خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جادوی دمنوش ها
خبررسانک) دم می شود. چای گل قاصدک سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی است. دمنوش قاصدک موجب جریان یافتن مایعات در بدن می شود، درد آرتریت را تخفیف می دهد، بهبوددهنده هاضمه است و عملکرد کبد را اصلاح می کند. • چای کیالک: معمولا پایه چای هلو یا توت، کیالک است و در واقع چای کیالک را با هلو یا توت خوش طعم کرده اند. این دمنوش وضع جریان خون را بهبود می بخشد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. چای
بفرمایید بامیه
برای تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود در بامیه با افزایش ساخت گلبول های سفید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این سبزی باخاصیت برای زیبایی پوست نیز موثر است و چین و چروک پوستی را کاهش می دهد. ترکیبات آنتی اکسیدانی بامیه با رادیکال های آزاد مسئول پیری سلول های بدن مقابله می کنند. بامیه برای مقابله با بیماری های کلیوی مصرف منظم بامیه در حفاظت از سلامت کلیه ها
ورزش هایی برای رهایی از کمردرد
به گزارش افکارخبر ، پزشکان پیش از این به افراد دچار درد پشت یا دردهای مفصلی مزمن توصیه می کردند در بستر استراحت کنند اما بررسی های جدید نشان داده اند که ورزش کردن و حفظ انعطاف پذیری بدن به کنترل درد مزمن کمک بسیاری می کند. ورزش آستانه تحمل درد را بالا می برد. در افرادی که دچار درد مزمن هستند، آستانه درد پایین می آید به عبارت دیگر میزان کمتری از درد باعث می شود فرد احساس ناراحتی بیشتری
درمان های خانگی برای درد پا
بنوشید. 9. ویتامین دی - 10 الی 15 دقیقه در روز، در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید. - از مواد غذایی سرشار از ویتامین دی مانند ماهی سالمون، ساردین، مکرل، شیر غنی شده، آب پرتقال یا غلات بهره ببرید. 10. پتاسیم - از مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند سیب زمینی پخته، سیب زمینی شیرین با پوست، موز، آلوچه، کشمش، آب آلوبخارا و گوجه فرنگی استفاده کنید. - همچنین می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل پتاسیم استفاده کنید.
غفلت و عدم توجه مسئولان به غذای مردم
عملکرد سیستم طب سنتی یا اسلامی مخالفت داشته باشد؟ ما باید بگوییم که شما مناظره بگذارید که ما حرفهای شما را گوش کنیم و شما هم حرف های ما را. شما مسلمانید، مسلمان زاده اید، اگر پیامبر را قبول دارید بروید تفسیر سوره اسراء را و احادیث امام باقر(ع) و امام صادق(ع) را ببینید، اگر این ها دروغ بوده ما هم قبول کنیم. ما 58 آیتم از انتفاع حجامت در آوردیم همه هم علمی بوده. این عنادها وجود دارد، چرا؟ چون مردم با حجامت سرما هم نمی خورند, چون خونی که گردش دارد در بدن این شخص خون سالم و تمیز است و حجامت خون کثیف را از بدن خارج می کند. گفت وگو: زهرا کاظمی انتهای پیام/ ...
مبارزه با بیماری های قلبی با تغذیه سالم
رابطه مستقیم دارد. سعی کنید مصرف میوه جات، سبزیجات و دیگر مواد غذایی سرشار از فیبر را در رژیم غذایی خود داشته باشید. تغذیه جهت کاهش یا افزایش وزن کم کردن وزن در صورت لزوم یا نگه داشتن وزن در حد ایه آل برای شما دو فایده دارد: خطربیماری های قلبی را کاهش داده و نیز فشاری که بدن بر مفاصل دردناک وارد می کند را کاهش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، از دست دادن وزن به کاهش التهاب نیز کمک می کند
فواید باورنکردنی پیتزا
مفید است. پیتزا حاوی ترکیبات مغذی سالم بودن پیتزا به موادی بستگی دارد که روی آن می ریزید. به عقیده متخصصان استفاده از مواد غذایی نامناسب، زیاده روی در افزودن آن ها و یا زیاده روی در مصرف پیتزا رویه نادرستی است و آن را از رده غذاهای سالم خارج می کند. استفاده از پنیر زیاد، سوسیس و کالباس، نان های ضخیم به نفع شما نخواهد بود. به جای نان های ضخیم از نان های نازک تهیه شده از آرد سبوس
10 خوراکی که موهایتان را درخشان می کند
شوره خواهد شد. هویج، گرمک، انبه، کدوتنبل و زردآلو نیز سرشار از این ویتامین هستند. 5 تخم مرغ: تخم مرغ به عنوان منبع مغذی پروتئین و همچنین حاوی چهار ماده معدنی روی، سلنیوم، آهن و سولفور است. در این میان، آهن اهمیت زیادی دارد، زیرا اکسیژن را به پوست سر می رساند. فقر آهن، بویژه در خانم ها موجب ریزش مو می شود. آهن در گوشت سفید و گوشت قرمز پیدا می شود. 6 اسفناج: آهن، بتاکاروتن
رابطه جنسی در مبتلایان به آرتروز و روماتیسم با چه مشکلاتی همراه است؟
و مقداری برنامه ریزی نیاز دارد. مثل همه موارد دیگر زناشویی لازم است برای همسر خود توضیح دهید که چرا زمان خاصی را برای تماس جنسی ترجیح می دهید. البته به او نشان دهید که شما هم به طور متقابل برای ترجیحات او ارزش قائل هستید. 4- یک دوش آب گرم یا استفاده از حوله برقی (با رعایت ملاحظات ایمنی) روی اندام ها و مفاصل درگیر به آمادگی شما کمک خواهدکرد. می توانید این موضوع را در تعامل با همسر به
کبد چگونه چرب می شود؟
کبد را افزایش می دهد. 4- سیب: دفع فلزات سنگین از بدن را افزایش می دهد. 5- میوه های غنی از آنتی اکسیدان: آلو، پرتقال، کشمش، طالبی، سیب با پوست، شاتوت، گریب فوروت، زرشک. انار، خرما مواد غذایی که بهتراست کمتر مصرف شود: چای، قهوه، نان های بدون سبوس (نان های ماشینی، فانتزی و نان لواش) سرخ کردنی ها، غذاهای چرب و پرکالری، تنقلات شور، غذاهای دارای مواد نگه دارنده، گوشت قرمز
آیا می شود با خوردن موز خودکشی کرد؟!
بخورید، میزان پتاسیم بدنتان خیلی بالا می رود... من ظرفی را دیدم که داخل آن شش موز بود؛ فقط شش تا، نه بیشتر. می دانید چرا شش تا و نه بیشتر؟ جون هفتمین موز برای شما بسیار خطرناک است. بنابراین پتاسیم تا چه اندازه می تواند خطرناک باشد؟ کاترین کالینز، متخصص تغذیه ی بیمارستان سنت جرجِ لندن می گوید: در واقع پتاسیم برای زنده ماندن ما حیاتی است و تمام سلول های بدن به آن احتیاج دارند
چهره ها در شبکه های اجتماعی (161)
مدیون رامبد جوان است که به او میدان داد، وگرنه تا دیروز شوهر خاله اش هم نمیدانست که او یک کمدین است! لیلا خانم اوتادی هم یکی دیگر از حضار این مراسم بود. لیلا با چهره اورجینال اش نشان داده در آینده توانایی رقابت با کسانی مثل نیکی کریمی و مهتاب کرامتی را خواهد داشت، رقابتی همزمان که بین همه عزیزان نامبرده با قالی کرمان وجود دارد. حرف های درگوشی بهاره رهنما و اشکان خطیبی در
ورزش های خوب و بد برای کمر درد
. دستانتان را بر روی سینه قرار دهید یا پشت گردنتان بگذارید. عضلات شکم را سفت کنید و شانه هایتان را از زمین بلند کنید. هنگامی که شانه هایتان را بلند میکنید، نفس خود را بیرون بدهید. بازوهای خود را جلوتر بلند نکنید و از دستانتان برای بالا کشیدن گردنتان از زمین استفاده نکنید. چند ثانیه بمانید و سپس به آهستگی بر روی زمین برگردید. هشت تا دوازده مرتبه این حرکت را تکرار کنید. اگر حالت بدنتان در حین ورزش درست
زمان مناسب برای تزریق واکسن آنفولانزا
سرطان و کسانی که نقص سیستم ایمنی دارند یا تحت شیمی درمانی قرار دارند برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های ویروسی دستگاه تنفس فوقانی توصیه می شود. بیماری کم خطری که خطرناک می شود بیماری آنفلوآنزا با سرماخوردگی شباهت هایی دارد، ولی عوارض ناشی از آنفلوآنزا حاد تر است و بروز تب ناگهانی و بالا از علائم مشخصه ابتلا به آن است. البته درد بدن، رخوت و سستی، تب بالا، گلو درد، سرفه و گاهی
این علایم نشان می دهند بدنتان دچار کم آبی شده است
سلامت نیوز : اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، حدود 65 درصد از وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد، بنابراین تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. دهیدراته شدن یا کم آبی بدن به سلامتی آسیب جدی می زند. گاهی با یک تست ساده می توانید تشخیص دهید که پوست تان دهیدراته و خشک شده
15 ماده غذایی برای سم زدائی از بدن
/> هویج سرشار از ویتامین های A، B6، C و K، پتاسیم و گلوتاتیون می باشد که پروتئینی پاک کننده کبد است. برای گرفتن تاثیر سم زدایی بهتر از هویج، بهتر است آن را به صورت خام مصرف کنید زیرا پخته شدن گلوتاتیون آن را از بین می برد. 7. سبزیجات برگ دار سبزیجات برگداری مثل اسفناج، کلم، بروکلی و کلم پیچ آنتی اکسیدان هایی بسیار قوی هستند که کل بدن را پاک می کنند. اضافه کردن سبزیجات
5 اشتباه مخرب سلامتی
، اما باید بدانند که این کار بسیار خطرناک است؛ برای مثال قطع خودسرانه ی آنتی بیوتیک ها و کامل نکردن دوره درمان، می تواند موجب بروز باکتری های مقاوم در بدن شود. باکتری هایی که نمی توان به راحتی آن ها را از بین برد. در برخی موارد دیده شده که افراد خودسرانه داروهای مربوط به کنترل فشار خون بالا را کنار می گذارند. این کار باعث می شود که بعدها نه تنها بهبودی صورت نگیرد، بلکه فشارخون افزایش یافته
قوز کمرتان را با تمرینات ورزشی از بین ببرید
کمرمان جلوگیری کنیم. اما وضعیت بدن شما بر ستون فقراتتان تأثیر می گذارد. حتی اگر گودی کمرتان درد می گیرد، مطمئن شوید که صاف نشسته اید، ایستاده اید، یا خوابیده اید. حرکات کششی برای از بین بردن قوز کمر بر روی یک صندلی بصورت صاف بنشینید. ستون فقرات، دست و سرتان باید در یک راستا باشد. حالا به آرامی تا می توانید سر خود را به پایین خم کنید. باید در پشتتان احساس کشش کنید. این کار را
ویتامین های مورد نیاز پوستِ خشک
پوست می شود و در نتیجه از خشکی پوست جلوگیری می کند. مکمل ها را بیش از اندازه مصرف نکنید اگر تاکنون از یک رژیم غذایی متعادل و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 برخوردار بوده اید، افزودن چربی های سالم (امگا 3 و 6) ویا مصرف مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و6 به میزان زیاد، نمی تواند خشکی پوست شما را به زودی درمان کند. اگر بدن شما دچار کمبود برخی ویتامین ها و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 و6 می باشد، این کمبودها می توانند بر ظاهر پوست و خشکی آن تاثیرگذار باشند اما این بدان معنا نیست که مصرف بیش از اندازه مکمل ها می توانند سبب بهبودی پوست شوند. ...
سبزیجات سرشار از ویتامین برای فصل سرما
فیبرهای غذایی دیگری هستند که میزان قند خون و کلسترول را کاهش می دهند. کدو حلوایی کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان ها است و به خوبی از عهده ی تقویت سیستم ایمنی بدنتان بر می آید. بتاکاروتن موجود در آن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. همان طور که می دانید این ویتامین برای سلامت چشم ها و رشد استخوان ها لازم است. پتاسیم موجود در این کدوهای بامزه خطر ابتلا به فشار خون بالا را
واقعیات داخل ناگت ها
هایی بین کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه مواد غذایی شده و به سمت تولید ترکیبات سمی برای بدن می روند. مواد غذایی سرخ کردنی سرشار از آکریلامید هستند. به عقیده متخصصان این ترکیب خطر بروز سرطان در بین مصرف کننده ها در هر رده سنی را افزایش می دهند. با این حال اگر هر از گاهی چند عدد ناگت (هر هفته یک مرتبه) میل کنید خطری شما را تهدید نخواهد کرد. توصیه ما این است که مصرف این قبیل مواد
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری
مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثلA وC برآورده کند. 4- گوشت: پروتئین که
خون سازها را بشناسید
کم خونی یکی از رایج ترین اصطلاحاتی است که بین مردم رد و بدل می شود و احتمالاً بعد از آن هم آدم های اطراف شما توصیه های رنگارنگ تغذیه ای را مطرح می کنند و حتی گاهی پا را فراتر از این گذاشته و می گویند چه نوع قرص شیمیایی را باید مصرف کنید تا بدن تان بیشتر از قبل خون سازی کند درحالی که تنها پزشک متخصص است که تشخیص می دهد فردی مبتلا به کم خونی است یا نه و نوع درمان لازم را برای او تجویز می کند. به
غذاهایی که باعث سلامتی مردان میشود
/> مصرف آجیل در آقایان باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن می شود. وی پروتئین موجود در شیر و ماست از دیگر منابع اسید آمینه لوسین میباشند که یک اسیدآمینه عضله ساز است. موز نیز بدلیل سرشار بودن از پتاسیم برای انقباضات عضلانی و سلامت استخوان مفید است.دریافت مقادیر کافی پتاسیم به اندازه محدودیت دریافت سدیم برای کاهش فشار خون اهمیت دارد. آجیل ها از جمله پسته منبع خوبی از پروتئین،فیبر
چرا نبابد ناگت بخوریم
هر کسی را به اشتها می آورند. اما سرخ کردن است که آنها را تا این اندازه ترد می کند اما این سرخ کردن باید بسیار ملایم باشد. چون سرخ کردن مواد غذایی با دمای بالا باعث بروز واکنش هایی بین کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه مواد غذایی شده و به سمت تولید ترکیبات سمی برای بدن می روند. مواد غذایی سرخ کردنی سرشار از آکریلامید هستند. به عقیده متخصصان این ترکیب خطر بروز سرطان در بین مصرف کننده ها در هر
آیا روغن های معطر بر سلامت شما تأثیر می گذارند؟
های اسانس بر بدن دارد: هنگامی که رایحه این روغن ها استنشاق می شود، گیرنده های بویایی در بینی تحریک ممی شود که پیام های شیمیایی را از راه اعصاب به دستگاه لیمبیک مغز می فرستند و این دستگاه هم بر خلق وخو و عواطف تأثیر می گذارد و ممکن است برخی از اثرات فیزیولوژیک در بدن ایجاد کند. هنگامی که این روغن های معطر روی پوست به کار می روند، مقداری از آن ها درنهایت جذب جریان خون می شود. دکتر ولفگانگ
همه چیز درباره تغذیه و پوکی استخوان
کلسیم و ویتامین د مورد نیاز بدن تان را از مواد غذایی یا مکمل ها تامین کنید. بهترین انتخاب تامین این مواد از طریق مصرف مواد غذایی است. شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی حاوی سطوح بالایی از کلسیم، فسفر و پروتئین هستند که نقش اساسی در حفظ تندرستی استخوان ها ایفاء می کنند. سایر مواد غذایی سرشار از کلسیم عبارتند از: - مواد غذایی غنی شده مثل آب پرتقال و غلات
چگونه خود را در برابر استرس واکسینه کنیم؟
/> 2- واکنش مغز خود را تغییر دهید شما می توانید واکنش طبیعی مغز خود به اضطراب را هک نمایید. مقابله با استرس معمولا می تواند به ایجاد نوعی حس ناامیدی در شما بیانجامد. اما اگر رفتار خود در مورد این احساس را تغییر دهید عاقبت قادر خواهید بود که واکنش بدنتان به این حالت را نیز عوض کنید. آشر با همراهی آلیا کرام یکی از کارشناسان آزمایشگاه ذهن و بدن استنفورد و پیتر سالوی از مرکز
تمرینی که آرامش به همراه دارد
به گزارش سایت ورزش بانوان؛ آرامش به معنای طمأنینه و راحتی فکر در زندگی است. تصور متمرکز، بر این مفهوم استوار است که بدن و ذهن با هم در ارتباطند. با استفاده از همه حواس خود بدن شما احساس خواهد کرد که این تصور واقعی است. یکی از مثال هایی که اغلب استفاده می شود تصویر کردن یک پرتقال یا لیمو با تمام جزئیاتش است؛ بو، رنگ و بافت پوست. برای شروع به تصور کردن بوی لیمو ادامه دهید و سپس خودتان را
تفریح و هیجان؛ از رفتینگ تا آفرود و پاراگلایدر
روزانه نیم ساعت نرمش خانگی برای بدن مفید است. این را همه می دانند. اما این که چه ورزشی کنیم که هم دوست داشته باشیم و هم سلامتی مان را تامین کنیم، برای خیلی ها دغدغه است. در این مطلب می خواهیم کمک تان کنیم تا ورزش هیجان انگیز موردعلاقه تان را انتخاب کنید و به دنبالش بروید. پاراگلایدر مگر می شود اسمش را نشنیده باشید؟ اصلا خیلی ها این کاره هستند و توضیحات ما برایشان مثل خاطره
