خانه
دلیل بی خوابی های مداوم چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زندگی سالم به روش ژاپنی ها
سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف آنها فواید تقویت کننده سلامت مغز و قلب را به همراه دارد. افزون بر این، مصرف ماهی می تواند حافظه و مهارت های تفکر را نیز بهبود ببخشد. پیشگیری از سرطان به واسطه محتوای آنتی اکسیدان های زیاد، رژیم غذایی ژاپنی گزینه ای مفید برای پیشگیری از برخی بمیاری ها از جمله سرطان است. مواد غذایی موجود در رژیم غذایی ژاپنی دارای فیتواستروژن ها یا استروژن های ...
توصیه هایی برای زندگی سالم
بیشتر افراد در مورد اهمیت مدیریت مالی در زندگی و داشتن رژیم غذایی سالم آگاهی دارند اما کمتر به سلامت روان خود توجه می کنند. تکرار بر انجام عادات ناسالم و بد به تدریج باعث می شوند فرد حتی پس از خواب، احساس خستگی داشته باشد یا تمام شب را با اضطراب سپری کند. بیماری های روان از جمله رایج ترین انواع بیماری و اختلالات به ویژه در زندگی امروزی انسان ها هستند. آمارها نشان می دهد که ...
وقتی بدن به جنگ تیروئید می رود
که بیمار ناگهان در ناحیه تیروئید یا قاعده گردن دچار درد می شود زیرا داخل تیروئید گره های دردناک به وجود می آید. بیشتر این بیماران ابتدا به پزشک عمومی یا دکتر گوش و حلق و بینی مراجعه می کنند و با تشخیص گلو درد چرکی داروی سرماخوردگی می گیرند. خیلی ها نیز چندین آمپول پنی سیلین می زنند و به طور مکرر به پزشک مراجعه می کنند اما بهتر نمی شوند تا اینکه به تدریج چون پرکاری تیروئید ایجاد می کند ...
دلیل بی خوابتان چیست؟
ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری های متابولیکی در افراد می گردد. نتایج تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مدت زمان خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین ایفا می کند. کم خوابی در افراد می تواند انتخاب های غذایی را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که دچار کم خوابی هستند، احتمال مصرف غذاهای سرشار از انرژی در ...
تکنیک هایی برای زندگی سالم
افراد بی خانمان به بیماری روان یا اختلال مصرف مواد مخدر دچار هستند. سلامت روان مفهوم گسترده و جامعی دارد که تمامی راهبردهای مطرح در این بارهنمی تواند اثرگذاری مشابهی را در تمامی افراد داشته باشد. در صورت ابتلاء به اختلالات شدید روان بهترین راهکار مراجعه مرتب به متخصص و به کار گرفتن توصیه های او در زندگی روزمره است. با این حال تحقیقات نشان می دهد به طور کلی راهکاری های ساده ای نیز ...
تاثیر گوشت قرمز بر MS / راهکارهای حفظ سلامت چشم
...، محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه Curtin استرالیا، داده های مربوط به تاثیر رژیم غذایی، به ویژه گوشت قرمز را بررسی و ارائه داده اند . گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی از جمله پروتئین، آهن، روی، سلنیوم، پتاسیم، ویتامین D ، تعدادی از ویتامین های B است . بسیاری از این مواد مغذی برای عملکرد مغز سالم مهم هستند، بنابراین تعجب آور نیست که این ارتباط مفید بین مصرف گوشت ...
جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی
به گزارش بهداشت نیوز : کسانی که از رژیم غذایی خالی از لبنیات استفاده می کنند تعداد بیشماری انتخاب دیگر دارند تا بدون قربانی کردن طعم مواد مغذی مورد نیاز خود را از دیگر منابع تامین کنند. این مشکل چه آلرژی، گیاه خواری، یا دیگر مشکلات سلامتی باشد بسیاری از مردم مصرف لبنیاتی که از شیر گاو درست شده است را متوقف کرده اند. آلرژی و عدم تحمل لاکتوز دلایل اصلی استفاده از برنامه ای بدون لبنیات ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
...> هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما بیشتر افراد خواب شبانه ی بسیار کمتری دارند. کمبود خواب منجر به افزایش ریسک چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، افسردگی و حتی مرگ می شود. کسر خواب، عوارض منفی زیادی برای مغز نیز دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض انتخاب های ناسالم غذایی و افکار مداخله ...
اگر روزانه 3 کیوی بخورید چه کمکی به بدن شما می کند؟
فقط یک فنجان از کیوی به طور قابل توجهی بیش از مصرف روزانه توصیه شده ویتامین C است . مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی با ویتامین C بالا می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد کیوی ها حاوی برخی از مواد زیستی فعال هستند که فشار خون بالا را پایین می آورد 2. هضم بهتر برای شروع، کیوی (مانند بیشتر میوه ها) دارای مقدار زیاد فیبر است. رژیم های غذایی حاوی فیبر ...
عادتهایی که می تواند در جلوگیری از سرطان کمک کند
استفاده بیش از حد از چنین دستگاه هایی در طی مدت زمان طولانی می تواند روی شما تاثیر بگذارد. هرگز برای استفاده مایکروفر از ظروف پلاستیکی یا استفاده نکنید. 5. گوشت بدون آنتی بیوتیک بخورید اگر غذاهای گوشتی میخورید، باید مراقب باشید که آن غذا چگونه رشد می کند. مهمترین چیزهایی که باید دنبال کنید این است که از غذاهای گوشتی بدون هورمون ها و آنتی بیوتیک ها استفاده کنید. 6. از ...
چگونه از فروشگاه اینترنتی اکالا خواروبار بخریم؟
روزانه آن ها است. خرید مواد غذایی مانند گوشت، قند و شکر، روغن، برنج، حبوبات و نان و غلات گرفته تا میوه و سبزیجات ، همه و همه نیازمند زمان بندی و پول کافی هست. همه ما ایرانی ها از گوشت و برنج در برنامه غذایی و آشپزی به طور روزانه استفاده می کنیم. بنابراین این مواد غذایی از مهم ترین و اصلی ترین کالاهای مصرفی است. قند و شکر نیز در اکثر شیرینی ها و کیک ها و مرباجات مصرف می شود. خیلی از ...
مه مغزی چیست؟
مطالعه بزرگسالانی که ماهی، میوه ها و سبزیجات، آجیل، لوبیا، دانه های کامل و روغن زیتون را خورده بودند، نسبت به هم سالان شان که این مواد غذایی را کمتر خورده بودند، در آزمایش های حافظه و تمرکز نتایج بهتری را کسب کردند. ماهی سالمون غنی از ویتامین ب 12 است که برای عملکرد عصبی ضروری است و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی می تواند توجه و سرعت پردازش را در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف بهبود ...
خواص جدید غذاهای شور و گوشت قرمز
شفا آنلاین سلامت با وجود توصیه های فراوان در مورد مضرات مصرف نمک و گوشت قرمز، یافته های دو تحقیق جدید علمی نشان می دهند که رژیم غذایی پر نمک موجب کوچک شدن رشد تومور می شود و مصرف گوشت قرمز هم خطر ابتلا به بیماری ام.اس را کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، متأسفانه مصرف مقدار زیاد نمک در بسیاری از افراد شایع است و جزء عادات غذایی بد به حساب می آید. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون شده ...
اگر پوستان دارای لک است؛ بخوانید
مانند انگور، انجیر، سیب و خرما برای کسانی که در مناطق کشت خرما زندگی می کنند. بیشتر غذاهای مصرفی انسان باید از این چهار نوع باشد و بقیه مواد غذایی را به صورت گاه گاهی و نه ثابت، مصرف کند. شیوه تغذیه هم در شکل ظاهری پوست نقش مهمی دارد. درواقع درست غذا خوردن می تواند صورت شما را از لک پاک کند. برای این کار باید غذا سر وقت و منظم خورده شده و خوب جویده شود. اگر گاهی ناهار می خورید و گاهی نه یا ساعت مشخصی ...
کم خونی در کودکان، علائم تا راه های پیشگیری و درمان
در کودکان درمان کم خونی به عوامل مختلفی مانند سن کودک و سوابق پزشکی و همچنین شدت کم خونی بستگی دارد: مکمل های آهن در کم خونی های ناشی از کمبود آهن، متخصصان معمولا مکمل های آهن را تجویز می کنند. نوزادان و کودکان کوچک تر می توانند این مکمل های آهن را از طریق قطره دریافت کنند، در حالی که بچه های بزرگ تر می توانند از طریق قرص یا کپسول آهن این مکمل ها را مصرف کنند. معمولا مواد غذایی ...
چگونه می توانیم تغذیه سالم داشته باشیم ؟ + اصول
مغازه نروید. خوردن تخم مرغ ترجیحا برای صبحانه: تخم مرغ ها به طور باور نکردنی سالم هستند، به خصوص اگر آن ها را صبح بخورید که غنی از پروتئین با کیفیت بالا و بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آن ها استفاده نمی کنند. خوردن تخم مرغ صبحها، احساس سیری را افزایش می دهد. نشان داده شده است این کار باعث می شود مردم کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کنند که ...
ارز 4200 تومانی چه بلایی بر سر تولید ایران آورد؟
بی واسطه از مصرف کننده است. در مورد سموم داخلی نیز همین وضعیت وجود دارد. سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان سال گذشته در دستوری خطاب به رئیس سازمان حفظ نباتات اعلام کرد که انجمن صنایع تولیدکنندگان سموم باید مطابق ضوابط قیمت گذاری تولید داخل و حداکثر سود مجاز، نسبت به ارائه قیمت انواع سموم پرمصرف که مواد اولیه آن مشمول ارز دولتی شده اند، اقدام کند؛ در چارچوب دستور مذکور، قیمت های ...
در مورد وزن گیری کودک، نکات مهم
و ماش، هضم خیلی راحت تری دارند و اولین حبوباتی هستند که باید کودک از 8 تا 9 ماهگی شروع کند. چه غذاهایی بدهیم، چه غذاهایی ندهیم؟ مصرف شیرهای پاستوریزه نیز باید بعد از یک سالگی کودک شروع شود. فقط از شیر پاستوریزه با مقدار کم باید برای تهیه غذاهایی مثل فرنی استفاده کرد. برای تهیه غذاهای کودک، بهتر است از گوشت های با کیفیت بالا مثل گوشت گوسفند، گوشت چرخ کرده، بوقلمون، گوشت مرغ و ...
چه کار کنیم تا ام اس (MS) نگیریم؟
از این بیماری در سایر افراد نیز می توان مصرف متعادل مواد غذایی به ویژه اجتناب از مواد غذایی اسیدی را توصیه کرد. علائم بیماری 1)ضعف اندام، عدم هماهنگی بین اعضای مختلف بدن 2)اختلالات بینایی دید، چشم درد، از دست دادن بینایی در یک چشم و تاری دید و دوبینی 3)دردهای عضلانی، خستگی، سوزن سوزن و مور مور شدن و بی حسی اندامها، 4)کاهش قدرت حافظه و فراموشی ...
