چگونه استرس مزمن را کنترل کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
پیش روان پزشک برویم یا روان شناس؟!
افسردگی و ضد اضطراب را تجویز می کنند و تقریبا در همه خانه ها، دارو هایی مانند آلپرازولام، دیازپام و ... یافت می شود عملا مجبور به توصیه دارو می شوند. قطعا تجویز دارو توسط روان شناس مورد تایید نیست. از سوی دیگر، مداخله روان پزشک ها در روان درمانی بدون آموزش کافی هم مورد تایید نیست. یک روان شناس برای انجام روان درمانی حداقل 10 سال دوره دیده است، اما روان پزشک ها با یک دوره شش ماهه حق روان ...
مصرف زیاد ترشی منجر به بروز چه بیماری هایی می شود؟/ترشی های کم ضرر کدام اند؟
پزشکان مصرف بی رویه ترشی شانس ابتلا به سرطان معده، زخم معده، اثنی عشر و سرطان مری را بالا می برد. طبق تحقیقات علمی انجام شده، خوردن زیاد ترشی باعث کاهش سیستم ایمنی دستگاه گوارش در بدن افراد می شود و پزشکان بلافاصله بعد از دیدن حال بد بیمار با تجویز دارو و روش های درمانی گوناگون طی مدت زمان طولانی به بهبود آنان برای کاهش درد و رنج می پردازند. بلای جبران ناپذیر ترشی بر سر زانوهایتان ...
11 روش برقراری تعادل بین کار و درس
باعث می شود از توانایی های خود بهترین استفاده را ببرید. اکثر مراکز آموزشی مجهز به تیم مشاوره و روان شناسی مخصوص هستند؛ بنابراین اگر نمی توانید اضطراب خود را مدیریت کنید، بهتر است از این خدمات کمک بگیرید. سالم بمانید! خوردن غدا های مقوی، ورزش کردن و خوابیدن به مقدار کافی یا چرت زدن های کوتاه در طول روز باعث افزایش کارایی مغز و بدن می شوند. این عوامل حافظه و خلاقیت را بهبود می ...
پوست این میوه ها از دارو پر خاصیت تر هستند
پوست کدو را دور نریزید. هسته ها، دانه ها، پوست و اجزای مهم دیگری هستند که در طب چینی به عنوان دارو از آن استفاده می کنند . شهرخوان ، اگر بتوانیم این قسمت ها را به درستی استفاده کنیم بخش عمده ای از زباله ها را هم کاهش می دهیم. کدو از آن دسته سبزیجاتی است که معمولا با پوست مصرف می شود. گاهی هم پوست آن دور ریخته می شود. پوست این سبزی می تواند در ...
چگونه می توان استرس مزمن را کنترل کرد؟
، گرفتگی شدید عضلات و تغییر وزن دچار کند. اضطراب همچنین تاثیر چشمگیری در تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد طبیعی بدن دارد. رزمخواه اظهار کرد: اگر استرس و اضطراب بسیار شدید باشد، فرد به دارو درمانی زیر نظر پزشک نیاز دارد. دارو های ضد اضطراب هورمون های استرس را در بدن کنترل می کنند و خلق را بهبود می بخشند. از دیگر روش های مدیریت اضطراب می توان به انجام ورزش هایی مانند شنا و موسیقی و معنویت ...
درمان تومور بدون نیاز به جراحی/ بومی سازی دستگاهی که در انحصار آمریکا است
کاملاً با سیتینگ های مختلف اعمال کند که مزیت این دستگاه نسبت به HTDCS معمولی این است که فوکالیته بالاتری دارد و عمق نفوذ بیشتری داشته و می تواند بر نقطه هدف متمرکز شود. این دستگاه در حد تحقیقاتی است ولی کار آیی خوبی روی ترک اعتیاد و ... دارد. محمدزاده تصریح کرد: دستگاه دیگر ما هایفو است که به صورت امواج فراصوت روی یک نقطه متمرکز می کند، در بحث رهایش دارو و از بین بردن تومورها و نظایر آن ...
کار هایی که عمرتان را زیاد می کند
مقابله با استرس و نگرانی های روزانه است و به بهبود خلاقیت در افراد کمک می کند. پرداختن به هنر سبب سازگاری بهتر با افراد و وضعیت های مختلف می شود و درنهایت به بهبود سطح سلامت جسم و روان افراد کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند افراد از سنین کودکی به انجام فعالیت های هنری و علاقه مندی به امور هنری بپردازند تا مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها در بزرگسالی شوند. این مطالعه به وسیله ...
علت فراموشی یا حواس پرتی چیست؟
... همچنین به عقیده ی دانشمندان ، استرس می تواند اثرات قابل توجهی بر ذهن داشته باشد. فرضا قرار گرفتن طولانی مدت ذهن در معرض هورمون هایی که در طول دوره ی استرس آزاد می شوند می تواند تاثیرات فراوانی بر آن بگذارد. حتی مشکلات روزانه در مدیریت هزینه های خانواده و مشغله های کاری و غیره می توانند به توانایی های ذهنی افراد لطمه وارد سازند. انجام کارهای مختلف در آن واحد ...
حفظ عضلات در سالمندی با این نکات کلیدی
همزمان با بالا رفتن سن حتی افرادی هم که مرتب ورزش می کنند با تحلیل و ضعف عضلانی مواجه می شوند با این حال افرادی که تحرک کافی ندارند بیشتر دچار این مشکل شده و حدود پنج درصد از عضلات خود را طی یک دهه از دست می دهند. از بین رفتن توده عضلانی تحت تاثیر افزایش سن، سارکوپنی خوانده می شود که بر اثر عوامل متعددی بوجود می آید. از جمله این که با افزایش سن، ترشح هورمون هایی که به سلامت ...
علائم و درمان اعتیاد به اینترنت
همراه است. چرا افراد به اینترنت وابستگی پیدا می کنند؟ توضیح رایج برای اعتیاد به اینترنت این است که افراد به منظور کاهش احساسات منفی، استرس، افسردگی و اضطراب، جذب دنیای مجازی و آنلاین می شوند. استدلال دیگری هم وجود دارد که می گوید کسانی که تن ها هستند یا اعتماد به نفس پایینی دارند احتمالا از اینترنت برای چت کردن و ارتباط با افراد دیگر استفاده می کنند چرا که احتمال پس ...
15 مشکل سلامت شایع در زمستان و راه های مقابله با آنها
...> خشکی هوای زمستان تنها لب ها و دست ها را تحت تاثیر قرار نمی دهد و بر پوست سر نیز تاثیرگذار است که می تواند به بروز شوره سر منجر شود. رطوبت کمتر در هوا موجب تبخیر آب از پوست می شود، از این رو، همانند پوست لب ها و نقاط دیگر بدن، پوست سر نیز دچار خشکی می شود. برای مقابله با این شرایط می توانید شامپوی خود را تغییر دهید و از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. اگر با شوره سر مواجه هستید، شامپوهایی ...
ستاره معروف فوتبال به بیماری جنسی مبتلا شده؟
برای بیماری سوزاک تحت درمان قرار دارد. بیماری سوزاک معمولا طی حداکثر دو هفته درمان می شود، اما دارو های این بیماری، جزو موارد ممنوعه در سازمان مبارزه با ضددوپینگ هستند. آرتور ملو برای مثبت اعلام نشدن تست دوپینگ و جلوگیری از محرومیت، در میادین حضور ندارد تا وقتی که کاملا درمان شود و تاثیری از دارو ها در بدن وی موجود نباشد. ...
29 آذر چای سبز؛ یک نوشیدنی با خواص بی نظیر
می شود و نوعی است که کمتر فرآوری شده؛ بنابراین حاوی بیشترین آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های مفید است. در ادامه با بررسی خواص چای سبز، با ما باشید. خواص چای سبز در زیر، خواص احتمالی چای سبز ذکر شده اند. چای سبز در طب سنتی چینی و هندی برای کنترل خونریزی و بهبود زخم ها، کمک به هضم غذا، بهبود سلامت قلب و روان و تنظیم دمای بدن مورد استفاده قرار می گرفته است. مطالعات اخیر نشان می دهند که ...
بهترین تنقلات شب یلدا که ضد سرطان است
. مصرف روزانه مقدار مناسبی از آجیل می تواند به حفظ سلامت افراد بسیار کمک کند. مطالعات نشان می دهند مغز ها یکی از مهم ترین منابع غنی سلنیوم است. این ریز مغزها برای تامین سلامت سیستم ایمنی بدن ضرورت دارند و همچنین دارای برخی خواص ضد سرطانی هستند. دانشمندان دانشگاه ایلینویز در آمریکا کشف کرده اند که یک مکمل غذایی حاوی 200 میکروگرم سلنیوم در روز، میزان ابتلا به سرطان های پروستات ...
ارتباط عجیب فشارخون بالا و پیری زودرس پوست
زند که 33 هزار نفر آنها زیر 55 سال هستند. اغلب افراد از عوارض قلبی و عروقی فشار خون بالا خبر دارند، اما محققان دریافتند که این بیماری می تواند سلامت پوست را تحت تاثیر قرار دهد. محمد بقایی مشاور اداره کل آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به تاثیر فشار خون بالا در سلامت پوست اظهار کرد: پوست به عنوان بزرگترین عضو علاوه بر محافظت بدن ...
آبریزش بینی را با این راهکارها مهار کنید
. از این درمان تا 3 بار در روز استفاده کنید، نه بیشتر، اگر احساس می کنید انجام این کار به تنهایی دشوار است، حتما از دیگران کمک بگیرید. این متخصص طب سنتی گفت: یکی دیگر از دارو های گیاهی مناسب برای درمان آبریزش بینی کودک، ریحان است این داروی ضد باکتری، ضد قارچ و ویروس است که به مبارزه با عوامل آبریزش بینی می رود. همچنین سیستم ایمنی کودک شما را افزایش می دهد. برای کودکان کوچک تر، خوردن چند ...
کار هایی که عمرتان را زیاد می کند
همسالان خود از توانایی های شناختی، تعامل اجتماعی، سلامت روان و تحرک بالاتری بهره مند می شوند. پرداختن به هنر نوعی درمان برای مقابله با استرس و نگرانی های روزانه است و به بهبود خلاقیت در افراد کمک می کند. پرداختن به هنر سبب سازگاری بهتر با افراد و وضعیت های مختلف می شود و درنهایت به بهبود سطح سلامت جسم و روان افراد کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند افراد از سنین کودکی به انجام فعالیت های ...
نشانه ها،علائم و درمان اعتیاد به اینترنت
وابستگی اینترنتی همراه است. چرا افراد به اینترنت وابستگی پیدا می کنند؟ توضیح رایج برای اعتیاد به اینترنت این است که افراد به منظور کاهش احساسات منفی، استرس، افسردگی و اضطراب، جذب دنیای مجازی و آنلاین می شوند. استدلال دیگری هم وجود دارد که می گوید کسانی که تن ها هستند یا اعتماد به نفس پایینی دارند احتمالا از اینترنت برای چت کردن و ارتباط با افراد دیگر استفاده می کنند ...
شایعترین بیماری های زمستانی و روش درمان آنها
...> خشکی هوای زمستان تنها لب ها و دست ها را تحت تاثیر قرار نمی دهد و بر پوست سر نیز تاثیرگذار است که می تواند به بروز شوره سر منجر شود. رطوبت کمتر در هوا موجب تبخیر آب از پوست می شود، از این رو، همانند پوست لب ها و نقاط دیگر بدن، پوست سر نیز دچار خشکی می شود. برای مقابله با این شرایط می توانید شامپوی خود را تغییر دهید و از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. اگر با شوره سر مواجه هستید ...
چه ارتباطی بین فشار خون و پیری زودرس وجود دارد؟
ساله سبب بروز چین و چروک ، افزایش رنگدانه های پوستی ، لک و حتی کاهش قدرت پوست در بازسازی طبیعی خود پس از تابش نور آفتاب مشود. مشاور اداره کل آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به فشارخون ناشی از استرس و ارتباط آن با زیبایی پوست اظهار کرد: استرس سبب افزایش ترشح کورتیزول و در نتیجه فشار خون بالا می شود، عارضه ای که سبب کاهش بازسازی طبیعی پوست می شود، میزان ترشح طبیعی کورتیزول یکی ...
کدام خوردنی شب یلدا ضد سرطان است؟
افراد قرار بگیرد. مصرف روزانه مقدار مناسبی از آجیل می تواند به حفظ سلامت افراد بسیار کمک کند. مطالعات نشان می دهند مغز ها یکی از مهم ترین منابع غنی سلنیوم است. این ریز مغزها برای تامین سلامت سیستم ایمنی بدن ضرورت دارند و همچنین دارای برخی خواص ضد سرطانی هستند. دانشمندان دانشگاه ایلینویز در آمریکا کشف کرده اند که یک مکمل غذایی حاوی 200 میکروگرم سلنیوم در روز، میزان ابتلا به ...
همه چیز درباره اگزما
... استفاده از چه دارو هایی برای درمان اگزما مناسب است؟ این متخصص پوست، مو و زیبایی با اشاره به درمان اگزما گفت: درمان اگزمای پوستی با توجه به علت ها و تجربه های گوناگونی انجام می شود، اما درمان اگزمای پوستی بسته به علت و تجربه هر فرد از این بیماری متفاوت است، استفاده از کرم های کورتیکواستروئیدی موضعی یا کرم و لوسیونی که سیستم ایمنی بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد می تواند منجر به بهبود ...
میوه ای که نمی گذارد پیر شوید
میل کردن انار، خود را در مقابل هزینه های بالاتری که در اثر بیماری ها و آسیب به بدن متحمل می شود،بیمه کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به ترکیبات و مواد معدنی موجود در انار، خاطرنشان کرد: ترکیبات موجود در انار شامل پتاسیم، سدیم، قندهای مختلف، فیبر، ویتامین های A, B6,B12 کلسیم، منیزیم و آهن دارد؛ ضمن اینکه فوائد بی شماری در جهت حفظ سلامتی پوست، مو، ناخن، بهبود سلامتی قلب، رفع کم خونی و ...
دلایل عفونت گوش با شروع فصل سرما
بهترین راه برای حل این موضوع بی توجهی به این مشکل است. وی ادامه داد: از سوی دیگر استرس و اضطراب ارتباط مستقیمی با سوت کشیدن و یا وزوز کردن گوش دارد و تشدید استرس می تواند منجر به زیاد شدن سوت کشیدن گوش شود. وی در پایان در پاسخ به پرسشی در خصوص ارتباط سرگیجه با بیماری های گوش نیز توضیح داد: یکی از وظایف گوش علاوه بر شنوایی حفظ تعادل بدن است و بهم خوردن نظم سیستم عملکردی گوش می تواند منجر به از دست دادن تعادل یا سرگیجه افراد شود که بدین منظور نیز روش های درمانی خاصی از سوی پزشکان به بیمار ارائه می شود. منبع : فارس انتهای پیام/ ...
خونریزی چشم و نکاتی مهم درباره آن
، مانند فشار خون بالا، مبتلا هستید، پزشک برای مدیریت این شرایط دارو تجویز خواهد کرد. هایفماها و موارد جدی تر خونریزی چشم ممکن است به درمان مستقیم نیاز داشته باشند. پزشک ممکن است موارد زیر را برای بهبود خونریزی تجویز کند: - قطره های اشک مصنوعی برای خشکی چشم - قطره های استروئیدی برای تورم - قطره های بی حس کننده برای درد - قطره های آنتی بیوتیک برای ...
برای اینکه علت سردردهایتان را پیدا کنید این مطلب را بخوانید
نوع سردرد به صدا و نور حساس هستند. این نوع سردرد ممکن است موجب سوزن سوزن شدن صورت و اختلال در صحبت کردن شود، برخی از نشانه های میگرن مانند سکته مغزی است، به همین علت در صورت مواجه شدن با این نوع نشانه ها به پزشک مراجعه کنید. افرادی که دچار اختلالات استرس و اضطراب هستند بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. سردرد خوشه ای نوع دیگری از سردردها ...
چگونه استرس مزمن را کنترل کنیم؟
عملکرد طبیعی بدن دارد. رزمخواه اظهار کرد: اگر استرس و اضطراب بسیار شدید باشد، فرد به دارو درمانی زیر نظر پزشک نیاز دارد. دارو های ضد اضطراب هورمون های استرس را در بدن کنترل می کنند و خلق را بهبود می بخشند. از دیگر روش های مدیریت اضطراب می توان به انجام ورزش هایی مانند شنا و موسیقی و معنویت درمانی اشاره کرد. تکنیک های درمانی مانند ACT و CBT هم به افراد کمک کرده تا با کنترل افکار، استرس و ...
قطع خونریزی بعد از سقط/تبلی تخمدان و ناباروری/درمان التهاب کلیتوریسم/اختلال تیروئید و ناباروری
... من 20سالمه پارسال تنبلی تخمدان داشتم بعداز مصرف دارو بعد از دوماه باردار شدم اما بعداز زایمان پسرم بعد از ی ماه ونیم مرد دوماه پریود شدم ولی ماه سوم خونریزی شدید داشتم دقیقا تا10روز طول کشید الانن این نزدیک دوماه پریود نشدم ازمایش خون دادم بتا2.0شده پریود نشدنتان می تواند به علت تنبلی تخمدان قبلی یا استرس و ناراحتی روحیتان باشد سونو انجام دهید بعد دارو بگیرید که پریود شوید ...
ارتباط عجیب فشارخون بالا و پیری زودرس پوست/ توصیه هایی که فشارخونی ها باید جدی بگیرند
و دارو با اشاره به فشارخون ناشی از استرس و ارتباط آن با زیبایی پوست اظهار کرد: استرس سبب افزایش ترشح کورتیزول و در نتیجه فشار خون بالا می شود، عارضه ای که سبب کاهش بازسازی طبیعی پوست می شود، میزان ترشح طبیعی کورتیزول یکی از عوامل موثر بر سلامت پوست به ویژه در پیشگیری از بروز آکنه در بزرگسالان است، همچنین باید توجه داشت که افزایش ترشح کورتیزول می تواند از ضخامت پوست بکاهد و موجب ایجاد چروک در پوست ...
یافتن یک ترکیب گیاهی جدید برای بهبود زخم ها
سریع تر از حالت معمول بهبود می یابند. علاوه بر این، دانشمندان شاهد افزایش بیان ژن در سلول های بنیادی فولیکول مو در محل آسیب دیده بودند. این نشان می دهد که در نهایت جای زخم کمتری به جا خواهد ماند. بر اساس تحقیقات قبلی، مشخص شده بود که "بتاکاروفیلن" یک گیرنده را در بدن فعال می کند که به نوبه خود یک واکنش ضد التهابی در بدن ایجاد می کند. همین واکنش است که کلید این مطالعه است. ...