خانه
چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از بزرگی پروستات
ث را رفع می کند. دیگر سبزیجات حاوی این ویتامین شامل کلم بروکلی، گل کلم و کلم پیچ است . گوجه فرنگی: سرشار از لیکوپن است؛ کاروتنوئیدی که منجر به قرمز شدن رنگ گوجه فرنگی می شود. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. همچنین مردان مبتلا به هیپرپلازی پروستات می توانند شاهد بهبود علائم با مصرف گوجه فرنگی باشند. شما می توانید از منابع دیگر حاوی لیکوپن مانند
عوارض وحشتناکی که مصرف الکل بر سلامتی دارد
را افزایش می دهد وبه طور کلی در ازای مصرف الکل روزانه، خطر ابتلا به سرطان سینه برای خانم ها بین 7 تا 12 درصد (در مقایسه با خانم هایی که الکل نمی نوشند) افزایش می یابد. نکته قابل توجه این است که خطر ابتلا به این سرطان ها در افرادی که به همراه نوشیدن الکل سیگار هم می کشند، بیشتر افزایش می یابد.yjc
بهترین رژیم غذایی برای افزایش باروری
جریان خون و بالا بردن میل جنسی در خانم ها می شود. تخم کدو و آجیل دانه کدو تنبل دارای روی بالایی است که در حفظ میل جنسی زنان موثر است همچنین سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشند که برای سلامت کلی جنسی مفید هستند. هندوانه هندوانه سرشار ازآسید امینه ال سیترولین است که در افزایش خون رسانی به دستگاه تناسلی موثر است مثل قرص ویاگرای طبیعی عمل می کند زغال
چرا قند زیاد برای سلامتی مضر است؟
خون و انرژی، همزمانی مصرف کربوهیدرات های حاوی پروتئین یا چربی با وعده های غذایی است. به عنوان مثال خوردن یک سیب به همراه کمی بادام بهترین میان وعده است چرا که سطح انرژی را برای طولانی مدت ثابت نگه می دارد. غذاها با درصد بالا قند تأثیر منفی بر روی میزان انرژی دارند؛ باعث افزایش سریع قند خون و در پی آن افت ناگهانی آن می شوند. 10- ابتلا به کبد چرب مصرف زیاد شکر
غذای ناسالم عامل خطر اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری های غیرواگیر
دانشگاه علوم پزشکی جیرفت مصرف روزانه میوه، سبزیجات و لبنیات از میزان لازم توصیه شده کمتر است و بالعکس مصرف نمک و روغن بیشتر از حد مجاز جهانی است که باید در این زمینه ، آموزش ها و توانمند سازی خانواده ها را در خصوص اصول تغذیه سالم افزایش دهیم. دکتر خیرخواه، در ادامه، افزود: یک برنامه غذایی، زمانی سالم محسوب می شود که با تامین غذای کافی، ایمن، مغذی و متنوع نیازهای افراد را تامین کند و خطر ابتلا به
کلینیک قلب عصر ایران/ بروزرسانی مهر 98
عصرایران؛ گروه سلامت - در مطالب دوره ای با عنوان " کلینیک " می توانید آخرین بروزرسانی های گروه سلامت عصرایران از منابع معتبر بین المللی در رابطه با موضوع های اختصاصی با گروه بندی قلب/ تغذیه/ گوارش/ پوست/ دهان و دندان/ سرطان/ مغز و اعصاب را مطالعه کنید. برای مطالعه هر عنوان روی "تیتر" یا "تصویر" کلیک کنید خوانش های فشار خون از دو عدد تشکیل شده است: یکی از آنها فشار خون
این دمنوش یک التیام بخش قوی است
بهبود هضم غذا شود، معده درد را بهبود بخشد و به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. درمان علائم فشار خون بالا نوشیدن چای بومادران یک روش آرامش بخش برای از بین بردن علائم فشار خون و تسکین فشار بر سیستم قلبی و عروقی است، استفاده منظم از بومادران به تعدیل فشار خون و بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به آترواسکلروز، حمله قلبی، سکته و بیماری های قلبی را کاهش دهد.
نکات ضروری تغذیه در میان سالی که باید بدانید
/> اسید های چرب امگا 3: بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ و میر در میان افراد در سنین بالاست. مطالعات نشان داده است که اسید های چرب امگا 3 می تواند خطر عوامل بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و تری گلیسرید را پایین بیاورد. منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی مهم در بدن است که متاسفانه افراد مسن در معرض کمبود آن هستند و علت آن نیز تغذیه نادرست، مصرف دارو و تغییرات مرتبط با افزایش سن در عملکرد
کم یا کیف، کدام مهم است؟
صورت روزانه در زندگی ما تکرار می شود، تاثیر فراوانی در حفظ و ارتقای سلامتی ما دارد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن (اضافه وزن و چاقی، دیابت، پرفشاری خون، انواع سرطان و بیماری های قلبی و عروقی ) را کاهش می دهد.
8 راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
کمک کند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است محافظت بیشتری برای افراد سیگاری سنگین انجام دهد. 5- مصرف انواع سبزیجات و میوه ها میوه ها و سبزیجات نه تنها می توانند به شما در حفظ وزن سالم کمک کنند بلکه تحقیقات نشان می دهد که فیتوشیمیایی ها و آنتی اکسیدان های موجود در آنها می توانند به شما در محافظت در برابر سرطان کمک کنند. از آنجا که غذاهای مختلف مزایای محافظ
توصیه های کلیدی برای پایین آوردن اسید اوریک خون
مدیریت این بیماری نشان می دهند. افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند، اما حذف همه مواد غذایی حاوی پروین ضرورتی ندارد. کنار این اقدام، اضافه کردن مواد غذایی خاص به رژیم غذایی برای کنترل سطح اسید اوریک لازم است. امروزه، هدف از طراحی رژیم غذایی مخصوص نقرس، کنترل کردن همه عوامل مرتبط با خطر ابتلا به این بیماری و مدیریت آن است. البته هدف کلی تر این است که وزن و تغذیه سالم
توصیه های کلیدی برای پایین آوردن اسید اوریک خون
مدیریت این بیماری نشان می دهند. افراد مبتلا به نقرس باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنند، اما حذف همه مواد غذایی حاوی پروین ضرورتی ندارد. کنار این اقدام، اضافه کردن مواد غذایی خاص به رژیم غذایی برای کنترل سطح اسید اوریک لازم است. امروزه، هدف از طراحی رژیم غذایی مخصوص نقرس، کنترل کردن همه عوامل مرتبط با خطر ابتلا به این بیماری و مدیریت آن است. البته هدف کلی تر این است که وزن و تغذیه سالم
سوزش رکتوم؛ از دلایل تا درمان های خانگی
است. مصرف زیاد غذاهای چرب می تواند به یبوست منجر شود که مشکل موجود را هرچه بیشتر وخیم تر می سازد. محصولات حاوی کافئین و شکر این محصولات، به ویژه زمانی که بیش از حد مصرف می شوند، می توانند موجب احساس سوزش در ناحیه رکتوم شوند. موارد دیگر خونریزی از روده بزرگ می تواند به بروز مساله ای جدی تر مانند شقاق مقعد یا وجود یک پولیپ اشاره داشته باشد. سرطان روده نیز
کشف شیوه جدید برای مقابله با اثرات زیان آور غذاهای فرآوری شده
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تاکنون تحقیقات زیادی در مورد مضرات مصرف مواد غذایی فرآوری شده مانند نان، پاستا، شکلات و نوشابه انجام گرفته است؛ این غذاها که در رژیم های غربی و آمریکایی رایج است، باعث چاقی مفرط و افزایش مقاومت نسبت به انسولین می شود؛ علاوه بر این خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را نیز افزایش می دهد. همچنین مصرف گوشت فرآوری شده باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود و به طور
شایع ترین سرطان د ر بین زنان فارس چیست؟
ممکن است بسیار گران تمام شود . اطمینان می افزاید : خود مراقبتی نیز د ر این باره حایز اهمیت است و جد ی گرفتن این قضیه می تواند به ارتقای سطح سلامت جامعه کمک بسزایی کند . وی می گوید : سرطان سینه د ر صد ر سرطان های زنان از نظر تعد اد ابتلا قرار د ارد و د ر صورت تشخیص به موقع قابل د رمان است و به همین د لیل زنان باید اطلاعات خود را د ر این زمینه با مطالعه و کمک گرفتن از ماماها و مراقبان سلامت افزایش
علت سرطان پستانها، باور های اشتباه درباره آن
کرده باشید نه به عنوان داروی بیماری ها. باور اشتباه ششم: دئودورانت های ضد عرق خطرناک اند شواهد قانع کننده ای برای اثبات این ادعا که آلومینیوم کلراید (ماده ای موجود در ضد عرق ها) منجر به سرطان سینه می شوند وجود ندارد. مطالعات انجام شده، محدودتر و مبهم تر از آن هستند که بتوان بر اساس آنها، به زنان توصیه کرد از دئودورانت ضد عرق استفاده نکنند. باور اشتباه هفتم: شیردهی، خطر
35 هکتار از اراضی زراعی نطنز به کشت پیاز اختصاص یافت
، موهای سر، کلیه ها و مثانه مفید است. پیاز پخته، ملیّن (نرم کننده) است و برای کسانی که روده ضعیفی دارند، غذای مناسبی است در تحقیقات به عمل آمده نشان داده شده که مصرف دو بار پیاز در هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به طور واضح کم کند. اسیدفولیک یا ویتامین B9 یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس در افراد است. تقریبا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند بنابراین عادت به خوردن پیاز به تامین نیاز بدن به اسیدفولیک کمک می کند. کمبود اسید فولیک موجب کم خونی می شود. کد خبر 393300 ...
درباره ارتباط رژیم غذایی و کلسترول!
نیز وجود دارد و البته در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، تخم مرغ، شیر و دیگر محصولات لبنی که مصرف می کنیم نیز این ماده یافت می شود. از سوی دیگر، گیاهان حاوی کلسترول نیستند اما برخی محصولات گیاهی، مانند روغن نارگیل یا روغن پالم، حاوی چربی هایی هستند که می توانند بر سطوح کلسترول در بدن انسان تاثیرگذار باشند. آیا کلسترول غذایی موجب افزایش کلسترول خون می شود؟
همه چیز درباره سبز و سفید بروکلی!
و فلفل دلمه ای، بروکلی یک ماده غذایی مفید برای سلامت چشم های انسان است زیرا دو کاروتنوئید اصلی موجود در بروکلی به نام های لوتئین و زیزانتین با کاهش خطر اختلالات چشم مرتبط با افزایش سن پیوند خورده اند. تقویت سلامت استخوان بروکلی یک منبع غیر لبنی خوب برای کلسیم است که به تقویت سلامت استخوانی کمک می کند. همچنین، این گیاه حاوی منگنز است که به افزایش تراکم استخوانی کمک کرده و با
هشدار های بدن هنگام کمبود ویتامین ها
بروز شوره سر می شود. امگا 3 از جمله اسید های چرب سالم است که نوعی از آن به نام اسید آلفالینولنیک، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. این نوع چربی در گردو و دانه کتان نیز یافت می شود. امگا 3 را می توانید از طریق مصرف ماهی برای دو بار در هفته، به میزان کافی به بدن تان برسانید. مو های نازک و شکننده: ویتامین های گروه ب. از جمله بیوتین و اسید فولیک، نقش مهمی در حفظ سلامت مو ها دارند و کمبود آن
6 علامت خاموش پیش دیابت که به اندازه دیابت شیرین نیست
دیابت در مردان جوان سالم شود. محققان در این مطالعه متوجه شدند که کم خوابی مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای
تاثیر دوپامین مغز بر بدن/ نحوه افزایش طبیعی دوپامین
سنتز اسیدهای آمینه در جهت تولید دوپامین برمی آید. این اسیدهای آمینه در مواد خوراکی سرشار از پروتئین همچون تخم مرغ، سویا و لبنیات یافت می شوند. افزایش میزان دوپامین می تواند موجب تقویت فکر کردن و بهبود قدرت بازیابی شود. کاهش مصرف چربی های اشباع شده برخی تحقیقات نشان داده اند که چربی های اشباع شده موجود در کره و روغن نارگیل می تواند موجب بروز اختلال در عملکرد دوپامین مغز شود
آبمیوه های طبیعی هم ریسک دیابت را افزایش می دهند
سلامت نیوز :به گفته محققان، آبمیوه های 100 درصد طبیعی هم می توانند ریسک دیابت نوع2 را افزایش دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، طبق مطالعه جدید محققان دانشگاه هاروارد میزان قند موجود در نوشیدنی های طبیعی هم می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را افزایش دهد. مطالعه اخیر نشان می دهد علاوه بر نوشابه های رژیمی که حاوی قند مصنوعی هستند، مصرف قند طبیعی هم خطر دیابت نوع2 را
ضرورت ورزش برای سلامت قلب بیماران سرطانی
. از سوی دیگر، بیماری های قلبی عروقی و سرطان دارای فاکتورهای پرخطر مشترکی هستند. از اینرو توصیه می شود بیماران سرطانی تغذیه سالم داشته باشند، سیگار کشیدن را ترک کنند، وزن شان را کنترل نمایند و ورزش کنند. محققان توصیه می کنند ورزش کردن باید بلافاصله، و حی قبل از شیمی درمانی، آغاز شود. البته به گفته محققان، باید از فعالیت های که می تواند خطر شکستگی استخوان را در این بیماران افزایش دهد اجتناب شود. مهر
تاثیر دوپامین مغز بر بدن+ نحوه افزایش طبیعی دوپامین
. افزایش میزان دوپامین می تواند موجب تقویت فکر کردن و بهبود قدرت بازیابی شود. کاهش مصرف چربی های اشباع شده برخی تحقیقات نشان داده اند که چربی های اشباع شده موجود در کره و روغن نارگیل می تواند موجب بروز اختلال در عملکرد دوپامین مغز شود. چربی های اشباع نشده هم عامل بروز التهاب در بدن هستند که می تواند منجر به تغییر میزان دوپامین و در نتیجه عملکرد شناختی ضعیف شوند. ورزش
همراه با پویش ملی سرطان شایع زنان
طبیعی دارند، اما به خارج از بافت سینه، گسترش نمی یابند و تهدیدکننده نیستند. سرطان سینه اغلب در بانوان رخ می دهد، اما مردان نیز می توانند به آن مبتلا شوند. بعضی توده های خوش خیم سینه می توانند منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان شوند؛ بنابراین هر گونه توده یا تغییر در ساختار سینه باید از نظر خوش خیم یا سرطانی بودن و همین طور تعیین این موضوع که آیا ممکن است بر خطر ایجاد سرطان فرد در آینده تاثیر بگذارد، از سوی پزشک بررسی شود.
انتشار مقالات دومین همایش ملی فناوری اطلاعات و ارتقا سلامت
تصمیم یار بالینی: گامی جهت غربالگری رتینوپاتی دیابتی 60. تشخیص تا درمان موثر بانفوذ گستره های فناوری اطلاعات سلامت 61. بررسی تاثیر سیستم پشتیبانی تصمیم گیری بالینی بر اساس آزمون بالینی آزمایشگاه در خطاها و عوارض جانبی 62. بررسی تاثیر سامانه های تصمیم یار بالینی مبتنی بر کامپیوتر برای مدیریت بیماری های مزمن 63. بررسی اثرات سامانه های تصمیم یار پرستاری در مداخلات درمانی 64
همراه با گوجه فرنگی موادغذایی سرشار از آهن نخورید
نتایج بررسی ها حاکی از آن است که آهن میزان جذب لیکوپن را به نصف کاهش می دهد. لیکوپن از کاروتنوئیدها به حساب می آید که سرشار از آنتی اکسیدان است و در گوجه فرنگی یافت می شود. گوجه فرنگی حاوی خواص متعددی برای سلامت است که می توان به تاثیر آن در جلوگیری از ابتلا به سرطان و فشار خون و کمک به حفظ سلامت قلب، پوست و چشم ها اشاره کرد. اگرچه مصرف خوراکی های سرشار از لیکوپن برای سلامت
ارتباط بین پارکینسون و اختلال دو قطبی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اختلال دو قطبی تقریبا از سن 20 سالگی آغاز می شود. هنوز دلیل اینکه چرا برخی افراد به این اختلال مبتلا می شوند، مشخص نیست، اما شواهد نشان دهنده این است که دوپامین (پیام رسان مهم مغز) در بروز اختلال دو قطبی نقش دارد. برای مثال، مصرف "لوودوپا" که یکی از داروهای درمان بیماری پارکینسون است و گیرنده های دوپامین را فعال می کند، می تواند باعث بروز این اختلال شود.
8 دلیل برای خوردن هلو
. بخوانید و مراقب سلامت خود باشید... خواص هلو دلایل خوردن هلو کالری هلو هلو نه تنها برای رفع عطش تابستان مناسب است بلکه همیار لاغری نیز محسوب می شود چون کالری اندکی دارد . هلو سرشار از ویتامین A مصرف روزانه یک عدد هلو حدود 50 درصد نیاز روزانه ما به ویتامین A را تأمین می کند. بتاکاروتن ، پیش ساز ویتامین A در این میوه به وفور وجود دارد به
