افسردگی را با کاستن نگرانی های بی مورد از خود دور کنیم

دو روی سکه رژیم غذایی سبزیجات / گیاهخواری خوب است یا بد؟!

به گزارش جام جم آنلاین ، همیشه به رژیم غذایی گیاهی به دیده ای مثبت دیده می شود که البته شکی در آن نیست. اما موضوع مورد نظر بحث افراط و تفریط هاست. واقعا با یک رژیم غذایی صرفا مبتنی بر سبزیجات و انواع گیاهان می توان بدنی سالم داشت و به لاغری دلخواه رسید؟ اینکه یک فرد تمام وعده های روزانه خود را به گیاه خواری اختصاص بدهد دچار هیچ مشکلی نخواهد شد؟ شیما دانشمندپور متخصص تغذیه در اینباره به ...

استاندار آذربایجان شرقی خبر داد: افتتاح “مرکز ماده 16 بانوان”، تا...

همچنین اگر تحرک لازم و کافی نداشته باشد، ذهن نیز پیری زودرس را تقویت خواهد کرد. وی ادامه داد: هر چقدر رفتار و شناخت فرد نسبت به دوره سالمندی یا با بکار بردن عنوان یا کلماتی که با پیری مانند فراموشکاری، موی خاکستری و سفید، چین و چروک، کهولت و پشت خمیده، همراه و تکرار شود، بدون اینکه خود متوجه باشد، سرعت رسیدن به دوره از کار افتادگی و به دنبال آن کهنسالی را شتاب خواهد بخشید. وی با ...

کودکانی که سناریوی دنیای کثیف را بازی می کنند!

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، در سال 2003، هیئتی از کارشناسان خشونت در رسانه، گزارش جامع خود را در مورد تأثیرات خشونت رسانه ای بر نوجوانان منتشر کردند که نشان می داد خشونت رسانه ای یکی از عوامل ناآرامی و بی قراری بچه ها است. در سال 2007 نیز پژوهش دیگری ثابت کرد که خشونت رسانه ای می تواند باعث افزایش رفتار پرخاشگرانه در کودکان شود. شواهد علمی نیز برای متخصصان روان شناسی اطفال به قدر ...

چقدر زمان صرف کار های روزانه در طول زندگی می کنیم؟

برترین ها: همه چیز. از بروزرسانی و سرک کشیدن به رسانه های اجتماعی گرفته تا جستجوی جای پارک. مقداری از زمان و وقت گرانبهای زندگی ما را می طلبند. اما تقریباً هیچ کس دقیقاً نمی داند که این چیز های کوچک در زندگی ما چه مقدار زمان را به خود اختصاص می دهند. پس دانستن اینکه هر فرد به طور کلی در طول عمر خود، چقدر وقت خود را صرف فعالیت های مختلف می کنند می تواند شگفت انگیز و سورپرایزکننده باشد. ...

تنها با 10 دقیقه می توانید ذهن خلاقی داشته باشید

به گزارش بهداشت نیوز : در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. فوائد مدیتیشن بر سلامت روح و روان و ذهن فرد مدیتیشن راه های مختلفی دارد. مدیتیشن در دو نوع تمرکزی و نظارت باز، مواردی برای ایجاد ذهنی خلاق در فرد است. مطالعات نشان داده است که حدود تنها 10 دقیقه مدیتیشن با حضور ذهن آگاه، موجب افزایش توانایی یادگیری کلامی و ...

اگر از وسواس فکری خسته شده اید این مطلب را بخوانید

...، از آنجایی که بیماری وسواس در صورت درمان نشدن تشدید می شود و تمام شئونات زندگی فرد را تحت الشعاع خود قرار می دهد، شایسته است که در صورت تشخیص، هر چه زودتر مورد درمان قرار گیرد. درمان بیماری وسواس چیست ؟ درمان های دارویی و روانپزشکی برای این بیماران به کار برده می شوند. از آنجا که افراد مبتلا به این بیماری معمولا دچار کمبود ماده ای به نام سروتونین در مغز خود هستند، درمان ...

خنده با طول عمر چه ارتباطی دارد؟/ این فرمول ها حالتون را خوب می کند

منظم تری داشته باشد. افراد افسرده اغلب افت عملکرد، رژیم غذایی نامناسب و خواب نامنظم دارند. این عادات در طولانی مدت بیماری های جسمی را در فرد ایجاد می کند. این کارشناس ارشد روانشناسی عمومی افزود: ارتباط افراد با دوستان و اقوام و انجام فعالیت های مشترک، سرگرم کننده و شادی آور نقش موثری در جلوگیری از احساس تنهایی، کنترل اضطراب، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش طول عمر دارد. اضطراب ...

16 سال بعد از زلزله شهر همچنان می نالد

یابند و سالگرد عزیزانشان را برپا کنند. بسیاری از قبرها مشترک و نام تمام اعضای خانواده بر روی آنها نوشته شده و اکثراً تعداد بازماندگان از عدد کشته ها بیشتر است. این صحنه را در هیچ جای جهان نمی توان دید، حزن و اندوه شهر را فرا می گیرد و دقیقاً در زمان بروز زمین لرزه سکوت شهر را فرا می گیرد. ناله ها شهر را فرا می گیرد و مردم با اضطراب هم یکدیگر نگاه می کنند. خرابی ها هنوز هم در شهر ...

موبایل با زندگی انسان ها چه کرد؟

...: گوشی های هوشمند مدرن امروزی، یک دستگاه مستطیلی شیشه ای همه کاره است، دستگاهی که سال 2010 خبری از آن نبود. اما سال 2010، دقیقا سالی بود که تحول بزرگی در دنیای گجت های الکتریک و گوشی های دیجیتال پدید آمد. این حوزه به مرور به قدری پیچیده تر و پیشرفته تر شد که خیلی زود تبدیل به یک کامپیوتر جیبی همراه شد.2010 همچنین، سالی بود که اکثر برنامه ها و اپلیکیشن های سرشناس امروزی، متولد شدند.تحول عظیمی که این روزها آن را به نام گوشی های هوشمند می شناسیم، تنها یک دستگاه کوچک است که مفهوم انسان بودن را تغییر داد. دستگاهی ...

11 راهکار ساده برای مدیریت پسماندهای خانگی

هرج و مرج های نقاشی در گالری آتبین/ نمایشی از آخرین آثار پروانه اعتمادی در طراحان آزاد

: طبیعت باجان/ طبیعت بی جان عنوان نمایشگاهی از عکس، چیدمان و ویدئو های فاطمه زهتاب است که از تاریخ 6 تا 13دی ماه برگزار خواهد شد. گالری سایه: نمایشگاه نقاشی های شیدا قلی پور با عنوان همبودی انسان و اضطراب از تاریخ 6 تا 11 دی ماه گالری شکوه: نیما صفدریان نقاشی های خود را در صورت بی صورت بی حد غیب از تاریخ 6 تا 11 دی ماه به نمایش می گذارد. گالری طراحان آزاد: نمایشگاه ...

عکس هایی که روزنه امیدند

در رسانه های مطرح دنیا ضوابط محکمی در مورد انتشار عکس های خبری در اخبار مربوط به جنگ، خشونت و یا حتی خبرهای عادی وجود دارد. می گویند یک عکس می تواند بیشتر از یک دنیا حرف داشته باشد. این حقیقت در عکس های خبری، پررنگ تر خودش را نشان می دهد چون یکی از تکنیک های اصلی برای جلب توجه مخاطب ها، انتخاب عکس های خبری جذاب است. دسته ای از روزنامه ها و سایت های خبری، عکس های تکان دهنده مربوط به ...

روابط جنسی زوجین دچار چه مشکلاتی است؟

...: مرد جوان سن و سال زیادی ندارد و حدود یک سالی است که با دختر مورد علاقه اش ازدواج کرده اما مشکلات جنسی در رابطه ی آنها کار را به اختلاف و تصمیم جدی برای پایان راه رسانده است. بهنام احدی -روان درمانگر جنسی- بر این باور است که از دهه ی هشتاد مراجعه به متخصصین زناشویی و جنسی در ایران شروع شد و با شیب ملایم در حال افزایش است اما یکی از دلایل اصلی اختلافات زناشویی را در حال حاضر ...

نشانه هایی که می گویند شما بیش از حد عذرخواهی می کنید

این کار این باشد که مسئولیت های شخص دیگری را بر عهده خودمان قرار می دهیم. به گفته روانشناسان این عادت های عذرخواهی را در کودکی یاد می گیریم. افراد فکر می کنند برای اشتباهات شریک زندگی خود یا رئیس خود باید عذرخواهی کنند و مسئولیت کار های دیگران بر عهده آن ها است. 3. برای اتفاقات روزمره ساده و عادی عذرخواهی می کنید برخی از بخش های زندگی مثل عطسه کردن یا نیاز داشتن به دستشویی، آنقدر ...

حقایقی که ثابت می کند شیر مادر یک ابَرقدرت است

کند و میزان استرس و اضطراب او را تا حدی کاهش می دهد. شیردهی، احتمال ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها را کاهش می دهد زنانی که به کودک خود شیر می دهند، کمتر در معرض ابتلا به برخی از سرطان ها، مانند سرطان سینه، سرطان تخمدان و سایر بیماری ها مانند بیماری قلبی، افسردگی پس از زایمان و سکته مغزی هستند. هر چه طول مدت شیردهی در زندگی یک زن بیشتر باشد، او محافظت بیشتری در برابر بیماری ...

تاثیرمخرب آلودگی هوابرسلامت روان

ناطقان: ژیلا آهنگرزاده روانشناس و روان درمانگر اظهار کرد: سوختن ناقص سوخت های فسیلی باعث بروز پدیده آلودگی هوا می شود و استن

خواص قهوه سبز و تاثیر آن برای لاغری

که قهوه سبز مانع جذب برخی قندها می شود. درنتیجه اختلال در جذب قندها، انرژی زیادی وارد بدن فرد نمی شود و لاغری اتفاق می افتد. تمام این خواص لاغری درباره قهوه سبز گفته می شود اما اینکه چقدر واقعیت دارد باید تحقیقات و مطالعات بیشتری انجام شود. • دانه های قهوه سبز تفته نشده، عطر کم تری دارند و بسیار تلخ هستند. اما اگر به فکر سلامتی خودتان هستید، تلخ نوشیدن آن بهتر است. ...

یائسگی مردانه چطور است؟

...> یائسگی مردان از اواخر دهه 1930 تا اواسط دهه 1950 موضوعی مورد بحث برای بسیاری از محققان بود اما محققان مدرن بر این باورند که این امر بدون داشتن اطلاعات دقیق قابل استناد نخواهد بود.با این حال افزایش سن در مردان با تغییرات مختلفی همراه است، از جمله کاهش تدریجی سطح هورمون تستوسترون .در این جا به توضیح درباره اثرات افزایش سن در هورمون های بدن آقایان و عوامل کنترل کننده و کند کننده این اثرات خواهیم ...

کودکان کار مدرن، پیگیری قانونی می شوند؟

عکس و فیلمی که کودک در آن برهنه است. این تصاویر می توانند در آینده باعث تمسخر و تحقیر کودک شوند و هم بستر مناسبی برای افراد کودک آزار (پدوفیلیا) را فراهم کنند. 2- زمانی که کودک در واکنش هیجانی باشد؛ یعنی در حال گریه شدید، اضطراب و ترس یا پرخاشگری باشد. 3- استفاده ابزاری از کودک در تبلیغات و کسب سود برای شرکت ها. 4- نشر عکس یا فیلم کودک در فضای مجازی بدون اجازه پدر و مادر. ...

5 دی سلامت زنان در گرو مصرف منیزیم (قسمت چهارم)

موارد یک نقطه مشترک با هم داشته باشند. در حقیقت استرس می تواند منجر به اضطراب شود و اضطراب می تواند به افسردگی بینجامد و این سه مورد با هم نقاط مشترک خیلی زیادی دارند. خود اضطراب نوعی استرس برای بدن محسوب می شود و می توانند یکدیگر را تشدید کنند. استرس چه به صورت فیزیکی مثل گرما، سرما، فعالیت زیاد و تروما (صدمه) باشد و چه به صورت روانی مانند درد، اضطراب، هیجانات و ...

حذف اسلام از چهره بوسنی در سینمای غرب

برای مستندسازان در آینده باز کرد؛ راهی که طی چند سال اخیر به ساخت مستند های تخصصی مانند مارش میرا ، داماد بوسنی ، سال های گلوله و زنبق و... در مورد جنگ بوسنی ختم شد. فیلم خاکستر سبز در زمان خود توانست فشار و اضطراب جنگ را در زندگی مردم بوسنی برای مخاطب خود به تصویر بکشد و صحنه های مربوط به درگیری و منفجر شدن خمپاره ها، خیلی خوب حس زمان جنگ را به مخاطب انتقال می دهد و شاید اگر حمایت بیشتری از این فیلم می شد، می توانست به اثری ماندگار در ذهن مخاطبان تبدیل شود. ...

شما افسرده اید، اما خبر ندارید

هستند و شکایتی از خلق افسرده خود ندارند، در حالی که این افراد از خانواده، دوستان و تمامی فعالیت های مورد علاقه خود کناره گرفته اند. تقریباً تمامی بیماران افسرده از کم شدن انرژی خود شکایت دارند. کاهش انرژی باعث می شود فرد نتواند وظایف خود را به راحتی انجام دهد، از نظر تحصیلی و شغلی به مشکل برمی خورد و انگیزه اش برای قبول طرح های جدید کاهش می یابد. تعداد غیبت این افراد در کلاس های ...

گیاه ادرار آور، مناسب برای روزهای آلوده و از بین رفتن سنگ کیسه صفرا

افراد به غذا های شیرین کم می شود و در نتیجه به کاهش وزن افراد کمک می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: آب کرفس نیز حاوی مقادیر زیادی ویتامین است که آب مورد نیاز بدن تامین می کند؛ و مصرف روزانه آن باعث دفع سموم بدن می شود. او با اشاره به اینکه آب کرفس باعث از بین رفتن سنگ کیسه صفرا می شود، بیان کرد: آب کرفس باعث کاهش چربی خون می شود و به دفع کلسترول بد نیز کمک می کند. ...

ترس از دندانپزشکی: چگونه با درد آن مقابله کنیم؟

هراس از دندانپزشکی، برای بسیاری از افراد کاملا امری عادی است. اما هنگامی که ترس از دندانپزشکی بسیار شدید است و فرد را به تأخیر یا لغو درمان سوق می دهد، ممکن است او شاخص های هراس دندانی یا “odontophobia” را در خود داشته باشد، که در دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، به عنوان نوعی فوبیا شناخته شده است. دلایل مختلفی برای اضطراب و ترس از دندانپزشکی وجود دارد. برای برخی، شاید تجربه ...

سوتی بزرگ بهاره رهنما و سروش صحت در حافظ خوانی!

، از سروش صحت که مجری برنامه ای فرهنگی مانند کتاب باز است، بسیار دور از انتظار بود. البته شاید یکی از دلایلش نداشتن تمرکز و داشتن اضطراب در جمع باشد که برای مجری و بازیگری حرفه ای چون او خیلی قانع کننده نیست. بیشتر بدانید : دکور یلدایی “دورهمی” رونمایی شد + عکس بیشتر بدانید : برنامه های تلویزیون در یلدای 98: از “دورهمی مدیری” تا “شب آرام رشیدپور” بیشتر بدانید : نگاهی به سومین کتاب داستان عاشقانه بهاره رهنما بیشتر بدانید : از بهاره رهنما تقدیر می شود +به پیشنهاد دخترم کتاب نوشتم! ...

ماجرای چهار دهه چشم انتظاری به روایت مادر شهید +عکس

سوراخ قفل در نگاهش کردم. چهره اش اصلا به دلم ننشست. با گریه به مادرم گفتم نمی خواهمش. پدرم اما موافق بود. می گفت از کوچک و بزرگ محل در مورد او تحقیق کردم، همه تاییدش می کنند. منیره مرغش یک پا داشت. از خانواده اش اصرار و از او انکار. در جلسات خواستگاری نه چایی بردم داخل اتاق نه میوه. یادم نیست همان وقتی که همه داخل بودند برای چه کاری رفتم حیاط، باد زد و یکی از شیشه ها شکست. دو تکه هم افتاد ...

گفتگو با کولبر همراه "آزاد و فرهاد" و دهیار روستای نی

نگران از آینده پس از پی گیری های اولیه و هماهنگی با شخصی به نام بریار پسر عموی پدر زانیار، موفق به ملاقات با زانیار 19 ساله (متولد 1379) شدیم اما او که اضطراب و وحشت روز حادثه هم چنان از چهره اش پیدا بود، در همان ابتدا با رد کردن گزارش واقعه از سوی روزنامه همشهری گفت حاضر به گفتگو نیست. انگار او از آینده می ترسید و واهمه داشت که حرف هایش برای او مشکلی ایجاد کند. بعد از اصرار پسر عموی پدر ...

تحلیل تعابیر مصطلح حرکات یک بازیگر

در سنجش صداقت گفتار افراد استفاده نمود. اگر کسی در حال صحبت کردن با شما جلوی دهانش را می گیرد، به احتمال زیاد قصد دارد دروغ بگوید. اگر طرف مقابل شما با دست پیشانی و صورت خود را مالش می دهد احتمالا می خواهد احساسات درونی خود مانند اضطراب یا استرس را بپوشاند. به این ترتیب اگر تناقضی بین گفتار و حرکات بدن یک شخص دیدید، با کمی دقت و ذکاوت می توانید مورد نادرست را شناسایی کنید. به این ترتیب ...

با تاثیرات عجیب فست فود بر مغز آشنا شوید

خود مشاهده کردند هر چه افراد برگر، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده بیشتری خورده بودند، ریسک افسردگی در آن ها بیشتر بود. به تحقیقات بیشتری نیاز است تا معلوم شود مصرف فست فود باعث افسردگی می شود یا نه و آیا احتمال مصرف فست فود در افراد مبتلا به افسردگی بیشتر است یا نه. به گفته دانشمندان، مصرف زیاد فست فود ممکن است با ایجاد اختلال در سلامت کلی فرد، باعث بالا رفتن ریسک ابتلا به افسردگی شود. اما افسردگی هم ...

علائم استرس ازدواج و نحوه درمان آن

...> _ سر درد و سر گیجه _ تپش قلب شدید با نزدیک شدن به مراسم ازدواج و عروسی _ عرق کردن بیش از حد _ تنگی نفس _ زمانی که از ازدواج صحبت می شود فرد دچار تکرر ادار و حالت تهوع می شود _ احساس افسردگی و تغییر خلق _ بی خوابی _ ناتوانی در تصمیم گیری (برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائم استرس کلیک کنید.) برای درمان استرس ...