چند راهکار ساده برای لاغری
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه شیرینی بهشتی به 2 روش (با فر و بدون فر)
باشد و نه زیاد سفت که از قیف خارج نشود. بنابراین آرد را کنار دست خود قرار داده و اگر احساس کردید خمیر شیرینی سفت شده یک قاشق غذاخوری روغن مایه به آن اضافه کردید، ولی اگر خمیر، شل بود کمی آرد اضافه کنید. وقتی مواد کاملا مخلوط شدند و خمیر آماده شد، همزن را خاموش کرده و اگر دوست دارید شیرینی بهشتی با چند رنگ متفاوت داشته باشید، خمیر را به چند تکه تقسیم کنید. برای رنگ کردن خمیر می توانید ...
قد بلند می خواهید؟ این خوراکی ها را امتحان کنید
غذایی با روغن نارگیل و یا اضافه کردن آن به یک اسموتی به سوخت وساز چربی و کاهش وزن بدن کمک می کند. مصرف یک گرم روغن نارگیل برابر است با از دست دادن دو پوند وزن اضافه که سبب افزایش سطح HGH و در نتیجه بالا تر رفتن احتمال رشد در فرد مصرف کننده می شود و در نهایت سبب بلند شدن و افزایش قد می شود. از آنجایی که چربی های حیوانی دارای چربی اشباع شده هستند، اما روغن نارگیل حاوی مقادیر متوسطی از ماده ...
30 آبان استاک سبزیجات؛ ترکیبی جادویی برای انواع سوپ
. همچنین می توانید در انواع خورش های کاری مثل خورش کاری بادمجان هم از آن استفاده کنید. مواد لازم روغن نارگیل: 1 قاشق غذاخوری یا زیتون بدون بو پیاز: 1 عدد متوسط، نگینی ریز (همراه با پوست) سیر: 4 حبه هویج: 4 عدد، نگینی ریز (همراه با پوست) ساقه کرفس: 4 ساقه نگینی شده نمک دریا و فلفل سیاه: 1 تا 2 قاشق چایخوری از هر کدام آب تصفیه شده: 9 تا 10 پیمانه سبزی برگ پهن: 1 پیمانه خرد شده، کیل ...
طرز تهیه سوپ ترخینه آسان و سریع
به گزارش شیعه نیوز ، سوپ ترخینه غذایی محلی است که در استان های کرمانشاه، لرستان، ایلام، همدان و کردستان تهیه می شود. ترخینه که ماده اصلی در تهیه این آش است، به طور سنتی از خیس خوردن بلغور گندم یا جو در دوغ ترش به مدت 10 روز تهیه می شود. روش دیگر برای تهیه ترخینه، پختن بلغور در دوغ به مدت چند ساعت است. در این روش خمیر حاصل از پخت بلغور در دوغ را با گیاهان محلی مانند شلغم و پونه مخلوط کرده و سپس آن ...
طرز تهیه سوپ پیاز، پیش غذایی فرانسوی و لذیذ
به روش زیر عمل کنید: 1. پیازها را پوست بگیرید، از وسط نصف کنید و به صورت خلال خرد کنید. اندازه ضخامت خلال پیاز سلیقه ای است، اما توصیه می کنیم که خیلی نازک یا کلفت خرد نشوند و عرض متوسطی داشته باشند. 2. در یک قابلمه نسوز سه قاشق روغن زیتون را با دمای متوسط داغ کنید. پیاز را به روغن اضافه کرده و هم بزنید تا با یکدیگر به طور کامل مخلوط شوند. برای مدت 10 تا 15 دقیقه به هم زدن ...
شمارش معکوس لیگ برتر کشتی در سایه انصراف و اعتراض!
نزدیکتر شود. در همین راستا متولیان تیم تا ثبت جهانی توس هم اعلام کردند به احتمال برگزاری دیدارهای نهایی بصورت دوره ای اعتراض دارند. ضمن اینکه آنها در ابتدا خواهان برگزاری مرحله نهایی لیگ برتر در شهری بی طرف بودند اما فدراسیون کشتی بنا بر دلایلی تصمیم گرفت این رقابت ها در تهران برگزار شود. آنچه مسلم است شمارش معکوس رسیدن به دیدارهای نیمه نهایی و فینال لیگ برتر کشتی آزاد رو به پایان است و همه چیز تا عصر امروز پنجشنبه در مراسم وزن کشی و پیکارهای صبح روز فردا مشخص خواهد شد. کد خبر 4777451 علیرضا هنرمنش ...
تجربه سفر بی دردسر در فصل سرد
...> پوشش طبیعی خاک به خاطر جلوگیری از بهمن اهمیت دارد، زمین های صاف یا بدون پستی و بلندی بهمن خیز هستند و یکنواختی شیب نیز عامل خطرناکی است. وزش بادهای تند مهم ترین عامل سقوط بهمن است. باد عامل بسیار مهمی در افزایش خطر سقوط بهمن است؛ به ویژه اگر در طی چند روز متوالی به شدت وزیده باشد. سقوط بهمن پس از بارش برف به مقدار بارش، وزن برف و درنهایت میزان شیب کوه بستگی دارد. با گذشت ...
اگر اعتراض حق مردم است، کجا اعتراض کنند؟ /ملت در تصمیم بنزینی مجلس و نمایندگان، کجا بودند؟ /تحریم ها با ...
چه گروه هایی از افزایش نرخ بنزین آسیب می بینند، سکوت احمدی نژاد در قبال بازداشت داوری، برانکو جانشین ویلموتس می شود؟ محکومیت محیط زیستی ها به چهار تا ده سال زندان، سن اعتیاد به چهارده سال رسید، نعل وارونه کاخ سفید به اعتراضات در ایران، چرا قوه مجریه طرحی را اجرا کرد که سال ها منتقد آن بود؟ صبح فردا یک صدا علیه آشوبگران، تأثیر تغییر بهای بنزین بر قیمت ها و دو هزار میلیارد تومان خسارت غارت فروشگاه ها مراکز بهداشتی و تخریب بانک، آمبولانس، مسجد و کتابخانه، از مواردی است که موضوع گزارش های خبری و تحلیلی روزنامه های امروز شده است. ...
سنگ کلیه را سریع نابود کنید+شش روش ساده
زیادی از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری کند. یک تا دو بار در هفته دو عدد گوجه فرنگی را پوره کرده، یک قاشق مرباخوری آبلیمو به آن اضافه کنید و ترکیب به دست آمده را میل نمایید. آبلیمو لیموترش سرشار از ویتامین C است، سیترات از تشکیل کریستال ها در کلیه پیشگیری کرده و با افزایش حجم ادرار از میزان اشباع آن کم می کند. به دو تا سه فنجان آب، یک قاشق غذاخوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ...
راه های از بین بردن بوی بد کفش
. جوش شیرین جوش شیرین مطمئنا یکی از بهترین موادی است که بوی بد یک کفش یا کتانی ورزشی را از بین می برد. به اندازه دلخواه جوش شیرین را در پاشنه و پنجه کفش بریزید و بگذارید یک شب تا صبح داخل آن بماند. صبح روز بعد پودر را قبل از پوشیدن کفش بیرون بریزید. علاوه بر این می توانید بوگیر چندبار مصرف بسازید؛ به این شکل که قسمت پنجه یک جوراب قدیمی را با 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین پر کنید سپس ...
با خواص و مضرات گل کلم آشنا شوید
. محققان کانادایی در بررسی های خود دریافتند مصرف نصف پیمانه گل کلم در روز، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا 52 درصد کاهش می دهد. به تازگی کشف شده است که گل کلم حاوی ماده ای به نام ایندول-3- کاربینول (Indole-3-Carbinol) می باشد که از سرطان سینه و سرطان های دیگر زنانه پیش گیری می کند. سلفورافان (Sulforaphane) ماده موجود در این گیاه می تواند ماده شیمیایی سرطان زا را از بین ببرد و ...
خواص عجیب زالو در درمان بیماری/ باید و نباید های خوردن فلافل/میوه هایی که سرماخوردگی را تشدید می کنند
می تواند باعث ناتوانایی های ارثی شود. از طرف دیگر، فولیک اسید می تواند به رشد جنین کمک و از اسپینا بیفیدا جلوگیری کند. در زمان سرماخوردگی باید چه کرد؟ اگر دچار سرماخوردگی شده اید توصیه می شود که مصرف سبزی به خصوص خوردن نعناع (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید، بر خلاف آن لبنیات به ویژه پنیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند و در طی دوران بیماری باید کمتر مصرف شود، همچنین خوردن مویز ناشتا در اول صبح برای سرما خوردگی مفید است. انتهای پیام/ فلافل نخوریم؟ ...
طرز تهیه پیراشکی مرغ و خمیر آن
منظور تهیه این غذا برای سه نفر، به سه الی چهار ساعت زمان و مواد اولیه ای که در ادامه مشاهده می کنید، نیاز است. مواد لازم فیله مرغ 300 گرم قارچ 250 گرم پیاز یک عدد فلفل دلمه ای خرد شده نصف لیوان پنیر پیتزا 150 گرم سس قرمز تند 2 قاشق سوپخوری پودر خمیر ترش فوری یک قاشق مرباخوری تخم مرغ 2 عدد شکر یک قاشق چایخوری شیر یک لیوان روغن ...
سرشاخ های تماشایی کشتی گیران نامدار درفینال لیگ
خارجی اسم و رسم دار در ترکیب تیم های مختلف بود. گل سرسبد آن ها را می توان گنو پتریاشویلی دانست که در 3 سال اخیر در سنگین وزن کشتی آزاد جهان به مدال طلا دست یافته است. او در ترکیب تیم اترک خراسان شمالی روی تشک رفت و در مرحله نهایی هم می تواند به کار این تیم بیاید. گئورگی ادیشراشویلی، قهرمان اروپا در وزن 57 کیلوگرم از کشور آذربایجان و بکا لومتادزه دارنده مدال طلا و نقره جهان در وزن 61 کیلوگرم از ...
دلایل امتناع کودک از خوردن شیر مادر چیست؟/ 3 راهکار برای مقابله با اعتصاب در شیرخوردن
هر وقت که احساس گرسنگی کرد به شیر خوردن مشغول شود؛ باقی مانده شیر خود را با پمپ یا دست بدوشید تا تولید شیر در بدن شما استمرار داشته باشد. اصل دوم: توجه به زمان های طلایی برای شیردهی شیر دوشیده شده را با قاشق چای خوری، قطره چکان یا فنجان (بسته به سن کودک) به شیرخوار بدهید؛ به نشانه های زودرس گرسنگی در شیرخوار خود توجه کرده و سینه خود را در آن زمان ها در اختیار او قرار دهید ...
8 نکته برای کاهش سریع تر تورم پا
را برای استفاده روزانه انتخاب کنید. افزایش مصرف آب نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز می تواند خطر بی تعادلی های التهابی که موجب ناراحتی در اندام های انتهایی، مانند دست ها و پاها، می شوند را کاهش دهد. نوشیدن آب به تخلیه عروق لنفاوی و دفع مناسب مایعات محبوس شده در بافت ها کمک می کند. دوش آب سرد یکی از بهترین روش های طبیعی برای کاهش تورم پاها استفاده از آب ...
پودر فرامکس (Feramax) و تاثیر آن در رفع کم خونی
آهن در خانم های باردار را کاهش می دهد. عدم کافی آهن بدن احتمال بروز زایمان زودرس ، مرگ و میر نوزاد، مشکلات قلبی-عروقی نوزاد، اختلال در اکسیژن رسانی به جنین و تولد نوزاد با وزن پائین را افزایش می دهد. مصرف این پودر تحت نظر پزشک می تواند خطر بروز این موارد را کاهش دهد. این مکمل با طعم تمشک و انگور تولید می شود و از این نظر که یک فراورده طعم دار است، مصرف آن برای کودکان ناخوشایند نیست ...
12 راهکار عملی و کاربردی برای مصرف کمتر بنزین در اتومبیل!
اواخر روز، به خصوص در ماه های گرم سال، بنزین بزنید. زیرا بنزین در اوایل روز که هوا سردتر است، متراکم تر است. با افزایش دما، چگالی بنزین کاهش می یابد و هنگام پمپاژ، کمتر از آن بهره می برید. 2- ماشین خود را برای مدت زمان کوتاه تری گرم کنید اگر یک صبح سرد تصمیم گرفتید که با خودروی خود بیرون بروید، ماشین را بیشتر از یک دقیقه گرم نکنید. اگر بیش از یک دقیقه موتور ماشین بیکار بماند ...
30 آبان کوفته هارپوت (ترکیه)
2 پیمانه (500 میلی لیتر) روش تهیه کوفته هارپوت پیاز، ریحان، جعفری، نیمی از رب گوجه فرنگی، رب فلفل، نمک، فلفل و فلفل قرمز را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید. آن گاه گوشت و بلغوری که از قبل خیسانده اید را بیفزائید و ورز دهید. حالا 3 قاشق سوپخوری روغن در قابلمه مناسبی بریزید باقیمانده رب را اضافه کنید و تفت دهید. سپس آب را افزوده و صبر کنید تا ...
الگوی جدید نگهبانی از نظام
را سازمان بین المللی کار بر اساس بیانیه فیلادلفیا می نویسد. اگر شما به دورهٔ قاجار و یا قبل از آن به دورهٔ صفویه برگردید، علما مکاسب و متاجر می خواندند ولی در بازار هم صبح به صبح برای بازاریان مکاسب و متاجر می گفتند؛ یعنی بحث های علمی ای که در حوزهٔ علمیه می شد اثر خود را در تنظیم و کنترل بازار می گذاشت ولی به دلایل مختلف تاریخی که الان نمی خواهم عرض کنم کار به جایی رسیده است که الآن ...
راهکارهایی برای کاهش مصرف سوخت
ثانیه توقف دارید، خودروی تان را خاموش کنید. اما اگر بخواهیم از روغن موتور مخصوص خودروی شما که در بهبود روند مصرف سوخت بسیار تاثیرگذار است بگذریم، این را باید بگوییم که بهتر است خودروی خود را سبک برانید.بنابراین هرچقدر وزن خودرو کمتر باشد، پیشرانه نیز قدرت کمتری برای حرکت خودرو صرف می کند. پس مراقب وزن خودرو باشید. هر چند برخی از مالکان خودرو برای سبک شدن خودروی سواری خود استفاده از رینگ های اسپرت یا ...
تغییرات بدن در بارداری، نه مورد اساسی
نامند و معمولا در اوایل روز رخ می دهد و پس از چند ساعت بهبود می یابد. زمانی که زن باردار فعالیت روزانه خود را از سر می گیرد کمتر این حالت را احساس می کند. این حالت در هفته 6 الی 13 حاملگی وجود دارد و در هفته 7 الی 11 شدیدتر است. ممکن است گاهی تهوع و استفراغ حاملگی به حدی شدید باشد که زن باردار به هیچ عنوان نتواند غذا را در معده خود نگه دارد و مرتب استفراغ کند و دچار کاهش وزن گردد و بدنش دچار ...
قاتلی که چراغ خاموش، جان می گیرد ...
...، می گوید: یزد، در شمار پنج استان اول کشور در زمینه شیوع دیابت در جمعیت بالای 25 سال است. محمدرضا دهقانی می افزاید: همچنین بر اساس فاکتور قند خون ناشتا، استان یزد 2/16 درصد را به خود اختصاص داده است که از این لحاظ هم رتبه نخست را در کشور دارد. وی با بیان اینکه بیماری دیابت در رأس بیماری های سندروم متابولیک قرار دارد، می گوید: سن، سابقه فامیلی، کم تحرکی، چاقی، استرس، رژیم غذایی نامناسب ...
جدی نگرفتن قند، چربی و فشار؛ زنگ خطر سلامتی
مفید و سالم چربی ها هستند و باید در برنامه غذایی روزانه ما وجود داشته باشند. ب) چربی های غیراشباع پُلی (با چند باند دوگانه): ماهی، روغن ذرت، روغن سویا، روغن گلرنگ، روغن تخم کتان، آجیل و سایر روغن های گیاهی. چربی های غیر اشباع پلی برای حفظ سلامتی، مهم و لازم هستند و چون بدن قادر به تولید آنها نیست، باید از طریق غذاها، آنها را به دست آورد. افزودن چربی های غیراشباع به برنامه غذایی روزانه و ...
خلاصه کتاب ها و میکروکتاب ها سمی که به مطالعه و بازار کتاب تزریق شد
است چطور ما را به چنین عوالم شگفتی ببرد؟ با گزیده هایی از اصل اثر! یعنی حتی با خلاصه کتاب هم نه، با آوردن بخش هایی از متن که معلوم نیست قبل و بعدشان چه بوده، در چه موقعیت هایی و به چه دلایلی گفته شده اند و چه کسی آن ها را خطاب به کی بیان کرده است. در نهایت قرار است چه چیزی از رمان، دستِ خواننده را بگیرد؟ با این تکه پاره ها روح اثر و اندیشه خالقش به مخاطب منتقل می شود؟ اگر با خودمان ...
انواع کیک انجیر؛ دسری لاکچری را تجربه کنید!
45 تا 55 دقیقه بپزید یا تا زمانی که وقتی که سیخ چوبی در مرکز آن فرو می کنید، تمیز بیرون بیاید. بگذارید کیک به دمای اتاق برسد سپس آن را برش بزنید و سرو کنید. می توان آن را ساده و یا با خامه زده شده، سرو کنید. 7. اگر کیک را داخل پلاستیک سلفون بپیچانید، به مدت 3 روز می توان آن را در یخچال نگهداری کرد. نکات مهم برای درست کردن شیر ترش، 1 پیمانه شیر را با 2 قاشق غذاخوری ...
تغییرات واژن در بارداری، چگونه اند؟
از آنجایی که مشاهده واژن برای مادر در طول روز خیلی ممکن نیست تغییرات آن شاید قابل لمس نباشد. اما همه تغییرات در شکل واژن برای خانم ها طبیعی نیست و باید پیگیر وضعیت فیزیکی بدن خود در دوران بارداری باشید. بدانید بارداری چگونه می تواند بر سلامت واژن حتی بعد از زایمان و تولد فرزند اثر داشته باشد. اگر بدانید چه تغییراتی در خصوص واژن در بارداری نرمال است بهتر می توانید با عوارض دوران بارداری روبرو ...
از خواص عناب این میوۀ همه فن حریف چقدر می دانید؟
است که فلونوئید های موجود در عناب با میکروب ها مبارزه می کند. در حقیقت عصاره اتانولی این میوه به عنوان یک عامل عالی برای درمان عفونت در کودکان شناخته شده است. همچنین اسید بتولینیک موجود در عناب ها برخی خواص محافظتی مقابل ویروس ایدز و عفونت آنفولانزا از خود نشان داده اند. 14. بهبود رشد مو در یک مطالعه، استفاده از روغن عناب روی پوست تراشیده شده موش ها به مدت 21 روز باعث شد که مو ...
شکر و نمک تهدیدی برای سلامت کودک/ از حضور پنهان این مواد غافل نباشید!
قاشق چای خوری در هر 100 گرم شکر دارند. - ماست های مخصوص کودکان حاوی 3 قاشق چای خوری شکر در یک ظرف استاندارد به وزن 100 گرم هستند. - سس های ماکارونی متشکل از یک و نیم قاشق چای خوری شکر در حجم کوچکی از خود هستند. - حتی سالم ترین صبحانه های کودک تهیه شده از غلات نیز، 3 قاشق چای خوری شکر در یک کاسه کوچک 30 گرمی دارند. - یک سرنگ سس کچاپ حاوی یک قاشق چای خوری ...
وقتی اخبار زلزله در ناآرامی ها گم شد/زلزله زدگان سرابی، دمای منفی 12 درجه را تجربه می کنند
سلامت نیوز : 12 روز از وقوع زمین لرزه 5.9 ریشتری آذربایجان شرقی سپری می شود و علاوه بر زلزله، مهمان ناخوانده دیگری هم به مناطق زلزله زده سر زده است و مردم منطقه با سرمای زودرس و برف و کولاک دست و پنجه نرم می کنند. به گزارش سلامت نیوز، ایسنا نوشت: بنابر اعلام اداره کل هواشناسی آذربایجان شرقی، دمای هوا در مناطق زلزله زده به ویژه در روستاهای شهرستان سراب به منفی 12 درجه می رسد. زلزله ...