ورزشکاران هنگام افطار نان سبوس دار نخورند

چطور با تغذیه سالم فشار خون خود را کنترل کنیم؟

، نان و غلات سبوس دار و غذاهای دریایی توصیه می شود. 5- کاهش میزان مصرف چربی: از آن جا که فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی در بیشتر موارد با هم ایجاد می شوند و همچنین کاهش مصرف چربی در کاهش وزن موثر است ، پس چربی به عنوان یک عامل تغذیه ای می تواند در ایجاد فشار خون بالا موثرباشد. در بیشتر موارد یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مناسب است. ...

حرفه ای ها بعد از افطار ورزش کنند

فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشار خون فرد شود.

چگونه خودرو را برای فصل گرما آماده کنید؟

به نوعی پاشنه آشیل ماشین به حساب می آیند. در حقیقت اگر شما به این اجزای کوچک ماشین تان رسیدگی نکنید می تواند جان شما را به خطر بیندازد. یک لاستیک ساییده یا کم باد می تواند هنگام ترمز در سرعت های بالا پنچر شود. توصیه ی افراد حرفه ای این است که برای فصل تابستان و زمستان لاستیک های مجزایی داشته باشید و قبل از آغاز فصل یکبار آنها را امتحان کنید و با خیال راحت مورد استفاده قرار دهید. اما اگر از لاستیک ...

بهترین نان ایرانی برای مصرف کدام است؟

تیتر20 - یعنی در واقع، مواد تشکیل دهنده ی نان ها در کیفیت آن ها نقش بسیار مهمی دارد. به طوریکه نان اگر حاوی سبوس باشد به مراتب اثرات مثبت آن بر سلامتی خیلی بیشتر از نان های فاقد سبوس است. نان های فاقد سبوس ارزش غذایی کم دارند و می توانند چاق کننده باشند. همچنین اثرات نامطلوبی همچون چاقی، کاهش املاح بدن و عناصری مانند کلسیم، منیزیم، روی، آهن در پی دارد که این عوامل خود می توانند زمینه ساز بروز ...

2 خرداد این روش ها عمر لوازم برقی بیشتری می کند!

خودتان دستگاه ها را تعمیر نکنید و این کار را به افراد متخصص بسپارید. همچنین برای این که عمر وسایل برقی شما بیشتر شود و مصرف برق هم کاهش یابد، هنگام شب و در زمان اوج مصرف برق تا جایی که امکان دارد از وسایل برقی مخصوصا وسایلی که برق بیشتری مصرف می کند استفاده نکنید. علاوه بر این استفاده از ترانس را بخصوص برای لوازمی مانند یخچال و فریزر که همیشه به برق متصل است فراموش نکنید. منبع : jamejamonline.ir بیشتر بخوانید: نکات مفید برای استفاده از زودپز و آرام پز اشتباهاتی که عمر ماشین ظرفشویی را کوتاه می کند آشنایی با کاربردهای جالب بخارشو ...

جای خالی بخش خصوصی برای فرآوری گیاه ریواس در استان کرمان/ امکان سرمایه گذاری در بخش دارویی گیاه ریواس

...> محبوبه رئیس زاده متخصص داروسازی سنتی با بیان اینکه گیاه ریواس یکی از گیاهان اصیل و با قدمت ایرانی به حساب می آید و با اسامی مختلفی مانند ریباس، ریواج، رواش و جگری شناخته می شود و اسم علمی مشهورترین گونه آن (Rheum ribes) است، گفت: ریواس گیاهی پایا از خانواده علف هفت بند (Polygonacea) و صخره دوست است و در نقاط کوهستانی، اقلیم های خشک و نیمه خشک رویش دارد معمولا در نواحی شیب دار کوهستان ها و در لابه لای ...

فعالیت هزاران روحانی تحت عنوان طب اسلامی ، هم به اسلام ضربه زده و هم به طب سنتی

این شد که ساختار بهداشت و درمان کشورمان هم به این نتیجه رسیدند که طب سنتی باید به ساختار بهداشت و درمان کشور بازگردد، اما برای اجتناب از آسیب ها و به روزرسانی این طب و آشتی دادن طب مدرن با طب سنتی، این طب وارد آموزش های دوره تخصصی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی شد و از سال 1384 پزشکان عمومی برای شرکت در دوره تخصص طب سنتی راهی دانشکده های پزشکی شدند. تعداد پزشکان متخصص طب سنتی فارغ ...

برپایی سفره افطاری ساده بر روی پل طبیعت تهران + فیلم و عکس

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تهران پرس ؛ همزمان با ولادت امام حسن مجتبی (ع) در پانزدهمین شب از ماه مبارک رمضان در جشنواره “باغ رمضان” سفره افطاری ساده روی پل طبیعت تهران گسترده شد. بنا بر این گزارش، برپایی سفره افطار ساده روی پل طبیعت با بهره گیری از پتانسیل خیرین محلی و با هدف حذف اسراف و تجمل گرایی برای آن دسته از افراد که در لحظه افطار به هر دلیل از منزل دور هستند در این محل به ...

افراد کم خون، برای سحری چه غذاهایی بخورند؟

روش تهیه خوراک لوبیا سفید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ماه رمضان است و سادگی و صفا و معنویت؛ این ماه یکی از ماه های ویژه ای است که مردم در نقاط مختلف کشور آن را با آداب و رسوم خاصی آغاز کرده و به پایان می رسانند، در این میان سفره های افطاری و سحری رمضان رنگ و بوی دیگری دارد و تنوع این سفره ها از نقطه ای به نقطه دیگر کشور فرق می کند. آش های خوشمزه اصیل ایرانی عضو جدانشدنی سفره های افطار این ماه ...

خواص شگفت انگیز زنجبیل در وعده صبحانه!

درد های عضلانی را بهبود می بخشد. اما چه چیزی راجع به زنجیبل وجود دارد که آن را واقعا خاص می کند؟ پاسخ این است که می توان با آسودگی به این ابرغذا اعتماد کرد و می توان به راحتی آن را به برنامه غذایی روزانه افزود. اگر بخواهید کمی کرهٔ پرادویه داشته باشید و یا قهوهٔ صبحگاهی تان را کمی مزه دار کنید، زنجبیل به راحتی صبح شما را خاص خواهد کرد. با ما همراه باشید تا 8 روش استفاده از زنجبیل در ...

انس با قرآن در سیره بزرگان/ نکته ای کلیدی برای تشخیص حق و باطل/ تلاوت قرآن، مطلع سلطان معرفت/ چشمی که ...

و برنامه ای در یک ساعتی داشتند این را به فردا تاخیر نمی انداختند. مصاحبه است حالا تلاقی پیدا می کند با نماز اول وقت، مصاحبه را قطع می کند نماز اول وقت را می خواند بعد ادامه کار. اینطور هستند اینها. در حالات امام هست که ایشان در شبانه روز به خصوص هنگام نماز شب، به تلاوت قرآن مشغول می شد. امام هم در روزها هم در دل شب قرآن می خواند. و در هر فرصتی که بدست می آوردند مشغول تلاوت قرآن می شدند که یک نمونه ...

شیر را صبح بخوریم بهتر است یا آخر شب؟

مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می کند. زهرا معظمی متخصص تغذیه گفت : توصیه می شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر ان در سن رشد و بلوغ دو ونیم لیوان شیر بنوشند. وی ادامه داد: بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3٫5 تا چهار ...

معدوم شدن 185 هزار 659 کیلو مواد غذایی غیر بهداشتی در 10 روز اول ماه رمضان/استفاده از پنبه در حلیم غیر ...

شرینی سنتی آش، حلیم و مراکز و اماکن بین راهی و یا مراکزی که به ویژه بعد از افطار فعال می شوند رستوران ها، فسد فود ها و همچنین مراکز و اماکن متبرکه که مراسمات افطاری مطرح می شود بازدید شده است. غلامی افزد: این 120 هزار بازرسی از کل کشور بوده است. بازرسین بهداشت محیط 120 هزار بازرسی را در طی 10 روز اول ماه رمضان انجام داده اند. وی در ادامه بیان کرد: اینکه تمام این 120 هزار واحد ...

این دعوت تلخ نیست!

سرویس فرهنگ و هنر جوان آنلاین: ساخت برنامه های مناسبتی متناسب با حال و هوای ماه رمضان و به ویژه برنامه هایی که قرار است در لحظات منتهی به اذان مغرب و افطار روی آنتن بروند، در این سال ها به نوعی حرکت بر لب تیغ تبدیل شده و گام برداشتن برای ساخت این برنامه ها را سخت کرده است. برنامه هایی مناسبتی و متناسب با حال و هوای این ایام که از یک طرف قرار است همسو با حال و هوای معنوی این ماه مبارک حرکت کنند و ...

رمضان در ششمین کشور پربازدید جهان

سفره های افطاری را معمولا انجمن های خیریه یا افراد خیر و در برخی موارد شهرداری برپا می کند که البته این رسم بیشتر در دو شهر آنکارا و استانبول دیده می شود. یک اعتقاد عمومی در ترکیه وجود دارد که به هنگام افطار همه روزه داران باید بر سفره افطار حاضر باشند و هیچ روزه داری نباید از این نعمت محروم باشد به همین دلیل در بیشتر شهرهای ترکیه اطعام روزه داران رواج دارد. مراسم چاورشی خوانی ...

غذاهایی که شکم را آب می کند

اگر غذاهای غنی از امگا 3 (مثل ماهی های ساردین ، سالمون، هالیبوت و یا گردو، دانه گیاه کتان و سبزیجات برگ دار سبز تیره) کم مصرف می کنید، پس باید بیشتر از آن ها بخورید. اگر خوردن اینگونه غذاها برای شما آسان نیست، می توانید از قرص های روغن ماهی یا گیاه کتان استفاده کنید. کوچک کردن و لاغر کردن شکم با آجیل اگر بهانه دیگری برای آجیل خوردن نیاز دارید، باید بگوییم که این ...

آیافست فود هابرای افطاروسحرمناسبند؟

. علاوه بر این، وجود مقادیر زیاد سدیم در این غذا ها علاوه بر بالا رفتن فشار خون در افراد روزه دار مستعد بیماری های قلبی و فشار خون، می تواند عملکرد کلیه ها را نیز به خطر اندازد. برای جلوگیری از آسیب به کلیه ها در ماه مبارک رمضان، مصرف کافی آب در زمان بین افطار و سحر توصیه اکید شده است، اما با جایگزین کردن فست فود به جای افطاری و سحری سالم، به کلیه ها آسیب بیشتری وارد خواهد شد. ...

پاسخ های رهبر انقلاب به 14 پرسش؛ از افطار به خاطر مشقت تا حکم روزه زن باردار

... سؤال6. اگر شخصی که در ماه رمضان روزه دار است، در یکی از روزها برای خوردن سحری بیدار نشود و لذا نتواند روزه را تا غروب ادامه دهد و در وسط روز حادثه ای برای او اتفاق بیفتد و روزه را افطار کند، آیا کفّاره بر او واجب است؟ جواب: اگر روزه را تا حدی ادامه دهد که روزه بر اثر تشنگی و گرسنگی برای او حرجی شود و در نتیجه آن را افطار نماید، فقط قضا بر او واجب است و کفّاره ای ندارد. ...

بخور و نخورهای سردمزاج ها

به گزارش بهداشت نیوز : علی حسینی در مورد طبع و مزاج سرد گفت: در طب سنتی بدن انسان از چهار ماده اصلی آب (سرد و تر)، باد (گرم و تر)، آتش(گرم و خشک) و خاک (سرد و خشک) تشکیل شده است که هریک مزاج و رژیم غذایی ویژه ای دارند. وی ادامه داد: افرادی که مزاج سرد و خشک دارند و به آن سودا گفته می شود اغلب لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق می کند. این متخصص طب سنتی گفت: افراد سردمزاج از ...

دانشجویان در دیدار با رهبری چه گفتند؟

به مسئولان غرب زده تصریح کرد: امروز در میان دو گزاره جنگ و مذاکره ما میراث دار شهدای عزیزی همچون شهید نادر مهدوی ها که فاتح جنگ اراده ها در نبرد تمدنی بودند، هستیم. نه مذاکره می کنیم و نه جنگ خواهد شد. از چه لرزه بر اندام هایتان افتاده است؟! هر چند که اگر جنگ هم شود، شما در ویلا های 1000 متری تان در فلان نقطه شهر آرام بخوابید که فرزندان امام روح الله بیدارند؛ حاشا و کلا که جوانان انقلابی بگذارند ...

75 درصد فشار خون بالا ناشی از اضافه وزن است

در گفت وگو با خبرنگاران اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد 75 درصد فشار خون بالا از اضافه وزن و چاقی به ویژه چاقی شکمی ناشی می شود. وی متذکر شد: استفاده از حبوبات بیشتر، لبنیات کم چرب حداقل سه الی چهار واحد در روز، مصرف گوشت های سفید (ماهی، مرغ، بوقلمون)، غلات کامل و سبوس دار و افزایش مصرف میوه و سبزیجات برای مبتلایان به فشار خون توصیه می شود. طرح بسیج ملی کنترل فشار خون از هجدهم ...

بایدها و نبایدهای روزه برای مبتلایان به کبد چرب

خیلی خوبی از ویتامین های گروه E هستند . غذا های فیبردار را بیشتر مصرف کنید؛ یبوست یکی از شایع ترین شکایات بیماران روزه دار است. مصرف فیبر نه تنها به کارکرد کبد کمک می کند، بلکه به بهبود یبوست هم کمک زیادی می کند. نان سبوس دار، سبزیجات، برنج سبوس دار و غلات کامل از این دسته اند . مصرف امگا 3 را افزایش دهید؛ انواع ماهی ها (ساردین، سالمون، قزل آلا و ...) مغز ها و روغن های گیاهی ...

2 خرداد نان شیرمال سنتی ؛ یک نان سبک و خوشمزه برای افطار

نان شیرمال یکی از نان های سنتی است که در استان های غربی ایران پخت آن رایج است. این نان خوشمزه سال هاست که جای خود را در قلب همه ی ما باز کرده است و ما را به یاد خاطرات خوشمان می اندازد. این نان را همیشه لازم نیست از بیرون تهیه کنید؛ بلکه میتوانید با تهیه نان شیرمال خانگی از تازگی و طعم دوست داشتنی آن همیشه و همه جا لذت ببرید. به علاوه لذت آشپزی و تهیه نان در خانه اصلا قابل توصیف نیست و همه را ...

عوارض خطرناک مصرف زیاد نمک برای بدن

ها و از طریق ادرار دفع می شود. اما در صورت اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع نمک اضافی بدن، نمک مصرفی اضافی موجب تجمع آب در بدن می شود که نتیجه آن، ورم عمومی در قسمت هایی از بدن خواهد بود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: نمک به مقدار محدود مورد نیاز بدن است و باید حتماً مصرف شود. برای مثال، در هنگام اسهال، استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی در گرما با ...

ویترین هنرهای ایرانی - اسلامی در همنشینی با کلام الهی

چراکه مکان کوچک تری از فضای مصلای امام خمینی(ره) به بیست وهفتمین نمایشگاه قرآن اختصاص یافته است. چنانکه حجت الاسلام سیدحمید حسینی قائم مقام نمایشگاه قرآن کریم به ایران می گوید: شرایط تحریم و تورم بخصوص سیل اخیر مسئولان نمایشگاه را برآن داشت تا با 6 میلیارد تومان نمایشگاه را برگزار کنند و این سه چهارم مبلغ بودجه سال گذشته بود. ساعت 5عصر درهای نمایشگاه برای عموم باز می شود و مردم روزه دار، عمدتاً ...

اره بده، تیشه بگیر

می خواهند بازیگر شوند و مهندس نمی شوند و... شاید همه اینها به نظر شما خنده دار باشد اما واقعیت این است که آن زمان دهه شصتی ها سر همین ها، روزها و روزها قهر کرده اند و غذا نخورده اند و با بغض در دفتر خاطرات شان نوشته اند که درک شان نمی کنند. از محمدرضا و نیما که نزدیک دانشگاه شان ایستاده اند می خواهم بپرسم سر چه موضوعاتی با پدر و مادرشان اختلاف نظر دارند و دعوا می کنند؟ محمدرضا پکی به سیگاری ...

کنکور باید حذف شود/ظرفیت پذیرش در مقطع دکتری دانشگاه آزاد تغییری نکرده است

کارشناسی به خصوص کشاورزی هستیم. عضو هیأت امنای دانشگاه آزاد اسلامی با تأکید بر اینکه کنکور باید حذف و روند بی اعتبار کردن رشته ها از طریق حذف کنکور باید اصلاح شود، افزود: واقعیت این است که در صورت ادامه این روند در اینده در بسیاری از رشته های اصلی بحران متخصص خواهیم داشت و این به عنوان یک هشدار جدی مطرح است. علوم پایه سرمایه کشور است دکتر طهرانچی خاطرنشان کرد: علوم پایه ...

گزارشی تامل برانگیز از مشکلات رزیدنت ها در دوران تحصیل دستیاری یا پادویی؟

تربیت پزشک متخصص و متعهد در رشته های مورد نیاز کشور جهت کسب مهارت های نظری و عملی، آموزش پزشکی، تعمیم و گسترش بهداشت در جامعه، امور درمانی و انجام فعالیت های پژوهشی در راستای پیشبرد دانش پزشکی. این جمله سنگین و طولانی آن چیزی است که تحت عنوان هدف گذراندن دوره دستیاری بر روی کاغذ آمده است. در عمل اما اتفاق دیگری می افتد. سال های سخت، کشیک های طولانی، عدم تعریف سابقه بیمه و حمایت های بیمه ای و حقوق ...

اپیدمی نامادری، کابوس کادر درمان

جمعیت اعلام کرده است! طرح های تفکیک و تبعید در زوج های موجود هم امید به بچه دار شدن را در زوج های کادر درمان به صفر رسانده است. کادر درمان امروز در سه محور دچار آسیب ریشه ای شده اند. فقدان امکان ازدواج به علت زن خانه یا مرد خانه نبودن با عدم حضور شبانه نیمی از روزهای ماه به عنوان همسر، یک فاجعه عدم رغبت یا عدم جذابیت برای پذیرش نقش همسری ایجاد کرده است! فقر با عدم کفایت مالی ...