خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید دکمه شلوار تان را همیشه ببندید
خودتان قول دهید که به قانون های وضع شده پایبند باشید. یکی از این قانون ها می تواند خوردن در ساعت مقرر باشد. اگر شما هر لحظه سراغ یخچال می روید، با خودتان عهد کنید که هر سه ساعت یک بار غذا یا میان وعده بخورید و به این فاصله زمانی وفادار بمانید. گذشته از این، سعی کنید بعد از ساعت شش عصر کربوهیدرات نخورید و برای وعده شام، غذاهایی که پروتئین بیشتری دارند را انتخاب کنید. مصرف بیشتر پروتئین در
راه حلهایی برای مقابله با جوش های صورت
. یعنی بعد از وعده صبحانه در میان وعده اول، ناهار، میان وعده عصر و شام آش گشنیز ساده بخورند. آش گشنیز شامل کمی سبزی آش، برنج و حبوبات است و مرغ و گوشت ندارد. با این کار ورودی غذا به بدن کم می شود تا بدن فرصت داشته باشد مواد غذایی را از خود دفع کند. توصیه می شود این افراد هفته ای یک بار این رژیم غذایی را دنبال کنند. به بخور، غم نخور بسیاری از افراد به دلیل مشکلات گوارشی یا به
وقتی کبد با برنج چرب می شود
سلامت نیوز : یکی از موادخوراکی که طرفداران بسیاری دارد و به اشکال متفاوت در طبخ غذاها استفاده می شود، برنج است. با آنکه اکثر مصرف کنندگان به این مساله واقف هستند که زیاده روی در مصرف آن با بروز چاقی ارتباط دارد ولی همچنان این ماده غذایی جزو پرمصرف ترین غذاها به شمار می رود. با این حال از نظر متخصصان طب سنتی، با افزودن برخی از ترکیبات به برنج می توان از خاصیت چاق کنندگی آن کاست. به
راه های جلوگیری از یبوست
آسان میکند.سعی کنید بیشتر گوشت بدون چربی و ماهی میل کنید، شیر کم چرب یا نیم چرب بنوشید، و غذاهای کبابی را به غذاهای سرخ کرده ترجیح دهید. مصرف ادویه را رعایت کنید تا از مشکلات معده جلوگیری کنید بسیاری از مردم غذاهای تند را دوست دارند و این غذاها مشکلی هم برای معده شان بوجود نمی آورد. اما بعضی نیز با خوردن غذاهای تند احساس ناراحتی در معده خود دارند. این فقط غذاهای تند مانند فلفل
پژوهشگران: رعایت شیوه زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است
دهد. **** پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و کاهش مصرف تنقلات پرخوراکی و مصرف خوراکی های پر کالری شامل شکلات، چیپس، بیسکویت، فست فودها مانند مرغ سوخاری و همبرگرها به واسطه افزایش احتمال چاقی و ایجاد اضافه وزن خطر احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. نوشابه های گازدار مانند نوشابه های انرژی زا واقلامی مچون میلک شیک نیز پر کالری هستند. آب میوه های طبیعی نیز حاوی مقدار
عکس عجب و غریب ترین غذاهای دنیا
پرند، تا زمان مرگ تمام این موجودات به پنیر دست نمی زنند. حشرات زنده، لائوس ، آسیا این رژیم سنتی به صورت خام و به همراه ترکیب چسبناکی از برنج و گوشت یا ماهی استفاده می شود. جالب است بدانید سازمان غذا و کشاورزی لائوس در سال 2010 حدود 475،000 دلار برای توسعه ، تقویت، برداشت و مصرف حشرات اختصاص داد. دانه های قهوه کوپی لاواک، اندونزی به نظر کمی عجیب می آید اما زمانی که
فرهنگ در رسانه
مطبوعات نباید به چنین افرادی بپردازد چرا که ناخودآگاه، مردم هم برای پیگیری اخبار این افراد کنجکاو می شوند و کار آنها را دنبال می کنند البته باز هم می گویم که این روال در تمام رسانه های دنیا وجود دارد. ارشادی در پایان صحبت هایش درباره برخورد روزانه ای که با مخاطبین خود دارد، گفت: اصولا از اینکه بازیگر را از مردم جدا می کنند، راضی نیستم چراکه من هم همانند همین مردم عادی هستم و هیچ فرقی بین خودم با
رژیم گیاه خواری د ردوران بارد اری و شیرد هی ممنوع!
شیرد هی که از مواد حیوانی (ماهی و محصولا ت د ریایی) استفاد ه نمی کنند مقد ار کافی اسید های چرب امگا–3 وجود ند ارد . تاثیر د ریافت ناکافی اسید های چرب امگا–3 نه تنها د ر د وران جنینی و شیرخواری بلکه د ر سنین بالا تر نیز می تواند به صورت اختلا لا ت مختلف د ر شخص بروز نماید . کلسیم کلسیم د ر رشد و تکامل استخوان های جنین و کود ک شیرخوار تاثیر مهمی د ارد ، و برای استحکام استخوان
الفبای تغذیه سالم برای دانش آموزان
دانش آموزان هم از این امر مستثنی نیستند . یک لیوان نوشابه یعنی 10 حبه قند شکی وجود ندارد که آبمیوه های صنعتی و نوشابه ها نه تنها از نظر تغذیه ای ارزش چندانی ندارند بلکه با تمام مضراتی که به دلیل بالا بودن میزان قند و کالری شان دارند، اعتیادآور نیز محسوب می شوند. این متخصص تغذیه با اشاره به عرضه انواع نوشیدنی های شیرین و نوشابه ها در برخی مدارس می گوید: میزان قند این
جدیدترین اخبار ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان
از مدرسه به 7 میلی گرم آهن در طی روز نیاز دارند که برای رشد جسمی، ذهنی و رفتاری آنان ضروری است. در طی نوزادی شیر مادر شکل قابل جذبی از آهن را برای کودک تأمین می کند و بسیاری از فورمولاهای کودکان هم با آهن غنی سازی شده اند. بنابراین در این سنین نگرانی در رابطه با آهن وجود ندارد اما با انتقال کودک به غذای خانگی باید از دریافت مقادیر کافی آهن مطمئن شد. مصرف گوشت به همراه غذا، تخم مرغ، مواد غذایی
با این غذاها لاغر می شوید
این امر فیبر محلول موجود در گریپ فروت است که گوارش آن مدتی طول میکشد. پیش از غذا نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت مصرف کنید تا به واسطه احساس سیری ناشی از آن کمتر غذا بخورید. هندوانه غذاهایی که محتوای آب زیادی دارند فضای بیشتری در معده تان میگیرند بنابراین سیگنالی ارسال میشود که به اندازه کافی خورده اید و جای زیادی برای غذاهای دیگر نیست. بسیاری از سبزیجات و میوه های خام
طرز تهیه ران کبابی با گوجه گیلاسی
زیتون بپاشید. مخلوط گوجه گیلاسی ها را روی تکه های مرغ و اطرافشان بریزید. ما می خواهیم پوست مرغ داخل فر قهوه ای رنگ شود. در آخر رزماری ها را روی گوجه بگذارید. (اگر از رزماری خشک استفاده می کنید، آن ها را با گوجه ها مخلوط کنید) حالا ظرف را بدون پوشش و درب برای 45 دقیقه داخل فر بگذارید تا زمانی که مرغ ها خیلی خوب سرخ شده و قهوه ای رنگ شوند. بعد از اینکه مرغ ها پختند آن ها را از فر درآورده و بگذارید برای 5 دقیقه خنک شود. چربی های اضافه مرغ را می توانید با ملاقه بردارید. این مرغ خوشمزه را می توانید با نان تست، نودل کره ای یا برنج سرو کنید. ...
صاحبان مزاج گرم و تر در رفاقت و دوستی پایدارند
شبانه روز، به هشت ساعت یا بیشتر خواب نیاز دارند. این دستیار تخصصی طب سنتی بیان داشت: دموی ها درشت هیکل هستند و معمولاً صورتشان گل انداخته بوده و به دلیل گرمی مزاج استخوان های درشتی دارند. توصیه هایی برای افراد دموی مزاج افراد دموی مزاج بهتر است که از مصرف بیش از حد مواد غذایی خونساز پرهیز کنند، همچنین از خوردن غذاهای سرخ شده چرب, و پرحجم و غلیظ شیرینی های قنادی, سس
دارچین و نعناع دوای درد معده
دارچین برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و سوءهاضمه موثر است. افرادی که در طول هفته زیاد درد معده را تجربه می کنند، با خوردن غذاهای چرب و شور دردشان بیشتر می شود و خوراکی هایی مانند مایونز و کلم از جمله این موادغذایی هستند. افرادی که دچار سوءهاضمه و درد معده می شوند، بهتر است مصرف قهوه، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و نوشابه های گازدار را کمتر کنند. قهوه، چای و نوشیدنی های گازدار اسید
مصرف دگزامتازون اعتیادآور است؟
فلج پا را به دنبال داشت، دگزامتازون را به جای پیروکسیکام در نظر گرفتند. الان هم به دنبال دارویی جایگزین دگزامتازون هستند که درست نیست. باید به جای اینکه به دنبال جایگزین برای داروهای پرمصرف باشیم، میزان مجاز مصرف را رعایت کنیم. باید به جای حذف یک دارو، دانش و آگاهی، چه بیماران و چه پزشکان را افزایش داد. وزارت بهداشت برای این مصرف بی رویه چه کرده است؟ سازمان غذا و دارو منتظر
عملکرد حجتی، وزیر جهاد کشاورزی در سال دوم دولت یازدهم
غذا در منطقه بواسطه توسعه صادراتِ محصولات غذایی به کشورهای همسایه و همچنین توسعه مبادلات تهاتری با همسایه های شمالی، راهبرد مناسبی برای تقویت امنیت غذایی کشور محسوب می شود. در همین راستا پس آنکه تعاملات روسیه و غرب به سردی گروید، فرصت مناسبی برای تولیدکنندگان ایرانی فراهم شد که بتوانند دامنه فعالیت های صادراتی خود به روسیه در محصولات کشاورزی و غذایی را گسترش دهند. گوشت مرغ
پودر ژلاتین چیست و چه فرقی با ورقه ژلاتین دارد؟
ژلاتین خالص به طور طبیعی وجود ندارد بلکه از هیدرولیز استخوان و غضروف های بدن گاو به دست می آید. ژلاتین دارای 84% پروتئین ، 14 % رطوبت و 2% خاکستر است. ژلاتین در دراز مدت رطوبت جذب می کند به همین دلیل باید در محل خشک و خنک نگهداری شود. چنانچه رطوبت ژلاتین از 16% بیشتر شود، قارچ و کپک بر روی آن رشد خواهد نمود و مصرف آن خالی از خطر نیست. ژلاتین در آب سرد نامحلول است ولی در آب گرم حل می
نگذاریم بچه ها فست فود بخورند
غذاهای مفید می شود و میزان دریافت مواد مغذی را نیز کاهش می دهد. متأسفانه در کنار مصرف انواع غذاهای فست فودی شاهد مصرف نوشابه و نوشیدنی های گازدار نیز هستیم که در اثر مصرف نوشابه به همراه فست فودها نوشیدنی های لازم برای بدن از جمله آب نیز کمتر استفاده شده و مشکلات دیگری را برای بدن به وجود می آورد. استفاده از این نوع غذاها به دلیل مواد نگهدارنده مورد استفاده در آنها و نحوه پختشان اختلالات دستگاه
غذاهای ناسازگار باهم را بشناسید
. در این جا به برخی دستورات غذایی اشاره می گردد که بایستی از ترکیب آن ها پرهیز کرد: خوردن میوه به همراه غذا و پس از آن میوه نوعی غذا می باشد که به سرعت جذب بدن می شود. میوه پس از عبور از معده جذب روده می شود. حال اگر با گوشت و یا دانه ها ترکیب گردد ممکن است در داخل دستگاه گوارش گیر افتاده و شروع به تخمیر شدن کند که بالطبع آن به دیواره روده آسیب می رساند.
آلزایمر را مهار کنیم
ابتلا به این بیماری است و وراثت هم تا قبل از 65 سالگی در ابتلا به آلزایمر موثر است. ولی مهم ترین مسایلی که می تواند این ریسک فاکتور ها را تشدید کند، عبارتند از روش زندگی، که باید آن را تغییر دهند و سعی کنند بیشتر از مواد غذایی گیاهی، سبزیجات،میوه، غلات و گوشت سفید استفاده کنند و از مصرف غذاهای آماده، نوشابه های گازدار و روغن های اشباع بپرهیزند و نیز روزی حداقل 20 دقیقه پیاده روی کنند، چون زمانی که
خواص درمانی لپه
، معادل یک واحد گوشت یعنی 60 تا 90 گرم وزن دارد. بیش ترین ارزش غذایی حبوبات به پروتئینشان بازمی گردد و برای افرادی که دچار سوءتغذیه هستند، کودک یا سالمندند یک انتخاب مناسب تلقی می شوند. با خوردن هر 100 گرم لپه 22 گرم پروتئین تامین می شود بنابراین کسانی که گوشت نمی خورند، بهتر است که لپه را به عنوان یکی از اعضای خانواده حبوبات با برنج مخلوط و آن را مصرف کنند. * از نظر انرژی یک واحد غذایی لپه
