.... در نتیجه ویتامین D قابل حل گرفته شده از خورشید بوسیله جریان خون در تمام بدن سفر می کند. در صورتی که ویتامین D خوراکی غیر سولفاته بوده و به کلسترول نیاز دارد تا جذب بدن شود. شما می توانید با آزمایش ویتامین دی سطح ویتامین D3 بدن تان را با استفاده از کیت های خانگی یا مراجعه به دکتر مشخص کنید. اگر به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرید و مجبور هستید ویتامین D ...
. برای کاهش وزن، این غذا های چربی سوز را هر روز بخورید چهار نوع ماده غذایی به شما توصیه می کنیم که به سرعت گرفتن سوخت و سازتان کمک می کنند: پروتئین با کیفیت: اگر می خواهید بدن تان در فاز چربی سوزی قرار بگیرد، نیاز به مصرف مقدار زیادی پروتئین با کیفیت دارید. پروتئین ها، واحد های سازنده ی عضلات هستند که از عملکرد سالم متابولیسم پشتیبانی می کنند. ضمنا پروتئین، تنها درشت مغذی است که ...
. آب زیاد بنوشید بزرگسالان علاوه بر نوشیدن چایی و قهوه باید حدود یک لیتر یا بیشتر در طی روز آب بنوشند(شش یا هشت لیوان). آب، بدن انسان را در دمای مناسبی نگاه می دارد و سموم را خارج می کند، سمومی که نتیجه اجتناب ناپذیر سوخت و ساز بدن و محصول زندگی صنعتی است. مصرف غذاهای پر آب، برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. 3. مصرف کنید بسته به برنامه کاری یا برنامه تحصیلی شما، یک ...
شهرخوان : حفظ سلامتی بدن برای همه انسان ها کاری سخت است و نیازمند مراقبت است. اما این مساله برای زنان حساس تر و پیچیده تر است. بدن زن به گونه ای طراحی شده است که باید از بیش از یک زندگی پشتیبانی کند. بنابراین این سخت افزار پیچیده نیاز به مراقبت های ویژه و پیچیده نیز دارد. در این مطلب در نت نوشت به شما ویتامین های ضروری که برای سلامتی بدن زنان ضروری هستند را به شما معرفی خواهیم کرد تا با این ...
که افزایش سطح تعاملات اجتماعی نیز سطح سروتونین را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی بیشتر با افرادی که شما را دوست دارند ارتباط بر قرار می کنید، سطح سروتونین در بدن افزایش خواهد یافت. ورزش خستگی، به عنوان یکی از نتایج ورزش، مقدار تریپتوفان موجود در بدن را افزایش می دهد که می تواند از مانع خونی مغزی عبور کند (با کاهش سطح BCAA) و پس از آن تولید سروتونین را در بدن افزایش می دهد. مزایای ...
شایع هستند و معمولا شب ها روی می دهند و اغلب علامت کمبود کلسیم، منیزیم و یا پتاسیم است. اگر این دردها و گرفتگی ها ادامه دار شوند می توانند پوکی استخوان را به دنبال داشته باشند. کوچک بودن چارچوب بدنی افرادی که اسکلت بدنی ریزی دارند بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند که اساسا علت آن، داشتن تراکم استخوانی کمتر است. اگر شما هم جزو این افراد هستید، پس باید خیلی بیشتر نسبت به حفظ سلامت ...
کمی آن را کوچک و منقبض کنند. از جمله این داروها می توان به موارد زیر اشاره کرد: هورمون آزادکننده گنادوتروپین ها این داروها که با نام GnRH-agonist شناخته می شوند می توانند با مسدود کردن تولید استروژن و پروژسترون فیبروم های رحم را درمان کرده و شما را در وضعیت موقت پس از یائسگی قرار می دهند. در نتیجه مصرف این داروها، قاعدگی متوقف شده، فیبروم ها کوچک شده و کم خونی بهبود می یابد. گاهی پزشک ...
به گزارش بهداشت نیوز : عادت های تاثیرگذار به غیر از واضح ترین علامت نشان دهنده ضعف استخوانی یعنی همان شکننده بودن و به راحتی شکستن آن، علائم اولیه دیگری وجود دارد که می توانند نشان دهند توده استخوانی تان در حال ضعیف شدن است.تشخیص این علائم در سریع ترین زمان ممکن به شما کمک می کند تا سلامت خود را برای بهبود کیفیت زندگی تان تحت کنترل داشته باشید. ناخن های شکننده آزاردهنده است که ناخن ها به راحتی بشکنند.اگر متوجه شده اید ناخن هایتان بیشتر از حد معمول شکننده شده اند باید علت را پیدا کنید. ناخن های شما می توانند به چند دلیل شکننده و سست شوند؛ اما دو تا از شایع ترین علت ها معمولا کمبود کلاژن و کمبود کلسیم هستند. کلاژن، پروتئینی است که از پوست، بافت همبند و اسکلت شما محافظت می کند. شما می توانید با خوردن غذاهایی مانند توت، سبزیجات برگ دار، سویا و مرکبات به سلامت ناخن هایتان کمک کنید.کلسیم، برای سلا ...
حرّک بدنی کافی، مصرف به موقع و منظم دارو، رژیم غذایی مناسب، مصرف لبنیات، ماست، پنیر، شیر و غذاهای دریایی است. وی تصریح کرد: از عواملی که می تواند باعث تشدید علائم این بیماری شود، می توان به استرس های روحی، مصرف سیگار و یا حتی در معرض دود آن بودن، محیط های گرم و یا افزایش درجه حرارت بدن به هر دلیل، و عفونت های ویروسی اشاره کرد. وی یادآور شد: تحقیقات جدید نشان داده که استرس شدید ممکن است از عوامل خطر بروز این بیماری باشد، هر چند شواهد موجود برای اثبات این موضوع ضعیف است. / 6026/ 3080 ...
. جوشانده گل این گیاه بیماری های عصبی، افسردگی، درد های عضلانی و بیماری های روماتیسمی را درمان می کند؛ بید مشک دستگاه گوارش را تقویت می کند و بر افزایش اشتها تاثیر دارد. در روز های گرم تابستان که دمای هوا بالا می رود و میزان تعریق بدن زیاد می شود، خلق و خوی بسیاری از افراد تحت تاثیر قرار می گیرد و خشن می شود، برای پیشگیری از این حالت توصیه می کنیم به سراغ عرق بهار نارنج بروید ...
خانه
