سایر منابع:
سایر خبرها
دانه های مفید برای سلامت قلب
کسب و کار نیوز:افزودن دانه های خوراکی به رژیم غذایی، روشی آسان برای تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر فاکتورهای خطرزا برای سلامت قلب است.
بهترین پروتئین های گیاهی را بشناسید
فنجان عدس حاوی 18 گرم پروتئین است. نخود نیز سرشار از پروتئین گیاهی است. دانه های چیا: این دانه ها منبع خوبی از پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. شاید باور نکنید که هر دو قاشق غذاخوری از این دانه ها، 4 گرم پروتئین دارد. اسفناج: این سبزی تیره رنگ مقادیر قابل توجهی پروتئین دارد. ویتامین آ، کلسیم، آهن و روی از دیگر مواد مغذی موجود در این سبزی هستند. ...
5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه
زنجبیل از جمله طعم دهنده های نوشیدنی چای به حساب می آید. کارشناسان تغذیه و سلامت، مصرف زنجبیل را به دلایل پزشکی متعددی توصیه می کنند از جمله اینکه می توان با افزودن این گیاه خوراکی به وعده صبحانه، روز خود را تغییر داد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالم تر می سازد. به نوشته روزنامه "تایمز آو ایندیا" از جمله دلایلی ...
چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
سلامت نیوز :گلبول های قرمز خون مسئول حمل و نقل اکسیژن به سراسر بدن هستند بنابراین حفظ آنها در سطوح سالم ضروری به نظر می رسد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،مولکول اصلی گلبول های قرمز خون، هموگلوبین است. در بزرگسالان بین 4 میلیون و 500 تا 5 میلیون و 400 گلبول قرمز وجود دارد. گلبولهای قرمز بین 100 تا 120 روز زندگی می کنند و پس از آن مغز استخوان یک گروه دیگر از آنها را تولید می ...
لاغری سریع با رژیم اتکینز + فواید و عوارض
و از چربی های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده کند. از آنجاییکه در رژیم اتکینز، مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی، نان سفید و برنج، محدود می شود و پروتئین و چربی مانند مرغ، گوشت و تخم مرغ بیشتر مصرف می شود، چربی بدن سوخته و وزن بدن کاهش می یابد و لاغری اتفاق می افتد. هنگامی که رژیم های سنتی غذاهای سرشار از کربوهیدرات مصرف می کنید، بدن آن مواد را در جگر و در عضلات به صورت ...
اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید
کسب و کار نیوز:برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است.
اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید
سلامت نیوز :برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،زخم معده از ضایعاتی است که در غشای مخاطی معده ایجاد می شود. علت این ضایعات ترشح بیش از حد اسید است. شایع ترین علت زخم معده هلیکوباکتر پیلوری یا مصرف بیش از حد برخی داروها نیز می ...
خواص شگفت انگیز کاهوی برگ قرمز
، رشد سلولی و سلامت چشم و بینایی کمک می کند. این ویتامین همچنین در رشد طبیعی و عملکرد بسیاری از اندام های حیاتی از جمله قلب، کلیه ها و ریه ها نقش مرکزی دارد. کاهوی برگ قرمز غنی از ویتامین K کاهو قرمز یک منبع عالی از ویتامین K است که 85 گرم از آن مقدار 149 درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. ویتامین K برای لخته شدن خون حیاتی است و کمبود آن، شما را در معرض خطر خونریزی غیر ...
تغذیه مناسب در بارداری، خوراکی های توصیه شده
پنج گروه غذایی تأکید کنید: میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و محصولات لبنی. خوراکی و نوشیدنی هایی که یک زن در طول دوره ی بارداری خود مصرف می کند، منبع اصلی غذایی برای کودک او می باشند. بنابراین متخصصین توصیه می کنند که مادر از نوشیدنی ها و خوراکی های سالم در طول دوره ی بارداری خود استفاده کند تا مواد غذایی موردنیاز برای رشد و نمو جنین در اختیار او قرار بگیرند. متخصص زنان و ...
پوست دانه قهوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است
سلامت نیوز :یک مطالعه جدید نشان می دهد پوست دانه قهوه که معمولا آن را دور می ریزند مملو از آنتی اکسیدان و فیبر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه گرانادا اسپانیا دریافتند که میزان آنتی اکسیدان در پوست قهوه ای و نقره ای دانه قهوه بسیار بالاست. پوست نقره ای قهوه یکی از لایه های محافظ دانه قهوه است که در هنگام بو دادن دانه قهوه برداشته می شود و معمولاً این ...
8 دلیل برای خوردن روزانه آناناس
...> آناناس سرشار از ویتامین C است. آناناس حاوی بروملین و آنزیمی با خواص ضدالتهابی است و باکتری ها و عفونت ها را از بین می برد. آب آناناس تازه می تواند 5 برابر بهتر از شربت سینه تاثیر بگذارد. یک فنجان آب آناناس تازه می تواند تقریباً 50 درصد ویتامین C مورد نیاز بدن را در روز تامین کند. صبح ها با معده خالی آب آناناس بخورید آناناس و پیشگیری از سرطان آناناس سرشار از ویتامین C و ...
معجزات خرما برای سلامتی
. سه آنتی اکسیدان مهم در خرما شامل موارد زیر می شوند: فلاونوئیدها : آنتی اکسیدان هایی هستند که التهاب در بدن را کاهش می دهند. فلاونوئیدها به صورت گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و مشخص شده که خطر دیابت، بیماری آلزایمر و برخی انواع سرطان را کاهش می دهند. کاروتنوئیدها : آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلامت قلب پشتیبانی می کنند. همچنین آن ها ممکن است از طریق کاهش خطر ابتلا به ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
چرب پالمتیک، لینولنیک، لینولئیک و استئاریک دارد. املاح موجود در دانه شامل گوگرد، کلر، فسفر، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم، منیزیم است و دانه حاوی پروتئین، صمغ، موسیلاژ، چربی و ترکیبات نیتروژن دار است. وی افزود: خاکشیر از قدیم به عنوان اشتها آور، تقویت کننده معده، ضد تب، ملین بوده و در مشکلات سوء هاضمه( Indigestion ) و حتی درمان اسهال خونی استفاده می شده است. این کارشناس انستیتو ...
با روش های طبیعی خشکی چشم را درمان کنید
توانند به برطرف شدن این مشکل کمک کنند. تامین آب مورد نیاز بدن بی تردید، آب مهم ترین نوشیدنی برای انسان است. هر بخش بدن انسان، از جمله چشم ها برای ارائه عملکرد درست خود به آب نیاز دارند. نوشیدن آب به میزان کافی به غده اشک اجازه تولید اشک کافی را می دهد. نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز و مصرف مواد غذایی با محتوای آب فراوان مانند هندوانه، آناناس و خیار می تواند به تامین آب ...
بد بوی باد شکم به این 8 دلیل
در ارتباط است و لزوما به مساله ای بد و نگران کننده اشاره ندارد. گاز از محصولات جانبی عادی و سالم گوارش است. در شرایطی که بوی بد باد شکم در موقعیت های اجتماعی موجب خجالت و شرمساری افرد می شود، ممکن است تنها به معنای تغذیه باکتری های روده بزرگ با غذاهای گیاهی سرشار از فیبر باشد. با این وجود، گاهی اوقات باد شکم بدبو به یک مشکل سلامت جدی تر اشاره دارد و برای بررسی دقیق شرایط باید به پزشک ...
اگر کبد چرب دارید از این غذاها نخورید!
می شود . بهتر است به جای آرد سفید از مواد غذایی دارای آرد جو استفاده کنید. 5. نمک مطالعات نشان داده اند که مصرف سدیم بیشتر در ابتلا به کبد چرب نقش دارد. از آنجا که بیشتر غذاهای مصرفی ما به طور طبیعی دارای سدیم می باشند، بهترین راه کنترل سدیم ورودی به بدن، کاهش میزان نمک مصرفی روزانه است. همچنین انواع سس ها، سوسیس، کالباس، کنسروها و غذاهای فراوری شده و خوراکی های ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر/ درمان نقرس با چند راهکار ساده
. تصفیه اسید اوریک در بدن توسط کلیه ها انجام می شود و این ماده مضر با ادرار دفع می شود؛ ولی زمانی که مقدار آن زیاد باشد، فرآیند تصفیه و دفع با موفقیت انجام نمی شود و مقدار اضافی آن در بدن انباشته می شود . افزایش غلظت اسید اوریک در خون در نهایت تبدیل به کریستال های (دانه های بلوری) اورات می شود که در اطراف مفاصل و بافت های نرم تجمع می یابد. این کریستال های سوزنی شکل مسئول التهاب و علایم ...
این رژیم غذایی ساده سلامت کلیه های شما را تضمین می کند
...، نوشیدن حجم بیشتری از مایعات سالم در طول روز است. آب به پاکسازی بدن از مواد سمی کمک می کند و همچنین افزایش مصرف مایعات سالم و طبیعی به معنای کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی است. - مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها میوه و سبزی از جمله سالم ترین انتخاب غذایی برای تمام افراد هستند که می توان به برنامه غذایی روزانه اضافه کرد. میوه ها و سبزی ها سرشار از املاح و ریزمغذی های حیاتی برای بدن از جمله کلیه ها هستند و برخی از انواع مفیدتر آن ها برای کلیه عبارتند از گل کلم، بلوبری، انگور، سیر، کلم، فلفل، پیاز، تربچه، ذغال اخته و آناناس. منبع : ایسنا ...
خواص قهوه سبز و تاثیر آن برای لاغری
سبز به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن خود فکر می کنید، شرکتی را که از آن می خواهید بخرید را بررسی کنید. و از سلامت محصولاتش مطمئن شوید. مصرف افراطی قهوه سبز برای کسب خواص مفید قهوه سبز باید آن را در حد منطقی مصرف کنید وگرنه به جای فایده، ضرر می بینید. - مصرف افراطی این نوشیدنی، باعث افزایش ماده کلروژنیک اسید در خون می شود که یکی از عوامل سفت شدن دیواره قلب و عروق ...
روغن آرگان چه خواصی دارد؟
...، کرمها و شامپوها استفاده می شود. این روغن سرشار از مواد مغذی برای پوست مانند اسیدهای چرب و ویتامین E است که هر یک از آنها به تنهایی رفع کننده بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت پوست و مو است. استفاده از روغن ارگان هم به صورت موضعی و هم خوراکی خواص فراوانی برای سلامتی به همراه دارد. همانطور که همه می دانند انواع مختلف روغن فرمولاسیون و میزان جذب متفاوتی دارند. از این رو هر ...
چند توصیه برای مراقبت از کلیه ها
کسب و کار نیوز:بیماری های کلیوی گاهی ممکن است منجر به از کار افتادگی کامل کلیه ها شوند و پیامدهای جدی به دنبال داشته باشند در حالی که می توان تنها با چند تغییر ساده و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید.
پوستی زیبا و شفاف فقط با این پنج مورد!
خمیری تهیه شود. تاتیینی (چربی سالم) به بدن کمک می کند تا آنتی اکسیدان های محلول در چربی، مانند ویتامین A و E را جذب کند، بنابراین می توانید درخشش را در پوست خود مشاهده کنید. ماهی چرب ماهی های چرب اغلب در یک رژیم سالم قرار می گیرند، زیرا منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است. امگا 3 ممکن است به کاهش التهاب کمک کند، که می تواند به کاهش قرمزی صورت و آکنه کمک کند. همچنین می ...
درمان نقرس با چند راهکار ساده
سلامت نیوز :- نقرس شایع ترین نوع آرتریت التهابی است که از تجمع اسید اوریک در بدن ناشی می شود. این عارضه هیچ درمانی ندارد و تنها با رژیم غذایی و درمان های خانگی کنترل می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،در این بیماری سطح اسید اوریک افزایش یافته و باعث تشکیل کریستال هایی می شود که در مفاصل تجمع پیدا می کنند. درد شست پا یکی از مهمترین نشانه های نقرس است. تورم و درد مچ پا، زانوها ...
8 مواد غذایی که در پیشگیری از سرطان مؤثر است
سیگاری ها اشاره کرد. بتاکاروتن موجود در هویج نقش بسیار مؤثری در جلوگیری از ابتلا به این بیماری دارد. این رژیم فقط برای اشخاصی مفید است که سیگار را ترک کرده اند، زیرا افرادی که سیگار را ترک نکرده و به سیگار کشیدن ادامه می دهند، هر قدر مواد سرشار از B کاروتن بخورند، تأثیری برای جلوگیری از سرطان آنها نخواهد داشت. اثرات ضد سرطانی اسفناج اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ...
باید و نباید های غذایی پس از 30 سالگی/با افزایش سن، بدن توانایی تحمل برخی غذا ها را ندارد
اسید چرب ترانس برای سلامتی قلب مضر هستند و باعث التهاب مزمن هم می شوند. مصرف اسید چرب ترانس برای آقایان می تواند باعث کاهش قدرت جنسی شود. همچنین باعث کاهش حافظه و عملکرد مغز می شود. او تصریح کرد: گوشت پروسس شده مانند سوسیس و کالباس، به علت داشتن نیترات سرطان زا است. همچنین گوشت پروسس شده دارای سدیم و اسید چرب بالایی است و برای سلامتی قلب مضر است بنابراین افراد بالای 30 سال باید در مصرف ...
اگر غذاهای تند دوست ندارید، سخت در اشتباهید!
. مصرف غذاهای ادویه دار به تعداد 6 بار یا بیشتر در یک هفته خطر را به میزان 14 % کاهش می دهند چون ادویه تند، سوخت و ساز و ضربان قلب و گردش خون را بهبود می بخشد؛ و باعث از دست دادن چربی، سوزاندن کالری و بسیاری فواید دیگر می شود. اما استفاده بدون ملاحظه از ادویه های تند، باعث به وجود آمدن آسیب های زیادی به سلامت و بدن شما از قبیل اختلالات گوارشی و موارد دیگر می شود. من در مورد ادویه های تند و اینکه چطور می توانید تمام فواید آن را بدون اینکه دچار آسیب شوید، کسب کنید، صحبت کردم. اما قطعا شما نیز در مورد خوردن غذاهای تند، نظرات خوب و بدی دارید. آن ها را در زیر با ما در میان بگذارید. ...
نوشیدن آب و لیمو چه خواصی دارد؟ + عوارض
... مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه می توانند با حفظ حجم اسفنکتر بین مری و معده و بهبود سلامت دیواره معده، رفلاکس اسید و سوزش سر دل را کاهش دهند. منبع ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم است که دارای هزاران خاصیت مفید برای سلامتی است. از آن جا که بدن ما این ویتامین را نمی سازد، ویتامین C فقط از طریق خوردن منابع آن تامین می شود. ویتامین C می تواند خطر بیماری های قلبی ...
کودکان خود را برای مصرف فست فودها و شکلاتها تحریک نکنیم
ضروری ترین عامل سلامت است، تغذیه ناسالم هم مهم ترین عامل بروز بیماری می باشد. در دوران کودکی به خصوص سنین دبستان و در دوران نوجوانی، به دلیل رشد سریع، انسان بیش از هر زمان دیگری به تغذیه مناسب نیازمند است. کارشناسان علوم تغذیه سرمایه گذاری برای تغذیه صحیح کودکان و دانش آموزان را مقرون به صرفه می دانند بطوریکه افزایش بهره این سرمایه گذاری می تواند در تربیت نسل سالم در جامعه نقش ...
گردش خون ضعیف را چطور می توان بهبود بخشید؟
کسب و کار نیوز:گردش خون ضعیف می تواند علل بسیاری داشته باشد. سطح کلسترول بالا، مصرف ناکافی غذاهای حاوی فیبر، مصرف غذاهای شور و عدم نوشیدن آب کافی از علل گردش خون ضعیف هستند.
سلامت استخوان ها را با این روغن معجزه گر تضمین کنید!
محافظتی در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشیدی بر روی پوست ایجاد می کند. گاهی اوقات از این روغن برای درمان بیماری های قارچی نیز استفاده می شود. بهبود تراکم استخوان مس و کلسیم دو ماده ضروری برای رشد استخوان هستند و روغن کنجد با داشتن این مواد به رشد استخوان کمک می کند. این روغن از ابتلا به پوکی استخوان در افراد مسن جلوگیری می کند و شانس شکستگی استخوان در آن ها را کاهش می دهد. منبع: فارس انتهای پیام/ روغن کنجد؛ معجزه ای برای سلامت استخوان ها ...