خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامینی که کمتر درباره اش میدانید
.... چرا بدن به ویتامین B5 نیاز دارد؟ این ویتامین برای بدن نقش مهمی دارد: تبدیل غذا به گلوگز سوزاندن کلسترول تولید هورمون های جنسی و ضد استرس تولید گلبول های قرمز درست مثل تمام ویتامین های گروه B، پنتوتنیک اسید هم به شکستن ذرات چربی، کربوهیدرات و پروتئین کمک می کند در نتیجه بدن می تواند از آن ها برای تامین انرژی و تشکیل بافت، عضله و ترمیم اندام ها استفاده کند. نقش ...
دمنوشی مقوی گوارش و تسریع کننده لاغری
پیشگیری می کند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در زیره سبز و زیره سیاه برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید هستند و از حمله و سکته قلبی و ضربان نامنظم قلب پیشگیری می کند و با فعال کردن جریان گردش خون و کاهش کلسترول خون، به ویژه در افرادی که دچار ضعف قلب ناشی از استرس و یا افزایش سن هستند، باعث تقویت قلب می شود. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در دانه زیره مغز انسان را از ...
خوردن این زولبیا و بامیه ها ممنوع
کنیم و بهتر است مواد غذایی رقیق مانند چای، شیر و فرنی گرم بخوریم. باز کردن روزه با مواد غذایی خیلی سرد یا خیلی گرم و داغ برای بدن آسیب رسان هستند، به ویژه برای معده زیرا عضلات آن در طی روز، ضعیف شده است. همچنین در اول افطار حجم غذایی که می خوریم نباید حجیم و سنگین باشد چون به عضلات معده آسیب وارد می کند و باعث التهاب معده و گاستروآنتریت می شود. ایا افطار کردن روزه با ...
با سلامت کامل و آگاه تر روزه بگیریم!
، حال با حذف آنها هم معده ما برای هضم این مواد سنگین کمی استراحت می کند و هم کبد ما برای جذب آنها. اگر دائما" انسولین و قند خون خود را با خوردن انواع منابع غذایی قنددار بالا و پایین می کردیم، حالا لوزالمعده ما فرصتی برای استراحت دارد و بدن از دست نوسان قند کمی راحت می شود. کبد و کلیه فرصت پیدا می کنند یکسری سموم بدن را دور بریزند، آنزیم ها و هورمون ها خودشان را دوباره تنظیم و ...
ریواس و خواص و مضرات آن
کاهش می دهد. - به ترمیم جراحات، زخم های چرکی سطحی و سوختگی های پوستی کمک می کند. - مسرت بخش است و باعث رفع افسردگی می شود. - لوزالمعده را وادار به ترشح انسولین کرده و قند خون را کاهش می دهد. - کاهنده چربی و کلسترول خون است و از ایجاد لخته در رگ ها جلوگیری می کند. - مصرف مداوم آن باعث تصفیه خون و رفع جوش و دمل می شود. - کاهنده شهوت است. - زخم ...
دستگاه گوارش در بارداری، چگونه تقویت می شود؟
یکی از ساز و کارهای بدن که در دوران بارداری به سرعت دستخوش تغییر میشه، سیستم گوارش انسانه. به خاطر هورمون های تولید شده در دوران بارداری ماهیچه ها و روده ها بیشتر استراحت میکنن و این موجب گوارش آروم میشه. این موضوع یه مسئله مرسومه که هنگام بارداری درون بدن شما اتفاق میفته و میتونه با به هم ریختن گوارش باعث مشکلات جدی در بدن شما بشه. به هرحال در زمان بارداری علاوه بر بدن خودتون، نوزادی هم درون ...
سلامت روده ها را جدی بگیرید
.... وقتی غذا را با دندان های تان به تکه های کوچک تبدیل می کنید و تولید بزاق را افزایش می دهید، به سایر قسمت های بدن تان سیگنال می فرستید که زمان شروع فعالیت سیستم گوارش است. 9. ذهن تان را آرام کنید تا گوارش تان ریسِت شود هر چه آرام تر باشید، بهتر می توانید بدن تان را تغذیه کنید. استرس می تواند شرایط روده های تان را تغییر بدهد و شکم تان را تبدیل به انباری از احساس های ناراحت ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
لحاظ داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و این یعنی یک تیر و دو نشان! ورزش هم درست مثل یک رژیم غذایی سالم می تواند روی سیستم ایمنی موثر باشد و باعث تقویت آن شود. از طرفی داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم روزانه با پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و... را نیز پایین می آورد. شکست غول استرس بدون شک استرس یکی ...
بیماری پنهان و مرموز اما کشنده +راهکارهای درمانی کبد چرب
برای بدن بسیار مضر هستند و باعث به وجود آمدن کبد چرب می شوند. پرینوش آذر کیوان متخصص عمومی اظهار کرد: کبد چرب بیماری است که به علت ناشناخته ای فرد را مبتلا می کند، اما دلیل اصلی آن دیابت، چربی خون و وزن زیاد است ، این بیماری ها باعث می شود کبد سوخت و ساز را به درستی انجام ندهد. وی بیان کرد: زمانی که غذا از دهان وارد بدن می شود بعد از گذر از مری، عضله اسفنکتر باز می شود تا غذا ...
“خواص کشمش” از هر نوع و رنگی
، حاوی بور هم هست، ریزمغذی که می تواند به بهبود توانایی بدن برای جذب مواد مغذی گوناگون کمک کند. 8. کشمش برای افزایش باروری: کشمش ها باعث تحریک میل جنسی و برانگیختگی میشوند،بسیاری از افراد نمی دانند که کشمش حاوی آمینواسیدی به نام آرژنین است.این آمینواسید مسئول تقویت میل جنسی در هر فردی است، برخی مردان از اختلال نعوظ رنج می برند و پس از مصرف کشمش می توانند عملکرد بهتری داشته ...
پوکی استخوان در 30 نکته
تاثیر گذاشته و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بالا می برد. 13. مصرف مقدار زیاد فسفر در رژیم غذایی به شدت جذب روده ای کلسیم را کاهش می دهد. به طور مثال با مصرف زیاد نوشابه های گازدار که در ترکیب خود حاوی اسید فسفریک هستند در عمل بخش عمده ای از کلسیم جذب نخواهد شد. 14. فعالیت بدنی و ورزش باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل استخوان ها و پوکی ...
فیلم ترسناک ببینید، چاق می شوید
نوع خوشی و شادی کاذب ایجاد می کند که همین باعث می شود برای تکمیل شدن این شور و نشاط غیرواقعی، فرد به سمت تنقلات و خوراکی مضر برود. در مقابل، کسانی که فیلم های کمدی و یا رمانتیک می بینند نسبت به انواع اسنک و چیپس و شکلات بی تفاوت می شوند. دانشمندان می گویند فیلم های خشن راه را برای خوردن افراطی هموار می کند و اینکه گفته شد استرس را از بین می برد به این علت است که هورمون های استرس زمان ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان تضمین کننده سلامتی
اختلال در جذب و هضم مواد غذایی، کاهش مصرف غذای اصلی و ورم معده و خلق تنگی می شود. فیروزکوهی توصیه کرد: افطاری بایستی به اندازه مصرف شود زیرا با توجه به کوچک شدن معده به یکباره حجیم شده و باعث حس بد و آزار دهنده در روزه دار می شود. وی بر پرهیز افراد از مصرف چای زیاد و غذاهای پر چرب تاکید کرد و گفت: توصیه می شود از نان های کامل مانند نان سنگک و جو که منابع خوب فیبر هستند استفاده شود. ...
شایع ترین علت های اختلال نعوظ؛ از دیابت تا چاقی
تواند اعتماد بنفس او را ضعیف کرده و منجر به اضطراب بشود. اضطراب عملکرد نگرانی یک مرد بابت اینکه شاید نتواند به اندازه ی کافی نعوظ داشته باشد در واقع باعث می شود این اتفاق مکررا روی بدهد. زیرا هر نوع اضطرابی می تواند موجب ترشح آدرنالین بشود که در نتیجه جریان خون از اندام هایی که از لحاظ حیاتی اهمیت کمتری دارند (مانند بیضه ها) دور خواهد شد. خون زیاد و اکسیژن دار، اساس نعوظ است، و ...
روشی عجیب برای داشتن خوابی آرام و عمیق/ خطر افسردگی در کمین چه کسانی است؟/ سلامت پوست را با روغن ...
، نفوذ پالمیتیک اسید در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس بسیار زیاد است. این بخش از مغز مسئول تنظیم ترشح هورمون های مختلف به جریان خون است و اختلال در آن می تواند عوارض جانبی بسیاری از جمله افسردگی به همراه داشته باشد. حفظ سلامت پوست با روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان ماده غذایی بسیار مفیدی است که در سبد غذایی اغلب خانواده ها جایگاه ثابتی دارد؛ این ماده سرشار از ویتامین E است ...
تاثیر سبزیجات در پیشگیری از دیابت و چاقی
به گزارش سلامانه به نقل از مهر، محققان دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که خوردن سبزیجات سبز غنی از نیترات، خطر تولید هورمون اریتروپویتین که از کبد و کلیه ها ترشح می شود را کاهش می دهد. این هورمون تعداد گلبول های قرمز خون را در بدن تنظیم می کند. هنگامی که بدن مبتلا به بیماری قلبی عضلانی می گردد، دچار کمبود اکسیژن می شود. اریتروپویتین با افزایش تولید گلبول های قرمز خون، این کمبود ...
درمان ناباروری مردان، بیست و یک روش خانگی
رژیم غذایی تان بگنجانید. شما همچنین می توانید پس از مشورت با پزشک تان مکمل این مواد مغذی را مصرف کنید. 6. هورمون ها را در بدن تان متعادل کنید بر خلاف باور عمومی، فقط زنان از عدم تعادل هورمونی رنج نمی برند. مردان نیز به مشکل نامتعادل شدن هورمون ها دچار می شوند. هورمون ها برای تولید مایع منی و در نتیجه باروری مردان ضروری هستند. مردان امروزی با توجه به عادت های بد بسیاری از “آلاینده ...
بایسته های حفظ سلامت روزه داران در وعده های افطار و سحر
علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوء هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شود، با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. ** تغذیه مناسب در وعده افطاری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان درباره تغذیه سالم و مناسب در وعده افطاری گفت: توصیه می شود که افطار با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای ...
درمان ناباروری زنان، بیست و دو راه خانگی
ممکن است رخ ندهد. 4. سندرم تخمدان پلی کیستیک اختلالی است که در اثر آن سطح استروژن و پروژسترون زن از تعادل خارج می شود. عدم تعادل هورمونی منجر به رشد کیست تخمدان (سندرم تخمدان پلی کیستیک) می شود که می تواند سطح باروری فرد را کاهش دهد. 5. غلظت بالای پرولاکتین سطح بالای هورمون پرولاکتین در خون می تواند تخمک گذاری را مهار کند. شیر دادن به نوزاد باعث افزایش سطح پرولاکتین می شود و ...
سحری لیموترش و سبزیجات بخورید تا از شدت تشنگی تان بکاهد
موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین وچرب پیدا کند وهمین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن وچاقی می شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند. به این ترتیب مصرف مواد غذایی ...
اصلی ترین راهکار رفع سلولیت چیست؟
اصلاح رژیم غذایی تان حتما مصرف غذا های پرچرب، آماده، حاوی نگهدارنده و غذا های شیرین مانند شکر تصفیه شده را کاهش دهید. در رژیم غذایی می توانید آنتی اکسیدان مصرف کنید، به این منظور میوه جات (شاخص گلایسمی پایین و دارای مقادیر بسیار فیبر و مواد معدنی) و سبزیجات را در غذای خود افزایش دهید. فراموش نکنید دخانیات را ترک کنید تا متابولیسم بدن به حالت اولیه بازگردد و سطوح آنزیم ها و هورمون ها که باعث تشدید ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
ضد اسپاسمیک است که می تواند از بروز دل درد و نفخ معده جلوگیری کند. از سوی دیگر باید خاطر نشان کرد که مصرف دمنوش به لیمو می تواند به تنظیم اشتها نیز کمک کند. کاهش تب را می توان یکی دیگر از خواص چای به لیمو دانست چرا که مصرف به لیمو می تواند به افزایش تعریق بدن کمک کند درمان اضطراب و استرس را می توان یکی دیگر از خواص استفاده از دمنوش به لیمو دانست چرا که بسیاری از ...
از کجا بفهمیم کودکمان دچار سوء تغذیه است ؟
دارد و از بیماری سلیاک رنج می برد، آستر روده کوچک او ممکن است آسیب ببیند. بدن او نمی تواند مواد مغذی غذا را جذب کند و بنابراین از کمبود مواد مغذی رنج می برد. سوء تغذیه در کودکان به دلیل اختلالات گوارشی دلایل سوء تغذیه در کودکان را بدانید 4. دیابت: به دلیل افزایش سطح قند خون ، بدن کودک دیابت ی شما نمی تواند مواد مغذی حیاتی را جذب کند. پانکراس او به خاطر ...
رفع مشکل یبوست در حاملگی
دارد و بعد از زایمان سطح این هورمون ها در بدن کاهش می یابد. در مطالعه دیگری زمان عبور مواد غذایی در دستگاه گوارش در سه ماهه دوم و سوم نسبت به سه ماهه اول و بعد زایمان طولانی تر گزارش شد. در مطالعات دیگری نشان داده شد که پروژسترون بر دامنه و فرکانس حرکات عضلات صاف دستگاه گوارش اثر می گذارد، در حالی که استروژن و هیدرو کورتیزون برآنها بی تأثیر است. همچنین پروژسترون از ترشح موتیلین که هورمون ...
درمان بی خوابی با شربتی سنتی
. خواص دیگر این شربت شامل سم زدایی بدن، رفع سرفه، سرماخوردگی و برونشیت، تقویت بینایی، تقویت دستگاه گوارش، رفع نفخ، ضد تشنج و رفع عصبانیت و تندخویی است. مصرف شربت زیرفون تاثیر فوق العاده ای بر پوست دارد و موجب تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و مو می شود . این شربت برای سردرد های عصبی و میگرنی بسیار مفید است؛ همچنین درد های مفصلی (آرتریت) و رماتیسمی (آرتریت روماتوئید ...
درد شکم در بارداری، دلایل طبیعی و جدی آن
براکستون هیس شده اید. پزشکان یکی از دلایل آن را کمبود آب بدن می دانند. بنابراین مصرف زیاد آب به از بین بردن این مشکل کمک می کند. ناراحتی های رایج علاوه بر موارد ذکر شده، عواملی چون رشد رحم، ویروس های معده، سنگ کلیه، فیبروئیدها و حساسیت های غذایی باعث درد شکم در بارداری می شوند که جای نگرانی ندارند. دلایل جدی درد شکم در بارداری اگر چه بسیاری از خانم های باردار که در سلامت ...
الفبای تغذیه در روزه اولی ها
...> به این ترتیب وضعیت ترشح هورمون ها به خصوص هورمون انسولین در بدن آنها کاملا تنظیم می گردد. مصرف میوه و سبزی نکته دیگری که در مورد روزه اولی ها باید مورد توجه قرار گیرد مصرف میوه، سبزی، آب میوه و آب سبزی می باشد که می توانند این نوع مواد غذایی را در وعده افطار یا وعده سحر استفاده نمایند، اما بهترین زمان مصرف آب میوه طبیعی یا آب سبزیجات طبیعی در وعده افطار به جای مصرف نوشیدنی های ...
توصیه های سلامتی در ماه مبارک رمضان
مصرف مداوم می تواند از احساس گرسنگی جلوگیری کند. -دارای اثر تسکین دهنده است؛ و دمای بدن را در روز های تابستان متعادل می کند. اما هنگام مصرف دوغ به موارد زیر دقت کنید: نوشیدن دوغ با معده خالی ممکن است سبب سوء هاضمه گردد. به همین دلیل در ابتدا غذا خود را به آرامی بجوید و سپس، دوغ بنوشید. با این حال، اگر غذا های سنگین را در افطار بخورید، یک لیوان دوغ می تواند برای شما شفا باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران لینک کوتاه کپی لینک ...
درمان بیماری ها با آبغوره و سرکه!
! باور نادرستی که به طب ایرانی نسبت داده شده، مضر بودن مصرف ادویه جات برای کبد است. در صورتی که این موضوع برای همه مزاج ها کلیت ندارد. گرم مزاجان باید توجه داشته باشند که از ادویه جات به دلیل مزاج گرم و خشک باید با احتیاط استفاده کنند؛ چون زیاده روی در مصرف آن باعث بروز مشکلاتی نظیرخارش و خشکی پوست بدن، سوزش ادرار، بواسیر و حتی خونریزی در افراد مستعد می شود. اما در مقابل مصرف به اندازه ...
سالم هستید و به هیچ دکتری نیاز ندارید، اگر...
بزرگ تر و حجیم تر شود، بلکه فقط باید قوی تر شود و ورزش و فعالیت بدنی، این کار را می کند. به تغذیه تان اهمیت می دهید آیا به اندازه ی کافی میوه و سبزی و غلات می خورید و کلسیم دریافت می کنید؟ مصرف کافی این مواد غذایی می تواند تضمین کند که رژیم غذایی خوبی دارید. چرا؟ زیرا این ها غذا هایی هستند که بیشتر افراد به اندازه کافی مصرف نمی کنند. فقط سه درصد از افراد میوه و سبزی کافی می ...
