کمک یک روان شناس بالینی، مدیتیشن و یا حتی ورزشمی تواند به تسکین درد شکم هم کمک نماید. با این حال اگر به طور مکرر دچار درد و گرفتگی در ناحیه شکم می شوید به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص بدهد علت دل درد شما به خاطر حساسیت غذایی است یا عدم تحمل لاکتوز، یا سندرم روده تحریک پذیر یا زخم. سلامت نیوز: استرس و اضطراب شدید چه نشانه هایی دارند؟ ...
. مافین موز و جو در رژیم 5:2 دستور خوش مزه 5:2 :ماهی با سس پروانسی این مواد برای 2 نفراست ، کالری برای هر نفر247 زمان آماده سازی:10 دقیقه زمان پخت:20 دقیقه مواد لازم: 1عدد فلفل قرمز ، 30 کالری دارد. 1عدد فلفل زرد، 30 کالری دارد. 1 عدد کدوی سبز با برش های ضخیم 34 کالری یک عدد پیاز قرمز، پوست کنده و خرد شده 38 کالری ...
خورند به شرایط آب و هوای جایی که زندگی می کنند بستگی دارد حتی نوع پخت هم به این ویژگی بستگی دارد. مثلاً در تایلند اغلب غذا ها با آب نارگیل طبخ و سرو می شود چرا که این میوه به وفور در آنجا رشد می کند. گاهی اوقات هم مواد غذایی خارج از نیاز و ضرورت جامعه به وجود می آیند و بخشی از فرهنگ غذایی یک منطقه می شوند. مثلا ماهی در همه غذا های آسیای شرقی مثل چین، ژاپن و... استفاده می شود آن هم به این ...
، بنابراین مهم است که سطوح گلبول قرمز خون را در اسرع وقت به مسیر اصلی بازگردانیم. مصرف غذا های غنی از این پنج ماده غذایی خون ساز می تواند به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن می تواند تولید گلبول های بدن را افزایش دهد. خون سازترین مواد غذایی غذا های غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مانند گوشت گاو ...
یکی از مهم ترین مسائل در دوران بارداری، توجه به وعده های غذایی است. یکی از غذاهایی که برای بارداری مفید است و در این مطلب قصد داریم درباره خواص آن صحبت کنیم، لوبیا سبز است. در این نوشتار با 18 خواص شگفت انگیز لوبیا سبز در دوران بارداری آشنا می شویم. لوبیا سبز خواص زیادی برای مادران باردار دارد. لوبیا سبز که معمولا در مراحل اولیه رشد خود مصرف می شود، به علت غلاف سبزش و لوبیاهای سفید ریزی که ...
بلعیدن غذاها، می تواند 3 وعده غذایی و 2 وعده اسنک (تنقلات) در روز مصرف کند. غلات غنی شده با آهن از هر نوع (یک چهارم تا یک دوم فنجان)، سبزیجات خوب پخته شده در اندازه های کوچک (یک چهارم تا یک دوم فنجان)، ماکارونی (یک هشتم تا یک چهارم فنجان) انواع غذاهای پروتئینی شامل حبوبات و گوشت ها (به صورت پخته و ریزخرد) یک هشتم تا یک چهارم فنجان (به میزان 4 2 قاشق در روز) ، ماست (یک سوم فنجان) و آب میوه (6 2 انس در ...
... مقدار زیاد مایعات - بدون الکل یا کافئین- مصرف کنید. شیر معمولا اسهال را طولانی تر می کند، اما شیر مواد مغذی لازم را فراهم می کند. برای موارد متوسط تا شدید، از محلول های الکترولیتی مانند Gatorade یا Pedialyte استفاده کنید. 2- پروبیوتیک ها کاشت های فعال باکتریایی در بعضی از ماست ها می توانند علائم برخی از انواع اسهال را کاهش داده و مدت زمان آنها را کاهش دهند. ماست ...
راشیتیسم یک اختلال اسکلتی است که از کمبود ویتامین D، کلسیم، یا فسفات ناشی می شود. این مواد مغذی برای رشد استخوان های قوی و سالم مهم هستند. افراد مبتلا به راشیتیسم ممکن است دارای استخوان های ضعیف و نرم، کم رشد کرده، و در موارد شدید، دفرمه شدن شکل های اسکلتی باشند. ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا کلسیم و فسفات را از روده ها جذب کند. شما می توانید ویتامین D را از محصولات غذایی مختلف، از ...
، مشکل دیگری است که در مورد بعضی از میان وعده ها وجود دارد، حرارت بالا در این فرآورده ها منجر به تخریب برخی مواد مغذی شده و از طرف دیگر حرارت بالا که منجر به دود کردن روغن می شود. ترکیباتی به نام آکرولئین تولید می کند که حتی تنفس آن می تواند خطرناک باشد. هشتم، این تنقلات معمولا دارای کالری بالا و درصد مواد مغذی کم هستند و ایجاد یک حس سیری کاذب در کودک می کنند بدون اینکه نیازهای تغذیه ای او ...
... سرماخوردگی سرفه التهاب دهان و گلو سینوس و عفونت تنفسی مشکلات قاعدگی از طرف دیگر روغن نعنا در درمان مشکلات زیر نیز استفاده می گردد که در این مورد هم تایید کاملی وجود ندارد: سردرد درد عضلانی درد عصبی دندان درد التهاب دهان خارش بثورات آلرژیک دفع پشه ها ...
کیسه صفرا و درد روده رنج می برد. به همین دلیل پزشکش به او توصیه کرد که خوردن گوشت را متوقف کند و احتمالاً همین موضوع منشأ پیدایش این شایعه شده است؛ بنابراین اینشتین به انتخاب خود رو به گیاه خواری نیاورده است. البته اینشتین بعد ها اذعان کرد که در هنگام خوردن گوشت احساس گناه می کرده و با استدلال های اخلاقی در مورد گیاه خواری موافق است. اما با وجود این، او گیاه خواری را به طور ...
عطر های گرم مانند گل محمدی، یاس، گل مریم در هنگام خواب و مالش روغن کنجد روی ملاج مفید است؛ همچنین به کودک در این مواقع می توانید خوراگ گرم بدهید. محتشمی ادامه داد: غلات کامل، آنتی اکسیدان ها و چولاین ماده مغذی برای افزایش حافظه کودک است که عمدتا در تخم مرغ یافت می شود همچنین برای رشد و تقویت مغز دارای اهمیت خاصی هستند؛ علاوه بر این برای افزایش حافظه کودک می توان از انواع نان گندم و ...
خانه
