سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
...> تحقیقات در مورد تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 تهیه شده از روغن ماهی، کاهش فشار خون و تری گلیسیرید را نشان می دهد. شواهدی هم در مورد تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر آرتریت روماتوئید وجود دارد. مطالعات گذشته هم نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش دهند. درباره اسیدهای چرب امگا 3 و تاثیرات آنها بر سایر بیماری ها نیز تحقیقاتی ...
با این غذا ها در 60 سالگی 20 ساله به نظر برسید
چرب ماهی چرب ماده غذایی ضد پیری است. چربی های امگا 3 زنجیری در برابر بسیاری بیماری های قلبی، التهاب و زخم روده مفید است. آن ها همچنین در برابر التهاب و آسیب هایی که قرار گرفتن در معرض نور دارد، محافظت ایجاد می کنند. ماهی قزل آلا یکی از محبوب ترین انواع ماهی های چرب است. این ماده حاوی یک آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی به نام آستاگزانتین بوده که علت رنگ صورتی ماهی است. در یک تحقیق عملی ...
نشاسته برای بدن چه خاصیتی دارد؟
شهرخوان ، تحقیقات نشان داد که مصرف نشاسته ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد . محققان استرالیایی دریافتند که رژیم غذایی محتوی نشاسته ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ که با گوشت قرمز مرتبط است را کاهش دهد. تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از وقوع بسیاری از بیماری های مزمن و به ویژه بیماری های قلبی- عروقی دارد لذا مصرف کنندگان به استفاده از غذاهایی سالم و مغذی با ...
راه حل کاهش علائم در کودکان مبتلا به اوتیسم
به گزارش جی پلاس ، کودکان مبتلا به اوتیسم که از مکمل های ویتامین و اسیدهای چرب امگا 3 مصرف می کنند نسبت به دیگر کودکان مبتلا به این اختلال علائم کمتری دارند. محققان به بازبینی اطلاعات بدست آمده از 27 بررسی که شامل 1028 کودک مبتلا به اختلال اوتیسم بود پرداختند. کودکان به طور اتفاقی انتخاب شده و هر یک مکمل های غذایی مختلفی دریافت کردند. به گفته محققان مصرف مکمل های ویتامین و ...
اثرات جانبی داروها بر باکتری های روده چیست؟
به بیماری التهابی روده یا سندروم روده تحریک پذیر مبتلا بودند، آزمایش کردند. پژوهشگران تاثیر داروها را در بیماران ارزیابی کردند. نتایج بررسی های جدید نشان داد 18 گروه از داروهای تجویز شده از سوی پزشکان، تاثیر مهمی بر ترکیب باکتریایی میکروبیوم روده می گذارد که باعث بروز خطراتی برای سلامتی افراد می شود. چاقی مفرط، عفونت روده و دیگر مشکلاتی که به سلامت روده مربوط می شود، جزء این خطرات است ...
خوراکی های ضد پیری که پوست را مثل مروارید درخشان می کند
. در ادامه با مفیدترین موادغذایی که هم خاصیت ضدپیری دارند و هم پوست را مانند مروارید صاف و درخشان می کنند آشنا می شوید. ماهی چرب ماهی هایی که سرشار از اسید های چرب امگا 3 (ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن) بوده و برای داشتن پوست درخشان و سالم ضروری هستند. اسید های چرب امگا 3 پوست را نرم و مرطوب نگه می دارند و باعث کاهش التهاب می شوند. این ماهی ها همچنین منبع خوبی از ...
نقش مخرب برخی داروهای رایج بر میکروبیوم روده
شفاآنلاین سلامت محققان در مطالعه ای مشاهده کردند بسیاری از داروهای رایج می تواند میکروبیوم روده را تغییر دهند. به گزارش شفاآنلاین ، محققان هلندی اظهارکردند: برخی داروهای پرکاربرد جمعیت میکروب های روده را تغییر می دهند که می تواند خطر مقاومت آنتی بیوتیکی را نیز افزایش دهد. میکروبیوم روده شامل حداقل 1000 گونه باکتری است و تحت تاثیر فاکتورهای متعددی از جمله مصرف داروهاست ...
نفخ غیرطبیعی را جدی بگیرید!
ناحیه لگن نفخ همراه با درد در ناحیه لگن شاید نشانه ای از ابتلا به سرطان Cancer تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذاخوردن و نیاز ناگهانی و مکرر به اجابت مزاج، همراه باشد. کاهش وزن حدود یک درصد جمعیت به بیماری سلیاک مبتلا هستند. در این بیماری خودایمنی، بدن به گلوتن موجود در مواد غذایی واکنش نشان داده و سطح روده فرد که باید به طور ...
رابطه موز با یبوست!
رعایت کنند. موز سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و آثار پروبیوتیکی دارد، به این معنی که باکتری های مفید روده را تغذیه کرده و رشد آنها را تحریک می کند. نتایج یک مطالعه با حضور 34 زن دارای اضافه وزن نشان داد که پس از مصرف روزانه دو موز به مدت دو ماه، جمعیت باکتری هایی مفید به نام بیفیدوباکتری افزایش داشته است. با این وجود، این اثر از نظر آماری چندان چشمگیر نبود. ...
با این خوراکی های مغذی مغزتان را دوپینگ کنید
با خوراکی های مغذی آشنا شوید. شهرخوان ، مصرف مرتب بعضی خوراکی ها موجب افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و سلامت مغز می شود . با خوراکی هایی که می توانند حافظه تان را تقویت کنند، آشنا شوید.... آیا تغذیه می تواند باعث تقویت حافظه شود؟ اگر جواب تان مثبت است، درست حدس زده اید! تحقیقات متعدد نشان داده که تغذیه صحیح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکی های خاص، سبب ...
معجزه پوست انار برای بدن
رد کنید. پس از خنک شدن با آن غرغره کنید. از بیماری قلبی پیشگیری می کند: پوست این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که با بیماری های قلبی کشنده مقابله می کند. میزان کلسترول و استرس را کاهش می دهد و سلامت قلب را حفظ می کند. طرز استفاده:یک قاشق چای خوری پودر انار را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط و به طور روزانه مصرف کنید. بهداشت دندان را بهبود می دهد: ...
علت کبد چرب چیست؟
در لیپمی (افزایش چربی خون) پس از غذا و همچنین کاهش اختلالات مرتبط با متابولیسم لیپیدها را سبب شود. مالک مهدوی با تاکید بر مصرف اسیدهای چرب غیراشباع و استفاده منابع غذایی همچون روغن زیتون به جای غذاهای غنی از اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت و فرآورده های لبنی پرچرب گفت: اسیدهای چرب اشباع دارای اثرات زیان آور و مخربی بر عملکرد کبد هستند و سبب افزایش مقدار لیپوپروتئین با دانسیته ...
هپاتیت چگونه به کبد آسیب می زند/مهم ترین علائم هپاتیت حاد
ایجاد ایمنی است. علویان، از کبد چرب به عنوان یک بیماری شایع در جامعه نام برد و افزود: مصرف برخی داروها، چاقی و اضافه وزن، کم تحرکی و مصرف مشروبات الکلی، می تواند منجر به بروز کبد چرب شود. این فوق تخصص گوارش و کبد، با اشاره به شکل غیر الکلی کبد چرب به دلیل تغییر در شیوه زندگی، کم تحرکی و تغذیه نامناسب که در حال افزایش است، گفت: کبد چرب غیر الکلی. بیماری خاموشی است که در بسیاری از موارد در مراحل ابتدایی علائم خاصی ندارد. علویان ادامه داد: کبد چرب نشان دهنده وجود یک نقص متابولیک در بدن است و خطر بروز بیماری دیابت و سکته های قلبی و مغزی در آینده بیشتر خواهد بود. ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، رژیم غذایی مناسب
عنوان اصلی ترین وعده ی غذایی لازم است. 3- مصرف مناسب چربی های سالم تحقیقات نشان داده است که مصرف کافی اسید های چرب مانند امگا 3 به متعادل کردن هورمون ها و بهبود سطح انسولین در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند. برخی روغن های مفید شامل روغن ماهی، آووکادو، روغن زیتون و دانه ها و آجیل های شیرین هستند. در یک مطالعه که شامل 61 زن مبتلا به تخمدان پلی کیستیک بوده ...
مواد غذایی که قندخون تان را کنترل می کنند
مردم نیوز :قند خون بالا یا پایین مشکل ساز است بنابراین بهتر است قند خون را کنترل کرد. برخی ادویه ها خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی دارند. افراد این چاشنی ها را به راحتی می توانند مصرف کنند. ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی!
شود به ویتامین D نیاز دارد. اگر با کمبود ویتامین D مواجه باشید، احتمال عدم جذب کلسیم به میزان کافی حتی در صورت مصرف مکمل نیز افزایش می یابد. کلسیم در شیر و محصولات لبنی دیگر، سبزیجات سبز، سبزیجات برگدار، ماهی های چرب، مانند سالمون، تن و ساردین و لوبیاها وجود دارد. از منابع غذایی خوب برای ویتامین D نیز می توان به غذای دریایی، مانند صدف چروک و میگو، قارچ ها، زرده تخم مرغ، و ...
داروی گیاهی که برای درمان کبد چرب معجزه می کند
درمان کبد چرب با این داروی گیاهی از اعمال کبد می توان به پالایش و ذخیره سازی خون، ذخیره و متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، هورمون ها و مواد شیمیایی خارجی، تولید صفرا، ذخیره سازی ویتامین ها و آهن و همچنین تولید فاکتورهای انعقادی اشاره کرد. گیاه آرتیشو یا کنگر فرنگی با نام علمی Cynara scolymus دارای ترکیبات شیمیایی شناخته شده جهت حفظ سلامت کبد و ترمیم سلول های ...
هشدار به کسانی که غذای چرب می خورند
...، نیلوم تی اگارویل متخصص تغذیه کالیفرنیایی در این خصوص می گوید: "این مطالعه نشان می دهد علاوه بر نتایج شناخته شده قلبی عروقی ، نتایج منفی" مغزی / شناختی " متعددی نیز درباره مصرف غذاهای چرب وجود دارد. آگاروال عضو آکادمی نورولوژی آمریکایی آلزایمر در شیکاگو است. برای اجرای این طرح، بیش از 1600 زن و مرد ژاپنی فاقد زوال عقل طی یک دوره 10 ساله مورد بررسی قرار گرفتند. در ابتدا روی آنها ...
کدام غذاها برای متوقف کردن ریزش مو مفید هستند؟
می دانید با مصرف چه غذاهایی به متوقف کردن ریزش مو می توان کمک کرد؟ شهرخوان ، پزشکان معتقدند در صورتی که فرد از رژیم غذایی غنی از پروتئین، متنوع و متعادل استفاده کند می تواند موی سالمی داشته باشد . از جمله مواد خوراکی مفید برای سلامت موها می توان به موارد زیر اشاره کرد. سیبل فیشمن از متخصصان پوست در نیویورک گفت: مدت زمان بیشتری لازم است تا به وجود تغییرات در مو پی ...
کدام ظروف پخت و پز باعث ابتلا به آلزایمر می شوند؟/ رژیم های غذایی مرگبارتر از سیگار
غذایی که قندخون را کنترل می کنند قند خون بالا یا پایین مشکل ساز است بنابراین بهتر است قند خون را کنترل کرد. برخی ادویه ها خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی دارند. افراد این چاشنی ها را به راحتی می توانند مصرف کنند. ریحان سرشار از فلاونوئید ها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. دارچین یک آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن منجر به ...
از فواید بلند مدت زردچوبه!
زردچوبه یکی از ادویه های پر مصرف در جهان است. زردچوبه نه تنها به واسطه عطر، طعم و رنگ خود در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه به واسطه فواید سلامت بالقوه خود از گذشته های دور مورد توجه مردم بوده است. طی سالیان اخیر نیز پژوهش های مختلفی درباره فواید زردچوبه برای سلامت انسان انجام شده است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایزی هلث اپشنز "، کورکومین ، ماده فعال موجود در ...
حقایقی درباره ی تخم مرغ؛ بالاخره خوب است یا مضر؟
طول زمان تغییر می کند. پژوهش های دیگر دریافتند که تخم مرغ باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود این پژوهش با نتایج به دست آمده در گذشته هم تعارض و ناسازگاری دارد. چندین پژوهش نشان داده است که تخم مرغ برای سلامت قلب خوب است. در آخرین بررسی روی نیم میلیون بزرگسال در چین که در سال 2018 منتشر شد به نتیجه ای کاملاً خلاف این پژوهش رسیده بودند: مصرف تخم مرغ باعث کاهش میزان ...
تذکرات اکید شیخ الرئیس ابوعلی سینا
بیماری های مختلف شود. اما یکی دیگر از عادات غلط در زمینه نوشیدن آب، عادت به مصرف "آب یخ" است؛ عادت به مصرف آب یخ باعث ابتلا به امراض مختلف از جمله کبد چرب، بیماری های گوارشی، بیماری های عصبی و... می شود. در همین زمینه، شیخ الرئیس ابوعلی سینا می گوید: "و به تو می گویم نوشیدن آب یخ اگر ضررش را در جوانی به تو نشان ندهد، در پیری و کهنسالی ضربه مهلکش را به تو خواهد زد". ...
درمان ساده بی اشتهایی صبحگاهی کودکان مدرسه ای
چیزی باشد که کودک دوست دارد. در مورد کودکان بد غذا یا بهانه گیر توجه به اصل تنوع در تهیه صبحانه برای او بسیار مهم می باشد. تشویق به مصرف صبحانه در محیط خانوادگی متخصصان تغذیه همیشه توصیه می کنند که برای ترویج مصرف صبحانه در بین کودکان حتما صبحانه در یک محیط خانوادگی و با حضور پدر و مادر صرف شود. بررسی محققان علوم سلامت نشان داده که یکی از دلایل بی اشتهایی صبحگاهی به ...
به سس های کم چرب اعتماد کنیم؟
ترکیباتی است که در مقایسه با سس های پرچرب می توانند تقلیل دهنده کالری محصول و در انواع بدون تخم مرغ فاقد کلسترول باشند. سس های تهیه شده از ماست هم گزینه مناسب دیگری جهت دریافت کمتر کالری محسوب می شوند. در چنین سس هایی 50 درصد محصول ماست کم چرب و نیم دیگر آن سس مایونز است که البته افراط در مصرف سس های رژیمی هم می تواند تهدید کننده سلامت باشد.با استفاده از محصولات رژیمی می توانیم ریسک ابتلا به بیماری های زمینه ای و غیرواگیر -که گاهی تا آخر عمر سلامت ما را نشانه گرفته و کیفیت چند صباح عمرمان را تهدید می کندکاهش دهیم. ...