سایر منابع:
سایر خبرها
14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا
اضطراب آزمون شده را امتحان کنید. به اندازه کافی بخوابید، مرتب ورزش کنید، و از تکنیک های آرامش بخشی مانند یوگا استفاده کنید. اولویت دادن به این رفتارها در طی بحران کرونا می تواند در افزایش رفاه روانشناختی و تقویت سیستم ایمنی بدن شما شما نقش خطیری داشته باشد. 5. به اطلاعاتی که دریافت می کنید توجه کنید ما در عصر بمباران اطلاعات قرار داریم و هیچ جا از هجوم اطلاعات و شایعات در امان نیستیم ...
کرونا و چند توصیه برای جلوگیری از انگ اجتماعی / مراقب صحبت کردن خود باشیم
ترس و بدنامی بسیار مهم است. لازم است محیط مناسبی به وجود آید که بتوان در آن به طور شفاف، صادقانه و مؤثر در مورد بیماری و تأثیر آن بحث کرد. به گفته رئیس موسسه عالی پژوهش تامین اجتماعی، موضوع انگ اجتماعی مرتبط با ویروس کرونا یک دغدغه هم اجتماعی است و بر همین اساس توسط سازمان جهانی بهداشت راهنمای مشترکی برای اجتناب از بدنامی اجتماعی ناشی از کرونا تهیه و توسط مرکز برنامه های ارتباطات دانشگاه ...
از سوگواری کرونایی تا افسردگی و وسواس دوران پساکرونا
. در این شرایط مراکز متعددی مشاوره و ویزیت انلاین ارائه می کنند. توصیه هایی برای افراد مبتلا به افسردگی در همه گیری کروناویروس با شیوع کروناویروس جدید، تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی است. از طرفی در قرنطینه خانگی ماندن ممکن است باعث غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود، و در افرادی که از قبل افسردگی دارند ممکن است باعث بدتر شدن نشانه های بیماری شود. در این شرایط: در مورد حس ها ...
راز های طلایی برای داشتن خوابی بی نظیر
اضطراب و تنش هیجانی است. از دیگر علل کم خوابی، می توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. محققان می گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می گذارد، می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. پ عوارض کم خوابی کاهش بهره ذهنی ابتلا به سرطان کند شدن واکنش محیطی خطر افسردگی ...
با افراد داغدار چطور برخورد کنیم؟
چه به دلیل فوت و چه به واسطه جدایی از او، احساسات مختلفی از جمله انکار، عصبانیت، حس گناه، ترس، اضطراب، تصاویر آزار دهنده تنهایی و افسردگی به سراغمان می آید. هنگامی که یک رابطه عاطفی مهم به پایان می رسد، فرد احساس درد و پوچی می کند، تعادل زندگی اش بر هم می خورد، دچار بی ثباتی شده و کنترل خود را از دست می دهد و در دریایی از بلاتکلیفی غوطه ور می شود. این درد بزرگ احساسی تمام ...
کرونا ناتوانی اتحادیه اروپا و آمریکا را آشکار کرد
درخواست ارسال تجهیزات پزشکی کردیم و کمسیون اروپا این درخواست را به کشور های دیگر عضو، ارجاع داد. اما این کار موثر واقع نشد. " فعلا درماندگی ایتالیا برای نجات مردم خودش، برخشم فزاینده ایتالیا از اتحادیه اروپا سرپوش گذاشته است. ایتالیایی ها که پیش از این به سبب بی میلی اتحادیه اروپا برای رسیدگی به هجوم پناهجویان به خاک خود احساس می کردند به حال خود رها شده اند، در خصوص ارزش این اتحادیه برای خود ...
در مواجهه با بیماری ها، آیا فقط باید از علم پزشکی استفاده کرد یا دعا و نیایش هم کاربرد دارد؟
شرایط خاصی که بلحاظ مادی و فیزیکی، کاری از دستش ساخته نیست، از "حالت منفعلانه" خارج کرده و فعالیتی است که میتواند گذشته از خودِ شخص دعا کننده، برای تمام بشریت هم سودمند واقع شود و این خاصیت مهم ساحت غیرمادی بشریست. به نظر نگارنده، نداشتن موضع منفعلانه در قبال یک مسأله، یعنی مکان کنترل درونی و جلوگیری از احساس درماندگی. یعنی اینکه فرد، در برطرف شدن مشکل، به ایفای نقش میپردازد. این ایفای ...
هنوز وارد پیک کرونا در تهران نشده ایم
ادامه داد: ضرورت ندارد همه افراد ماسک بزنند مگر اینکه استرس و اضطراب داشته باشند، ماسک ها با دو هدف استفاده می کنند یکی اینکه فرد آلوده کسی را مبتلا نکند و دو تأثیرگذاری روانی بر افراد سالم است، اگر شما در محیط آلوده قرار بگیرد شاید حتی ماسک هم راه نجاتی نباشد.
طب سنتی چگونه می تواند در درمان بیماری ها موثر باشد؟
داروها و برخی از اعمال یداوی است. وی با بیان اینکه در مورد بیماری های تب دار حاد و بیماری هایی مانند کرونا و آنفلوآنزا نخست باید وضعیت فرد مانند مزاج فرد، سن، قوت فرد، مزاج بیماری، مزاج فصل و عضو درگیر را تشخیص داد، گفت: براساس اصول گفته شده، وارد درمان می شویم، پس همانطور که اشاره شد به راحتی نمی توان گفت مزاج بیماری به طور مثال سرد و خشک است و سریع درمان را انجام داد. این عضو ...
مراقب اختلال روانی خطرناکی که با کرونا همراه است باشید / ترس از ابتلا به COVID-19 به شدت ویرانگر و عالم ...
آن چه باید برای به حداقل رساندن شیوع آن انجام داد آگاه شد (و ما باید آن کار ها را انجام دهیم). اما نباید با تصور منفی که ترس است، اوضاع را بدتر کرد. زیرا ترس مانند آتش عمل می کند و قدرت تفکر را کند یا نابود می کند. این می تواند ما را در بدترین سطح عملکرد سوق دهد و در نهایت باعث وحشت بیشتر می شود. با وحشت، عقل از بین می رود. از زمان ورود ویروس به فرهنگ ذهنی ما، ترس نیز عالم گیر شده است. ما با قدرت ...
کاهش اضطراب با فرمولی ساده
... هرچه بیشتر اضطراب داشته باشید، کمتر می خوابید و کمتر خوابیدن نیز اضطراب بیشتر را به همراه دارد. دنبال کردن یک برنامه خواب منظم و تجربه خواب کافی و با کیفیت بالا می تواند به پیشگیری از این چرخه خطرناک کمک کند. تنفس کنترل شده را مد نظر قرار دهید زمانی که با شرایطی مواجه می شوید که ممکن است موجب بروز اضطراب در شما شوند، تنفس کنترل شده می تواند به محدود کردن آسیب کمک کند ...
مقابله با فشار روانی ناشی از ترس ابتلا به بیماری "کرونا"
...: این طراحی و برنامه ریزی کار های روزانه از جمله برنامه ریزی برای ورزش کردن، کتاب خواندن، شستن ظروف و آشپزی، درس خواندن و... می تواند در زمینه کاهش هیجانات منفی بسیار کمک کند. او گفت: راهکار دوم مقایسه کردن است؛ به این صورت که فرد شرایط فعلی را با شرایط دشوارتری که قبلا با آن روبرو شده مقایسه می کند. این کار باعث کاهش پریشانی و آرام شدن فرد شده و منجر می شود فرد دیدگاه متفاوتی نسبت ...
راه ورود کرونا به حصار امنیت روانی خانواده باید سد شود
استرس را به کودکان منتقل کنند بلکه نیاز است با زبانی ساده و مناسب در خصوص این بیماری توضیحات لازم را به آنان منتقل کرده و تلاش شود تا مفاهیم پایه در پیشگیری از بیماری و اهمیت سهم هر فرد در مهار کووید 19 به این قشر ارایه شود. کارشناس فرهنگی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان مرکزی گفت: کودکان پیش زمینه ذهنی در خصوص این بیماری ندارند و خانواده ها نباید با رفتار و عملکرد خود ترس را ...
هنگام بحران چه باید کرد؟
که همان تقویت قدرت جامعه برای بازگشت به وضع عادی پس از وقوع مخاطرات است، چه باید کرد؟ پرسش محوری و موضوعی دیگری است که یوسفی به آن اشاره دارد: دستورالعمل واحد از سوی نهاد ها و رجوع مردم به رسانه های مرجع مهم ترین نکته در کسب خودآگاهی است. این که فلان رسانه مدعی است چه میزان فرد مبتلاست، تنها باعث ایجاد ترس و اضطراب در افراد می شود. کسب آگاهی لازم از رسانه مرجع و خودسانسوری فیک نیوز ها راهکاری است ...
ضرورت ترویج الگوی مسئولیت پذیری اجتماعی در برابر کرونا
و تشویق چه در کانون خانواده و چه در سیستم آموزش و پرورش معمولاً افراد را بی مسئولیت بار می آورد، چراکه انتخاب رفتار با نظام تنبیه و تشویق شرطی شده و بحث مسئولیت پذیری ارزش خود را از دست می دهد. به عبارت دیگر در بحث مسئولیت پذیری، ضمن سنجش عواقب رفتارها، باید مسئولانه پای انتخاب ها ایستاد، درحالیکه در نظام تنبیه و تشویق، دیگران برای فرد تصمیم گیری می کنند و به هیچ عنوان نمی توان وارد ...
کرونا را شکست می دهیم
های فردی ما می شود. انواع خودمراقبتی:1- خودمراقبتی جسمی:شامل خوردن غذای سالم و منظم، انجام ورزش روزانه، انجام معاینات پزشکی ادواری و منظم پیشگیرانه، دریافت خدمات و مراقبتهای پزشکی مورد نیاز، استراحت کافی هنگام بیماری، داشتن خواب و استراحت کافی، رعایت پوشش مناسب بر اساس فصول سال، رفتن به تعطیلات، اجتناب از وسایل، لوازم و رفتارهای پر خطر. 2- خودمراقبتی روانی:اختصاص وقت و زمان روزانه برای ...
حمله به پزشکان هندی به دلیل نگرانی از کرونا
به گزارش ایرنا، گزارش های حمله و رفتار خشونت آمیز در مقابل پزشکان و پرستاران و همچنین کارمندان شرکت های اینترنتی در سرتاسر هند افزایش یافته است. نارندرا مودی نخست وزیر هند روز چهارشنبه اعلام کرد که سرتاسر هند به مدت 21 روز در قرنطینه کامل قرار می گیرد. اگرچه وی هفته گذشته از مردم خواست تا برای ادای احترام به پزشکان، پرستاران و نیروی پلیس دست بزنند، اما واقعیت برای پزشکان هندی به شکل تلخی پیش رفته ...
بدنامی( انگ) اجتماعی مرتبط با کووید-19 ( راهنمایی برای جلوگیری از بدنامی اجتماعی)
بدنامی (انگ) اجتماعی چیست؟ در حوزه های مرتبط با مسائل سلامت و بهداشت، بدنامی اجتماعی به ارتباط منفی بین با فرد یا گروهی از افراد گفته می شود که ویژگیها یا بیماری خاصی دارند. در زمان شیوع بیماری، این بدنامی ممکن است به معنای برچسب خوردن افراد، رفتارهای کلیشه ای و تبعیض آمیز با آنها و یا تجربۀ ازدست رفتن شأن اجتماعی شان به دلیل ارتباط با یک بیماری خاص باشد. این چنین رفتارهایی می تواند علاوه بر شخص بیمار، روی پرستاران، خانواده، دوستان و اجتماع آنها نیز تأثیر منفی بگذارد. حتی افرادی که بیمار نیستند اما خصوصیات مشترکی با افراد بیمار دارند نیز ممکن است دچار این بدنامی شوند. شی ...
چند نکته درباره سلامت روان در دوران شیوع کرونا
...> 4-استفاده از کانال های ارتباطی ایمن بین بیماران و خانواده ها، مانند ارتباطات با استفاده از فضای مجازی، باید برای کاهش انزوا برنامه ریزی شود. 5- بیماران مشکوک و تشخیص داده شده و همچنین کارکنان در بیمارستان های مراقبت از بیماران آلوده باید به طور منظم غربالگری بالینی برای افسردگی، اضطراب، و گرایش به خودکشی را دریافت کنند. برای کسانی که با مشکلات شدیدتری در سلامت روانی روبرو هستند، باید به موقع درمان روانشناختی ارائه شود. انتهای پیام ...
پریشانی روانشناختی، افسردگی، اضطراب و بی خوابی، دستاورد کرونا برای کادر درمانی
یک مطالعه جدید نشان می دهد کارکنان مراقبت های بهداشتی که درگیر مبارزه با کرونا هستند در معرض میزان بالایی از حالات افسردگی و اضطراب قرار دارند. اگر در حال حاضر تصور می کنید در خانه ماندن دشوارترین کار دنیا است بهتر است خود را در جایگاه یک پزشک یا پرستار تصور کنید و به این فکر کنید که آن ها چه احساساتی دارند. کارمندان بخش های مراقبت های بهداشتی در خانه های خود نیستند و با قرنطینه خانگی از خود محافظت نمی کنند. آن ها باید خود را در معرض خطر قرار دهند و برخی نیز برای جلوگیری از انتقال ویروس به اعضای خانواده خود، هفته ها است از دیدار خانواده محرومند. ...
چقدر و چطور مردم را از کرونا بترسانیم؟
الگوهای اقناعی مورد نیاز این روزها ایفا کند. جاذبه ترس، جاذبه قوی احساسی ترس[1] از جذابیت های احساسی است که در ضمن آن می توان استدلال را نیز بیان کرد. در چنین تبلیغاتی تلاش بر آن است که مخاطب را با ترساندن به انجام یا ترک عملی وادار کنند.[2] دور کردن خطر و عامل ترس با انتخاب یک مسیر کنشگری (ذهنی و یا عینی) کارویژه محل انتظار از جاذبه ترس است. انواع ترس های القایی ...
واکنش کودکان اصفهانی به دوران خانه نشینی و پاسخ پژوهشگر ورزش کودکان
مفیدی که والدین می توانند انجام دهند، طراحی بازیهای حرکتی انفرادی و گروهی با وسایل ساده و ابتدایی موجود در خانه است که این فعالیتها باعث شادابی از طریق ترشح هورمون هایی مثل دوپامین، سروتونین و اکسی توسین شده، از بروز مشکلات روانشناختی جلوگیری کرده و باعث عدم اضافه وزن و بیماری های ناشی از آن نیز می شود. اجرای صحیح بازی های حرکتی عامل بهبود رفتار کودک وی اظهار می کند: گنجاندن ...
با مشاهده ناخن جویدن کودکتان، به اضطراب او پی ببرید
که می توان به اضطراب او از ترس ابتلا به این بیماری پی برد. او با بیان اینکه مشاهد ناخن جویدن کمک می کند که به اضطراب کودک پی ببریم، افزود: این واکنش عصبی در کودکان بین سنین 2 تا 4 سالگی آغاز می شود، البته در تعداد قابل توجهی از این کودکان در دوره هایی مکیدن انگشت هم قابل مشاهده است. ناخن جویدن چه عوارضی دارد؟ میثمی در خصوص عوارض ناخن جویدن در کودکان بیان داشت ...
مدافعان دین دوشادوش جهادگران عرصه سلامت / طلابی که سفیدپوش شدند
روزها موقتاً لباس علم را کنار گذاشته و در کنار هموطنان پزشک و پرستار خود، لباس رزم بر تن کرده اند؛ لباسی از جنس خدمت به همنوع و این خادمان بی ادعا کسانی نیستند جز طلاب حوزه های علمیه. هنوز چند روزی از کشف اولین فرد مبتلا به کرونا در قم نگذشته بود که کادر درمانی به آمادگی نسبی و تجهیزاتی هرچند اندک برای مقابله با این بیماری هراسناک رسیدند و در همان روزهای نخستین بود که حوزه علمیه هم به ...
روایت ایرانیان مهاجر از رفتار جهان اولی ها در روزهای کرونایی
ایرانیانی که سال ها در اروپا یا آمریکا زندگی می کنند هم از رفتار مردم جهان اول شگفت زده شده اند و برخی از آنان معتقدند حالا که امنیت جهان اول به خطر افتاده است، مردم این کشورها دارند چهره واقعی خودشان را نشان می دهند. به گزارش خبرگزاری فارس، ایسنا نوشت: زمانی که تست کرونای ایرج حریرچی معاون وزیر بهداشت ایران مثبت شد، ترور نوآ کمدین معروف آمریکایی این موضوع را سوژه خنده قرار داد و در ...
برای مدیریت استرس کروناچه بایدکرد؟
عنوان یک عامل تنش زا می تواند باعث افزایش سطح استرس شود، که البته وجود استرس در این شرایط، که یک خطر جدی سلامتی را تهدید می کند، کاملا طبیعی و قابل انتظار است، اما اگر این استرس مدیریت نشود می تواند باعث برخی مشکلات برای سلامت روان ما شود؛ مهمتر اینکه تداوم فشار عصبی کنترل نشده می تواند از طریق تضعیف سیستم ایمنی بدن، ما را در برابر ابتلاء به بیماری کووید-19 آسیب پذیر کند، لذا مدیریت استرس در این شرایط ...