خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی درباره تغذیه
مکانیزم طبیعی است و پس از گذاردن غذا در دهان و جویدن لقمه، عمل بلع انجام خواهد شد. اختلال در بلع غذا از عوارضی است که حتما باید پیگیری و درمان شود، نوشیدن آب یا مایعات به مقدار زیاد همراه غذا موجب رقیق شدن شیره های گوارشی شده و مانع تاثیر کافی و کامل شیره های گوارشی بر روی غذا می شود که نتیجه آن، اختلال در هضم و جذب غذا و دفع مواد مغذی از روده است. برخی از افراد، با خوردن ماست یا دوغ همراه
6 قانون طلایی برای مقابله با آکنه
/> داشتن دستگاه گوارش سالم برای هضم اکثر مواد غذایی لازم و ضروری است. این دستگاه همچنین وظیفه ی دفع ضایعات و ترکیبات مضر جذب شده را برعهده دارد. البته داشتن معده ای ضعیف باعث بروز آکنه نمی شود. بلکه واکنش های التهابی بعد از غذا خوردن زمینه را برای بروز این مشکل پوستی فراهم می سازد. در واقع داشتن دستگاه گوارش قوی در بروز واکنش های بعد از حذف و هضم غذا نقش دارد. وضعیت پوست و آکنه
پرهیزهای غذایی برای معده های حساس
1. غذاهای سرخ شده و پرچرب : خوردن غذاهای سرخ شده که غنی از چربی است می تواند در برخی افراد منجر به مشکلات گوارشی و عمدتا" اسهال شود. انواع سس های پرچرب، تکه های گوشت قرمز، دسرهای کره ای یا خامه ای و ... می تواند ایجاد اختلال کنند. انتخاب انواع روش های پخت و پز سالم و کم چرب مثل بخارپز کردن، تنوری کردن و... و انتخاب سس های سبک و چاشنی های رژیمی که در تهیه آنها از سبزیجات پخته یا آب آن استفاده می شود به پیشگیری از اختلالات گوارش
این خوراکی ها شما را خسته می کند!
خستگی همراه است. چربی ها به سختی هضم می شوند و روند گوارش آنها نیاز به انرژی بیشتری دارد. به همین خاطر است که پس از خوردن غذاهای چرب سنگینی در معده احساس می شود که کمی بعد از خوردن با نفخ و خستگی همراه خواهد بود. بعضی خوراکی ها برای بدن بسیار سنگین هستند و بلافاصله بعد از مصرف خستگی ایجاد می کنند. گوشت بوقلمون، شیر، مغزها، برنج قهوه ای و حبوبات از این جمله اند. البته مصرف این خوراکی ها
درمان استرس با مصرف توت شیرین و شکلات
و هضم غذا را کاهش دهد. بابونه یکی دیگر از مواد غذایی تسکین دهنده استرس است. مصرف عصاره چای بابونه قبل از خواب با بالا بردن سطح آمینو اسید گلیسین می تواند سبب آرام سازی سیستم عصبی و جلوگیری از بروز استرس شود. مصرف چای بابونه همچنین می تواند به تنظیم وضعیت دستگاه گوارش مانند گرفتگی معده و رفع یبوست بپردازد. دانه های آجیل نیز به طور طبیعی می توانند سبب تنظیم سطح قند
دلیل صدای شکم چیست؟
تحمل فرد نسبت به میزان طبیعی گاز کاهش پیدا می کند که به آن سندروم روده تحریک پذیرگفته می شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، تصریح کرد: جلوگیری از بلع هوا از طریق روش هایی مثل عدم جویدن آدامس، نکشیدن سیگار و قلیان، مصرف نکردن نوشابه های گازدار و همچنین عدم مصرف مایعات حین غذا خوردن از راهکارهای کاهش این عارضه است. وی اضافه کرد: مصرف نکردن برخی موادغذایی که سبب تولید
موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید
است تا مدتی بعد از مشکل اسهال از خوردن محصولات لبنی بپرهیزید. اسهال می تواند باعث کاهش آنزیم لاکتاز شود، لاکتاز آنزیم مورد نیاز بدن برای هضم لاکتوز است، قند موجود در محصولات لبنی. اگر این قند شیر هضم نشده باقی بماند، می تواند در نهایت منجر به دل درد، نفخ، تهوع و اسهال شود. برخی غذاهای رایج حاوی لاکتوز عبارتند از: • کره • پنیر ساده • بستنی • شیر استثنا موجود در این
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی در بدن می افتد؟
. زمانی که برای اولین بار یک غذای پر کالری مصرف می شود، واکنش انسولین سطح گلوکز خون را پایین می آورد و موجب می شود که انسان میل بیشتری به غذا خوردن داشته باشد. فست فودها حاوی شربت ذرت هستند؛ این شربت مملو از فروکتوز به سرعت در بدن جذب می شود و باعث افزایش انسولین و ایجاد احساس گرسنگی بیشتر می شود. ***بعد از 60 دقیقه هضم غذا در بدن معمولا حدود 24 تا 72 ساعت طول می کشد. فست فودها
با رژیم دش به جنگ دیابت بروید
سدیم مصرفی به میزان کمتر از 300/2 میلی گرم در روز کاهش پیدا می کند و مصرف چربی های اشباع شده و ترانس محدود می شود. در واقع پایه رژیم غذایی دش بر اساس کاهش مقدار سدیم است؛ تنها کافی است نمک را کاهش دهید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات و مواد غذایی مثل ماهی، غلات، مرغ و حبوبات که برای کاهش فشار خون توصیه شده است، مصرف کنید. نظر پزشک: در این رژیم مصرف غذاهای آماده و نیمه آماده که به میزان زیادی
خطرات ناشی از افراط در داروهای گیاهی
که سلول ها را می سوزاند از جمله مواد غذایی که حاوی اکسیدان هستند می توان پیاز، گل گاوزبان، زنجبیل، عناب و دمنوش های گیاهی را برشمرد. وی در خصوص استفاده افراطی از چای سبز تصریح کرد: استفاده افراطی از چای سبز موجب رسوب آهن می شود، ترکیب اگزالات با کلسیم موجود در لبنیات و غذا و ایجاد سنگ کلیه و از همه مهم تر موجب یبوست می شود که این خود موجب بروز انواع بیماری ها می شود. این صاحب
10 روش برای بالا بردن متابولیسم بدن به پیشنهاد دکتر آز
شده است افراد بالغی که هشت لیوان یا بیشتر آب می نوشند، نسبت به افرادی که چهار لیوان آب می نوشند کالری بیشتری می سوزانند. برای اینکه بدنتان دچار کم آبی نشود قبل از هر وعده غذا یک لیوان آب یا نوشیدنی غیر شیرین، بنوشید. به مقدار مناسب نوشیدنیهای انرژی زا بنوشید برخی از مواد ترکیبی نوشیدنی های انرژی زا، می توانند متابولیسم را بالا برند. آنها مقدار زیادی کافئین دارند که مصرف انرژی
مراقب گل های روی سرتان باشید
افتادن سلامتی مو هاست. وقتی اسم سوء تغذیه به میان می آید، اکثر افراد فکر می کنند کسانی دچار این بیماری می شوند که تغذیه درستی ندارد؛ بله این گفته درست است. در مقابل افراد دیگری هم هستند که تغذیه مناسبی دارند، اما به دلیل مشکلات هضمی دچار سوء تغذیه می شوند. دستگاه گوارش و هضم این افراد قادر به هضم مواد مغذی نیست و به همین دلیل، مواد مورد نیازی هم که باید به پیاز مو برسد، نمی رسد. این افراد باید حتما
چند دلیل خوب برای خوردن ماست
کلسیم حاوی مواد دیگری مانند پروتئین، پتاسیم، ویتامین K و D نیز می باشد که این ویتامین نیز برای سلامت استخوان ها لازم است. باید بدانید که شیر سرشار از پروتئین است و برای افرادی که گوشت مصرف نمی کنند یکی از منابع تامین پروتئین محسوب می شود. پروتئین های شیر حاوی اسیدآمینه های ضروری هستند که امکان جذب پروتئین ها را برای بدن فراهم می سازند. خوشبختانه ماست نیز تمام پروتئین های شیر
آداب هله هوله خوری!
بسیار قوی دارد و کافئین آن حاوی مواد مغذی است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به چربی سوزی کمک می کند. می توانید شکلات تلخ را با یک فنجان چای سبز نوش جان کنید تا از خواص چای سبز هم بهره مند شوید. تازه خور شوید مصرف برخی لبنیات کم چرب همراه میوه ها مانند ماست و خیار یا ماست و بادمجان یا ماست و توت فرنگی که چربی زیادی نداشته باشد یکی از بهترین تنقلاتی است که توصیه می شود. در حال
خودرویی با معده گاو و سوخت علف!+تصاویر
آفتاب : مدآنلاین: ایده ای که سنگ را به سمت طراحی این خودروی مفهومی هدایت کرد، این مسئله بود که گاو در زمان هضم غذای خود گاز متان بسیار زیادی تولید می کند. با هماهنگ کردن روند هضم غذا در معده گاو با یک بیوپرینت سه بعدی، روندی که برای تولید اعضای پیوندی مصنوعی استفاده می شود، این طراح توانست راهی برای تبدیل این ایده به فرصتی برای خلق سیستم سوخت جایگزین پیدا کند. نیمه عقبی این خودرو که
آیا موزهای لکه دار مضر هستند؟
. به همین دلیل است که رنگ موزها پس از رسیدن زرد شده و سطح آنتی اکسیدان آن ها نیز افزایش می یابد. موزهای رسیده برای تقویت دستگاه ایمنی بدن بسیار مفید هستند. نشاسته ی موز رسیده (لکه دار) پس از مصرف به قند تبدیل شده و گوارش آن به راحتی انجام می پذیرد. همچنین مصرف روزانه یک یا دو عدد موز توصیه می شود، زیرا خوردن موز به تقویت دستگاه ایمنی کمک می کند. عملکرد موز در بدن مشابه عملکرد
خام خواری همان گیاهخواری نیست!
و در کنار آن از گوشت ماهی هم استفاده می کنید، رژیم غذایی تان یکی از مناسب ترین رژیم های غذایی است و اگر این رژیم غذایی، همراه با مصرف حجم متعادلی از لبنیات و تخم مرغ هم باشد، می توان گفت یکی از بهترین و سالم ترین رژیم های غذایی را دارید. در واقع حذف گوشت قرمز و گوشت مرغ و جایگزین کردن گوشت ماهی برای افراد گیاه خواری که غلات و حبوبات کافی مصرف می کنند، مشکل چندانی از نظر تامین پروتئین
خوراکی بدتر از هروئین/چربی های غذایی ریشه بیماری های قلبی نیستند!
مصرف نوشابه گذشته بودند، دوباره به سمت این نوشیدنی مخرب جذب شده اند. مطمئناً شما هم در اینکه مصرف انو اع نوشابه ها عوارض سوئی بر بدن دارد، شکی ندارید ولی اغلب، این طعم نوشابه است که بر ترس از بروز عوارض آن غلبه می کند. آمار نشان می دهد که سرانه مصرف قند و شکر در کشور ما نسبت به وضعیت جهانی، بسیار بالاست، به طوری که برآورد می شود هر ایرانی به طور متوسط سالانه مقدار 29 تا 30
طریقه درست نفس کشیدن
دی اکسید کربن را دفع کند. -مغز مانند دیگر اعضای بدن نیاز به اکسیژن کافی دارد. دریافت اکسیژن کافی، باعث بهبود تمرکز می شود. -اکسیژن کافی باعث می شود تا بتوانیم استرس را به طور موثرتری کنترل کنیم. – تنفس درست، باعث سم زدایی و رهایی از تنش می شود. -بدن و ذهن را آرام می کند. -خلق و خو را بهبود می بخشد. -سیستم عصبی و ریه ها را تقویت می کند. فشار خون را کاهش می دهد و
با طب سنتی لاغر شوید
است که باعث چاقی می شود و همچنین توصیه می شود زمانی که هنوز به سیری کامل نرسیده اید از خوردن غذا دست بکشید و لازمه هضم کامل غذا جویدن سی بار مواد غذایی است و نیز از خوردن مایعات در هنگام غذا یا بعد آن خودداری کنند. وی با بیان این که در طب سنتی می توان همه افراد را معالجه کرد گفت: بیماران دیابتی و افرادی که مشکلات گوارشی دارند می توانند با استفاده از روش طب سنتی به دلیل اینکه برنامه
زنان باردار لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورند
پیشنهاد می شود توصیه خوردن غذای بیشتر در مورد مادران باردار ارزیابی مجدد شود. در این پژوهش ها، محققان با کمک سنسورهای متحرک عوامل متعددی از جمله افزایش وزن، میزان انرژی مصرفی و جذب غذای 26 زن باردار را مورد بررسی قرار دادند. این زنان باردار در طول دوران بارداری خود به طور متوسط 10 کیلو و 800 گرم افزایش وزن داشته اند و به طور عمده 7 کیلوگرم از توده چربی بدن شان در سه ماهه اول و دوم
نکاتی مهم در رابطه با رژیم غذایی و سلامت
قانع کند تا به آنچه میخورد دقیقتر نگاه کند. بدن چه چیزی نیاز دارد؟ غذا خوردن ضروری است و همه این را میدانیم اما اینکه کدام غذا برای ما مناسب است را خیر. با یک مثل قدیمی شروع میکنیم در گذشته دریانوردانی که به سفر میرفتند ماهها نمیتوانستند مواد غذایی مغذی استفاده کنند و در نهایت به دلیل کمبود ویتامین C و سایر ویتامینها و مینرالها به شدت مریض میشدند.هر حرکتی که انجام میدهیم به
با این ترکیب جادویی به جنگ سرطان بروید
پیشتر گفتیم از سه ماده غذایی موثر تشکیل شده است. طرز تهیه و مصرف به اندازه یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه را به نصف قاشق چایخوری روغن زیتون ترکیب کرده و مقدار کمی هم فلفل سیاه به آن اضافه کنید. این سه ماده غذایی را می توانید در یک فنجان با هم ترکیب کرده و سپس آن را مصرف کنید. لازم به ذکر است که بنا به تشخیص خودتان می توانید آن را به تنهایی و یا همراه با سالاد یا سوپ
توصیه غذایی به زنان باردار/لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید
چربی ذخیره شده در بدن زنان باردار از اهمیت بالایی برخوردار بوده چراکه در طول دوره بارداری برای رشد جنین و همچنین پس از تولد در دوران شیردهی، به خصوص در شش ماه اول پس از زایمان، بسیار کمک کننده است. لازم به ذکر است که افزایش وزن ایجاد شده در دوران بارداری احتمال ابتلا به بیماری های دیابت و Pre-eclampsia (ازعوارض دوران بارداری و یک اختلال چندارگانی که باعث عوارض جنینی و مادری می شود) را بالا می برد و منجر به افزایش بیماری های قلبی در فرزندان آنان می شود.
مصرف زیادی آب سرد باعث فراموشی می شود
مداومت بر مصرف یک نوع غذا عنوان کرد و گفت: انواع غذاها باید در رژیم غذایی فرد باشد، زیرا مداومت بر خوردن یک نوع غذا عامل بیماری است. وی ادامه داد: باید از فعالیت بدنی شدید یا حالات روانی شدید پس از خوردن غذا پرهیز کرد، زیرا این موارد سبب اختلال در هضم غذا می شوند. تاج الدینی با بیان اینکه پیاده روی سبک به خصوص بعد از وعده ناهار به هضم غذا کمک می کند، اظهار کرد: پرهیز از
"سیرابی"چه خواصی دارد؟
: سیرابی باعث جذب بهتر آهن به بدن می شود و آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که از ابتلا به سرطان و سایر بیماری های متابولیک جلوگیری می کند. صفوی با بیان اینکه کلسترول موجود در سیرابی حتی از کلسترول گوشت قرمز، مرغ و ماهی کمتر است، ادامه داد: روی موجود در 100 گرم سیرابی 11 درصد نیاز بدن به روی را تامین می کند و این ماده غذایی به رشد مو، جلوگیری از ریزش مو و رشد قد کمک می کند. وی با اشاره
ماساژ تنها برای رفع خستگی نیست
سمی می شود. دفع مواد زائد در بدن موجب کاهش فشار روانی در بدن می شود این کارشناس طب سنتی بیان کرد: دفع مواد زائد در بدن موجب کاهش فشار روانی در بدن می شود و فعالیت های ریه را افزایش می دهد. وی عنوان کرد: ماساژدرمانی تنفس را آرام و عمیق می کند و موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و با افزایش حرکات دودی شکل به دفع بهتر مواد زائد به صورت مدفوع کمک و یبوست را رفع می
خواص تخم شترمرغ، غاز، اردک و بلدرچین
می تواند فوایدی برای بدن داشته باشد. مثلا تخم اردک، از نظر طب سنتی، با اینکه دیرهضم تر و غلیظ تر از تخم مرغ است، می تواند برای رفع لاغری مفید باشد. بهترین حالت مصرف تخم اردک هم این است که آن را با چربی خودش سرخ کنید.مصرف تخم اردک می تواند باعث رفع تنگی سینه و سرفه شود. این تخم، سرشار از امگا3 و ویتامین D است. تخم غاز هم جزو دیگر تخم های خوراکی است که حجم مناسبی از ویتامین B12، فولات و
نقش ویتامین A در سلامت بدن
کرد: بهترین شیوه دریافت این ویتامین از منابع طبیعی و با خوردن طیف گسترده ای از میوه ها، سبزی ها، حبوبات، دانه ها و غلات کامل است. میزان توصیه شده مصرف ویتامین A برای کودکان بین 300 تا 600 میکروگرم در روز، برای بزرگسالان بین 700 تا 900 میکروگرم، زنان باردار بین 750 تا 770 میکروگرم و برای زنان شیرده 1200 تا 1300 میکروگرم در روز است. وی با اشاره به منابع غذایی ویتامین A گفت: ویتامین A در
تقلب های غذایی با نشان استاندارد
نباید مسامحه کرد، بلکه باید به صورت جدی برخورد کرد. بر همین اساس400 تن آبلیمو امحا شد که امحای آن نیز باعث تخریب محیط زیست می شود. با این وضعیت تو خود حدیث مفصل بخوان از این دفتر که مصرف این آبلیموهای تقلبی چه بلایی بر سر دستگاه گوارش و سایر بخش های بدن انسان می آورد! حال پرسش مهم این است که مقدار قابل توجهی از این آبلیموها و محصولات دیگر مضر و سمی را که مورد مصرف مردم قرار گرفته چه کسی باید پاسخگو
