خانه
8 ماده غذایی پرکالری اما سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه باید درباره انجماد مواد غذایی بدانید
مواد غذایی، اظهار کرد: این روش نسبت به فرآیندهای حرارتی (مانند پاستوریزه کردن و استریل کردن) شکل ملایم تری از نگهداری است و موجب از دست رفتن مقدار کمی از مواد مغذی و کیفیت آن می شود. وی با بیان اینکه انجماد نوعی انتقال حرارتی است، تصریح کرد: البته این حرارت از محصول خارج شده و به آن اضافه نمی شود. این روش، بهترین روش فرآیند غذا در کشورهایی است که به تعداد کافی یخچال و فریزرهای خانگی دارند ...
واقعیتهای شگفت انگیز فقط با یک آزمایش خون
به گزارش بهداشت نیوز: شاید برایتان جالب و حیرت انگیز باشد که بدانید پزشک با توجه به آزمایش خونتان، سن بیولوژیک شما و میزان افسردگی شما را می تواند تشخیص دهد. میزان کلسترول، تعداد گلبول های سفید و قرمز، میزان کمبود مواد مغذی، این ها و خیلی اطلاعات دیگر را آزمایش خون به شما نشان می دهد؛ اما آیا می تواند سن بیولوژیک شما را هم نشان داده یا بگوید که افسرده اید یا نه؟ 1.سن واقعی ...
گردو بر هر درد بی درمان دواست!!
...، هند و نواحی پیرامون دریای خزر است و از این رو با نام گردوی ایرانی نیز شناخته می شود. در قرن 4 پیش از میلاد، رومی ها گردو را به بسیاری از اروپاییان معرفی کردند که از آن زمان تا کنون در این کشورها درخت گردو کشت می شود. در سرتاسر تاریخ، درخت گردو بسیار محترم بوده است، زیرا نه تنها دارای عمری چند برابر طول عمر انسان است، بلکه موارد مصرفی مانند استفاده به عنوان غذا، تولید روغن سوخت ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
) در افرادی که با خطر اختلالات قلبی عروقی مواجه هستند، کمک می کند. این فواید در کنار هم نقش چشمگیری در حفظ سلامت قلب ایفا می کنند. کاهش خطر سرطان مصرف منظم پیاز می تواند به نابودی مواد سرطان زایی که از رژیم غذایی خود دریافت می کنیم، کمک کند. به طور خاص، ترکیبات ارگانوسولفور از متابولیز شدن عوامل سرطان زا به روشی خطرناک پیشگیری می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داد که ترکیب پیاز با ...
رژیم لاغری سریع
شود و مبنای علمی ندارد. بهتر است به خودتان گرسنگی طولانی ندهید و اگر قصد دارید عدد روی ترازو کم شود، روش هایی را آموزش می دهیم که با رعایت اصول ساده غذایی و بدون تحمل گرسنگی رژیم لاغری سریع را تجربه کنید. رژیم غذایی دکتر کرمانی پیشنهاد می کند از ترفندهای زیر استفاده کنید تا به نتیجه ایده آل دست یابید. 1. تمام گروه های غذایی را مصرف کنید : غذای متنوع را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول را بشناسید
زردچوبه و اندکی عسل در یک لیوان شیر گرم است. یک یا دو بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. همچنین، شما می توانید از پودر زردچوبه در پخت و پز استفاده کنید. افزون بر این، مکمل های زردچوبه نیز در دسترس هستند. البته پیش از استفاده از هر مکملی با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. جود دوسر به واسطه محتوای فیبر محلول قابل توجه خود یکی دیگر از مواد غذایی دوستدار قلب است. انجمن قلب آمریکا مصرف 25 تا ...
مزایای خوردن خیار؛ از کاهش وزن تا سلامت پوست
قلبی عروقی خیار حاوی مواد معدنی متنوع مانند منیزیم، پتاسیم و فیبر است که به سلامت قلب کمک می کنند. این ریز مغذی ها گردش خون را تسهیل کرده، موجب کاهش احتمال ابتلا به فشار خون بالا شده و فشار خون بالا را پایین می آورند. مزایای گوارشی با توجه به این حقیقت که خیار حاوی مقدار زیادی آب، فیبر، منیزیم و پتاسیم است؛ مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سوزش معده و احساس ...
چه غذا هایی می توان بدون پیاز درست کرد؟
لوبیا سبز برای درست کردن انواع کوکوها مانند کوکو سیب زمینی تنها از سیب زمینی و تخم مرغ استفاده می نماییم که نیازی به استفاده از پیاز نیست. انواع ماکارونی، اسپاگتی، پاستا، نودل، لازانیای سبزیجات در این دسته مواد غذائی تنها از انواع ماکارونی نودل، پاستا و لازانیا همراه با انواع سس مانند سس سفید به علاوه انواع سبزیجات طعم دار شده، مورد مصرف قرار می گیرد. ...
کدام شکلات ها سالم تر هستند؟
ترکیبی با بیسکوییت و سایر شیرینی ها، کالری کمتری دارند. به این ترتیب می توانید درک کنید که چرا دانشمندان شکلات را یکی از عوامل اصلی چاقی در جهان می دانند. نکته جالب این است که در این تحقیقات اشاره ای به میزان قند موجود در این محصولات نشده است و مسلما تحقیقاتی در زمینه قند موجود در شکلات ها می تواند به شما نشان بدهد که چرا استفاده از شکلات می تواند یک عامل اصلی برای مبتلا شدن به بیماری دیابت باشد. منبع: Gizmodo ...
خطر مسمومیت مرگبار با قارچ های سمی
بدترین علائم مسمومیت با قارچ های سمی، آسیب کبد و کلیه می باشد که می تواند در ابتدا به صورت یرقان یا زردی بروز پیدا کند. وی رعایت نکات زیر را ضروری خواند: - بیش از مصرف هرگونه ماده غذایی در طبیعت به خصوص قارچ ها از منابع و کتاب های آموزشی معتبر و تأیید شده اطلاعات جامعی کسب کنید. - به کودکان خود آموزش دهید تا بدون اطلاع شما از سبزیجات و مواد غذایی موجود در طبیعت استفاده نکنند ...
5 ماده غذایی برای کاهش کلسترول
بیماری قلبی را بهبود بخشد. 1- حبوبات حبوبات، همچنین به عنوان پالس ها شناخته می شود، یک گروه از مواد غذایی گیاهی هستند که شامل لوبیا، نخود فرنگی و عدس می باشد. نخود فرنگی حاوی مقدار زیادی فیبر، مواد معدنی و پروتئین است. حبوبات جایگزین خوبی برای برخی از گوشت های فرآوری شده در رژیم غذایی می تواند باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. بررسی 26 مطالعه کنترل ...
چرا گوشم می خارد؟
یک محلول سالین درون گوش تزریق کرده تا جرم اضافه از آن خارج شود. گوش ها معمولاً چربی و جرم تولید می کنند تا تمیزی و سلامت خود را حفظ کنند. اگر فردی گوش خود را بیش از حد تمیز کند، این شرایط می تواند به حذف جرم گوش و خشکی آن منجر شده و خارش گوش را موجب شود اگر یک بیماری پوستی مانند سوریازیس موجب خارش گوش شده است، افراد ممکن است به استفاده از یک داروی موضعی برای درمان این شرایط نیاز ...
خرما چه خاصیت ها و فایده های دارد؟
استفاده کرد. با ترکیب آب و خرما در یک دستگاه مخلوط کن، ترکیبی خمیری به دست می آید که می توانید از آن به جای شکر در پخت و پز استفاده کرد. در شرایطی که خمیر خرما کالری نسبتا بالایی دارد، حاوی فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها نیز است که شکر پالایش شده فاقد آنهاست. خرما یک ماده غذایی عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه است. از آنجایی که این ماده غذایی کالری بالایی دارد، مصرف دو عدد از آن در روز ...
بهترین روش جرم گیری دندان در خانه و مطب
از جویدن باقی مانده کنجد را بیرون ریخته و قورت ندهید. در نهایت، از یک مسواک خشک برای پاک کردن باقی مانده دانه های کنجد استفاده کنید. پیشنهاد: برای مطالعه مقالات بیشتر در مورد سلامت دهان و دندان روی لینک کلیک کنید. ماسک برای جرم گیری دندان له کردن و مخلوط کردن میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین ث یک روش سریع برای جلوگیری از تشکیل پلاک روی دندان ها است. مقداری گوجه ...
خواص درمانی نبات از دیدگاه طب سنتی
شفا آنلاین سلامت یکی از خواص و فایده های مهم نبات Candy جلوگیری از جاری شدن آب دهان می باشد، بخصوص افرادی که آب دهانشان در خواب جاری می شود توصیه می شود از ترکیب های مختلف نبات، نبات زعفرانی، نبات سفید به صورت شاخه یا نبات چوبی در نوشیدنی های گرم استفاده کنند به گزارش شفا آنلاین : نبات بسیار مقوی، نشاط آور، ضد نفخ، ملین و مدر است. * نباتی که از نیشکر تهیه شده، از دیر هضم شدن ...
معجزه ی خوردن روزی دو عدد خرما
، ترکیبی خمیری به دست می آید که می توانید از آن به جای شکر در پخت و پز استفاده کرد. در شرایطی که خمیر خرما کالری نسبتا بالایی دارد، حاوی فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها نیز است که شکر پالایش شده فاقد آنهاست. خرما یک ماده غذایی عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه است. از آنجایی که این ماده غذایی کالری بالایی دارد، مصرف دو عدد از آن در روز توصیه شده است. خوشبختانه، همین میزان نیز برای بهره مندی از فواید سلامت مختلف خرما کفایت می کند. به واسطه محتوای مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها، مصرف خرما نباید احساس پشمیانی و گناه را در شما ایجاد کند. ...
ویتامین D3 چیست و چه تفاوتی با ویتامین D دارد؟
برای جلوگیری از ابتلا به آفتاب سوختگی (با توجه به حساسیت پذیری پوست خود) از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. میزان ویتامین کسب شده طی روند حمام آفتاب می تواند ویتامین دی مورد نیاز یک تا 3 هفته بدن شما را تامین کند. 2- تامین ویتامین D3 از طریق تغذیه ویتامین دی مستقیما از طریق مواد غذایی تامین نمی شود با این حال موادغذایی اندکی وجود دارد که می تواند پیش ساز های سنتز ویتامین دی در بدن ...
7 گیاه معجزه گر برای درمان سریع ریزش مو در تمام سنین
از زمان های قدیم برای درمان سریع ریزش مو به رزماری پناه می بردند. دلیل این امر هم فقط یک نکته بود؛ رزماری سرشار از آنتی اکسیدان های مفید و ضدالتهاب است و البته در سال های اخیر در مورد تاثیر روغن رزماری برای رشد و سلامت موها، درمان ریزش مو و کمک به بلند شدن موها در مدت زمانی کوتاه تر بسیار صحبت شده است. اهالی مدیترانه صدها سال است که از روغن رزماری برای رشد مو و پرپشتی و سلامت موها استفاده می کنند ...
دردسرهای دارویی به مفهومی دیگر!
سالم تمام ویتامین ها و مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان را تامین می کند. اما حتی زمانی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین را دنبال می کنید، ممکن است به واسطه مصرف برخی داروها از فواید چندانی برخوردار نشوید زیرا آهنگ از دست رفتن مواد مغذی سریع تر از جذب آنهاست. ممکن است در ابتدا متوجه این مساله نشوید. در حقیقت، شاید حتی متوجه وقوع این شرایط نشوید. اما در ...
5 فایده ماسک دارچین برای صورت
...، هفته ای یکبار از این ماسک استفاده کنید. ماسک دارچین، موز و ماست برای خوش رنگ کردن چهره چه هدف تان از بین بردن سلول های مرده پوست باشد و یا نرم، سالم و انعطاف پذیر کردن آن، دارچین مشکل گشای بسیاری از مشکلات پوستی است. یک موز کاملا رسیده را له کنید و بعد دو قاشق غذاخوری ماست به آن اضافه کنید. یک سر انگشت پودر دارچین بریزید و بعد یک قاشق چای خوری لیموی تازه هم به ...
10 ترفند که به راحتی لاغرتان می کند
از میوه جات استفاده کرده، سبزیجات مورد کم لطفی قرار می گیرد. گروه سبزیجات باید در اولویت مصرف قرار گیرد. متاسفانه با وجود اینکه نیاز بدن به دریافت پروتئین در بانوان بالاست، به مقدار مصرف مواد مغذی به شکلهای مختلف مانند لبنیات، تخم مرغ، گوشت، حبوبات و غیره بسیار کم است؛ این باعث می شود افراد در طول روز بیشتر احساس گرسنگی کنند. به طور کلی مصرف پنج گروه مواد غذایی در کنار هم در سلامت افراد بسیار کمک ...
4 راه شناسایی تن ماهی فاسد
هستند که اگر آن ها را درنظر بگیرید، می توانید از سلامت تن ماهی مصرفی تان اطمینان پیدا کنید. پس این نکات را درنظر بگیرید و از مصرف غذای مورد علاقه تان لذت ببرید. 1- اولین نشانه برای سلامت هر غذایی تاریخ تولید و انقضای آن است. تازه ترین محصولات را بخرید و اگر قرار است کنسرو خریداری شده مدت ها در انبار بماند، توجه کنید که تاریخ انقضا آن رو به پایان نباشد. با این حال درباره غذا های کنسروی ...
دشمنان حافظه را بشناسید
حافظه بسیار موثر است. صفوی بیان کرد: کولین ماده دیگری است که به طور طبیعی در غذا های چرب وجود داشته و باعث تقویت حافظه می شود؛ تحقیقات ثابت کرده است اگر مادر در دوران بارداری در رژیم غذایی خود از کولین استفاده کند قدرت حافظه جنین در حال رشد برای مراحل بعدی افزایش پیدا می کند، بنابراین کولین به صورت مستقیم بر روی پیام های عصبی موثر است. ماهی؛ غذای تقویت مغز وی اظهار کرد: روغن ...
عادات غذایی غول های دنیای تکنولوژی
.... بنیانگذار اپل که در سال 2011 میلادی دار فانی را وداع گفت عادت داشت در طول هفته یک یا دو غذا میل کند. بیشتر رژیم غذایی اش را هم سیب و هویج تشکیل می داد. مدتی نیز به میوه خواری روی آورده بود و به واسطه آن فقط میوه، آجیل، سبزیجات و دانه های خوراکی می خورد. او اعتقاد داشت مصرف میوه و سبزیجات باعث می شود تا بدنش عرق بد بو منتشر نکند و بنابراین به استفاده از دئودورانت و اسپری بدن برای ...
مصرف شیر واقعا به تقویت استخوان ها کمک می کند؟
...، مصرف دیگر مواد و مکمل های حاوی کلسیم، تنها به میزان کمی خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهد. پس از بررسی تأثیر مصرف شیر در استحکام استخوان ها در کشورهای مختلف، میزان مصرف توصیه شده ی روزانه ی شیر بسیار متفاوت بوده است. به عنوان مثال، این میزان در آمریکا دوبرابر هند و انگلستان است. متخصصان آمریکایی توصیه می کنند افراد روزانه 227 میلی متر شیر مصرف کنند. جالب است بدانید ...
7 زنگ خطر برای یک مشکل گوارشی
.... آروغ همراه با نفخ شدید اگر نفخ تان آن قدر شدید است که موجب تورم شکمتان شده می تواند علامت مشکل جدی تری باشد. برآمدگی شکم و آروغ زدن می تواند علامت آلرژی یا عدم تحمل، انسداد جزئی روده، کیست تخمدان، فیبروم رحم و یا سایر بیماری ها باشد. بیشتر بخوانید 10 علت آروغ زدن زیاد چه باید کرد؟ اگر مطمئن شدید که آروغ های شما علت خطرناکی ندارند یا ناشی از مشکل ...
7 زنگ خطر برای یک مشکل گوارشی
مشکل در بلع غذا باشد معمولاً به معنی وجود انسدادی در مری است که پزشک باید آن را بررسی کند. آروغ همراه با استفراغ معمولاً استفراغ به تنهایی نیز چیزی است که بیشتر افراد را نگران می کند اما اگر همراه با آروغ های زیاد باشد می تواند نشان دهنده ی فتق هیاتال، ریفلاکس اسید، اختلال گاستروپارسیس (تأخیر در تخلیه ی معده) و یا زخم معده باشد. آروغ همراه با کاهش وزن بی دلیل اگر ...
خواص گیاه آرنیکا چیست و چه عوارض جانبی دارد؟
خطری که مادر را تهدید می کند، خونریزی شدید است. هم طب سنتی و هم تحقیقات علمی نشان داده اند که گیاه آرنیکا می تواند به کاهش این نوع خونریزی و در نتیجه سلامت و نشاط مادر کمک کند. عوارض جانبی و مراقبت ها مقادیری از ترکیبات گیاه آرنیکا در برخی خوراکی ها وجود دارد، بنابراین زمانی که به این صورت به عنوان خوراکی مصرف شود، یا زمانی که با پوست به مدت کوتاهی تماس دارد، ایمن است. با این حال، دولت ...
حقایق تکان دهنده درباره زباله ها
در طول عمرمان چقدر زباله تولید می کنیم؟ اعداد و ارقام زیر درباره زباله ها واقعا هشداردهنده هستند: هر فرد روزانه 20 گالن فاضلاب تولید می کند؛ که معادل 567575 گالن در طول عمر است. هر فرد در طول عمرش 64 تن زباله به محل دفن زباله می فرستد. آمریکا سالانه 246 میلیون تن زباله جامد تولید می کند. آمریکایی ها سالانه 11 میلیون تن بطری شیشه ای دور می اندازند؛ که 440 برابر وزن تایتانیک است. هر ثانیه 694 بطری پلاستیکی دور ریخته ...
