سایر منابع:
سایر خبرها
این موادغذایی سالم را برای میان وعده خود انتخاب کنید
ها نیازی به اضافه کردن نمک و بالا بردن میزان سدیم در آن ندارد. شش فنجان پاپ کورن تنها 100 کالری دارد! پاپ کورن حاوی مقادیر بالایی فیبر هست که باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید.شش فنجان پاپ کورن به عنوان میان وعده سالم سه عدد کراکر با پنیر کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث می شود بین وعده های اصلی کمتر ...
طرز تهیه کوکو سبزی
...، پیاز، نمک و فلفل سیاه و زردچوبه، یک فنجان روغن مایع را اضافه کنید و کاملاً هم بزنید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند و در پایان سبزی های خرد شده را به ظرف اضافه کنید و هم بزنید تا مواد یکدست شوند، سپس زمانی اجازه بدهید مواد استراحت کنند تا طعم یکدیگر را به خوبی به خود بگیرند. در این هنگام فر را روشن کنید و در دمای 180 درجه سانتیگراد قرار بدهید و اجازه بدهید تا گرم شود. قالب ...
رژیم لاغری 2019
تازه ی خرد شده را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز از آن استفاده کنید. صبحانه (8-9:30 )صبح تخم مرغ با چای سبز: تخم مرغ یک غذای کم کالری و حاوی پروتئین است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است. این ترکیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان ...
طرز تهیه کرپ گوشت
مواد لازم: تخم مرغ 3 عدد روغن مایع 1/4 فنجان آب جوش 1 فنجان هویج 1 عدد پیاز 1 عدد سیر 2 حبه گوشت چرخ کرده 500 گرم جعفری یک فنجان زیتون سیاه 3/4 فنجان قارچ 1 فنجان گوجه فرنگی 4 عدد نمک و فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم کره 5 قاشق غذاخوری جوز هندی نصف قاشق غذاخوری پنیر پارمزان 1/4 فنجان روغن به میزان ...
روش سریع سم زدایی روده چیست؟
شده غلات: - برنج قهوه ای - گندم کامل (سبوس دار) - جود دوسر - نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: - ماهی - روغن زیتون - آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و ...
وزن گیری جنین در بارداری، بهترین غذاها
وی موثر هستند. با خوردن سبزیجات با برگ سبز ممکن است نیاز روزانه کلسیم، پتاسیم، ویتامین A، فولات و فیبر خود را تامین کنید. شما ممکن است آنها را به صورت خام، آب پز شده، پخته شده یا سرخ شده بخورید تا بیشترین فواید آنها را کسب کنید. 6. ماهی سالمون ماهی سالمون یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است. اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد جنین بسیار مفید هستند؛ زیرا به رشد مغز و چشم کمک ...
چند درمان خانگی موثر که سرفه را متوقف می کند
انداخته تا بخار را به دام بیاندازید. این بخار ها را به مدت 5 دقیقه استنشاق کنید. • غرغره آب نمک این درمان فوق العاده ساده یکی از بیشترین اثرات را بر کاهش درد گلو و شدت سرفه دارد. آب نمک باعث کم شدن مقدار خلط گلو می شود که در نتیجه سرفه هم کاهش پیدا می کند. نصف قاشق چایخوری نمک را درون یک فنجان آب گرم هم بزنید تا حل شود. اجازه دهید این محلول قبل از غرغره کردن کمی خنک شود، سپس برای چند ...
با هزینه کم شامپوی طبیعی درست کنید
.... این شامپوی طبیعی برای 2 هفته کافیست اما اگر در محیط خنک نگه نمی دارید احتمال خراب شدن شیر نارگیل وجود دارد می توانید اندازه ها را به نصف کاهش دهید تا شامپو زودتر تمام شود. این شامپو روزانه را می توانید به جای شامپو بدن هم استفاده کنید که هم بوی خیلی خوبی می دهد و هم نرم کننده بسیار عالی پوست بدن است. شامپوی طبیعی پروتئینه 570 گرم محلول صابون گیاهی را در ظرفی ...
انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می توانید درست کنید
... 7. آن را گرم سرو کنید و در صورت دلخواه مقداری پنیر پارمزان روی آن بریزید. نکات مهم برای این سوپ می توانید سبزیجاتی که در دسترس دارید استفاده کنید. لوبیا سبز، نخود، مارچوبه، سیب زمینی، گل کلم، بروکلی، کلم، کدو حلوایی، فلفل دلمه ای و گوجه تازه (پوست و دانه گرفته) هم خوب هستند. از عدس قهوه ای یا عدس سبز استفاده کنید. زمان پخت عدس قرمز نصف زمان پخت سایر عدس ها است. اگر ...
دانستنی های جالب درباره عادات غذایی
سلامت جسم کودکان و نوجوانان کمک می کند. مصرف میوه و سبزی فراوان: سبزیجات و میوه ها سرشار از ویتامین، پروتئین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند. برای جلوگیری از به هدر رفتن ویتامین ها و قند های طبیعی موجود در میوه ها و سبزی ها بهتر است پخته نشوند و حرارت نبینند. با گنجاندن میوه و سبزی ها به رژیم غذایی احتمال بروز بیماری های قلبی، دیابت و انواع سرطان ها کاهش می یابد. طبق توصیه ی WHO ...
درمان گیاهی بیماری ها در خانه / از عفونت ها و سرماخوردگی تا دندان درد و بواسیر
.... پروبیوتیک ها در واقع میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که در برخی مواد غذایی مانند پنیر نرم و کهنه، زیتون سبز، شکلات تلخ، کفیر، کیمچی، نان خمیر ترش، ماست و ... وجود دارند. پروبیوتیک ها باعث ایجاد تعادل در باکتری های خوب و بد موجود در روده شده و از این طریق تاثیر خوبی در درمان اسهال خواهند داشت. به همین دلیل هست که استفاده از ماست های غنی شده با پروبیوتیک یکی از درمانهای ...
بازی با افکار عمومی در تریبون رسمی
. این قارچ علاوه بر آلوده کردن ذرت، روی انواع دیگری از محصولات غذایی از جمله پسته، خشکبار و... هم امکان تکثیر دارد. رطوبت و دمای بالا، امکان رشد این قارچ را افزایش می دهد. اگر محموله ها به موقع ترخیص نشوند، انبارهای نمناک و گرم مناطق جنوبی کشور فضای ایدئالی برای تکثیر این کپک فراهم می کنند. آفلاتوکسین سمی نیست که با آزمایش در مبدأ بتوان به میزان غلظت آن به درستی پی برد؛ به این دلیل که این قارچ به ...
اعترافات هولناک پسر نوجوان درباره قتل پدر و مادرش: می خواستم پدرم را مثل خاشقچی بکشم
؟ راستش بعد از کشتن مادر و برادرم کمی ناراحت بودم اما از کشتن پدرم به هیچ وجه حس بدی نداشتم. او باید می مرد. از نقشه ات کسی خبر داشت؟ نه، من دوست صمیمی ندارم و زیاد در مدرسه هم با کسی گرم نمی گرفتم. بعد چه کردی؟ برای اینکه وانمود کنم کسی دیگر این قتل ها را انجام داده، انگشتانم را با همان چاقو بریدم و با سر و وضع به هم ریخته به کلانتری رفتم. ...
ورزش؛ مهمترین فاکتور در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
نوزاد خود مراقبت کنند. وی در خصوص نقش ورزش در بهبود عوارض دوران یائسگی اظهار کرد: بعد از یائسگی به علت کاهش تولید هورمون استروژن، امکان ایجاد پوکی استخوان در خانم ها بالا می رود. برای کاهش روند پوکی استخوان خانم های یائسه باید تغذیه مناسب حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین D کافی داشته باشند و از ورزش غافل نباشند. باید بدانیم که کلسیم تنها زمانی روی استخوان ها می نشیند که استخوان ها تحت فشار با ...
برای اینکه به آرتروز مبتلا نشوید دور این خوردنی ها را خط بکشید
...، مواد غذایی سرخ شده، خامه شیرینی و مارگارین پیدا خواهید کرد. نمک بدن شما برای عملکرد صحیح خود به نمک نیاز دارد، اما مقدار زیاد نمک باعث فشار خون بالا می شود که به ابتلا به سکته های مغزی، بیماری کلیوی و حمله قلبی کمک می کند. نمک زیاد باعث کاهش کلسیم و پوکی استخوان، التهاب سلولی و صدمه به مفاصل می شود. ساده ترین راه برای کاهش مصرف نمک، متوقف کردن خوردن غذای ف ...
پروبیوتیک چیست و چه غذاهایی پروبیوتیک دارند؟
پروبیوتیک استفاده کنند و مواد غذایی طبیعی را به کپسول و قرص پروبیوتیک ترجیح می دهند، ما در اینجا لیستی از غذاهای دارای پروبیوتیک را معرفی کرده ایم. ماست! یکی از بهترین غذاهای دارای پروبیوتیک ماست سنتی است. هنگام خرید ماست پروبیوتیک به دنبال ماست های سنتی، ماست پروبیوتیک مخصوص و ماست شیر بز باشید! شیر بز منبع خوبی برای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است، هضم آن راحت تر است و کمتر ...
جنجالی ترین فیلم حاتمی کیا در جشنواره نود و هشت
. شنیده شده پارسا پیروزفر هم ایفاگر نقش اصلی مرد این فیلم خواهد بود. پارسا پیروزفر بعد از انصراف از بازی در فیلم مغز استخوان حمیدرضا قربانی به این فیلم پیوسته و قرار است با پایان بازی اش در مست عشق حسن فتحی جلوی دوربین فیلم آیدا پناهنده برود. داستان تی تی مانند دیگر فیلم های آیدا پناهنده در شمال کشور می گذرد. اورکا/ سحر مصیبی ترانه علیدوستی پس از 3 سال، با بازی در فیلم سینمایی اورکا به ...
کالری سرکه؛ 100 گرم سرکه چقدر کالری دارد؟
سرکه چقدر است؟ ♥ هر 100 گرم سرکه حاوی 21 کالری است. ارزش غذایی سرکه مقدار 100 گرم کالری 21 پروتئین 0 گرم چربی کل 0 گرم کربوهیدرات 0.93 گرم فیبر 0 گرم شکر 0.4 گرم کلسیم 7 میلی گرم آهن 0.2 میلی گرم منیزیوم 5 میلی گرم فسفر 8 میلی گرم پتاسیم 73 میلی گرم ...
چرا محصولات ارگانیک گران هستند؟
...: در این بین محصولات ارگانیک و بالا بودن قیمت آن نسبت به محصولات رایج در بازار شاید یک از سوالاتی باشد که بخش زیادی از مردم خواهان دانستن چرایی آن هستند؟ مسئله ای که به بیان ساده آن را توضیح خواهیم داد. به گزارش ایرنا در مواجهه با تبلیغ و ترویج استفاده از محصولات ارگانیک به عنوان غذای سالم، معمولا عنوان می شود گرانی محصولات ارگانیک مانع خرید ماست. در برابر این توضیح چه ...
آیا بلیچینگ دندان ضرر هم دارد؟
ای سفید سازی و درمان کرد. به طور کلی، تنها خطر و عارضه عمده ای که در مورد بلیچینگ دندان به چشم می خورد، حساسیت برخی افراد نسبت به آن است و این حساسیت به ویژه در ساعت های اولیه پس از درمان مشخص می شود. دندانپزشک شما اطمینان حاصل خواهد کرد که این حساسیت حاد نیست. اگر احساس حساسیت جزئی دارید، توصیه می شود که دهان خود را با آب گرم بشویید تا از ناراحتی جلوگیری کنید. حساسیت دندان ...
قرص پوزارکس چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟
... تداخل دارویی اسپیرونولاکتون ، تریامترون، آمیلوراید، آسپرین ، ایپوبروفن و ترکیبات حاوی پتاسیم و الکل مقدار و نحوه مصرف مقدار مصرف این دارو برای افراد متفاوت است و حتما باید توسط پزشک، تعیین شود. به طور معمول برای درمان فشار خون بالا در بزرگسالان در شروع درمان 50 میلی گرم، یک بار در روز و در بیماران تحت درمان با دیورتیک ها یا مبتلایان به نارسایی کبدی، 25 میلی گرم، یک بار در ...
دندان قروچه کودکان، ارتباطی با انگل روده دارد؟
به بافت های دندانی شود. دندان قروچه بیشتر اوقات در طول شب و حین خواب دیده می شود و بیشتر از همه کودکان را درگیر می کند. علت دندان قروچه چیست؟ دلایل براکسیسم را می توان به دو دسته ی سیستمیک (عمومی) و موضعی تقسیم کرد. دلایل موضعی شامل مشکلاتی در عضلات، استخوان ها یا مفاصل فک و دهان است. مثلاً عدم تناسب فک بالا و پایین یا در آمدن دندان در کودکان از جمله دلایل موضعی دندان قروچه هستند ...
ضد ویروس های گیاهی!
آزمایشگاهی نشان داد که عصاره ریحان شیرین حاوی ترکیباتی مانند اپی ژنین و اسید اورسولیک، می تواند آثاری قدرتمند در برابر ویروس های هرپس (تبخال)، هپاتیت B و انتروویروس داشته باشد. همچنین، ریحان مقدس توانایی خود در افزایش ایمنی بدن را نشان داده که ممکن است به مبارزه با عفونت های ویروسی کمک کند. طی یک مطالعه چهار هفته ای با حضور 24 بزرگسال سالم، مصرف 300 میلی گرم عصاره ریحان مقدس ...
حماس: ایران برخلاف کشورهای عربی به ما کمک کرد/ اسرائیل جنگ مذهبی را در منطقه راه انداخته است
به گزارش جماران؛ "یحیی السنوار" رئیس دفتر سیاسی جنبش مقاومت اسلامی (حماس) در نوار غزه دوشنبه شب گفت: ایران از ما حمایت کرده است، درحالی که برادران عرب مان ما را رها کردند و برخی از آنها نیز اعطای کمک با فلسطین را مشروط به حل اختلاف با آمریکایی ها و غربی ها کرده اند. به گزارش پایگاه خبری "عرب48"، السنوار که در مراسمی در همایش جوانان در شهر غزه سخن می گفت، افزود: کارد به استخوان مان ...
کالری روغن کنجد؛ 100 گرم روغن کنجد چقدر کالری دارد؟
روزانه در نظر بگیریم و سپس خواص و مضرات این روغن را بررسی کنیم. روغن کنجد چند کالری دارد؟ ♥ هر 100 گرم روغن کنجد حاوی 864 کالری است. ارزش غذایی روغن کنجد مقدار 100 گرم درصد نیاز روزانه کالری 864 - چربی کل 100.8 گرم 155٪ چربی اشباع شده 13.7 گرم 68٪ سدیم 0 میلی گرم 0٪ پتاسیم 0 میلی گرم 0٪ ویتامین ...
سردرد گرفتن در بارداری، انواع و درمان
بنابراین بر جفت در حال رشد تأثیر می گذارد. بنابراین به جای محدود کردن میزان مصرف ، از نمک معدنی زیاد برای غذاهای سالم خود استفاده کنید. در دوران بارداری ، میزان پروتئین شما به 80 گرم در روز افزایش می یابد. اما اگر از فشار خون بالا ، تورم رنج می برید ، یک سردرد با پزشک خود مشورت کنید و می توانید در روز به 100-200 گرم در روز افزایش دهید. هنگامی که باردار هستید از پروتئین در ساخت آلبومین برای ...
بهترین کیک شکلاتی که می توانید درست کنید!
از اینکه آب به جوش رسید، با دقت آب را اندازه گیری کنید. آب حین گرم شدن مقداری بخار می شود بنابراین اندازه گیری آن پس از جوش آمدن، مهم است. روغن مایع: روغن کانولا خیلی عالی است. استفاده از آن به جای کره، رطوبت فوق العاده ای به کیک می دهد. کره: این ماده به طعم کیک اضافه می کند. همزمان که روغن مایع کیک ها را مرطوب و لطیف می سازد، کره هم به طعم آن اضافه می کند. مقداری کره هم برای باترکریم نیاز است. تخم ...
مضرات چیپس؛ این خوراکی خوشمزه
. توصیه بر این است که از مصرف چیپس های تغییر رنگ داده و کدری که هاله ای به رنگ قهوه ای، سیاه یا سبز بر سطح آن ها دیده می شود اجتناب کنید. همچنین از استفاده بیش از حد از چیپس و اسنک ها به دلیل نمک زیادی که دارند خودداری کنید و این عادت نادرست و مرسوم که اغلب افراد با فوت کردن بر سطح محصول قصد حذف نمک آن را دارند ترک کنید، زیرا نمک علاوه بر سطح در بافت محصول نیز نفوذ کرده است. منبع : برترین ها ...
طرز تهیه کیک وانیلی خانگی؛ ساده و خوشمزه
تنوع ممکن است در انتخاب قالب سر در گم شوید. یکی از بهترین قالب ها برای تهیه انواع کیک که نسبت به سایر قالب ها قیمت مناسبی هم دارد قالب های گالوانیزه است که معمولاً از همه لوازم قنادی ها می توانید تهیه کنید و در طرح ها و شکل های مختلف موجود می باشد. 10- در نهایت اینکه سعی کنید از مواد اولیه مرغوب در پخت کیک و شیرینی استفاده کنید، چون اگر مواد شما مرغوب نباشد به هیچ عنوان نتیجه ...
طرز تهیه روغن حیوانی
التیام درد مفصل ها، تسکین درد های عضلانی و استخوانی می شود و به گرم شدن بدن و استخوان ها کمک می کند. ♣ استفاده از این روغن در تهیه غذا ها به علت دارا بودن عناصر معدنی موردنیاز بدن، سبب استحکام و تندرستی استخوان ها و دندان ها می شود. ♣ اسید های چرب موجود در روغن حیوانی به بدن در سوزاندن چربی های دیگر کمک نموده و باعث کاهش وزن می شود. ♣ کاهش کلسترول بد خون و افزایش ...