خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عرق سرد را جدی بگیرید
سرد و تهویه مناسب دارد: این می تواند بدن شما را در حالی که در خواب است خنک کند. سعی کنید استراحت کنید: یکی از دلایل ایجاد عرق سرد استرس و اضطراب است. بهترین کار برای از بین بردن استرس قبل از خواب، کتاب بخوانید، آهنگ ملایم گوش دهید. درمان عرق سرد اگر از عرق سرد رنج می برید، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. به یاد داشته باشید که اغلب، عرق سرد، مسئله اصلی نیست، بلکه نشانه ای از یک مشکل ...
قرص های ضد استرس دردی از کنکوری ها دوا می کند؟
. این مشاور تحصیلی اظهار کرد: کمی از استرس و اضطراب برای کنکور طبیعی است و دانش آموز وقتی می گوید اضطراب امتحان دارم امری طبیعی است؛ در این بین داروی اعصاب و روانی که برخی از دانش آموزان به صورت خودسرانه استفاده می کنند عاری از عارضه نیست از این رو دانش آموزان برای حل مشکل خود و کاهش استرس و اضطراب باید به پزشک مراجعه کنند. استرس و اضطراب در کنکور امری طبیعی است وی ...
نصرنیوز: بهداشت روانی کودکان نکته فراموش شده مناطق سیل زده
مورد علاقه خود را داشته و خواب آشفته دارند. این افراد نباید بیمار تلقی شوند چون این امر واکنش طبیعی فرد به یک حادثه است که در بسیاری موارد در طول زمان علایم تخفیف و یا از بین می روند. البته بلایا اثر یکسانی نمی گذارند برخی افراد نسبت به دیگران آسیب پذیری بیشتری دارند، از جمله کودکان که در هنگام وقوع بلایا دچار عوارض روانی بیشتری شوند. همواره باید به خاطر داشت که زمان لازم برای بازگشت فرد ...
از علت تا درمان دندان قروچه
نیز تجربه کرده اند. اضطراب و استرس به میزان بالا یکی از عوامل مهم دندان قروچه را استرس و اضطراب می دانند. ثابت شده است افرادی که عصبی بوده و ناخن های خود را می جوند بیشتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به دندان قروچه قرار دارند. از دلیل های دیگر دندان قروچه در خواب می توان به عوامل زیر اشاره کرد: مصرف الکل به میزان زیاد مصرف نوشابه های کافئین ...
شایعترین علائم "اختلال اضطراب اجتماعی" را بشناسید
بالا رفتن ضربان قلب همراه باشد. این اختلال مانع از آن می شود که فرد بتواند رابطه دوستی برقرار کرده و آن را حفظ کند. بسیاری از این بیماران برای مقابله با این مشکل کاملا از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی خودداری کرده یا فعالیت های خود را محدود می کنند. بیشتر بخوانید: رفع استرس و اضطراب به کمک هوش مصنوعی برخلاف دیگر اختلالات اضطرابی در رابطه با اختلال اضطراب اجتماعی ...
مراقب سلامت روان کودک خود به هنگام وقوع سیل باشیم
زهرا امام روانشناس و مشاور در خصوص آسیب های روانی سیل و بحران در کودکان اظهار کرد: بسیاری از خانواده ها هنگام رخ داد بحران های طبیعی بیشتر به سلامت جسمی کودک خود توجه می کنند در حالی که کودکانی که جان سالم از حوادث طبیعی مثل سیل و زلزله به در می برند دچار مشکلات روانی و افسردگی خواهند شد. امام در ادامه بیان کرد: این کودکان ترس و نگرانی از تکرار شدن این حوادث دارند و این نگرانی ها باعث ...
26 فروردین خانه تکانی بهاری و فواید آن برای بدن
تحرک بیشتری داشت. خیلی ساده است: حین انجام کار های خانه، کالری می سوزانید. ضمنا این مطالعه نشان داد وقتی افراد انگیزه پیدا می کردند که چگونه کار های خانه را سر و سامان دهند، این توانایی را داشتند که در سایر جنبه های زندگی خود، مثلا سلامت و فیتنس جسمی، از همان انگیزه و قابلیت استفاده کنند. در کارتان خلاق تر می شوید تمیز و مرتب کردن اتاق کارتان نیز درست به اندازه ی تمیز و مرتب ...
5 راه برای آرام کردن ذهن خسته
از خود بپرسید که این ارتباط برای ذهن و سلامت روان شما منفعت دارد یا نه. این کار موجب می شود که بدانید تا کجا باید پیش بروید و خط قرمز های شما کجاست. این یک کار دوست داشتنی است زیرا به هزینه کمی نیاز دارد. یادداشت برداری باعث می شوند که اضطراب خود را مدیریت کنید، استرس را کاهش و افسردگی را مهار کنید. این کار به شما در بهبود ترس، مشکلات و نگرانی ها کمک خواهد کرد. علاوه بر آن، به شما در ...
چرا دچار فراموشی شده ام؟
مغز و کلیه ها تحت تاثیر تغییراتی که در دستگاه قلبی عروقی انسان رخ می دهند، قرار می گیرند. از این رو، تجربه هر گونه تغییر در عملکرد کلیوی اغلب با تغییراتی در شیمی مغز فرد نیز همراه است. مطالعه ای که در نشریه American Journal of Kidney Diseases منتشر شد، داده های مربوط به بیش از 2,000 نفر را تجزیه و تحلیل کرده و مشخص شد که افراد مبتلا به آلبومینوری در مقایسه با آنهایی که هیچ نشانه ای از ...
راهکار مقابله با آسیب پذیری جوانان، توجه به اوقات فراغت آنها
به گزارش”سیرجان خبر” فرمانده انتظامی شهرستان سیرجان با اشاره به درپیش رو بودن ولادت حضرت علی اکبر (ع) روز جوان اظهارداشت: لازم است والدین برای اوقات فراغت جوانان برنامه ریزی دقیقی داشته باشند و در فعالیت های آموزشی ، فرهنگی و ورزشی سرمایه گذاری ویژه ای داشته که توجه به این مهم راهکاری مناسب برای مقابله با آسیب پذیری آن ها است. وی در بخش دیگری از سخنان خود افزود: امروزه اعتیاد به مواد ...
این 19 نوشیدنی را قبل از خواب مصرف کن و مانند یک کودک بخواب
می کند, طعم عالی دارد و با افزودن مقداری عسل برای شیرین شدن آن ( عسل همچنین موجب تحریک گیرنده های خواب می شود) کاری راحت برای مبتدی هاست. دانشمندان هنوز نمی دانند چرا بابونه اثرات آرام بخش و خواب آور دارد اما در بسیاری افراد تاثیر داشته و به خوبی با اسطوخودوس ، بادرنجبویه و ریشه سنبل الطیب ترکیب می شود. نوشیدنی تخم شربتی Chia امروزه تخم شربتی جزء گروه خوراکیهای فوق العاده قرار ...
تشخیص اعتیاد ترامادول و روش های درمان آن
وابستگی و اعتیاد مشابه همند؟ وابستگی به حالت فیزیکی وابسته شددن بدن به دارو گفته می شود. با ایجاد وابستگی به دارو هر بار برای رسیدن به اثر یکسان باید مقدار بیشتری از دارو استفاده کنید. اگر مصرف دارو را متوقف کنید دچار عوارض ذهنی و فیزیکی می شوید. ولی زمانی که معتاد شوید نمی توانید مصرف دارو را کنار بگذارید. حتی با وجود عوارض منفی ای که رویتان ...
بیماری شایع قلبی در بین کودکان
باید آن را کم اهمیت تلقی کنند تا کودک دچار اضطراب نشود . متاسفانه با وجود اکو، تشخیص این بیماری راحت تر شده وهمین مسئله باعث بروز اضطراب در افراد می شود، در صورتی که قبل از آن خیلی از افراد از مشکل خود اطلاع نداشتند و مشکلی برای آنها پیش نمی آمد. افتادگی دریچه میترال به دو دسته با نارسایی و بدون نارسایی میترال تقسیم می شود . در افتادگی دریچه میترال بدون نارسایی هیچ خطری فرد ...
موانع موفقیت چیست؟
اصلا چنین ترسی وجود دارد. افراد اغلب ترس های خودشان را در قالب ترس از شکست تعریف می کنند اما ترس اصلی که می تواند یکی از عوامل شکست هم باشد، ترس از موفقیت است.تمام مدت در سکوت. این افراد در تمام مدت ساکت اند. سر به زیر بودن ممکن است یک اقدام محافظه کارانه خوب برای حفظ موقعیت شغلی فعلی باشد، اما باعث عقب ماندگی از پیشرفت هم می شود.همیشه تاخیر دارند. برای همه ممکن است اتفاق هایی بیافتد که ...
درباره ترس های عجیب کودکان؛ مامان! هیولا رفته زیر تختم
باید چگونه باشد؟ در این پرونده تا جایی که توانسته ایم ابعاد مختلف این موضوع را بررسی کرده ایم. اشکال مختلف ترس و تخیل بر اساس سن کودک ترس و تخیل در سنین مختلف کودکی و به اشکال مختلف وجود دارد: تخیل و ترس کودک 6-5 ماهه: حتما تا به حال در عوالم کودکان زیر یک سال، وقتی تازه با جهان اطرافشان ارتباط برقرار می کنند، دقیق شده اید. حتی شاید برایتان پیش آمده است که ...
فواید و عوارض مصرف ریشه سنبل الطیب
همچین وضعیتی بسیار معروف است. حدود 250 تا 900 میلی گرم از ریشه سنبل الطیب مصرف کنید. به یاد داشته باشید که قبل از مصرف سنبل الطیب با پزشک مشورت کنید. 17. تسکین میگرن و سردرد اثرات تسکین دهنده و آرام بخش ریشه سنبل الطیب به کاهش میگرن و سردرد مربوط به اضطراب و استرس کمک می کند. 1 فنجان از این چای را بنوشید. برای تهیه این چای، 1 عدد چای کیسه ای سنبل الطیب را درون آب جوش بیندازید و به ...
خشکی گردن و دردناک شدن آن چه علتهایی دارد؟
...> انجام یک حرکت ورزشی نادرست افتادن ابتلا به تنش عضلانی به دلیل اضطراب ویپلاش (کشیدگی و رگ به رگ شدن گردن) صدمات شدید به گردن می تواند موجب کشیدگی و رگ به رگ شدگی شدید گردن شود. معمولا بسیاری از افراد به هنگام تصادف دچار کشیدگی گردن می شوند که موجب پرتاب شدید گردن به سمت جلو یا عقب می شود. ویپلاش صدمه به عضلات، استخوانها، رباطها و اعصاب گردن یا همه ...
این مشکلات خواب را جدی بگیرید
عضلات را ترمیم می کند؛ بنابراین نباید تعجب کنید که با علائمی هشدار بدهد که مشکلی در بدن تان وجود دارد. حتما می دانید که یک خواب خوب باید از نظر کیفیت و کمیت خوب باشد. به اندازه ی کافی نخوابیدن می تواند موجب بیماری های مزمن شود و به طور کلی خواب خوب نداشتن علامتی از یک مشکل در سلامتی است، مانند اضطراب، افسردگی، آسم و بیماری قلبی. اگر هر کدام از علامت های زیر را در خواب دارید باید آن را ...
مزایا و معایب داروهای ضد افسردگی
دارو مصرف کند. همچنین ممکن است دارو همراه با سایر درمان ها مانند گروه درمانی، طب سوزنی و تکنیک های آرامسازی تجویز شود. تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه طبیعی و خواب منظم نیز می تواند علائم را تسکین بدهد. دارو های ضد افسردگی شاید همگی هدف های مشابهی داشته باشند، اما ممکن است عوارض جانبی آن ها در افراد متفاوت باشد. عوارض جانبی دارو های ضد افسردگی طیف های گوناگون دارند؛ از خفیف ...
5 مشکل سلامتی که باعث بی خوابی می شود!
برای جلوگیری از این عودها وجود ندارد. یک راه حل ممکن، آن است که درست قبل از خواب از یک داروی مسکن که برای تان تجویز شده است، استفاده نمایید تا با تسکین دردتان به شما اجازه دهد خواب راحت تری داشته باشید. ریفلاکس اسید ریفلاکس اسید، مشکل دیگری است که می تواند به علت درد شدید، شما را در وسط شب از خواب بیدار کند. زمان اوج بدن شما برای تولید اسید از 10 شب تا 2 صبح است. این بدان معناست ...
از بی خوابی تا سرطان از عوارض وای فای
استفاده از وای- فای، زندگی ما را تا حد بسیار زیاد راحت کرده اما در مورد ایمنی انرژی های نامرئی متصاعد از این فن آوری ها، تردیدهایی وجود دارد. از سال 1997، وقتی که وای- فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی شماری انجام دادند. نتایج، روشن و درعین حال شوک انگیزاند. وای- فای می تواند اثرات مضری روی سلامت کلی بدن و مغزمان داشته باشد. این ارنژی ها ...
دیدبان + جامعه
... این مؤسسه تخصصی در موضع گیری خود نسبت به نتایج تحقیقی که در همین زمینه در انگلیس صورت گرفته به این جمع بندی می رسد: تحقیقات نشان می دهند بیماری دمانسی که بر اثر تماشای زیاد تلویزیون پدید می آید، می تواند نشانه های خاصی داشته باشد. گروهی از متخصصان انگلیسی برای چندین سال رفتار هزاران نفر از افراد بالای 50 سال را هنگام تماشای تلویزیون زیر نظر گرفته و بررسی کردند. آنها به این نتیجه رسیدند که ...
توصیه های کلیدی به کنکوری ها
زمان که شرایط مناسب برای مطالعه دارد را انتخاب کند. وی افزود: همچنین فرد باید آرامش و استراحت کافی به مطالعه بپردازد تا به دنبال آن تمرکز بیشتری داشته باشد، چقدر استرس و اضطراب بیشتر باشد با کاهش تمرکز رو به رو خواهیم بود، پس بهتر است با حذف اضطراب به خود کمک کنیم تا درس ها را بهتر فرا بگیریم. این کارشناس ارشد روانپزشکی تصریح کرد: یکی دیگر از عوامل مهمی که در تمرکز نقش مهمی ...
چگونه ذهن مان را از استرس پاک کنیم؟
دوات آنلاین - همه افراد هرازگاهی دچار استرس می شوند اما اگر مراقب نباشید، حتی استرس های خیلی کوچک می توانند بر سلامتتان تاثیر منفی بگذارند. استرس هم بر فکر و هم بر بدنتان تاثیر می گذارد و می تواند منجر به بیماری هایی از قبیل افسردگی، سردرد، اختلالات گوارشی، بیماری قلبی و سکته شود. در زیر به هفت مورد از غیرضروری ترین این عوامل اشاره می کنیم و توصیه هایی هم برای اجتناب از آنها برایتان آورده ایم. پس ...
وسواس؛ بیماری که زندگی شما را مختل می کند
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، احمد ترابی عنوان کرد: اگر تا به حال فکری داشته اید که نتوانسته اید آن را از هشیاری تان بیرون کنید تا اندازه ای از تجربه وسواس فکری آگاهید که عبارتند از عقیده، فکر، تکانه یا تصور سمج و مزاحم؛ افراد مبتلا به وسواس فکری می دانند که این شناخت ها در درون فرآیندهای فکر آشفته خودشان ایجاد می شوند. وی افزود: این افراد، ناامیدانه سعی می کنند این افکار مزاحم ...
وسواس؛ بیماری که باید درمان شود
احمد ترابی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، عنوان کرد: اگر تا به حال فکری داشته اید که نتوانسته اید آن را از هشیاری تان بیرون کنید تا اندازه ای از تجربه وسواس فکری آگاهید که عبارتند از عقیده، فکر، تکانه یا تصور سمج و مزاحم؛ افراد مبتلا به وسواس فکری می دانند که این شناخت ها در درون فرآیندهای فکر آشفته خودشان ایجاد می شوند. وی افزود: این افراد، ناامیدانه سعی می کنند این افکار مزاحم را ...
بی خوابی تان از کمبود این ویتامینهاست
خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری های متابولیکی در افراد می گردد. نتایج تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مدت زمان خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین ایفا می کند. کم خوابی در افراد می تواند انتخاب های غذایی را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که دچار کم خوابی هستند، احتمال مصرف ...
با کودکان سیل زده چه کنیم؟ +عکس
توسط متخصصان روان شناسی قرار نگیرند، استرس و اضطراب آنها به طرز صحیح تخلیه نشود و به مرور زمان با شرایط سازگار نشوند، ممکن است با دیدن ابری شدن هوا و باریدن باران، دوباره استرسی بسیار شدید به خاطر ترس ناشی از سیل گذشت را تجربه کنند. ممکن است تا چند ماه بعد از این واقعه مدام کابوس سیل یا کشته شدن اطرافیان شان را ببینند. کودکان نیز استرس خود را ممکن است از طریق ناخن جویدن، مکیدن انگشت، شب ادراری و ...
4 روش برای رسیدن به اهداف مهم
...> بازتعریف شکست پشت همه ترس ها، نگرانی از انجام اشتباه کار، نادان به نظر رسیدن، یا برآورده نکردن انتظارات نهفته است. با قالب بندی یک موقعیت قبل از تلاش برای انجام یک کار به طرز متفاوتی ترس خواهید داشت، شاید بتوانید از بخشی از استرس و اضطراب آن جلوگیری کنید. اجازه بدهید برای نحوه اجرای آن به مثال الکس بازگردیم. وقتی او به مصاحبه اش فکر می کرد متوجه شد که انتظارات اولیه اش برای شکست در این شغل ...
خطر سکته قلبی در این ساعت بالاست!!
نتیجه قلب دچار حمله ناگهانی می شود. اضطراب بیش از حد اضطراب مداوم ردپای خود را روی پوست، گوارش و سر به جا می گذارد و به قلب نیز رحم نمی کند. استرس زیاد در افرادی که مشکلات قلبی مانند فشار خون بالا دارند خطر گرفتگی عروق و انفارکتوس را بالا می برد. استرس فشار وارده به قلب و در نتیجه نیاز به اکسیژن را افزایش می دهد. درست مانند یک خودرو که در سرعت های بالا به سوخت بیشتری ...
