رفع گرفتگی عروق با این 5خوراکی

کدام کم ضررتر است، قهوه یا چای؟

آفتاب نیوز : در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. چای یا قهوه؟ چای و قهوه هر دو دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که از بدن در برابر انواع صدمات محافظت خواهند کرد. البته این دو ضررهایی را هم برای بدن دارند. مصرف تیانین همراه با کافئین، موجب حفظ هوشیاری، تمرکز و توجه خواهد شد. طبق مطالعات، مصرف کافئین به افراد در ...

کالری سویا؛ 100 گرم سویا چقدر کالری دارد؟

مانند سرطان پروستات و سرطان سینه را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و فراموشی افزایش سن، مشکلات ریز و درشتی را به همراه دارد. از جمله این مشکلات می توان به احتمال ابتلا به آلزایمر و فراموشی اشاره کرد. با تغذیه درست می توانید جلوی این مشکل را بگیرید. سویا حاوی لسیتین و فسفر است. این ماده غذایی عملکرد مغز را بهبود می دهد و نمی گذارد دچار مشکلاتی مانند فراموشی شوید. 3. کاهش ...

کار هایی که باعث چرب شدن ادرار می شود

دیابت باشد. ادرار نارنجی زنگ نیز می تواند ناشی از مصرف زیاد غذا های قرمز یا نارنجی رنگ باشد مانند لبو یا تمشک. ضمنا بیماری های خاصی نیز وجود دارند که با ادرار چرب مرتبط اند. همانطور که گفته شد به طور کلی یک فرد سالم باید در روز شش تا هشت بار ادرار کند، اما همه ی این ها بستگی به میزان مصرف مایعات دارد. کلام پایانی بیشتر افراد وقتی احساس کنند ادرار دارند بدون اینکه به ...

ارتباط"دیابت" و اختلالات گوارشی

...: مبتلایان به دیابت بیش از دیگران در معرض خطر بروز عوارضی مانند اختلالات بینایی، حملات قلبی– عروقی، قطع پا و یا نارسایی کلیوی قرار دارند. مطالعات اخیر نشان داده اند که با رعایت برنامه غذایی سالم، اعتدال در مصرف غذا، داشتن فعالیت فیزیکی منظم، کنترل دقیق قند خون و... از بروز بسیاری از این عوارض جلوگیری می شود و بدین طریق بیماران دیابتی می توانند از یک زندگی سالم و طول عمر طبیعی بهره مند شوند ...

سفره های رنگارنگ باعث سوء هاضمه می شود

: آداب غذا خوردن بخش مهمی از تغذیه است که درصورت صحیح بودن می تواند باعث پیشگیری از بسیاری بیماریها شود. تن ساز در ادامه مواردی مانند اصلاح تدریجی عادات غذایی بد، اجتناب از ورزش و فعالیت شدید پس از خوردن غذا (حداقل 3-2 ساعت بعداز صرف غذا)، پرهیز از مصرف غذاهای متنوع در یک وعده غذایی، اجتناب از پرخوری و درهم خوری، ضرورت صرف وعده شام سبک و زودهنگام به ویژه در سالمندان را توصیه کرد. ...

خواص شگفت انگیز شلغم

داشتن عملکرد مناسبی به آن ها نیاز دارد، از جمله پتاسیم و فیبر بالا. پتاسیم به عنوان یک وازودیلاتور عمل می کند و سبب کاهش فشار خون عروق خونی و شریان های خون می شود. این امر می تواند از پیشرفت آترواسکلروزیس (تصلب شرایین) و همچنین حملات قلبی و سکته مغزی در فرد مصرف کننده پیشگیری کند. از طرفی دیگر، فیبر غذایی برای جمع آوری کلسترول اضافی از قلب است و برای پاک کردن آن از جریان بدن بسیار مفید است. ...

خواص شگفت انگیز سیرابی و شیردان

ضد سرطانی از جمله خواص متعدد آن است. سلامت چشم با مصرف سیرابی و شیردان ویتامین A یکی از ویتامین های لازم و ضروری جهت حفظ سلامتی بینایی محسوب می شود و سیرابی یکی از مواد غذایی است که مملو از این ویتامین است، در نتیجه این ماده غذایی برای تقویت بینایی مفید است. به علاوه ویتامین A برای رشد مو، سلامتی پوست و دستگاه تنفسی و مبارزه با عفونت ها مورد نیاز است و سیرابی منبع بسیار خوبی از آن ...

عوارض قبل عادت ماهانه و برخورد تغذیه ای با آن

و سفتی و دردناک بودن پستانها. در مورد دردهای دوره ای پستان باید گفت که بافتهای سینه با بالا و پایین رفتن میزان هورمون های استروژن و پروژسترون طی دوره قاعدگی حساستر می شوند. مطالعات نشان می دهند که حساس شدن سینه ها مربوط به میزان پایین اسیدهای چرب گامالینولیک GLA می باشد که البته مصرف روغن پامچال تا حدودی کمک به رفع این عارضه می کند ( به صورت خوراکی) همچنین پوشیدن لباس زیر مناسب که یک اندازه بزرگتر ...

شایع ترین علامت ابتلا به سل

هماهنگ کننده سل معاونت امور بهداشتی در ادامه، شایع ترین علامت ابتلا به بیمار سل ریوی را سرفه پایدار به مدت دو هفته یا بیشتر عنوان کرد و گفت: این سرفه معمولا همراه خلط و گاهی خلط خونی همراه است و علائمی از جمله تنگی نفس و درد قفسه سینه نیز در مبتلایان وجود دارد. وی همچنین علایم عمومی و مشترک در بیماری سل را؛ تب، کاهش اشتها، کاهش وزن، بی حالی، تعریق شبانه، خستگی زودرس و ضعف عمومی عنوان ...

پهپادها گامی به سمت هوشمندسازی کشاورزی

پهپادهای کشاورزی گشایش جدیدی را در جهت هوشمندسازی و تجهیز کشاورزان به ادوات و ابزارآلات سم پاشی اراضی زراعی و باغی به وجود آورده است. تهران – اقتصاد برتر – 25 مهر 98 وزارت جهادکشاورزی سالانه میلیاردها تومان صرف مکانیزاسیون بخش کشاورزی و تجهیز کشاورزان به علوم و تکنولوژی های نوین کاشت، داشت، برداشت و حفظ محصولات با استفاده از روش های مختلف از جمله سم پاشی می کند که اکنون با ...

25 مهر علت خطوط روی ناخن و روش های از بین بردن آن

داده اند که مصرف مکمل های بیوتین ممکن است به تقویت صفحه ناخن کمک کند. کلام آخر به طور کلی می توان گفت که بالا رفتن سن از اصلی ترین دلایل ایجاد خطوط و برآمدگی بر روی ناخن هاست. با این حال برخی از بیماری های پوستی مانند اگزما و همچنین کمبود مواد مغذی مانند آهن نیز می توانند علت خطوط روی ناخن باشند. توجه داشته باشید اگر خطوط و برجستگی های ناخن با تغییر رنگ، تغییر بافت و شکنندگی ناخن همراه بود، باید به پزشک مراجعه کنید. منبع : ستاره ...

بیماری های تناسلی زنان، بررسی انواع آن

یا خوش خیم بودن یک کیست باشد ولی می تواند همراه با سونوگرافی جهت تشخیص به کار رود. آزمایشات دیگر شامل CT اسکن و MRI می باشد که برای اغلب کیست های تخمدانی خوش خیم کارایی ندارد بلکه هنگامی که سونوگرافی موفق نباشد یا نتیجه آزمایش CA125 بالاتر از حد نرمال باشد، از این روش ها استفاده می گردد. سندرم پلی کیستیک تخمدان (PCOS) وجود فقط یک کیست تخمدانی ، اختلالاتی جدی به وجود نمی آورد ولی وجود ...

خواص و فواید شگفت انگیز پسته از سلامت قلب تا مراقبت از پوست

پسته از محبوب ترین خوراکی ها در میان مردم است. خواص ناشی از مصرف پسته برای سلامتی شامل مواردی نظیر، کمک و تقویت سلامت قلب، کنترل وزن، محافظت از بدن در برابر ابتلا به بیماری دیابت و فشار خون بالا و بهبود هضم می شود. ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها و پروتئین های موجود در پسته برای تقویت سلامتی بسیار مفید هستند. در این مطلب این موارد را به طور دقیق و جامع توضیح خواهیم داد. پسته یکی از ...

مراقبت از دندان ها در بارداری، خدمات دندانپزشکی چگونه است؟

...، به سراغ دندان پزشک خود بروید . در زمان چکاب، به دندان پزشک گوشزد کنید که باردار هستید. غذاهای سالم بخورید و خوردن شیرینی جات را محدود کنید. غذاهای سالم شامل میوه و سبزیجات، گوشت بدون چربی، نان های غلات کامل، پاستا و فرآورده های لبنی کم چرب می شود. مصرف شیرینیجات و غذاهای شیرین را کم کرده و هم چنین به جای نوشیدنی های شکردار، آب بنوشید. خوردن غذاهای سالم به شما و کودک در حال رشدتان کمک می ...

تغذیه سالم کودکان، چگونه عادتشان بدهیم؟

مرحله ی کودکی را پشت سر می گذارد، تلاش برای تغذیه او با غذاهای سالم است، به طوری که زندگی سالم کودک را به نحوه احسن حفظ شود. نمی توان به سادگی از کنار موضوع عادات غذای کودکان خود رد شوید. ممکن نیست و نمی شود که خودمان را به عنوان یک پدر یا مادر فریب دهیم و به خودمان تلقین کنیم که بزرگ کردن کودکان کاری ندارد، چون یکی از سخت ترین وظایف هر پدر و مادری در طول عمرش حفظ سلامتی فرزندان خود است ...

پیام وزیر آموزش وپرورش به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش

ترویج و گسترش فعالیت های جسمانی بین دانش آموزان کشور شود . متن پیام وزیر آموزش وپرورش به شرح زیر است : بسم الله الرحمن الرحیم فَبادِروا بِصِحَّهِ الاجسامِ فی مُدَّةِ الاعمارِ در طول عمر، در حفظ سلامت جسم خویش کوشا باشید حضرت امام حسین(ع) در همزمانی هفته تربیت بدنی و ورزش با اربعین حسینی؛ شمیم جوانمردی، آزادگی، عدالت خواهی، ظلم ستیزی، شجاعت و ...

دلایل حمله قلبی در جوانی

جوان می تواند با مکانیسم های متفاوتی روی بدهد. بیشتر حملات قلبی زمانی روی می دهند که پلاکی در دیواره ی یکی از سرخرگ های حامل خون به سمت قلب پاره می شود. اما چیزی به نام SCAD (انسداد عروق کرونر خودبخودی) نیز وجود دارد که عامل حمله قلبی است. در این پدیده، به جای اینکه پلاک پاره شود، دیواره ی سرخرگ پاره شده و مانع جریان خون به سمت قلب می شود. برآوردها این است که از هر 10 حمله قلبی در زنان، 4 تا از آن ...

مرهم سیاه: پماد خانگی جادویی درمان کننده زگیل و آکنه را خودتان تهیه کنید

مهمترین روش درمانی برای پوست و درمان ارتوپدی تبدیل شود. مرهم سیاه یک درمان موثر در بیشتر مشکلات پوستی می باشد. خواص زیادی از جمله خواص ضد باکتری و ضد التهابی در این مرهم وجود دارد. به مصرف مرهم سیاه علاوه بر اینکه رطوبت پوستتان کاملا حفظ می شود از رسیدن سموم به پوست نیز جلوگیری می گردد. مشکلات پوستی همانند زگیل، گزش نیش حشرات، آکنه، سمی شدن و لکه های پوستی نیز توسط این مرهم کاملا درمان می ...

روحانی: راه رفع مشکلات صندوق رای است

راهکار های خانگی برای دفع سنگ کلیه

مشکل تان می گردید پس با ما همراه باشید. سنگ کلیه چیست؟ گاهی کلیه های ما ممکن است حاوی توده های ریز کریستالی باشند که به آن ها سنگ کلیه می گویند. این سنگ ها معمولا در کلیه ها قرار می گیرند، اما ممکن است در مجاری ادراری که شامل مثانه و میزنای نیز می شود هم ایجاد شوند. سنگ کلیه چگونه تشکیل می شود؟ سنگ کلیه به دلیل مصرف ناکافی آب تشکیل می شود. اگر شما کمتر از 8 ...

درمان سرطان پستانها، فایده میوه چیست؟

کمک می کند، به بهبود و ترمیم زخم کمک می کند و دندان ها و لثه تان را سالم نگه می دارد. راهنمایی برای مصرف میوه وقتی صحبت از مصرف میوه می شود سازمان کشاورزی آمریکا میزان زیر را پیشنهاد می دهد: مردان: روزانه حدود دو پیمانه میوه زنان بین 19 تا 30: روزانه حدود دو پیمانه میوه زنان بالای 30 سال: روزانه یک و نیم پیمانه میوه افرادی که روزانه بیش از 30 دقیقه ورزش می ...

5 غذای مفید برای داشتن شکم صاف و تخت

برد نیز ایده آل است. با داشتن فیبر زیاد ، دانه ها دستگاه گوارش شما را از نظر سلامتی حفظ کرده و به کاهش و رفع هرگونه احساس نفخ کمک می کنند. آنها را به راحتی می توانید به غذای روزمره خود وارد کنید - یک قاشق غذاخوری دانه کتان با سالاد ناهار شما مخلوط می شود یا روی غلات صبحانه پاشیده می شود. ماست : از نظر چربی و کالری کم ، ماست می تواند غذایی ایده آل برای اضافه کردن به رژیم ...

علت خطوط روی ناخن چیست؟ + بهترین روش ها برای از بین بردن آن

های سالم (میوه ها، سبزیجات، غلات کامل) تامین کنید. بعلاوه برای تقویت رشد ناخن ها، مصرف مواد زیر را فراموش نکنید: محصولات لبنی (شیر، پنیر، ماست) بیوتین (سبزیجات، تخم مرغ، آجیل) روی (گوشت بدون چربی، ماهی، اسفناج، قارچ) 8. استفاده از دارو های سفت کننده و تقویت کننده ناخن اگر برجستگی های ناخن با شکستگی یا ترک همراه باشند، احتمالا پزشک ...

باورهای غلطی که شما را از ورزش کردن باز می دارد

عروق کرونر قلب، سایر بیماری هایی که ایجاد تصلب شرایین می کنند، دیابت نوع 2 و وقفه تنفسی در خواب، اختلالات زنانگی مثل قطع قاعدگی وخونریزی، مشکلات استخوانی و مفصلی، سنگ کیسه صفرا و استرس هستند. عوامل خطرآفرین شامل مصرف دخانیات، فشارخون بالا، اختلال چربی خون، اختلال گلوگز ناشتا، سابقه خانوادگی بیماری عروق کرونر زودرس (سکته قلبی یا مرگ ناگهانی در مردان درجه یک خانواده در سن 55 سالگی یا قبل از ...

چرا یک روز در جهان به کمردرد اختصاص یافته است؟

نیز کمتر است. - ورزش به همراه آموزش می تواند از کمردرد پیشگیری کند. - ورزش هایی مثل پیاده روی- شنا- دوچرخه سواری در بهبود کمردرد مفید هستند چون سبب تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و مفاصل و باعث تعادل و تناسب بدن می شوند. - مصرف ویتامین ها و سبوس جو، گندم، میوه های تازه و ماهی می تواند به کاهش کمردرد کمک کند. اصلاح سبک زندگی در پیشگیری و کاهش کمر درد نقش بسیار مهمی دارد و ساده ...

دلیل افزایش وزن ناخواسته چیست؟

رژیم های محدود کننده و سخت وزن کم می کنند، طی یک بازه زمانی پنج ساله تمام وزن از دست داده را دوباره کسب می کنند. برای حفظ وزن سالم در بلند مدت، شما باید بر تغییرات سبک زندگی پایدار متمرکز شوید که از آن جمله می توان به انجام ورزش، محدود کردن یا قطع مصرف غذا های فرآوری شده و شیرین، و مصرف غذا های کامل و مغذی که سرشار از فیبر و پروتئین هستند، اشاره کرد. به یک مساله پزشکی تشخیص ...

شیوع سوء تغذیه در میان مردم ایران

فیزیولوژیکی مختلف تامین کند از اینرو با توجه به تفاوت های فردی افراد مانند سن، جنس، مراحل رشد، بلوغ، دوران بارداری و شیردهی و .... که هر کدام همراه با شرایط فیزیولوژیک خاص هستند باید یک رژیم غذایی متناسب اتخاذ شود. وی اظهارداشت: برای داشتن روح و جسمی سالم لازم است افراد آگاهی و دانش خود را در ارتباط با نوع تغذیه و کیفیت مواد غذایی مصرفی افزایش داده و آگاهانه غذاها را انتخاب و مصرف کنند. ...

میگرن شکمی در کودکان؛ علت ها، علائم و درمان

برای تشنج و اختلال دو قطبی می باشد. بچه هایی که میگرن شکمی دارند باید تغذیه ی بسیار خوبی داشته باشند و فیبر فراوان مصرف کنند. سایر عادت های سالم مانند ورزش روزانه و خواب کافی و آموزش کنترل هیجان نیز به افزایش کیفیت زندگی این کودکان کمک زیادی می کند. منبع : برترینها انتهای پیام/ ...

استفاده از صابون در بارداری، نکاتی که باید بدانید

ویژه دوره بارداری مهم است اما برخی محصولات حاوی موادی هستند که می توانند برای مادر و جنین مضر باشند. استفاده از صابون در دوران بارداری به شرطی که حاوی مواد شیمیایی مضر نباشد، اشکالی ندارد. تغییرات پوستی در بارداری در دوران بارداری پوست دچار تغییراتی می شود که خشکی پوست از جمله آنها است. خشک شدن پوست در بارداری طبیعی است چرا که تغییراتی که در میزان هورمون های بدن ایجاد می شود ...

راهکار های طب سنتی برای داشتن ناخن هایی محکم

هایش به خطر می افتد؛ به طور مثال شخصی که سوء مزاج خشک دارد و سودای خونش افزایش پیدا کرده است، ناخن هایش در معرض شکستگی و خشکی قرار می گیرد. مصرف لوسیون ذرت به این اشخاص پیشنهاد می شود، برای این منظور ذرت پودر شده را می توان همراه شیر به شکل محلول درآورد سپس ناخن ها را به مدت 20 دقیقه درون این محلول قرار داد. میرزایی یادآوری کرد: ترکیبی از مویز، عسل و آب انگور هم از بروز شکستگی ناخن ها ...