خانه
مدیریت استرس با 11 ماده غذایی/ 12.5 درصد مردم افسردگی دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مروری بر خطبه های نماز جمعه مراکز استان های کشور
صارمی و روز خبرنگار را نیز یادآور شد و بیان کرد: نگاه ایمانی و جهادی، تعهد و سلامت انسانی، شرح صدر، نقش واسطه گری میان مردم و مسئولان، ابهام زدایی به جای ابهام زایی و واقعیت گرا بودن به جای مخاطب محور بودن از خصوصیات مهم خبرنگار باید باشد. تحریم “ظریف”، نشان از شکست دشمن در مقابل ایران است امام جمعه تبریز با اشاره به تحریم وزیر امور خارجه کشورمان گفت: آمریکا، آقای ظریف، وزیر امور ...
به این دلایل ممکن است رنگ چشم هایتان عوض شود!
شایع است؛ اما تغییر رنگ طبیعی چشم ها می تواند ناشی از برخی بیماری های زمینه ای یا مسائل بهداشتی باشد، به همین دلیل مهم است که در مورد آن با دکتر مشورت کنید، به ویژه اگر علائمی همچون چشم درد، قرمزی، تاری و یا محدودیت دید را تجربه کنید. در اینجا برخی از شایع ترین دلایلی که ممکن است رنگ چشمتان را تغییر دهد آورده ایم. 1- رنگ چشم زمان تولد تغییر رنگ چشم نوزاد، لزوماً نشان ...
علائم سرطان پستانها، پیشگیری یا بی تفاوتی؟
درصد تحت کنترل هستند و می توانند خطر سرطان را کاهش دهند. حفظ وزن در محدودهٔ سلامت، پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مصرف نکردن الکل و دخانیات از عواملی هستند که با رعایت آن می توان خطر سرطان پستان را کاهش داد، از بازگشت آن پیشگیری کرد یا حداقل به ایجاد آن دامن نزد. بنابراین شاید به جای تمرکز بر عوامل غیرقابل کنترل این بیماری بتوانیم با مراقبت از خود و خودمراقبتی های لازم در طول زندگی مان از ...
نذار بچه قورتش بده!
شفا آنلاین اجتماعی به بهانه انتشار عکسی از اشیای درآمده از شکم کودکان در بیمارستان که بین شان از سکه، حلقه و فشنگ هست تا باتری و کلید! هر روز در روند رشد نوزاد اتفاق تازه ای رخ می دهد. در واقع آن ها هر روز مهارت جدیدی یاد می گیرند. یک روز می بینید در حال دست و پا زدن است، روز دیگر چهار دست و پا می رود و یک روز هم می بینید که در حال کشف دنیای اطراف است. در همین مرحله کشف دنیای اطراف است ...
تامین داروی بیماران ام پی اس (MPS) از هفته آینده/ آنلاین؛ صدای قلب نوزادتان را بشنوید/ 10 تکنیک آسان ...
خبر داد. آنلاین؛ صدای قلب نوزادتان را بشنوید محققان موفق به اختراع دستگاه سونوگرافی شده اند که به صورت آنلاین، صدای قلب نوزاد را دریافت می کند. فضاپیماها به زودی در فضا سوخت گیری می کنند سوخت گیری کامل سفینه های فضایی هنگام پرتاب خطر های فراوان به همراه دارد؛ دانشمندان برای ارسال سفینه ها به سفر های طولانی و کاهش خطر ها به دنبال راهکار های جدید هستند ...
عادت های بد کودکان، مواردی که باید ترک شوند
پوسیده شدن دندانها بر اثر این عادت بد در طول زمان. – چطور متوقفش کنیم : دندان قروچه ( اگر به دلیل وجود انگل های روده نباشد) معمولا در اثر استرس ایجاد می شود، در نتیجه به کودک بعضی تکنیک های آرمیدگی را آموزش دهید، چیزهایی مثل تمرین یوگای کودکان در بعد از ظهر ها یا ماساژ کودک قبل از خواب و فعالیتهای مشابه دیگر. این کارها شاید عادت بد دندان قروچه کردن را به طور کامل متوقف نکنند اما تا حد زیادی آن ...
حقایقی درباره کم خونی
، ارتباط نزدیکی با سلامت گلبول های قرمز خون دارد. ویتامین B12 نیز نقش های مهمی در بدن انسان ایفا می کند که یکی از آنها حفظ سطوح سالم گلبول های قرمز خون است. افراد مبتلا به کم خونی اغلب با کمبود این ماده مغذی مواجه هستند یا قادر به جذب درست آن از غذاهای مصرفی خود نیستند. از این رو، یک رژیم غذایی سرشار از آهن و ویتامین B12 برای درمان کم خونی ضروری است. بهترین مواد غذایی برای کم خونی ...
شکلات بخورید تا راحت تر بخوابید
....شمار کمی از مردم از اهمیت منیزیم در حفظ سلامت بدن از جمله حمایت از یک سیستم ایمنی سالم، پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و کاهش خطر حمله قلبی مطلع هستند.اکنون محققان دانشگاه ادینبورگ و کمبریج متوجه شدند که منیزیم شکلات تلخ به سلول های بدن در تطابق با چرخه های طبیعی زیست محیطی روز و شب کمک می کند. آزمایش های انجام شده روی سه نوع ارگانیسم عمده بیولوژیکی یعنی سلول های انسانی، جلبک و قارچ ...
بهترین زمان برای وزن کردن خودتان
شفا آنلاین سلامت تصمیم دارید وزنتان را کاهش دهید. برای عملی شدن تصمیم تان برنامه هایی هم دارید. ترازویی را در گوشه اتاق گذاشته اید تا پیشرفتان را بسنجیید. فقط به این خاطر که هر روز خود را وزن می کنید، بدان معنا نیست که راهی ثمر بخش را برای کاهش وزن انتخاب کرده اید چون وزنتان به دلایل مختلفی روز به روز تغییر می کند. بنابراین اگر از ترازو برای فهمیدن چگونگی کاهش وزنتان استفاده می کنید، بهتر است که ...
240 میلیون نفر در جهان عفونت مزمن با هپاتیت B دارند
دانشگاه های علوم پزشکی یزد، فسا و رفسنجان، برنامه ریزی جهت بیماریابی، مراقبت و درمان هپاتیت C و واکسیناسیون هپاتیت B در کمپ های ماده 16 ترک اعتیاد با همکاری سازمان بهزیستی کشوربخش دیگری از این برنامه ها بوده است. وی افزود: همکاری با دفتر آموزش و ارتقای سلامت و تشکیل جلسات مقدماتی به منظور جلب حمایت خیرین سلامت برای راه اندازی کمپین کشوری حذف هپاتیت در ایران با مشارکت هلال احمر و شبکه سلامت ...
کسانی که در فکر خودکشی هستید این مطلب را از دست ندهند
...، در مشرق زمین و در ایران اولین اختلالی ک هباعث خودکشی می شود، اختلال سازشی است. یعنی اتفاقی در زندگی فرد می افتد و او چند ماهی استرس دارد و به دلیل فشار این استرس اقدام به خودکشی می کند. در صورتی که در مغرب زمین علت اصلی خودکشی افسردگی است که به نوعی بیماری جدی تری است. آمار خودکشی در زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد است زنان متاهل بیشتر از زنان مجرد خودکشی می کنند و بیشتر ...
رنگ کردن مو در دوران شیردهی؛ بی خطر یا خطرناک؟
منتقل شود. وارد شدن مواد شیمیایی از طریق تنفس نیز یکی دیگر از خطراتی است که سلامت نوزاد را تهدید می کند. در مقابل برخی پزشکان معتقدند که احتمال جذب آمونیاک توسط پوست سر و انتقال آن از طریق شیر مادر به نوزاد، بسیار کم است. علاوه بر آن، بعضی از رنگ موهای جدید حاوی فرمولاسیون پیشرفته ای هستند که آمونیاک را از ترکیبات خود حذف کرده اند. به این ترتیب، درصد احتمال خطر آسیب به کودک به وسیله رنگ ...
8 خاصیت شگفت انگیز گیلاس
یکی از مزایای گیلاس این است که حاوی یک ماده خوراکی غنی شار از آنتوسیانین، کوئرستین، هیدروکسی سینامیک، پتاسیم، کاروتنوئید ها و ملاتونین است. میوه گیلاس در سلامت چشم، سلامت پوست، پیری و کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سیستم هضم تاثیر گذار است. مصرف گیلاس همچنین ممکن است در جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک کند. هنگامی که گیلاس مصرف می کنید به غیر از طعم آن می توانید از خواصی که برای ...
سوء تغذیه کودکان موضوعی که باید جدی گرفته شود
های دارای کودک سوء تغذیه زیر 5 سال، خانه های بهداشت مراقبت های مستمری از این کودکان شامل پایش قد، وزن و معاینات پزشکی به عمل می آورند و همچنین آموزش هایی به مادران این کودکان در راستای بهبود وضعیت رشد بچه ها در راستای بهبود تغذیه کودکان کم وزن داده می شود تا رشد آنها جبران شود. وی با اشاره به عدم استفاده از نمک و شکر در غذای کودکان، اظهار داشت: ذائقه از کودکی شکل می گیرد و اگر مادران از این دو ماده در غذایی کودک استفاده نکنند بچه ها به این ذائقه عادت می کنند و در بزرگسالی از ابتلا به بیماری های دیابت، فشار خون و بیماری های دهان و دندان مصون می مانند. ...
با این شربت بدن خود را پاکسازی کنید
هایی مثل دیابت و اختلالات قلبی -عروقی مبارزه کند؛ شلیل شامل ماده ای به نمام لوتئین، است که سلامت Health چشم را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی چشمی را کاهش می دهد. وجود فیبر غذایی و طبیعت قلیایی شلیل باعث شده است این میوه برای بهبود هضم و سلامت کلی بدن فواید بسیاری داشته باشد؛ توجه داشته باشید که هسته یا دانه های شلیل حاوی مقادیر اندکی از سیانوژن است؛ اگرچه موضوعی نادر است اما بلع ...
چگونه رخدادهای استرس زا باعث سرطان می شوند؟
نا ستوکینین تولید شود. ستوکینین موجب پاسخ استرس می شود اما اگر این پاسخ ها مدت زیادی در بدن دوام بیاورند منجر به افزایش خطر سرطان، پیری سریع و اختلالات روانی همچون افسردگی می شوند. براساس این مطالعه، در افرادی که به مراقبه و تمرینات ذهنی دست می زنند اثرات متضادی مشاهده می شود. یعنی الگوی اولیه نبرد سلولی در بدن آن ها معکوس می شود، مقدار سیتوکنین در بدن آن ها کاهش پیدا می کند و ریسک ...
5دشمن تناسب اندام را بشناسید
خوابند در معرض چاقی قرار می گیرند. باید بدانید بررسی های دیگری نیز حاکی از این است که باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد. اگر دنبال دلیل آن هستید باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین (leptin) را کاهش می دهد. از این گذشته با کمبود ...
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
منظور ما را اشتباه متوجه نشوید، ما عاشق قهوه هستیم. این، یکی از عادات ماست که بسیار هم سالم است. تحقیقات بسیاری، قهوه را با مزایای سلامتی متعدد مانند کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، مرتبط دانسته اند. و پس از آن، خاصیت انرژی زای قهوه که صبحها ما را سرحال کرده و به ما کمک می کند بر افت شدید انرژی در اواسط بعدازظهر غلبه کنیم. اما غیر ...
آقایان خجالتی بخوانند!
ابزار ذهنی بسیار قوی خواهید بود که در هر شرایطی می توانید موقعیت مناسب خودتان را پیدا کنید. تصحیح طرزفکر، دست از وسواس فکری و فاجعه سازی ذهنی برداشتنن و سیاه و سفید ندیدن همه چیز به شما این نیرو و امکان را می دهد که در شرایط استرس برانگیز و تهدید کننده، دست و پای خودتان را گم نکنید. بپذیرید که فقط شما خجالتی نیستید و این یک ویژگی کمیاب نیست یکی از چیز هایی که باعث می شود خجالتی ...
چند توصیه غذایی برای داشتن خوابی بهتر
ذخیره سازی چربی در میان تنه منجر به افزایش وزن می شوند. این چربی های دور شکمی به شدت خطرناک بوده و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. خواب کافی و مناسب که بین 7 تا 9 ساعت تعریف می شود، برای سلامتی، عملکرد جسمی و ذهنی و سلامت عاطفی فرد در کنار تغذیه مناسب و تناسب اندام اهمیت دارد اما بسیاری از افراد خواب کافی و مناسب ندارند. کمبود خواب مزمن می تواند عامل بروز مشکلات بسیاری ...
رضایت شغلی: چند راه ساده برای لذت بردن از شغلی که به آن علاقه ندارید
کشوری است که در آن از هر ده نفر یک نفر امنیت شغلی و درآمد قابل توجه دارد. دانمارک در این کشور میزان شادی بین کارفرمایان رو به افزایش است. شرکتها معمولا بیش از 35 نفر کارمند دارند و بیشتر سعی در حفظ قدرت و جایگاه خود دارند. هیئت مدیره به کارمندان به طور منظم حقوق و قدرت ارائه می کند. میزان رابطه رضایت شغلی و سلامت روان در این کشورها متفاوت است. اما میزان شادی و خوشبختی حسی است که هر انسان نسبت به شرایط زندگی اش می تواند داشته باشد. بیشتر بخوانید: استرس کاری را با این روش های فوق العاده مدیریت کنید منبع + ...
از لیست محصولات غذایی غیرمجاز تا ماجرای استفاده از گوشت الاغ در هتل 5 ستاره
هستند که در ایران شناسایی شده اند. فردی که گروه خونی نادر دارد ممکن است در یک تصادف دچار خونریزی شود و به تزریق خون نیاز پیدا کند و در صورتی که گروه خونی او شناسایی نشده باشد، با تزریق گروه خونی معمولی جانش به خطر می افتد. علی اکبر پور فتح الله مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران با بیان اینکه 23 گروه خونی نادر را در سازمان انتقال خون ایران ثبت کرده ایم، گفت: افراد دارای گروه ...
کدام غذاها در تابستان مسمومتان می کند؟
اخبار پزشکی و سلامت این هفته ازجمله اختصاص دارد به افزایش خطر مسمومیت های غذایی در تابستان، اهمیت میزان فشار خون در پیش بینی سکته، علل ماندگار بودن چربی های شکمی و هشدار در مورد عدم استفاده مجدد از بطری های پلاستیکی. چرا چربی های شکمی ماندگار هستند؟ اگر با وجود پیروی از رژیم های سخت غذایی، کاهش دریافت کالری روزانه و فعالیت بدنی مکرر، هنوز شاهد ماندگاری چربی ها در ناحیه شکم و ...
ارتباط رژیم غذایی تند و زوال عقل
تهران (پانا) - حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. به گزارش خبرنگار مهر، مهم ترین اخبار منتشر شده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: طبق نتایج یک مطالعه، افرادی که روزانه بیش از 50 گرم فلفل قرمز مصرف می کنند تقریبا دو برابر با خطر ابتلا به ریسک زوال ...
3 عامل برای جلب محبت مردم
پسندی برای دیگران هم نپسند. در ادامه فرمود: الْمُوَاسَاةُ فِی الشِّدَّةِ؛ یعنی در سختی های زندگی مواسات داشته باشید و با مردم همدردی کنید . اکنون که مردم گرفتار وضعیت اسفبار اقتصادی شده اند، این توصیه امام (ع) بسیار ضروری جلوه می نماید. یا اگر از دیگری بدهی داریم، مقداری دندان روی جگر بگذاریم و به او مهلت دهیم. همچنین کسی که قلب سلیم داشته باشد، یعنی از هر شرک و ریایی تطهیر باشد، نور الهی درون آن ...
غذاهایی که ویتامین K را در بدنتان تنظیم می کنند
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ ویتامین ها از جمله فاکتور های اساسی در حفظ سلامت بدن هستند و هرکدام از انواع ویتامین ها نقشی در بدن ایفا می کنند ویتامین K یکی از این ویتامین ها است که تأثیر بسزایی در انعقاد خون دارد البته این ویتامین کارکرد های مهم دیگری هم داشته که در ادامه آن را بررسی می کنیم. استخوان و گردش خون ویتامین K ماده مغذی ضروری است که به انعقاد خون و رشد استخوان ها ...
اصفهان| سوء تغذیه کودکان موضوعی که باید جدی گرفته شود
تغذیه کودکان کم وزن داده می شود تا رشد آنها جبران شود. وی با اشاره به عدم استفاده از نمک و شکر در غذای کودکان، اظهار داشت: ذائقه از کودکی شکل می گیرد و اگر مادران از این دو ماده در غذایی کودک استفاده نکنند بچه ها به این ذائقه عادت می کنند و در بزرگسالی از ابتلا به بیماری های دیابت، فشار خون و بیماری های دهان و دندان مصون می مانند. انتهای پیام/ ز ...
شربتی برای جلوگیری از بروز آب مروارید/ کبد و کلیه های خود را با شربت شلیل پاکسازی کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، شلیل یکی از میوه هایس خوش طعم و مفید است که تاثیر زیادی بر حفظ سلامتی دارد. تحقیقاتی انجام شده نشان داده است که شلیل و میوه های مشابه آن، حاوی ترکیبات فعالی همچون آنتوسیانین، کاتچین و اسید کلروژنیک هستند که می توانند با چاقی و بیماری هایی مثل دیابت و اختلالات قلبی -عروقی مبارزه کند؛ شلیل شامل ماده ای به نمام لوتئین، است که سلامت ...
کم خونی چه علائمی دارد و راه های رفع آن چیست؟
جذب آهن از وعده غذایی را تقریبا غیرممکن می سازد. تکنیک های کاهش استرس در شرایطی که رژیم غذایی نقش غیر قابل انکاری در مدیریت کم خونی دارد، نباید از سلامت روانی خود نیز غافل شوید. مطالعه ای در سال 2008 در چین نشان داد که بین سطوح استرس و سطوح آهن در بدن پیوندی آشکار وجود دارد. هرچه استرس بیشتر بود، آهن کمتری در جریان خون بیماران وجود داشت. ساده ترین روش برای کاهش استرس ...
لالایی های مادرانه، نوزاد را از مرگ نجات می دهد
نتایج یک پژوهش نشان می دهد، صدای لالایی مادر بعد از این که نوزادان نارس از ساکشن لوله تراشه استفاده می کنند می تواند باعث تغییر در تعداد تنفس، تعداد ضربان قلب و میزان اکسیژن خون شریانی شود. نوزادان کم وزن و نارس، گروه در معرض خطر جامعه بوده و مشکلات روانی و جسمانی زیادی را نسبت به نوزادان طبیعی تجربه می کنند. پژوهشگران در پژوهشی با عنوان " تاثیر لالایی با صدای مادر بر پاسخ های ...
