خانهچرا انتخاب روغن برای سلامتی مهم است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای مقابله با عوارض آلودگی
... حسن قمی یادآوری کرد: موادی مانند: سیر، تخم کتان، پیاز که خاصیت ضد التهابی و اسید های چرب امگا 3 دارند می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. باید با رساندن چربی های ضروری بدن آنتی اکسیدان های مورد نیازمان را فراهم کنیم . فرزانه خداقلی زاده متخصص تغذیه درباره مقابله با آلودگی اظهار کرد: آلودگی هوا یکی از بزرگترین مشکلات بسیاری از شهر های بزرگ و صنعتی جهان است. درحال حاضر در شهر ...
تاثیر روغن ماهی در کاهش التهاب
جمله برخی از اسیدهای چرب اُمگا 3، SPMها را تولید می کند. با این حال رابطه بین مصرف مکمل ها و میزان SPMها در حال جریان در خون هنوز نامشخص است. تیم تحقیق دانشگاه کوئین مری لندن در این مطالعه، با بررسی تأثیر مکمل روغن ماهی غنی شده بر روی 22 فرد سالم در رده سنی 19 تا 37 سال به ارزیابی این رابطه پرداختند. محققان در این مطالعه، در طول 24 ساعت، به شرکت کنندگان 5 بار مکمل روغن ماهی ...
با این برنامه رژیمی در کمترین زمان ممکن لاغر شوید
: تخم مرغ های غنی شده از امگا 3 یا تخم مرغ های پاستوریزه از بهترین گزینه ها هستند. سبزیجات با کربوهیدارت کم کلم بروکلی گل کلم اسفناج کلم کالی کلم بروکسل کلم معمولی کاهو خیار کرفس منابع چربی: روغن زیتون روغن نارگیل روغن آووکادو کره ...
اعدادی که نشانگر سلامت بدن شماست
150 دقیقه در هفته می توانید ضامن سلامتی خود باشید. 3 بار در هفته ماهی بخورید یکی از موثر ترین موادی که بدن به شدت به آن احتیاج دارد مصرف امگا 3 است، اما بسیاری از خانواده ها از فواید آن آگاهی لازم را ندارند و نمی دانند نخوردن آن باعث بروز چه بیماری هایی در بدنشان خواهد شد. جالب است بدانید که مصرف روزانه 2 گرم امگا 3 خالص می تواند افراد مبتلا به میگرن و افسردگی را از شر درد ...
آیا ماساژ روغن زیتون برای کودکتان ایمن و مفید است؟
از چندین نوع چربی تشکیل شده است: – اسیدهای چرب امگا 6 – اسیدهای چرب امگا 3 – اسید لینولئیک – اسید اولئیک مصرف خوراکی، روغن زیتون می تواند کاملاً برای سلامت قلب شما مفید باشد. در صورت استفاده ی موضعی نیز، اسیدهای چرب امگا 3 به تسکین التهاب کمک می کنند و اسید لینولئیک می تواند سد طبیعی پوست را بهبود بخشد؛ اما این اسید اولئیک است که روغن زیتون را به عنوان گزینه ضعیفی ...
15 گام سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد!
زدایی کبد کمک می کند. گردو: منبع خوبی از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا 3 و اسید آمینه آرژنین است که از اقدامات عادی کبد پشتیبانی می کند به ویژه هنگامی که کبد وظیفه سم زدایی آمونیاک را دارد. آووکادو: این میوه نیز خواص گلوتاتیون را برای کبد دارد. سیب: حاوی پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزاد سازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را ...
9+1 خوراکی طبیعی و تضمین شده برای درمان خانگی کبد چرب
شما تجویز می کند. در اینجا، لیستی از خوراکی هایی که باعث عدم پیشرفت و حتی باعث بهبود کبد چرب می شوند، معرفی می کنیم. بیشتر این خوراکی ها را می توانید از یک عطاری آنلاین که محصولات دارویی می فروشند به صورت اینترنتی تهیه کنید. ماهی ماهی های چرب مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث کاهش التهاب می شوند و با نگه داشتن نسبت امگا 3 به امگا 6 در سطح نرمال، سبب کاهش وزن ...
کدام مواد غذایی مضر هستند؟
اینکه 1/3( یک سوم) انرژی روزانه افراد از روغن و چربی دریافت می شود، تصریح کرد: هرفرد می تواند 7 درصد انرژی خود را از چربی اشباع مواد غذایی لبنیات، پنیر پیتزا و گوشت گوسفند دریافت کند. صمدپور با اشاره به اینکه 93 درصد از انرژی بدن از چربی های مفید مواد غذایی امگا 3، 6 و 9 بدست می آید، تاکید کرد: مصرف روغن های مانند زیتون، کنجد، ذرت و آفتابگردان برای سلامت بدن مؤثر است. وی با ...
غذاهای مفید برای خواب بهتر
ماده غذایی منبع طبیعی ملاتونین به حساب می آید که تنظیم کننده خواب است. ماهی آزاد یا سالمون نیز منبع مواد مغذی است که بر هورمون تنظیم کننده خواب سروتونین تاثیر مثبت دارد. این خوراکی منبع غنی از امگا 3، منیزیم، ویتامین B6 و تریپتوفان است که در ترشح سروتونین موثر است. به گزارش شبکه خبری ان دی تی وی، شیر نیز منبع خوب دیگری از ملاتونین و تریپتوفان به حساب می آید. کارشناسان سلامت ...
خواص ناشناخته باقالی
به قلب انسان هدیه می دهد همچنین چربی های موجود در باقالی حاوی امگا 3 هستند که باعث بهبود عملکرد مغز انسان می شوند. ضد التهاب یکی دیگر از خواص درمانی این خوراکی خوشمزه ضد التهاب بودن است، اشخاصی که از التهاب رنج می برند باقالی را در رژیم غذایی خود قرار داده و مصرف کنند. مصرف باقالی برای درمان بیماری های ریوی، جنیس تین موجود در باقالی با بهبود عملکرد ریه باعث درمان بیماری های خاص ...
9+1 خوراکی برای درمان خانگی کبد چرب
شما تجویز می کند. ماهی ماهی های چرب مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث کاهش التهاب می شوند و با نگه داشتن نسبت امگا 3 به امگا 6 در سطح نرمال، سبب کاهش وزن می شوند. ماهی قزل آلای وحشی، کپور نقره ای و هیلسا را به منظور کاهش وزن و کاهش چربی اضافه در کبد مصرف کنید. روغن زیتون روغن زیتون چربی خون را بهبود می بخشد، متابولیسم گلوکز و حساسیت گلوکز را افزایش می دهد ...
نقش مکمل روغن ماهی در کاهش التهاب
به گزارش خبرگزاری دانا، مولکول های ضد التهابی (SPM) تأثیر قدرتمندی روی سلول های خونی و هم چنین کنترل التهاب رگ های خونی دارند. SPM ها در بازسازی بافت ها نیز موثر هستند. دانشمندان پیش تر نیز می دانستند که بدن با تجزیه اسیدهای چرب ضروری از جمله برخی از اسیدهای چرب امگا 3 باعث ایجاد مولکول های ضد التهابی (SPM) می شود. با این حال، رابطه بین مصرف مکمل و میزان گردش SPMها تاکنون ناشناخته بوده ...
برگزاری جلسه پژوهشی به مناسبت گرامیداشت روز پژوهش
مناطق 37 گانه، نیز تقدیر بعمل آورد. سپس سمینار پژوهشی باعنوان "بررسی تأثیر مصرف قرص امگا 3 بر سطح سرمی IL12 و CRP در کارکنان پمپ بنزین در شهر اصفهان " به منظور ارائه نتایج طرح پژوهشی که توسط دانشکده علوم پزشکی دانشگاه اصفهان و با همکاری واحد پژوهش این منطقه انجام یافته بود؛ برگزار گردید .
با چند راهکار ساده پوستی شاداب داشته باشید
... این متخصص پوست با بیان اینکه مصرف لبنیات مانند شیر تازه، ماست، کره و خامه سرشار از ویتامین A است، تصریح کرد: این دسته مواد غذایی نقش بسزایی در داشتن یک پوست خوب و شاداب دارند. وی به غذاهای دریایی اشاره کرد و افزود: غذاهای دریایی مانند انواع ماهی ها و میگو از مهمترین منابع تامین امگا 3 بوده و عملکرد سلول های پوست را بهبود می بخشد. قلی پور گفت: مصرف روزانه 8 لیوان آب ...
سبز شدن جوانه های کاملینا برای دومین سال در لارستان
استفاده می شود. سعیدی نژاد گفت : این گیاه مقاومت بالایی نسبت به خشکی دارد بطوریکه در تجربه کشت سال گذشته , در حالیکه گندم و سایر گیاهان کاشته شده علائم کم آبی را بروز دادند , گیاه کاملینا نسبت به تنش آبی 60 روزه مقاومت بالایی از خود نشان داد و پس از بارندگی رشد خود را از سر گرفت .این گیاه در دیم زارها ، برای تناوب با غلات گزینه مناسبی است . همچنین دانه روغنی کاملینا سرشار از امگا 3 ...
ما، آلودگی هوا و تغذیه
تواندجذب سرب را در بدن کاهش دهد و تأثیر نامطلوب آلودگی هوا را کم کند. سیر و پیاز سیر و پیاز دارای آنتی اکسیدان های گوگردی آلی نظیر آلیسین هستند و اثرات ضد قارچی و شبه آنتی بیوتیکی آنها در مطالعات تایید شده است. مصرف آنها در کاهش شدت عفونت های تنفسی موثر است. منابع امگا 3 ماهی های آزاد و پرچرب از منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند. این نوع چربی ها ...
گوشت مصنوعی؛ انقلاب جدید پروتئینی
مطلوب غذایی را که در گوشت طبیعی وجود ندارد، به محصول افزود. مهم ترین عامل افزایش دهنده قیمت این نوع گوشت ها، پروتئینی است که در جریان تولید این گوشت به سلول ها خورانده می شود. حذف چربی های غیراشباع و تولید گوشتی با محتوای چربی کمتر و اسید های چرب امگا 3 بیشتر می تواند به عنوان یک امتیاز محسوب شود. این نوع فرآورده های گوشتی می توانند ازنظر ظاهری، طعم، بو، بافت یا سایر فاکتور ها کمی با ...
آیا ماساژ روغن زیتون برای کودکتان ایمن و مفید است؟
...> روغن زیتون از چندین نوع چربی تشکیل شده است: - اسید های چرب امگا 6 - اسید های چرب امگا 3 - اسید لینولئیک - اسید اولئیک مصرف خوراکی، روغن زیتون می تواند کاملاً برای سلامت قلب شما مفید باشد. در صورت استفاده ی موضعی نیز، اسید های چرب امگا 3 به تسکین التهاب کمک می کنند و اسید لینولئیک می تواند سد طبیعی پوست را بهبود بخشد؛ اما این اسید اولئیک است که روغن زیتون را به عنوان ...
روش صحیح ماساژ پوست کودک با روغن های طبیعی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با این حال، روغن زیتون چیزی نیست که بایستی به طور مرتب بر روی پوست کودک استفاده شود، یعنی اگر پوست خشک، ترک خورده یا اگزما دارند به هیچ وجه نباید از آن استفاده کرد. روغن زیتون از چندین نوع چربی تشکیل شده است: - اسید های چرب امگا 6 - اسید های چرب امگا 3 - اسید لینولئیک - اسید اولئیک مصرف خوراکی، روغن زیتون ...
تایید دارویی جدید تشکیل شده از روغن ماهی، برای درمان بیماری های قلبی عروقی
. این دارو، ، به شکل کپسول تولید می شود. ماده اصلی فعال آن اسید ایکوزاپنتائنوئیک است. یک اسید چرب امگا 3 که از روغن ماهی استخراج می شود. طبق توصیه هایFDA ، پزشکان فقط باید واسیپا را برای کسانی که سطح تری گلیسیرید غیر طبیعی بالایی دارند و به عنوان یک درمان اضافی برای حداکثر دوز تحمل استاتین تجویز کنند. اینها داروهایی هستند که افراد معمولاً برای کنترل میزان کلسترول خود و به حداقل ...
راز طول عمر ژاپنی ها
می دهند! فکر کنم همه ما از امگا 3 موجود در ماهی و خواص منحصر به فردش در پیشگیری از بیماری و پیری اتفاق نظر داشته باشیم. اما این همه راز ژاپنی ها در استفاده از ماهی نیست ! چون ژاپنی ها ماهی را کباب شده یا با روغن کانولا در زمان بسیار کوتاه و به مقدار اندک طبخ می کنند. ماهی های مورد علاقه ژاپنی ها، ساردین ، سالمون و فرش تونا است که همگی جزو ماهی های چرب محسوب می شود. ژاپنی ها ...
نقش مکمل روغن ماهی در کاهش التهاب
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : مولکول های ضد التهابی (SPM) تأثیر قدرتمندی روی سلول های خونی و هم چنین کنترل التهاب رگ های خونی دارند. SPM ها در بازسازی بافت ها نیز موثر هستند. دانشمندان پیش تر نیز می دانستند که بدن با تجزیه اسیدهای چرب ضروری از جمله برخی از اسیدهای چرب امگا 3 باعث ایجاد مولکول های ضد التهابی (SPM) می شود. با این حال، رابطه بین مصرف مکمل و ...
چگونه با اثرات منفی آلودگی هوا مقابله کنیم؟
التهاب دارد به ویتامین A در بدن ما تبدیل می شود. برای تهیه آن به مواد غذایی مانند برگ سبزیجات، گشنیز، کاهو و اسفناج مراجعه کنید. منابع عالی دیگر آن هویج و تربچه هستند.داشتن چربی های امگا3 در بدن نیز به محافظت در برابر اثرات مضر آلودگی هوا کمک می کند. ماهی ها منبع غنی از چربی های امگا 3 هستند. با این حال، گیاهخواران می توانند از آجیل، دانه هایی مانند گردو، دانه چیا، خردل و کتان استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
سالادی ضددود برای روزهای آلوده
سموم و در نتیجه التهاب مخاط دستگاه تنفسی را کاهش و دفع ان ها را افزایش دهند، تا حد امکان مضرات آلودگی را برای قلب و ریه کم کنند و مانع روشن شدن ژن های معیوب شوند. در تحقیقات محدودی که در این زمینه انجام شده شواهدی به دست آمده که روغن ماهی (امگا سه)، عصاره جوانه بروکلی (broccoli sprout)، ویتامین ب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های دیگر ممکن است در کاهش مضرات آلودگی هوا موثر باشند. هیچ یک ...
عواملی که باعث تقویت یا ضعف باروری می شوند
اما برخی از آن ها نقش مهم تری در لقاح و حفظ یک بارداری سالم دارند، از جمله: . فولیک اسید: فولیک اسید برای آماده کردن بدن برای بارداری یک ضرورت است زیرا احتمال مشکلات رشد و تکامل جنین در هفته های اول بارداری را کاهش می دهد. . زینک (روی): زینک منجر به افزایش کیفیت تخمک ها می شود و احتمال باروری شان را بالاتر می برد و توانایی آن ها برای آبستنی را افزایش می دهد. . اسیدهای چرب امگا 3 ...
فواید ماساژ کودک، توسط روغن زیتون
چیزی نیست که بایستی به طور مرتب بر روی پوست کودک استفاده شود، یعنی اگر پوست خشک، ترک خورده یا اگزما دارند به هیچ وجه نباید از آن استفاده کرد. روغن زیتون از چندین نوع چربی تشکیل شده است - اسیدهای چرب امگا 6 - اسیدهای چرب امگا 3 - اسید لینولئیک - اسید اولئیک مصرف خوراکی، روغن زیتون می تواند کاملاً برای سلامت قلب شما مفید باشد. در صورت استفاده ی موضعی نیز ...
توصیه های غذایی در برونشیت
استفاده کنند. ماهی کپور، ماهی خالی مخالی، ماهی آزاد، کیلکا، سالمون، ساردین، قزل آلا و تن حاوی اسیدچرب امگا 3 هستند این اسید چرب ضروری به بهبود وضعیت التهابی در بدن کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که امگا3 موجود در ماهی روغنی به محافظت علیه برونشیت مزمن و جلوگیری از وخیم تر شدن عملکرد ریه در افراد سیگاری کمک می کند. این محافظت مربوط به محافظت علیه تخریب های التهابی است که توسط سیگار ایجاد ...
چگونه بدن سالم و باروری داشته باشیم؟
تاثیر مستقیمی روی قدرت بارور سازیشون داره. فراموش نکنید که 50% از قضیه مربوط به اقایون میشه و یه خانوم به تنهایی نمیتونه این مسیر رو طی کنه. حالا که موارد اولیه رو توضیح دادیم در ادامه یه لیست مفید از مواد غذایی ای که به بدن برای بارور شدن کمک می کنند رو قرار میدیم. سالمون ، ساردین و هر مدلی از ماهی های چرب منبع بی نظیری از امگا 3 و اسیدهای چرب هستند که نقش عظیمی در قوی کردن بدن برای ...
روغن کانولا چه عوارضی دارد؟
شهرخوان ، روغن هایی با نام تجاری کانولا چند سالیست در بازارهای جهانی در حال خرید و فروش هستند. یک سری افراد که طرفداران این روغن ها هستند این دسته از روغن ها را یکی از سالم ترین روغن ها می دانند چرا که معتقدند کانولا سرشار از امگا 3 و چربی های اشباع شده و منبع خوبی از اسید اوریک هستند. مخالفان این روغن نیز آنها را کاملا سمی و مضر و متشکل از گاز خردل و. . . می دانند. ...
دوقوس ماهی
جهان می باشد. وجود مواد مغذی فراوان چون ویتامین های A ،B ،D ، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و غیره باعث شده است که این غذا یک خوراک فوق العاده برای بدن و مغز باشد. اگر بخواهیم خیلی مختصر به فواید این غذا و خوردن ماهی اشاره کنیم. باید بگوییم که خواص و مواد معدنی موجود در این غذا موجب پیشگیری از بیماری های قلبی، تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری آلزایمر، بهبود بینایی ...
