هستند که در کنار فلافل سرو می شوند. فلافل چند نوع دارد، ولی اصلی ترین آن با نخود، آب، آرد سوخاری، نشاسته، آرد گندم، پیاز، سیر، نمک، فلفل و زردچوبه تهیه می شود. البته در برخی مناطق یا کشورها فلافل را با ماش، عدس، باقلا، سیب زمینی و ترکیبات دیگر درست می کنند. ترکیبات و ارزش غذایی فلافل این غذا به سبب نشاسته و روغن زیاد برای افراد دیابتی محدودیت مصرف دارد، البته نخود به ...
قاشق چای خوری آرد: 1/4 پیمانه (اختیاری برای چسبیدن مواد به همدیگر) فلافل رژیمی در فر برای آن ها که به سلامتشان اهمیت می دهند طرز تهیه: 1. فر را با حرارت 375 درجه فارنهایت یا 190 درجه سلسیوس گرم کنید. یک سینی فر (سینی مخصوص کلوچه) را با روغن زیتون چرب کنید. 2. همه مواد شامل نخود، پیاز، سیر و سبزی ها را در غذاساز یا چرخ گوشت بریزید. روغن زیتون و آب لیمو را ...
سیر (5 گرم) نصف یک خیار روغن زیتون (15 گرم) یک قاشق غذاخوری نمک دریایی (15 گرم) نصف یک فلفل سبز یک لیتر آب روش تهیه در ابتدا، گوجه فرنگی های را پوست گرفته، دانه های آن ها را تخلیه کنید و در یک لیتر آب بپزید.سپس، فلفل، پیاز، خیار و سیر را خرد کنید.گوجه فرنگی های پخته را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و مواد تشکیل دهنده دیگر را نیز به آن اضافه کنید. ...
...> توصیه می شود چربی ها و روغن ها را به رژیم بعد از بارداری اضافه کنید. این به این دلیل است که آنها بخش مهمی از شیر مادر هستند. آنها به جذب مواد معدنی و ویتامین های موجود در غذاها کمک می کنند. همچنین، چربی ها و روغن ها به حرکت آسان مواد غذایی در روده کمک می کنند و برای حفظ سلامت بدن به کودک کمک می کنند. روغن سبوس برنج و روغن زیتون فوق العاده هستند و یا هر یک از روغن هایی که برای قلب مضر نباشند را انتخاب ...
خوردن کدو حلوایی در بارداری بسیار مفید است زیرا کدو حلوایی سرشار از پتاسیم است. پتاسیم ماده ای است که به عملکرد بهتر قلب و عضلات شما در بارداری کمک می کند. به علاوه، فیبر و ویتامین A زیادی دارد. فیبر به تثبیت قند خون شما در بارداری کمک می کند و ویتامین A به قوی شدن سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت های کاهش دهنده انرژی کمک می کند. کدو حلوایی پخته شده را می توانید به تنهایی یا در کنار کمی برنج ...
یک بسته نسکافه یا قهوه حاضری یا همان کافی میکس، یک شیشه پودر نسکافه بخرید و برای هر بار تهیه، دو قاشق چای خوری از آن را با مقدار اندکی شکر، کمی آب جوش و شیر مخلوط کنید و بخورید. نسکافه های حاضری سرشار از شکر هستند که می توانند سبب چاق شدن شما در مدت زمان کوتاهی شوند. سس و رب گوجه فرنگی اگر نمی خواهید مدام نگران این موضوع باشید که آیا واقعا تنها از گوجه فرنگی و نمک و روغن برای ...
کرده است . از طرفی انجیر به خاطر داشتن قند فراوان باعث فعالیت سلول ها و تولید انرژی زیاد در بدن نیز می شود، همان چیزی که معمولا کم خون ها از آن شکایت دارند . کاهش فشار، چربی و اوره ی خون انجیر خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت – خوبی از پتاسیم است و پتاسیم نیز عنصری است که به کنترل فشار خون کمک می کند. کمبود پتاسیم به خصوص زمانی که با افزایش مصرف سدیم همراه ...
از صید های خوش خوراک دریای جنوب است که همواره در طبخ غذا های قشم کاربرد دارد. عنکاس نام دیگر ماهی مرکب می باشد که به عنوان یکی از غذا های سنتی قشم سرو می شود. طعم دار کردن ماهی ها شرط اول پخت غذا های دریایی است. در این غذا از دو چاشنی متضاد شیرین و ترش همزمان استفاده می شود؛ خرما و گوجه فرنگی. برای طبخ عنکاس ابتدا ماهی های مرکب را می پزند و سپس با خرما، آب، سیب زمینی، گوجه فرنگی، فلفل سبز و ادویه ...
healthline : سلامت بهتر قلب می تواند به آسانی نوشیدن یک لیوان آب گوجه بدون نمک در روز باشد. در یک گزارش جدید در رابطه با غذا و تغذیه، محققان ژاپنی دریافته اند افرادی که به طور متوسط روزانه یک لیوان آب گوجه می نوشند٬ در مدت 12 ماه با کاهش فشارخون همراه بوده اند. این افراد همچنین توانسته اند مقدار LDL (چربی مضر) را کاهش دهند، که در ارتباط با بیماری های قلبی است. این دو عامل یعنی کاهش ...
خانه
