برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا چه غذا هایی بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای غلط درباره تاثیر ورزش بر کوتاهی و بلندی قد
هورمون ها نیز ممکن است در رشد قد تاثیر مثبت هم داشته باشد، ضمن این که کار با وزنه در این سنین، روی تراکم بهتر استخوان ها تاثیر مفید دارد. وی بیان کرد: فیزیولوژیست معروف آمریکایی نیز می گوید وقتی یک ورزشکار به طور مثال در المپیک مدال گرفت باید این مدال را به خانواده اش بدهد زیرا ژنتیک در مدال آوری او تاثیر بسیاری داشته است. قریشی عنوان کرد: ورزش به بدن آسیب نمی رساند، بلکه ...
روزه داری موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ اینکه برای پیشگیری از "کرونا"روزه نگیریم، تعبیر درستی نیست
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر فاطمه محمدبیگی در گفت وگو با صبح قزوین ؛ با اشاره به فواید روزه داری در تقویت سیستم ایمنی بدن اظهار کرد: نکته جالب توجه در مورد روزه داری آن است که مکانیزم روزه داری، مدلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده که به دلیل کاهش مصرف غذا در طول روز یک نوع پاکسازی درونی بدن محسوب می شود. وی اضافه کرد: در اثر پاکسازی که به واسطه روزه در بدن ایجاد می شود ...
نظر تخصصی کارشناسان پزشکی و دینی درباره روزه داری در شرایط کرونا
رییس بیمارستان کامکار عرب نیای قم نیز تاکید کرد: از نظر اینجانب در افراد سالم و در صورت عدم ابتلا به بیماری کرونا منعی برای روزه داری وجود ندارد. از نگاه دکتر احسان شریفی پور متخصص مغز و اعصاب و معاون تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی قم با توجه به وضعیت سلامت و سیستم ایمنی انسان، رفتار شناسی ویروس کرونا، دانش پزشکی تا امروز هیچ گونه منعی از نظر سلامتی برای روزه داری افراد سلام با توجه به شواهد ...
آمپول اچ ام جی (HMG) برای چیست و زمان تزریق آن
؟ آمپول اچ ام جی (HMG) یا منوتروپین یا گنادوتروپین یائسگی انسانی با نام های تجاری Pergonal ، Humegon، Menopur در داروخانه ها موجود هست. این آمپول برای تحریک غدد جنسی، درمان ناباروری و درمان هیپوگنادیسم تجویز میشود. جالب است بدانید این ماده درمانی در ادرار زنان یائسه نیز وجود دارد. در چه مواردی از آمپول اچ ام جی استفاده می شود؟ این دارو برای درمان برخی از ...
مقالات دو فصلنامه مطالعات کاربردی علوم زیستی در ورزش، دوره 8، شماره 15 منتشر شد
...> 4. تاثیر یک دوره تمرین تناوبی همراه با مکمل پرسیاوشان بر سطوح پروتئین سرفکتانت (SP-A) ریه رت های نر 5. تاثیر یک دوره تمرین هوازی اجباری در دوران نوجوانی بر اثرات منفی استرس جدایی از مادر بر استرس اکسیداتیو قلبی در رت های نر بالغ 6. تاثیر یک وهله فعالیت مقاومتی بر پاسخ های هورمونی و ایمنی در محیط گرم 7. اثر بی تمرینی بر عوامل آمادگی جسمانی و پاسخ لاکتات خون در دختران نوجوان ...
سردی برنج را با مصرف خرما از بین ببرید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نقش استرس بر کاهش سیستم ایمنی بدن، امری اثبات شده است، تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک رژیم غذایی، ورزش منظم و خواب از اقدامات معقول است. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، با اشاره به اینکه مهم ترین اصل، داشتن نظم غذایی است و بی نظمی غذایی استرس زا است، اظهار کرد: داشتن تنوع غذایی اصل مهم دیگر است، همچنین مصرف کربوهیدرات باعث می شود که ...
خوراکی هایی که قاتل استرس هستند
محسن پویان، محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مواد غذایی نقش به سزایی در کنترل استرس و اضطراب افراد دارند و افراد می توانند با مصرف آن ها باعث افزایش سلامت روحی و جسمی خود شوند. او ادامه داد: اگر به دنبال راهی آسان برای کنترل اضطراب خود هستید، می توانید با مصرف زیاد آب اضطراب خود را کنترل کنید. همه اندام های بدن از جمله مغز برای عملکرد درست خود نیازمند آب کافی است. یافته ها نشان داده است کمبود آب ...
تاثیر اضطراب ناشی از قرنطینه بر دوران قاعدگی
شفاآنلاین سلامت اضطراب و استرس و افسردگی یکی از اصلی ترین عوارض ناشی از قرنطینه است که از همه طرف روان و بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بی نظمی در پریود، تجربه کردن قائدگی دردناک و تشدید افسردگی ناشی از سندروم پیش از قاعدگی، از عوارض این اضطراب و استرس است. به گزارش شفاآنلاین :به گفته متخصصان، مختل شدن پریود زمانی اتفاق می افتد که شخصی دچار یک حادثه آسیب زا شده باشد اما استرس زندگی ...
تلاش محققان برای مهار همه گیری ویروس کرونا
گلوکاگون در آن ها نیز بسیار زیاد است که در نهایت به کنترل ناقص قند خون می انجامد. مطالعه جدید محققان دانشگاه اوپسالا در سوئد نشان می دهد علت افزایش ترشح هورمون گلوکاگون این است که سلول های آلفا که این هورمون را ترشح می کنند به انسولین مقاوم می شوند. در افراد سالم، انسولین، به سلول های بدن پیام می دهد که گلوکز را جذب کند و بر همین اساس، قند خون کاهش می یابد و انرژی لازم برای سلول ها تامین می ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!
وجودتان ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده است که میزان آسپالاتین موجود در چای رویبوس به کاهش تولید هورمون های استرس مانند کورتیزول که زمانی که استرس دارید آزاد می شود، کمک می کند. کورتیزول می تواند باعث گرسنگی شود و بدن شما را در ذخیره چربی ترغیب کند، به ویژه اگر منجر به خوردن زیاد و کاهش قدرت اراده شود. نوشیدن چای رویبوس به طور مرتب ممکن است به تسکین سطوح استرس نیز کمک کند. از ...
زنجبیل با خواص فراوان و متنوع
غذایی این گیاه دارویی، گفت: چنانچه زنجبیل را کوبیده و روی آبگوشت بپاشند، درد مفاصل را تسکین می دهد و علاوه بر این، مالیدن زنجبیل خشک و آب تازه نیز برای معالجه رماتیسم توصیه می شود. ناصری مصرف زنجبیل را برای بهبود کارکرد غدد فوق کلیه مناسب دانست و افزود: این گیاه موجب افزایش ترشح هورمون کورتیزول از این غدد شده که با تاثیرات مفیدی برای بدن همراه است. او با بیان اینکه ارزش ...
چرا هنگام گرسنگی شدید، حالت تهوع میگیریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، درواقع نیاز بدن به غذا، گرسنگی نامیده می شود. واژه گرسنگی اغلب به معنای آمادگی بدن برای دریافت غذا است. پس ازاینکه معده خالی شد احساس گرسنگی به وجود آمده و نیاز به دریافت غذا به وجود می آید. وقتی گرسنه هستیم، اسید هیدروکلریک که در معده خالی ما ترشح می شود می تواند به اسفنکتر تحتانی مری (دریچه ای که بالای معده را بسته نگه میدارد) آسیب بزند. دقیقا همین اتفاق وقتی ...
خوب بخوابید تا کمتر شیرینی بخورید
گرسنگی را تحریک کنند. در واقع کیفیت پایین خواب باعث به هم خوردن تعادل میان هورمون های گرسنگی و سیری می شود. میزان بی خوابی می تواند بر هیپوکامپوس مغز اثر بگذارد. هیپوکامپوس ناحیه ای از مغز است که مصرف غذا را کنترل می کند. اگر مصرف غذاهای شیرین و چرب منجر به فعالیت غیرعادی هیپوکامپوس شود، مقاومت در برابر هوس شیرینی و غذاهای ناسالم سخت تر خواهد شد. ما وقتی خسته هستیم احتمال اینکه تصمیم های منطقی در ...
ورزش در خانه بهترین روش برای مقابله با کرونا (مراقبت)
های استرسی مانند کورتیزول است. این هورمون، دشمن سیستم ایمنی است و در اثر استرس های روانی به میزان بسیار زیادی در بدن ترشح می شود، پس هر گونه فشار و استرس و به ویژه استرس های روانی را از خود دور کنید. نکته نهم: اگر سیستم ایمنی بدن ورزشکار به هر دلیلی تضعیف شده است استفاده از تغذیه مناسب و مصرف مکمل گلوتامین می تواند به تقویت سیستم ایمنی و مقابله بهتر با کرونا ویروس کمک کند و زیاده روی در آن ...
دلایل پنهان از بین نرفتن چربی شکمی
باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. دچار مشکل تعادل نداشتن هورمون ها هستید یکی از جدی ترین دلایل موفق نبودن شما در کاهش چربی شکمی می تواند مشکلی به نام سندروم تخمدان پلی کیستیکPCOS) ) باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک که به معنی وجود سطح بالایی از هورمون های مردانه در بدن زنان است ...
خونسرد باشید تا چاق نشوید!
غذا خوردن تمرکز کنید. استرس هم بخشی از زندگی ماست اما نباید منجر به اضافه وزن شود. چطور می توان با استرس، در عین کاهش وزن کنار آمد؟ یوگا و مدیتیشن : یوگا و مدیتیشن می تواند کمک موثری برای رفع استرس باشد . انجام تمرینات ورزشی : 30 دقیقه ورزش روزانه خود موجب کاهش استرس می شود. یعنی هم زمان علاوه بر کاهش وزن، موفق به مقابله با استرس هم خواهید شد ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
تری گلیسیرید بیش از حد، ناسالم است. عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، نداشتن تحرک، سیگار کشیدن، مصرف الکل، داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات، فرد دارای تری گلیسیرید بالا، LDL بالا و HDL پایینی دارد. کلسترول کلسترول نوعی از چربی می باشد که در تمام سلول های بدن وجود دارد. این نوع چربی کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ...
ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) چیست؟
سلامت سیستم گوارش کمک می کند و به بدن کمک می کند از سایر ویتامین ها به خصوص ویتامین B2 به خوبی استفاده نماید. ویتامین B2 به مدیریت استرس کمک می کند، اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهد پانتوتنیک اسید می تواند استرس را کاهش دهد. مراقبت از پوست: خواص ویتامین b5 برای درمان آکنه برخی از مطالعات نشان داده است که ویتامین B5 به عنوان مرطوب کننده پوستی عمل می کند و می تواند ...
حقایقی برای اثبات ابرقدرت بودن شیر مادر
تغییر می دهد تا نیازهای کودک را تأمین کند. این اتفاق می تواند هفته به هفته یا حتی روز به روز رخ بدهد. یک کودک در حال رشد به کمک مادر نیاز دارد تا همچنان به رشد خود ادامه دهد. شیر مادر، رمز موفقیت این پروسه است زیرا حاوی سلول های زنده یا مهم تر از آن، سلول های بنیادین است که در بدن کودک حرکت می کنند تا بخشی از مغز، قلب، کلیه ها و یا بافت استخوان شوند. شیردهی، مغز مادر و کودک ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قند ها همینطور موجب تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئید ها در بدن می شود. کمبود ملاتونین سبب بالا رفتن بی خوابی است ضمناً استرس، موجب کم شدن سطح ملاتونین در بدن می شود. این نوع خوردنی ها سبب آرامش جسمی هم هستند. اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر ...
رمز و رازهای داشتن عمر طولانی!
از مغز که عمدتا مربوط به ترشح هورمون ها است کاهش می یابد. - جریان خون کاهش پیدا می کند. - احتمال به وجود آمدن التهابات مختلف افزایش پیدا می یابد. - اتصالات سیناپسی کاهش می یابند که باعث نازک شدن خط الراس بیرونی مغز می شود. - میلین و یا دسته های عصبی مغز کوچک می شوند. عمر طولانی انسان این تغییرات با علائم خاصی نمود پیدا می کنند ...
دانشمندان با نانوذرات مغناطیسی افسردگی را درمان می کنند
نهایت درمان اختلال های استرسی توسط تعدیل عملکرد اندام مرتبط بودیم و از همین رو به فکر ساخت نانوذرات مغناطیسی افتادیم که می توان آن را درون غده فوق کلیوی تزریق کرد. زمانی که این ذرات در معرض یک میدان مغناطیسی ضعیف قرار می گیرند، به آرامی گرم می شوند و کانال های حساس به گرمایی که منجر به ترشح هورمون می شوند را فعال می کنند. می توان از این شیوه برای تحریک و به کار انداختن مجدد یک عضو بدن با کمترین تنش ...
به موقع بیدار شو، به موقع بخواب
قرار بگیرد و با توجه به احتمال استمرار وضعیت کنونی به ویژه برای دانش آموزان، می تواند پیامدهایی برای سلامت جسمی و روانی افراد در پی داشته باشد. خسروی فرد درباره ضرورت خواب شب برای سلامتی کودکان به ایرنا گفته است: بدن ما برای تنظیم سیکل خواب و بیداری باید در معرض نور خورشید قرار بگیرد. ما به فعالیت روزانه نیاز داریم تا بر اثر آن هورمون آدنوزین در بدن ترشح و باعث خستگی مغز شود و فرد برای خواب شرایط ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
بدن شما برای آزاد کردن پروتئین های عضلانی و اسیدهای چرب، کورتیزول را آزاد می کند و این انرژی را تجزیه می کند. نوشیدن نوشیدنی کافئین دار پس از تمرین باعث آزاد شدن کورتیزول در بدن شما می شود. آزاد شدن کورتیزول باعث می شود بدن شما به حالت کاتابولیک برود. با این کار از ترشح هورمون های مورد نیاز برای بهبودی جلوگیری می شود. بنابراین، حتی با وجود استراحت پس از تمرین ممکن است بدن شما روند واقعی بهبودی را ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
از چند روز بیخوابی، زیر چشم هایتان تیره شده و چشم هایتان پف کند. اما مشخص شده است که کمبود خواب مزمن می تواند منجر به ایجاد خط و چروک روی پوست و تیره شدن و گود رفتن زیر چشم شود. وقتی به اندازه کفی نمی خوابید، بدنتان مقدار بیشتری هورمون استرس، یعنی کورتیزول، ترشح می کند. کورتیزول اگر بیش از اندازه تولید شود، کلاژنهای پوست که پروتئینی است که موجب صافی پوست شده و قابلیت ارتجاعی آن را حفظ می ...
دانستنی ها
.... در عرض 10 دقیقه تولید ملاتونین در بدن آنها متوقف شد. ملاتونین هورمونی است که نقش مهمی در ساعت بدن و خواب خوب ایفا می کند. توقف ترشح این هورمون بدون شک کیفیت خواب را کاهش می دهد و در بلندمدت نیز می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی دیگری نیز شود. این مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه کلرادو انجام شده ادامه مطالعه ای است که درباره همین موضوع توسط دیگر محققان در سال 2015 انجام گرفت ...
پنج نشانه کمبود ید را بشناسید
ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن و عامل تولید هورمون های تیروئید است . بدن ما به خودی خود قادر به تولید ید نیست، به همین دلیل باید غذاهای غنی از این عنصر مانند انواع غذاهای دریایی، تخم مرغ و لبنیات را مصرف کنیم . کمبود ید می تواند باعث گواتر، خواب آلودگی، ریزش مو، بی حالی و سستی، خشکی پوست، اضافه وزن، افت ضریب هوشی، و در صورت عدم درمان منجر به بیماری های شدیدتر ...
کم خونی تأثیر زیادی در ابتلا به ویروس کرونا دارد
خونی می تواند ناشی از عواملی مانند 1: خونریزی (از دست دادن خون)، 2: کمبود آهن در رژیم غذایی (حذف گوشت از غذا یا کودکان شیر خوار که فقط از شیر مادر استفاده می کنند)، 3: وقتی مصرف بیشتر از دریافت باشد مانند دوران بارداری و شیردهی، باشد. فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم درباره علائم کم خونی گفت: علائم کم خونی خستگی، ضعف، سرگیجه، تپش قلب، اختلال تمرکز، تعریق و در موارد شدید کم خونی باعث ...
فرآورده های رانیتیدین از استان بوشهر جمع آوری می شود
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر ، دکتر یحیی رضایی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر بیان کرد: با بررسی های معتبر بین المللی و داخلی، آزمایشگاهی در کل دنیا به یک جمع بندی کلی رسیدند و آن جمع آوری فرآورده های رانیتیدین از سطح عرضه بود. او ادامه داد: با توجه به نتایج آزمایشگاهی مشخص شده است، در طول زمان مصرف این فرآورده سطوح پایینی از ناخالصی نیتروزامین ...