خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رکنترل قند خون در کمتر از 15 دقیقه
...> چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع 2 باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. شما م می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. منبع: آوای سلامت ...
5 دلیل دشواریِ کاهش وزن با افزایش سن
استقامت بیشتر فعال تر خواهید بود. تحرک بیشتری داشته باشید. برای این که بدن خود را فعال نگه دارید می توانید نیم ساعت در روز را به انجام تمرینات هوازی اختصاص دهید. شما می توانید هر تمرینی که موجب افزایش ضربان قلب شما می شود را کنید که از آن جمله می توان به دوچرخه سواری، شنا یا پیاده روی سریع اشاره کرد. اگر 30 دقیقه وقت آزاد ندارید می توانید آن را به سه بخش 10 دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. ...
کامبیز دیرباز: به تنهایی از پس دوستان استقلالی ام برمی آیم!
دیگری می آیند. امیدوارم یک پرسپولیسی قهرمان دست فرمون شود. از بین پرسپولیسی ها کمال به برنامه تان آمد. دست فرمونش چطور بود؟ خوب بود، ولی موقع رانندگی کمال دو مشکل وجود داشت. اول اینکه فیلمبرداری با توجه به شرایطی که به وجود آمد، ساعت 3 صبح انجام شد. کمال هم عادت دارد قبل از ساعت 12 بخوابد. مسئله دوم مشکل کتف کمال بود که مدتی قبل عمل جراحی انجام داد به همین دلیل موقع رانندگی در پیست کمی اذیتش می کرد، ولی در مجموع بد نبود. البته به غیر از کمال، شجاع و فرشاد احمدزاده هم قرار است به برنامه بیایند، همچنین از جمع استقلالی ها قطعاً نفراتی به مسابقه دست فرمون خواهند آمد. ...
سید حسین حسینی به سیم آخر زد
... حسینی با اشاره به نشست شبانه مدیران باشگاه استقلال خاطرنشان کرد: شب گذشته جلسه ای بود و سلطانی (مشاور فتحی) و افراد دیگر گفتند بیانیه بدهیم تا همه چیز علیه استراماچونی تمام شود و او برود. گفتند که استرا می خواهد قراردادش را کم کند و من به فتحی گفتم جان مادرتان به خانه استرا بروید. گفتم شما یک شانس دارید و می توانید مشکلات تان را شبانه با هم حل کنید. با هزار بدبختی، چهار پنج نفر را راضی کردیم ...
عراق و تحولات امیدآفرین
وجود آمدن یا دستکم، دامن زدن به آنها دست داشته است. افکار عمومی بمباران شده و تلاش برای کشته سازی با کمی بالا و پایین دنبال می شود، مهم ترین ویژگی مشترک در این 4 نقطه از جهان شاید این است که در همه آنها، وجود آشوب فقط، منافع آمریکا را تامین می کند حتی اگر ظاهر قضیه مثلا، مبارزه با فساد یا جلوگیری از تصویب یک مثلا قانون باشد! و چقدر ساده لوحند کسانی که تحولات این 4 نقطه از جهان را جدا از هم تحلیل می ...
روزبه چشمی: آقای فتحی و رفقا فحش خوردن را دوست دارید که ماندید؟
کرد که شرایط خراب است و پول ما را ندادند. یک سری مشکلات هستند، یک بار پول ریختن و حساب بلوکه شد. همه این حرف ها را قبل از بازی سپاهان با ما داشت. آمد جلو و قبل از بازی پدیده امیدوار بود این اتفاقات حل شود اما یک قدم مثبت هم برداشته نشد. می گویند پول را زدیم اما برگشت خورده، به من چه که برگشت خورده. زودتر می زدید و مگر نمی دانستید که ما تحریم هستیم. گذاشتید دقیقه 90 مثل همه کارهای تان. یک بازیکن ...
پاسخ ضرغامی به ادعای گم شدن 947 میلیون دلار
آخرین قسط هم در دوره خود آقای روحانی بود، داده شد. وی گفت: هر بار که یک قسط از طرف بانک مرکزی در اختیار صدا و سیما قرار داده می شد از صدا و سیما گزارش کامل هزینه های قسط قبل را می خواستند لذا من 8 نامه رسمی برای رؤسای بانک مرکزی وقت نوشتم به ازای هر نامه اعلام می کردم که به پیوست ریز هزینه های قسط قبل برای شما ارسال می شود لطفا بعد از تایید قسط بعدی را برای هزینه های ضروری و مورد نیاز ...
نباید انتظار داشت که فرهنگ کشور به خودیِ خود خوب بشود/ نگذارید دانشگاه جولانگاه حرکت های سیاسی بشود
واقع فعالان عرصه ی فرهنگ هستید قبل از هر عنوان دیگری؛ لذا در مورد اهمیت مسئله ی فرهنگ و ارزش های فرهنگی یک کشور لازم نیست ما با شما مطلبی را عرض بکنیم؛ لکن اهتمام ویژه ی شما را در برجسته کردن این موضوع میطلبیم. چون شما هرجا هستید، بحمدالله همه تان جایگاهی برای گفتن و تأثیرگذاری دارید و منبر هایی در اختیار شما هست؛ از این ها استفاده کنید برای اینکه در جامعه و در چشم نخبگان کشور مسئله ی فرهنگ را در ...
چرا پیر می شویم و راز داشتن پوست و بدنی جوان چیست؟
اتمسفر می گذرند و به سطح زمین می رسند، هنوز آن قدر انرژی دارند که بتوانند تأثیرات جبران ناپذیری را روی پوست بگذارند. پس حتماً قبل از خروج از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید. خواب مناسب زود بخوابید، بر اساس تمام مطالعات علمی انجام شده، خواب شب تاثیر مستقیم و به سزایی در دفع سموم بدن دارد. مدارهای انرژی زمین بین ساعت 9 شب تا 7 صبح هم راستا با مدارهای طبیعی بدن قرار می گیرند. اگر ...
10 نشانه رابطه عاطفی مسموم که باید هرچه سریع تر بی خیال آن شوید
هم عاشقانه و مملو از شمع و گل و پروانه نیستند؛ فراز و نشیب هایی دارند. در اینجا می خواهیم به شما علائمی را نشان دهیم که متوجه شوید دیگر همه چیز مثل قبل نیست و یک جای کار می لنگد. در ادامه، فهرستی از علائمی خواهید دید که به شما وجود یک رابطه مسموم را نشان می دهد. عدم احساس امنیت وقتی شریک احساسی تان شما را مدام در موقعیتی قرار می دهد که به وفاداری اش شک می کنید یا در آینده چنین ...
حوزه نمی تواند سکولار باشد | نگذاریم خواب آشفته دشمن برای قم تعبیر شود
این شأن شریف را یک توفیق الهی بدانید، زیرا بازتاب دادن و منعکس کردن افکار و اندیشه هایی که می تواند در مسیر صیانت، حفظ، توسعه، تداوم و بارور شدن انقلاب مؤثر باشد زحمت می کشید. رسا با تشکر از اینکه وقت ارزشمند خودتان را در اختیار خبرگزاری رسا قرار دادید. بنده هم از شما عزیزان تشکر می کنم و توفیقات روزافزون را برای شما از درگاه خداوند خواستارم./841/ گفت وگو از حسین ثالث و محمد قمین ...
16 سرگرمی ساده و با هزینه کم
برای شما خواهد داشت. حداقل چیزهایی که باید داشته باشید هزینه زیادی ندارد و می توانید از همان چیزهایی که در طبیعت به رایگان موجود است استفاده کنید یا چیزهایی که در فروشگاه ها هستند را با حداقل پول خریداری کنید. 4- حشره شناس شوید وقتی به حشرات فکر می کنید، ممکن است در همان ابتدا از آنها خوشتان نیاید یا جزو چیزهایی نباشد که بخواهید بعد از اوقات فراغت از کار وقت خود را با آنها ...
تولد یک شورا و پایان استیلای فرهنگی غرب و شرق بر مدارس و دانشگاه ها
: ... در انقلاب فرهنگی، آنی که برای شما فایده دارد یک وقت برای مملکت فایده دارد، یک وقت برای دانشجوها فایده دارد، یک وقت برای شما آقایان آنی که برای شما فایده دارد این است که انگیزه تان این باشد که این دانشگاه را ببرید طرف اسلام، الهی اش کنید. هر درسی می خواهند بخوانند مانع ندارد، درس هایی که [ مفید ] است، اسلام با همۀ [ درسها ] ، الا بعضی از درس ها استثنا کرده، با همه موافق است. اما آنی که برای ماها ...
سینمای ایران لُخت، کم حوصله و تنبل است
هم ریختند. این ها این کار را با من کردند. حس عجیبی داشتم. شما از یک طرف تمام مشکلات و مباحث و سختی ها را تحمل می کنید، اما یک جایی دیگر خسته می شوید. مگر چقدر ارزش دارد. مگر من به عنوان کارگردان چقدر پول می گیرم. آن مبلغی که می گیریم باید هزینه تهیه فیلم کنیم و بعد ببریم جشنواره و از آن دفاع کنیم. همه این ها را که انجام دادیم بعد باید بیفتیم در دام پخش. فیلم من در ماجرایی رفت که دوست نداشتم و ...
چطور از خبرچینی در محیط کار دوری کنیم؟
که فرد، دوست ندارد اطلاعات محرمانه اش فاش شود (چه اطلاعات مربوط به کار و چه اطلاعات شخصی). این جوری در حق تمام کسانی که در گفت وگو دخیلند لطف کرده ای و حالا همه می دانند که نباید درباره اش حرف بزنند. یک استثنا وجود دارد: اگر اطلاعات مربوط به کار است و تو مطمئنی که پنهان کردن آن، به ضرر همکارانت است، اینجا وظیفه اخلاقی ایجاب می کند که به آنها بگویی، مثلا اگر شرکت دارد کارهای غیرقانونی انجام می ...
پاسخ آیت الله جوادی آملی به اسلام شناس مشهور ایتالیایی
، تمام اعضای بدن می کوشند آن زخم را درمان کنند، این طور نیست که اعضای دیگر عضو زخم شده را به حال خود رها کنند و بی تفاوت باشند بلکه همه سعی می کنند در کوتاه ترین مدت آن زخم را درمان کنند و هیچ عضوی نمی گوید زخم عضو دیگر به من ربطی ندارد! وی افزود: در طبیعت نیز، اگر یک درخت آسیب ببیند تمام اجزای آن درخت می کوشند تا قسمت آسیب دیده را ترمیم کنند در واقع کل نظام هستی اینگونه است و بر اساس ...
بارداری بعد از زایمان، احتمال و راه های پیشگیری از آن
باعث خونریزی نامنظم و یا روشن شود. شما می توانید استفاده و مصرف وسائل جلوگیری را هنگامی که احساس آمادگی جهت بارداری کردید متوقف کنید. در مورد زمان مناسب بارداری با دکتر خود صحبت کنید. از آنجا که بدن در هنگام زایمان تحت فشار و استرس شدیدی قرار می گیرد ،بسیار مهم است که به آن زمان مناسب جهت به دست آوردن نیرو و ثبات برای بارداری مجدد بدهید. اگر شما می خواهید به زودی پس از زایمان رابطه جنسی برقرار کنید اما بدون خطر و ریسک باردار شدن، از یک روش کنترل بارداری متناسب خودتان استفاده کنید. ...
جفت قدامی در بارداری، تاثیری بر رشد جنین دارد؟
سمت چپ بخوابید، زیرا جریان خون و مواد مغذی به جفت و رحم را بهبود می بخشد. در جفت قدامی جای هیچ گونه نگرانی نیست، و خطرات ناشی از جفت قدامی در صورت تشخیص به موقع در طول اسکن سونوگرافی قابل کنترل هستند. این یک موقعیت مشترک جفت است که پزشکان با تجربه می توانند به آسانی از عهده آن برآیند. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که توصیه های پزشک خود را دنبال کرده و از استرس به دور باشید. همچنین، سالم بخورید، بهتر بخوابید، ذهن خود را شاد نگه دارید و از وقت خود لذت ببرید، چون زمان بسیار خاصی است. ...
سردار گمنام خیبر پیشکسوت تیپ 10 سیدالشهدا بود
سپاه سیدالشهدا (ع) انجام دادیم، سعی کردیم تا زوایایی از زندگی جهادی این سردار گمنام دفاع مقدس را از زبان همرزمش تقدیم حضورتان کنیم. در ادامه نیز خاطرات شهید مدافع حرم سردار احمد غلامی از همرزم شهیدش شهید مرتضی سلمان طرقی را پیش رو دارید. برای شروع کمی از فعالیت های جهادی خودتان بگویید و اینکه آشنایی تان با شهید سلمان طرقی از کجا رقم خورد؟ من متولد 1343 و بزرگ شده تهران هستم. از سال ...
حسینی: آقای فتحی، شب بازی به هتل می آیی و می خندی؟!/هواداران استقلال می دانند که دروغ می گویی/مدیران ...
ای با ما رفتار کرد که او را دوست داشتیم. در تاریخ فوتبال ایران نمی شود که یک تیم صدرنشین باشد، مربی نداشته باشد و کاپیتان تیم تعویض ها را تغییر دهید. وی ادامه داد: آقای فتحی! مگر استقلال چه چیزی برای شما دارد که هنوز ایستاده اید؟ وقتی می بریم یا می بازیم، هواداران به شما بد و بیراه می گویند. پس از دربی به غلامپور گفتم کارایی لازم را ندارم و روی نیمکت بنشینم. چقدر هوادار به تو (فتحی) می ...
عراق و تحولات امید آفرین
بمباران شده و تلاش برای کشته سازی با کمی بالا و پایین دنبال می شود، مهم ترین ویژگی مشترک در این 4 نقطه از جهان شاید این است که در همه آنها، وجود آشوب فقط، منافع آمریکا را تامین می کند حتی اگر ظاهر قضیه مثلا، مبارزه با فساد یا جلوگیری از تصویب یک مثلا قانون باشد! و چقدر ساده لوحند کسانی که تحولات این 4 نقطه از جهان را جدا از هم تحلیل می کنند! 4- برگردیم به نکته اول یادداشت یعنی به اینکه، علوم ...
مجلس باید ملی باشد نه انقلابی | روحانی را از اصولگرایان قرض کردیم | کار اصولگراها تمام است
گوییم که پوپولیست هستند و آنها به ما که مخالف هستیم می گویند که نخبه گرا هستیم. تمام تلاش ما این است که ایران را بسازیم و مردم در رفاه باشند.قبل از تایید صلاحیت اصلا شما میخواهید راجع به چه کسی رای گیری کنید؟ برای انتخابات ریاست جمهوری این کار خیلی خوب جواب می دهد، برای مجلس چون فرصت برای تایید صلاحیت نهایی و شروع تبلیغات 48 ساعت بیشتر وقت نیست، در 48 ساعت هم نمی شود چنین پروسه سنگینی را انجام داد ...
چشمی: مدیران استقلال بی خیال هستند و دروغ می گویند/ غفوری: مدیرعامل در استقلال تعطیل است/ سکوت زرینچه ...
تاسف از تساوی 2 بر 2 تیمش عنوان کرد: اگر امروز بازی را می بردیم و در صدر جدول می ماندیم هفته بعد چه اتفاقی می خواست رخ دهد؟ آیا قرار بود ما این روند را ادامه دهیم؟! هیچ کس در باشگاه ما جوابگو نیست. استراماچونی قبل از بازی با سپاهان به من و وریا گفت باشگاه پرداختی به وی را انجام نداده و دیگر نمی تواند این شرایط را تحمل کند. ما این موضوع را به مدیریت باشگاه انتقال دادیم، اما اهمیتی ندادند تا اینکه ...
چگونه استرس خود را سریع کاهش دهیم؟
... خود را از موقعیت استرس زا دور کنید سعی کنید خود را از مکان یا موقعیتی استرسزا دو کنید، قدم بزنید، هر روز استراحتی حتی برای زمان کوتاهی و به مدت چند دقیقه به خود بدهید. تا 10 بشمارید پس از بروز استرس بلافاصله نسبت به آن واکنش نشان ندهید و به مهار آن کمک کنید. قبل از انجام امور روزمره خود، کمی حوصله به خرج دهید. به چند لحظه تامل و آرامش عادت کنید تا بتوانید استرس را تحمل کنید. معمولاً اگر بر رفتار خود مسلط باشیم، کمتر دچار استرس می شویم. منبع: العربیه انتهای پیام/ ...
چرا همیشه در سفر بیمار می شویم؟
... برنامه ریزی بیش از اندازه برای روزهای سفر، اوقات فراغت را تبدیل به وظیفه ای کاری می کند. چنین برنامه ی سفت و سختی اضطراب شما را زیاد خواهد کرد. در زمان سفر، هدف محور باشید، به این معنی که روی محقق کردن یک هدف اصلی تمرکز کنید، به جای آنکه ذهن تان را درگیر چندین و چند خرده فعالیت کنید. اگر کاری انجام نشد، انعطاف پذیر باشید. ایرادی ندارد اگر بخواهید وقت تان را بیشتر صرف یک فعالیت کنید و به کارهای ...
علت پولیپ بینی چیست؟
، نباید آن را نادیده بگیرید، مخصوصاً اگر فقط در یک سمت بینی است. متخصص گوش و حلق و بینی در صورت مشکوک شدن به عارضه تان دستور نمونه برداری خواهد داد. آیا شما می توانید پولیپ بینی تان را ببینید؟ پولیپ بینی به دلیل جایی که در آن قرار می گیرد، به سختی از سوراخ های بینی قابل دیدن است، خصوصاً اگر خودتان سعی داشته باشید این کار را بکنید. پزشکتان از یک ابزار مجهز به دوربین برای پیدا کردن علت ...
تاخیر گفتاری در کودکان، سنین مختلف چگونه است؟
کند که درک آنها دشوار است. چه موقع مهارت های گفتاری و زبانی کودکان شکل می گیرد؟ مراحل گفتار و رشد زبان برای همه بچه ها یکسان است، اما سن رشد بچه ها می تواند بسیار متفاوت باشد. پزشک متخصص اطفال با انجام چک آپ های دوره ای می تواند به شما اطمینان دهد که فرزندتان در مسیر رشد گفتاری و زبانی قرار دارد یا خیر. کودکان در سنین مختلف رشد گفتاری و زبانی متفاوتی دارند: قبل از ...
بی رقیب بودن دختر نابغه ایرانی در مسابقات هوش ریاضی
نبوغ نیست. فارس: آیا در جمع شما کسی بود که از لحاظ درسی به ویژه در ریاضی وضعیت خوبی نداشت اما با همت و تلاش به سطح خوبی رسیده باشد؟ سلیمانی: بله، مثلاً یک نفر در مسابقات سطح خیلی پایینی داشت ولی در یک هفته سخت کار کرد و خود را به سطح موردنظر رساند و در نهایت توانست حائز رتبه جهانی شود. فارس: با این مقام که به دست آورده ای واکنش هم کلاسی هایت نسبت به شما چطور بود؟ ...
اصلاح رفتار کودکان، راهکار هایی برای آن
کم و بیش در مورد بچه ها استفاده شود. نمونه های تقویت منفی: اگر کودکی هر روز در ایستگاه اتوبوس رفتارهای نامناسب از خود نشان می دهد و مادرش با رفتن به ایستگاه او را مشاهده می کندبه همین خاطر کودک برای اینکه مادر، همراه با او منتظر اتوبوس نباشد از انجام رفتارهای نامناسب خودداری می کند. نحوه استفاده از اصلاح رفتار برای تغییر رفتار فرزند شما نمی توانید کودک تان را مجبور کنید تا رفتار ...
قبل از تولد نوزاد، چگونه منزلتان را آماده کنید؟
ورود نوزاد جدید پرهیز کنید. نگهداری از نوزاد را به کودک بیاموزید به کودک بگویید نوزاد چه وقت به دنیا خواهد آمد و در موقع حضور نداشتن شما در منزل چه کسی از وی نگهداری خواهد کرد. موقع خارج شدن از منزل و رفتن به بیمارستان از کودک خداحافظی نموده و او را از بازگشت دوباره تان مطمئن سازید. چنانچه در وضعیت نامطلوب هستید و یا کودک در خواب است از قبل یک یادداشت برای او تهیه کنید. یا به نزدیکان ...
