خانه
فواید باورنکردنی هندوانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات وحشتناک کمبود فیبر در بدن
شفاآنلاین سلامت فیبرها نه تنها به کنترل دیابت کمک می کنند بلکه باعث پیشگیری از ابتلا به آن نیز می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد رژیمی که سرشار از حبوبات فیبردار است احتمال ابتلا به دیابت را 28 درصد کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین ،نتایج پژوهش های دیگر هم نشان می دهد که قند بالا و کمبود فیبر خطر ابتلا به دیابت را در خانم ها بالا می برد. اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد
نشانه هایی که می گویند به تحرک بیشتری نیاز دارید
به گزارش بهداشت نیوززز، در اینجا 7 علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسب به زمان های دیگر آورده شده است خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه جورجیا نیز نشان داده است که تنها 20 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و سه بار در هفته
صداوسیما سی دی پلیر می خواهد نه مجری
سوار این قطار شده ایم؛ یعنی اینکه امروز مجری های سازمان صدا و سیما استانداردهای لازم را ندارند. یک عنصری باید به این برنامه ها اضافه شود تا محتوای تازه ای تولید شود. این یک بحث، اما اینکه می گوییم چرا تلویزیون اینگونه است مانند این می ماند که فرزندمان سرطان داشته باشد و اصلا متوجه نشویم با چه سختی به مدرسه می رود و می آید، آن وقت زمانی که کارنامه اش را دادند بگوییم چرا ورزشش پنج شده
چطور با پوست لیمو درد مفاصل را درمان کنیم؟
لطف مواد مغذی که در پوست لیمو وجود دارد، می توان به کمک آن درد مفاصل را تسکین و بهبود بخشید. پوست لیمو حاوی مواد مغذی مثل روغن لیمو، روغن سیترونلا و فلاندرن است. به علاوه مقدار زیادی ویتامین C، اسید سیتریک، اسید مالیک، اسید فرمیک، هسپریدین و پکتین و خیلی موارد دیگر را جای داده و پوست لیمو را به یک اکسیر درمانی تبدیل کرده است. پوست لیمو به دلیل ترکیباتی که دارد، یک ضد عفونی
راه حل هایی مفید برای کاهش وزن مناسب
امروزه چاقی به عنوان یک مشکل بهداشت عمومی مطرح است و عامل خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، چربی خون بالا، دیابت و سرطان به شمار می رود. طبق بررسی های انجام شده بین فشار خون و شاخص توده بدنی (BMI ) همبستگی مستقیم و معنی داری وجود دارد و شاخص توده بدن و چاقی خصوصا نوع شکمی به شدت در افزایش فشار خون موثر است؛ شیوع فشار خون بالا در افراد
شایع ترین دلیل پانکراتیت حاد سنگ های صفراوی هستند
چگونگی استفاده بدن از غذا برای انرژی را تنظیم می کنند. به گزارش "اکتیو بیت"، پانکراس نسبت به بیماری مصونیت ندارد و اندامی مهم و در عین حال بسیار ظریف و حساس محسوب می شود. پانکراتیت در کنار سرطان پانکراس یکی از بزرگترین خطراتی است که این اندام را تهدید می کند. این شرایط موجب ملتهب شدن پانکراس می شود. آسیب پانکراس زمانی رخ می دهد که آنزیم های گوارشی پیش از ترشح در روده کوچک فعال شده و حمله
زنان کم تحرک ترند یا مردان/ 6 درصد مرگ و میرهای جهان بعلت کم تحرکی
اصلی تقریباً 25-21 درصد سرطان های روده و سینه و حدود 27 درصد از عوامل ایجاد دیابت (بیماری قند) و تقریباً 30 درصد بیماری های قلبی ناشی از نرسیدن اکسیژن کافی به عضله قلب را تشکیل می دهد. زنان بی تحرک تر از مردان سبک زندگی بی تحرک در ایران متأسفانه آمار بالایی دارد. در سال 2008 طبق تحقیقات سازمان بهداشت جهانی (WHO) آمار عدم فعالیت بدنی یا فعالیت ناکافی فیزیکی در کشورهایی از جمله
مراقب موتور بدنتان باشید
دارد. دکتر رضا ملک زاده و دکتر همایون واحدی، فوق تخصص گوارش و کبد درباره شایع ترین انواع نارسایی های کبد و سبک زندگی سالم برای حفاظت از این اندام حیاتی به نکاتی اشاره کرده اند. در ایران شایع ترین بیماری کبدی، بیماری کبد چرب است و به جرات می توان گفت 30 درصد ایرانیان دارای درجه هایی از کبد چرب هستند. این بیماری معمولا علامت خاصی ندارد و اغلب گاهی 30 سال زمان می برد تا فردی متوجه وجود
ویتامین دی و کاهش سرطان
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، پژوهشگران آمریکایی تاکید کردند کمبود ویتامین D خطر ابتلا به سرطان پانکراس و روده را افزایش می دهد و مصرف مکملهای غذایی خطر ابتلا به سرطان را 13 درصد کاهش می دهد. محققان می گویند مصرف مکمل های غذایی میزان مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات را 40 درصد کم می کند. گرچه ویتامین D در جگر، تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی ها وجود دارد ولی نور خورشید منبع سرشار از این ویتامین برای بدن ایجاد می کند. در فصل زمستان که نور خورشید کمتر است خوردن مکمل های غذایی را نباید فراموش کرد. ...
پرهیز غذایی برای درمان کلسترول
غلات تصفیه شده : رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده مثل نان سفید، تورتیلا و پاستا، اثر منفی بر سطح کلسترول بد HDL دارد . مطالعات نشان می دهد که غلات تصفیه شده شاخص گلیسمی بالایی دارند و مصرف این نوع کربوهیدرات منجر به افزایش کلسترول می شود. بیشتر بدانید : رژیم غذایی برای چربی خون بالا گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : namnak.ir
عللی که موجب سرطان روده بزرگ می شود
وجود بیاید و سلول ها بدون علت مشخص، شروع به تکثیر کنند. یکی دیگر از دلایلی که می تواند در سرطان روده بزرگ نقش داشته باشد، ابتلا به برخی از بیماری هاست به طوری که برخی از افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده مثل کرون و کولیت اولسروز، ممکن است به سرطان روده بزرگ مبتلا شوند. گاهی سرطان مستقیما روی سطح سلول های روده بزرگ ایجاد می شود و دلیل به وجود آمدن آن وابسته به عامل دیگری نیست. ژنتیک هم
اولین علائم افزایش چربی خون
کلسترول است، اما مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین دارد. فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. علائم چربی خون فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی روده ها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشته های کرفس، ریواس و انواع میوه ها یافت می شود. فیبرهای محلول در کاهش کلسترول خون مؤثرند و در غلات به خصوص جو دوسر
عادت های سالمتان را ادامه دهید
که دوره های روزه داری متناوب باعث سرعت بخشیدن به فرایندی می شوند که از طریق آن بقایای سلول های مرده و آسیب دیده از بدن خارج می شود. دانشمندان معتقدند ناتوانی بدن برای خلاصی از شر این ضایعات، به طور منظم، منجر به افزایش ظهور بیماری های مزمن، به ویژه بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود. علاوه بر این مطالعات نشان داده است روزه فواید جسمانی
پرخطرترین استان ها در بروز 10 نوع سرطان
/> شایع ترین سرطان ها در ایران معاون تحقیقات وزارت بهداشت، شایع ترین سرطان ها در ایران را براساس آخرین آمار بروز استاندارد شده سنی آنها در سال 94 شامل سرطان پستان با 32.9، سرطان پروستات با 16.93، سرطان پوست (غیرملانوم) با 14.68، سرطان معده با 13.70، سرطان روده بزرگ با 13.31 در هر 100 هزار نفر برشمرد. وی افزود: این رتبه بندی شایع ترین سرطان های ایران در سال 94 در مقایسه با
اسیدی یا قلیایی بودن آب های گازدار تاثیری برسلامت دارد؟
اسید معده و کاهش مشکلات گوارشی در بعضی از افراد شود و از طرفی املاح کلسیم و منیزیم آن منجر به بهبود تامین کلسیم بدن می شود. به تازگی نتایج مطالعاتی نشان داده که آب های معدنی طبیعی منجر به کاهش تجمعات اسید اوریک در بدن و کاهش دردهای مفاصل می شود. نکته ای که وجود دارد این است که آیا همه آب های قلیایی که توسط فیلتر ها ایجاد می شوند مثل آب های معدنی طبیعی مفیدند؟ پاسخ منفی است . این آب هادر
برای ذخیره کلسیم در استخوان ها فقط تا 30 سالگی فرصت دارید
. نکته جالب این که ارزش غذایی یک لیتر شیر از 200 گرم گوشت هم بالاتر است. یکی دیگر از مواد ضروری برای بدن که در مواد لبنی چون شیر و ماست یافت می شود، پتاسیم است که از مواد معدنی مهم جدار سلول و متعادل کننده اسیدیته خون به شمار می رود. علاوه بر آن، مصرف میزان کافی شیر در پیشگیری از بیماری های قلبی و برخی سرطان ها مانند روده بزرگ و سرطان پستان تأثیر دارد.با توجه به اهمیتی که مصرف شیر در تغذیه
ویتامین هایی که کودکان به آن نیاز دارند
غذایی گیاه خواری پیروی کند *مشکلی داشته باشد که بر روی جذب مواد معدنی از غذا تاثیر بگذارد؛ یا میزان نیاز کودک به یک ماده ی معدنی را افزایش دهد. مثلاً مشکلات روده ای، سرطان، عفونت مثانه از این قبیل مشکلات است *سابقه ی عمل جراحی داشته باشد که بر روی جذب یا معده ی او تاثیر گذاشته باشد *شدیداً نسبت به غذا حساس باشد و دسته ی خاصی از غذا ها را استفاده نکند به طور کلی، رژیم
بهترین زمان برای مصرف میوه قبل از غذاست یا بعد از غذا؟!
سبزیجات را در طول روز داشته اند. هر وعده، چقدر میوه مصرف کنیم؟ میوه های پاییز و زمستان که حجیم ترند مثل سیب، پرتقال، نارنگی و. . . یک واحد میوه؛ میوه های تابستانی که دانه ای هستند مثل توت، شاتوت، توت فرنگی، گیلاس و. . . 3/4 لیوان؛ هندوانه یک برش 120 گرمی؛ سبزیجات برگی مثل سبزی خوردن، 50 گرم و صیفی جات هر 100 گرم به عنوان یک وعده محسوب می شود. طبق این معیارها باید میزان مصرف روزانه خود
فواید سلامت و عوارض جانبی کینوا
کینوا به عنوان جایگزینی سالم تر برای گندم و برنج در نظر گرفته شده است. این محصول مغذی سرشار از مواد معدنی، فیبر، اسید آمینه ها، کربوهیدرات ها و پروتئین است. کینوا فواید سلامت مختلفی مانند مقابله با دیابت، کلسترول بالا، قند خون پایین و مشکلات مرتبط با قلب ارائه می کند. دیابت و سلامت روده یک پیمانه کینوا حاوی 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر، است که 80 تا 90 درصد آن فیبرهای نامحلول هستند که می توانند به کاهش خ
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
به گزارش بهداشت نیوز : برخی مواد مغذی توجه همه را به خود جلب کرده است. برای مثال ویتامین D مدت زمان زیادی است که یکی از تیترهای اصلی مقالات است. اعلام می شود این ویتامین می تواند خطر بیماری های مختلف، از سرطان گرفته تا افسردگی را کاهش دهد. مطمئنا هنگام سرماخوردگی نیز سعی می کنید مقداری بیشتر ویتامین C دریافت کنید و یا یک لیوان آب پرتقال بنوشید. اما در این بین دیگر مواد مغذی – با اینکه
دلایل خون مردگی زیر پوست چیست؟
جدی به بدن (کوفتگی و کبودی پس از ضربه) اثرات جانبی شیمی درمانی واکنش آلرژیک عوارض جانبی برخی داروها: عوارض داروهایی مانند آسپرین، ضدالتهابی غیراستروئیدی یا سایر داروهای ضد انعقاد خون. عفونت های خونی(sepsis): واکنش التهابی گسترده بدن به عفونت باکتریایی. بیماری های خود ایمنی بدن: لوپوس (بیماری خودایمنی که با درد و تورم مفاصل همراه است) و آرتریت روماتوئید (التهاب مفاصل
سالم ترین سبزیجاتی که در روزهای گرم بهتر است استفاده شود
دارید، از این قرار است: فلفل دلمه ای قرمز: یک عدد فلفل دلمه ای متوسط تنها 32 کالری دارد و سرشار از ویتامین ث است. مصرف این نوع فلفل به دلیل وجود ویتامین ب 6 و اسید فولیک، به دفع تصلب شرائین در دیابتی ها که می تواند منجر به بیماری های قلبی شود کمک می کند. هر دوی این ویتامین ها باعث کاهش هموسستئین می شوند؛ مولکول خطرناکی که باعث تخریب رگ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته مغزی می
نسخه خانگی برای تسکین درد سیاتیک
این دردها در قسمت پایین کمر خود را نشان دهند و تا پشت ران پا گسترش پیدا کنند و حتی گاهی تا نوک انگشتان پاها نیز امتداد پیدا کند. تحریک عصب سیاتیک زمانی بروز می کند که این عصب فشرده شده باشد و به دلیل فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی، سندرم پیریفورمیس، آسیب ها و گاهی حتی به دلیل وجود تومور دچار التهاب شود. معمولاً درد سیاتیک به خودی خود در عرض چند هفته بهبود می یابد و در برخی موارد برای مقابله با آن از
زخم معده چگونه ایجاد می شود؟
تقریباً 100 درصد بیمارانی که زخم دوازدهه (تقریباً 30 سانتیمتر اول روده باریک) را دارند، دچار عفونت با هلیکو باکترپیلوری هستند در حالی که 80-70 درصد بیمارانی که زخم در ناحیه معده دارند مبتلا به عفونت با این باکتری هستند. ● به طور کلی عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟ – عوامل ایجاد کننده زخم های گوارشی بسیار متعدد هستند؛ مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مثل آسپرین، پروفن و...، استرس و
این خوراکی ها ملین های طبیعی هستند
وجود دارد. نزدیک به 99 درصد هندوانه آب است، بنابراین انتخابی عالی برای به حرکت درآوردن روده ها است. آب کمک می کند غذایی که خوردید در روده هایتان به حرکت در بیاید و کارهای بعدی نیز ساده تر شود. غلات کامل این هم یک دلیل دیگر برای قبول کربوهیدرات ها و استفاده بیشتر از نان: کمک می کنند روده هایتان به حرکت درآیند. غلات کاملی مانند بلغور، برنج قهوه ای، بلغور جو دو سر و جو سرشار هستند
اولین علائم افزایش چربی خون
. تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین دارد. فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. علائم چربی خون فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی روده ها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشته های کرفس، ریواس و انواع میوه ها یافت می شود. فیبرهای محلول در کاهش کلسترول خون مؤثرند و در غلات به
کاهو موثر برای خون سازی و ضعف اعصاب
برخی از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. وی افزود: کاهو به جهت داشتن آب فراوان و فیبر غذایی در پیشگیری و درمان یبوست مفید بوده و بر اساس تحقیقات فیبر غذایی موجود در کاهو با ایجاد اسیدهای چرب فرار (کوتاه زنجیر) در روده بزرگ می تواند در کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مثل انواع سرطان و بیماری های قلب و عروق مؤثر باشد. از مهمترین ویتامینهای گروه B موجود در کاهو می توان به
پیامدهای مصرف زیاد مواد قندی
سرطان است. مقادیر زیاد قند و شکر سمومی را در بدن تولید می کند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. وجود مقادیر بسیار زیاد قند در خون مانند آنچه در دیابتی ها مشاهده می شود باعث تخریب سلول ها می شود. همچنین مصرف زیاد قند و شکر و بالا بودن قند خون از طریق تأثیر بر توده بافت سینه احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. در همین زمینه یکی از مهمترین دلایل ابتلا به دیابت، مصرف زیاد
پرخطرترین استان ها در بروز ده نوع سرطان
موارد بروز تمام انواع سرطان در ایران، در گروه سنی 75 تا 85 سال دیده می شود. مجری اصلی مطالعه بزرگ کوهورت گلستان، خاطرنشان کرد: درحالیکه سرطان های دستگاه گوارش فوقانی به ویژه معده و مری در شمال غرب و شمال شرق ایران به دلیل وجود عوامل خطری همچون مصرف تریاک، نوشیدن چای داغ، مصرف کم میوه و سبزیجات تازه و بهداشت نامناسب دهان و دندان بیشتر است، همچنین، بدخیمی های سینه، روده بزرگ، پوست
نقش هندوانه در پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی
سرشار از فیبر بوده و یک منبع بزرگ از آنتی اکسیدان ها است اظهار داشت: این میوه یک منبع ارزشمند از آنتی اکسیدان هایی است که با کاهش خطر بیماری قلبی( Heart disease ) و سرطان مرتبط است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور ادامه داد: هندوانه در تامین سیترولین نیز موثر است که سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و منبع ویتامین C و A است، همچنین غنی از پتاسیم و منیزیم است
