پنجشنبه ۲۸ خردادساعت ۱۷:۰۳Jun 2026 18
جستجوی پیشرفته
ربیع ۱۳۹۸/۱۰/۲۳ - ۱۳:۱۹

فواید شنا سوئدی برای افزایش قدرت عضلات و خطرات احتمالی آن

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، مزیت های انجام مرتب شنا سوئدی 1. افزایش حمایت عضلات از مفاصل شنا سوئدی در تقویت عضلات اطراف مفاصل شانه ها تأثیر زیادی دارد. عضلات و تاندون های موجود در قسمت شانه، استخوان بالای بازو را در سوکت شانه (حفرهٔ گلنوئید) نگه می دارند. البته باید تعداد شنا سوئدی را به تدریج افزایش دهیم تا نیرو و قدرت این عضلات را به اندازه کافی افزایش دهیم. وارد کردن فشار بیش از حد به عضلات ضعیف می تواند به آسیب دیدن عضلات و تاندون ها بینجامد. 2. افزایش تونوس و قدرت ماهیچه ای ... ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)