خانهلاغر شوید و به خوردن غذا ادامه دهید!!!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در 10روز 4کیلو لاغر کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، کاهش وزن فرآیندی است که به عواملی مانند سن، فعالیت متابولیسم و عادات سبک زندگی بستگی دارد. با وجود این، بسیاری از روش های لاغری و سالم در زمان کوتاهی جواب می دهند . در این مقاله، یاد می گیرید چگونه 4 کیلو را ظرف 10 روز کم کنید . درست است برای مبارزه تدریجی با چاقی ، اتخاذ عادت های سالم مثل رژیم متعادل و ورزش، ایده آل است؛ با این حال، برخی طرح های کاهش وزن ...
برای آب شدن شکم در خواب شب چی بخوریم؟
.... اگر شما بسیار گرسنه هستید، یک انتخاب خوب برای شما وجود دارد. رشته های خشک شده پنیز موزارلا. که در هر پاپ آن 100 کالری وجود دارد. این خوراکی لاغر اما قوی، به طرز نیرومندانه و عجیبی 6 گرم پروتئین دارد. اما فقط یک گرم کربوهیدرات دارد! رژیم لاغری برای آب کردن شکم همانطور که مواد مغذی دیگری مانند کلسیم و ویتامین D دارد علاوه بر آن ، به لطف پروتیین بسته بندی شده ...
از سالاد پاستای ایتالیایی تا سه نوع برگر خانگی خوشمزه برای عصرانه + طرز تهیه
کنید و بعدا برای مزه دادن، بیشتر اضافه کنید. سس سالاد خودش خیلی نمکی خواهد بود که این مقدار نمک برای سالاد طبیعی است. اما در این دستورالعمل چیزی که ما می خواهیم این است که سس سالاد به آن طعم دهی کند، چون پاستا بی مزه است و سبزیجات هم که بدون نمک و فلفل هستند و وقتی همه چیز با هم ترکیب شود، مزه خواهد گرفت. شما می توانید این سالاد را بصورت انتخابی و طبق سلیقه خودتان درست کنید ...
اگر قند، چربی، فشار یا کلسترول خون بالا دارید حتما این رژیم غذایی را امتحان کنید
دانشمندان را وادار به تست کردن ایده ی خوردن با محدودیت زمان در افراد سالم کرد. این تحقیق که بیش از یک سال طول کشید نشان داد که خوردن با محدودیت زمان خطری برای افراد سالم ندارد. سپس این آزمایش روی بیمارانی که دچار به سندروم سوخت وساز بودند اجرا شد. محققان کنجکاو بودند که بدانند این روش که روی موش های چاق و مبتلا به دیابت تاثیر چشم گیری داشت، آیا می تواند به میلیون ها بیمار که از نشانه های ...
لاغری شکم در 10 روز
تان می دارد چون زمانی که فیبرها وارد معده می شوند آب را به خود جذب می کنند و حجیم می شوند. 14- شکلات سرشار از فیبر است و با خوردن کمی از آن احساس سیری می کنید و اشتهای شما نسبت به غذاهای شور و چرب کم می کند. همچنین شکلات تلخ میزان متابولیسم بدن را بالا می برد و موجب کاهش وزن می شود. 15- برگه سیب به راحتی هضم می شود و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می شود و سرشار از فیبر است و منبع ...
اختلافات خانوادگی و استرس در تعطیلات نوروز را چگونه مدیریت کنیم؟
به جایی برسید که استرس اضافه وزن بگیرید و زحمت هایی که احتمالا تا الان برای کاهش وزن تان کشیده اید برباد برود. یک مسئله ی استرس برانگیز دیگر پیدا کردن هدیه های مناسب در این شرایط سخت اقتصادیست که به تنهایی فشار و اضطراب زیادی به افراد وارد می کند و ذات هدیه دادن را زیر سوال می برد. روز های تعطیلات زمانی هستند که خانواده های پرجمعیت و بزرگ دور هم جمع می شوند. این اتفاق می تواند بسیار ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
...: اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بشر امروزه با آن روبروست. طبق آمار سازمان کنترل و پیشگیری بیما ری آمریکا تنها در این کشور بیش از 70 درصد جمعیت بزرگسال با اضافه وزن یا چاقی مفرط روبرو هستند. این در حالی است که سازمان بهداشت جهانی به صورت مکرر نسبت به تغذیه صحیح و توجه به افزایش وزن هشدار داده است. اما یک رژیم لاغری خوب چه خصوصیاتی دارد و چگونه می توان وزن را به شیوه ای صحیح کم کرد؟ ...
چطور در یخچال را کمتر باز کنیم؟!
نگه دارند. آب کافی بنوشید این روزها حواس تان به میزان آب مصرفی تان باشد. خوردن آب می تواند احساس گرسنگی کاذب در شما را کاهش دهد. هر زمان احساس کرده که با وجود این که تازه چیزی خورده اید، دوباره احساس گرسنگی می کنید، یک لیوان آب بخورید و 20 دقیقه صبر کنید.در بسیاری از اوقات بعد از این زمان، احساس گرسنگی فروکش می کند و تمایل به خوردن در شما کاهش می یابد. دست هایتان را ...
چیکار کنم تخمک گذاریم فعال بشه؟
مشاهده ای نشان داد که با افزایش مصرف کربوهیدرات ، خطر ناباروری نیز افزایش یافته است. در این مطالعه ، زنانی که کربوهیدرات بیشتری می خورند نسبت به زنانی که رژیم کم کربوهیدرات می خورند، 78 درصد بیشتر از ناباروری تخمک گذاری رنج می برند. یک مطالعه کوچک دیگر در مورد زنان دارای اضافه وزن و چاق با PCOS نشان داد خوردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات باعث کاهش سطح هورمون ها ، مانند انسولین و ...
علائم سالم بودن جنین
در حین بارداری در حدود هفته 12 تا 15 وزن اضافه کنند. شما می توانید از پزشک خود درخواست کنید تا به طور منظم وزن شما را بررسی کند و در مورد علائم سالم بودن جنین و اینکه بارداری شما به شکل طبیعی پیشرفت می کند یا خیر، به شما اطلاعات کافی بدهد. با گذشت ماه ها شکم شما نیز باید از نظر اندازه بزرگ شود.
ترفندهایی برای ترغیب کودکان بدغذا
عادات غذایی قبلی ام که مبتنی بر نخوردن غذاهای تند و ادویه دار بود، دست کشیدم. اما هنوز همان غذاهایی را برای خانواده درست می کنم که پیش از این برای دوستانم تدارک می دیدم. 3. با کودک تان مذاکره کنید تشویق کودکان به خوردن این گروه از مواد غذایی به طور سنتی یک مشکل بزرگ برای مادران است. درک این مسئله آسان است. سبزیجات پخته شده و نمک سود صرفا یک غذای مفید جانبی هستند که به لحاظ طعم و ...
ورزش های غلط که باعث چاقی می شوند
...: اگر در حال کار کردن هستید برای اینکه اندامی لاغر داشته باشید،، باید در مورد آنچه که برای تمرین منظم خود انتخاب میکنید، دقت داشته باشید، زیرا برخی تمرینها اثر متفاوتی دارند، آنها ماهیچه های خاصی را فعال میکنند و حتی ممکن است بدن را چاق تر از قبل نشان دهند، خبر خوب این است که گزینه های جایگزین مناسب برای هر یک از آنها نیز وجود دارد. ما کمی تحقیق کردیم تا ببینیم اگر هدف شما یک بدن ...
فرمول لاغری در یک ماه
حال از دست دادن وزن هستید، شما را پر ولع و بدخو کند. به جای آن از گندم کامل استفاده کنید. 3. ناهار خود را همراه خود داشته باشید: شما می توانید با آماده کردن ناهار خودتان انرژی زیادی را ذخیره کنید. وعده غذایی فراهم کنید که شامل پروتئین کم چرب، سبزیجات و گندم کامل باشد تا انرژی شما را تا بعداز ظهر حفظ کند. 4. روی سبزیجات تمرکز کنید: شما می توانید مقدار زیادی ...
تخفیف ویژه نوروزی 25 تا 35 درصدی البرز دما کاران
بدن می شود و از طریق کلیه ها (ادرار) پوست (عرق کردن)، ریه ها (تنفس) و مدفوع از بدن دفع می شود. در یک فرد سالم، میزان آب دریافتی و آب از دست رفته تقریباً برابر است. نیاز یک فرد به آب بسته به ساختار بدنی، سن، فعالیت، عادات غذایی و آب و هوا متغیر است. فعالیت زیاد حرارت تولید شده در بدن را زیاد می کند و آب بسیاری لازم است تا حرارت تولید شده را خنثی کند. هنگامیکه آب بدن به اندازه دو درصد وزن ...
6 اشتباه در مورد دیابت نوع2 که باید بدانید
آنها برای کنترل دیابت خود دارویی مصرف می کنند، دیگر نیازی به توجه به رژیم غذایی ندارند. این یک تصور غلط و خطرناک است! زیرا اولین خط دفاع شما در برابر عوارض دیابت خوردن درست، ورزش و حفظ وزن سالم است. اگر رژیم و وزن خود را کنترل نمی کنید، برای مدیریت قند خون به داروهای بیشتری نیاز دارید. برای زندگی یک سبک زندگی سالم تمام تلاش خود را انجام دهید در این مسیر داروهای شما کمک خواهند کرد و در ...
چه کسانی نباید عمل جراحی بینی انجام دهند؟
) توصیه می کنیم حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی مصرف الکل را متوقف نمایید و تا زمان بهبود کامل از مصرف آن خودداری نمایید. افرادی که به صورت موقت چاق و یا لاغر شده اند: اگر چاقی صورت بیمار موقتی است پیشنهاد می شود تا زمان که به وزن اصلی خود نرسیده اید عمل جراحی بینی را به تعویق بیاندازید. هر چند چاق بودن و یا لاغر بودن در صورت بیمار تاثیر زیادی دارد، اما معیارهای تعیین اندازه و شکل ...
سم زدایی و پاک سازی بدن
چیزی است که عضلات شما برای انرژی گرفتن از آن تغذیه می کند. اما یک دلیل دیگر وجود دارد که چرا آب میوه گرفتن بهترین ایده برای برخی افراد نیست. دلیلش این است که مصرف آبمیوه به عنوان رژیم غذایی فراتر از آب کردن عضلات بدن شما عمل می کند و در نحوه رفتار شما هم تاثیرگذار خواهد بود. پاک کننده ها می توانند سایر عادات خطرناک خوردن را تحریک کنند آن هایی که حامی و طرفدار پاک ...
پر فروش ترین پوشاک زنانه در بوتیک لباس
رنگ روشن این ایراد را بپوشانید. 3- چنانچه در لباس تان از خطوط عمودی استفاده شود، شما را لاغر تر نشان می دهد و خطوط افقی هم باعث می شود چاق تر به نظر برسید. 4- اگر می خواهید بلند تر و لاغر تر به نظر برسید بهتر است که از پوشیدن لباس های پرنقش و نگار و طرح های برجسته خودداری کنید. 5- جنس پارچه ای که استفاده می کنید هم در ست کردن لباس نقش مهمی دارد. پارچه هایی با جنس چرم، مخمل ...
گلکسی S10+ به عنوان بهترین گوشی سال 2020 آمریکا انتخاب شد
. گلکسی S10+ مجهز به اولین نسل از حسگرهای اولتراسونیک اثر انگشت روی صفحه نمایش است. این حسگر می تواند انگشت شما را بصورت سه بعدی و واقعی (و نه دوبعدی و شبیه یک عکس) اسکن کرده و به این ترتیب امکان فریب خوردن حسگر را به شدت کاهش دهد. گلکسی S10+ از یک باتری 4100 میلی امپر ساعتی بهره می برد، اما با وجود باتری بزرگ ابعاد و وزن این دستگاه نسبت به نسل قبلی خود به میزان قابل توجه ای کمتر شده تا ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
خوردن غذا دست می کشند، اما این یک عمل بالقوه خطرناک است. اگر به اندازه کافی غذا نخورید، که اولین روش برای دستیابی به کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، سیستم ایمنی بدن شما تضعیف می شود. برنامه کاهش وزن باید همیشه روی اطمینان از مصرف مناسب همه مواد مغذی و نه فقط کاهش کالری مصرفی متمرکز شود. علاوه بر این، شما همچنین باید کالری سوزاندن روزانه خود را از طریق ورزش منظم به همراه یک ...
5 مواد غذایی که ایجاد مسمومیت می کنند
تخم مرغ خام یک تخم مرغ سرخ شده بسیار اشتها آور به نظر می رسد. اما همین تخم مرغ کمتر خوشمزه به نظر می رسد، اگر بدانید که شما را آلوده کرده و باعث مرگ تان می شود. سالمونلا یکی از بزرگترین عوامل مسمومیت غذایی است و شما می توانید به راحتی با خوردن تخم مرغ ناسالم مانند تخم مرغ کاملا پخته نشده یا یک تخم مرغ نیمه آب پز به آن مبتلا شوید. بنابراین، اگر در حال تهیه تخم مرغ برای کودکان خردسال ...
چند ایده ی میان وعده ی مناسب برای محل کار
...؛ میان وعده مناسب برای محل کار پیش از هرچیز همانطور که پیداست این ترکیب یعنی شکلات و مغز های آجیل کالری و چربی بسیار زیادی دارند. به همین دلیل خوردن چنین میان وعده ای بیشتر از هفته ای یک بار توصیه نمی شود؛ چراکه مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شما شود. شکلات با طعم شیرین خود یکی از محبوب ترین انواع میان وعده مناسب برای محل کار است. چربی و شیرینی آن می ...
تغذیه مناسب خط اول افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا
ویروس چون سنگین است در هوا منتشر نمی شود و روی اجسام و سطوح باقی می ماند و از این راه منتقل می شود و وقتی وارد بدن می شود ایمنی را پایین می آورد و در بدن جایگزین سلول های سالم می شود. به همین دلیل اولین قدم پس از رعایت نکات ایمنی، حفظ خونسردی است. او تأکید می کند که خوردن غذاهای گرم مانند دارچین و زنجبیل که این روزها زیاد در فضای مجازی تبلیغ می شود، نقشی در مبتلا شدن یا نشدن به این بیماری ندارد ...
فال روزانه دوشنبه 1398.12.12
فامیل تازه کنید و به آنها ثابت نمایید که همیشه به فکرشان هستید. خرداد مواظب رژیم غذایی تان نیستید و خوردن خوراکی های مضر و ناسالم، سلامت شما را به خطر انداخته است، اجازه ندهید این وضعیت ادامه پیدا کند و از امروز به خودتان قول بدهید که به غیر از غذاهای سالم، چیز دیگری نخورید و با ورزش و رعایت رژیم غذایی سالم، بیشتر از همیشه مواظب سلامت خود باشید. مدتی است که به فکر پس انداز و ...
تزریق چربی به صورت؛ آن چه باید بدانید
باعث افزایش تولید کلاژن شده و ماندگاری نتیجه را بیشتر می کنند. چه افرادی کاندید تزریق چربی و ایمپلنت صورت هستند شرایط گوناگونی برای کاندید شدن جهت هر یک از شیوه های حجم دهی صورت وجود دارد و شرایط خاص شما طی جلسه ی مشاوره ای که با پزشک متخصص تان دارید ارزیابی خواهد شد. اصول اولیه برای اینکه کاندید عمل زیبایی باشید این است که سالم باشید و توقعات واقع گرایانه از عمل داشته باشید ...
وقتی لیورپول هم می بازد باخت استقلال تعجب ندارد/این مدل گل خوردن از استقلال بعید بود!
3 دیدار اخیر استقلال! اوضاع تیم در حال به هم ریختن است؟ – نه! اگر باخت به الاهلی را ببینیم متوجه اتفاقات داوری در آن دیدار می شویم. استقلال در خانه الاهلی که حالا استثنائا کویت بود تیم عربستانی ا در 18 خودش حبس کرده بود. علاوه بر آن یکی دو خطای مشکوک به پنالتی را هم که ندید. یک پنالتی را هم از دست دادیم. گل ارسلان هم که سالم بود قبولش نکردند. به هر حال ما در AFC بی کش و کاریم و هر بلایی ...
ورزش در کودکان دیابتی، چطور باشد بهتر است؟
... برای رسیدن و داشتن وزن سالم، درست غذا خوردن کافی نیست - مردم باید ورزش کنند. ورزش، کالری ها را می سوزاند و عضله را می سازد، که به نوبه خود به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا 2، داشتن چربی زیادی، از کنترل انسولین برای کارش جلوگیری می کند و نمی تواند سطح قند خون را کنترل کند. تجربه زندگی هنگامی که بچه ها از خانه بیرون می روند یا ...
فوت وفن لاغری سریع شکم تا نوروز
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : روشهای بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. شما هم اگر در قسمت شکم و باسن دچار اضافه وزن هستید و می خواهید شکم تان را برای نوروز کوچک کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید. بزرگی شکم و سخت آب شدن چربی های آن می تواند باعث ایجاد نگرانی در بسیاری از افراد شود . معمولا چربی های شکمی بسیار مقاوم تر از چربیهای سایر نقاط بدن هستند . در ادامه ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
به گزارش صبحانه ، چرا حفظ سلامتی قلب مهم است؟ قلب با سایر اندام ها درارتباط است، بنابراین تحت تأثیر چیزهای زیادی قرار دارد. قلب یک ماهیچه است و برای حفظ تناسب و ارتباط با عضلات دیگر به تمرین نیاز دارد. قلب به سیستم عصبی وصل شده است، بنابراین وقتی احساس خوبی ندارید یا استرس زیادی دارید، این موضوع روی قلب تان تأثیر می گذارد. بنابراین، مهم است که به حفظ سلامت آن توجه داشته باشید. پیشگیری ...
همه چیز درباره کینوا + مشخصات انواع آن
تواند در این مورد کمک کند. قسمت خارجی کینوا شامل مواد شیمیایی گیاهی به نام ساپونین است که خواص ضدالتهابی دارد. 8- از دیابت نوع دو پیشگیری می کند برای پیشگیری از دیابت نوع دو باید وزن را مدیریت کنیم و در یک وزن سالم بمانیم و همچنین قند خون را کنترل کنیم. مقاومت به انسولین و بیماری سوخت و ساز اغلب همراه با چاقی است. یک برنامه غذایی مناسب، بالا و پایین شدن قند خون را برای همه و در هر ...
