...
خوب و بدهای کرمانشاه در سال 97
به گزارش خبرنگار ایرنا، مصیبت زلزله 7.3 ریشتری آبان 96 در غرب کرمانشاه آنقدر سنگین و کمرشکن بود که در سال 97 هم خبر زلزله و پیامدهای آن همچنان در صدر اخبار استان بود؛ بویژه اینکه چهار زلزله 5.3، 5.9(2 بار) و 6.4 ریشتری در این سال اجازه نداد هراس تکرار فاجعه از ذهن و دل زلزله زدگان دور شود. با این حال روند بی وقفه عملیات بازسازی واحدهای آسیب دیده، بیشتر زلزله زدگان را صاحبخانه کرد و سبب به ...
نتایج برخی تحقیقات درباره مزایا و عوارض جانبی چای سبز
مصرف منظم این نوع چای یا قهوه باعث کاهش خطر سکته مغزی می شود. دکتر یوشی هیرو کوکوبو (Yoshihiro Kokubo)، نویسنده اصلی این مقاله اظهار داشت: این نخستین مطالعه در مقیاس بزرگ به منظور بررسی تاثیرات چای سبز و قهوه درباره خطرات سکته است. شما ممکن است بتوانید تغییر مثبت کوچکی در شیوه زندگی خود با افزودن مصرف چای سبز جهت کاهش احتمال مبتلا شدن به سکته مغزی ایجاد کنید. 5: تاثیرات چای ...
آیا کمربند لاغری باعث کاهش چربی های شکم می شود؟
... وی تشریح کرد: برای افزایش حجم عضلات و بهبود شکل عضلات، بهتر است در هفته 2 الی سه روز غیر متوالی ورزش های استقامتی و حداقل 2 بار در هفته ورزش های مناسب برای انعطاف پذیری کلی بدن انجام دهید. روزانه چقدر کالری مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ الهام نوروزی متخصص تغذیه دربار لاغری سالم، اظهار کرد: برای لاغری در قدم اول باید میزان نیاز بدن برای کالری را محاسبه کنید، وزنتان را به پوند ...
طبیعت شکننده است مواظب دستهایمان باشیم
انواع بیماری ها می شود بنابراین اولین توصیه من ورزش و فعالیت های ورزشی در هوای سالم و طبیعت است و بعد از آن کارهای داوطلبانه و خیر است که خیلی نشاط می آورد.نتیجه کار خیر اول به خودشخص برمی گردد و بعد یک امواج مثبت در جامعه ایجاد می کند. خوشبختانه خیر جمعی در کشور ما زیاد است. تصور نکنیم که اگر کار خیررا قطع کنیم صرفه جویی کرده و وضعیت اقتصادی ما بهتر می شود چون برعکس کار خیر برکت می آورد. کلمات کلیدی معصومه ابتکار معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری محیط زیست زنان ...
دلایلی برای عدم کاهش وزن
انجام ورزش حاصل نمی شود و آن چه می خورید نیز باید مد نظر قرار بگیرد. با این وجود، همچنان افراد بسیاری به مواد غذایی مصرفی و اندازه وعده های غذایی خود توجهی ندارند. بدون کنترل رژیم غذایی، موفقیت در کاهش وزن پایدار حاصل نمی شود و این دو دلیل دارد. نخست، بدون سوخت مناسب، ورزش و انجام فعالیت های دیگر دشوار شده و به راحتی خسته خواهید شد. دوم، رژیم غذایی و ورزش دو عوامل موثر در روند کاهش وزن ...
کمردرد در بارداری، درد مفصل خاجی خاصره
و تعریف شده دارد. یعنی فرد باردار اصولاً باید در این طیف وزنی تعریف شده قرار بگیرد. ولی مقدار دقیق افزایش وزن باید توسط پزشکی که تحت نظرش هستید، مشخص شود. شما هم باید سعی کنید طبق وزن استانداردی که او به شما اعلام می کند پیش بروید. اگر برنامه غذایی مناسب و سالم داشته باشید و فعالیت و ورزش به اندازه کافی در برنامه روزانه تان بگنجانید، کمرتان دیگر مجبور به تحمل وزن اضافی نخواهد بود و احتمال ...
همه چیز درباره رشد و تکامل ذهنی در کودکان صفر الی شش ساله(+اینفوگرافی)
توسعه مغز جنین به دنبال داشته باشد. همچنین ممکن است شنیده باشید که باید از مصرف تخم مرغ خام یا محصولات فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس نیز اجتناب شود. این توصیه به علت ریسک نه چندان بالا اما محتمل ابتلا به باکتریهای پاتوژن (بیماری زا) نظیر سالمونلا و یا لیستریا مونوسیتوژنز خواهد بود. درگیری با عفونت ناشی از دو میکروارگانیسم مذکور در افراد بالغ و سالم، به صورت خفیف تا متوسط گزارش شده است ...
انجام 500 عمل جراحی توسط دختر نابغه 28 ساله ایرانی
مغز فعال تر بوده و به چالش کشیده شود و همیشه در حال آموزش و یادگیری باشد قطعاً مغز سالم تری خواهد داشت. برای نمونه بیماری آلزایمر را مدنظر بگیرید که برای کُند کردن روند پیشرفت این بیماری بهترین راه، فعال نگه داشتن آن است به گونه ای که اگر فرد با دست راست می نویسد می تواند کارهایی مانند مسواک زدن، شانه زدن را با دست چپ انجام دهد. یا اگر فردی مدام در کلاس های آموزش درسی، یادگیری زبان و ...
سیب و دارچین برای لاغری، یک ترکیب چربی سوز عالی
نوشیدنی دارچین و سیب برای لاغری ترکیب آب با دارچین و سیب و اندکی لیمو ترش که ظرف بیست دقیقه آماده می شود یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه موثر است. البته به شرطی که این نوشیدنی در چهار چوب یک رژیم غذایی سالم و همراه با ورزش منظم باشد. این نوشیدنی به خودی خود معجزه نمی کند و امروزه که رژیم های سم زدا روی بورس رژیم های لاغری هستند این نوشیدنی خواص چندگانه ای ...
16 راز جوانی که بدن سعی دارد به شما بگوید
تمرینات مدیتیشن، حالتان بهتر شده و استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت. می توانم عمرت را زیاد کنم کافی است در طول روز ذهن مثبتی داشته باشید و شاد زندگی کنید. همین شادیِ شما روی بدنتان هم تأثیر گذاشته و 7 سالِ ناقابل به عمر شما اضافه خواهد کرد. مطالعات و بررسی ها نیز این گفته را تأیید می کند، ذهن مثبت عمر را زیاد نموده و شما را جوان نگاه خواهد داشت. امیدوارم دیگر نوشابه نخوری ...
این 6 ماده غذایی را قبل از خواب نخورید!
روند متابولیسم بدن تاثیر مثبت داشته باشید یا آن را با مصرف مواد غذایی اشتباه بر هم زنید. در واقع مواد مغذی که در این زمان از شبانه روز و در ساعت های شب دریافت می شوند، بر کیفیت خواب، هضم و گوارش و انرژی مغزی و بدنی روز بعد اثر گذار هستند. مشکل زمانی به وجود می آید که بسیاری از مردم نمی دانند چطور می توان غذای مناسب و صحیح را برای مصرف انتخاب کرد. شاید برخی این گونه تصور کنند ...
از بین بردن چربی بدن با خرما؟
تنفسی مفید است. مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. خرما به دلیل غنی بودن از ویتامین و ماده کانی و فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل، باعث احساس سیری و مانع از پرخوری می شود. خاصیت ملین دارد: یبوست را درمان می ...
چاق شدن صورت؛ این روشهای شگفت انگیز را حتما امتحان کنید !
و باعث آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صور ت می شود همچنین با خوردن میوه ها شما احساس سیری می کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی نا سالم می روید. هویج یکی از بهترین میوه ها ی کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت تان بهره بگیرید. ...
نابودی 6 نوع جنگل در ایران بر اثر خشکسالی و برداشت بی رویه/کاشت تریاک در اراضی جنگلی!
به اعتقاد محققان حوزه محیط زیست، در ایران 6 نوع جنگل وجود دارد که به دلیل خشکسالی و بی توجهی به اصول بهره برداری، این جنگل ها در حال نابودی هستند و در برخی از مناطق جنگلکاری نیز با از بین بردن اراضی جنگلی اقدام به کاشت تریاک شده است که با توسعه فناوری های فضایی، اراضی زیر کشت تریاک کشف شده است. به گزارش خبرگزاری همسو، هر یک هکتار جنگل 2.5 تن اکسیژن تولید می کند که برای تنفس سالم و پاک ...
بهترین گیاه دارویی برای پرورش در خانه
خون را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش دهد. مصرف روزانه: طبق مطالعات منتشر شده در مجله ی پزشک خانواده ی امریکا، مصرف منظم سیر مانع از بروز سرماخوردگی های شایع می گردد. میلارد می گوید، هنگامی که احساس بیماری می کند سیر را ساطوری کرده، اجازه می دهد تا 15 دقیقه به همان حالت بماند تا ترکیبات آن فعال شود و گسترش یابد و سپس همانند یک قرص آن را قورت می دهد. این کار برای روابط شخصی ...
آزمایش ایدز در بارداری، انتقال آلودگی به جنین
ایدز از فرد ناقل این ویروس به یک فرد سالم در دنیا گزارش شده است. وی با اشاره به این که اولین فرد مبتلا به ایدز در ایران یک بیمار هموفیلی بوده که تزریق فرآورده خونی آلوده داشته خاطرنشان کرد: در حال حاضر بیشترین موارد ثبت شده HIV/ ایدز در معتادان، مواد مخدر تزریقی به دلیل استفاده از سرنگ مشترک است؛ همچنین انتقال ویروس از مادر آلوده به جنین داخل رحم از جمله راههای انتقال ایدز است که خوشبختانه در ...
نگین آبی آذربایجان چشم انتظار گردشگران
دریاچه ارومیه، اظهار داشت: محققان به تاثیر مثبت لجن های این دریاچه در درمان آرتروز و دردهای سیاتیک دست یافته اند. جلال محمدی ، عضو هیئت علمی دانشگاه ربع رشیدی تبریز نیز معتقد است که می توان محصولاتی برای درمان بیماری هایی نظیر آرتروز مفاصل، انواع دردهای سیاتیک، دارو های جوان سازی پوست یا پماد های مخصوص ماساژ درمانی و به طور کلی کرم و لوسیون های آرایشی و بهداشتی از عصاره لجن های دریاچه ارومیه ...
آلرژی بهاره از کجا می آید؟
...> - از دست دادن کنترل مثانه - اسهال و استفراغ در صورت مشاهده این علائم مراجعه به پزشک ضروری است. جلوگیری و درمان آلرژی معمولاً پزشکان اجتناب از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا و استفاده از داروهای آنتی هیستامین را توصیه می کنند. خواب کافی، تنفس عمیق و ورزش یوگا، اجتناب از عوامل تحریک کننده از قبیل علف، گیاهان، حیوانات خانگی و انواع آفت کش ها از مهمترین روش ...
فواید اعجاب انگیز خیار را بشناسید!
...، یک راه عالی برای آبرسانی به بدن و خنک شدن، مخصوصاً در فصل تابستان به شمار می آیند. علاوه بر این، آن ها دارای غنای منیزیم و پتاسیم هستند که از مواد معدنی مرتبط با آبرسانی بدن به شمار می آیند. جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی محتوای بالای پتاسیمی موجود در خیار می تواند به اجتناب از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند؛ زیرا این ماده موجب کاهش میزان فشارخون می گردد ...
بیماری MS در چه سنی زیاد میشود؟ + علائم
. خستگی از علائم معمول ام.اس است و استراحت منجر به کاهش خستگی خواهد شد . - ورزش کنید. ورزش هوازی منظم در موارد خفیف تا متوسط ام.اس مزایای بسیار مفیدی به همراه دارد . این مزایا عبارتند از بهبود قدرت و تونوس عضلانی، ایجاد تعادل و هماهنگی و کمک به کاهش افسردگی . شنا نمونه ی بسیاری خوبی از ورزش هوازی مناسب برای بیماران ام.اسی حساس به گرما می باشد . - مراقب گرما باشید. گرمای شدید می ...
نارسایی قلب در کودکان، درمان دارویی دارد؟
. داروها و ضربان سازهایی که معمولاً برای درمان نارسایی قلب در کودکان تجویز می شوند به قرار زیر هستند: دیگوکسین: این دارو به قلب کمک می کند که با قدرت بیشتر و با ریتم منظم تری بتپد. داروهای مدر (دیورتیک ها): این داروها به کلیه ها کمک می کنند که مواد زائد را از بدن خارج کنند. دیورتیک های حاوی پتاسیم: این داروها به بدن کمک می کنند که پتاسیم را نگه دارد. این ماده معدن مهم ...
درمان آسم در کودکان، داروهای آسم اعتیاد آورند؟
پلاستیکی) پیچیده شوند. تمام ملحفه ها هفته ای یک بار در آب داغ (55 درجه سانتی گراد) شسته شوند. رطوبت خانه و محیط های بسته کاهش یافته و در حد کمتر از 50 درصد باشد. در صورت امکان از قالی به عنوان کف پوش استفاده نشود. - گرده ها و قارچ های هوازی؛ در فصول گرده افشانی پنجره ها بسته باشند. از منابع تکثیر قارچ مانند برگ های خیس و مواد زائد باغچه اجتناب شود. در صورت امکان از دستگاه تهویه استفاده شود ...
