سایر خبرها
6 توصیه تغذیه ای به بیماران تنفسی در روزهای شیوع کروناویروس
...، انواع حبوبات مانند لوبیا، ماش، عدس، نخود و باقالا، تخم مرغ، انواع لبنیات پاستوریزه مانند پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ و انواع آجیل های بدون نمک است. - به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی، باید به صورت روزانه از روغن ها و چربی های خوراکی استفاده شود. روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون ...
توصیه مهم درباره فست فود و کباب در مبارزه با کرونا!
اند باید به مدت چهار هفته، هفته ای یک ویتامین D 50 هزار واحدی را مصرف کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: افراد دارای علائم کروناویروس باید وعده های غذایی سبک و مقوی مصرف کنند زیرا اگر ریه آنها در معرض خطر باشد، با مصرف وعده غذایی سنگین به اعضای داخلی بدن فشار وارد می شود. وی گفت: در صبحانه باید از منابع پروتئین دار مانند شیر، پنیر و تخم مرغ استفاده شود ...
چند ترفند اساسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا
ها سبز برگ، فلفل دلمه استفاده کرد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف پروتئین کافی، آهن و روی در روز نیاز است که منابع غذایی تخم مرغ، گوشت و حبوبات منبع خوب این عناصر هستند. همچنین استفاده از محصولات غذایی پروبیوتیک که شامل انواع محصولات لبنی است برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. باید مایعات کافی در روز استفاده شود به عنوان مثال بین 6 تا 8 لیوان آب، شیر، دوغ و چای ...
آیا کرونا برای مبتلایان به ام اس خطرناک تر از دیگر افراد است؟
استفاده کنند، از هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده شود، مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. وی ادامه داد: از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود، استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مانند آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این دو ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از کرونا
... روزانه چه میزان میوه و سبزی مصرف کنیم؟ * به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف سه واحد سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی، ذرت و...) و دست کم دو واحد میوه توصیه می شود. کودکان زیر پنج سال، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که دارو های کورتنی مصرف می کنند بیشتر درمعرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت کنند: ...
علل کم پشتی مودرخانم ها
...... است . پروتئین در مواد غذایی مانند انواع گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات یافت می شود و در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و سبزی ها به میزان کمی وجود دارد. کلسیم و منیزیم مهم برای مو: کلسیم و منیزیم از مواد اصلی برای تامین نیازهای بدن هستند. درگروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین وجود دارد. فردی که دچار عدم تحمل لاکتوز (قند موجود ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه سالم
...: عنصر و روی که دریافت آن می تواند به کنترل عفونت و افزایش سطح ایمنی بدن کمک کند روی در منابع پروتئین حیوانی مانند: انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات و آجیل ها وجود دارد می توان با مصرف آنها عنصر روی مورد نیاز بدن را دریافت کرد. او گفت: نیازی نیست که لزوما از مکمل ها و آنتی اکسیدان ها به شکل قرص استفاده شود و مصرف غذا های فسفودی و غذا هایی که حاوی افزودنی های غیرمجاز است به شدت کاهش ...
مغز دانه ها
...> بیشتر بخوانید: خام خوری آجیل و فواید آن برای بدن فواید شگفت انگیز گردو برای سلامتی قلب و گوارش طرز تهیه و مصرف از انواع خام و بو داده مغز دانه ها می توان به عنوان میان وعده مغذی استفاده نمود. از پودر مغز دانه ها می توان در تهیه انواع غذاها، ماست و دسر استفاده نمود. ویژگی های غذایی پسته: حاوی مقادیر خوبی آهن و کلسیم است، بنابراین ماده غذایی ...
با رژیم غذایی مناسب به جنگ ویروس کرونا بروید
. می توان نتیجه گرفت که استفاده از همه گروه های غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیرینی ها، چربی ها و روغن ها) و رعایت تنوع غذایی در برنامه روزانه، در کنار فعالیت بدنی مناسب، خواب و استراحت کافی، حفظ آرامش و نداشتن استرس و اضطراب می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. توجه به این نکته نیز ضروری است که در زمان همه گیری، باید اصول بهداشت در شستشو، فرآوری و پخت هر گروه از مواد غذایی با دقت بیشتری رعایت شود. انتهای پیام// ز. ...
سبزیجات نارنجی رنگ عامل مقابله با کرونا
چرا که سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده، بدن را در مقابل این بیماری آسیب پذیر خواهد کرد. این دکترای تغذیه تاکید کرد: براساس مطالعاتی که تاکنون در دنیا برای مقابله با بیماری های ویروسی و عفونی به دست آمده، این است که بعد از دریافت انرژی و پروتئین مورد نیاز توصیه می شود که منابع سبزیجات و میوه جات به اندازه کافی برای مصرف دریافت شود یعنی مصرف روزی سه بار میوه و سه واحد سبزی را در برنامه های ...
هیچ نوع ماده غذایی برای درمان کرونا تجویز نمی شود/ ترکیبات چرب و شور سیستم ایمنی را ضعیف می کند
سدیم بالا موجب التهاب در بدن میشود و لذا تا جایی که امکان دارد از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک و غذاهای فرآوری شده مانند ناگت مرغ، سوسیس و کالباس و فست فودها که سدیم بالایی دارند، پرهیز شود. وی ادامه داد: همچنین توصیه داریم افرادی که به بیماری کرونا مبتلا شدند طبق روند درمان بیماری آنفولانزا از غذاهایی مانند آش های رقیق، آب و شیر گرم مصرف کرده و تا جای امکان دارد از غذاهای تازه استفاده کنند ...
ویروس کرونا : ذره ای در قامت هیولا!
ترکیب جادویی است. روغن نارگیل: روغن نارگیل را می توانید در غذاهایتان هم مصرف کنید حاوی اسید لوریک است و علاوه بر آن اسید کاپریلیک هم دارد که به مقدار زیادی موجب تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. رسوراتورول غذاهایی که سرشار از رسوراتورول هستند برای مقابله با عفونت قارچی، اشعه ماوراء بنفش، استرس و انواع آسیب دیدگی ها، بسیار مناسب هستند مثلاً بادام زمینی، پسته، انگور، زغال ...
نکات مهم کرونایی هنگام پخت و پز مواد غذایی
کباب و گریل کردن، انتقال درجه حرارت به عمق گوشت ممکن است به میزان لازم برای از بین بردن کروناویروس و سایر عوامل بیماری زا کافی نباشد. وی با تاکید بر اینکه انواع گوشت و تخم مرغ باید به طور کامل پخته شود، اظهار کرد: دمای داخلی ایمن برای پخت گوشت 70 درجه سانتی گراد است. بنابراین غذاهای پخته ای که در یخچال نگهداری می شوند برای مصرف دوباره باید به خوبی گرم شوند؛ به گونه ای که همه جای آن حدود70 ...
ویروس کرونا | بهترین الگوی غذایی برای پیشگیری + عکس
، ویتامین های A و E هستند.این ویتامین ها در هویج، کلم بروکلی، کدوحلوایی، سیب زمینی شیرین، انواع مغز ها و دانه های خام وجود دارد. استفاده از این مواد غذایی در این روز ها به بهبود شرایط سیستم دفاعی بدنتان کمک بزرگی خواهید کرد. مصرف سیر و زنجبیل به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند سیر حاوی ترکیبات سولفوری مانند آلیسین است که این ترکیب می تواند به افزایش قدرت سیستم ایمنی کمک ...
فواید و مضرات بادام زمینی
به گزارش شیعه نیوز ، بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی و مواد مغذی مختلف سالم است. مطالعات نشان می دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد بادام زمینی بدانید به شما می گوید. ارزش غذایی بادام زمینی : در اینجا حقایق تغذیه ای برای 3.5 اونس (100 گرم) بادام زمینی خام ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با کرونا تقویت کنیم؟
به گزارش خبرگزاری حوزه ، زمانی که یک عامل بیماری زا وارد بدن می شود، سیستم ایمنی تمام توان خود را برای دفع آن به کار می گیرد. برخی عوامل مانند سن، ژنتیک، عوامل محیطی و سابقه بیماری در عملکرد سیستم ایمنی موثر هستند؛ ولی راهکارهای متفاوتی برای تقویت سیستم ایمنی ارائه شده است که در ادامه به این موارد اشاره می شود. ورزش منظم ورزش منظم در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارد، مطالعات نشان می ...
5 روغنی که بیشترین کاربرد را در ماساژ درمانی دارند
آفتابگردان باید از مصرف روغن آفتابگردان خودداری کنند. 4. روغن بادام روغن بادام شیرین یکی از محبوب ترین روغن های ماساژ در بین ماساژ درمانی است. روغن بادام شیرین که از بادام استخراج شده است به رنگ زرد کمرنگ است. این روغن نسبتا سبک است و به شما اجازه می دهد تا راحت تر ماساژ بدهید. روغن بادام شیرین نسبتاً سریع جذب می شود، اما نه آنقدر سریع که لازم باشد مجدداً از آن استفاده کنید ...
مقابله با "کرونا" رژیم غذایی خاصی می خواهد؟
های مهم غذایی از جمله گروه غلات، حبوبات، شیرو لبنیات و میوه و سبزیجات را شامل شود. این متخصص تغذیه با اشاره به زیاده روی در مصرف برخی میوه ها از جمله مرکبات گفت: مصرف روزانه دو تا سه واحد میوه آن هم به شکل متنوع توصیه می شود و مصرف بیشتر از آن توصیه نمی شود. وی توصیه کرد: افراد در این روزها سبزیجات مصرفی را به شکل پخته مصرف کرده و از مصرف خام آنها فعلا و در شرایط شیوع کرونا ...
بررسی فواید مصرف غذاهای سالم برای بدن
خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گویی ، اظهار کرد: افراد باید در حد تعادل مواد غذایی مصرف کنند و از همه گروه های غذایی باید در برنامه غذایی روزانه باشد. او افزود: در برنامه غذایی مصرف نان، غلات و به خصوص نان های سبوس دار فراموش نشود، همچنین از گوشت و منابع پروتئینی که شامل انواع گوشت های کم چرب، گوشت سفید، تخم مرغ و حبوبات که منبعی خوبی برای تامین پروتئین هستند، حتما ...
کرونا ویروس | راهنمای تغذیه برای مقابله با بیماری های تنفسی
به گزارش خبرنگار شمانیوز و به نقل از مهر : استفاده مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع مصرف 6 گروه اصلی مواد غذایی با اولویت استفاده از میوه ها به منظور افزایش سطح ایمنی بدن، مورد تاکید است و در این میان، مصرف محصولات حاوی ویتامین C از جایگاه ویژه ای برخوردار است. بر اساس این گزارش، انواع میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین C شامل سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن ...
رمز و راز سلامتی به روایت سفیر غذای سالم
در روز از انواع سبزیجات توصیه می کنند. موارد مصرف ׃ سبزیجات معمولاً یا به صورت خام و یا در تهیه انواع غذاها مانند قرمه سبزی-کوفته-انواع کوکو-انواع آش-انواع سوپ و خورش ها-انواع دلمه ها-انواع ترشی به صورت پخته ، سرخ شده و یا مخلوطی از سبزیجات خشک استفاده می شوند. خواص تغذیه ای ׃ سبزیجات یک نقش بسیار مهم و کلیدی در تغذیه و سلامت بشر ایفا می کنند.سبزیجات اغلب ...
فقر آهن در زنان، درمان با رژیم غذایی مناسب
ی تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و ... تأمین می شود. از دلایل کم خونی فقر آهن می توان به مواردی همچون تغذیه ی نادرست، گیاهخواری و جذب ناکافی آهن از غذاهای خورده شده اشاره کرد. فرآیند جذب آهن نیاز به محیط اسیدی معده دارد. بنابراین مصرف هم زمان آهن با داروهای ضد اسید معده، جذب آن را کاهش می دهد. همچنین مصرف همزمان آهن با شیر و لبنیات، مکمل کلسیم و منیزیم، چای و قهوه، غلات، توت فرنگی و طالبی ...
آشنایی با آفلاتوکسین و تاریخچه آن
...> موادی که آلودگی به آفلاتوکسین در آنها آشکار شده است، عبارتند از: ذرت، پنبه دانه، بادام زمینی، پسته ، گردو، بادام، نارگیل، انجیر، برنج، سورگوم، سویا، آفتابگردان، قهوه، کاکائو و دانه های روغنی، حبوبات، محصولات ریشه ای، انواع علوفه و لبنیات. بررسی های انجام شده در حیوانات آزمایشگاهی مانند انواع موش، خرگوش، میمون و غیره نشان می دهد که آفلاتوکسین باعث مسمومیت های شدید، ضایعات کبدی و مرگ آنها می ...
درمان بی میلی جنسی با روغن های آفرودیت
های جسمی و روانی می شود. می توانید از این روغن برای ماساژ اندام جنسی استفاده کنید. می توانید چند قطه از آن را در نوشیدنی مورد علاقه خود بریزید. بهبود نعوظ با روغن اسانس اسطوخودوس روغن اسانس اسطوخودوس یا لاوندر به علت عطر متمایزی که دارد آرامش بخش و تقویت کننده است به بهبود خلق و خو در زمان و بعد از رابطه جنسی کمک می کند. باعث کاهش استرس و ...
دستورتهیه شیرینی کاکا کدو
بشویید و باپوست آن را خرد کنید . بعد با مقدار کمی آب بپزید. بعد از اینکه کدو حلوایی پخته شد ، پوست آن را جدا کنید و با قاشق فیله آن را له کنید. سپس کدو ی پخته را با شکر ، تخم مرغ ، گلاب ، آرد ، شیر ، نمک و ادویه ها و بیکینگ پودر مخلوط کنید و مایه بدست آمده را به مدت 1 ساعت در یخچال نگهداری کنید تا مایه کاکا کدو جا بیفتد. بعد از سپری شدن زمان استراحت مایه کاکا ، تابه ای را روی ...
از طرز تهیه ساندویچ پنینی مرغ در ماهیتابه تا انواع ترامیسو برای عصرانه
شیرینی خوشمزه و نام آشنا که طرز تهیه آسان و همچینن با حداقل مواد را دارا می باشد. مواد لازم برای پیراشکی آرد 2 فنجان شیر گرم 3/4 پیمانه مخمر 1 قاشق غذا خوری تخم مرغ 2 عدد پودر قند 2 قاشق غذا خوری کره 2 قاشق غذا خوری اسانس وانیل نصف قاشق چایخوری نمک 1/8 قاشق چایخوری روغن به مقدار لازم روش تهیه پیراشکی ساده ابتدا در ...
سبزیجات نارنجی رنگ عامل مقابله با کرونا
نیاز توصیه می شود که منابع سبزیجات و میوه جات به اندازه کافی برای مصرف دریافت شود یعنی مصرف روزی سه بار میوه و سه واحد سبزی را در برنامه های غذایی روزانه خود داشته باشیم چراکه مصرف میوه و سبزی در روز می تواند بسیاری از آنتی اکسیدانت ها نظیر ویتامین C بدن را تأمین کند. فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی حاوی مصرف روزانه آووکادو موجب ...
از شایعه تا واقعیت توصیه های طب سنتی برای مقابله با کرونا
ترش مانند ترشیجات، سرکه و خیار شور که باعث خشکی، تحریک و اختلال در عملکرد مخاط های تنفسی می شود، محدود شود. وی متذکر شد: نظر به توصیه برخی منابع غیر رسمی و نامطمئن مبنی بر استفاده زیاد از گیاهان دارویی با مزاج گرم، مصرف مکرر ادویه های تند و تیز با حرارت زیاد مانند فلفل، زنجبیل، خردل و سس های تند از دیدگاه طب سنتی ایرانی توصیه نمی شود. وی در ادامه با اشاره به اثرات ضد ویروسی ...
کرونا | خوراکی های طلایی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
با اشاره به مصرف دمنوش های گل گاوزبان، مرزنجوش، بابونه و پرسیاوشان به عنوان دمنوش های مؤثر در پیشگیری از ابتلا به کرونا، یادآور شد: مصرف سیاه دانه همراه با عسل یا استفاده از روغن آن در داخل بینی نیز بسیار مؤثر خواهد بود. وی اضافه کرد: در حوزه دارویی نیز استفاده از پرموم عسل بسیار مفید بوده؛ چراکه ضد ویروس، ضد باکتری و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است؛ضمن اینکه می توانیم از گیاه سرخارگل به ...
شیرینی لقمه ای، خوشمزه ای از ترکیه
بهشتی و شیرینی وینا زعفرانی اشاره کرد. مواد لازم آرد سمولینا: 400 گرم تخم مرغ: 4 عدد ماست: 200 گرم شکر: 4 پیمانه روغن مایع: 4 قاشق غذاخوری آب: 4 پیمانه وانیل: 1 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش: 1 قاشق غذاخوری مراحل پخت ابتدا مواد آرد سمولینا، روغن، ماست و تخم مرغ را در یک کاسه بریزید و کامل مخلوط کنید. 10 ...