سایر منابع:
سایر خبرها
برای سلامت کبد چی بخوریم؟
ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد و فرآیند پاک کردن کبد را انجام می دهد. لیوان کوچکی از آب گریپ فروت به تولید آنزیم های برطرف کننده سموم کبدی کمک کرده و سموم و مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. چغندر و هویج: هر دوی این ها حاوی فلاوونوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن هستند. خوردن چغندر و هویج عملکرد کلی کبد را تحریک کرده و آن را بهبود می بخشد. چای سبز: این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ...
چند دلیل خوب برای خوردن ماست (1)
باکتری های موجود در ماست بخصوص استرپتوکوکوس به خودی خود لاکتاز تولید می کند در نتیجه مشکلی به بار نمی آید. بهتر است بدانید که ماست برای کودکانی که دچار اسهال می شوند مفید است. ماست سرشار از کلسیم است یک کاسه ماست 140 تا 180 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند که 18 درصد نیاز روزانه ی یک فرد بزرگسال، 23 درصد نیاز کودکان 6 ساله و 13 درصد نیاز نوجوانان به این ماده ی معدنی را تامین می ...
خوراکی که از هروئین هم بدتر است
کوچک را در طول روز داشته باشید تا به این طریق بتوانید به حفظ قند خون خود کمک کرده باشید. خوردن یک صبحانه مناسب و کامل برای پیشگیری از مصرف مواد قندی بسیار ضروری می باشد سعی کنید پروتئین، سبزی، میوه و چربی سالم را جایگزین کربوهیدراتها و غذاهای شیرین وعده صبحانه خود کنید. 2 ) غذا خوردن احساسی این تفکر همواره وجود دارد که خلق و خوی بد، استرس و اضطراب باعث مصرف هر چه ...
فشارخون را بدون دارو می توان کاهش داد؟
.... علاوه بر مواد مخدر، داروهای ساده ای مانند مسکن ایبوپروفن باعث جذب و نگهداشت بیشتر سدیم در بدن می شوند. همانطور که به خاطر دارید، افزایش سدیم در بدن نیز منجر به افزایش فشار خون می شود؛ بنابراین افرادی که از پیش به دلیل مشکل فشار خون با مصرف سدیم مشکل داشته اند حالا سدیم بیشتری نسبت به یک شخص معمولی جذب می کنند که باعث حادتر شدن مشکل آنها خواهد شد. 6- ریلکس باشید افراد ...
همه چیز درباره بای پس عروق قلب
روزنامه شهروند :قلب، عروق ظریفی دارد که خون لازم برای تغذیه سلول های عضلانی آن را تامین می کنند. این عروق در حالت سلامت جداری نرم دارند که برحسب نیاز گشاد و تنگ می شود. در اثر بیماری تصلب شرایین که در بخش بیماری های عروق به تفصیل شرح داده شده است. مواد چربی و کلسیم در جدار این عروق رسوب کرده و سبب سختی جدار و تنگی مجرای آنها می شوند. چاقی، مصرف دخانیات و بیماری قند این مسأله را تشدید ...
سالمندان روزانه فعالیت بدنی متعادلی داشته باشند/ توصیه هایی برای دوره سالمندی
چربی بدن افزایش می یابد، میزان آب نیز در بدن کاهش می یابد، لذا توصیه میشود از سنین بالای 40سالگی تا سالمندی افراد حتی اگر احساس تشنگی نمی کنند آب کافی بنوشند. روانگرد عنوان کرد: پیر چشمی، کدر شدن عدسی چشم، کاهش شنوایی، افزایش قند خون، کاهش حالت ارتجاع پذیری قفسه سینه و در نتیجه کاهش تهویه، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، یبوست، کاهش ذخیره مغز استخوان از آهن و در نتیجه امکان کم خونی از ...
اخبار ویژه روزنامه های چهارشنبه 8 مهر
به گزارش ایران خبر ، برخی خبرهای ویژه روزنامه های چهار شنبه 8مهر به شرح ذیل است. ** شرق اصلاح قانون انتخابات باز هم به کمیسیون بازگشت شرق: روز گذشته بررسی طرح اصلاح قانون انتخابات مجلس در دستور کار بهارستان بود. اما پس از تصویب اولین ماده از این طرح 16ماده ای، ایرادات متعدد ماده دوم و مواد بعدی باعث شد که مواد 2 به بعد طرح، با رأی نمایندگان جهت بررسی بیشتر به کمیسیون ...
با گوشت قرمز خداحافظی کنید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : دکتر حمید بیگدلیان، فوق تخصص قلب و عروق و عضو بسیج جامعه پزشکی کشور در خصوص غذاهای مفید جهت بهبود روند کارکرد قلب گفت: مواد غذایی که دارای فیبر بالا هستند به دلیل اثر کاهندگی کلسترول خون به عنوان یک ماده غذایی مفید محسوب می شوند. وی ادامه داد: از جمله سبزیجات حاوی فیبر می توان به کلم بروکلی، فلفل، گوجه فرنگی، ریحان و اسفناج که منبع غنی ...
رازهایی برای عمر دراز و جوانی؛ درست بخورید و خوب بخوابید
. پس مصرف حبوبات، کنگر فرنگی، جو دوسر و بادام را فراموش نکنید. کاهش کلسترول افزایش کلسترول خون یکی از مشکلات رایج سلامتی است که می تواند زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی شود. به طور کلی، افزایش کلسترول عمومی با افزایش زیاد کلسترول بد خون (LDL) همراه است، حتی اگر کلسترول خوب خون پایین یا حتی طبیعی باشد، اما می توان از مواد غذایی برای تنظیم کلسترول کمک گرفت. در گام اول باید از ...
صعود نرخ دلار در هیاهوی فتح الفتوح نیویورک/ کارچاق کنی یک روزنامه اجاره ای به روایت سایت حامی هاشمی/ ...
...> ** شرق اصلاح قانون انتخابات باز هم به کمیسیون بازگشت شرق: روز گذشته بررسی طرح اصلاح قانون انتخابات مجلس در دستور کار بهارستان بود. اما پس از تصویب اولین ماده از این طرح 16ماده ای، ایرادات متعدد ماده دوم و مواد بعدی باعث شد که مواد 2 به بعد طرح، با رأی نمایندگان جهت بررسی بیشتر به کمیسیون شوراها و امور داخلی مجلس شورای اسلامی ارجاع شود. پس از عدم تصویب ماده 2 این طرح از سوی ...
برنامه ی غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان
آلیسین و کوئرستین هستند که هر دو آنها خطر حمله قلبی را کاهش می دهند و به عملکرد سیستم ایمنی بهبود می بخشند. گل کلم نیز حاوی سولفورافان است که یک ماده ضد سرطان به شمار می رود. به طور کلی مواد غذایی با رنگ های فوق دارای طیف وسیعی از ترکیباتی هستند که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشند. استفاده مرتب از این ترکیبات باعث تقویت سیستم آنتی اکسیدانی بدن می شود. این سیستم از سلول ها در ...
بخور نخورهای تقویت حافظه
توانند خطر از دست دادن حافظه را در سنین بالا کاهش دهند. پس می توان با انتخاب یک رژیم غذایی صحیح و سالم باعث تقویت حافظه شد. مواد غذایی موثر در بهبود عملکرد حافظه و مغز عبارتند از: تخم مرغ زرده تخم مرغ منبع غنی از کولین است که این ماده یک نوع ماده مغذی از خانواده ویتامین B است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از مواد غذایی حاوی کولین بیشتر مصرف می کنند امتیازات بالاتری را در آزمون ...
پوست و برگ این میوه ها را از دست ندهید
هم هر 30 گرم بروکلی 43 درصد از دوز روزانه مورد نیاز این ویتامین را شامل می شود. برگ ها و پوست هویج همه ما عادت کرده ایم پوست هویج را هنگام استفاده بتراشیم، اما اگر بدانید که همین قسمت بیرونی چقدر خواص دارد دیگر تنها به شستن آن بسنده می کنید. در رابطه با برگ های هویج هم باید گفت که این قسمت سرشار از کلروفیل است. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشار خون را تنظیم می کند و به ...
دلایل رشد موهای زائد در صورت چیست؟
در بدن می شود، افزایش خلط سودا است؛ سودا موجب کُلفت شدن و مجعد شدن موها می شود. میرغضنفری افزود: مصرف غذاهای مانده, کنسروی, ماهی دودوی, ساندویج ها, عدس و بادمجان و ... سودای خون را زیاد می کند, سودا دارای طبع سرد و خشک است و غلبه آن موجب کبودی رنگ چهره, تیرگی زیر چشم می شود. همچنین مو علاوه بر اینکه از اعضای بدن به شمار می آید و نقش زیبایی در بدن دارد؛ یکی از راه های دفع مواد زائد است. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: موها و استخوان ها از خلط سودا تشکیل شده است و به همین دلیل سودای اضافی موجب بروز مشکلاتی برای استخوان ها و موها می کند و افراد در مصرف موادغذایی سودازا پرهیز کنند. ...
دست های پشت پرده ای که اجازه نمی دهند قیمت ها پایین بیاید!
به گزارش صاحب نیوز ، با این که قیمت برخی از مواد اولیه مهم تولید در دنیا کاهش یافته و برخی اصناف داخلی مانند صنف مواد غذایی تحت تاثیر این امر برای کاهش تا 25درصدی قیمت های کنونی اعلام آمادگی می کنند، معلوم نیست چه دست هایی در کار است که اجازه نمی دهد قیمت برخی کالاها در کشور کاهش یابد. به گزارش خبرنگار جام جم، براساس گزارش های موجود، کاهش قیمت نفت باعث کاهش قیمت بسیاری از مواد اولیه تولید شده است ...
ده عاملی که باعث حساسیت میشود
به گزارش شفا آنلاین ،در چنین شرایطی بدن شما نسبت به مواد بی ضرر مثل گرده ی گلها، موی حیوانات یا غذا عکس العمل نشان می دهد. تقریبا هر چیزی ممکن است حساسیت را تحریک کند. در اینجا به ده مورد از متداولترین محرک ها اشاره می کنیم 1- گرده گلها و درختان و سبزه ها می تواند حساسیت فصلی را تحریک کند. واکنش بدن می تواند به صورت عطسه و آبریزش از بینی و سوزش و اشک چشم باشد.ا گر چنین اتفاقی برای شما ...
کدام مواد غذایی باعث افزایش باروری میشوند؟
... سلنیوم موجود در آجیل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن، روند حرکت و فعالیت اسپرم را نیز بهبود می بخشد. سلنیم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون و قدرت باروری می شود. آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که از سلول های اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند. محققان ایتالیایی می گویند خوردن 7 عدد آجیل در روز قدرت باروری، کیفیت و تعداد ...
کاهش وزن با مصرف میوه های زمستانی
از همیاران تمام عیار لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می رساند. گریپ فروت همچنین حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است. این فیبر غیرمحلول باعث کاهش کلسترول خون شده و به بدن کمک می کند تا چربی کمتری ذخیره کند. روش مصرف مصرف روزانه گریپ فروت بخصوص ...
درمان یبوست با گیاهان دارویی
میوه ها و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید. توجه داشته باشید که در بین میوه ها و سبزیجات برخی خواص ملینی بالایی دارند مانند کیوی، آب سیب، طالبی، آلو خشک و میوه های خشک دیگر. در بین سبزیجات نیز می توان به اسفناج اشاره کرد. برای مقابله با یبوست علاوه بر مصرف مواد غذایی ملین باید فعالیت بدنی تان را نیز بالا ببرید. بی تحرکی باعث تنبلی روده ها و تشدید مشکل یبوست می شود.ممتاز نیوز ...
یک خطر بزرگ برای سلامت تمام مردم کهگیلویه و بویراحمد؛ سرطان در انتظار است
به وسیله انقباضات، به دفع مواد زائد کمک می کند. سید جواد علوی کارشناس طب سنتی معتقد بر این است که نانی که از گندم خوب و بدون آفت تهیه شده است، بهترین نان است. نان طبیعی سالم شامل اجساد مخمرهاست که سرشار از پروتئین و ویتامین هاست و یک غذای کامل محسوب می شود. به گفته وی نان با تخمیر طبیعی، ذرات بزرگ نشاسته شکسته شده، پخته و هضم اولیه پیدا کرده و لطیف تر شده و هضم آن برای بدن ...
پنج خوراکی معجزه آسا برای چربی سوزی
همین مسئله برای افزایش سرعت چربی سوزی کافی است. شیر نارگیل می تواند جایگزین خوبی برای نوشیندنی های روزمره باشد. فلفل تند، نارگیل، غلات سبوس دار، آووکادو، زنجبیل، موز و عدس از جمله مواد غذایی چربی سوز به شمار می روند آووکادو آووکادو میوه ای خوشمزه است که علیرغم دارا بودن چربی، ماده غذایی سالمی محسوب می شود. فرقی نمی کند که آووکادو را به چه صورتی مصرف کنید، مهم این است که ...
نان و غذای گرم را درون یخچال یا مکان بسته نگذارید
غذا بخش کپک زده رب یا آبلیمو را دور می ریزد و قسمت به تصور خود سالم و کپک نزده را مصرف می کند. کپک های مضری وجود دارد که با تولید نوعی ماده سمی به نام مایکوتوکسین باعث تولد نوزادان ناقص الخلقه می شود. این ماده با چشم دیده نمی شود، اما در لایه ای عمیق از مواد غذایی نفوذ و آن را آلوده می کند. این مادر از کجا خواهد فهمید تولد کودک ناقص اش نتیجه انجام چه کاری بوده است؟ مایکوتوکسین باعث ابتلا ...
غذاهایی که مبتلایان به آرتریت نباید مصرف کنند
نشده است اما برخی مواد غذایی می تواند باعث تشدید درد آرتریت شود. گوشت قرمز: مصرف هفته ای یک یا دو وعده گوشت قرمز کمک می کند تا پروتئین و آهن در بدن جذب شود. از آن جا که گوشت قرمز غنی از اسیدچرب امگا 6 است، از مصرف آن بیش از حد توصیه شده، بپرهیزید. ماده ای به نام اسید آراشیدونیک (arachidonic) باعث تشدید ورم و درد مفصل می شود. مواد غذایی سرخ شده: اگر دچار آرتریت هستید، از مصرف ...
چند توصیه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
...> مصرف خوراکی های سرشار از کلسیم لبنیات مانند شیر و ماست تنها منابع غذایی کلسیم نیستند. این ماده معدنی در سبزیجات سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی نیز وجود دارد. بادام نیز منبع غنی از کلسیم محسوب می شود. اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید، شیر بادام جایگزین مناسب شیر است. گنجاندن میوه ها و سبزی های خام در برنامه غذایی کرفس و هویج، سبزیجات عالی برای تمیز کردن دندانها هستند ...
آیا نوشابه رژیمی به شما در کاهش وزن کمک خواهد کرد؟
...> بررسی های کوچک دیگری نیز نشان داده است که زمانی که افراد قند سوکرالوز را دریافت می کنند، آنها افزایشی در میزان انسولین بدنشان بدون کاهش میزان گلوگز خون راتجربه می کنند، به طوری که شیرین کننده مصنوعی از عملکرد اصلی انسولین که کاهش قند خون بوده ممانعت می کند. این شاخص مقاومت به انسولین و منادی بروز دیابت است. ایده اصلی در اینجا این است که قندهای کاذب موجود در نوشابه های رژیمی باعث اختلال ...
کاهش وزن تان با خوردن آب ولرم سریع تر می شود
بدن ویتامین C می رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. رنگ های کورکننده اشتها برای کاهش وزن اگر فکر می کنید چنین چیزی وجود ندارد ، باید بگوییم اشتباه می کنید. تحقیقات علمی نشان می دهند، رنگ های گرم مثل زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می شوند و رنگ های سرد مثل سبز و آبی آن را پایین می آورند. برای کم کردن وزن غذاهای پرحجم اما کم کالری بخورید برخی مواد ...
اگر احساس ضعف و خستگی می کنید این مطلب را بخوانید
طرفداری _ یکا ، احساس ضعف اگر به موقع مورد رسیدگی قرار نگیرد، می تواند نشانه یک مشکل جدی در بدن باشد. رایج ترین دلیل احساس ضعف و خستگی که به راحتی با آزمایش قابل تشخیص است عبارت است از کمبود سه نوع ماده معدنی و دو نوع ویتامین. در واقع علاوه بر آهن، کمبود منیزیم، پتاسیم، ویتامین B12 و اسید فولیک هم می تواند به بروز ضعف و خستگی منجر شوند. با استفاده از مکمل این مواد زیر نظر پزشک و نیز با ...
درمان بیماری با عسل طبیعی
در حالی که عسل طبیعی به شکل گلوله در ته لیوان آب می نشیند. *به مرور زمان، عسل طبیعی متبلور می شود، در حالی که عسل غیرطبیعی برای هر مدتی حالت مایع دارد. *اگر چوب کبریت را در عسل طبیعی فرو کنید و سپس آن را آتش بزنید، راحت آتش می گیرد در حالی که عسل غیرطبیعی به علت رطوبتی که دارد، روشن نمی شود. ماده مغذی موجود در عسل عسل طبیعی سرشار از ویتامین و مواد معدنی ...
چرا بعضی ها همیشه دلشان ضعف می رود و گرسنه هستند؟
ای که سیر می شوید غذا میل کنید نه بیشتر. اگر برای وعده ی ناهار کم غذا می خورید و حدود ساعت 17 دلتان ضعف می رود یک میان وعده ی سبک لازم دارید. همین میان وعده ی سبک معده تان را تا رسیدن زمان شام پر می کند. تند غذا می خورید زمانی که یک تکه کیک شکلاتی را در عرض چند ثانیه محو می کنید زمانی برای چشیدن آن نخواهید داشت. همین سرعت باعث می شود که چند دقیقه بعد نیز احساس گرسنگی و مصرف یک ...
نمی دانیم چه می خوریم
کشور و افزایش اشتغال زنان و همچنین سرعت و سهولت در تهیه این فرآورده ها، مصرف آنها در سفره ایرانیان رو به افزایش است. دکتر صفوی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در این باره به همشهری گفته است براساس آخرین آمار بررسی تغذیه کشور که با هدف ریشه کنی سوءتغذیه ایرانیان انجام شده است، 63درصد جمعیت مورد مطالعه در تهران چاق اند و اضافه وزن دارند، 24 درصد فشار خون، 54 درصد اختلالات چربی خون و ...