سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش برای پخت غذا
خود را داراست. مزیت دیگر آرام پختن، اثر تردکنندگی روی غذای پروتئینی مانند گوشت است؛ زیرا کلاژن محلول می شود. بنابراین روش پخت مناسبی برای گوشت های سفت است. هم چنین به علت حرارت مستقیم، زمان طولانی پخت و بسته بودن در ظرف، میکروب ها را از بین برده و آرام پز را به وسیله ای ایمن برای تهیه غذا تبدیل می کند. روش پخت میوه های خشک البته میوه های خشک را بهتر است قبل از پخت ...
یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن
زیتون ، سرکه بالزامیک ، نمک و فلفل طعم دار کنید. ماکارونی را آبکشی کنید و با این سالاد مخلوط کنید ، این غذای سالم حدود 300 کالری انرژی دارد. میان وعده ها در رژیم کاهش وزن یک سیب را ببرید و کم کم بخورید. آهسته خوردن باعث می شود که بدن بتواند مواد غذایی را کاملا" جذب کند و در نتیجه شما برای مدت بیشتری احساس سیری می کنید و دیرتر گرسنه می شوید. یک مشت آجیل بخورید ، آجیل حاوی مقدار زیادی چربیهای مفید و ویتامین است . آفتاب لینک کوتاه کپی لینک ...
راه های پخت سالم و ایمن مواد غذایی
. این روش برای جا افتادن انواع خورش به کار می رود و یکی از مزایای آن این است که به علت استفاده از درجه حرارت پایین، پروتئین فقط اندکی منعقد شده، آب کمتری از دست داده و بنابراین قابل هضم ترین شکل خود را داراست. مزیت دیگر آرام پختن، اثر تردکنندگی روی غذای پروتئینی مانند گوشت است؛ زیرا کلاژن محلول می شود. بنابراین روش پخت مناسبی برای گوشت های سفت است. هم چنین به علت حرارت مستقیم، زمان طولانی ...
عادات باورنکردنی غذا خوردن ثروتمندترین افراد جهان
سوال این است که این میلیاردر ها چه چیز هایی را به طور معمول و روزانه به عنوان غذا مصرف می کنند؟ آیا آن ها غذایشان را از رستوران ها می گیرند یا سرآشپز خصوصی دارند؟ به زودی خواهید فهمید. در این مطلب قصد داریم شما را با عادات غذایی و خوردنی های مورد علاقه ثروتمندترین شخصیت های جهان آشنا کنیم. مردم برخی اوقات این واقعیت را فراموش می کنند که میلیاردر ها هم انسان هایی مانند ما با علایق و ...
اگر مشکل خواب دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
اتفاق نمی افتد. 6- دسر شاید تصور کنید که خوردن مقدار کمی شیرینی در انتهای روز مانند یک هدیه و پاداش است. ولی متاسفانه باید گفت: در این شرایط قند خون خود را قبل از خواب افزایش داده اید. همچنین مصرف دسر قبل از خواب شما را هوشیار کرده و انرژی زیادی به بدن می دهد. به باد داشته باشید که مصرف شکلات را قبل از خوابیدن ممنوع کنید چرا که این ماده غذایی علاوه بر شکر، مقداری کافئین هم ...
قدر فیلتر ها را بدانیم
ناگزیر دانشمندان را در جهت یافتن درمان های نوین و با حداقل ریسک تشویق کرده است که در این بین برخی دارو های گیاهی اخیرا بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. کبد به مثابه فیلتر برای بدن عمل می کند و بیماری کبد چرب بیماری سلول های کبد انسان است که مانند دیابت، کلسترول بالا، فشار خون و... هر روز افراد بیشتری را درگیر می کند و اخیرا به علت افزایش میزان چاقی در جامعه ما افزایش یافته است. اهمیت ...
10 روش مقابله با ناسازگاری های کودکان
به گزارش شیعه نیوز ، به احتمال زیاد برای شما نیز در یک یا چند مورد پیش آمده است که از آن ها بخواهید کاری را انجام دهند و به شما نگاه کنند و بگویند، "نه!". شنیدن این کلمه می تواند بسی نا امید کننده باشد، عدم پذیرش و تطبیق پذیری تنها بخشی از نشانه های سلامت کودک می باشند. هنگامی که کودک خود را محدود می کند، سعی دارد مستقل تر عمل کند. بنا براین همیشه استقلال یابی به معنای یکسری نزاع های ...
راه های مناسب برای سلامتی دندان و لثه
درست کنید. مواد مغذی یک رژیم سلامتی برای سلامت دهان و دندان شما خوب است. کلسیم و فسفر می توانند دندان های شما را محکم تر کنند. شما می توانید با مصرف شیرهای کم چرب، ماست و پنیر کلسیم روزانه خود را دریافت کنید همچنین دیگر مواد مانند بادام، ماهی سالمون برگ های سبز تیره نیز. فسفر نیز می تواند از تخم مرغ، ماهی، گوشت گوسفند و محصولات لبنی جذب بدن شما شود. ویتامین C نیز به شما کمک ...
وقتی کیسه صفرا حمله می کند!
از جمله گزینه های اصلی محرک حملات کیسه صفرا هستند. نه تنها این غذا ها کالری، چربی های ترانس، و چربی اشباع زیادی دارند، بلکه برای افرادی که بدن آن ها توانایی تجزیه درست کلسترول را ندارد مضر بوده و می توانند موجب تشکیل سنگ های کیسه صفرای دردناک شوند. از مصرف غذا های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ شده، دونات ها و پیاز حلقه ای پرهیز کنید. تا حد امکان با روغن کم آشپزی کرده و گزینه های سالم تر حاوی تری ...
خوراک مرغ میوه ای + دستور تهیه
طرز تهیه خوراک مرغ میوه ای بسیار ساده است و در مدت زمان نسبتا کمی می توانید آن را تهیه کنید. یکی از خوبی های این خوراک این است که مقدار اضافه آن را می توانید در یخچال قرار دهید و در وعده دیگر دوباره آن را گرم کنید و میل کنید و طعم آن مانند دفعه اول خوب باشد. مواد لازم خوراک مرغ میوه ای روغن آفتابگردان یک و نیم قاشق سوپخوری پیاز خرد کرده 1 عدد متوسط فلفل ...
رفع اختلالات قاعدگی، قرص فمودین دینه و فوایدش
پروسه قاعدگی یک روند طبیعی است که شامل تغییراتی در اعضای دستگاه تناسلی زنان از جمله تخمدان، رحم و واژن می شود. این روند پس از به بلوغ رسیدن دختران معمولا از سن 9 تا 16 سال شروع می شود و بدن آنها شروع به تغییراتی می کند که ممکن است در ابتدا برای آنها عجیب و غیر قابل قبول باشد. در واقع، تغییرات هورمونی هستند که موجب ایجاد این فرایند جدید در بدن می شوند. در قاعدگی خون ریزی رحم رخ می دهد که این خون ...
با رژیم پروتئین سریع لاغر شوید!
برخی تحقیقات نشان می دهند که افزایش مصرف پروتئین ممکن است تأثیرات چشمگیری بر روی اشتها، میزان متابولیسم، وزن و ترکیب بدن داشته باشد. 1. اشتها و احساس سیری خوردن پروتئین زیاد می تواند تا چند ساعت پس از مصرف غذا به کاهش اشتها کمک کند. پروتئین، تولید هورمون هایی مانند PYY و GLP-1 را افزایش داده که این امر باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. علاوه بر این، پروتئین به کاهش سطح هورمون ...
فلفل دلمه ای، خوشمزه و پرخاصیت
ویتامین C و A برای سلامت چشم، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و موارد دیگر شناخته شده و معروف هستند. مطلب امروز را با ما مرور کنید تا با خواص فلفل دلمه ای بیشتر آشنا شوید. فلفل دلمه ای داروی معجزه آسای کاهش وزن یکی از فواید بی نظیر فلفل دلمه ای این است که به کاهش وزن کمک می کند. فلفل دلمه ای دارای کالری بسیار کم و مملو از مواد مغذی است. آنها به عنوان یک ...
طرز تهیه 4 نوع فلفل دلمه ای شکم پر
...> بیشتر بدانید: محتویات سبزی دلمه و نسبت آن ها اگر شما نیز تجربه ای از درست کردن دلمه فلفل شکم پر دارید یا طرز تهیه متفاوتی برای آن می شناسید، تجربیات خود را با ما در میان بگذارید. می توانید نظرات و سوالات خود را از طریق بخش "ارسال نظر" در انتهای همین صفحه برای ما ارسال نمایید تا به سوالاتتان پاسخ داده و تجربیاتتان را با دیگران به اشتراک بگذاریم. ...
10 اردیبهشت کوکو سویا و سیب زمینی ؛یک غذای جدید با طعمی عالی
کوکو و کتلت به هر شکلی و با هر موادی که طبخ شوند در کنار سبزی خوردن، ترشی و خیارشور و احتمالا گوجه فرنگی از جمله خوشمزه ترین و پرطرفدارترین غذا های روی کره زمین محسوب می شوند. کوکو و کتلت یک تفاوت محسوس با هم دارند. در تهیه کتلت از گوشت و برای درست کردن کوکو معمولا از مواد گیاهی استفاده می شود. کوکو سویا و سیب زمینی هم از آن دسته کوکو های خوشمزه است که کمتر کسی دست رد به سینه آن می زند ...
تضمین سلامت مغز با مصرف 6 ماده غذایی فوق العاده!
آیا تاکنون به سلامت مغز خود فکر کرده اید؟ در این مقاله شما را با 6 ماده غذایی آشنا خواهیم کرد که سلامت مغز را تضمین می کنند. کارشناسان زیادی معتقدند غذاهایی با ترکیبات آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 می توانند باعث سلامت مغز و حافظه شوند. همانطور که می دانید، یکی از مهم ترین و پیچیده ترین اعضای بدن که مرکز دستگاه عصبی هم است، مغز نام دارد و حفظ سلامت آن را می توان بسیار مهم توصیف کرد ...
سالاد تخم مرغ کلاسیک؛ صبحانه ای هوس برانگیز!
...؛ سالاد تخم مرغ کلاسیک یک سالاد راحت و آسان است که با وجود موادی ساده و کم بسیار خوشمزه و خوش طعم است. این ساندویچ با تخم مرغ آب پز، مایونز، سس خردل، کرفس و سبزیجات تازه درست می شود و بهترین پیشنهاد برای صبحانه شماست. سالاد تخم مرغ می تواند یکی از دوستان خوب شما باشد، چون بسیار سریع و آسان درست می شود بخصوص وقتی که وقت درست کردن پلو و خورش ندارید این سالاد، به کمک شما ...
کبد چرب؛ عارضه ای که می تواند منجر به مرگ شود
شفقنا زندگی- باشگاه خبرنگاران جوان: کبد یکی از اعضای رئیسه بدن است که وظیفه رساندن تغذیه به اندام های مختلف و رشد و نمو بدن را بر عهده دارد؛ همچنین رفتارها، نگرش ها و رژیم غذایی یعنی کیفیت و مقدار غذای مصرفی تاثیر مستقیمی بر روی سلامت کبد دارد. از دیدگاه روانشناسی خشم و عصبانیت مداوم که از بدترین رفتارهای انسان محسوب می شود م تواند باعث بروز بیماری هایی مانند مشکلات کبدی، درد در مفاصل ...
یک چهارم زنان کشور کم خونی دارند
بوجود می آید، کمبود آهن در برنامه غذایی روزانه، پایین بودن جذب آهن رژیم غذایی (غذاهای گیاهی مثل غلات ،حبوبات و سبزی ها)، عادات و الگوهای نامناسب غذایی مانند مصرف چای همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا یا استفاده از نان هایی که در تهیه آن ها از جوش شیرین استفاده شده از علل کمبود آهن در بدن است . این متخصص تغذیه، شروع نکردن به موقع تغذیه تکمیلی یا نامناسب بودن آن، تخلیه ذخائر آهن در بدن ...
29 پیشنهاد سریع و خوشمزه برای افطاری ماه رمضان
و آن را به شکل دایره ای کوچک درست کنید. ظرف مخصوص فر را با مقداری روغن چرب کرده و کباب را روی آن قرار دهید تا به مدت 10 دقیقه بپزد. غذای شما آماده سرو است. فواید: استفاده از گوشت در وعده ی غذایی باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن، پروتئین، کلسیم، فسفر، انواع ویتامین ها، سلنیوم، پیشگیری از کم خونی، حفظ سلامت پوست، جلوگیری از استرس و افسردگی و حفظ سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ...
تیشه برداشت بی رویه به ریشه گیاهان بهاری
شیما صادقی-آرزو نظرپور| خبرنگار: همزمان با فرا رسیدن فصل بهار سفره زاگرس نشینان و مردم کردستان و کرمانشاه نیز بهاری می شود و مصرف گیاهان خوراکی که عادت دیرینه مردم این خطه است آغاز می شود ...
کلاه های پشمی پاپاخی و چورچخلا سوغات کدام کشور است؟
های دودی است؛ چرا که این پنیر ها در راه بیش تر دوام می آورند و سالم می مانند. کانتسی (Kantsi) یکی از سوغات جالب توجه کشور گرجستان، کانتسی است. کانتسی ها در واقع نوعی ظرف نوشیدنی اند که با استفاده از شاخ بز، قوچ و یا گاو نر درست شده اند و در میهمانی های گرجی کاربرد دارند. این شاخ ها به تزئینات مختلفی آراسته می شوند. بر روی برخی حکاکی های جذابی به چشم می خورد و برخی دیگر به ...
سیب زمینی شیرین در بارداری، فواید آن
زمینی شیرین قدرت بینایی را تقویت می کند. - سیب زمینی شیرین به عملکرد دستگاه ایمنی کمک می کند: ویتامین A همچنین به عملکرد همه قسمت های بدن مانند ارتباط سلولی، رشد و تفکیک سلولی کمک می کند. - سیب زمینی شیرین برای عملکرد های شناختی مغز مفید است: ویتامین B6 یک آنزیم کمکی ضروری برای رشد مهارت های شناختی است. - سیب زمینی شیرین برای سلامت قلب و فشار خون مفید است: پتاسیم و منیزیم در ...
راهکارهایی برای رفع افسردگی پس از زایمان
....طاهره فروغی فر متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص اوروگاینکولوژی درباره مهم ترین مراقبت های دوران بارداری اظهار کرد: زنان به محض اطلاع از بارداری خود باید به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنند تا پزشک متخصص با بررسی مواردی مانند قند، تیروئید، کم خونی، عفونت ها و سابقه ابتلا به سرخچه، آزمایش های اولیه را برای آنها انجام دهد. وی افزود: همچنین سابقه بیماری های خانوادگی و اینکه آیا در خانواده همسر ...
رژیمی لاغری که 7 روزه اثرش را می گذارد
، لاغرشدن حس غرور به شما می دهد و دلتان می خواهد هرچیزی را در یخچال می بینید میل کنید.یادتان باشد که نباید گول این حس کاذب را بخورید. اگر می خواهید در طول این روز احساس رضایت بیشتری داشته باشید، حتماً ورزش را در برنامه ریزی تان بگنجانید. رژیم جنرال موتورز از رژیم های سخت و دشواری است که برطبق ادعای سازندگان آن، در کمترین زمان یعنی فقط 7 روز کاهش وزن فوق العاده ای به همراه خواهد داشت.البته یادتان باشد که این رژیم در روز چهارم به اوج سختی خود می رسد و به همین خاطر برای شروع این رژیم باید آمادگی بدنیِ نسبتاً خوبی داشته باشید. ...
افزودنی های مرگباری که تنها در خوراکی های خوشمزه یافت می شوند
آمونیوم استفاده شده است که برای کشتن هر گونه باکتری در اسپری ها وجود دارد. همچنین می تواند در هزاران خانواده به عنوان پاک کننده ها، کود، و حتی بمب خانگی یافت شود. اسید Carminic شما ممکن است نام این ماده را در صنعت رنگ آمیزی مواد غذایی شنیده باشید، نام های مستعاری مانند: زرشکی دریاچه، قرمز طبیعی 4، Carmine و غیره. این اسامی نشان می دهد که این ماده تقریباً در همه چیز ...
6 غذای عالی برای افزایش متابولیسم بدن
آنجایی که آووکادو یک غذای ضد التهابی است، ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشد. دکتر لیزا موسکوویتز مدیر عامل گروه تغذیه نیویورک می گوید: التهاب قطعا می تواند با بسیاری از چیزهای مختلف در بدن تداخل داشته باشد که یکی از آنها ممکن است متابولیسم باشد. اگر شما در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مراقب اندازه ی تکه های اووکادو باشید. یک چهارم از آووکادو دارای 80 کالری و 8 گرم چربی است. افزایش ...
از نشانه های عدم تحمل غذایی
به گزارش شمال نیوز، عدم تحمل غذایی یک مشکل گوارشی است که به واسطه خوردن یک ماده غذایی یا یک گروه غذایی خاص رخ می دهد. عدم تحمل غذایی با یک آلرژی غذایی متفاوت است زیرا موجب یک واکنش ایمنی به یک ماده غذایی یا گروه غذایی خاص نمی شود. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن شما تحریک نشده و از این رو یک واکنش هیستامینی را رقم نمی زند. به نقل از "ایت دیس"، به عنوان مثال، اگر فردی به بادام ...
سوغات کیش؛ از ماهی و میگو تا حنا
مانند نسکافه، کاپوچینو، کافی میکس و ... در کیش قابل خریداری هستند. کلاسنو، لینت، نوتلا، نستله، نسکوئیک، الیت، اتی، فراگاتا، پیاستن، کاوندیش، تسیر، هلما، ایگل پریمیوم، گیلیان و دیگر برندهای معروف شکلات نیز در این منطقه یافت می شود. خرما و مرکبات دیگر مواردی که در لیست سوغات کیش قرار می گیرند نیز خرما و انواع مرکبات هستند که به دلیل موقعیت جغرافیایی که این جزیره دارا می باشد ...
غذاهای ممنوعه در دوران شیردهی
تغذیه در دوران شیردهی به عنوان یک مادر در دوران شیردهی می توانید تقریباً آزادانه هر چیزی که میل دارید بخورید. با این حال ممکن است گاهی اوقات تصور کنید ماده ای در شیر شما باعث ناراحتی نوزادتان می شود. برای مثال، ممکن است کودک نفخ داشته یا تغییری در مدفوع او به وجود بیاید. همچنین کودک شما ممکن است بسیار گریه کند که این لزوماً در اواخر بعدازظهر و اوایل شب، یعنی درست زمان هایی ...