خانه
برای داشتن کلیه هایی سالم این نکات طلایی را رعایت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های نارسایی قلبی را جدی بگیرید
عملکرد قلب رژیم غذایی مناسب است. خوردن غذا های سالم خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش خواهد داد. افراد باید یک رژیم غذایی کم نمک و کالری داشته باشند. خوردن هر روزه سبزیجات، غلات کامل، میوه، آجیل و دانه ها بسیار مناسب و مفید خواهد بود. افراد مبتلا باید روزانه 2 تا 3 وعده غذاهای دریایی در هفته داشته باشند. انتهای پیام/ ...
مراقبت های دوران بارداری؛ از رنگ کردن مو تا تغذیه ی سالم
بارداری می تواند خطرات بسیاری را برای شما و البته فرزندتان به دنبال داشته باشد. در بسیاری از رژیم های غذایی که موجب لاغری و کاهش وزن می شوند بخش بسیار زیادی از آهن، اسید فولیک و بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز شما کاهش پیدا می کنند. باید این را بدانید که افزایش وزن در دوران بارداری امری کاملاً طبیعی است و حفظ یک رژیم غذایی مناسب و به دور از هدف لاغری می تواند در حفظ سلامت شما و البته ...
چند بررسی ساده سلامت در منزل
...> ویژگی های مواد دفعی| سلامت روده ها با توجه به ویژگی های مدفوع می توانیم از سلامت روده ها، روند هضم غذا و سطح آب رسانی به بدن آگاه شویم. به عنوان مثال رنگ زرد مدفوع می تواند نشانه چربی اضافی به دلیل یکی از اختلالات سوء جذب ازجمله بیماری سلیاک باشد؛ رنگ سیاه یا قرمز مدفوع نیز گاهی از خون ریزی معده یا روده حکایت می کند. ادرار کم رنگ نشانگر شرایط خوب سلامت است و رنگ زرد تیره آن ممکن است به معنای ...
گردو فقط برای مغزتان خوب نیست
خون اثری ندارند، مثلاً پلی فنول ها و فیبر. در مطالعه ای، افرادی که رژیم غذایی شان شامل گردو هم بود، فشار خون مرکزی شان یعنی فشاری در عروق که باعث حرکت خون به سمت قلب می شود، کاهش داشت. دانشمندان، تمام افراد مورد مطالعه را از جهت ریسک فاکتور های قلبی و عروقی بررسی کردند و طبق اطلاعات به دست آمده دریافتند سلامت قلب در افرادی که خود ِ گردو را به طور کامل مصرف می کردند بیشتر بوده ...
مکمل هایی که سلامتتان را ناقص می کند!
به گزارش با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، این روز ها جوانان زیادی اعم از زن و مرد به پرورش عضلات و ماهیچه های بدن خود علاقه مند شده اند و بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکمل های غذایی را مصرف می کنند. استفاده جوانان از دارو های نیروزای غیرمجاز هم بسیار شایع است، تا جایی که به قول بیشتر ورزشکاران حرفه ای و کارشناسان، مصرف نکردن مواد نیروزا در ورزش پرورش ...
فصد خون چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
به گزارش، فصد خون یا رگ زنی یکی از روش های خون گیری درطب سنتی است. این عمل باعث دفع بسیاری از سموم بدن به خصوص در مواقع غلبه سودا شده و مواد زائدی که در خون رسوب و افزایش پیدا می کند را نیز دفع می کند. فصد در واقع همان رگ زدن است، ولی بایستی توسط افراد ماهر و متخصص انجام شود. حکما براین باورند که بدن انسان از چهار خلط خون، بلغم، صفرا و سودا تشکیل شده است که اگر میزان این چهار خلط همیشه ...
با خواص فراوان بادام زمینی آشنا شوید
...> او بیان کرد:چربی موجود در بادام زمینی از نوع چربی های غیر اشباع است که یک اثر حافظتی برای سلول ها و سیستم قلب و عروق است. او اظهار کرد: مواد غذایی مفید دیگری که دربادام زمینی وجود دارد اسید آمینه تریپتوفان است که این ماده پیش ساز سروتونین است و برای افرای که به افسردگی دچار شده اند بسیار مفید است همچنین سروتونین به هورمون شادی نیزمعروف است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت ...
فواید شگفت انگیز نماز شب
پیامبرتان رسول خدا . نماز شب عادت و رسم صالحان و پاکان است که قبل از شما بودند و نماز شب موجب دفع بلا و بیماری ها و دردها از بدن می شود. رفع کوفتگی بدن و کسب آرامش عضلانی با نماز شب امروزه با دانش پزشکی ثابت شده است که چنانچه هر کسی حدود ساعت 10 شب اقدام به خوابیدن کند و نیم ساعت پیش از اذان صبح بیدار شود بدین معنی که تقریباً 7 ساعت خوابیده باشد حدود ساعت یک بامداد در بدن او ...
یادداشت رسیده/ تحلیل بازنمایی رسانه های غربی درباره ی سردار شهید قاسم سلیمانی
را در خط مقدم مبارزه با رژیم صهیونیستی و بدخواهان ایران اسلامی عینیت ببخشد. این امر در مبارزه با پیکارجویان طالبان در سراسر افغانستان، تقویت حزب الله لبنان (ازجمله در جنگ 33روزه حزب الله لبنان) و گروه های مبارز فلسطینی (از جمله در جنگ 22 روزه غزه) نمود عینی یافت. توطئه ی جدید غرب و پشتیبانی مالی کشورهایی مانند عربستان سعودی، که به شکل گیری گروهک های تروریستی تکفیری اعم از داعش و جبهه النصرة به ...
چتر حمایتی هلال احمر بر سر بیماران
به یکی از ارگان های مهم هلال احمر تبدیل شدند و از همین رو این مراکز در مجموعه معاونت بهداشت، درمان و توان بخشی کار خود را پیگیری کردند و این معاونت در 31 استان کشور مراکز توان بخشی جامع دارد که مشغول خدمت رسانی به هموطنان هستند. با توجه به ضرورت خدمت رسانی مناسب این مراکز به صورت مستمر پایش می شوند و براساس آمار عملکردی که از مراکز توان بخشی سراسر کشور دریافت می شود، این مراکز ارزیابی می شوند. با ...
این قسمت از کله پاچه را به هیچ وجه نخورید!
نظر تغذیه ای، بهترین قسمت پاچه است که چربی کمی دارد و بدترین بخش مغز است که سرشار از کلسترول است. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه ...
چه علائمی نشان دهنده کمبود ویتامین در بدن ماست؟
برای تشکیل مواد شیمیایی ضروری بدن مورد نیاز می باشد و کاهش آن باعث کم خونی می شود و همچنین ممکن است باعث گیجی خفیف شود و کمبود آن در دوران بارداری ممکن است باعث تشکیل شدن ناقص لوله عصبی شود چون ویتامین C به تشکیل غضروف و استخوان و دندان و بهبود زخم وتشکیل هموگلوبین سلول های قرمز خون کمک می کند به همین دلیل کمبود ویتامین C می تواند باعث لخته خون در پوست ، خونریزی درون بافت ، خونریزی لثه و کم خونی شود ویتامین D برای انباشت کلسیم در استخوان ها ضروری است و کمبود آن میتواند باعث نرمی استخوان شود که موجب بد شکلی هایی در کودکی خواهد شد ...
رابطه ورزش و دفع مدفوع
، ورزش مکرر با شدت زیاد، مانند تمرینات استقامتی طولانی، می تواند تولید گاز و جذب مواد مغذی بدن را کاهش دهد که به طور بالقوه می تواند موجب شکم درد یا دفع مدفوع شل شود. تکته کلیدی حفظ تعادل سالم است. حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد در هفته همراه با دو جلسه تمرینات قدرتی که گروه های عضلانی اصلی بدن را درگیر می کنند برای بزرگسالان توصیه شده است. شما می توانید ...
مصرف عناب و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
شیر از مصرف ترشیجات و مواد غذایی شور پرهیز کنند. تنها خوراکی که مصرف آن با شیر مشکلی را برای بدن ایجاد نمی کند خرما است. تأثیر روغن سیاه دانه بر کبد چرب غیرالکلی یک محقق تغذیه با اشاره به پژوهش خود پیرامون تأثیر روغن سیاه دانه بر کبد چرب غیرالکلی، اظهار کرد: مصرف روغن سیاه دانه باعث بهبود التهاب و اختلالات لیپیدی و قند خون در بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی می شود. ...
نامه ی فرماندهان سپاه به خاتمی در سال 78
جمع کردن ماجرا نداشت و با هدایت عناصری از همراهان خود در دولت، قصد امتیازگیری از آن آشوب ها را در سر می پروراند. در سراسر این نامه که البته پیش از این هم در فضای مجازی منتشر شده بود، احترام و حرمت گذاری به رییس جمهور قانونی کشور موج می زند و فرماندهان دردمند و دلسوخته سپاه در هیچ کجای نامه(علی رغم اطلاع از پشت پرده جریانات)، اتهامی را متوجه شخص رییس دولت نمی کنند. در این نامه، امضاءکنندگان ...
چگونه از دندان درد شبانه نجات پیدا کنیم؟
: داروهایی مانند استامینوفن و ایبوبروفن درد دندان را تا حد زیادی تسکین می دهند. ● کمپرس سرد: قرار دادن یک حوله یا کیسه یخ روی ناحیه دردناک صورت به مدت 15 تا 20 دقیقه موجب انقباض عروق خونی ناحیه مبتلا و درنتیجه کاهش درد دندان می شود. ● بالا قرار دادن سر: وقتی که خون زیادی در ناحیه سر جمع شود موجب افزایش التهاب و درد در آن قسمت می شود. برای کنترل درد دندان بهتر است سر را بالاتر از بدن ...
گریپ فروت را کی بخوریم؟
- پیشگیری از ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروزیس) آترواسکلروزیس یا همان تصلب شرایین، شرایطی است که در آن، دیواره داخلی عروق با پلاک هایی مانند پلاک های چربی یا کلسترول پوشیده می شود و به این ترتیب، جریان خون در عروق با دشواری هایی همراه می شود. سخت شدن عبور خون از عروق، با کاهش اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن، افزایش فشار خون و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی همراه خواهد ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
.... انوشه بیان کرد: افراد اگر تمایل به مصرف مواد غذایی پر کالری مثل شکلات و شیرینی دارند؛ باید طبق آموزش های دوران رژیم، مواد غذایی مناسب را جایگزین کنند. او ادامه داد: اگر یک روز پر خوری کردید؛ می توانید روز بعد با کم خوری و ورزش پر خوری خود را جبران کنید. وعده ها و میان وعده های خود را کوچک و مکرر میل کنید تا در طول روز گرسنه نمانید. انوشه یادآوری کرد: حتما وعده صبحانه را میل کنید چرا که با حذف صبحانه کل روز احساس ضعف خواهید داشت همچنین در غذای خود از چربی سوز هایی مانند دارچین، زنجبیل، چای سبز و سرکه سیب استفاده کنید. ...
تقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!
تغذیه سالم ، ورزش منظم و پرهیز از سیگار روش هایی آزمایش شده و موثر برای حفظ سلامت بدن و تناسب اندام انسان هستند. اما فراتر از مصرف میوه و سبزیجات و ورزش در باشگاه، اقدامات پیشگرانه دیگری نیز وجود دارند که می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب کمک کنند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، در ادامه پنج راهبرد ساده برای حصول اطمینان از عملکرد درست و مطلوب قلب مطرح ...
با این چند میوه به سرعت کبد چرب خود راه درمان کنید!
دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم ...
فواید ژله را دست کم نگیرید
جریان خون و بیماری کبد، می تواند به روند بهبودی کمک کند. همچنین با دفع مواد سمی از سلول ها موجب تسریع پاکسازی کبد می شود. ژلاتین در برابر آرتریت و زخم معده نیز نقش محافظتی دارد. ژلاتین سرشار از پروتئین ها و ویتامین ها ست که که باعث فعال شدن روند متابولیسم بدن می شود. برای چنین تاثیری توصیه می شود ژلاتین همراه با میوه های ترش مصرف شود. اگر در وعده صبحانه ژله را با پرتقال، گریپ فوروت، آلو ...
سم زدایی طبیعی بدن با این نوشیدنی های خوشمزه
در لباس، مبلمان، صابون و شامپوهای مصرفی همه ما مخفی هستند. از این گذشته ما دائماً در معرض آلاینده های محیط زیست و مواد شیمیایی خطرناک در مواد غذایی مانند فلزات سنگین، سموم دفع آفات و مواد نگهدارنده قرار می گیریم. برای رهایی از اضافه بار سمی که باعث احساس خستگی، نفخ و درد شکم می شود ایده خوبی است که از نوشیدنی های سم زدایی برای کمک به پاکسازی بدن استفاده کنید. این نوشیدنی سم ...
برنامه ای ساده اما علمی برای سریع لاغر شدن!
همزمان سلامت متابولیکی شما را بهبود می بخشد قطع شکر و نشاسته مهمترین بخش قطع شکر و خوراک های نشاسته ای است. وقتی این کار را انجام می دهید، سطح گرسنگی تان کاهش می یابد و خوردن کالری های بیشتر را متوقف می کنید. حالا بدن برای دریافت انرژی به جای سوزاندن کربوهیدرات ها، از چربی های ذخیره شده استفاده می کند. مزیت دیگر قطع کردن کربوهیدرات این است که سطح انسولین خون با ...
زنان یائسه در معرض بیماری های قلبی هستند
به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، بر اساس این مطالعات یائسگی و تغییرات هورمونی ناشی از آن تاثیر مهمی در سلامت کلی زنان به ویژه سلامت دستگاه قلبی عروقی دارد. بر اساس این مطالعه، شریان ها در دوران یائسگی حالت ارتجاعی خود را از دست می دهند و عملکرد قلب در پمپاژ خون مختل می شود. در ادامه این مطالعه آمده است که علاوه بر تغییرات هورمونی، عواملی مانند سایز دور کمر ...
آزمایش اولین داروی ساخته شده توسط هوش مصنوعی بر روی انسان
هرچند می توان گفت هنوز فناوری هوش مصنوعی (AI) در ابتدای راه خود به سر می برد، اما مطمئناً یکی از بزرگ ترین دستاوردهای بشر است که می تواند حوزه های مختلف را برای همیشه دگرگون کند. در یک گام تاریخی در حوزه داروسازی، به زودی یک داروی جدید که توسط یادگیری ماشین توسعه یافته، وارد فاز آزمایش بر روی انسان می شود. شاید تصور کنید داروها اتفاقی کشف و ساخته می شوند یا حتی به طور کورکورانه مواد ...
اگر قلب تان شکست, سرطان می گیرید!
"سندروم تاکوتسوبو " که به زبان عامیانه به "سندروم قلب شکسته" هم شناخته می شود، زمانی ایجاد می شود که در کار پمپاژ خون در قلب اختلال ایجاد شود. استرس حسی و فیزیکی هم این وضعیت را ایجاد می کند ولی مطالعات جدید نشان می دهد که بین سندروم قلب شکسته و سرطان ارتباط وجود دارد. یک مطالعه که در مجله "Journal of the American Heart Association" منتشر شد نشان داد که از هر شش نفری که ...
در روزهای آلوده تا می توانید کرفس بخورید
آور) است تمایل افراد به غذا های شیرین کم می شود و در نتیجه به کاهش وزن افراد کمک می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: آب کرفس نیز حاوی مقادیر زیادی ویتامین است که آب مورد نیاز بدن تامین می کند؛ و مصرف روزانه آن باعث دفع سموم بدن می شود. او با اشاره به اینکه آب کرفس باعث از بین رفتن سنگ کیسه صفرا می شود، بیان کرد: آب کرفس باعث کاهش چربی خون می شود و به دفع کلسترول بد ...
11 خوراکی که شما را چاق می کند
برخی از مواد خوراکی می توانند انسان را بسیار چاق کنند و سرعت آن ها هم در آوردن وزن اضافه بدن زیاد است. میوه های خشک میوه های خشک دارای خواص زیادی هستند و می توانند انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کنند. میوه خشک قند و کالری بالایی دارد اما حاوی فیبر و مواد مغذی کمتری هستند.در میوه خشک، قند زیادی مصرف می شود تا عطر و طعم بهتری پیدا کند، به همین دلیل موجب افزایش وزن می شود. ...
ابتکار: مشکلی با خواهر مری ندارم
کودتا روبه رو شده اند؟ نمونه عینی جلوی چشممان انقلاب مردم شیلی و به قدرت رسیدن دکتر آلنده بود که با کودتای آمریکایی ژنرال پینوشه ده ها هزار نفر به خاک و خون کشیده شدند. بنیاد راکفلر در دولت کارتر پس از پیروزی انقلاب نقش اساسی در ادامه حمایت از شاه بازی می کرد که اسنادش هم به تازگی در ایالات متحده منتشر شده است. وقتی شاه در ظاهر به بهانه درمان وارد خاک آمریکا شد تمامی تشکل های فعال دانشجویی ...
نقش مردان در بارداری سالم
(ظاهری یا درونی) متولد شده است؟ با دانستن این اطلاعات احتمالاً پزشک یک سری آزمایشات ژنتیک برای شما تجویز خواهد کرد. احتیاط در مصرف دارو و مکمل برخی از داروها ممکن است مشکلات ناباروری ایجاد کنند. به همین خاطر ضروری است لیستی از داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید را به پزشک خود ارائه دهید. هرگونه داروهای استروئیدی و هورمونی، برخی از داروهای فشار خون بالا، برخی از آنتی بیوتیک ها ...
