خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت مدیریت تعادل بین کار وزندگی
کارفرمایان بیکار شدند. همه افراد خواهان تعادل در محل کار و در خانه بدون قربانی کردن یکی از این دو مورد هستند. در اروپا، کار از راه دور، کار فشرده یا امثال آن متداول است. بااین حال، این مشاغل عواقب ناخواسته ای برای شاغلین به همراه دارند که در ذیل به چند مورد آن اشاره شده است: انعطاف پذیری شغل منجر به تعادل بهتر بین کار وزندگی نمی شود. افرادی که در مشاغل از راه دور ...
رقابت بین تفریطی ها خواهد بود/ مجلسی به شدت محافظه کار خواهیم داشت
خارجی توأمان به وضعیت امروز دامن زدند. بی کفایتی و فساد، منابع بسیاری را هدر داد و چه دلارهایی که از بین نرفت در حالی که هر سِنت و دلار باید به دقت مصرف می شد. ما در زمان دولت معجزه سالانه صد میلیارد درآمد داشتیم و بدن کشور به تزریق این مقدار پول عادت کرده بود؛ به طوری که هم دولت، هم مردم و هم مفسدان بهره بردند اما با آمدن ترامپ این ورودی قطع شد؛ مانند کسی که با توان جسمی ناچیز بخواهد رژیم غذایی سخت ...
مسواک نزنید، چند بیماری هولناک به جانتان می افتد +لیست موادغذایی آسیب رسان به دندان
محمدحسین خوشنویسان عضو هیئت علمی دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتیدرباره اصول اولیه رعایت بهداشت دهان و دندان اظهار کرد: افراد باید حداقل روزانه 2 بار (صبح ها بعد از مصرف صبحانه و شب ها قبل از خواب) دندان های خود را مسواک بزنند، برای مسواک زدن دندان ها اشخاص بهتر است که از خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنند، مسواک زدن دندان ها با خمیر دندان های حاوی فلوراید علاوه بر اینکه ...
اگر سخت به خواب می روید این راه ها را امتحان کنید
شبانه دست وپنجه نرم می کنید، به این توصیه ها عمل کنید. متخصصان خواب، معتقدند این راه ها بخشی از مشکل شما را حل می کند. خیلی سخت نگیرید نگرانی در مورد به خواب نرفتن یا کابوس دیدن، مشکل شما را چندبرابر می کند. استرس گذشت زمان و رسیدن صبح، شما را بی خواب تر می کند و ترس از آمدن کابوس ها ذهنتان را آن قدر درگیر می کند که توان آماده شدن برای خواب آرام را از دست بدهد. ...
شیرین بیان درمانی برای دردهای گوارشی
کمک می کند و دارای ویژگی های ملینی است و به سم زدایی از روده ها و همچنین خون کمک می کند، علاوه بر این برخی ترکیبات موجود در عصاره شیرین بیان در دفع مواد زائد سمی و مضر به بدن کمک می کند. کاهش وزن سریع تر با شیرین بیان مصرف روزانه دمنوش و یا عصاره شیرین بیان می تواند به سرعت کاهش وزن افراد کمک کرده و روغن فلاونوئید موجود در آن به سوزاندن چربی های شکم و کلیه اندام ها کمک بسزایی ...
علت ضعف، بی حالی و خستگی مداوم
سلامت دستگاه کوارش لطمه زده و باعث نفخ و سنگینی دستگاه گوارش و بروز اختلالات گوارشی می گردد. استفاده از برنامه غذایی با کالری خیلی پایین گاه مشاهده می شود برخی افراد موادغذایی ضروری را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، مثلاً از مصرف نان، برنج، ماکارونی یا سایر مواد نشاسته ای پرهیز می نمایند و تصور می کنند سایر مواد خوراکی مانند سبزیجات و میوه ها می توانند جانشین مناسبی برای این ...
سعید حجاریان: در انتخابات پیش رو رقابت بین تفریطی هاست
نتوانست به آنچه اعلام کرده بود عمل کند، ناشی از کوتاهی درون کابینه یا ناشی از تحمیل برخی شرایط مثل اعمال فشارهای خارجی بود؟ ضعف دولت و فشارهای خارجی توأمان به وضعیت امروز دامن زدند. بی کفایتی و فساد، منابع بسیاری را هدر داد و چه دلار هایی که از بین نرفت در حالی که هر سِنت و دلار باید به دقت مصرف می شد. ما در زمان دولت معجزه سالانه صد میلیارد درآمد داشتیم و بدن کشور به تزریق این مقدار پول عادت ...
خطرناک ترین باند های جنایتکار جهان را بشناسید / از مافیای سیسیل و یاکوزا ها تا باند کریپس و دارودسته ...
1985 به 40 تن افزایش یافت و پابلو روزانه حدود هفتصد هزار دلار از این راه درآمد داشت. او در کلمبیا به نام های زیادی مانند پدرخوانده، رئیس، لرد و البته رابین هود معروف بود و به گروهش هم لقب رابین هود ها را داده بودند. اسکوبار شغل اش تجارت کوکائین کلمبیا به کشور آمریکا بود، ولی با ایجاد اشتغال، ساخت خانه و تاسیس کارخانه ها و تفریحات و سرگرمی و ورزش، برای مردم یک چهره محبوب بود، به ویژه در ...
تاثیر حیرت انگیز حجامت بر سلامت بدن و درمان بیماری ها
و ناحیه کمر خود احساس کنید. روش درمانی حجامت داغ می تواند باعث تسکین این دردها شود. در واقع گویی بیمار در طول جلسات درمانی به یک خواب عمیق فرو می رود. روش درمانی حجامت جایگزینی برای درمان دردها است. علاوه بر حجامت به روش خشک، ممکن است درمانگران تشخیص دهند که لازم است از حجامت مرطوب استفاده نمایند. پس از ایجاد مکش در بدن، درمانگر با حرکت فنجان روی بدن و ایجاد حرکات ملایم در آن ...
چرا سلامت قلب نیازمند مصرف پتاسیم است؟
کنترل فشار خون بالا: فشار خون طبیعی باید زیر 80/120 میلی متر جیوه باشد و فشار خون بالا عدد 90/140 و بیشتر ذکر شده است. با این حال مصرف غذاهای غنی از پتاسیم از جمله سیب زمینی، سویا، موز، پرتقال و ... بهترین راه برای کاهش فشار خون در حد نرمال است. احتیاط کنید! پتاسیم زیاد برای افراد سالمند و کسانی که به اختلالات کلیوی دچار هستند زیاد مناسب نیست. پتاسیم بر تعادل مایعات در بدن تاثیر می گذارد و با توجه به این که با افزایش سن کلیه ها کمتر قادر به حذف پتاسیم از خون خواهند بود بنابراین پیش از دریافت بدون نسخه هرگونه مکمل پتاسیم باید با پزشک مشورت کرد. ...
دانستنی هایی از فشار خون پس از ورزش!
- ترک سیگار - مصرف داروهای فشار خون افزایش فعالیت بدنی و ورزش افراد بسیاری دارای مشاغلی هستند که شامل نشستن طولانی مدت می شود. در اوقات فراغت نیز فرد ممکن است فعالیت های بی تحرک مانند تماشای تلویزیون یا انجام بازی های رایانه ای را ترجیح دهد. برخی مطالعات پیوندی بین سبک زندگی کم تحرک و پرفشاری خون را نشان داده اند. یکی از بهترین روش های ...
اگر می خواهید لاغر شوید این اشتباهات را مرتکب نشوید!
بهتر از این راهکار ها می توانند سموم را از بدن دفع کنند. کلید موفقیت این است که از این اندام ها و ارگان ها حمایت کنید و غذا های فرآوری شده که کبد را سمی می کنند نخورید. رژیم های پاکسازی در بلندمدت منجر به کمبود مواد مغذی در بدن می شوند. تمرکز روی تعداد کمی غذا خیلی از رژیم های مُد روز شامل گروه های غذایی اندکی می شوند. مثلاً رژیم غذایی سوپ کلم توصیه می کند افراد به مقدار زیادی سوپ ...
چگونه فشار خون را کاهش دهیم؟
تواند در کاهش فشار خون موثر عمل کند. پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای کاهش فشار خون، می توان موارد زیر را مد نظر قرار داد: افزایش فعالیت بدنی و ورزش کاهش وزن تغییر رژیم غذایی ترک سیگار مصرف داروهای فشار خون افراد بسیاری دارای مشاغلی هستند که ناچار به نشستن طولانی مدت می شوند. در اوقات فراغت نیز ممکن ...
چرا مردان زیر 40 سال بیشتر از قبل دچار حمله قلبی می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز : 8 سال قبل وقتیکه تایرون موریس می رفت تا بعد از یک روز کاری فروشگاهش در میلواکی را تعطیل کند، در انتهای یکی از راهرو ها با هفت تیری مواجه شد که شقیقه سمت راستش را نشانه رفته بود. ضارب از او پرسید: می دونی الان وقت چیه؟ وقتشه تمام پولای مغازه رو رد کنی بیاد وگرنه می کشمت. موریس تمام پول ها را به او داد، اما خطر متوقف نشد. او می گوید: قلبم به شدت می زد. نمی توانستم نفس بکشم و دردی در تمام قفسه سینه ام احساس می کردم. اگرچه او بازیکن سابق تی ...
علت عرق کردن در خواب
در هنگام خواب رخ می دهند منجر به تعریق شبانه می شوند. یکی از شایع ترین این اختلالات ایست تنفسی یا Sleep Apnea است. اگر مشکل تنفس در خواب دارید این امر موجب تلاش و کوشش بیشتر بدن شما جهت تنفس می گردد، تصور کنید که در هنگام مسابقه دو چقدر عرق می کنید و چقدر سریعتر نفس می کشید، هر ایست تنفسی ممکن است سبب افزایش ترشح کورتیزول، هورمون طبیعی کنترل استرس در بدن شده تا بتواند تنفس طبیعی را به فرد ...
کراتین بدنسازی چیست؟
کراتِین بعد از پروتئین بیشترین طرفدار را در دنیای بدنسازی دارد. نمی شود، بدنسازی را دید که کراتین مصرف نکرده باشد، کراتین جز کم ضرر ترین مکمل های بدنسازی است و نسبت به دیگر مکمل ها از قیمت مناسب تری نیز بر خوردار است. کراتین به طور طبیعس در بدن تولید می شود باعث می شود سوخت مورد نیاز عضلات بدن انسان تامین گردد.کراتین می تواند به صورت پودری و یا قرص مصرف شود. فواید کراتین بدنسازی چیست ...
عجیب ترین کودکان دنیا/ از دختر پری دریایی تا پسری که سالی 5 بار می میرد
...> در سال 2007 در نپال کودکی متولد شد که پزشکان همچناندر مورد ویژگی های آن شگفت زده اند. این کودک فاقد گردن و سرش بسیار بزرگتر از بدنش بود. همچنین چشمان بسیار بزرگی داشت که اورا شبیه به قورباغه کرده بود. او تنها نیم ساعت زنده بود، اما در همین مدت کم هم توجه جمعیت عظیمی را به خود جلب کرد. مادر این کودک اظهار کرده بود در دوران بارداری هیچ داروی مصرف نکرده است و هیچ مشکل جسمی و روحی در دوران بارداری ...
انواع گلو درد و روش های درمان آن را بشناسید
. بالا قرار دادن سر موقع خواب، احتمال بازگشت اسید را کاهش می دهد. مصرف داروهای آنتی اسید نیز مفید است، اما در صورت ادامه یافتن علایم به مدت شش هفته ، به پزشک مراجعه کنید. به ندرت، گلودرد ممکن است جزو علایم یک بیماری نهفته مانند سرطان گلو باشد. گلودرد مداوم، خس خس صدا یا تغییر صدا همراه با کاهش وزن بدون علت از جمله علایم سرطان گلو است. لذا هر نوع گلودرد یا گرفتگی صدا که بیش از شش هفته ادامه پیدا کند، باید جدی گرفته شود و به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کرد، به ویژه در افراد سیگاری و بالای 45 سال. انتهای پیام/. ...
جراحی زیبایی سینه؛ روش ها و قیمت سال 98
برترین ها: میل به زیبایی در انسان انکار ناپذیر است و همه ی افراد با هر سن و جنسی دوست دارند که همیشه زیبا و خوش اندام به نظر برسند. یکی از مواردی که مناسب بودن آن تاثیر زیادی در زیبایی اندام خانم ها و حتی آقایان دارد شکل و اندازه ی سینه است. در خانم ها با افزایش سن، سینه ها حالت افتاده پیدا می کنند. برخی از خانم ها از بزرگی اندازه ی سینه ی خود رنج می برند و برخی هم دوست دارند که سینه ...
دندان و 11 دلیل برای توجه بیشتر!
...: همه ما می دانیم که مسواک زدن یکی از اقدامات کلیدی برای محافظت در برابر پوسیدگی دندان ها، بوی بدن دهان و از دست دادن دندان است، اما آیا می دانستید که رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند از شما در برابر ابتلا به برخی بیماری های دیگر نیز محافظت کند؟ به نقل از "د هلثی"، برای محافظت از سلامت دهان و دندان ها حداقل دو بار مسواک زدن در روز و استفاده منظم از نخ دندان توصیه شده است، اما ...
شایع ترین دلیل درد کنار زانو چیست
لیگامانی هستند بیشتر در معرض درد زانو قرار دارند. البته اغلب جوانان به دلیل انجام ورزش های مختلف ممکن است زانوی آنها مورد صدمه و ضربه هایی قرار گیرد و کشکک بیشتر از حالت طبیعی خود خارج گردد. در تعادل قرار دادن وزن بدن می تواند بهترین راه جلوگیری از درد زانو به حساب آید، زیرا چاق شدن سبب شده بیماری های مفصلی و آرتروز به وجود آید. ورزش کردن می تواند بهترین راه برای کم کردن وزن باشد ...
چیزهایی که وقتی پروتئین کافی نمی خورید اتفاق می افتد
میزان عضلات شما دارد." طبق اعلام آکادمی ملی پزشکی ، میزان دریافتی روزانه توصیه شده برای پروتئین ، 8/8/1 گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن ، بدون در نظر گرفتن فعالیت بدنی یا کالری دریافتی است. تمرکز شما کم می شود به گفته لوئیزا پتر ، پزشک متخصص قلب و عروق و متخصص کاهش وزن و مدیریت وزن در نیویورک ، می گوید: ، توجه و تمرکز شما هنگام کمبود پروتئین کم است. "پروتئین ها هورمون ها و آنزیم ...
آیا اگزما واگیردار است و برای مقابله با آن چه باید کرد؟
. عوارض اگزما تنها محدود به مشکلات پوستی نیست، این بیماری بر کیفیت زندگی، فعالیت های روزمره و اجتماعی فرد تاثیر نیز می گذارد. همچنین اعتماد به نفس بیماران را به شدت تحت تاثیر قرار داده و گرایش به مصرف سیگار، الکل و فرار از ورزش را در آن ها افزایش می دهد. علاوه بر این، نتایج برخی تحقیقات و آمار ها نشان می دهد اگزما می تواند خطر ابتلا به برخی از بیماری ها را افزایش دهد، برخی از این بیماری ها عبارتند ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
عمده نفخ اختلالات گوارشی: اکثر مثردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات ...
بهترین خوراکیها برای مبتلایان آپنه خواب
...: آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که تعداد زیادی از افراد را گرفتار خود می کند. این اختلال خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند اختلال عملکرد شناختی، فشار خون بالا، اختلال در متابولیسم گلوکز، اضطراب و حوادث قلبی عروقی را بالا می برد. این اختلال، قطع تنفس برای چند ثانیه حین خواب است که به شکل خر خر کردن خود را نشان می دهد. دارو ها و دستگاه هایی برای بهبود آپنه خواب وجود دارد، اما انواع ...
8 تکنیک ساده برای "غذاخوردن" که سلامت شما را تضمین می کند!
اختلالات غذایی، افزایش وزن و استرس مرتبط است؛ با "تمرکز، توجه و مراقبت" غذا خوردن، پرخوری را به شدت کاهش می دهد. برای یادگیری و تمرین این مهارت نیاز دارید تا چند مورد را رعایت کنید که هر کدام مزیت های مربوط به خود را نیز دارند؛ این 5 مهارت عبارتند از: آهسته غذا بخورید و به سمت غذا حمله ور نشوید! عواملی که حواس شما را پرت می کند مانند تلویزیون و تلفن همراه را خاموش کنید ...
درباره اختلال آب و الکترولیت چقدر می دانید؟
پا ها و یا شکم، احتقان و ورم ریوی، ضعف و گیجی، نامنظم بودن ضربان قلب خود را نشان دهد: عدم تعادل الکترولیت ها در بدن ناشی از برخی عوامل شناخته شده است: مصارف دارویی: مصرف برخی از دارو ها می تواند منجر به کاهش سطح الکترولیت ها در بدن شود. به عنوان مثال دارو های خاصی که باعث تعریق بیش از حد می شوند، مانند دیورتیک ها. برخی از دارو های تجویزی مانند آنتی بیوتیکها، هورمون کورتیکواستروئید ...
علائم و راه های پیشگیری از دیابت نوع 2
تواند خطر دیابت نوع دوم را کاهش داده و حتی از بروز آن جلوگیری کند. اگر مدتهاست ورزش و تحرک را کنار گذاشته اید، کم کم شروع کنید: به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، هنگام تماشاس تلویزیون حرکات کششی انجام دهید و تا فروشگاه محل تان پیاده بروید و .... ورزش بخش لاینفک برنامه ی درمانی در پیش دیابت است، زیرا سطح قند خون را پایین می آورد و از چربی بدن می کاهد. یک برنامه ی تمرینی ایده آل باید ...
16 مهر واکنش به غذاها مبنای ژنتیکی دارد
شما برای یافتن پاسخ سؤال های مطرح شده به دنبال یافتن سوم شخص هایی است که تمام تقصیر را به گردن آن ها بیندازد. اقتصاد ضعیف، افزایش شیوع اختلالات روانی مانند افسردگی، نبود زمان کافی برای ورزش کردن به علت مشغله زندگی امروزه و صنعتی شدن آن و چندین دلیل دیگر. بله. صحیح است. اما علاوه بر تمام نکات ذکرشده، کمی ژرف تر در خودمان بنگریم. بدن ما چه می گوید؟ بدن ما از چندین ...
چگونه در فضای مجازی مراقب سلامتی مان باشیم؟
طریق یک بار مصرف قرص، این اثربخشی در اندام های بدن اتفاق بیفتد. به علاوه، به خاطر داشته باشید هرگز مصرف تنها یک ماده غذایی نمی تواند اثرات نامطلوب یک رژیم غذایی نامناسب را جبران کند. بلکه طبق تحقیقات علمی، یک رژیم همه جانبه، مانند رژیم گیاهخواری (با افزایش مصرف غلات و سبزیجات، و کاهش مصرف پروتئین های حیوانی و شکر) است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، و دیابت را کاهش دهد ...
