سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها دشمن استرس اند
روز خود را با منابع غنی تریپتوفان مانند تخم مرغ، بوقلمون، توفو، ماهی غزل آلا، حبوبات، آجیل، دانه ها، شیر و پنیر شروع کنند. تریپتوفان، سروتونین خون را که یک هورمون شادی بخش است، افزایش می دهد و سطح اضطراب را پایین می آورد. پویان در پایان گفت: مصرف حداقل سه وعده از ماهی های روغنی (سالمون، غزل آلا، تن، ساردین) در هفته اسید چرب مورد نیاز بدن را برطرف می کند. اسید چرب برای سلامت مغز لازم است و باعث کاهش اضطراب و استرس در افراد می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان عکس جنجالی بهنوش طباطبایی لینک کوتاه کپی لینک ...
حمله قلبی در برابر حمله هراس؛ تفاوت در چیست؟
شرایطی که برخی دیگر رویدادهایی کوچک تر هستند و آنها را می توان به عنوان نشانه های هشدار برای ایجاد تغییراتی مانند کاهش سطوح کلسترول و فشار خون، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در نظر گرفت. یک حمله هراس چیست؟ یک حمله هراس زمانی رخ می دهد که فرد ترس یا ناراحتی شدید را تجربه می کند که طی چند دقیقه به نقطه اوج خود می رسد. حملات هراس می توانند به واسطه یک رویداد استرس زا ...
حمله قلبی در برابرحمله هراس
...، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در نظر گرفت. یک حمله هراس چیست؟ یک حمله هراس زمانی رخ می دهد که فرد ترس یا ناراحتی شدید را تجربه می کند که طی چند دقیقه به نقطه اوج خود می رسد. حملات هراس می توانند به واسطه یک رویداد استرس زا مانند پیش از یک ارائه مطلب بزرگ یا پس از اخراج از کار رخ دهند. اما در برخی افراد دلیل مشخصی برای شکل گیری حمله هراس وجود ندارد. از دیگر علائم ...
چگونه می توان عادت های سالم را پرورش داد؟
ها را افزایش داد و حالا روزانه 40 تا 80 تمرین شنا انجام می دهد. تکرار روزانه پژوهشگران بریتانیایی در بررسی شکل گیری عادت از شرکت کنندگان خواستند عادت ساده ای مثل نوشیدن آب هنگام ناهار یا پیاده روی قبل از شام را انتخاب کنند. این بررسی که در مجله ی اروپایی روان شناسی اجتماعی (Social Psychology) منتشر شد، نشان می دهد زمان صرف شده برای خودکارشدن هر وظیفه یا تبدیل آن به عادت، از ...
مردان ایرانی وقت و پول دکتر رفتن ندارند/ سلامت باشد برای روز آخر!
استرس و اضطراب شغلی مردان، افزود: سکته های مغزی و قلبی در مردان نیز بیشتر است و زودتر دچار کهولت سن و پیری می شوند. خسرونیا با عنوان این مطلب که 9 تا 10 درصد جمعیت کشورمان را افراد سالمند تشکیل می دهند، ادامه داد: متأسفانه روز به روز بر تعداد جمعیت سالمند که با دچار انواع بیماری ها هستند، افزوده می شود و در این بین، سرطان ها بیشتر در مردان سالمند شایع است. وی گفت: سرطان پروستات ...
ورزشی که عمرشما راطولانی میکند
اجتماعی ارائه شده توسط گلف همه برای سلامتی مثبت است. نکته مثبت دیگر این است که بزرگسالان مسن خلاف سایر ورزش ها که سنگین هستند، می توانند به راحتی گلف بازی کنند و خود را به دلیل کهولت سن یا عوارض پیری از ورزش محروم نکنند. تیم دانشگاه ادینبورگ 5 هزار مطالعه را در مورد گلف بررسی کردند و دریافتند که این مزایا از نظر سلامت جسمی و روحی برای افراد در هر سنی وجود دارد. آن ها دریافتند که تعادل و استقامت عضلات در افراد مسن با انجام ورزش بهبود یافته و همچنین به احتمال زیاد سلامت قلب و عروق، تنفس و متابولیک نیز بهبود می یابد. ...
11 نشانه در بدن که باید جدی گرفته شود
...، اضطراب یا استرس مواردی هستند که اغلب در زمان بررسی دلایل کاهش وزن سریع نادیده گرفته می شوند. استرس یا اضطراب به واسطه افزایش حالت تهوع می تواند موجب کاهش وزن سریع شود زیرا هورمون هایی را فعال می کند که بر دستگاه گوارش تاثیر می گذارند. حالت تهوع می تواند با اختلالات سلامت روانی مانند اختلال هراس یا اختلال اضطراب فراگیر مرتبط باشد. معده عصبی یا ناراحت یا کاهش اشتها می تواند به واسطه ...
چرا هر چه تلاش می کنم چربی شکم من آب نمی شود؟
بدانید : درمان علائم یائسگی با مصرف این ویتامین ها در طول ورزش عرق نمی کنید تحقیقات نشان داده است انجام ورزش های سریع با شدت بالا و کمترین استراحت بین انجام تمرین باعث افزایش قابلیت آب شدن شکم می شود.این ورزش ها سطح انسولین، تری گلیسرید و کورتیزول را کاهش می دهد. پیشنهاد : دوچرخه سواری یا دویدن ، به مدت 2 دقیقه با سرعت بالا به حدی که حتی توانایی صحبت کردن هم نداشته ...
بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بیشتر بشناسید
...> گاز اضافی عبور مخاط از رکتوم نیاز ضروری و اورژانسی به دستشویی تورم یا نفخ در شکم بیشتر نشانه ها بعد از خوردن غذا بدتر می شوند. عموما دوره های عود 2 الی 4 روز طول می کشند و سپس نشانه ها بهبود پیدا می کند یا کاملا برطرف می شود. نشانه ها و علائم مرتبط با IBS از بیماری به بیمار دیگر متغیر است . عوامل دخیل در ابتلای افراد به IBS فاکتور های ...
مردان کمتر از زنان به سلامت خود اهمیت می دهند
و سبب بهبود سلامت روحی، اعتماد به نفس و بهبود روابط شخصی و خانوادگی می شود، باید مورد توجه قرار گیرد. این مسئول با بیان اینکه کانادا، چین و آمریکا سالیان طولانی بر روی برنامه سلامت مردان کار کرده اند، افزود: ایران نیز در زمره چهار کشوری است که بیش از یک دهه برنامه سلامت مردان را دنبال می کند. سهرابی بیان کرد: آگاهی، حمایت و عمل به عنوان اصلی ترین راهکاهای رفع بحران های فوق ...
عادت های اشتباهی که به سرعت پیرتان می کند!
...، چون التهاب بدن را افزایش می دهد. این مسأله منجر به ایجاد چیزی به نام فشار اکسیداتیو می شود که می تواند دلیل اصلی پیری زودرس باشد. 10- در مصرف مکمل ها زیاده روی می کنید بر کسی پوشیده نیست که کمبود ویتامین می تواند باعث تضعیف پوست، مو ها و ناخن ها شود. اما اگر در مصرف مکمل ها افراط کنید هم سلامت و جوانی شما به خطر خواهد افتاد. این کار می تواند عوارضی مثل مسمومیت داشته باشد ...
نقش موثر دانشجویان در ارتقا سلامت جسمی و روانی جامعه
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : دریافتی رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نقش دانشجویان در ارتقا سلامت جسمی و روانی جامعه را موثر دانست و گفت: دانشجویان باید روحیه نشاط و طراوت حرفه ای را در خود بپرورانند و آن را به بیماران نیز انعکاس دهند تا بتوانند در تسکین آلام افراد آسیب پذیر جامعه کمک کننده باشید. به گزارش ایسنا، دکتر زالی در سومین نشست هم اندیشی با ...
خوراک مفید برای شمایی که تیروئیدتان کم کار است
خوردن خود دقت کنید. با غذا ارتباط برقرار کنید. مطالعات نشان می دهد که ایمان به کاهش وزن هنگام غذا خوردن، در کاهش وزن شما موثر است. - یوگا و مدیتیشن انجام دهید:یوگا و مدیتیشن به از بین بردن استرس کمک می کند و سلامت کلی شما را افزایش می دهد و تحقیقات نشان می دهد که این دو تمرین، وزن شما را سالم نگه می دارد. - رژیم غذایی با کربوهیدرات کم را امتحان کنید:مصرف غذا هایی با میزان کم و یا متوسط کربوهیدرات، برای داشتن یک وزن متناسب بسیار مهم است. اگرچه که نباید از رژیم کتوژنیک پیروی کنید، زیرا مصرف بیش از حد کم کربوهیدرات باعث پایین آمدن هورمون تیروئید می شود. منبع: ...
فال و طالع بینی اسفند ماه 1398
است از کار و مشارکت شما راضی باشد. این ممکن است یک دوره عالی برای تحصیلات ؛ یادگیری بالاتر و آزمون های ورودی باشد ؛ زیرا ستارگان مطلوب هستند تنها کاری که باید انجام دهید ممکن است این باشد که بهترین تلاش خودرا بکنید! نگاهی کلی به ستاره های ماه نشان می دهد که ممکن است در زندگی شما هیچ مشکلی رخ ندهد ؛ به شرط آنکه تعادل خودرا حفظ کرده و بدون استرس بمانید. روابط و عشق در زندگی شما بسیار زیاد ...
شایع ترین بیماری در مردان ایرانی
خطر) یا غیر جنسی باعث ایجاد این اختلال ها می شوند؛ در راس این عفونت ها می توان به کلامیدیا (chlamydia) اشاره کرد. این عضو کلینیک سلامت جنسی مرکز درمان باروری و ناباروری ابن سینا ادامه داد: نخستین توصیه این است که افراد از انجام رفتاهای پرخطر جنسی اجتناب کنند و کوچکترین علایم را جدی بگیرند. به عنوان مثال مردان باید به علایمی مانند تورم بیضه ها، سوزش ادار که نشان دهنده عفونت مجاری ادراری است، توجه زیادی کنند. این مطلب برایم مفید است بلی 1 نفر این پست را پسندیده اند ...
برای مقابله با کرونا چی بخوریم
ترکیبات آنتی اکسیدانی پلی فنول ها و فالونوئیدها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. وی در ادامه با تاکید بر نقش ورزش در سلامت بدن، اضافه کرد: ورزش باعث کاهش استرس شده و یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن است، همچنین تحرک و فعالیت بدنی منظم روزانه با پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و... را نیز پایین می آورد. به گزارش برنا، وی در پایان با ...
درمان های خانگی درد قاعدگی؛ راهکارهای مؤثر
.... ورزش موجب ترشح اندورفین (نوعی ماده شیمیایی در مغز ) شود که حال عمومی فرد را خوب می کند. هنگام قاعدگی ورزش هایی مانند پیاده روی ، دو و شنا را بدون نگرانی انجام دهید. ورزش های یوگا و تای چی کمی ملایم هستند و هنگام خستگی راحت تر انجام می شوند. 5 دقیقه ماساژ شکم در روز می تواند در تسکین درد قاعدگی مؤثر باشد. ماساژ باعث بهبود جریان خون می شود. کرم های مخصوص ماساژ مانند اسانس های مریم ...
از طاعون تا کرونا
اچ آی وی/ ایدز تعداد تلفات: 39 میلیون نفر بیماری / علت: اچ آی وی/ ایدز منطقه شیوع: سراسر جهان مدت شیوع: 1960 تاکنون ویروس بیماری همه گیر اچ آی وی/ ایدز ویروس به سیستم ایمنی بدن حمله می کند و آن را چنان ضعیف می کند که بدن دیگر نمی تواند با عفونت ها و بیماری ها مبارزه کند. پس از سال ها تقاضا برای بهبود مراقبت های بهداشت و سلامت و تحقیقات، پیشرفت های علمی ای همچون ...
اهم دستاوردهای علمی ایران در سال 2019 میلادی
تواند در سیستم نظارت بر سلامت اعمال شود که فرد در آن با ایستادن بدون حرکت طی 1 دقیقه اسکن می شود. این دستگاه میلیون ها نقطه از بدن را با استفاده از امواج مادون قرمز ضبط می کند. این دستگاه قادر است با استفاده از فناوری اسکن سه بعدی تصاویر و مدل های سه بعدی از یک قسمت یا کل بدن انسان بدون خطر ایمنی برای افراد را تولید. خدمات اسکن سه بعدی بدن هزاران بار در ثانیه انجام می شوند. ...
بانوان فعال کردستان: شرکت در انتخابات مسیر تحقق مطالبات زنان است
از سوی نمایندگان مجلس به عنوان نمایندگان مردم در خانه ملت هستیم. وی انتظار خود ازنمایندگان مجلس به عنوان یک نهاد موثر در تصمیم گیری احقاق حقوق زنان برشمرد و گفت: نمایندگان مجلس باید به خواسته ها و نیازهای اساسی و اصلی زنان توجه ویژه داشته باشند. من در انتخابات شرکت می کنم و برای انتخاب خود و دیگران احترام قائلم سمیرا زارعی مدیرعامل جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی ...
کوتاهی قد کودکان میتواند یک نشانه باشد
بدن را افزایش می دهد کودکان با کمبود نسبی یا کامل هورمون رشد قادر به حفظ نرخ رشد سالم نیستند. دارو ها: دارو ها از قبیل: موارد مورد استفاده برای درمان اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) و استنشاق استروئید که برای آسم به کار می روند. چه عواملی موجب کوتاهی قد در کودک می شود؟ کم کاری تیروئید: نوزادان یا کودکان مبتلا به کم کاری تیروئید، غده تیروئید ...
فال روزانه جمعه 2 اسفند 1398
... تیر از سلامتی تان غافل شده اید و با خوردن خوراکی های ناسالم و کم تحرکی، سلامت وجود نازنین تان را به خطر انداخته اید. به خاطر داشته باشید که سلامتی سلطنت ناپیدا است و از امروز قول بدهید که با رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش و تحرک، اجازه ندهید خطری سلامت شما را تهدید کند. اعضای خانواده روز بسیار خوبی را سپری می کنند و لحظه های شادی دارند. اهل منزل را در این لحظه های شاد تنها نگذارید ...
تشکیل ستاد پیشگیری و مقابله با کرونا به دستور رئیس جمهور/ آخرین اخبار از مقابله با ویروس کرونا در کشور
ویروس به سیستم تنفسی حمله می کند و منجر به آسیب هایی در ریه می شود. این ویروس بسیار مسری است و از طریق تماس با هر چیزی که به آن آلوده شده باشد، تنفس، سرفه یا عطسه، قابل انتقال است. علائم این ویروس درست شبیه سرماخوردگی و آنفلوآنزا است؛ علائمی مانند آبریزش بینی، سردرد، سرفه، تب، تنگی نفس، لرزش و درد بدن. در موارد شدیدتر، عفونت می تواند به ویژه در افراد مسن، مبتلایان به بیماری های قلبی و ...
انتخابات 98 با ازدحام شعب اخذ رأی پایان یافت/ هیچ تخلف تأثیرگذار و مورد امنیتی خاص گزارش نشد/ بازتاب ...
، که فرمودند هرگاه دشمن از شما عصبانی باشد نشان می دهد که شما وظایف خود را به درستی انجام دادید. وی افزود: شورای نگهبان در این مقطع همه تلاش خود را به کار گرفت تا مر قانون را در بررسی صلاحیت ها اجرا کرد تا از آرای مردم صیانت کند. طحان نظیف همچنین گفت: 41 سال پیش مردم تصمیم گرفتند که آمریکایی ها را از کشور بیرون کنند و خود در مورد کشورشان تصمیم بگیرند. تا ساعت 11 و ...
انتخابات 98 با ازدحام شعب اخذ رأی پایان یافت/ هیچ تخلف تأثیرگذار و مورد امنیتی خاص گزارش نشد/ بازتاب ...
، که فرمودند هرگاه دشمن از شما عصبانی باشد نشان می دهد که شما وظایف خود را به درستی انجام دادید. وی افزود: شورای نگهبان در این مقطع همه تلاش خود را به کار گرفت تا مر قانون را در بررسی صلاحیت ها اجرا کرد تا از آرای مردم صیانت کند. طحان نظیف همچنین گفت: 41 سال پیش مردم تصمیم گرفتند که آمریکایی ها را از کشور بیرون کنند و خود در مورد کشورشان تصمیم بگیرند. تا ساعت 11 و ...
انتخابات 98 با ازدحام شعب اخذ رأی پایان یافت/ هیچ تخلف تأثیرگذار و مورد امنیتی خاص گزارش نشد/ بازتاب ...
، که فرمودند هرگاه دشمن از شما عصبانی باشد نشان می دهد که شما وظایف خود را به درستی انجام دادید. وی افزود: شورای نگهبان در این مقطع همه تلاش خود را به کار گرفت تا مر قانون را در بررسی صلاحیت ها اجرا کرد تا از آرای مردم صیانت کند. طحان نظیف همچنین گفت: 41 سال پیش مردم تصمیم گرفتند که آمریکایی ها را از کشور بیرون کنند و خود در مورد کشورشان تصمیم بگیرند. تا ساعت 11 و ...
غذاهایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
خون را در حد طبیعی حفظ کنند، مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، غذاهای دوست دار قلب می توانند سلامت جنسی را نیز تامین کنند ولی مقادیر زیاد شکلات می تواند منجر به اضافه وزن شود، پس در روز بیشتر از 30 گرم مصرف نکنید. وی ادامه داد: آووکادو میوه غنی از چربی های مفید است، اسیدهای چرب غیراشباع تک باند موجود در این میوه در مقابل کلسترول تام و کلسترول بد عمل می کنند ...
عوارض آمپول های چربی سوز برای لاغری
، قند خون پایین در بیماران دیابت نوع2، خونریزی حلق و گلو، دگرگون شدن آنزیم های کبدی، بیش فعالی، نوسان های خلقی، احساس لرز، بروز حساسیت، خشک شدن دهان و حتی از کار افتادن بعضی از اندام های بدن می توان اشاره کرد. حتی دارو های گیاهی نیز عوارضی مانند درد معده، تهوع، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا می توانند داشته باشند. به عنوان مثال یکی از دارو های گیاهی برای چربی سوزی، کپسول زیره است که باعث ...
چگونه عطش را برطرف کنیم؟
، بزاق دهان را می گیرد و احساس خشکی دهان به وجود می آید. اگر در این مرحله کمبود آب جبران نشود، احساس ضعف، خستگی و سردرد ایجاد می شود. تشنگی در اصل علامت خطری برای کم شدن مایعات بدن است. کاهش مایعات نیز می تواند در اثر تعریق زیاد، اسهال، استفراغ، تب، آفتاب سوختگی یا رژیم غذایی اتفاق بیفتد. حواس تان به میزان آب بدن تان باشد آنچه مسلم است همه برای ادامه حیات و فعل و انفعالات درون بدن ...
10 خاصیت باورنکردنی بادام هندی
به حفظ سلامت قلب، سلامت دهان و دندان و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. ویتامین های موجود در بادام هندی بادام هندی دارای ویتامین هایی از جمله: ویتامین ث، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، ویتامین E، ویتامین K و فولات است. از مواد معدنی ضروری موجود در بادام هندی نیز می توان آهن، روی، منیزیم، پتاسیم، فسفر، مس و کلسیم را نام برد. خواص ...