سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
های کم خطر آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف یک تا دو قاشق چایخوری از سرکه سیب در طول روز پیشنهاد خوبی است. سرکه سیب نباید به میزان زیاد مصرف شود زیرا می تواند به مری آسیب برساند. سرکه سیب همواره باید در یک چاشنی سالاد ترکیب شده و با روغن یا مواد دیگر مانند گیاهان دارویی، ادویه ها، و آووکادو خنثی شود. همچنین، از سرکه سیب می توان برای تهیه ترشی سبزی ها استفاده کرد. سرکه سیب پاستوریزه را انتخاب کنید. نمونه های خام ممکن است حاوی باکتری های خطرناک باشند که سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار می دهند. منبع: عصر ایران ...
خوراکی هایی سرشار از ید
غذاخوری از آن 730 میکروگرم ید دارد که به عنوان سالاد، سوپ میان وعده و غیره می توانید از آن استفاده کنید. بلوبری بلوبری ها، علاوه بر این که منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می آیند، مقدار زیادی ید در خود دارند. 11 گرم بلوبری حاوی 400 میکروگرم ید است. همچنین این میوه، کالری کمی دارد و غنی از ویتامین C ، فیبر، پتاسیم، آهن و کلسیم است. ماهی تازه علاوه بر جلبک ...
تغذیه مناسب در ماه میهمانی خدا
شام هم سعی کنید که با غذا های سبک، کم قند و فیبردار مثل سوپ و سبزی ها یا سالاد که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند، شروع کرده و سپس به سراغ شام اصلی بروید. رفع تشنگی در ماه رمضان به گفته کارشناسان مصرف زیاد آب هم در وعده سحری و هم در افطار توصیه نمی شود و به جای آن می توان از میوه و سبزیجاتی مانند خیار استفاده کرد که بیش ترین میزان آب را در خود جای داده و 95 درصد آن از آب ...
مصرف زنجبیل در وعده صبحانه چه فوایدی دارد؟
، آب زنجبیل را به مخلوط کن اضافه کنید. آب زنجبیل را می توان به روش های متعدد مثلا در ترکیب سس سالاد یا غذا های تفت دادنی (Stir frying) استفاده کرد. آب زنجبیل دارای خواص فراوان است؛ از بهبود سوخت وساز بدن گرفته تا مبارزه با باکتری ها. همچنین زنجبیل برای درمان درد قاعدگی و بدن درد پس از ورزش بسیار مناسب است. اگر آب زنجبیل خالص برای شما کمی تند است، آن را به اسموتی صبحگاهی یا شیک پروتئین پس ...
رستوران دلپره | ترکیبی از آتش بازی و آشپزی
لذیذ می کند. استاف کاتانابیف ظاهرش شبیه به سوسیس است اما در اصل از نود درصد گوشت خالص با مغزی از سس مخصوص و پنیر درست شده است. بیف تانگ دلپره بی نهایت لذیذ است و اگر قرار است یک غذا سفارش بدهید بهترین انتخاب برای شما است. برگرهای این جا روزانه و توسط خودشان درست می شود که کیفیتی عالی دارد. پیتزا هم خوشمزه و بزرگ است به راحتی دو نفر را سیر می کند، سالاد میکس هم حجم بسیار زیادی دارد و برای سه چهار نفر ...
ورزشکاران هنگام افطار نان سبوس دار نخورند
دقیقه شروع بازی ذخایر قندی وی به اتمام می رسد و در 60 دقیقه دچار افت بدنی شدید می شود. بنابراین اگر فاصله کمی بین زمان افطار و شروع مسابقات باشد، ورزشکار زمان کافی برای جذب کربوهیدرات نخواهد شد و این مساله سبب افت عملکرد او می شود. فرج زاده با بیان این که ورزشکاران حرفه ای هنگام افطار نان های سبوس دار، حبوبات و سالاد مصرف نکنند، گفت: نان سبوس دار همچون سنگک و نیز سالاد و حبوبات چون ...
کوچک کردن دائمی شکم در 14 روز
شاید کمی نمک. همانطور که می دانید، بادام زمینی نقش به سزایی در لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. کوچک کردن شکم با سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را به موفقیت رسانده است. او تصمیم گرفت پیش از هر وعده غذایی مقداری سالاد بخورد تا دچار پرخوری نشود. اینطور بود که توانست سریعا وزن کم کند. کایل در عرض 6 هفته 11 کیلو وزن کم کرد و مجبور شد یک کمربند جدید هم بخرد. ...
پرهیز های غذایی در بارداری، لازم است بدانید
...> مایونزهای خانگی سس های سالاد بستنی های خانگی کیک های تخم مرغ دار بیشتر محصولات تجاری که تخم مرغ خام دارند از تخم مرغ های پاستوریزه شده تهیه می شوند و مصرف شان بی خطر خواهد بود. اما با این حال باید همیشه لیبل روی بسته ها را به دقت بخوانید. خانم های باردار باید همیشه تخم مرغ ها را به طور کامل بپزند یا از تخم مرغ های پاستوریزه استفاده کنند. گوشت مربوط به اندام ها ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم برای سلامتی بدن
از بهترین منابع برای داشتن مغز و قلبی سالم است. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت انسان بسیار مفید خواهد بود. استفاده از تن ماهی قزل آلا به شما کمک می کند نیازی به خرید ماهی گران قیمت نداشته باشید و بتوانید بدون پخت ماهی و ایجاد بوی بدن در آشپزخانه، از فواید آن بهره مند شوید. شما می توانید از تن ماهی قزل آلا برای تهیه سالاد نیز استفاده کنید. جوی پرک: جوی پرک ...
7 ماده غذایی موثرتر از قهوه برای کمک شدن به بیدارشدن صبحگاهی
قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
31 اردیبهشت باید و نبایدهای روزه داری در سالمندان
تأثیری بر قوای شما برای روز آتی نخواهد داشت. مصرف ماست، سالاد و سبزی و نیز تنقلاتی از قبیل کشمش، انجیر خشک و برگه زرد آلو در این فاصله زمانی بسیار مفید و ضروری است. نکات زیر برای همه لازم به خصوص در مورد سالمندان یکی از مسائل مهم این گروه سنی، وضعیت تغذیه آنهاست. معمولاً با افزایش سن، نیاز آنها به انرژی کاهش یافته و تمایل به مصرف غذا کمتر می شود. در این حال اگر به دلیل روزه داری ...
خواص کدو سبز
کدو سبز سرد و تر می باشد. کدو سبز حاوی مقادیر بالایی انواع ویتامین C، ویتامین های B از جمله فولات و ویتامین A و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و کربوهیدرات، پروتئین و فیبر می باشد. کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد. بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و پخته ...
حذف سحری چاقی می آورد
آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده هستند، توصیه می شود در سحر کمتر مصرف شوند. انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی و بسیار مفید برای سلامت بدن است، بهتر است در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. برای کاهش تشنگی می توانید از لیمو ترش و سبزی خوردن و سالاد استفاده کنید. این مواد غذایی ضمن تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. هنگام سحر از خوردن غذاهای ...
سالاد کدو حلوایی و انار
طرز تهیه “ سالاد کدو حلوایی و انار ” انار پر از خاصیت می باشد که در سالاد کدو حلوایی و انار یکی از پایه های اصلی می باشد. مواد لازم برای سالاد کدو حلوایی و انار کدو حلوایی خرد شده : 2 لیوان پنیر فتا : 2 قاشق غذاخوری انار : 1 لیوان کاهو : 4 برگ پوست پرتقال رنده شده : 1/4 قاشق چایخوری نمک : مقداری طرز تهیه سالاد کدو حلوایی و انار ابتدا انار را دانه کرده و ...
“سالاد سبزیجات کبابی” با پنیر بز
طرز تهیه “ سالاد سبزیجات کبابی ” با پنیر بز می توانید “سالاد سبزیجات کبابی” با پنیر بز را با سبزیجات متفاوت دیگری مانند مارچوبه، سیب زمینی، گل کلم و قارچ نیز تهیه کنید. مواد لازم سالاد سبزیجات کبابی با پنیر بز هویج : 2 عدد کدو : 1 عدد متوسط پنیر بز : 1⁄4 پیمانه پیاز قرمز : 1 عدد کوچک کاهو : 1 عدد کوچک روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک : 1 قاشق غذاخوری نمک و پودر فلفل ...
رمضان در الجزایر؛ از سرود شادباش کودکان تا پوشیدن لباس نو در عید
شوربای ماکارونی است که متشکل از ماکارونی بسیار نازک با گوشت و سبزی است. این غذای اکثر مردم است که با انواع سالاد سرو می شود. یکی دیگر از خوراکی های مورد علاقه شخشوخه است و آن تریدی است مرکب از خورشت و گوشت که نانی به نام رشته هم به آن اضافه می شود؛ به این صورت که نان را تکه تکه و به آب گوشت اضافه می کنند. البریوش هم نوعی نان روغنی است که پایتخت نشین ها آن را اسکوبیدو می نامند. این ...
فهرست جدید کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت اعلام شد
...> جعفری قهدریجانی تصریح کرد: براساس اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار، انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس، فرآورده های شیرین و نوشیدنی ها، فرآورده های آرایشی تاتو و انواع فرآورده های برنزه کننده پوست برخی از کالاهای آسیب رسان به سلامت اعلام شده است. 31 اردیبهشت 1398 11:01 تعداد کلیک : 58 ...
باخواص جادویی تخم خرفه آشناشوید
مورد بیماری دیابت و رفع سردرد های گرم بسیار خوب است. • خونریزی از هر عضوی را قطع می کند و همچنین برطرف کننده چرک سینه می باشد. • برای خرد کردن سنگ مثانه و ازدیاد ترشح بول مفید است، یعنی مدر است. • اگر برگ و ساقه آن را مانند سالاد و با سرکه بخورند برای درد کلیه بسیار نافع است. • ضماد برگ و ساقه آن به تنهایی برای تسکین حرارت اعضا و سوختگی آتش مفید است. • اگر بر معده و کبد ...
پوست میوه و سبزیجاتی که نباید دور ریخته شوند
خواهد بود. این برگ های بیرونی ممکن است سفت تر باشند، اما می توانید آن ها را با ظرافت خرد و به سرخ کردنی ها، گوشت و سوپ اضافه کنید و زمان بیشتری را برای نرم شدن آن ها اختصاص دهید. می توانید آن ها را به اسموتی های سبز نیز اضافه یا با آن ها سالاد کلم خوش آب و رنگ به همراه انواع سبزیجات سبز رنگ و هویج تهیه کنید. 2- برگ و ریشه کلم بروکلی کلم بروکلی از خانواده کلم هاست و برای داشتن یک ...
ترفند های رهایی از خستگی روزانه
از شما دور کند، مصرف پروتئین است. اگر پس از یک روز کاری، به خانه رفتید و احساس کردید که هیچ انرژی ندارید، به جای مصرف شکلات و شیرینی، به فکر ماده ای که حاوی پروتئین است باشید. در این شرایط شما باید دور کربوهیدرات ها را خط بکشید، زیرا آن ها انرژی کاذب به شما داده که خیلی زود هم از بین می روند. به عنوان مثال سالاد، پنیر کم چرب، تخم مرغ پخته، بال مرغ یا حتی سالاد پاستا، می تواند گزینه های خوبی برایتان ...
15 نکته از روز قهرمانی پرسپولیس در جم
در ورزشگاه پیچید، تماشاگران روزه دار روی سکوها افطار کردند. غالب افطارها آب معدنی گرم بود! اما چند نفر سالاد ماکارونی و چند نفر دیگر آش و نان به استادیوم آورده بودند. اصول استتار و مخفی کاری را باید از اینها آموخت.!!! البته ساندویچ های معروف ورزشگاهی هم برای افطار وجود داشت که برخی از سر ناچاری به خوردن این ساندویچ های با کیفیت و بهداشتی! رضایت می دادند. 9 تماشاگران از جم یک ...
چرا نباید گوجه و خیار را با هم مصرف کرد؟
به گزارش صبحانه ، خیار و گوجه فرنگی از جمله میوه جات خوشمزه و پر مصرف خانواده ها محسوب می شوند اما زمزمه هایی نظیر این که این دو میوه را با هم مصرف نکنید، به گوش می رسد. در این مقاله یافته های محققان در مورد این که خیار و گوجه فرنگی را با هم نخورید، را مطالعه کنید. برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک سالاد ترکیب برخی مواد غذایی خوشمزه با یکدیگر است، اما به جز عطر و طعم باید موارد ...
28 پروتئین برای لاغری
مقادیر پروتئین در میان سبزی ها را دارد. کنگر فرنگی را آب پز کنید و اگر دوست داشتید با مقداری پنیر و گوجه به عنوان سالاد مصرف کنید. 5. نخودفرنگی یک فنجان نخودفرنگی: 118 کالری و 8 گرم پروتئین هر فنجان نخودفرنگی 8 برابر یک فنجان اسفناج پروتئین دارد و تقریباً 100 درصد نیاز روزانه ی شما به ویتامین C را برآورده می کند و از این طریق دستگاه ایمنی شما را تقویت می کند. می ...
لیستی از کالاهای آسیب رسان به سلامت که تبلیغ آنها ممنوع است
جامد مصرفی صنایع و خانوار 9131 روغن مصرفی خانوار روغن ها انواع سس سالاد پرچرب (مانند سس هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار، سس ایتالیایی و ... ) بجز نوع کم چرب و کاهش یافته مایونز و سس سالاد- ویژگی ها و روش های آزمون 2454 انواع سس پرچرب (مایونز و سس سالاد و سس سفید) با چربی بیش از 30 درصد سایرا قلام خوراکی - چیپس برگه و چیپس خلالی، سیب زمینی سرخ شده در روغن- ویژگی ها و روش ...
طرز تهیه 9 اسمورتی رژیمی جهت لاغری
اسموتی برای صبحانه و ناهار، تنقلاتی مانند توت و انبه همراه با سبزیجات خام، یک چهارم فنجان بادام خام، سیب زمینی پخته و یک سالاد سبز بزرگ با آووکادو برای شام باشد. مزایای رژیم اسموتی اسموتی ها یک راه سریع و نسبتاً ساده برای مصرف مواد غذایی سالم هستند. آن ها مزایای بیشتری نسبت به آبمیوه های خانگی دارند. یکی از این مزایا این است که اسموتی ها تمام فیبر موجود در گیاه را حفظ می کنند. ...
منع تبلیغ کالاهای آسیب رسان به سلامت ضمانت اجرایی دارد
...، انواع فرآورده ها از جمله فرآورده های مایع، منجمد و پودری در هر نوع بسته بندی، انواع پودر نوشیدنی فوری ممنوع است. همچنین در گروه روغن مصرفی خانوار، تبلیغ روغن مصرفی (منظور از آن روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار است) منع تبلیغات دارد. در گروه سایر اقلام خوراکی، تبلیغ انواع سس پرچرب (مایونز و سس سالاد و سس سفید) با چربی بیش از 30 درصد (مانند سس هزار جزیره، سس فرانسوی ...
درست کردن سالاد با ترکیب کرفس و کالباس
مواد لازم برای سالاد کرفس با کالباس کرفس خرد شده 120 گرم کالباس : 250 گرم سیب زمینی استامبولی : 500 گرم قارچ کنسرو شده : 250 گرم سس مایونز : 4 قاشق سوپخوری روغن زیتون : 0.5 فنجان آب لیموترش : 2 قاشق سوپخوری سرکه : 2 قاشق سوپخوری فلفل : مقداری نمک : مقداری طرز تهیه سالاد کرفس با کالباس ابتدا سیب زمینی ها را آبپز کرده پوست آن را بگیرید و خرد نمایید و قارچها را شسته خرد کنید و ...
طرز تهیه سالاد میوه برای کودک
مواد لازم سالاد میوه برای کودک آب آناناس : یک قاشق سوپخوی سیب کمپوت شده : یک عدد موز : یک عدد گیلاس : 3 عدد طالبی : 3 اسکوپ کوچک طرز تهیه سالاد میوه برای کودک سالاد میوه یکی از محبوب ترین سالادها برای بچه ها است که با رنگهای متنوع و تزیین زیبا آنها را برای خوردن این سالاد تشیق می کند. ابتدا همه میوه ها را شسته و بگذارید تا خشک شوند. موز را پوست گرفته و ...