سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات لاغریِ بیش ازحد
خواهند بخورند و هرگز هم ورزش نکنند، اما همچنان لاغر بمانند، ممکن است نسبت به سایر افراد دچار یک مشکل ژنتیکی باشند که باعث می شود مواد مغذی را به سختی جذب کنند. به عبارتی دیگر، این افراد زیاد می خورند، اما بدن شان نمی تواند چیز هایی را که نیاز دارد از اینهمه غذا دریافت کند، بنابراین در وضعیتی قرار می گیرند که مستعد مشکلات زیادی در سلامتی هستند. ضمنا یک گونه ی ژنتیکی نیز وجود دارد که ...
عمل دفع و ارتباط آن با سلامتی
باری نیست، مگر اینکه فرد مورد نظر سالمند، کودک یا مبتلا به بیماری های جدی باشد. البته امکان دارد تامین درست آب بدن در حین و بعد از اسهال نیز مشکل ساز شود. علت ابتلا به اسهال بیرون روی دلایل متعددی دارد. اسهال می تواند ناشی از مصرف یک ماده ی غذایی نامناسب باشد که به درستی هضم نشده است. این مشکل همچنین می تواند در اثر یک عفونت، مصرف دارو یا سندرم روده ی تحریک پذیر بروز کند ...
فواید فلفل سیاه برای سلامتی
تواند با بیماری های ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد بجنگد و ایمنی بدن را تقویت کند. در مطالعه ای در هند، برای درمان موش هایی که تحت استرس اکسیداتیو شدید بودند از فلفل سیاه استفاده شد و نتیجه این بود که وضعیت عمومی شان خیلی بهتر شده بود. فلفل سیاه دارای بیشترین تراکم آنتی اکسیدان ها در میان تمام مواد غذایی است که دانشمندان آنها را آنالیز کرده اند. فلفل سیاه دارای محتوای فنولیک بسیار ...
سرطان روده بزرگ
صورت گرفته نتایج قطعی ندارد اما برخی پژوهش ها نشان می دهند سرطان روده در افرادی که در برنامه غذایی شان گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده (مثل سوسیس و کالباس) زیادی وجود دارد بیشتر دچار سرطان روده می شوند. کم تحرکی. افرادی که تحرک کمی دارند بیشتر دچار سرطان روده بزرگ می شوند. فعالیت بدنی منظم خطر این بیماری را کاهش می دهد. دیابت. افرادی که دیابت یا مقاومت به انسولین دارند بیشتر در خطر سرطان روده بزرگ ...
چرا قلقلک دادن بچه ها کار خطرناکی است؟
...> مطالعه ای که روی 150 فرد بزرگسال که در کودکی از سوی خواهر یا برادر خود مورد تجاوز قرار گرفته بودند انجام شد نشان داد خیلی از این افراد، شکنجه را نوعی تجاوز فیزیکی می دانستند. این مطالعه دریافت که قلقلک دادن می تواند واکنش های شدید فیزیولوژیکی در فرد ایجاد کند مانند تهوع و از دست دادن هوشیاری عدم توانایی در نفس کشیدن. کودک ممکن است نتواند به شما بگوید دست از قلقلک دادنش بردارید ...
چگونه سریع وزن کم کنیم؟
برترین ها: شاید تصمیم گرفته اید سلامت تان را ارتقاء بدهید، اندام تان را متناسب تر کنید، انرژی بیشتری به دست بیاورید و یا قرار است برای مسابقه یا رویداد خاصی آماده شوید. هدف شما هر چه که باشد، مطمئنا تنها نیستید. بیشتر افراد می دانند که زندگی کردن با وزن اضافی بدن چه دردسر هایی دارد و کاهش وزن و از آن مهم تر، حفظ آن می تواند چه جدال سختی باشد. اگر تجربه ی تلاش برای کاهش وزن را داشته ...
نوشیدنی هایی که در خواب شما را لاغر می کند
خواب کفیر بنوشید این نوشیدنی سرشار از پروبیوتیک که از شیر تخمیر شده تهیه می شود، روی میکروبیوم روده شما کار کرده و سطوح باکتری های سالم را افزایش می دهد، باعث هضم مناسب شده و به شما کمک می کند ویتامین ها و مواد معدنی را بطور موثرتری جذب کنید. تحقیقی که در مجله طب ورزشی بریتانیا منتشر شد نیز نوشیدنی های ماست مانند را با بهبود خواب و عملکرد ورزشی بهتر، مرتبط دانسته است. برای لاغر ...
مزایای مصرف ریواس برای سلامتی انسان
خون را دارد. در نتیجه، به افراد دیابتی پیشنهاد می شود این ساقه قرمز رنگ را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند تا سطح قند خون شان تنظیم شود. موارد احتیاط با توجه به ماهیت ریواس، اگر سابقه مشکلات کلیه دارید یا از مشکلات مشخصی در دستگاه گوارش رنج می برید، باید از مصرف این ماده غذایی دوری کنید، زیرا ممکن است مصرف آن شرایط شما را بدتر کند. علاوه بر این احتیاط کنید که بچه ها یا حیوانات ...
زعفران در دوران بارداری، ماه چندم مجاز است؟
تسکین اسیدیته دستگاه گوارش کمک می کند. شما می توانید از خواص ضد باکتری زعفران به زوش های مختلف استفاده کنید. زعفران را در ماسک صورت تان مخلوط کنید و پوستی تمیز و جوان را تجربه کنید. تمام بدن ها منحصر به فرد هستند و ممکن است شما قادر به تحمل بیش از 4 گرم زعفران نباشید. سعی کنید با مادرانی که در دوران بارداری شان زعفران مصرف کرده اند در ارتباط باشید، اما مراقب باشید! قبل از مصرف حتما با پزشک خود صحبت کنید و از راهنمایی های او در مورد مصرف زعفران کمک بگیرید. ...
حساسیت با شیر مادر، نحوه پیشگیری از آن
در طول دهه ی گذشته آلرژی های غذایی رایج تر و بیشتر شده است. دانشمندان معتقدند که لازم است تحقیقات بیشتری انجام شود تا دلایلی که منجر به آلرژی غذایی می شود مشخص شود. این مسئله می تواند باعث نگرانی مادران شیردهی شود که اغلب اوقات در مورد آلرژی نوزادان شان دردسر دارند. اگرچه، تحقیقات اخیر نشان داده است که با شیر مادر می توان از آلرژی غذایی در دوران کودکی پیشگیری کرد. چطور با شیر مادر می ...
یبوست دوران بارداری، روش درمان با تغذیه
یبوست هنگامی رخ می دهد که درد شکمی یا ناراحتی، حرکات روده ای سخت و جسته و گریخته و عبور مدفوع سفت وجود داشته باشد. متأسفانه، یبوست تقریباً نیمی از زنان را در نقطه ای از دوران بارداری درگیر می کند. علل یبوست در دوران بارداری بدن در دوران بارداری تغییرات زیادی را تجربه می کند، هم از لحاظ فیزیولوژیکی و هم آناتومی، تمام این تغییرات در بروز یبوست در دوران بارداری دخیل هستند. ...
یائسگی مردان؛ عجیب اما واقعی
ماندن می شود. خواب آلودگی طی روز، مشکل در تمرکز و زود عصبانی شدن و کج خلقی نیز می تواند از نتایج افت تستوسترون باشد. تستوسترون به بدن تان کمک می کند تراکم استخوانی اش را حفظ کند. اگر شما دچار آندروپوز شوید، از تراکم استخوان های تان کم شده و در معرض پوکی استخوان قرار می گیرید؛ عارضه ای که در آن استخوان ها شکننده و ضعیف شده و به راحتی می شکنند. در بسیاری از موارد، پوکی استخوان علائم قابل ...
اشتهای کاذب فست فودی!
، به قوت خود باقی است و نیاز به خوردن بیشتر می کنید. فست فودها با رنگ و بویی که دارند، از معروف ترین غذاهایی هستند که اشتهای شما را هربار افزایش می دهند و شما را دچار اشتهای کاذب می کنند. پس حتی اگر می خواهید فست فود بخورید، سعی کنید در خانه آن را آماده کنید؛ به طوری که نیمی از ظرف تان را با سبزیجات پر کنید و در یک چهارم ظرف هم انواع مواد پروتئینی شامل گوشت و چربی های سالم بریزید. ...
علل اسهال در بارداری، چیست و چه درمانی دارد؟
کند و نمونه خون شما را به آزمایشگاه بفرستد تا ببینید آیا عفونتی در بدن شما وجود دارد یا خیر. بسته به نتایج، ممکن است مجبور شوید آنتی بیوتیک یا دارو دیگری نیز مصرف کنید. اگر دچار کم آبی شده باشید، پزشک ممکن است مایعات داخل وریدی (IV) را برای بازگشت تعادل بدن توصیه کند. اسهال و سقط جنین اگر اسهال دارید، ممکن است نگران باشید که این وضعیت می تواند مشکلی برای بارداری شما ایجاد کند یا اینکه نشانه ای از سقط جنین باشد. اما اسهال یک علت یا نشانه ای از سقط جنین نیست. ...
ورزش در دوران قاعدگی؛ کدام را انجام دهیم، کدام را نه؟
. ورزش تای چی نیز می تواند برای رهایی از تنش و استرس این دوران، برایتان مفید باشد. ورزش های ممنوعه در دوران عادت ماهانه اگر ورزشی که شما در دوران قاعدگی انجام می دهید، درست و اصولی باشد، بسیاری از دردهایتان را کاهش داده و روحیه تان را شاد می کند، اما اگر آن را اشتباه انتخاب کنید، به بدن تان آسیب می رسانید. اما چه ورزش هایی در این دوران برای شما ممنوع است؟ ورزش های ...
10 ماده غذایی که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد
پروتئین و چربی های سالم است.سلنیوم به ویژه برای غده تیروئید مهم است، غده ای که عملکرد سوخت و ساز بدن را تنظیم و چندین هورمون حیاتی تولید می کند. با این وجود باید از خوردن بیش از حد این نوع آجیل خودداری کرد، زیرا می تواند باعث مسمومیت با سلنیوم شود. کلم بروکلی: کلم بروکلی حاوی ماده ای به نام گلوکورافانین است. گلوکورافانین به افزایش متابولیسم، کاهش سطح چربی خون و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از ...
19 مرداد 7 نشانه خطرناک در اوایل دوران بارداری
در جریان بگذارید تا داروهای لازم برای درمان این مشکل شما تجویز شود. ابتلا به بیماری های مزمن برخی از خانم ها پیش از باردارشدن به بیماری های مزمنی مانند تیروئید ، دیابت، فشارخون بالا، آسم یا لوپوس مبتلا هستند و باید حتما پزشک خود را در جریان این بیماری ها قرار دهند و حواسشان هم به هرگونه تغییر حالتی در دوران بارداری به دلیل ابتلا به این بیماری ها باشد. اگر شما مبتلا ...
6 علت خستگی زیاد هنگام ورزش کردن
به گزارش بهداشت نیوز ا ین شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند . به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز این نوع خستگی دخلیند: کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این ...
اقبال ما که گاندو هم نشدیم!
موسیقی اجرایی در ذهن شما داشته باشد. در کل می خوام بگم تخیل حق مسلم ماست. بدون تخیل نویسندگی تعطیل است هرچند الان هم کرکره دکان نویسندگی نیمه پایینه. اما من تعهد نمی دم در در دنیای تخیلم ورود نکنم جایی که نه ویزا می خواد نه هزینه می خواد و نه تخیل کردنش برای کسی هزینه داره هر چند بیان کردنش ممکنه هزینه داشته باشه مثل تخیل "پیشنهاد نوشتن فیلمنانه گاندو 2 به من". البته می دونی من اگه چنین پیشنهادی ...
ریسک فاکتورهای سکته ی مغزی، که می توانید کنترل شان کنید
سکته مغزی را دو و نیم برابر افزایش می دهد. آئورا می تواند از علائم هشداردهنده ی شروع سر درد های میگرنی باشد که با نشانه های ترسناکی مانند دیدن نقطه هایی چشمک زن و خطوط نورانی، احساس کرختی در صورت، بدن و دست ها و حتی مشکل در تکلم همراه است. برای کنترل و رفع این ریسک فاکتور با پزشک تان همکاری کنید. ریسک فاکتور های سکته مغزی که نمی توانید کنترل شان کنید وراثت اگر یکی ...
مصرف خیار در بارداری، مزایا و خطرات
با وجود مزایای بی شمار خیار، ممکن است مصرف آن در دوران بارداری برای شما عوارض احتمالی به دنبال داشته باشد. در ادامه به چند مورد از این عوارض جانبی اشاره شده است: گاز روده: یکی از شایع ترین مشکلات ناشی از مصرف خیار در دوران بارداری است. همچنین ممکن است دچار سوءهاضمه شوید و آروغ زدن را تجربه کنید. تکرر ادرار: یکی از عوارض جانبی خوردن خیار در بارداری افزایش ادرار است. این عارضه ممکن ...
درد سیاتیک؛ علت ها و درمان آن
شان با سرعت بیشتری سالخورده می شود، و افرادی که هرنی دیسک دارند، التهاب فقط مشکل را تشدید می کند و معمولا درد نیز بیشتر است. چرا وقتی دراز می کشید درد سیاتیک تان بدتر می شود؟ یکی از شکایت های رایج از سیاتیک که دردی تند و تیز در پاست، این است که درد آن در برخی از وضعیت های بدن بدتر می شود مثلا وقتی که دراز می کشید تا بخوابید. گاهی سیاتیک ممکن است مانع خوابیدن تان شود یا آنقدر ...
13 خوراکی که دشمن قلب شما هستند
را روی میز غذایش قرار نمی دهد. او می گوید: "این که چه نوع نمکی استفاده می کنید مثلا هیمالیا یا نمک دریا، مهم نیست کلا هر چیزی که اسمش نمک است، خوب نیست". در صورتی که مشکل فشار خون بالا دارید، مصرف نمک را محدود کنید و جوانه های چشایی تان را با ادویه هایی مانند، زیره، کاری، سیر، رزماری، دارچین و ... آشنا کنید. این کار می تواند در پایین آوردن فشار خون نتایج قابل توجهی داشته باشد. معمولا فردی که مبتلا ...
10 غذایی که به آسانی هضم می شوند
افراد مشکلی با آن ندارند. در موز های رسیده این کربوهیدرات ها دست یافتنی تراست.برای کسانی که مدتی دچار بیرون روی و اسهال هستند، موز انتخاب خوبی خواهد بود، چون پتاسیم از دست رفته بدن را تا حدودی جبران خواهد کرد. سس سیب میوه بخشی ار رژیم غذایی سالم است، اما به دلیل داشتن فیبر، باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. سس سیب یک انتخاب عالی به عنوان منبع میوه ای است که آسانتر هضم می شود، زیرا سیب ...
خشکی چشم، علت ها و درمان طبیعی
.... از ماهی هایی مانند ساردین و تن می توانید امگا 3 فراوانی دریافت کنید. بذر کتان و گردو نیز از منابع فوق العاده امگا 3 محسوب می شوند. از عینک آفتابی قوس دار که چشم ها را کاملا پوشش می دهد استفاده کنید زمانی که در فضای باز هستید، ممکن است باد، علت تبخیر فوری اشک های تان باشد. همچنین ممکن است با قرار گرفتن جلوی پنکه و کولر و سشوار دچار مشکل خشکی چشم شوید. عینک های آفتابی قوس ...
6 اشتباهی که دیابتی ها انجام می دهند
برخی داروهاست؛ مثلا داروهای غیراستروئیدی ضدالتهاب مانند ایپوبروفن ممکن است به کلیه های بیمار دیابتی آسیب های جدی بزند. زمانی که به داروساز، پزشک عمومی و متخصص قلب و... مراجعه می کنید، فهرست داروهایتان را به او بدهید تا در جریان کامل درمان شما قرار گیرد. درخصوص داروهای تجویزی از پزشک تان سوال کنید و با آگاهی از کاربرد و عوارض احتمالی دارو آنها را مصرف کنید. برخی مواد غذایی را حذف می کنند ...
آرام کردن نوزادان، چه راهکارهایی دارد؟
باز هم نیاز دارند که گاز معده شان را آزاد کنند. از همین رو کودک را به پشت روی ک پتوی نرم بخوابانید . دهید. (دقیقا مانند زمانی که در حالا پا زدن دوچرخه هستید.) این کار را تا زمانی که گریه اش متوقف شود تکرار کنید. همچنین می توانید به پزشک خود مراجعه کنید تا قطره های مخصوص گاز معده به نوزاد شما بدهد. حتما با پزشک خود در مورد این مشکل صحبت کنید. این مسئله ممکن است مربوط به رفلکس اسید، عدم تحمل لاکتوز ...
با شیر خوردن لاغر شوید !
.... با ما همراه باشید. خواص شیر شیر یکی از اصلی ترین منابع کلسیم است. این ماده که در گروه محصولات لبنیاتی قرار دارد، سبب دفع سموم بدن شده و استخوان ها و دندان ها را تقویت می کند. همچنین مصرف شیرسبب کنترل فشار خون، ساخت عضله، افزایش سلامت پوست و مو و چشم و قلب شده و بسیاری از بیماری ها را از شما دور می کند. اما یکی از مهم ترین خواص شیر که ما روی آن تاکید داریم، خواص شیر در ...
لاغری با 4 وسیله ساده و ارزان در خانه
هولاهوپ دچار آسیب شوند، بسیار کم است ولی براثر استفاده نادرست یا دامنه حرکتی نا بجا، احتمال آسیب وجود دارد. آسیب ها گاه به صورت ضربه مستقیم (برای مثال زمین خوردن در ورزش) یا غیرمستقیم (ضربه های کوچک و تکرار شونده) بروز می یابد. استفاده از وسایل ورزشی، بیشتر در محدوده آسیب غیر مستقیم قرار دارند. افراد باید توجه داشته باشند که استفاده بیش از حد از بعضی وسایل ورزشی مانند هولاهوپ، در دراز ...