سایر خبرها
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی هم دخالت دارد. غذا های سرشار از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آن ها بهتر جذب شود. ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C:آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغز وارد می کنند می تواند موجب به ناهنجاری های عصبی و افسردگی شود. به همین خاطر ...
برای داشتن حافظه بهتر چه کنیم؟
به کار ببرید تا ذهنتان برای سالهای طولانی جوان و قوی باقی بماند: از ذهنتان کار بکشید بازیهای فکری مثل جدول و پازل انجام دهید و از تمرینات قوی کردن حافظه که بر مهارتهای کلامی تاکید دارند استفاده کنید. غذاهای مفید برای ذهن و حافظه مصرف کنید در رژیم غذایی روزانه خود مقدار زیادی امگا 3 ، کربوهیدارتهای دارای قند پائین (مثل غلات ) و مواد دارای آنتی اکسیدان بگنجانید ...
برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا چه غذا هایی بخوریم؟
باعث می شود که مغز، سروتونین بیشتری تولید کند، بنابراین برای ترشح این ماده آرامبخش بهتر است از کربوهیدرات پیچیده از جمله مصرف نان یا بیسکویت سبوس دار، فرآورده های جو دوسر و غلات کامل (با سبوس و جوانه) استفاده شود. او بیان کرد: این غذا ها همچنین سرشار از ویتامین های گروه B بوده که به تقویت سیستم عصبی کمک می کنند. فیبر غیر محلول موجود در این غذا ها نیز از ایجاد یبوست و سایر اختلالات روده ...
خوب بخوابید تا کمتر شیرینی بخورید!
خوابمان خوب نیست، هورمون ها می توانند گرسنگی را تحریک کنند. در واقع کیفیت پایین خواب باعث به هم خوردن تعادل میان هورمون های گرسنگی و سیری می شود. میزان بی خوابی می تواند بر هیپوکامپوس مغز اثر بگذارد. هیپوکامپوس ناحیه ای از مغز است که مصرف غذا را کنترل می کند. اگر مصرف غذاهای شیرین و چرب منجر به فعالیت غیرعادی هیپوکامپوس شود، مقاومت در برابر هوس شیرینی و غذاهای ناسالم سخت تر خواهد شد. ما وقتی ...
چگونه تندی انواع غذا ها را بگیریم؟
مخاط دهان آغشته می شود مغز به طور اشتباه در آن قسمت احساس داغی می کند که این داغی بسته به نوع فلفل، و درصد کپسایسین موجود درآن فرق می کند. با پاک کردن کپسایسین از محل اتصال و یا رقیق کردن آن، می توان از سوزش جلوگیری کرد. چگونه می توان از تندی فلفل کم کرد؟ برای کم کردن سوزش ناشی از کپسایسین دو راه وجود دارد، یا باید آن را جذب کرد یا باید رقیقش کرد. شستن محلی (مانند دست ها) که فلفل ...
دمنوش های گیاهی مناسب برای کودکان
موجود در بازار که از شکر مصنوعی و رنگ های غیر مجاز آماده شده اند ، کودک را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهند. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر و کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
...، را تجزیه می کند. کمبود خواب همچنین باعث می شود بدن مقدار کمی هورمون رشد ترشح کند. این هورمون در جوانی موجب رشد می شود و با بالا رفتن سن افزایش حجم عضلانی بدن، ضخیم تر کردن پوست و تقویت استخوان ها کمک می کند. هورمون رشد طی خواب عمیق در بدن تولید می شود. کمبود خواب فراموش کارتان می کند. سعی دارید حافظه تان را قوی نگه دارید؟ پس به اندازه کافی بخوابید. ...
روزه احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد
اشاره به استفاده از تمام گروه های غذایی (لبنیات، میوه و سبزی، نان وغلات، گوشت و به مقدار کم چربی) باید استفاده شود، تاکید کرد: رعایت مقدار مناسب و متعادل از گروه های غذایی، ضامن حفظ سلامتی در این ایام است و افراط و تفریط در غذا خوردن، افزایش و کاهش وزن های ناخواسته و ابتلاء به بیماری های مختلف را به دنبال خواهد داشت. وی خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر را سبب افت سریع قند خون ...
احساس سوزن سوزن شدن در سر نشانه چیست؟
...> 5. اثر برخی داروها: پارستزی سر می تواند یک عارضه جانبی از دارو باشد. از دکتر خود بپرسید اگر شما فکر می کنید تجربه یک احساس سوزن سوزن شدن در سر را پس از آغاز مصرف داروی خاص داشته اید. این ممکن است هنگام استفاده از مواد مخدر رخ دهد به ویژه کسانی که در خانواده از مواد مخدر استفاده می کنید. این دارو ها سبب آسیب عصبی طولانی مدت می شود. 6. موقعیت نامناسب باشد. باقی ماندن در یک ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
... مدت زمانی که فرد بدخلق است و این که آیا استراحت و خواب کافی به بهبود این شرایط کمک می کند یا خیر موارد مهم دیگری هستند که باید مد نظر قرار بگیرند. خواب خوب شبانه می تواند خلق و خوی فردی خسته را بهبود ببخشد. جسمانی: برای فرد افسرده انجام کارهای روزانه مانند غذا خوردن، دوش گرفتن، لباس پوشیدن و غیره ممکن است دشوار باشد. به واسطه افسردگی، بدن می تواند سنگین، کند و سفت احساس شود. ...
روش های رهایی زنان از سکته مغزی
...: سکته مغزی سومین عامل مرگ ومیر در زنان به حساب می آید. با بالا رفتن سن خطر ابتلا به این عارضه بیشتر می شود به گونه ای که احتمال بروز سکته در زنان بالای 55 سال بیشتر است. به گزارش مشرق فشار خون و کلسترول بالا، استعمال سیگار و بیماری های قلبی، خطر بروز سکته مغزی را بیشتر می کند. سکته مغزی در پی انسداد یا پارگی رگ خونی تغذیه کننده مغز، روی می دهد و به دنبال این ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
... - فرهنگ هایی که فرد با آن ها بزرگ شده - غذاهایی که فرد میل می کند و مقدار آن ها - میزان فعالیت جسمی - میزان خواب - بیماری ها و جراحات گذشته فرد - همچنین، سیگار کشیدن ، مصرف مواد مخدر و قرار گرفتن در معرض سموم مزمن نیز در این لیست قرار دارند. سن ذهنی و مغزی سلول های بدن تنها سلول هایی نیستند که تغییرمی کنند و با ...
کوغول ، پَنیک لب و این جور مسائل!
شناختی است که به آن نیاز داریم. نقطه بُرد این بازی هم در همین است: مهارت های فکری زیادی در آن دیده شده است. برای همین، ممکن است بعد از چند بار بازی کردن، حس کنید مغزتان درد گرفته است. یعنی بازی دارد همان کاری را می کند که روزهای اول ورزش رفتن! همان طور که عضله های بدن با ورزش کردن به خود می آیند و با انقباض و گرفتگی شان نشان می دهند تغییری در آن ها رخ داده است، آن بخش های مغز که مسئول انعطاف پذیری ...
بهترین چای ها برای کاهش وزن
، کاهش معنی داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می شود چربی سلول های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده بودند، نسبت به آن هایی که فقط ورزش می کردند، به طور متوسط 900 گرم بیشتر وزن از دست داده بودند. سعی کنید چای سبز ...
تنبلی تخمدان
توانند باردار شوند.سایر روش های جراحی عبارتند از: اوفورکتومی (برداشتن یکی از تخمدان ها)، هیسترکتومی، آسپیریشن کیست. عوارض تنبلی تخمدان در دوران بارداری خطر سقط جنین، ابتلا به دیابت بارداری، فشار خون بالا در زمان حاملگی که با نام مسمومیت حاملگی شناخته می شود و زایمان زودرس در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان بیشتر است.هم چنین به علت شانس بالای ابتلا به دیابت بارداری امکان وجود علایم ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
اضافه وزن و کلسترول بالا نقش زیادی دارد. یک روش ساده برای کنترل پرس غذا به این صورت است: از دستان خود استفاده کنید. یک سهم گوشت یا ماهی حدود یک کف دست است. یک سهم میوه تازه حدود اندازه یک مشت است و یک سهم سبزیجات پخته، برنج یا ماکارونی به اندازه یک دست پیاله شده است. غذاهای سالم برای قلب سرو کنید بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. 5 تا 9 سهم در روز از این مواد غذایی مصرف ...
ادویه ای که باید همراه تمام غذاهایتان مصرف کنید
.... اگر شما سیگاری هستید، ممکن است بتوانید خطر ابتلا به سرطان ریه را با استفاده از ترکیبی از شیمی درمانی و پرتو درمانی کاهش دهید. محققان معتقدند که سرطان پستان از سلول های سالم در طول درمان محافظت می کند. در نتیجه، سوماق به عنوان یک عامل امیدبخش برای شیمی درمانی در نظر گرفته می شود. 7. سماق برای مناسب برای سلامتی زنان: عصاره سماق، چای سماق، پوست سماق به طور سنتی برای درمان ...
افزایش وزن در مرز بحران
ازاندازه پدران و مادران در غذا دادن به کودکان است، یا برنامه غذایی و نوع غذا خوردن اشکال دارد؟ مهم ترین مسئله این است که بچه ها بسیار بد، غذا مصرف می کنند. یعنی بچه ها عادت کرده اند غذایی که انرژی، چربی و قند بالایی دارد، بیشتر مصرف کنند و بدتر اینکه فعالیت فیزیکی بسیار کمی دارند. در این شرایط باید روند افزایش وزن و مصرف غذا کنترل شود که هم خانواده می تواند مؤثر باشد و هم رسانه های جمعی مانند ...
مزایای شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای سلامتی
هیپرلیپیدمی و قند موجود در چای هیبیسکوس می تواند برای کسانی که از اختلالات قند خون مانند دیابت رنج می برند مفید باشد. یک مطالعه تحقیقاتی روی بیماران مبتلا به دیابت نوع II انجام شده حاکی از آن است که مصرف چای ترش را در برنامه غذایی خود بگنجانند، زیرا باعث کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم می شود و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش می دهد، که به مدیریت این ...
نقش ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی در زمان شیوع ویروس کرونا
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، شهریار مستوفی مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت:این روز ها تنها سلاح برای مبارزه با بیماری کرونا، رعایت نکات بهداشتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. او افزود: می توان با رعایت نکاتی نظیر کاهش استرس، تحرک و ورزش کافی، رعایت بهداشت شخصی، خواب کافی، پرهیز از مصرف ...
چه خوراکی هایی قد را کوتاه می کنند؟ / 6 خوراکی لذت بخش، اما مضر را بشناسید
د نگهدارنده بالایی همراه است. طرز فراوری غذاهای فست فود، باعث از بین رفتن مواد مغذی در آن از جمله ویتامین دی ، کلسیم و فیبر می شود که برای رشد قد ضروری هستند. مصرف بیش از حد گوشت بسیاری از افراد فکر می کنند که گوشت گاو بسیار مغذی است و برای قد کودکان مناسب است. به همین دلیل خانواده ها بیش از حد به کودکانشان گوشت گاو می دهند اما مصرف بالای این غذا برای بدن مناسب نیست زیرا گوشت گ ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین در رژیم زون میوه هایی مثل توت، سیب، پرتقال، آلو و... سبزیجاتی مانند خیار، فلفل، اسفناج، گوجه فرنگی، قارچ، نخود و سایر موارد غلات مانند جو دوسر و جو چه غذا هایی در رژیم زون مجاز نیست؟ مصرف هیچ غذایی در رژیم زون منع نمی شود؛ اما بهتر است از خوردن برخی از مواد غذایی که التهاب را تشدید می کنند، خودداری نمایید: ...
کاجو راه ندارد
...، راه ارتباطی خود را به مرکز قصر قند از دست داده اند. راه ارتباطی روستاهای کاجو در بستر رودخانه بود. رودخانه که طغیان کرد و بالا آمد به راه ها رحم نکرد، آنها را بلعید و نابود کرد. ویدیوهای مختلف از کاجو که با کوهستان و رودخانه احاطه شده اما نشان می داد که اهالی منطقه از این قطع ارتباط به تنگ آمده اند و می خواهند کاری کنند، سنگ ها را می شکنند تا بتوانند مسیر فرعی منطقه به مرکز قصر قند را ...
طرز تهیه کله جوش
. مصرف آن برای افراد بلغمی بسیار مناسب می باشد. این غذا به دلیل داشتن کشک، بمب کلسیم است. علم پزشکی می گوید جذب کلسیم در کنار چربی ها بیشتر می شود. در نتیجه کال جوش که غذای نسبتا چربی است به خصوص وقتی آن را با گوشت تهیه کنید، جذب کلسیم در آن بسیار بالا می باشد. این غذا در شهر های مختلف با کمی تفاوت طبخ می شود. کله جوش اصفهانی محبوب ترین نوع آن است که کله جوش بدون گوشت میباشد. طرز تهیه ...
کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود
امگا مواجه باشید. اما باید در نظر گرفت که این ماده باید در سطح مطلوبی استفاده شود. این ماده برای کاهش التهاب های مغزی ضروری است و نقش مهمی در کارکرد مغز، به خصوص حافظه و خلق و خو ایفا می کند. بدن نمی تواند این مواد را بسازد، بنابراین شما نیاز دارید که این منابع را با مواد غذایی تامین کنید. بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن ویتامین D ...
12 خوراکی که دشمن چربی ها هستند
. مصرف فلفل های تند راه ساده برای لاغری شکم غذاهای تند، به از دست داد ن چربی کمک می کنند. برخی از فلفل های تند مانند نوعی فلفل سبز مکزیکی، هابانرا چیپوتله به از دست دادن وزن و همین طور افزایش طعم و مزه غذا کمک می کنند. این فلفل ها، حاوی کپسایسین است که توانایی تبدیل غذا به انرژی را دارد. 5- دارچین عملکرد اصلی دارچین، تنظیم میزان قند خون است در حقیقت، این میزان نقش مهمی در نحوه ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
نوعی قند بدون تصفیه است. این ماده از نیشکر و نخل خرما به وجود آمده است که بسیار بهتر از شکر تصفیه شده است. شکر زرد حاوی مواد معدنی بسیار مهمی هم چون آهن است. برای ایجاد کالری زیاد در رژیم غذایی کودک می توانید این ماده را به غذاهای مورد علاقه او بیفزایید. اما از مصرف زیاد آن خودداری کنید، چرا که می تواند عوارض جانبی مشابهی هم چون عوارض مصرف زیاد قند داشته باشد. 6) عسل عسل می ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
است که چه چیزی اتوفاژی را فعال می کند؟ به نظر می رسد محرومیت از مواد مغذّی عامل اصلی رفع سلول های بیمار است. به خاطر داشته باشید که گلوکاگون نوعی هورمون مخالف انسولین است. این مثل یک بازی الاکلنگ است که در بچگی بازی می کردیم؛ مثلاٌ اگر گلوکاگون پایین بیاید انسولین بالا می رود و هنگامی که ما غذا نمی خوریم انسولین پایین می آید و گلوکاگون بالا می رود. این افزایش در گلوکاگون باعث تحریک روند اتوفاژی می ...