خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه لاغری سریع و بدون دردسر طبیعی و ارگانیک و بی بازگشت
حاوی یک منبع پروتئینی، منبع چربی و سبزیجاتی با کربوهیدرات کم باشد. تنظیم کردن وعده های غذایی به این شکل باعث می شود تا به طور خودکار میزان مصرف کربوهیدرات تان را به سطح مطلوب برسانید، که مقدار توصیه شدۀ آن بین 20 تا 50 گرم در روز است. لاغری سریع منابع پروتئین رژیم لاغری سریع : گوشت: گوشت گاو، مرغ، گوسفند و... ماهی و غذاهای دریایی: سالمون، میگو، خرچنگ و... ...
12 رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن
...، سفیده تخم مرغ، پنیر لپه، ماست یا کره بادام زمینی با نان تست گندم می تواند تاثیر به سزایی در افزایش پروتئین داشته باشد. سبزیجات بیشتری بخورید رژیم های غذایی گیاهی می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، سرطان و چاقی کمک کنند. می توانید برای این کار در ابتدا از غذا های گیاهی مورد علاقه تان شروع کنید. مثلا لوبیا می تواند جایگزین خوبی برای گوشت باشد. در ...
همسایگی برف و آه
کدام یک از گزینه های مورد نظر برای اسکان موقت را انتخاب کرده اید؟ 10 میلیون تومان کمک هزینه اجاره بها، اتاقک پیش ساخته یا کانکس را؟ اجازه نمی دهد، صحبت هایم تمام شود، می گوید: خانم! به من گفتند، هیچ یک از این سه مورد برای شما شامل نمی شود. می گویم: امکان ندارد! اگر خانه تان تخریبی است پس باید برای اسکان موقت مشمول یکی از این گزینه ها باشید. چیزی دست خانوارهای فرعی را نمی گی ...
با چند راهکار ساده پوست زیباتری داشته باشید
24 ساعت روی اجاق بماند! با این کار در زمان صرفه جویی می کنید. عصاره استخوان را می توانید در شیشه یا دیگر محفظه های سالم داخل فریزر نگهداری کنید و هر زمان که دوست داشتید، چه در غذاها و چه به صورت مستقیم مورد استفاده قرار دهید. اگر پخت و پز کار مورد علاقه تان نیست می توانید مقدار نیاز روزانه تان را از پودرهای مکمل کلاژن دریافت کنید. حتما قبل از استفاده از پودر، مطمئن ...
تمام آنچه برای یک نمایش خانگی عالی نیاز داریم
4K نیز سامسونگ نسل جدید تلویزیون های PUHD خود را با ابعاد 55، 65، 75 و 82 اینچ تولید و عرضه کرده است. نوار باریک صدا حضور یک دستگاه تلویزیون بزرگ و هوشمند می تواند شما را تا حد زیادی به داشتن سینمایی کوچک در خانه تان نزدیک کند اما هنوز یک گام باقی مانده است. این بار باید به سراغ بهبود کیفیت صدای فیلم ها و سریال ها بروید. جایی که می تواند شما را در پیچ و تاب داستان غرق کند و تجربه ...
طرز تهیه دونات خوشمزه با کدو حلوایی مخصوص فصل سرد
هایی که با کدو درست می شود، بدشان می آید، اما با شیرینی هایی که این ماده در آن ها وجود داشته باشد، مشکلی ندارند. دونات کدو حلوایی یکی از هزاران شیرینی است که با این ماده غذایی پر آنتی اکسیدان درست می شود. وقتی در فصل پاییز و زمستان باشید این خوراکی گرم و پرادویه در کنار یک دمنوش داغ پرخاصیت یک عصرانه دلپذیر را برای شما فراهم می آورد. اگر هم کتاب مورد علاقه تان را در کنار داشته باشید که ...
بهترین رژیم برای کاهش وزن چیست؟
، فشارخون بالا و.... را نشان می دهد و کمک می کند رژیم غذایی مناسب تری برایتان تجویز شود تا همزمان با کاهش یا افزایش وزن مشکلات سلامتتان هم رفع شوند. علاوه بر اینها کارشناس تغذیه باید بیماری های زمینه ای و همزمان شما را هم بداند. داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید نیز می تواند در ترکیب و شکل رژیم غذایی تان موثر باشد. http://shahrkhan. ...
گزارش تسنیم از آئین نکوداشت حاج حسین خسروخاور جانباز 70درصد دفاع مقدس+تصاویر
راه تجلیل از ایثارگری ها و فداکاری های فردی برداریم که هنوز هم در حال مجاهدت و فداکاری در راه اسلام و انقلاب است. مدیرعامل خبرگزاری تسنیم گفت: عزیز جانبازی که هنوز در میدان مقاومت و ایستادگی است و مبارزه اش ادامه دارد. این مراسم یک سپاسگزاری کوچکی است از جانباز فداکار حاج حسین خسروخاور و خانواده اش، البته زبان من قاصر است که بخواهم از شما که هستی تان، وجودتان، سلامتی تان و آسایش یک عمر را پای ا ...
29 آذر تاریخچه و آداب و رسوم شب یلدا در ایران و جهان
...> شاهنامه خوانی جزء جدایی ناپذیر دیگر شب یلدا، شاهنامه خوانی ست. این رسم از دیرباز در ایران رایج بوده. جذابیت شاهنامه خوانی به شیوه نقالی چند برابر می شود. متاسفانه این رسم نقالی در حال نابودی ست. باید خیلی خوش شانس باشید که در خانواده تان چنین فردی داشته باشید. سفره شب یلدا از جذاب ترین آیین های شب یلدا یا شب چله، سفره و خوردنی های آن است. سفره شب یلدا شامل میوه ...
پوستر نمایش شیرخشک رونمایی شد/ سقوط در کوه مردگان به تئاترشهر می رود
بهانه ای برای درک ارتباط حرکت بازیگر با اتفاق های همزمان در ساختار اجراست؛ مقدمۀ دیدن، عمل خیرگی است. شما باید خیره باشید و از کنار هم قرارگیری عناصر اجرا، اتمسفر دلخواه خود را در ذهن تان بسازید. آنچه در این اجرا اهمیت دارد، اتفاقی است که شما در ذهن تان ایجاد خواهید کرد و تأثیر این اتفاق روی بدن هایتان، شروع شیرخشک است. این بار جزییات حرکت دکور و آکسسوارها خواهد بود که ما را با فضای اثر ...
9 کاری که والدین کودکان موفق انجام می دهند
تربیت فرزندان به این پرسش مهم پاسخ می دهیم و 9 کاری را بیان می کنیم که باید برای موفقیت فرزندان تان در آینده انجام بدهید. 1. هرگز به آنها نمی گویند که می توانند به هر چیزی که می خواهند، برسند معمولا کودکان درمورد آیندهٔ خود انتظارات واقع بینانه ای ندارند و گاهی تصمیم های عاقلانه ای نمی گیرند. آنها صرفا بر اساس آرزوها و علایق خود تصمیم گیری می کنند و از شرایط و واقعیت های ...
دنیای استکبار برای کشورهای اسلامی برنامه ریزی کردند / مسئولان بیدار باشند
اجرایی هیچ جایگاهی در میان ملت نداشته و ندارید و اگر دست از هرگونه شرارتی که دارید بر ندارید یقین بدانید ملت صبور و انقلابی ایران محکم در برابر شما خواهند ایستاد بالاخره هیئت های اجرایی و نظارت بر صلاحیت وظایف خود را انجام می دهند و صلاحیت تان را احراز نمی کنند و این افراد در جایگاه نمایندگی مجلس قرار نخواهند گرفت نه اینکه افراد شایستگی منصبی را ندارند ممکن است برای تیپ های اجرایی و مدیریتی دیگر ...
عدل هاشمی، نماینده کهگیلویه بزرگ عزادار شد/ پیام تسلیت لاریجانی و زنگنه و دیگر مسئولین ارشد و هم استانی+ ...
هاشمی بسم الله الرحمن الرحیم انا لله و انا الیه راجعون برادر ارجمند جناب مهندس عدل هاشمی پور سلام علیکم از دریافت خبر درگذشت والده مکرمه تان بسیار متاثر شدم . تسلیت و همدردی برادرانه مرا بپذیرید و مرا در این غم بزرگ شریک بدانید . خداوند آن مرحومه را مشمول رحمت و غفران واسعه خود قرار دهد و به جنابعالی و دیگر بازماندگان صبر و اجر عطا فرماید ارادتمند بیژن ...
بهترین مکان ها برای گذراندن شب یلدا کجاست؟
ویژه ی شب یلدا و موسیقی و فال حافظ میزبان شما خواهند بود. شما می توانید به بهانه ی شب یلدا از تخفیف های ویژه ی یلدایی رستوران ها هم استفاده کنید. غذای موردعلاقه تان را سفارش دهید و بعد از غذا هم با میوه ها و خوراکی های یلدایی از خودتان پذیرایی کنید و خلاصه یک شب را حسابی خوش بگذرانید. (و متاسفانه، ماه بعد بیشتر اضافه کاری بمانید تا پول خرج شده را جبران کنید؟!) 3. مکان های فرهنگی ...
11 روش برقراری تعادل بین کار و درس
برترین ها: اگر هر روز با خودتان فکر می کنید چگونه برای کار و درس تان وقت بگذراید و بین آن ها تعادل برقرار کنید؛ این را بدانید که تنها نیستید! دانش جویان زیادی هستند که برای امرار معاش خود نیاز دارند هم زمان با درس خواندن کار کنند، اما برقراری تعادل بین درس خواندن و کار کردن کار راحتی نیست. پس واقعاً چطور می توانیم هم به خوبی درس بخوانیم، هم سر کار برویم و هم زندگی اجتماعی خود را داشته باشیم؟ ...
چطور از هنر و دست ساخته هایمان در خانه پول درآوریم
چند روز قبل بود که در یک مستند، به قدرت هنر پی بردم و متوجه شدم که اگر بتوانید هنرتان را روی صنایع دستی و دست ساخته های تان پیاده کنید، می توانید پول خوبی به جیب بزنید. در صدد بودم تا چنین شغلی را از صفر تا صد آموزش دهم اما امروز با منابع دیگری اشنا شدم که مطمئن شدم، این اموزش برای شما مورد نیاز است. در مستندی که در باره اش صحبت کردم، فردی صحبت می کرد که با دست سازه هایش و فروش آن به ...
علت فراموشی یا حواس پرتی چیست؟
...> خبر خوب اینکه گاهی یک چرت زدن کوتاه و مناسب ، حتی کمتر از شش دقیقه ، می تواند در تقویت حافظه تان موثر باشد. ابتلا به بیماری آلزایمر بیشتر در سنین بالای 65 سال رخ می دهد، اما فراموشی خفیف بسیار شایع تر از آلزایمر است به عقیده ی محققان اگر با وجود استراحت کافی ، باز هم احساس خستگی می کنید ، یک آزمایش (چکاپ) کامل انجام دهید. به عنوان مثال آپنه خواب می تواند می تواند ...
علائم و درمان اعتیاد به اینترنت
صرف گشتن در اینترنت و شبکه های اجتماعی هستید به این فکر کنید که در ازای مصرف این زمان چه کارهای دیگر می توانستید انجام بدهید. - عادت های جدید را جایگزین کنید: عادت های ضروری زندگی تان را شناسایی کنید و بدین ترتیب عادت های غیر ضروری را می توانید حدف یا جایگزین کنید مثلاً به جای بازی های اینترنتی از بازی های دسته جمعی و حضوری استفاده کنید - برنامه ریزی مناسب و منطقی داشته باشید ...
12 رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن
...، سفیده تخم مرغ، پنیر لپه، ماست یا کره بادام زمینی با نان تست گندم می تواند تاثیر به سزایی در افزایش پروتئین داشته باشد. سبزیجات بیشتری بخورید رژیم های غذایی گیاهی می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، سرطان و چاقی کمک کنند. می توانید برای این کار در ابتدا از غذا های گیاهی مورد علاقه تان شروع کنید. مثلا لوبیا می تواند جایگزین خوبی برای گوشت باشد. در ...
نشانه ها،علائم و درمان اعتیاد به اینترنت
... - هزینه فرصت های از دست رفته را حساب کنید : وقتی شما زمان زیادی صرف گشتن در اینترنت و شبکه های اجتماعی هستید به این فکر کنید که در ازای مصرف این زمان چه کارهای دیگر می توانستید انجام بدهید. - عادت های جدید را جایگزین کنید : عادت های ضروری زندگی تان را شناسایی کنید و بدین ترتیب عادت های غیر ضروری را می توانید حدف یا جایگزین کنید مثلاً به جای بازی های اینترنتی از بازی های دسته جمعی ...
داروهای مُسکنی که خودشان سردرد می آورند!
کلافه تان کرد، سر خود داروهایتان را قطع نکنید. همیشه اول با پزشک معالج خود مشورت کنید تا هر دو بتوانید با کمک هم مرحله بعدی درمان را مشخص کنید. پزشک شما ممکن است دوز دارو را تغییر دهید یا به طور کل یک داروی متفاوت دیگر را برای شما تجویز کند. داروهای سردرد خب، ممکن است چیزی که می خواهیم به شما بگوییم از آن چیزهایی نباشد که انتظار شنیدنش را دارید اما حقیقت این است که برخی ...
نامه های بی جواب کارشناسان بهداشت به وزیر
تان آموزش است تا مردم بیمار نشوند و اگر بیمار شدند موارد بیماری را گزارش و ارجاع دهید و درمان را به گروه درمان بسپارید. حال چرا گروه درمان اجازه ورود به حوزه پیشگیری را دارد ؟؟! دانشجوی دیگری نوشته است: ما دانشجویان بهداشت عمومی دانشگاه علوم پزشکی زنجان نسبت به وضعیت شغلی مان و ورود سایر رشته ها در جایگاه شغلی مان نگران و معترض هستیم. دیرزمانی است که جایگاه های شغلی مراقب سلامت ...
کشف کانال ممنوعه فیلمسازی در ایران
پیش می ساخت، ولی به او راه ندادند؛ نه سرمایه گذار پشت او آمد و نه کسی برای حمایت. رضا نوروزی گهر/ سینمای جوان یا بنگاه اقتصادی از روزی که وارد سینما شدم، چشم اندازم انجام کار سینما بود؛ یعنی شما به عنوان یک علاقه مند هنر، اگر روند معقولی طی شود، همزمان باید شغل و علاقه تان یکی شود. در شرایط درست، مدیریت فرهنگی این شرایط را فراهم می کند و کسی که مساله اش سینماست ...
9 کاری که والدین کودکان موفق انجام می دهند
مهم پاسخ می دهیم و 9 کاری را بیان می کنیم که باید برای موفقیت فرزندان تان در آینده انجام بدهید. معمولا کودکان درمورد آیندهٔ خود انتظارات واقع بینانه ای ندارند و گاهی تصمیم های عاقلانه ای نمی گیرند. آنها صرفا بر اساس آرزوها و علایق خود تصمیم گیری می کنند و از شرایط و واقعیت های زندگی واقعی آگاه نیستند. بر اساس مطالعه ای که آژانس تحقیقات بازار C+R Research روی 400 نوجوان انجام داده است ...
ساندبار و تلویزیون های سامسونگ نیازتان را برای یک نمایش خانگی برطرف می کنند
نیز سامسونگ نسل جدید تلویزیون های PUHD خود را با ابعاد 55، 65، 75 و 82 اینچ تولید و عرضه کرده است. نوار باریک صدا حضور یک دستگاه تلویزیون بزرگ و هوشمند می تواند شما را تا حد زیادی به داشتن سینمایی کوچک در خانه تان نزدیک کند اما هنوز یک گام باقی مانده است. این بار باید به سراغ بهبود کیفیت صدای فیلم ها و سریال ها بروید. جایی که می تواند شما را در پیچ و تاب داستان غرق کند و تجربه ...
شهیدی که وصیت کرد سنگ مزار نداشته باشد
راهنمایی می گرفت. در کل تودار بود و کار هایی که می دانست از لحاظ احساسی من را نارحت می کند به من نمی گفت. بیشتر اوقات به من زنگ می زد یا پیام می داد مامان ناراحت نیستی ، زیاد فکر نکن به این صورت دائم به فکر سلامتی من بود. مرتضی خیلی بچه شوخ طبعی بود و همه را شاد نگه می داشت. در بیشتر مسافرت ها با من بود. الان دیگر سفر رفتن بدون مرتضی برایم معنا ندارد. همیشه می گفت: چشم تان به دهان رهبر باشد. باید در ...
طرز تهیه دونات خوشمزه با کدو حلوایی مخصوص فصل سرد
داشته باشد، مشکلی ندارند. دونات کدو حلوایی یکی از هزاران شیرینی است که با این ماده غذایی پر آنتی اکسیدان درست می شود. وقتی در فصل پاییز و زمستان باشید این خوراکی گرم و پرادویه در کنار یک دمنوش داغ پرخاصیت یک عصرانه دلپذیر را برای شما فراهم می آورد. اگر هم کتاب مورد علاقه تان را در کنار داشته باشید که دیگر عالی خواهد شد. این وضعیت بخصوص برای روز هایی که حسابی خسته و کوفته هستید و یا ...
برای اینکه علت سردردهایتان را پیدا کنید این مطلب را بخوانید
مقدار روزانه از کافئین عادت می کند و اگر قهوه یا چای معمولی تان را به هر علت در روز ننوشید مغزتان به مشکلاتی برخواهد خورد و در آخر با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید شد. سردردی که بر اثر افزایش فشار خون به وجود می آید یکی دیگر از انواع سردردها به علت افزایش فشار خون است؛ این نوع سردرد معمولاً در هر دو طرف سر رخ می دهد و با هر نوع فعالیت بیشتر می شود، افرادی که دچار این سردرد می ...
تغذیه مناسب ورزشکاران
...: شما به عنوان یک ورزشکار پاورلیفتینگ روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم وزن بدن خود به 20 کالری نیاز دارید، یعنی اگر 100 کیلو وزن دارید 4000 کالری باید دریافت کنید بنابراین باید آن قدر کالری مصرف کنید که مطمئن شوید بیش از کالری که سوزانده اید کالری مصرف کرده اید در غیر این صورت بدن شما دچارسوء تغذیه و جلوی رشد و قوی شدن عضلات تان گرفته می شود. در ادامه با رژیم غذایی و سالم ورزشکاران حرفه ای ...
اولین سفر با نوزاد؛ نکاتی که باید رعایت کنید
کالسکه اش را همراه خود ببرید. در چنین حالتی فرزند شما با حالت درازکشیده احساس راحتی بیشتری می کند و می تواند ساعت های بیشتری را در گشت وگذار های شما به شکلی مسالمت آمیز همراهی تان کند. در کنار این موضوع حتماً در ساک و کیف نوزاد خود تمامی وسایل لازم اعم از پوشک به تعداد کافی، شیشه شیر، شیرخشک دستمال مرطوب، آب جوشیده، لباس تمیز، کیسه نایلونی برای پوشک کثیف و... را قرار دهید تا دیگر نگران شرایط مختلفی ...
