خانه
قند با مغز ما چه می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زیاد میوه بخوریم چه بلایی سرمان می آید؟
از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند . افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی ...
با این خوشمزه پاییزی کبد و خون تان را تصفیه کرده و لاغر شوید
برای فعال کردن سوخت و ساز بدن و دفع چربی ها چغندر برای افرادی که دغدغه ی اضافه وزن دارند و به دنبال راهی مطمئن برای لاغری هستند نیز مفید است. چون یک ماده ی غذایی انرژی زا، سیرکننده و سرشار از فیبر است. به عنوان مثال اگر شما قبل از غذا یک لیوان آب چغندر میل کنید مواد مغذی فوق العاده ای جذب می کنید که باعث ایجاد سیری نیز می شوند و شما را از پرخوری و ریزه خواری بین وعده های غذایی خلاص می کنند. ...
به خاطر استخوان هایتان 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد . اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود ...
پشت صحنه زندگی زنانی که با HIV زندگی می کنند
خون یا آمپول یا چه چیزی شدیم، این ماجرا به حدود 20 سال قبل برمی گردد. وقتی فهمیدم، مریض هستم، خیلی ناراحت شدم، شنیده بودم که هر کس این بیماری را داشته باشد، دست هایش زخمی می شود و همه از او فرار می کنند، مدتی خودم را از همه پنهان کردم، اما خانواده ام مرا از این کار منع و از من حمایت کردند. از همسر اول شوهرم و خود او هم آزمایش گرفتند، اما آن ها سالم بودند. این خانم که الان از همسر دومش هم ...
زیاد چای نخورید!
...، اختلال در حافظه، و کاهش دامنه توجه پیوند خورده است. افزون بر این، کمبود خواب مزمن با افزایش خطر چاقی و کنترل ضعیف بر قند خون مرتبط است. کافئین در بدن افراد مختلف با سرعت های متفاوتی متابولیز می شود و پیش بینی دقیق چگونگی تاثیر آن بر الگوهای خواب در همه دشوار است. برخی مطالعات نشان داده اند که حتی مصرف 200 میلی گرم کافئین شش ساعت یا بیشتر پیش از زمان خواب می تواند اثر ...
دیپلماسی بین الملل یا جنگ دموکراسی ها با یکدیگر؟
انسان ها و جایگزینی بازار آزاد مثلا با حضور همه به عنوان زمین بازی بدون حذف و درگیری فیزیکی و جغرافیایی چه جایگاهی دارد؟ اصلا او رقابت اقتصادی آن هم در بازار آزادی که منجر به حذف و طرد فرودستان می شود را به عنوان جنگ به رسمیت می شناسد؟ والتز در بحث دلالت های تصویر سومی که مد نظر دارد مثال هایی از تعرفه های گمرک داخلی و تجارت بین الملل را بررسی می کند. آنچه که او می گوید دقیقا همین کانتکست ...
ده چیزی که باید درباره دیابت بدانید
خطرآفرین ابتلا به دیابت نوع 2 می توان به سابقه خانوادگی، رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، و فشار خون بالا اشاره کرد. دیابت بهواقع چیست؟ افراد مبتلا به دیابت توانایی تولید انسولین مورد نیاز برای حفظ سلامت خود را ندارند. هنگامی که غذا می خورید، بدن شما غذا را به قند، یا گلوکز تبدیل می کند. در این مرحله، لوزالمعده باید انسولین ترشح کند. انسولین همانند کلیدی عمل می کند که سلول ها را ...
چرا پشت سرم مدام درد می کند؟
. هر چه زود تر به درمان حملات میگرنی بپردازید، احتمال اثر گذاری درمان افزایش می یابد. پیشگیری افراد می توانند اقدامات موثری برای رفع درد پشت سر از نوع میگرنی انجام دهند، این مراحل عبارتند از: • مصرف دارو های درمان صرع، افسردگی و بیماری فشار خون بالا • مدیریت استرس، ورزش، ریلکسیشن و فیزیوتراپی • هورمون درمانی • پرهیز هوشیارانه از محرک های آزار دهنده شخصی مانند ...
6 خاصیت شگفت انگیز کشمش سیاه
سلامت کلی کمک می کند. کشمش سیاه به جلوگیری از بیماری های دهان و دندان، کنترل دیابت، تقویت عملکرد شناختی، بهبود هضم و حفظ فشار خون سالم و همچنین سطح کلسترول کمک می کند. 1. محافظت از سلامت قلب و عروق خوردن کشمش سیاه به طور مرتب می تواند برای شما بسیار مفید باشد. آن ها منبع فوق العاده ای از فیبر و پلی فنول در رژیم غذایی هستند که ممکن است از سلامت قلب محافظت کنند. ...
تغذیه نوزاد با شیر خشک، دانستنی های مهم و لازم
خشک برای تغذیه نوزاد بالامانع است، اما چه نوع شیر خشکی برای تغذیه نوزادمان مناسب است؟ به همین منظور ما قصد داریم در رابطه با دانستنی های تغذیه نوزاد با شیر خشک مطالب مفید و مختصری را برای شما مادران عزیز ارائه دهیم. با ما همراه باشید. دانستنی های تغذیه نوزاد با شیر خشک شیر مادر یکی از بهترین و قوی ترین منبع غذایی برای تغذیه نوزاد است، شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی و ویتامین هایی ...
23 آذر گوشت مصنوعی؛ انقلاب جدید پروتئینی
های مطلوب غذایی را که در گوشت طبیعی وجود ندارد، به محصول افزود. مهم ترین عامل افزایش دهنده قیمت این نوع گوشت ها، پروتئینی است که در جریان تولید این گوشت به سلول ها خورانده می شود. حذف چربی های غیراشباع و تولید گوشتی با محتوای چربی کمتر و اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر می تواند به عنوان یک امتیاز محسوب شود. این نوع فرآورده های گوشتی می توانند ازنظر ظاهری، طعم، بو، بافت یا سایر فاکتورها کمی با ...
چرایی کشته های اخیر را به مردم بگویید/ چرا مردم زود عصبانی می شوند؟ /قرص، کلوچه و شرح یک جنایت
مواد مخدر در جامعه افزایش پیدا کرده و این به دلیل فشار روحی و روانی بر روی مردم است. قرص های آرامبخشی نیز که توسط دکتر ها تجویز می شود یک نوع مواد مخدر به حساب می آید. پس تا وقتی که مشکلات جامعه برطرف نشود و علت عواملی که باعث فشار های عصبی بر روی مردم می شود، مورد بررسی قرار نگیرد، تاب آوری مردم هر روز کاهش پیدا میکند و در شکل انفرادی منجر به درگیری های خیابانی و دعوا در محل کار و در سطح جامعه ...
آیا پیاده روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
همواره پیامد های ناگواری مانند حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیوی گریبانگیر آن است. بسیاری از افراد متخصص در زمینه علم پزشکی تاکید زیادی برای تغییر شیوه زندگی به منظور جلوگیری از بیماری های غیرواگیر دارند برای مثال هر چه در طول روز میزان فعالیت های ورزشی کمتر و نشستن پشت میز بیشتر باشد عواملی مانند چاقی، دیابت نوع 2، اضافه وزن، فشار خون بالا، چربی خون بالا، سرطان، ناراحتی های قلبی_ عروقی و ...
خوردن عدس سطح یادگیری کودکان را در فصل امتحانات بالا می برد
باید در مصرف زیاد آن آگاه باشند. او در ادامه افزود: عدس منبع مواد مغذی مهمی است که برای داشتن متابولیسم کافی لازم و ضروری است. افرادی که دارای رژیم لاغری هستند، بهتر است عدس را در برنامه غذایی خود جای دهند. عدس منبع خوب پتاسیم نیز است. پتاسیم در بدن ما وظیفه دارد که pH خون را تنظیم کند. پتاسیم همچنین باعث تحریک ترشح اسیدکلریدریک در معده می شود که به هضم غذا کمک می کند. عدس همچنین دارای ...
میوه ای پرخاصیت برای کاهش دردهای دوران عادت ماهیانه
می توانید میوه بالنگ را میل کنید. بالنگ برای بهبود گردش خون بسیار مفید بوده و کمبود آب بدن را جبران می کند. برای ناراحتی های مربوط به دوران قاعدگی بالنگ مصرف کنید. پوست میوه بالنگ را دم کرده و میل کنید. این دمنوش مسکن مناسبی برای همه دردها است. برای خوشبو شدن دهان پوست بالنگ را امتحان کنید. تاثیر آن را بلافاصله خواهید دید. بالنگ قلب و معده را تقویت می کند و در سلامت آن تاثیر بسزایی دارد ...
هشدار غذایی برای آسیا
، 2/ 77 میلیون کودک زیر پنج سال در سال 2018 گرسنه بوده اند و 5/ 32 میلیون کودک هم از کمبود وزن رنج بردند. در همین حال اضافه وزن مفرط در بین کودکان و بزرگسالان آسیا-اقیانوسیه شیوع یافته است که می تواند اثرات منفی بر سلامت افراد برجای بگذارد. بیماری های غیرواگیر و وابسته به رژیم غذایی نظیر دیابت، فشار خون بالا و مشکلات تنفسی هم اکنون بخش عمده ای از بودجه های سلامت در این کشورها را به خود اختصاص داده ...
برای داشتن قلب سالم تر دندان هایتان را تمیز نگه دارید
پیگیری وضعیت این افراد 3 درصد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و 4.9 درصد مبتلا به نارسایی قلبی شدند. محققان دریافتند افرادی که سه بار یا بیشتر در روز دندان های شان را مسواک می زدند 10 درصد کمتر با ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و 12 درصد کمتر با ریسک نارسایی قلبی در طول این مدت روبرو بودند. محققان دانشگاه سئول کره جنوبی در این مطالعه به بررسی نحوه تاثیر مسواک زدن بر کاهش ریسک بیماری قلبی نپرداختند. اما مطالعات قبلی نشان داده اند که بهداشت بد دهان و دندان منجر به ورود باکتری های به خون می شود که موجب التهاب شده و احتمال بیماری قلبی را افزایش می دهد. منبع: مهر ...
حقایقی درباره ویتامین D
توسط آزمایش علمی مورد تایید قرار نگرفته است. این یکی از دلایل نبود یک مقدار مشخص مصرف ویتامین D برای حفظ سلامت است. قسمتی از ویتامین D مورد نیاز بدن توسط پوست بر اثر تماس با اشعه ماوراءبنفش نوع B خورشید ساخته می شود. در جاهایی که نورخورشید کم است، به علت دریافت نشدن نور کافی باید از مکمل های ویتامین D برای تامین آن استفاده کرد. همچنین افرادی که پوست تیره دارند به نسبت افرادی که ...
مصرف موز و سبزیجات مانع سکته مغزی
.... در حالی که غذای ترکیبی (که حاوی میوه و سبزیجات و لبنیات کم چرب و میزان اندکی قند و گوشت قرمز بود) توانست فشار خون را 5/5 و 3 میلی متر جیوه کاهش دهد. این نوع تغذیه در مبتلایان به بیماری فشار خون بالا، توانست فشار خون سیستولی را 11 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولی را 5/5 میلی متر جیوه کاهش دهد. فشار خون بالا عامل اصلی ایجاد سکته های مغزی است پس جای شگفتی نیست که بالا بودن میزان پتاسیم در غذا ...
سرفه و آشنایی با انواع آن
. سینه پهلو: این شرایط به واسطه یک عفونت باکتریایی شکل می گیرد که بافت ریه ها را ملتهب می سازد. عفونت مایکوباکتریا غیر سل: این یک بیماری غیر واگیردار است و می تواند موجب علائمی مانند خستگی، احساس ناخوشی، و کاهش وزن شود. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD): این نوع بیماری ریه با علائمی مانند تنگی نفس و خس خس سینه همراه است. درمان تامین آب مورد نیاز بدن می تواند به بهبود ...
اقتصاد و سیاست در دنیا به یکدیگر گره خورده است | با اعدام سلاطین اقتصادی مشکلی حل نمی شود
شروع شد و شکل استفاده اش تغییر کرد، به سمتی رفتیم که بخش عظیمی از درآمدهای کشور از این راه به دست آمد. در آنجا با یک دولت مواجه شدیم- باز به مفهوم حاکمیت، نه اینکه بگوییم قبل از انقلاب فلان نخست وزیر دولت محسوب شده، حاکمیتی که شاهی بوده، دربار و ارتشی بوده، همه اینها سوار اقتصاد شدند- در همین پروسه اگر از نظر اقتصاد، سیاسی یا جامعه شناسی ملاحظه کنید می بینید دولت چسبندگی و وابستگی اش به مردم هم کم می ...
چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟!
این عضو بدن است. 3- چین و چروک های ابروی سمت راست چین و چروک های نزدیک ابروی راست، نشان دهنده ی بالا بودن میزان سم در بدن شما هستند. ارتباط تنگاتنگی میان کبد و پوست وجود دارد، به خصوص چین و چروک هایی که در نزدیکی ابروی سمت راست ظاهر می شوند. به همین دلیل، اگر این چین و چروک های عمودی بیشتر از معمول مشخص باشند، احتمالاً معنی آن نامتعادل بودن وضعیت کبد است. برای رفع این ...
تنگی کانال نخاعی کمر و گردن: علت، علائم و درمان
آرتروز کارهای زیادی می توان انجام داد که حاصل آن جلوگیر از بروز تنگی کانال نخاعی است. خبر خوب این است که شما این مطالب اطلاع دارید. در سنین پایین رژیم غذایی غنی از میوه های رنگی و سبزیجات می تواند سبب تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و در نتیجه استحکام و سلامت استخوانها شود. محافظت از سلامت بدن و نگهداشتن وزن در حالت طبیعی و تمرینات ورزشی جهت کاهش وزن نیز از فعالیتهایی هستند که سبب استحکام استخوانها ...
سلامت و تندرستی؛ چطور با دویدن وزن کم کنیم؟
اسپینینگ راهنمای جامع ایروبیک چرا دویدن یک گزینه عالی برای کاهش وزن است؟ 1. ساده است: دویدن فعالیت ساده ای است. کافی است قدم بردارید و همین طور که ریتم گرفتید و سرعت بالا رفت، کالری ها می سوزند. یک حرکت طبیعی که تقریبا برای همه مناسب است چون بدن ما برای انجامش طراحی شده است. 2. ارزان است: مادامی که برای خرید لباس و کفش ورزشی جدید و گران قیمت وسوسه نشده اید، دویدن یکی از ...
بعد از کاشت مو چه غذاهایی بخوریم؟
.... 2- تن ماهی سطح بالای جیوه می تواند منجر به ریزش مو شود، تن ماهی دارای سطح بالایی از جیوه است. 3- نوشابه های رژیمی یکی دیگر از مواد مضر بعد از کاشت مو ، مصرف نوشابه های حاوی سودای رژیمی است که نوعی شیرین کننده مصنوعی به ویژه آسپارتام است که سبب ریزش مو می شود. 4-قند به طور کلی مصرف مواد بسیار شیرین و حاوی قند بعد از کاشت مو ...
با مصرف 5 نوع ویتامین سردردهای مزمن را کاهش دهید
سردرد را با مصرف ویتامین ها درمان کنید. شهرخوان ، با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذاهای خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردردها پیشگیری کرده و یا آنها را تخفیف دهید. پزشک شما از طریق آزمایش خون می تواند به شما بگوید کمبود کدام ویتامین منجر به بروز سردرد در شما شده است: کمبود این ویتامین یکی از دلایل بروز سردرد است. ویتامین ث ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد برای سلامتی و زیبایی
...> رادیکال های آزاد باعث آسیب رسیدن به DNA، سلول ها و پروتئین بدن ما می شوند. این نوع آسیب می تواند منجر به بروز بیماری هایی نظیر آلزایمر، پارکینسون و سرطان شود مواد خاصی مانند الکل، دود تنباکو، آفت کش ها، آلودگی هوا و غذاهایی که می خوریم باعث تولید رادیکال های آزاد می شوند. مهم است که برنامه غذایی سرشار از آنتی اکسیدان استفاده کنیم تا با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه کنیم ...
مواد قندی بر پوست و مغز تاثیرات مخربی می گذارد
به مواد قندی تبدیل می کند . قند مفید یا گلوکز از مصرف کربوهیدرات ها تولید می شود. در واقع گلوکز سوختی برای سلول های بدن به حساب می آید. دومین نوع مواد قندی فروکتوز است. فروکتوز دریافتی از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات ضرری ندارد اما مصرف آن از طریق عسل، نوشیدنی های حاوی مواد قندی و هر نوع خوراکی فراوری شده به سلامت ضرر می رساند. فروکتوز در تحریک ...
سنگ کلیه و آشنایی با مواد غذایی مفید و غیرمفید برای آن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، یکی از وظایف کلیه ها خارج کردن اوره و مواد معدنی اضافی از خون است. بدن انسان معمولاً این مواد را از طریق ادرار دفع می کند. در برخی موارد تجمع بیش از حد املاح در کلیه ها می تواند منجر به تشکیل سنگ هایی به شکل کریستال شود. سنگ کلیه جسم سختی است که از کانی های موجود در ادرار تشکیل می شود. سنگ کوچک ممکن است بدون ایجاد علایم عبور کند. اما اگر یک سنگ بیش از 5 میلی ...
اگر این مشکلات را دارید گوشت بز بخورید
...، بنابراین کنترل وزن بدن خوب است. ایمنی را تقویت می کند سیستم ایمنی همانند لایه ای است که از بدن شما در برابر بیماری محافظت می کند. به همین دلیل قرار است حفظ آن بزرگترین نگرانی شما باشد. گوشت بز یکی از انواع گوشت هاست که می تواند این نوع از خوردن ها را برای شما فراهم کند. اگرچه، مصرف آن در قسمت مناسب نکته مهمی است که باید به یاد داشته باشید. قند خون را کنترل می ...
