خانه
از بهترین گزینه های غذایی برای پیش و پس از ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عامل هایی که باعث ابتلا به سرماخوردگی می شوند
دادن به حیوان خانگی یا درمان او * بعد از دست زدن به زباله ها 2. نمی توانید دست از لمس صورتتان بردارید اگر درحالی که دست هایتان آلوده هستند، با آن ها صورتتان را لمس کنید، بی شک شانس بیمار شدن خود را افزایش داده اید. این به این دلیل است که ویروس های سرماخوردگی از طریق چشمان، بینی و دهان شما وارد بدن شما می شوند. دور نگه داشتن دست ها از صورت بهترین کاری است که می توان ...
با برداشتن 9 قدم جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
به گزارش بهداشت نیوز ب سیاری از راهکارهای ساده و بکارگیری آنها در سبک زندگی تاثیرات دوچندانی نسبت به مصرف محصولاتی دارند که شاید به قصد جلوگیری از روند پیری به فروش می رسند. خوابیدن به پشت : اگر عادت دارید که همیشه به پهلو دراز بکشید٬ در گونه ای که به بالش فشار وارد می کند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروکهای پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد نمود. به علاوه٬ خوابیدن به پشت ...
احمدی نژاد برای مقابله با من فدراسیون ورزش زنان اسلامی را تعطیل کرد/ پدرم گفت رد صلاحیت می شوم/ چون ...
، در هر دوره ای یکی از این گروه ها سعی بر تخریب او داشتند تا بتوانند از این طریق خود را وارد عرصه قدرت کنند. اما آقای هاشمی عمده مناصب خود را از مردم گرفته است و او همیشه خود را به رای مردم می گذاشت. او این امکان را داشت که سمت های انتصابی را بگیرد و کاری هم به رای مردم نداشته باشد اما او اعتقاد به رای مردم داشت که این خود یکی از ویژگی های اصلی اصلاح طلبی ایشان بود. اوایل انقلاب به آقای هاشمی ...
تنگی مجرای نخاع؛ علائم، دلایل، تشخیص و درمان
تنگی مجرای نخاع می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. دو دلیل شایع افزایش سن و آرتریت هستند. آرتریت می تواند به واسطه آسیب دیدگی غضروف، ماده محافظ بین استخوان ها، و رشد استخوان ها شکل بگیرد. با افزایش سن، بدن انسان برخی فرآیندهای انحطاطی را تجربه می کند، و بافت ها در ستون فقرات ممکن است ضخامت بیشتری یافته و استخوان ها بزرگ تر شوند که این شرایط به اعصاب فشار وارد می کند. همچنین ...
برای ورزش کردن چه کفشی مناسب است؟
شدن به فصل گرما استفاده از کفش های صندل در بین افراد جامعه بیشتر طرفدار پیدا می کند؛ به طور کلی پیشنهاد می کنیم اگر قصد خرید کفش های صندل و روباز را دارید توجه کنید این کفش بتواند تمام نقاط مهم و قوس های کف پا را پوشانده و کفی آن از انعطافی مناسب برخوردار باشد، استفاده از کفش های صندل نباید به اعمال فشار به سایر نقاط و اعضای بدن منجر شود. این فیزیوتراپیست بیان کرد: در برخی موارد پیاده ...
سن شروع مصرف سیگار در گیلان 15 سال است
...: خوددرمانی، هزینه زیادی به حوزه سلامت و افراد جامعه وارد کرده است و بایستی به مردم بفهمانیم که اگر کسی در رشت ه های غیر پزشکی تحصیلات بالایی دارد نباید برای درمان بیماری ها دارویی تجویز کند زیرا این کار خطرات زیادی را متوجه سلامت انسانها می کند. وی با انتقاد از سخنان عده ای که از روی ناآگاهی علیه واکسیناسیون صحبت می کنند اظهار داشت: واکسیناسیون یکی از بدیهی ترین اقدامات در حوزه ...
ترفند های کاربردی برای اینکه ذهنتان را برای ورزش آماده کنید
انقباض عضلات یا سرعت ضربان قلب تان پرت کند. این نکته را فراموش نکنید که موسیقی برای حرکات تکراری مانند دویدن یا رکاب زدن و یا وزنه زدن مفیدند، اما نباید باعث شود در لحظه نباشید و تمرکز تمرین را از دست بدهید. زیاده روی نکنید همه ی آنچه در مورد قدرت ذهن و مغز در عملکرد ورزشی گفتیم به این معنی نیستند که باید به هر قیمتی شده فشار بیشتری به بدن تان وارد کنید. پیش از شروع جلسه تمرین ...
معجزه ای به نام کراتین بدنسازی
کراتین بدنسازی ماده ای است که به طور طبیعی در مواد غذایی مثل گوشت قرمز و ماهی به وفور یافت می شود؛ اما از آنجای که ورزش بدنسازی ورزش سخت و طاقت فرسایی است برای رشد بهتر عضلات و قدرت بیشتر به منظور وزنه زنی باید از مکمل های استفاده شود که قدرت بدنی را در ورزشکار افزایش می دهد. از همین رو کراتین برای این منظور توصیه می شود، زیرا تا با حال بر اساس تحقیقات صورت گرفته هیچ گونه عارضه و یا خطری به دلیل ...
سرطان، تغذیه و مرگ و میر در کهگیلویه و بویراحمد
نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد. راهنورد عنوان می کند: والدین و بخصوص مادران نقش مهمی در فراهم کردن، خرید، آماده سازی و توزیع مواد غذایی در خانواده ایفا می کنند و با استفاده از این نکته می توان مطالعه ای با هدف بهبود رفتارهای تغذیه ای برای پیشگیری از سرطان در مادران انجام داد. ** نقش تغذیه در سلامت انسان رشد و سلامت بدن ارتباط مستقیمی با تغذیه سالم دارد ...
دلایل آب نشدن چربی شکم چیست؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خلاص شدن از چربی انباشته شده در ناحیه شکم نسبت به دیگر قسمت های بدن دشوارتر است و همچنین می تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند. چربی شکم اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام های داخلی بدن جمع می شود، می تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع 2، مقاومت در برابر انسولین و برخی انواع سرطان شود. در ادامه با برخی دلایل ناتوانی در کاهش چربی ...
آخرین جزییات از ماجرای دستگیری اولین بوکسور زن ایرانی
ساعت تمرین بوکس دارد، ضمن این که هفته ای دو روز هم بدنسازی و تمرینات هوازی دارد. اولین بوکسور محجبه از زمانی که فدراسیون بوکس آمریکا ممنوعیت حجاب برای بازیکنان مسلمان را برداشت، درهای این ورزش به روی بسیاری از زنان مسلمان که می خواهند وارد عرصه مسابقات شده و تاریخ سازی کنند، باز شد. مدیحه میان ، یکی از اولین پیشگامان باحجاب در ورزش بوکس در تگزاس شد که در طول مسابقه حجاب بر سر ...
8 راز که با یک آزمایش خون ساده فاش می شود
... 4.میزان کم آبی بدن کم آبی باعث وارد آمدن فشار به قلبتان می شود، خستگی تان را افزایش می دهد و مانع از آن می شود تا به درستی فکر کنید. و تقریبا 20 درصد از افراد پا به سن گذاشته ای که از تجهیزات کمکی برای زندگی استفاده می کنند دچار مشکل کم آبی بدن هستند، و این بیشتر به خاطر آن است که به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. تحقیقات نشان داده که یک آزمایش خون ساده می تواند به ...
دولت یک ریال هم برای 16 تیم لیگ برتری پرداخت نمی کند
به گزارش خبرنگار مهر ، مسعود سلطانی فر پیش از ظهر پنج شنبه در نشست هیئت اندیشه ورزان جوان در استان همدان با تبریک ایام ماه شعبان و تاکید بر بهره مندی از این ماه پربرکت گفت: در روزهای ابتدای امسال شاهد نزول باران در نقاط مختلف کشور بودیم که اگر چه برای بسیاری از استان ها نعمت بود اما برای برخی خسارت به همراه داشت. وی با بیان اینکه 80 درصد سدهای کشور پر آب شدند اما خسارت هایی هم وارد شد ...
شفر و یک ادعای مهم؛ چه کسانی سرمربی استقلال را می زنند؟
دیگر شرایط اینگونه است و هواداران این موضوع را درک می کنند. در کالسروهه یک مرتبه مدیر تغییر کرد و من از این باشگاه رفتم و به آنها گفتم که شما از بوندس لیگا یک به بوندس لیگا دو می روید و این اتفاق رخ داد. سالی که من در این تیم بودم ما یک رتبه از بایرن مونیخ پایین تر بودیم. سرمربی استقلال وارد جزییات نشده و به طور مصداقی دست روی یک صفحه اجتماعی خاص یا یک رسانه نگذاشته با این حال مشخص است ...
رادیو پیر نخواهد شد / تندیس های طلایی در دستان برترین های رادیو
استانی می رسد، به آنها افتخار می کنیم. علی عسکری سپس گفت: این رسانه در طول تحولات تاریخی بقا و اثرگذاری خود را حفظ کرده است. رادیو دارای برترین موقعیت است و هیچ گاه به این تراز مطرح نبوده است. همچنین در عرصه بین المللی هم جایگاه خودش را حفظ کرده است. رادیوی ما در حال حاضر از طریق رادیونما و بردکرد و همچنین پهن باند و اینترنت فعالیت می کند و به عنوان رسانه برتر صداپایه مطرح است که در ...
ادعای مهم شفر: چه کسانی سرمربی استقلال را می زنند؟
اینگونه است و هواداران این موضوع را درک می کنند. در کالسروهه یک مرتبه مدیر تغییر کرد و من از این باشگاه رفتم و به آنها گفتم که شما از بوندس لیگا یک به بوندس لیگا دو می روید و این اتفاق رخ داد. سالی که من در این تیم بودم ما یک رتبه از بایرن مونیخ پایین تر بودیم. سرمربی استقلال وارد جزییات نشده و به طور مصداقی دست روی یک صفحه اجتماعی خاص یا یک رسانه نگذاشته با این حال مشخص است که او تمام ...
علامتی هشداردهنده که می تواند جانتان را بگیرد
ناگهان بروز کرد و درد انفجاری دارد. تب بالا و حالت تهوع نیز همراه با سر دردتان است و جویده جویده حرف می زنید بینایی تان تغییر کرده. سرگیجه دارید. احساس آشفتگی می کنید و یا نمی توانید دست ها و پا های یک سمت بدن تان را حرکت بدهید. چه زمانی سر درد نیاز به اقدام اورژانسی داردهمچنین؛ سر دردتان شدیدترین سر دردی است که تا به حال داشته اید و توانایی هر کاری را از ...
بازی فوتبال حبابی، تفریحی متفاوت برای تهرانی ها
بازی در واقع ترکیبی نوآورانه از تفریح و ورزش است که در آن بازی فوتبال در حالی که نیمه بالایی بدنشان در داخل یک حباب متورم حلقه ای قرار دارد حرکت می کنند و به یکدیگر برخورد می کنند. این حباب ها شبیه حباب های زورب (Zorb) است، با این تفاوت که فقط نیمه بالایی بدن و سر بازیکنان را پوشش می دهد. سناریوهای مختلف در بازی فوتبال حبابی برای بازی فوتبال حبابی سناریوهایی در نظر گرفته شده است ...
تندیس های طلایی در دستان برترین های رادیو
، به آنها افتخار می کنیم. علی عسکری سپس گفت: این رسانه در طول تحولات تاریخی بقا و اثرگذاری خود را حفظ کرده است. رادیو دارای برترین موقعیت است و هیچ گاه به این تراز مطرح نبوده است. همچنین در عرصه بین المللی هم جایگاه خودش را حفظ کرده است. رادیوی ما در حال حاضر از طریق رادیونما و بردکرد و همچنین پهن باند و اینترنت فعالیت می کند و به عنوان رسانه برتر صداپایه مطرح است که در دنیا قابل استفاده ...
ذوب آهن یک تنه در آسیا آبروداری می کند
چراغعلی که بدون تعلل ضربه سنگین خود را وارد دروازه حریف کرد، اولین گل را برای ذوبی ها به دنبال داشت. برتری میزبان در حفظ توپ و میدان ادامه داشت تا اینکه در دقیقه 15، ارسال دیدنی ملکی در این دقیقه در محوطه شش قدم به ارسلان مطهری رسید و مهاجم ذوبی ها پس از پرواز فوق العاده خود روی سر مدافعان الوصل با ضربه سری دیدنی دروازه حریف را برای دومین بار باز کرد. تیم اصفهانی در نیمه اول چند موقعیت خوب دیگر گلزنی ...
استعفا یا برکناری رئیس هیئت ؛ سلام دوباره بوکس همدان به حاشیه- اخبار استانها – همسو نیوز
به گزارش همسونیوز به نقل از تسنیم از همدان ، رشته بوکس در استان همدان در طول یک دهه گذشته با حواشی بی شماری مواجه بوده و اختلافات درونی جامعه بوکس همدان به این رشته ورزشی آسیب های فراوانی وارد کرده است. انتظار می رفت با انتخاب داود دوامی به عنوان رئیس هیئت در انتخابات مردادماه سال 94 از حواشی این رشته کاسته شود و ورزشکاران، مربیان و پیشکسوتان همدان یک دل و متحد برای پیشرفت بوکس تلاش ...
7گام موثر برای سالم ماندن کلیه ها
داشتن کلیه ها 1- داشتن تناسب اندام و انجام فعالیت ها ورزش منظم هوازی و فعالیت های روزمره فیزیکی فشارخون بدن را در حد طبیعی نگه می دارند و به کنترل قند خون کمک می کنند. چنین فعالیت های فیزیکی خطر بیماری قند و فشارخون بالا را از بین می برند و در نتیجه خطر نارسایی کلیوی مزمن را کاهش می دهند. 2- تغذیه متعادل غذای سالم، سرشار از میوه ها و سبزی ها تازه مصرف کنید. مصرف غذاهای ...
چرا هم لَا إِکْرَاهَ فِی الدِّینِ داریم و هم هیچ دینی را جز اسلام نمی پذیرم؟
...، جز علف و گیاه نمی خورند و خفاش کوچک و ظریف اندام، خون می مکد و همین طور هستند حشرات شهدخوار و حشرات خونخوار و ... . اما آدمی، نه تنها شیر، فیل، کرگردن، آهو، عقاب و ... همه را شکار می کند، بلکه همنوعان خود را نیز قتل عام می نماید – مانند امریکا، اسرائیل و میانمار، بچه کشی راه می اندازد – گاه جماعتی را به آتش می کشد و با لذت تمام به تماشا می نشیند و گاه بدن کودکان را به سیخ کشیده و ...
دلایل آب نشدن چربی شکم
...> ورزش اشتباه افراد بسیاری زمانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند به انجام تمرینات هوازی با حالت ثابت ، مانند پیاده روی سریع و طولانی مدت با کمک تردمیل روی می آورند، در شرایطی که 45 دقیقه پیاده روی سریع یا نرم دویدن با سرعت ثابت ممکن است در ابتدا به کاهش وزن شما کمک کند، اما خیلی زود سوخت و ساز بدن با این شرایط سازگار شده و دیگر کالری سوزی را تجربه نخواهید کرد. خواب ناکافی افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب مواجه هستند و این شرایط می تواند پیامد هایی جدی برای سلامت را به همراه داشته باشد. ...
سه گانۀ تراژدی های اشک آلود؛ بقا در لیگ برتر حتی در ازای از دست دادن جان!
ورزش 11 - در روزهای منتهی به پایان هر فصل، اکثر نگاه های هواداران به بالای جدول است و تنها دوئل جذاب برایشان، دوئل های قهرمانی است و نگاه های معطوف به مشخص شدن نام قهرمان است، در صورتی که در قعر جدول این رقابت ها تکاپوی بسیار جذابی برای بقا در جریان است و به همان اندازه که نبردهای مدعیان قهرمانی جذاب و حساس است، در این سو جذابیت و حساسیت نیز بیداد می کند. وضعیت قعر جدول لیگ برتر ...
راه های پیشگیری از بیماری های کلیوی چیست؟
برای بیماران مستعد نارسایی کلیوی و عموم مردم پرداخته که در ادامه با این توصیه ها بیشتر آشنا می شوید. 1- داشتن تناسب اندام و انجام فعالیت ها ورزش منظم هوازی و فعالیت های روزمره فیزیکی فشارخون بدن را در حد طبیعی نگه می دارند و به کنترل قند خون کمک می کنند. چنین فعالیت های فیزیکی خطر بیماری قند و فشارخون بالا را از بین می برند و در نتیجه خطر نارسایی کلیوی مزمن را کاهش می دهند. 2 ...
شادی گل توهین آمیز بازیکن سوریه ای الاهلی مقابل پرسپولیس
مسئولان اماراتی وارد آوردند، هواداران پرسپولیس را به قسمت جنوبی استادیوم کشاندند. به همین علت، سیدجلال در زمان انتخاب زمین در نیمه اول قسمت جنوبی را انتخاب کرد تا مدافعان این تیم پشت به هواداران بازی کنند و با حمایت و تشویق آن ها، بتوانند با روحیه ای بالا از دروازه محافظت کنند و البته فشار تماشاگران باعث کاهش روحیه مهاجمان الاهلی شود. در نیمه دوم که پرسپولیس گل می خواست نیز، نوبت به حمایت از ...
موادغذایی برای درمان افسردگی
شفتالو است؛ این میوه های زرد رنگ هرچه تیره تر باشند بتاکاروتن بیشتری دارند. اهمیت ویتامین C در سبزیجات تازه رحمانی بیان کرد: آنتی اکسیدان دوم ویتامین C است؛ مواد غذایی حاوی این ویتامین شامل مرکبات، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، انواع فلفل و فلفل دلمه ای است؛ به طور کلی میوه و سبزیجات تازه دارای اهمیت زیادی از نظر ویتامین C هستند، زیرا این ویتامین ناپایدار است و سریعا از بین ...
چه عواملی کبدمان را چرب می کند؟
به گزارش تیترشهر ؛ امیرعلی سهراب پور فوق تخصص کبد درباره بیماری کبد چرب و درمان آن اظهار کرد: کبد چرب از سلول های چربی شکل گرفته که با افزایش وزن، چربی خون بالا، دیابت و کم کاری تیروئید به وجود آمده است، در این میان مصرف کورتون نیز با سرکوب سیستم ایمنی بدن، می تواند کبد را چرب کند. کبد چرب در دراز مدت بههپاتیت و مرگ انسان منجر خواهد شد. سهراب پور درباره انواع کبد چرب گفت: 2 نوع کبد چرب ...
اختلال دو قطبی چه اثری بر روابط می گذارد؟
...> اختلال دو قطبی و افسردگی با هم متفاوتند. دانشتن تفاوت این دو می تواند کمک تان کند رویکرد درست را انتخاب کنید. اختلال دو قطبی اختلال دو قطبی منجر به تغییرات شدید در حالت ها می شود که به طور متناوب بین طیف زیاد و کم قرار دارد. فرد ممکن است یک دوره ی طولانی افسرده و کم انرژی باشد، اضطراب داشته باشد و احساس تهی بودن بکند. وقتی که انرژی او زیاد است ممکن است افکار زیادی در سرش ...
