سایر خبرها
عادات بدی که فکر می کنیم خوب است
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بروز بسیاری از رفتار های تغذیه ای انسان در زندگی بر اساس عادت های فردی و اجتماعی شکل گرفته است که برخی از این عادت ها نادرست است و می تواند بر زندگی اکثر ما تاثیر نامطلوبی بگذارد چراکه بسیاری از ما انسان ها بر اساس عقاید غلط و قدیمی در برابر علم پزشکی اصطلاحات عجیب و غریبی به کار می بریم و فکر می کنیم با مصرف هر نوع مواد غذایی بدن ما در برابر ...
چرا تمام مدت باد معده دفع می کنید؟!
دفع مکرر گاز باشد. درست است که فیبر برای گوارش مفید است و سیرتان می کند، اما اگر بشقاب تان را پُر از سبزیجات و حبوبات و غلات کنید، احتمالا بیشتر از حد معمول نفخ کرده و گاز دفع خواهید کرد. چه کنید تا کمتر باد معده دفع کنید؟ علت دفع مکرر باد معده تان هر چه که باشد، کار هایی هستند که می توانید انجام دهید تا این حالت بدن تان را تحت کنترل بگیرید: از مصرف غذا هایی که می ...
مصرف شیر را کنار بگذارید
...> 2- جوش می زنید تحقیقات متعددی نشان داده مصرف شیر بدون چربی، شدت جوش را در نوجوانان و جوانان افزایش می دهد. طبق پژوهش های صورت گرفته، علت این مسأله می تواند شیر باشد. شیرهای کم چربی با تحت تأثیر قرار دادن هورمون هایی مثل انسولین و IGF-1 ممکن است تأثیری منفی بر سلامت پوست بگذارند. 3- وضعیت گوارش تان رو به راه نیست تحقیقات بیان می کند 65 تا 70 درصد جمعیت دنیا از مشکل ...
چرا چشم ها پف می کند؟
ماندن آب در بدن و به ویژه اطراف چشم ها منجر می شود. احتباس آب در زیر پوست اطراف چشم می تواند باعث پف کردن و ورم آن ها شود. مصرف نمک را کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید تا التهاب های دور چشم کاهش یابد. مصرف بیش از حد کافئین خوردن یک فنجان قهوه در صبح بسیار ضروری است، ولی اگر عادت دارید در طول روز بیش از چهار تا پنج فنجان قهوه بنوشیدشاید چشم های شما پس از خواب متورم و خسته به نظر برسد ...
پارگی عضلات چه علائمی دارد؟
اصلی ایجاد این نوع مشکلات است. فشارها ممکن است به صورت ناگهانی یا به صورت مزمن و بر اثر انجام حرکات تکراری و نادرست ایجاد شوند. بر اثر واردشدن این فشار، عضلات و رباط ها در سمتی تحت فشار یا انقباض قرار می گیرند که برای آن جهت خاص یا آن میزان خاص از نیرو، توانایی کافی را ندارند و این فشارها به دلیل آنکه خارج از توان عضلات هستند، منجر به کشیدگی یا پارگی آن ها خواهد شد. محیط تمرین بیش از حد سرد یا گرم ...
کاهش استرس و افزایش یادگیری در ایام امتحانات با رعایت اصول تغذیه ای مناسب
منیر افتخاری نیا با اشاره به این موضوع که با رعایت چند نکته در تغذیه روزانه می توان از استرس و اضطراب پیشگیری کرد گفت: در ایام امتحانات نباید وعده های غذایی را حذف کرد، به خصوص صبحانه چون در کنترل استرس نقشی اساسی دارد، زیرا در هنگام صبح، میزان ترشح کورتیزول به بیشترین حد خود می رسد و صبحانه سبب کنترل استرس می شود. وی ادامه داد: توصیه می شود در ایام امتحانات از مصرف غذاهای چرب و شور به خصوص فست فودها خود ...
ویتامین های مورد نیاز زنان کدامند؟
ویتامین K بسیار نادر است. دلیلش هم این است که باکتری های روده حدود 75 درصد از ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید می کنند. تحقیقات نشان می دهند که، باکتری های سالم روده به جذب ویتامین K و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت سیستم ایمنی کمک می کنند. همه کاری که برای بدست آوردن میزان باقی مانده ویتامین K و سایر ویتامین های ضروری بدن باید انجامم دهید، استفاده از خوراکی های سالم و متنوع است. ...
آنژین قلبی چیست و چقدر خطرناک است؟
قرار گرفتن می تواند دیواره های شریان را مسدود کند و باعث شود که کلسترول در رگ های قلبی شما جمع شود. دیابت : دیابت نوعی ناتوانی در تولید انسولین به اندازه کافی می باشد . انسولین هورمونی است که درون پانکراس است و اجازه می دهد که بدن شما از گلوکز استفاده کند که نوعی از قند غذایی می باشد. دیابت ها باعث افزایش بیماری شریان اکلیلی می شود که خطر حملات قلبی را افزایش می دهد. فشار خون ...
کاهش عوارض آلودگی هوا با مصرف کرفس
شیرین کم می شود و در نتیجه به کاهش وزن افراد کمک می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: آب کرفس نیز حاوی مقادیر زیادی ویتامین است که آب مورد نیاز بدن تامین می کند؛ و مصرف روزانه آن باعث دفع سموم بدن می شود. او با اشاره به اینکه آب کرفس باعث از بین رفتن سنگ کیسه صفرا می شود، بیان کرد: آب کرفس باعث کاهش چربی خون می شود و به دفع کلسترول بد نیز کمک می کند. انوشه با ...
متخصص تغذیه: برخی بدنسازان می خواهند یک روزه آرنولد شوند
شهرزاد محمدیان در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: تغذیه خوب کیفیت بدن را در شرایط مناسبی قرار می دهد زیرا بدن تشکیل شده از آن چیزی است که ورزشکار مصرف می کند. یکی از مواد مورد نیاز بدن پروتئین است. ورزشکاران حرفه ای به تناسب وزن پروتئین نیاز دارند. برای فرد عادی میزان مصرف پروتئین هشت دهم وزن بدن است اما برای ورزشکاران این میزان در بیشترین حالت ممکن به 2 گرم هم می رسد. اما با وجود این توصیه ...
گروه های حساس در روزهای آلوده چه خوراکی بخورند؟
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان خاطرنشان کرد: در شرایط آلودگی هوا استفاده از سبزیجات توصیه می شود چرا که هر کدام از سبزیجات حاوی مواد تغذیه ای است و به سلامتی افراد به خصوص گروه های آسیب پذیر در هوای آلوده کمک می کند. وی در مورد اهمیت مصرف لبنیات در روزهای آلوده، اظهار کرد: علاوه بر این مصرف لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر به دلیل کلسیم موجود مانع از جذب سرب در بدن می شود. ...
هزینه های چشم هم چشمی در زندگی های ویترینی!
...: شاهد مصرف بیش از حد لوازم آرایشی در میان بانوان جامعه هستیم که مصرف زیاد آن به ویژه در سنین پایین نگران کننده است. بسیاری از بانوان تصور می کنند مواد آرایشی، چون وارد دستگاه گوارش نمی شوند آسیبی ندارند، ولی درحالی که عوارض متعددی بر سلامت افراد به همراه خواهند داشت. یکی از مسائل مهم این است بسیاری از برند ها تعطیل شده، ولی بانوان باتصور اینکه این برند ها مشکلی ندارند ...
خواص عرق کرفس چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش شیعه نیوز ، کاهش وزن امروزه به یکی از دغدغه های افرادی که دارای اضافه وزن هستند تبدیل شده است. روش های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد. امروزه علاوه بر ورزش کردن و عمل های جراحی،مصرف داروهای گیاهی مانند عرق کرفس، چای سبز و ... بسیار مورد توجه قرار گرفته است و به عنوان مکملی برای کاهش وزن هر چه موثرتر مورد توجه می باشد. عرق کرفس دارای خواص بیشماری می باشد که یکی از آنها برای کاهش وزن می ...
ویتامینی که سرحالتان می کند
، قارچ ها نیز مانند انسان، اگر در معرض پرتو های فرابنفش قرار بگیرند، می توانند این ویتامین را تولید کنند. غلات خاص و صبحانه های فوری حاوی بلغور جو دوسر با ویتامین دی غنی شده اند و می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کند. اگرچه غلات غنی شده و بلغور جو دوسر ویتامین D کمتری نسبت به منابع طبیعی دارند، اما می تواند روش مناسبی برای افزایش مصرف این ویتامین باشند شیر گاو منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی از جمله کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
استرس دست دوم و راهکار هایی برای مقابله با آن
را از اسیب ها دور نگه دارد. متاسفانه این موضوع بدین معنی است که عملکرد شناختی روزانه تان هم تحت تاثیر قرار می گیرد. این نشانه های محیطی، جلوی مغز را از فکر کردن درست می گیرد. اگر رییس یا همکارتان شما را وادار کنند کار ها و وظایف موجود را با سرعت به اتمام برسانید، با مشکل مواجه خواهید شد و خلاقیت تان را از دست خواهید داد. در این شرایط به جای اینکه بهره وری تان افزایش یابد از ...
مکمل های غذایی برای سلامتی چاره ساز هستند؟
...> امروزه در سراسر دنیا، تحقیقات متعدد و متفاوتی در مورد مصرف صحیح مکمل ها انجام شده اما متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف مکمل ها تنها راه حل موجود نیست، یا به عبارت دیگر، هیچ فردی نباید مصرف مواد غذایی تازه و مورد نیاز بدن را کنار بگذارد و برای تامین نیازهای خود فقط به استفاده از مکمل ها روی آورد. متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی روز چهارشنبه در این زمینه به خبرنگار ...
تقویت بینایی با چند دمنوش گیاهی
...: مواد غذایی همواره نقش های حیاتی را در سلامت بدن ایفا می کنند و پزشکان در هر مشکل و بیماری خاصی، مصرف برخی مواد غذایی را توصیه و افراد را از خوردن موادی منع می کنند. چشم ها نیز مانند سایر اندام های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه سالم نیاز دارند. مصرف سبزیجات برگ سبز و تازه، انواع میوه ها و غلات و خودداری از استفاده از غذا های فرآوری شده و فست فود ها تاثیر بسزایی در تقویت بینایی ...
اگر گوشتان مشکل دارد، بخوانید...
به گزارش خبرنگار ایمنا ، گوش یکی از اندام های مهم حسی است که صوت را دریافت می کند و مسئول دو حس حیاتی یعنی شنوایی و تعادل در بدن است؛ گوش انسان از سه بخش داخلی، میانی و خارجی تشکیل شده است که هر کدام وظیفه ای دارند، صداهای تشخیص داده شده از طریق گوش، اطلاعات اساسی را درباره محیط پیرامون به ما می دهد و با شنیدن است که می توان از طریق روش هایی چون گفتار با سایرین ارتباط برقرار کرد و صداهای دنیای ...
قارچ گانودرما، اکسیری جادویی برای جسم و تن است
کاهش دهد، اما نمی تواند تاثیری بر روی قندخون ناشتا داشته باشد و تحقیقات انجام شده بر روی مصرف قارچ گانودرما به مدت 12 هفته نشان داده است، با افزایش هوموگلوبین خون عوارض جانبی دیابت نوع دو را کاهش می دهد زیرا پلی ساکاریدهای موجود در قارچ گانودرما با افزایش سطح انسولین به تنظیم قند خون در بدن کمک می کنند. بهرامی در خصوص فواید دیگر این قارچ عنوان کرد: تحقیقات انجام گرفته بیانگر این موضوع ...
2 روش برای شناخت و درمان دیابت
ژنتیکی کردند که فاقد ژن کدگذار "CypD" بودند و دریافتند که انسولین آنها در حد معمول می ماند.محققان همچنین با آزمایش سلول های لوزالمعده انسانی جدا شده در آزمایشگاه، بررسی کردند که آیا ممکن است این مکانیسم در آنها نیز وجود داشته باشد و مشاهده کردند هنگامی که در معرض مقادیر بالای اسیدهای چرب -سطح موجود در انسان های چاق- قرار می گیرند، با اینکه باز هم هیچ گلوکزی وجود ندارد، سلول ها شروع به تولید انسولین ...
آشتی با کلیه ها با تغییر رژیم غذایی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از روزنامه خراسان ،مصرف سدیم زیاد، بر فشار خون شما تاثیر مستقیم می گذارد و همچنین برای کلیه ها مضر است.میزان مصرف مجاز در روز باید کمتر از 2 گرم باشد.برای کاهش میزان سدیم می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: نمکدان را از روی میز ناهار خوری بردارید غذاهای خانگی مصرف کنید زیرا میزان نمک استفاده شده در آن ها کمتر است ادویه های دیگری را جایگزین نمک کنید موقع ...
اختلالی که در شب امتحان تمرکز را از دانش آموزان می گیرد
به گزارش اصفهان شرق ؛ محمدرضا خدایی روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی ، درباره اثرات استرس و اظطراب و را های درمان آن گفت: استرس، واکنش ذهن و بدن ما به تهدیدها، انتظارات و توقعات روزمره زندگی است. او در ادامه افزود: در مقابل استرس توانایی های بدن جهت رویارویی با فشار درونی قرار دارد که به مکانیزم دفاعی یا قدرت انطباق معروف است. این روانپزشک گفت: در ...
دیگرگزینی باید به گونه ای باشد که با خودشکوفایی ما منافات نداشته باشد
های دیگران الزاماً به معنای خدمت به آنها نیست. بسیاری از خواسته ها اگر برنیاورده بمانند بهترند. بنابراین دلیلی ندارد که من به ظاهر عملی انسان دوستانه انجام دهم در حالی که در حال تخطی از اصول اخلاقی باشم. بر پایه اصول اخلاقی اگر خواسته های کسی با نیازهایش تضاد دارد این خواسته ها هستند که باید قربانی شوند. این پژوهشگر افزود: من وقتی به نیازهای خودم اکتفا نمی کنم و به دنبال خواسته ها می روم ...
5 علت بوی بد دهان + راهکار های درمان
به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، بوی بد دهان یا halitosis حدود 50 درصد از بزرگسالان را در طول عمرشان درگیر می کند. بوی بد دهان می تواند ناشی از رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان و یا بیماری های مزمن باشد. رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان باکتری ها، ذرات مواد غذایی باقی مانده بین دندان ها را تجزیه می کنند. تجزیه باکتریایی و باقی ماندن مواد غذایی در بین دندان ها باعث ایجاد بوی بد ...
واکاوی آموزش عالی، عدالت آموزشی و خود آیینی
...> ماجرای دستگیری علی خسروشاهی به دلیل وارد کردن شیر آلوده مربوط می شود. این دستگیری در سلسله دستگیری هایی که برای نمایش پاکدستی از سوی اطرافیان شاه انجام می گرفت صورت گرفت اما کسی که ماجرای خرید شیر آلوده ای که مصرف دامی داشت و می توانست سیستم دفاعی کودکان را تحت تاثیر قرار دهد اعلام کرد خود خسروشاهی بود و پس از آن هم تا دستگیری عاملان اصلی وارد کردن این شیر ماجرا را ادامه داد. پرویز صداقت ...
فال روزانه 4 دی سال 98
بیشتری به گذر زمان بدهید و از لحظه لحظه زندگی تان استفاده کنید. فال روزانه 4 دی فشار کاری زیادی را در محل کار یا منزل تحمل می کنید و این قضیه اعصاب شما را امروز حسابی به هم ریخته است، در نتیجه امروز کمی به خودتان مرخصی بدهید و تمدد اعصاب پیدا کنید. مدتی است که به فکر عقد قرارداد تجاری مهمی هستید، امروز شرایط بستن این قرار داد مهیا می شود و سودچشمگیری روانه حساب بانکی شما ...
ساخت چاقو از مدفوع!
جاری انجام شد، نشان می دهد که لخ نس عاری از نشانه های DNA یک هیولا است. متخصصان ژنتیک، بیش از 250 نمونه موجود آبی را از این دریاچه بزرگ جمع آوری کردند و تکه های DNA هر کدام را مورد بررسی قرار دادند. آنها توانستند در این پژوهش، ردپای ژنتیکی بیش از سه هزار گونه ساکن در دریاچه لخ نس و اطراف آن را مورد بررسی قرار دادند که ماهی، گوزن، خوک، باکتری و انسان را شامل می شد اما شواهدی مبنی بر ...
بی اختیاری ادرار در بارداری، رفع موارد آزار دهنده
از دانشگاه آلاباما در دانشکده علوم پزشکی، می گوید: هر زمان که حذف موهای زائد به روش های معمول باشد مشکلی نیست اما اگر قرار است روش هایی باشد که باید تحت نظر پزشک انجام شود، اغلب متخصصان پوست و جراحان پلاستیک آن را تا زمان وضع حمل به تعویق می اندازند. در دوران بارداری، درمان های لیزر روی صورت می توانند بر روی رنگدانه های پوست تأثیر بگذارند و ممکن است باعث ایجاد زخم شوند. بوی بدن برخی از ...
اصلی ترین دلیل شوره سر
بدن را مختل کند و به شعله ور شدن مشکلات پوستی و شوره سر بیشتر منجر شود. استرس می تواند موجب یک چرخه خارش شود و بیمار هرچه بیشتر پوست خود را خراش می دهد، شدت خارش نیز بیشتر می شود. برای کاهش استرس می توانید تکنیک های تن آرامی را در برنامه روزانه خود وارد کنید. در همین راستا، شما می توانید مواردی مانند یوگا، تکنیک های تنفس عمیق و مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. پوست سر خود را با شامپو به خوبی نمی ...
تب بیماری آنفلوآنزا در یزد فروکش کرد
به گزارش خبرگزاری تسنیم از یزد ، با وجود اینکه تب بیماری آنفلوآنزا کم شده، باز هم باید مراقب بود تا دچار این ویروس خاموش نشد؛ ویروسی که به محض گرفتار شدن ناگهانی انسان را از پا می اندازد و به دلیل مسری بودن افرادی زیادی را مورد تهدید قرار می دهد. بیماری به ظاهر ساده که در صورت توجه نکردن به آن عواقب خطرناکی حتی مرگ را به دنبال دارد؛ این بیماری محدودیت سنی ندارد ولی در افرادی با سیستم ...