سایر خبرها
آموزش ترفندهای افزایش قد به طور طبیعی + تصویر حرکات
قد بلند همواره باعث اعتماد به نفس بیشتر افراد بوده و بلندقد بودن یکی از آرزوهای بزرگ نوجوانان و جوانانی است که به هر دلیلی قدشان به اندازه کافی رشد نکرده است؛ امروزه عملهای سختی برای افزایش قد به طور مصنوعی و با جراحی مطرح هستند اما ما در ادامه، بهترین ورزش ها و تمرینات برای افزایش طبیعی قد را با آموزش ترفندهای افزایش قد در خانه برای شما عزیزان آماده کرده ایم؛ با انجام منظم این حرکات در فاصله 2 ...
صفر تا صد ویتامین D
... افرادیکه گیاهخوار هستند. کودکانی که فقط شیرمادر دریافت می کنند. علل کمبود عواملی مثل مصرف برخی داروهای ضد تشنج مانند فنوباربیتال یا فنی توئین یا رشد سریع کودک یا برخی اختلالت در جذب این ویتامین در بدن یا نرفتن زیر نور آفتاب یا نخوردن غذاهای حاوی این ویتامین باعث کمبود ویتامین دی در بدن می شود. ویتامین d در بدنسازی منابع سرشار از ویتامین d ...
ورزشهایی برای بلندشدن قد
از هم جدا کنید. حالا پا را فشار دهید و باسن خود را بالا ببرید. کمرتان را صاف نگاه دارید. به آرامی نفس بکشید و باسنتان را پایین بگذارید دوباره بلند شوید و تکرار کنید. تغییر لگن به مراقبت از سلول های پشت بدن شما کمک می کند. طناب بازی برای بلند شدن قد: این فقط یک بازی سرگرم کننده نیست، بلکه یک روش جالب برای قد بلندتر است. طناب بازی شامل پریدن زیادی است. پریدن باعث می شود که سلول های ...
شایعترین علت اسپاسم عضلات
زمینه نقش موثری داشته باشد. رئیس انجمن حوادث و ترومای اندام و ستون فقرات ایران با بیان اینکه یکی از شایع ترین اسپاسم ها حرکات ناگهانی در گردن و قرار گرفتن نامناسب سر روی بالشت است که در این موارد استفاده از برخی دارو های ضد التهاب درد سبب کاهش درد می شود اظهار داشت: ماساژ دادن نیز در صورتی که درست و اصولی انجام گیرد سبب افزایش فشار خون و انبساط عضلات می شود و بسیار در کاهش درد و بهبودی ...
کدام داروهاباعث افزایش وزن میشوند؟
استفاده نکنید ، رفاه و حال شما مهم تر از سایز بدن شما می باشد . در این مورد می توانید از طریق ورزش و تمرین های مناسب به همراه یک رژیم مطلوب رسیدگی نمایید . برای گرفتن یک رژیم غذایی مطلوب می توانید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و یک رژیم سالم بگیرید و یک ایده مناسب است که می تواند مواد غذایی ضروری را به شما تجویز نماید . در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک به قرص ها و داروهایی اشاره خواهیم کرد ...
خطرات ناشی از کمبود ویتامین D چیست؟
...> این ویتامین برای رشد استخوان های قوی ضروری است زیرا به بدن کمک می کند تا کلسیم موجود در مواد غذایی و مکمل ها را برای نگهداری سلول های استخوانی سالم، جذب کند و به همین دلیل به عنوان حمایت کننده از متابولیسم کلسیم شناخته می شود. خطرات ناشی از کمبود ویتامین چیست؟ درد استخوان و ضعف عضلات می تواند ناشی از کمبود ویتامین D باشد هر چند ممکن است این کمبود بدون علامت باشد. ...
خطرات ناشی از کمبود ویتامین D چیست؟
...> این ویتامین برای رشد استخوان های قوی ضروری است زیرا به بدن کمک می کند تا کلسیم موجود در مواد غذایی و مکمل ها را برای نگهداری سلول های استخوانی سالم، جذب کند و به همین دلیل به عنوان حمایت کننده از متابولیسم کلسیم شناخته می شود. خطرات ناشی از کمبود ویتامین چیست؟ درد استخوان و ضعف عضلات می تواند ناشی از کمبود ویتامین D باشد هر چند ممکن است این کمبود بدون علامت باشد. ...
بین مصرف کلسیم و آهن چقدر فاصله باشد؟
، انقباض عضلات، انتقال پیام عصبی و فعال سازی آنزیم ها ضروری برشمرد و خاطرنشان کرد: کمبود کلسیم در طولانی مدت می تواند به کاهش توده استخوانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالاتر منجر شود. دکتر فخر زارعی به اثربخشی کلسیم در سرطان های کولون و پروستات، کاهش فشارخون، درمان چاقی، کاهش علایم و دردهای قاعدگی و مسمومیت های بارداری اشاره کرد و گفت: ویتامین دی باعث افزایش جذب کلسیم می شود و مصرف کلسیم اثرات درمانی فرآورده های تیروئیدی را کاهش می دهد که آگاهی از این موارد برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری است. ...
حس های عجیبی که خبر از ام اس می دهد
علایم شبیه به ام اس مانند بیماری لایم. آزمایش برای اندازه گیری سرعت سیگنال های در حال حرکت در اعصاب. ام آر آی، که از مغز عکس می گیرد، تا پزشک شما بتواند مناطق آسیب دیده را بررسی کند. کشیدن مایع نخاعی برای بررسی مایعی که در مغز و نخاع در جریان است؛ ممکن است نشانه هایی را نشان دهد که سیستم ایمنی بدن شما در حال آسیب زدن به سیستم عصبیتان است، و این نشانه ها در ام اس اتفاق می افتد. ...
عرق کردن زیاد چه دلایلی دارد؟
، روییدن مو ها و البته تغییر در سطح هورمون های بدن. این تغییرات باعث افزایش سطح استرس شده و باعث می شود مکانیزم دفاعی عرق ریختن فعال شود. 11- دارو ها دارو ها دارای عوارض جانبی هستند و یکی از عوارض جانبی دارو ها هم عرق ریختن زیاد است. به این اثر، دیافورز گفته می شود. پس اگر دارو مصرف می کنید و زیادی عرق می کنید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید که آیا عرق ریزش شما ناشی از مصرف دارو ...
خشکی دهان را چگونه درمان کنیم؟
اشاره کرد. چه افرادی بیشتر در معرض خشکی دهان قرار دارند؟ کودکان و افراد پیر، افراد با عادات غذایی نامناسب و رژیم غذایی ضعیف، کسانی که دارای سابقه افسردگی و تحت درمان سرطان هستند، بیشتر در معرض خشکی دهان قرار دارند. عواملی که باعث خشکی دهان می شوند عبارتند از: مصرف دارو حدود 600 نوع دارو در حال حاضر منجر به خشکی دهان می شوند که از بین آن ها می ...
شاید روزی بدون ورزش بتوان عضله سازی و چربی سوزی کرد!
ارشد این مطالعه گفت: ما پیشتر طی مطالعات دریافته بودیم که پروتئین سسترین پس از ورزش سبب جمع شدن عضلات افراد می شود. ورزش باعث افزایش جریان خون و رسیدن اکسیژن به مغز و تقویت اندام های حیاتی و عضلات و استخوان ها می شود. همچنین باعث بهبود توانایی ریه ها در جذب اکسیژن و قلب و شریان ها برای پمپاژ خون از طریق بدن می شود. ورزش می تواند به افراد کمک کند تا نه تنها چربی سوزی کرده و لاغر ...
منابع روزانه کلسیم برای کودکان 4 تا 18 سال
میلی گرم کلسیم است اما این ماده غذایی علاوه بر تامین کلسیم بدن، به تامین ویتامین K نیز کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده اند مکمل های ویتامین K ، منجر به تراکم استخوان ها و افزایش استحکام آن ها می شود. بیشتر بدانید : آیا خوردن مکمل کلسیم باعث مرگ زودرس می شود؟ بیشتر بدانید : چند راهکار ساده برای جذب بیشتر کلسیم بیشتر بدانید : منابع غذایی غیر لبنی کلسیم بیشتر بدانید : کلسیم مورد نیاز بدن در سنین مختلف گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khorasannews. ...
شایع ترین مشکلات سلامت بانوان
.... این مشکل در میان زنان کشور های توسعه یافته به دلیل طول عمر بیشتر زنان در این جوامع، شایع تر است. انجام معاینه سالانه بعد از 40 سالگی اهمیت زیادی دارد. بیماری های خودایمنی طبق اعلام انجمن بیماری های مرتبط با خود ایمنی آمریکا، 75 درصد افرادمبتلا به بیماری خودایمنی را زنان تشکیل می دهند. پوکی استخوان پوکی استخوان باعث ضعف و شکنندگی استخوان ها می شود. عواملی مانند افزایش سن، مصرف دارو های خاص، ورزش نکردن و پایین بودن شاخص توده بدنی می تواند باعث بروز این بیماری که بیشتر در میان زنان شایع است، شود. ...
فواید درمانی گوجه فرنگی
ضدسرطانی مورد استفاده قرار می گرفت. کرفس از نظر عناصر آهن، منیزیم و سدیم حاوی عناصر قلیایی بسیار خوبی است. به عبارت دیگر، می تواند غذاهای اسیدی را خنثی کند و از این طریق به ما کمک می کند تعادل pH سالم در بدن ما حفظ شود. مصرف زیاد غذای اسیدی می تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی مانند زوال استخوان، سنگ کلیه و مشکلات کبدی و قلبی شود و از آن جا که بسیاری از مواد غذایی که هر روز می خوریم اسیدی ...
اشتباهاتی که سلامتی زنان بالای 40 سال را به خطر می اندازد
گاهی برخی اشتباهات بسیار ساده سلامتی افراد را به خطر می اندازند. اشتباهاتی که می توانند به راحتی پیشگیری شوند: اجتناب از ورزش عدم انجام ورزش و کمبود فعالیت های بدنی یکی از بزرگ ترین مشکلاتی است که باعث می شود بدن زنان تحلیل رفته و دچار مشکلاتی شود. فعالیت بدنی باعث ایجاد تراکم استخوان ، افزایش متابولیسم ، ایجاد قدرت ، بهبود وضعیت تعادل بدن ، خطر آسیب دیدگی عضلات اسکلتی و ...
علت چاقی شکم و پهلوچیست؟
دارند که شانس شما را برای رشد چربی شکم را افزایش می دهند و یا مانع از دست دادن آن می شوند. اینها 17 مورد از این موارد هستند: 1. شما به رسانه های اجتماعی اعتیاد پیدا کرده اید: گزارش ها حاکی از آن هستند که اگر نمی توانید از فیسبوک و اینستاگرام دور بمانید، بیشتر احتمال دارد که وزن اضافه کنید. یک مطالعه انجام شده توسط وبلاگ سلامت هاروارد نشان داد افرادی که یک دوست چاق دارند، در ...
بهداشت و سلامت تغذیه چای سیاه و خواص آن برای لاغری و فشار خون
...، جدا از مصرف دارو رنج می برید، ممکن است برای تسریع روند التیام ، چای سیاه بنوشید. کاهش پف با چای سیاه: پف زیر چشم نگرانی جدی برای زنان و مردان است. باعث می شود خسته به نظر برسید و شما را مستعد چین و چروک زودرس قرار می دهد .سعی کنید از کیسه های چای سیاه استفاده کنید و یا فقط پنبه را در چای سرد سیاه فرو کنید و هر روز 20 دقیقه زیر چشم نگه دارید. چای سیاه با جلوگیری ...
بعد از چهل سالگی چه غذاهایی را باید از لیست رژیم غذایی خود حذف کرد؟
....سفیده تخم مرغ اکثر افراد سفیده تخم مرغ را می خورند زیرا نمی خواهند کلسترول بالایی را که از زرده تخم مرغ ناشی می شود، مصرف کنند. علاوه بر این، سفیده تخم مرغ کالری بسیار کمتری نسبت به تخم مرغ کامل دارد. تخم مرغ شامل B12 است، که از سلامت استخوانها پشتیبانی می کند، به تشکیل سلول های قرمز خون کمک کرده، انرژی را افزایش میدهد و روحیه شما را بهبود می بخشد. با افزایش سن، جذب B12 ...
درباره خواب نوزاد، این همه بی خوابی چرا؟
از دستگاه جذب کننده سر و صدا استفاده نمایید، حتی می توانید از نرم افزارهای مخصوص گوشی های همراه نیز برای جذب نویزهای سفید استفاده کنید. • به جای تکان دادن کودک خویش، بهتر است تا لالایی بخوانید، سعی نمایید تا برخی از موارد را متفاوت تر از روال عادی انجام دهید. • گرایپ واتر یکی از روش های مناسب برای درمان دل درد می باشد، این دارو همچنین در درمان، سکسکه نیز موثر می باشد. ...
نکاتی درباره اندازه گیری تب
استفاده کنید آن را بچرخانید تا ستون جیوه یا الکل را درونش ببینید. در عین حال باید توجه کرد که ممکن است دمای دهان به غلط بالا یا پایین باشد؛ بسته به اینکه به تازگی نوشیدنی گرم یا سرد مصرف شده باشد. بنابراین اگر مایعی نوشیده شده، حدود 10 دقیقه صبر کنید و سپس از راه دهان دمای بدن را اندازه گیری کنید. البته تنفس هم دهان را خنک می کند. بنابراین اطمینان پیدا کنید که دماسنج جیوه ای را پیش از ...
بهترین مکمل های بدنسازی برای دوران حجم
رژیم غذایی بیش از حد مصرف میشوند نظیر کلسیم نیز میتوانند مانع جذب روی و منیزیوم در بدن شوند. اما از طریق مصرف مکمل زد ام ای شما میتوانید این کمبود ها را کاملا پوشش دهید.روی و منیزیوم هر دو در دوره حجم بسیار کمک کننده هستند و میتوانند باعث بهبود سیستم ایمنی بدن، بهبود کارکرد ماهیچه ها و هنگامی که با ویتامین بی 6 ترکیب شوند میتوانند باعث کاهش قابل توجه خستگی و افزایش انرژی شوند.مصرف مکمل زد ام ای ...
شرایط بدن در هفته 8 بارداری
او یک نوزاد در حال رشد است! ترشحات سفید شیری و رقیق : یکی دیگر از چیزهایی که استروژن ، هورمون حاملگی، باعث آن است ، این ترشح سفید شیری( در پزشکی چرک تراوی گفته می شود)است که بخش مهم بدن شما را با نگه داشتن تعادل باکتری از خطر عفونت حفظ می کند، بنابراین نگران نباشید. اندازه جنین در هفته هشتم بارداری تغذیه در هفته هشتم بارداری چه کارهایی را باید در هفته هشتم ...
40 طرح جذاب و فوق العاده نمای مدرن سال جدید
اشکال مستطیلی و خطوط افقی و عمودی در نمای مدرن استفاده از سطوح عمودی و افقی در نمای مدرن به وضوح قابل مشاهده است. 3 ) استفاده از متریال و سیستم های مدرن در نما از ستون های فولادی در معرض نور استفاده می شود، بلوک های بتنی به عنوان یک مواد کامل استفاده می شوند. خرپاها از جنس استیل با فاصله طولانی اجازه فضای بدون ستون را می دهند و سیستم های گرمایش تابشی باعث راحتی ...
7 ماده مغذی که نمی توان از گیاهان دریافت کرد
به طور انحصاری در مواد غذایی با منشا حیوانی، مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی، و تخم مرغ وجود دارد.ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که در تولید گلبول های قرمز خون و حفظ وضعیت مطلوب اعصاب و عملکرد عادی مغز نقش دارد.مطالعات نشان داده اند که بدون مصرف مکمل ها یا غذاهای غنی شده، افراد گیاهخوار در معرض خطر زیاد کمبود ویتامین B12 قرار دارند.گیاهخوارانی که شیر ...
درمان سریع بی خوابی
سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7- برای شل و ریلکس کردن عضلات ران پا باید تصور کنید که گوشت به نرمی به استخوان ها آویزان است. به خودتان تلقین کنید که انگار هیچ استخوانی در پای شما وجود ...
درمان کبد چرب به راحتی آب خوردن
، مقدار زیادی بزاق دهان ترشح می شود و غذای داخل حفره دهانی به صورت کامل با بزاق ترکیب می شود و مانند یک شیرابه رقیق وارد مری و معده می شود. این یعنی شما با جویدن کامل هر لقمه، نیمی از فراید هضم کامل و صحیح غذا را در دهان و با بزاق دهان خود به انجام رسانده اید؟! از سوی دیگر، وقتی هر لقمه غذا به اندازه کافی جویده شود (حداقل 10 مرتبه) فرصت برای ترشح بزاق کافی فراهم می شود و بزاقی که ...
برای جلوگیری از ریزش مو این 11 نکته فراموش نشود
دور کنید و از استرس های بی مورد اجتناب کنید تا کمتر با ریزش مو روبه رو شوید. انجام برخی از ورزش های آرامش بخش می تواند کمک کننده خوبی باشد. ورزش کردن منظم ورزش کردن منظم می تواند باعث سلامت تمام اعضای بدن حتی مو های تان شود. البته وقتی شما ورزش می کنید؛ عرق و سموم اضافی بدن، از طریق غد ه های عرقی پوست به بیرون جریان می یابد. سعی کنید با هر بار ورزش کردن خودتان را به خوبی ...