سایر منابع:
سایر خبرها
چطور کابوس شبانه را متوقف کنیم
اختلال اضطراب است. افرادی که در معرض آسیب های روحی قرار دارند، ممکن است کابوس هایی داشته باشند که در آن حوادث ناخوشایند گذشته دوباره زنده می شوند. کابوس دیدن به دلیل مصرف دارو بعضی از دارو ها روی الگوی خواب تاثیر می گذارند که ممکن است باعث کابوس شوند. برای مثال بعضی از دارو های ضد انعقادی که در درمان صرع استفاده می شوند، می توانند باعث ایجاد رویا های خاصی در ما شوند. ...
ویژه گی های افراد بی استرس
. برای داشتن روحی سالم، باید جسم سالمی داشته باشید، بنابراین اول از همه باید به فکر سلامتی تان باشید. صبحانه کافی بخورید، هر روز ورزش کنید و 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابید. اگر شما نسبت به اندام تان حس خوبی داشته باشید، مطمئنا استرس تان تا مقدار زیادی نیز کاهش خواهد یافت. آن ها برای انجام هر کاری چرایی دارند اگر شما قبل از انجام هر کاری که می خواهید انجام دهید، از خودتان دلیل ...
کاهش استرس با نفس کشیدن
... آرام سازی پیشرونده عضلانی تنفس شکم چیزهایی که باید قبل از شروع بدانید در حالی که یادگیری و استفاده از تکنیک های تنفس برای تسکین استرس شما آسان است، چیزهایی وجود دارند که باید قبل از اینکه شروع کنید، بدانید. نگران نباشید، همه چیز برای به خاطر سپردن آسان است. باید جایی آرام و راحت برای تمرین پیدا کنید در حالی که ممکن است همیشه زمانی که استرس ...
زایمان زودرس در کمین مادران باردار سیگاری
سموم باعث اختلال در چرخه قاعدگی زنان یا تولید هورمون های جنسی و کاهش باروری می شوند و در مردان باعث کاهش سطح هورمون ها، کاهش میل جنسی و کاهش تعداد اسپرم و میزان مایع منی یا اختلال در نعوظ می شوند. وی در پاسخ به این سوال که آیا استرس و اضطراب در سلامت باروری زنان نقش دارد؟ گفت: در شرایط استرس زا، کورتیزول و آدرنالین، شدت سوخت و ساز را افزایش می دهند و فشار خون را در حد بالایی نگه می ...
تقویت قوای مردانه، معرفی یک قرص موثر
برای مصرف کننده اثرات جانبی نیز به دنبال داشته باشد که البته در همه افراد به یک میزان نبوده و ممکن است حتی در برخی افراد اصلا بروز نکند. عوارض این قرص شامل اضطراب، اسهال، سردرد، عصبانیت، مشکلات خواب و نفس بد بو است. در صورتی که با مصرف این دارو دچار هر یک از عوارض فوق شدید و این عوارض به مرور زمان از بین نرفت، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر همزمان با مصرف ول من از داروهای دیگر نیز استفاده می ...
هر آنچه باید درباره سندروم خستگی مفرط بدانید
. دارو ها به طور معمول، هیچ یک از دارو ها ( medicines )نمی توانند همه علائم شما را درمان کنند. همچنین علائم شما ممکن است در طول زمان تغییر کند، بنابراین دارو ها نیز باید تغییر کنند. در بسیاری از موارد، CFS می تواند باعث ایجاد یک نشانه افسردگی شود. ممکن است به داروی ضد افسردگی با دوز کم یا ارجاع به یک ارائه دهنده سلامت روان نیاز باشد. اگر تغییرات شیوه زندگی ...
کارگاه ارتقای سطح فرهنگ بهداشت و سلامت طلاب در گرگان برگزار شد
...> شاهینی در ارتباط با مهارت حل مسئله اظهار کرد: هر مساله ای که در زندگی برای شما پیش آمد و نسبت به آن حس اضطراب یا استرس داشتید، به دنبال راه حل آن باشید . وی اظهار کرد: توجه داشته باشید که به دنبال تغییر دیگران نباشید، بلکه باید خود را تغییر دهیم و این مهارت در برقراری ارتباط موثر با دیگران میسر می شود . ...
افسردگی پس از زایمان، عوامل موثر و استرس زا
و بچه، نگرانی خود در مورد بدنش، سازگاری و کیفیت روابط زناشویی، مشاجره های روزمره، عدم حمایت شوهر از زن، فقدان حمایت اجتماعی در خلال حاملگی و در مواردی نیز عکس العمل در مقابل تأثیرات عمیق زایمان و مواجهه با مسئولیت های جدید می باشد. طبقه بندی عوامل استرس زا ( به طور کلی ) همراه با نمونه هایی از موضوعات گزارش شده: - علائم فیزیکی (مانند خستگی، درد کل بدن، آشفتگی های استراحت و خواب) ...
نجات سلامت روان از میان آوارهای طبیعی
...> اختلالات بعد از حوادث طبیعی افسردگی یکی از مهم ترین اختلالاتی است که هنگام وقوع بلایای طبیعی رخ می دهد و در این بین کسانی که در خانواده، خودشان یا یکی از اعضای دیگر خانواده دچار مشکلاتی مانند وسواس اضطراب فراگیر یا اختلالات دیگری مانند استرس پس از سانحهPTSD یا افسردگی هستند، مشکلات بیشتری را متحمل می شوند. افرادی که اختلال PTSDدارند ممکن است علائمی داشته باشند که نیازمند کمک ...
هر آنچه باید درباره اثرات افسردگی بدانید
. در حقیقت، بدن با این روش سعی دارد فشار و اضطراب وارده به خود را مهار کند. بین اشتهای ما و سلامت روان ما ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، به همین دلیل است که بعضی افراد برای تسکین حال بد روحی خود به پرخوری روی می آورند در حالی که بعضی دیگر کم اشتها می شوند.اگر تا پیش از ابتلا به افسردگی، غذا خوردن عملی لذتبخش برای فرد باشد، ممکن است از زمان بروز افسردگی، این رفتار در شخص محدود شود و یا بر عکس ...
اگر خواب و رویای شما این چنین است مرگ تان نزدیک شده!
... ممکن است آپنه خواب داشته باشید: اگر رویاهای وحشتناکی در مورد غرق شدن یا خفگی می بینید، ممکن است آپنه خواب داشته باشید، که موجب توقف تنفس شما برای چند ثانیه شود و در حالی که خواب هستید.یک مطالعه نشان داد که این نوع کابوس ها در 91 درصد بیماران مبتلا به آپنه خواب پس از درمان تمام می شوند. چرا خواب می بینیم آپنه خواب چیست؟ رمز گشایی خواب ها ...
ترس از دیده شدن و استرس در گفت و گو نوعی اختلال اضطراب اجتماعی است
سلامت نیوز :یک متخصص اعصاب و روان گفت: ترس از مواجهه با دیگری، خجالتی، گوشه گیر و انزواطلب، فراری از جمع و محیط، ترس از دیده شدن، استرس در گفت و گو، هیجان همراه با تپش قلب، خیال پرداز، نزدیک بین و تاریک اندیش، شاخصه افراد دارای اختلال اضطراب اجتماعی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،فربد فدایی افزود: اختلال اضطراب اجتماعی یا جمع هراسی، واکنش های جسمانی فرد در مقابل سیستم عصبی ...
آیا استرس سرطان زا است؟
ای دیگر نشان داد که استرس کاری به طور بالقوه خطر ابتلاء به سرطان کولورکتال، ریه یا مری را افزایش می دهد. از سوی دیگر شواهد روزافزون نشان می دهند که کاهش استرس می تواند به بهبود کیفیت زندگی و بقا برای بیماران مبتلا به سرطان کمک کند. در همین راستا، اقداماتی مانند انجام یوگا، تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و ذهن آگاهی را می توان مد نظر قرار داد. شواهد رو به افزایش نشان می دهند که استرس ...
9 راهکار برای حفظ سلامتی جسمی و روحی در محیط کار
صحبت می کنیم، منظور ما به صورت مشخص سلامتی جسمی و روانی به صورت همزمان است. به خاطر داشته باشید که داشتن یکی از این دو بدون وجود دیگری تحت هیچ شرایطی امکان پذیر نیست. راه حل واقعی برای ایجاد تعادل میان میزان کار و تندرستی، توجه به اصول سلامتی در زمان تمام فعالیت های کوچک یا حیاتی است که هر روز انجام می دهیم. 1. هر روز حجم مناسبی آب بنوشید هیچ وقت قدرت آب نوشیدن را در راستای حفظ ...
نبض کنکور همچنان می زند
به گزارش گروه اطلاع رسانی ایرنا؛ بسیاری معتقدند که کنکور اضطراب، دلشوره و فشار روانی زیادی برای داوطلبان و خانواده های آنها به همراه دارد. عاملی که می تواند عوارض جبران ناپذیری بر سلامت جسمی افراد داشته باشد. در این میان ترس از ناکامی در این آزمون از عمده ترین دلایل ایجاد استرس بر متقاضیان این رقابت است که سلامت داوطلبان را تهدید می کند. متقاضیانی که او را با دیگر اطرافیانش مقایسه می ...
باورهای غلطی که درباره خواب داریم
مصرف الکل پیش از خواب می تواند امکان تجربه خواب خوب شبانه را از شما بگیرد . گوارش الکل به طور معمول به یک ساعت زمان نیاز دارد. اگر پس از نوشیدن آن به تختخواب بروید، الکل همچنان در بدن شما وجود دارد و به طور کامل گوارش نشده است. در شرایطی که الکل قصد دارد همچنان بدن را بیدار نگه دارد، بدن در پی به خواب رفتن است و این مجادله نتیجه ای جز بیدار ماندن شما به همراه ندارد . از طرفی نوشیدن الکل ...
علت سرگیجه چیست و برای درمان سرگیجه چه باید کرد؟
علت های متفاوتی داشته باشند. تعیین دقیق علت ریشه ای مشکل می تواند به انتخاب بهترین گزینه درمانی کمک شایانی کند. در اکثر موارد، هیچ دارویی نیاز نیست، اما تعدادی از دارو ها وجود دارند که می تواند برای درمان علل اصلی موجب آن استفاده شوند. بسته به علت، دارو هایی که می توانند مورد استفاده قرار بگیرند عبارتند از: • دارو های ضد اضطراب، هنگامی که سر گیجه ناشی از اختلالات هراس یا ...
دلایل زرد شدن رنگ مدفوع
خفیف و مدفوع زرد رنگ می شوند استرس استرس و اضطراب می توانند اثرات جسمانی بر بدن داشته باشند که از آن جمله می توان به تسریع روند پردازش غذا اشاره کرد. در نتیجه، بدن ممکن است تمام مواد مغذی موجود در غذا را جذب نکند که امکان دارد به اسهال یا مدفوع زرد رنگ منجر شود. با استفاده از روش های کاهش استرس مانند انجام یوگا، مدیتیشن یا مراجعه به یک درمانگر می توانید به کاهش علائم جسمانی ...
درمان اوتیسم در کودکان، بهترین راه های خانگی
و مکمل های آن تقریبا همه جا پیدا می شود. 3. ملاتونین یکی از مرتبط ترین علائم/ شرایط اوتیسم، عادات بد خواب است. اختلال در چرخه خواب نرمال می تواند باعث تحریک پذیری، عدم تمرکز، اضطراب اجتماعی و استرس مزمن شود. به هر حال، ملاتونین، یک ماده آرام بخش است که می تواند خواب شب سالم و آرام را تضمین کرده و به کودکان اوتیست کمک کند تا برنامه خواب آرام تری داشته باشند. رفتارهای بد خواب از ...
ترفند هایی ساده برای رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه در کنکوری ها
...> روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ...
ترفند هایی برای رفع خواب آلودگی کنکوری ها
فرد را رقم می زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است. روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از ...
کنکور 98/ ترفند هایی ساده برای رفع خواب آلودگی در کنکوری ها
به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است. روش درست مطالعه برای کنکور ، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. ...
مشکلات زناشویی مردان، چه مشکلاتی به بار می آورد؟
دارای درجه ای از مشکلات جنسی می باشد و یا این که روابط لذت بخشی با همسر خود ندارد، حتماً با پزشک به طور شفاف در مورد مشکل خود مشورت نماید. عوامل اصلی بروز مشکلات جنسی مردان پزشکان متخصص علوم باروری معتقدند که دو عامل اصلی مشکلات جسمی و اختلالات روحی و روانی مقصر اصلی برای بروز مشکلات جنسی و یا روابط سرد جنسی می باشند. بسیاری از وضعیت های خاص پزشکی مانند اختلالات در جریان خون ...
ترفند هایی ساده برای رفع خواب آلودگی در کنکوری ها
نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است. روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران ...
دیر و زود خوابیدن در شب چه عوارضی دارد ؟
... بر طبق بررسی ها، خیلی دیر خوابیدن و حتی خیلی دیر بیدار شدن به ویژه اگر به مدت زمان طولانی ادامه یابد، می تواند خطر صدمات کبد را تا حدود دوبرابر افزایش دهد. وی با بیان اینکه اغلب افراد به تأثیر اختلالات خواب بر روی کبد توجه ندارند، اظهار داشت: بسیاری از مشکلات و آسیب های کبد به طور مستقیم و غیر مستقیم در نتیجه اختلالات خواب به ویژه خوابیدن و بیدار شدن دیر هنگام به وجود می آیند و ...
اصولی که سالمندان باید هنگام پیاده روی رعایت کنند
شفقنا زندگی- داشتن تحرک فیزیکی در روز، به افراد در حفظ استقلال شان کمک می کند. حداقل میزان تحرک جسمی می تواند مشوقی برای افراد مسن بی تحرک برای شروع سبک زندگی پرتحرک باشد که فواید متعدد برای سلامت شان خواهد داشت. ورزش تاثیرات زیادی بر سلامت جسم و روان سالمندان دارد که در ادامه به بخشی از آن ها اشاره می کنیم: افزایش نشاط افسردگی، بسیاری از افراد میانسال را آزار می دهد. زمانی که ...
داروی ساولا برای کدام بیماری تجویز می شود؟
پایین سدیم در خون شما مشکلات در ادرار کردن اگر از دارو های رقیق کننده خون از قبیل: وارفارینمصرف می کنید (Coumadin، Jantoven) اگر الکل می نوشید برخی از جوانان در هنگام مصرف این دارو ممکن است افکار مربوط به خودکشی را تجربه کنند. پزشک شما باید پیشرفت روند درمانی شما را در بازدید های منظم بررسی کند. خانواده یا سایر مراقبین شما نیز باید به تغییرات خلق وخو و یا رفتار شما توجه داشته ...
کنکور 98/ بهترین شیوه مطالعه پشت کنکوری ها در ماه رمضان
به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است. روش درست مطالعه برای کنکور ، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. ...
قلب هم می شکند
که تشخیص بیماری را دشوار می کند. علائم ناشی از این سندرم یک اختلال موقت از فعالیت پمپاژ طبیعی خون در یک بخش از قلب را نشان می دهد که بسیار شبیه افزایش هورمون استرس است. به طورمعمول، اثرات این بیماری در روزها و هفته های پایانی کوتاه مدت هستند اگرچه مواردی هم دیده شده که اثرات طولانی مدت نیز داشته اند. تحقیقات نشان می دهد که در این بیماری زنان میان سال بیشتر از مردان آسیب می بینند. ...
چرا دستم می لرزد؟
دست های لرزان زندگی شما را سخت کرده اند می توانید در مورد انجام این عمل جراحی با پزشک خود صحبت کنید. بیماری پارکینسون رعشه یکی از علائم اولیه بیماری پارکینسون است که تقریبا 10 میلیون نفر از مردم جهان را تحت تاثیر قرار داده است. همه افرادی که مبتلابه بیماری پارکینسون هستند دچار لرزش نیستند، اما اکثر افراد در مراحل اولیه این بیماری حرکت ناچیزی را در دست، پا یا حتی یکی از انگشتان خود ...