خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه کالری سوزی را دو برابر می کند
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی تازه حاکی از آن است مصرف یک صبحانه کامل به جای یک شام بزرگ می تواند به افراد کمک کند مقدار سوزاندن کالری را به دو برابر افزایش دهند. محققان آلمانی که سرپرست این پژوهش بودند دریافتند، مصرف صبحانه کامل می تواند کلید کاهش وزن باشد؛ مطالعه آنها نشان داد که صبحانه کامل باعث افزایش فرایند متابولیسم می شود ...
قبل از صبحانه مسواک زدن مفیده یا مضر؟
...> بعضی از میوه ها خاصیت اسیدی بالایی دارند و باید همراه با آب نوشیدنی مصرف شوند تا میزان اسیدیته آن ها کاهش پیدا کند و همچنین می توان همزمان با آن ها از غذاهای غیر اسیدی مثل ماست نیز استفاده کرد. بنابراین غذاهایی مثل سبزیجات ، میوه ها و ماست هم برای سلامت بدن و هم برای سلامت دندان ها مفید هستند. آیا می توان از مسواک زدن قبل از صبحانه صرف نظر کرد؟ مسواک زدن دندان و خوردن صبحانه را ...
مواد غذایی خاص برای مقابله با کرونا
و گریپ فروت وجود دارد؛ ضمن اینکه مردم می توانند لیموی ترش را هنگام صرف صبحانه بر روی لقمه غذایی خود بریزند و آن را مصرف کنند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه می کنیم مردم سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج و به ویژه کدوی حلوایی را مصرف کنند؛ ضمن اینکه باید روزانه یک عدد تخم مرغ کامل یا دو سفیده تخم مرغ را مصرف شود. البته کسانی که دچار کلسترول بالا هستند باید زرده تخم مرغ را مصرف نکنند ...
نمک چطور باعث چاق شدن ما می شود؟
و غیر ورزشکار برای کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه می کنند. در مبحث کاهش وزن همیشه با این پرسش روبرو هستیم که ” آیا برای کاهش وزن باید مقدار سدیم دریافتی را نیز در نظر بگیریم؟ “ پاسخ سوال قطعاً “بله” است. سدیم از طریق خوردن نمک وارد بدن می شود. و به 2 دلیل با افزایش وزن در ارتباط است: 1) تاثیر نمک بر مقدار کالری دریافتی و اضافه وزن نمک (سدیم) و اضافه وزن از 3 جهت با هم ...
این رژیم غذایی محبوب سلبریتی ها شد
زمانی که مجاز به خوردن هستند تمایل طبیعی برای خوردن کالری کمتر در رژیم غذایی گیاهی ممکن است با مصرف فیبر بالا ایجاد شود که می تواند باعث شود احساس سیری کنید. رژیم غذایی گیاهی وگان قند خون و دیابت نوع 2 : گیاهخواری ممکن است به حفظ قند خون و دیابت نوع 2 کمک کند ؛ مطالعات متعدد نشان می دهند گیاهخواری برای قند خون پایین، حساسیت بالای انسولین و 78 درصد کاهش ریسک پیشرفت دیابت نوع 2 فایده ...
روشهای ساده برای لاغرشدن
هایتان را بیشتر مسواک کنید: محققان ژاپنی به تازگی دریافته اند که مردانی که دفعات مسواک زدن به دندان هایشان و زمان آن در آنها بیشتر است لاغر تر هستند. 9- هر روز صبحانه بخورید: تحقیقات اساتید دانشگاه هاروارد و بوستون نتیجه ای جالب داشته که طبق آن افراد به خصوص کودکانی که صبحانه به طور مرتب مصرف نمی کنند 35 تا 50% بیتشر به اضافه وزن دچار می شوند. 10- از غذاهای بسته بندی شده دوری کنید: تمام مواد غذایی که به صورت بسته بندی در واقع صنعتی تولید و عرضه می شوند با افزایش سریع قند خون قدرت شما برای ورزش و دویدن بهتر را تا حد قابل توجهی کم می کنند. ...
چند ایده ی میان وعده ی مناسب برای محل کار
وب سایت کاغذرنگی - احمد جعفری: میان وعده می تواند تاثیر زیادی روی عملکرد شما در محیط کار داشته باشد. درصورت میل کردن میان وعده مناسب در محل کار شادابی خود را تا حد زیادی حفظ و کالری موردنیاز بدن خود را تامین خواهید کرد. ما در این مطلب قصد داریم 11 میان وعده مناسب برای محل کار یا مسافرت و... را دراختیار شما قرار دهیم. اگر شما هم در طول روز عادت به خوردن میان وعده دارید، با ما همراه باشید. ...
آرتریت سوریاتیک و 5 روش تسکین علائم آن
توصیه شده اند. گاهی اوقات، استراحت بیشتر ممکن است خستگی ناشی از بیماری را کاملا برطرف نکند اما به بدن برای رفع درد و التهاب زمان بیشتری می دهد که ممکن است مفید باشد زیرا بنابر مطالعه ای که در سال 2018 در نشریه Reumatologia منتشر شد، خستگی می تواند با شدت التهاب مرتبط باشد. استفاده از وسایل کمکی پزشک شما ممکن است استفاده از وسایل مختلف را برای پشتیبانی بیشتر از مفصل تحت تاثیر ...
قند مایع چیست؟
شود و خطرابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. در یک مطالعه 10 هفته ای افراد دارای اضافه وزن ، 25 درصد کالری مصرفی را از نوشیدنی های شیرین با قند فروکتوزتامین کردندو درنهایت چربی شکمی آن ها افزایش یافت ،همچنین برخی ازشواهد نشان می دهد که مصرف زیاد فروکتوز، چربی سوزی و میزان متابولیک بدن را در افرادی که به مدت 10 هفته رژیم غنی از فروکتوز را پیروی کردند ، کاهش داد. قند مایع و قند خون ...
خواب ظهر؛ خوب است یا بد؟
...: خواب ظهر ودر کل چرت زدن در طول روز می تواند فواید بسیار مفیدی از جمله تقویت حافظه و کاهش استرس رابه همراه داشته باشد. خیلی از ما عادت داریم در طول روز بخوابیم و این سوال که: آیا این عمل مفید است یا مضر، را همه ی ما از خود پرسیده ایم. در ادامه به بررسی فواید خواب ظهر میپردازیم. باعث تقویت حافظه تان میشود مطالعات نشان داده است که خواب در ذخیره سازی خاطرات نقش مهمی دارد ...
دانستنی ها
تاثیر رژیم غذایی بر طول عمر چیست؟ محققان دانشگاه شفیلد در جدیدترین مطالعه خود به بررسی چگونگی تاثیر رژیم های غذایی بر طول عمر افراد پرداخته اند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات جدید محققان دانشگاه شفیلد نشان می دهد که تغییر به یک رژیم غذایی غنی پس از گرفتن یک رژیم غذایی محدود می تواند امید به زندگی را کاهش داده و تأثیرات منفی بر سلامتی بگذارد. مدت ها است تصور بر ...
علائم و درمان کیست تخمدان
-7 روز طول می کشد. اما زمانی که بدن بیش از حد فعال شود، چرخه قاعدگی طولانی تر می شود و خونریزی شدید بسیار خطرناک است. در برخی موارد، فولیکول شکسته می شود، باعث درد حاد در شکم می شود ، این مشکل باعث ایجاد اختلال در حاملگی می شود با این حال، این یک مورد نادر است. توسعه ناکافی فولیکولها: فولیکولها به خوبی رشد نمیکنند، بنابراین مشکلاتی در جذب مواد مغذی دارند. فولیکولها ...
خانم های باردار به این خوراکی ها لب نزنند
.... اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه افراد خطرناک تر است. تخم مرغی را خریداری کنید که در یخچال نگهداری می شود و شکستگی یا ترک ندارد. تخم مرغ را به صورت کاملا آب پز شده بخورید. بسیاری از دسر های خانگی و سس های سالاد حاوی تخم مرغ خام هستند، از خوردن شان صرف نظر کنید. بیشتر بدانید : بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد ...
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
سبزیجات برگدار سبز، این روند را به تاخیر بیندازید. دومین علت زود پیر شدن پوست: مشکلات قند خون بدن ما به گلوکز یا همان قند خون به عنوان منبع اولیه سوخت نیاز دارد، اما اگر قند زیاد مصرف شود یا به درستی سوخت و ساز نشود، می تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب زده و سبب از دست رفتن انعطاف و کشسانی پوست شود. نتیجه ی نهایی چنین اتفاقی، ترک خوردن، نازک شدن، قرمزی و ضعف پوست برای ترمیم و ...
زیبایی بینی بدون جراحی واقعیت دارد؟
آن هم نوع عملکرد این فیلرها می باشد. بدن شما بعد از این تزریق در حالت تدافعی قرار می گیرد و بافت را شکل داده و در پوزیشن جدید قرار می گیرد . بافت طبیعی در طول زمان های مختلف اطراف فیلر را پر می کند و حجم بیشتری را در آن ناحیه ایجاد می کند و در نتیجه ، نتیجه نهایی تزریق را نمی توان در همان لحظه دید و باید صبر کرد. بعد از گذشت مدت زمانی از تزریق فیلر می توان نظر داد که آیا ...
راهکارهای مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
...> غذا هایی را انتخاب کنید که سدیم کمتری دارند و برای انتخاب این غذاها، برچسب های محتویات آن ها را مطالعه کنید. مصرف غذا های فراوری شده، کنسرو شده و یخ زده را به حداقل برسانید. به حجم غذای خود دقت کنید! آهسته غذا بخورید و هنگامی که شکمتان پر می شود، از غذا خوردن دست بکشید. از نظر جسمی فعال باشید تا پروستات سالمی داشته باشید. علاوه بر تغذیه سالم، باید از نظر جسمی فعال باشید. ورزش ...
نکاتی مهم در تمیز کاری منزل و خانه داری
...، کلیه ها و کبد آسیب وارد کنند و خطر سرطان را افزایش دهند. این ذرات سمی روی سیستم تولید مثل نیز اثر منفی به جا می گذارند و ممکن است سبب نازایی شوند. علاوه بر این ترکیبات شیمیایی موجود در پاک کننده های خانگی به پوست هم آسیب وارد می کنند و باعث التهاب یا خشکی و ترک خوردن پوست می شوند. وجود چنین ترک هایی در پوست هم در واقع یک مسیر سرراست را برای ورود باکتری ها و مواد شیمیایی به جریان ...
معرفی مکمل های اسید فولیک موجود در داروخانه ها
میلی گرمی توسط پزشک معالج مشخص میشود. اسید فولیک به محافظت از استخوان ها و مغز نوزادان کمک می کند. مصرف مکمل فولات پیش از بارداری باعث کاهش 50 تا 70٪ زایمان زودرس می شود. اسید فولیک برای رشد نخاع در رحم ضروری است. خانم های باردار باید در مراحل اولیه بارداری به اندازه کافی اسید فولیک مصرف کنند. زیرا نخاع یکی از اولین قسمتهای بدن است که در رحم شکل می گیرد [ 2 ]. چه ساعتی از روز ...
ارتباط پوشک و حساسیت پوستی در کودکان
داروخانه مراجعه کنید و از فروشنده بخواهید شما را راهنمایی کند. مشورت با پزشک متخصص برای معرفی محصول مناسب هم راهکار ایدئالی است. اکسیدِ زینک ترکیب اصلی در بسیاری از این محصولات است. استفاده از آنها هم بسیار ساده است: کافی است محصول موردنظر را در طول روز چند بار روی ناحیه زیر پوشک بمالید. این کار هم باعث کاهش التهاب پوست می شود و هم نقش محافظت کنندگی دارد. لایه ای نازک از پماد یا کرم ...
توصیه های پیشگیرانه طب سنتی از ابتلا به کرونا
برابر ویروس کرونا آسیب پذیر می کند، تصریح کرد: خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی، مصرف شیرینی های قنادی و صنعتی به ویژه شیرینی های تر و خامه ای، غذاهای سرد مثل:دوغ، ماست و پنیر، غذاهای شب مانده، فست فودها، کنسروها و غذاهای صنعتیِ آماده، دمنوش های مُدِر مثل؛ چای سیاه وارداتی، قهوه و نسکافه، پُرخوری صحیح نیست. حکیم طب اسلامی و ایرانی با اشاره به افرادی که مشکوک به ابتلاء هستند، گفت: از درمان ...
کروناویروس جدید چقدر در محیط زنده می ماند؟
به گزارش صبحانه ، دکتر مینو محرز، درباره ویروس کرونا، گفت: باید توجه کرد که وحشت مردم از کرونا به دلیل مطالب نادرستی است که در فضای مجازی مطرح شده و دست به دست می شود. توصیه من به مردم این است که درباره این بیماری فقط به توصیه های وزارت بهداشت توجه کنند. وی افزود: این بیماری به همه کشور ها راه یافته و به کشور ما هم آمده است. حال مردم برای اینکه سلامتی شان را حفظ کنند باید آرام باشند و ...
تاخت و تاز قیمت خودرو در بازار ادامه دارد
گردن دلالان بهتر است فکری به حال عواملی کند که محیط را برای فعالیت های سوداگرانه مساعد می کنند. به نظر کریمی سنجری، اصرار بر سیاست های فعلی در زمینه تعیین قیمت منجر به بر هم خوردن بیش از پیش تعادل میان عرضه و تقاضا می شود. کریمی سنجری معتقد است که ایجاد تغییر در سیاست قیمت گذاری علاوه بر اینکه این امکان را فراهم می کند تا تقاضای کاذب از بازار تخلیه شود، کمک می کند تا فضای ...
مردم هرمزگان ماهی قرمز را تحت نظارت دامپزشکی خریداری کنند
بهم خوردن اکوسیستم طبیعی محیط می گردد. گفت: این ماهی باید در استخرهای بزرگ پارک ها رهاسازی شود. توصیه های بهداشتی دامپزشکی هرمزگان برای خرید ماهی قرمز برای انتقال ماهی قرمز از مراکز فروش به منزل (حداکثر به مدت 2ساعت)، از کیسه های پلاستکی مناسب استفاده شود و باید 2 برابر میزان آب، در کیسه هوا وجود داشته باشد. اگر می خواهید ماهی قرمز را به مدت طولانی در خانه یا کنار سفره ...
پنج راه تایید شده برای درمان میگرن
میگرن هر لحظه از زندگی خود را در انتظار بروز سردرد و برهم خوردن برنامه روزانه خود می گذراند و هر لحظه ممکن است از کار خود متوقف شود. اما اگر مبتلا به میگرن هستید، تسلیم میگرن نباشید. با تمرکز بر کار روزانه خود و ناامید نشدن از روش های درمان میگرن همزمان با طی مسیر درمانی، اجازه ندهید میگرن سکان دار زندگی شما باشد. سردردهای روزانه خود را یادداشت کنید و محرک های سردردهای خود را بشناسید و همواره تلاش کنید از محرک ها به دور بمانید. ### پایان خبر رسمی ...
قند مایع چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف قند مایع احساس سیری به شما نمی دهد و باعث ذخیره چربی شکمی می شود. قند مایع، قندی است که به صورت مایع در نوشیدنی هایی شیرین مانند نوشابه موجود است. اگرچه آب میوه، نوشیدنی سالمی محسوب می شود و شاید این نوشیدنی به اندازه نوشابه، کالری و قند نداشته باشد اما مصرف زیاد آن ممکن است همان مشکلات سلامت را که شما با خوردن نوشیدنی های شیرین ...
برای پیشگیری از کرونا، از حضور در مراکز شلوغ خودداری کنید/ استفاده از ماسک برای همه ضروری نیست
دهان خود خودداری کنید وی با بیان اینکه باید از دست زدن به چشم، بینی و دهان خود در طول روز خودداری کنیم، گفت: قبل از خوردن غذا، قبل از خروج از منزل و اداره و یا بعد از ورود به این اماکن، حتما باید دست ها حدود 20 تا 30 ثانیه شسته شوند. از تماس با حیوانات خودداری کنید این کارشناس مسائل بهداشتی افراد را از تماس با حیوانات اهلی و خانگی منع کرد و افزود: اگر هم کسی با ...
یحیی باید از سیستم برانکو کپی برداری کند
تیم باشد. گل محمدی می تواند به جای سیستم 2-4-4 لوزی از سیستم 2-4-4 خطی استفاده کند. در دوران برانکو تیم پرسپولیس از سیستم خطی استفاده کرده و همیشه دو هافبک دفاعی در ترکیب خود داشت. برانکو پس از آن که در لیگ قهرمانان آسیا 4 گل از الهلال عربستان خورد تصمیم گرفت روش بازی تیمش را عوض کرده و محتاط تر برابر حریفان صف آرایی کند. بر همین اساس به یحیی گل محمدی پیشنهاد می کنیم پس از خوردن 4 گل در دو بازی متوالی لیگ قهرمانان آسیا هرچه زودتر فکری به حال تیمش کرده و از برانکو الگوبرداری کند. ...
صدای کودکان را جدی بگیریم و بشنویم
ها بیشترین آشنایی را با آن دارند؟ این داستان، داستان بز زنگوله پا بود! به همین دلیل بنا شد برای آشنایی کودکان دو زبانه با زبان فارسی، از این داستان استفاده شود. اینجا بحث در گرفت. من گفتم دریدن شکم گرگ و خوردن آن بزغاله ها از سوی گرگ درست یا خیر؟ اینکه چه آسیبی دارد؟ به نظر من در آنجا آن تک حیوان نماد تمام حیوانهای وحشی می شود. این در ذهن بچه ها چه چیزی را شکل می دهد؟ اینکه تمام حیوانات وحشی می ...
رژیم غذایی و تغذیه در دوران بارداری
. برای افزایش جذب آهن، منابعی از ویتامین C را به همراه آهن مصرف نمایید. به عنوان مثال: یک وعده لیوان آب پرتقال را در وعده صبحانه خود همراه با غلات غنی شده میل نمایید. منابع غنی آهن: گوشت مرغ ماهی لوبیا و نخودفرنگی غلات غنی شده از آهن میوه های خشک پروتئین: ازنظر متخصصان تغذیه در دوران ...
صعود 17 هزار واحدی بورس در یک روز!
به گزارش صبحانه ، شاخص کل بازار سرمایه با 17 هزار و 106 واحد صعود به رقم 498 هزار و 904 واحد رسید. شاخص کل با معیار هم وزن نیز 6102 واحد صعود و رقم 163 هزار و 322 واحد را ثبت کرد. معامله گران بازار 625 هزار معامله به ارزش 41 هزار و 704 میلیارد ریال انجام دادند که نسبت به روز گذشته کاهشی بود. در بازار امروز فولاد مبارکه اصفهان، پتروشیمی پارس، ملی صنایع مس ایران، س ...
