خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سریع بخوابیم؟ ( 20 روش برای داشتن خواب راحت)
مقدار کالری، کیفیت خواب را به طور قابل توجهی کاهش داده است. اگر هنوز هم می خواهید یک وعدهٔ غذایی پر کربوهیدرات برای شام داشته باشید، باید حداقل 4 ساعت قبل از خواب شام بخورید تا زمان کافی برای هضم آن داشته باشید. تأثیر موسیقی آرامش بخش بر کسی پوشیده نیست. یک مطالعه بر روی 24 بزرگ سال جوان ثابت کرد که موسیقی آرامش بخش باعث خواب عمیق تر می شود. موسیقی بودائی نوعی موسیقی است که از ...
خداحافظی با پوکی استخوان با این خوراکی محبوب
افراد و کودکانی که مستعد چاقی هستند، کمترمصرف کنند. افراد چاق سعی کنند بستنی هایی که خامه یا شکلات زیاد دارند مصرف نکنند، زیرا کلسترولشان را بالا می برد و موجب اضافه وزن شدید آن ها می شود. بهتر است بستنی قبل از غذا خورده شود. زیرا اگر قبل از غذا خورده شود می تواند جلوی پرخوری فرد را بگیرد. ارزش غذایی بستنی بستگی به مواد اولیه ای آن دارد. همچنین باید بدانید که چربی بستنی 3-2 برابر چربی ...
دلیل بی میلی کودکان دبستانی نسبت به مصرف صبحانه چیست؟
در این بین سال اول مقطع دبستانی از اهمیت بیشتری نسبت به سایر دوره ها برخوردار است. وی در ادامه موضوع مهم صرف صبحانه را یادآور شد و گفت: مطالعات زیادی نشان داده است که بچه هایی که صبحانه نمی خوردند، احتمال چاق شدن شان بیشتر از کودکانی است که صبحانه می خورند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بابیان این که ترکیب صبحانه بسیار مهم است، گفت: اگر چنانچه پدرو مادر بخواهند ...
هشدار مهم درباره صبحانه دانش آموزان
هرگز نباید صبحانه نخورده به مدرسه بروند و دراین بین سال اول مقطع دبستانی از اهمیت بیشتری نسبت به سایر دوره ها برخوردار است. وی در ادامه موضوع مهم صرف صبحانه را یادآور شد و گفت: مطالعات زیادی نشان داده است که بچه هایی که صبحانه نمی خوردند، احتمال چاق شدنشان بیشتر از کودکانی است که صبحانه می خورند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه ترکیب صبحانه بسیار مهم ...
2 مهر آب کردن چربی شکم و پهلو با چند راه ساده!
خشک دارد و بدنش رطوبت جذب نمی کند اما فرد دیگر مزاج رطوبتی دارد و مستعد چاق شدن است. در طب سنتی بیمار درمانی می کنیم نه بیماری درمانی، به این صورت که درمان هر فرد با دیگری متفاوت است. از ورزش به عنوان یکی از اصول حفظ سلامت برای لاغر شدن درکنار رژیم غذایی استفاده می شود اما میزان ورزش، زمان و شدت آن در افراد با مزاج های مختلف، متفاوت است. برای مثال به یک فرد با مزاج گرم و خشک به ویژه در فصول گرم سال ورزش طولانی مدت توصیه نمی شود. منبع : khorasannews. ...
انتخاب رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از سرطان پستان
.... چربی خوب غذاهای چرب می توانند منجر به چاقی شوند و به نظر می رسد در افراد چاق خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان پستان بیشتر است. سویا سویا یک منبع غذایی سالم است که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان کمک کند. این محصول گیاهی که سرشار از پروتئین، چربی سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است اما کم کربوهیدرات است. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به عنوان ایزوفلاون شناخته می شوند. همچنین سویا ممکن است به کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول “بد” کمک کرده و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. ...
از شر چربی شکم خلاص شوید
برای تحقق این فواید به مقدار بسیار زیاد مصرف می شود. یک جایگزین ساده و موثر استفاده از مقادیر کافی انولین در رژیم غذایی روزانه خود با یک مکمل مانند Lepicol است، این مکمل حاوی 30 درصد اینولین است و همچنین دارای فیبر پوسته پسیلیوم و 5 سویه باکتری زنده است. مکمل های زنده باکتری مطالعات نشان داده است که در افراد چاق، ترکیب میکروبیای روده می تواند به طور قابل توجهی با افراد لاغر ...
حدیث غدیر
امارت انجام می شد تتویج یا تاجگذاری می گفتند. بعد از این مراسم، بزرگان صحابه به تهنیت علی پیش آمدند. مقدم بر همه ابوبکر و عمر بودند که گفتند: هنیئا لک (به قولی بخ بخ لک) یا ابن ابی طالب، اصحبت مولی کل مؤمن و مومنه گوارا باد ترا ای پسر ابوطالب. به به از این نعمت صبح می کنی و شام می کنی در حالی که مولای همه مردان و زنان با ایمان شده ای. ابن عباس گفت: به خدا سوگند که اکنون پیمان تو بر گردن همه واجب ...
بهترین پروبیوتیک ها برای کاهش وزن
بیشتری از باکتری ها خانواده باکتروئیدت ها هستند، در شرایطی که افراد چاق نسبت بیشتری از باکتری های خانواده فرمیکیوت ها دارند. بر همین اساس، با اصلاح جمعیت باکتریایی روده برای به حداکثر رساندن جمعیت باکتروئیدت ها و به حداقل رساندن جمعیت فرمیکیوت ها می توان برداشت انرژی از غذای مصرفی را بهینه سازی کرده و در مسیر مهار چاقی حرکت کرد. اگر ترکیبی درست از باکتری ها را انتخاب کنید، عددی که ترازو ...
چطور زود حامله بشم؟
-Seed استفاده کنید. 4. برای داشتن وزن سالم بدن تلاش کنید بیش از حد چاق بودن می تواند شانس باروری زن را کاهش دهد، اما بیش از حد لاغر بودن حتی از بیش از حد چاق بودن نیز برای باروری دشوارتر است. پاون گفت: تحقیقات نشان داده اند زنانی که دارای اضافه وزن هستند می توانند دو برابر طولانی تر از زنانی که شاخص حجم بدن (BMI) آنها طبیعی است، باردار شوند. به گفته وی، این باروری برای زن لاغر ممکن ...
ارتباط اضافه وزن و پیری زودرس کبد
پزشکان هشدار دادند: اضافه وزن موجب فرسودگی سریع کبد شده و همچنین خطر ابتلا به سرطان کبد در افراد چاق بیشتر است. اخبار اجتماعی- متخصصان با بیان ارتباط میان اضافه وزن و پیری زودرس کبد اظهار داشتند: به این ترتیب می توان توجیه کرد که چرا چاقی با بیماری هایی همچون سرطان کبد و مقاومت انسولینی مرتبط است. استیو هوروات از دانشکده سلامت عمومی لس آنجلس و متخصص ارشد این مطالعه گفت: هنوز ...
کار شبانه، محرکی برای چاقی
در افرادی که شب کار هستند عملکرد روده مختل می شود. محققان پرتغالی به این نتیجه رسیدند افرادی که مجبور هستند شب ها کار کنند و زیاد به کشور هایی مسافرت می کنند که اختلاف ساعت آن زیاد است، با اختلال در عملکرد روده مواجه می شوند و این امر زمینه ای برای چاق شدن آن ها ایجاد خواهد کرد. مهمترین دلیل این پدیده موضوع تحقیقات بیشمار شد که در آن ها محققان سعی کردند فرایند فیزیولوژی را با فعالیت ...
کاملا طبیعی قند خون تان را کنترل کنید
و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزی با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در مبتلایان به دیابت کمک می کند؛ استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. او اضافه کرد: سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و ...
صبحانه خوشمزه ای که تا ابد فاسد نمی شود
کمک کند. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام / کم خونی عامل حذف کدام وعده غذایی است؟ ارتباط حذف وعده صبحانه و کاهش یادگیری کودکان از خوردن این مواد در صبحانه بپرهیزید حذف وعده صبحانه عامل چاقی است عکس/ صبحانه کاری فرمانده نیروی زمینی سپاه در هلی کوپتر 7 عادت صبحگاهی چاق کننده مقابله با آرتروز با خوردن"جو دوسر"در صبحانه عکس/ اقدام پسندیده شهردار جوان شهر نقاب این صبحانه شما را جوان نگه می دارد صبحانه - ...
چگونه قد بلند شویم؟
... 1_داشتن تغذیه سالم: یک شخص زمانی که چاق باشد کوتاهتر به نظر می رسد. نه تنها این موضوع، بلکه داشتن هیکل مناسب با درست غذا خوردن شما را بلندتر قد و همچنین سالمتر می کند. پروتئین پروتئین خالص مثل حبوبات، سویا و آجیل باعث می شوند که ماهیچه شما رشد کند و استخوان های سالم تری داشته باشید. کربوهیدارت ساده مثل پیتزا، کیک، شیرینی و نوشابه باعث دور کردن شما از این ...
بازگشایی مفهوم ژن خوب
وقتی بحث سر چاقی باشد، آدم ها معمولاً دو دسته می شوند: عده ای می گویند چاقی در ژن آدم هاست و چاق ها استعداد چاقی دارند و دسته ای سفت وسخت می ایستند که چاقی، ناشی از پرخوری و کم تحرکی ست؛ پس اگر کسی چاق شده، تقصیر خودش است. همین را در موفقیت تحصیلی، ابتلای به بیماری یا هر موضوع مثبت و منفی دیگری می توانید ببینید: کیستیِ ما حاصل ژن های مان است یا نحوه تربیت مان؟ دو متخصص برجسته، در دو کتاب جدید ...
چرا با پا به سن گزاشتن، چاق تر می شویم؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از ساینس دیلی ؛ با افزایش سن، عملکرد لیپید ها در بافت در بافت چربی کاهش می یابد و حتی اگر بیشتر غذا نخورید و کمتر ورزش نکنید هم با افزایش وزن روبرو خواهید شد. ...
خواب دیروقت شما را چاق می کند
به گزارش ایلنا به نقل از دیلی میل، محققان با شروع فصل تحصیل هشدار می دهند خواب دیروقت نوجوانان و جوانان مشغول به تحصیل آنها را به میزان قابل توجهی چاق می کند. به گفته کارشناسان، شبکه های اجتماعی و به طور کلی اینترنت منجر به دیرخوابیدن قشر جوان شده و از طرف دیگر با شروع فصل مدرسه و دانشگاه آنها مجبور هستند صبح زود از خواب بیدار شوند. این روند پراشکال نوجوانان و جوانان را به ...
چگونه با افسردگی پاییزی مقابله کنیم؟
طبیعی خورشید دارند و باعث می شوند مواد شیمیایی در مغز به تنظیم خلق و خوی کمک کنند. با این حال قبل از خرید این دستگاه ها، با پزشک خود مشورت کنید.در عین حال، راز خلاص شدن از افسردگی فصلی شاید در بشقاب غذای شما باشد. از آنجا که افسردگی فصلی همراه با میل شدید به مصرف غذاهای چاق کننده و مضر به خصوص شیرینی ها است، سعی کنید بشقاب غذای خود را با گزینه های سالمی مانند ماهی سالمون، سبزیجات تیره رنگ و برگ دار ...
بیماری وحشتناک که مری را از بین می برد
شدن جریان خون است که موجب پارگی و خونریزی می شود؛ افرادی که چند بار دچار خونریزی می شوند، دوباره هم به آن مبتلا می شوند و حتما باید تحت مراقبت های ویژه پزشک باشند. او درباره درمان این نوع عارضه بیان کرد:فرد مبتلا باید به پزشک مراجعه کند و پس از تشخیص اولین کاری که پزشک انجام می دهد جلوگیری از خونریزی است؛ افرادی که چاق هستند حتما وزنشان را کم کنند، زیرا چربی اضافی باعث بروز سیروز کبدی می ...
آغاز تحقیقات درباره بزرگترین رسواییِ دارویی در فرانسه
آن به شکل گسترده ای تجویز شده، متهم شده است. داروی مدیاتور مشتقی از آمفتامین است که مصرف آن بیشتر به افراد چاق مبتلا به دیابت توصیه می شود اما اغلب به عنوان کاهنده اشتها برای زنان سالم که به دنبال کاهش وزن هستند نیز تجویز می شود. همچنین پزشکان مصرف این دارو را به زنان سالم توصیه می کنند تا مانع از اضافه وزن در آنان شود. به گزارش روزنامه گاردین، در فاصله سال های 1976 تا 2009 و ...
پنج روش طبیعی کاهش چین و چروک پوست/ بیماری "کلستاز" در زنان
بهبود عملکرد مغز و یادگیری کودکان سنین مدرسه می شود. وی در مورد نکاتی که می تواند به افزایش اشتهای کودکان برای صرف صبحانه موثر باشد، تصریح کرد: برای اینکه کودکان سنین مدرسه اشتهای کافی برای صرف وعده صبحانه داشته باشند، رعایت نکاتی ضروری است، از جمله اینکه؛ شام در ساعات ابتدای شب صرف شده و حتی الامکان کودکان شب در ساعت معین و ترجیحا زود بخوابند، صبح زودتر بیدار شده و پس از شستن دست و صورت، کمی ...
آیا قرص ویتامین D معجزه می کند؟
بتواند چربی خوراکی را هضم و جذب کند. افرادی که مبتلا به چاقی از نوع بیمارگونه هستند نیاز به دریافت ویتامین D. بیشتری دارند، زیرا ذخایر چربی بدنشان مقدار زیادی ویتامین د. را در خود نگه می دارد؛ بنابراین افراد چاق تا 40 درصد نیازمند ویتامین D. بیشتری نسبت به فردی با وزن متعادل هستند. مصرف ویتامین D. اهمیت زیادی دارد، اما این که به چه میزان و از چه منبعی باید آن را دریافت کرد را نمی شود ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران قبل از مسابقات
بدون سُس مصرف کنند، ورزشکاران می توانند برای بهتر شدن طعم سالاد به آن یک فنجان ماست اضافه کنند، خوراک ماهی یا مرغ کبابی شده که حاوی 200 گرم گوشت باشد هم برای وعده شام ورزشکاران چهار تا 6 روز قبل از مسابقه مناسب است. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: از میان وعده های مناسب برای ورزشکاران چهار تا 6 روز قبل از مسابقه می توان به انواع آجیل ها و میوه ها اشاره کرد، ورزشکاران قبل از ...
سطح یادگیری دانش آموزان در مدارس
برای صرف وعده صبحانه داشته باشند، رعایت نکاتی ضروری است، از جمله اینکه شام در ساعات ابتدای شب صرف شده و تا حد امکان کودکان شب در ساعت معین و ترجیحا زود بخوابند، صبح زودتر بیدار شده و پس از شستن دست و صورت، کمی نرمش کنند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند و در نهایت اینکه والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند ...
چرا دبستانی ها نسبت به مصرف صبحانه بی میل هستند؟
مردم نیوز :عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بابیان این که ترکیب صبحانه بسیار مهم است، گفت: اگر چنانچه پدرو مادر بخواهند صبحانه را محدود به بیسکویت، شیرکاکائو و یا شیرهای طعم دار کنند، مطمئناً مقصود حاصل نمی شود. بخش مهمی از عادات غذایی در سنین کودکی شکل می گیرد و تغذیه در دوره کودکی از اهمیت بالایی برخوردار است و تأثیر ویژه ای در سنین بالاتر دارد. احتمال فربه ماندن کودکان چاق در ...
طالع بینی مهرماه 1398
شخصی تان افزایش پیدا میکند و همزمان با آن زمان بیشتری را به چت و با هم بودن اختصاص می دهید. سفرهای دور برای کسب تحصیلات عالی پیش بینی می شود. توسعه در امور خانواده پیش می آید. ظاهر فیزیکی و انرژی های شما رو به افزایش هستند. به این معنا که ممکن است کمی چاق شوید و دچار اضافه وزن شوید پس مراقب رژیم غذایی تان باشید. طالع بینی متولدین اردیبهشت: در این ماه شرایطی پیش روری شماست که ...
چگونه صندلی پزشکی خرید وفروش می شود؟
فرارو- پس از اینکه وزیر بهداشت، وزیر علوم و دو نماینده مجلس به ماجرای خرید و فروش صندلی های پزشکی در دانشگاه ها واکنش های متفاوتی نشان دادند. روز گذشته رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت در اطلاعیه ای از شناسایی 211 دانشجوی تقلبی رشته های پزشکی، 5 نفر کار چاق کن خارج از مجموعه وزارت بهداشت، 3 نفر از کارکنان متخلف وزارت بهداشت، یک آژانس مسافرتی و 5 مدرسه متخلف در این رابطه خبرداد ...
سگ بیگل: آشنایی با نژاد Beagle و ویژگی آن ها!
کنجکاو و انرژیک هستند همیشه به دنبال طعم و عطر غذای جدید هستند. این کار سبب می شود که به راحتی چاق شوند. اشتهای این سگ زیاد است و در صورتی که رژیم غذایی آن تحت کنترل نباشد بی شک دچار اضافه وزن خواهد شد. بیماری هایی مانند انواع مختلف بیماری های قلبی و آرتریت در ادامه چاقی به سراغ Beagle می آید. مشکلاتی مانند استعداد ژنتیکی و همچنین مشکلات هورمونی نیز می توانند عامل اضافه وزن باشند. هر سگ ...
مصرف موز در وعده صبحانه موجب کاهش وزن می شود
اجازه خوردن ناهار و شام عادی تان را دارید، فقط اینکه باید از قاعده 20/80 پیروی نمایید. یعنی اینکه زمانیکه 80 درصد احساس سیری کردید دست از غذاخوردن بکشید. شام تان را دیرتر از 8 شب نخورید و حداکثر تا 12 شب بخوابید. بهتر است در میان وعده ها هم میوه بخورید. موز سرشار از نشاسته، فیبر و پتاسیم است. موجب افزایش حس سیری می شود و برای طولانی مدت شما را سیر نگه می دارد. در نتیجه اشتها شما ...
